Примеры саморазвития: Саморазвитие примеры из жизни — Отношения

Содержание

Самосовершенствование примеры. Что дает саморазвитие. Идейность и восприятие

  • Кому нужен личностный рост
  • Распространённые ошибки
  • Примеры самореализации

Каждый человек в процессе жизни проходит путь самостоятельного развития личности и каких-либо качеств. Иногда люди даже не осознают, что такое самосовершенствование и не обращают внимания на свои действия, выполняемые для реализации каких-то проектов. Как правило, это очень организованные личности. Такой человек чувствует себя реализованным, нужным.

К сожалению, большинство из нас ощущают противоположные чувства в какой-либо сфере жизни. Не получается построить карьеру, проблемы с созданием семьи, постоянное чувство невостребованности и одиночества, сложности с преодолением трудностей и т. д.

Самосовершенствование — сознательно проводимая работа по личному развитию и росту. В процессе, человек формирует какие-либо качества или свойства личности в определённых областях. Он стремится достигнуть каких-либо поставленных целей, путём регулярных упражнений и действий. Такие процессы ориентируются не на внутренние чувства, а на жизненные потребности, на правила социума.

Кому нужен личностный рост

Как решить проблемы с достижением мечты? Как добиться успеха в работе, учёбе? Что такое саморазвитие и кому оно необходимо?

Если вы неуверенный человек, личность которая постоянно сталкивается с трудностями и сложно представляет как их решать. Ваша жизнь лишена удовольствий и вы видите только мрачные стороны — просто необходимо начать личный рост. В этом вам может поспособствовать бесплатный курс Алексея Толкачева — «Жизнь на полной можности» .

Нужно подготовиться к кропотливой и порой трудной работе по тренировке собственного я. Зато сможете добиться жизни, полной увлекательных событий и гордости за себя. Но между понятием и действием, есть большая разница.

Личностный рост — 5 ключевых факторов

С чего начать саморазвитие? Резонный вопрос. Потребности у людей различные. Одни испытывают необходимость привести своё тело в порядок, другие душу, третьи добиться финансовой независимости, а кто-то мечтает всё выполнить одновременно и сразу. Конечно, самосовершенствование — процесс всей жизни, но уместно ставить небольшие цели и идти к желаемому маленькими, но уверенными шажками.

Первые шаги обязательно нужно начинать со следующих действий:

  • Мотивации — именно это чувство должно сопровождать на протяжении процесса.
  • Взаимоотношения с людьми . Любые достижения, продвижение и успех начинаются с общения. Поэтому взаимодействовать с другими людьми просто необходимо.
  • Совершенствование физического состояния . Приучите себя к регулярным физическим занятиям. Не забывайте — в первую очередь оценивают внешность. После этого ум и другие качества. Регулярные занятия научат порядку и силе духа. Здоровье также важный показатель.
  • Прочитайте книгу, статью по личному развитию . Необходимо привести мысли в порядок, выделить главные приоритеты. Так как захламлённое сознание приведёт к беспорядочным действиям. Порядок в голове напрямую связан с обстановкой. Захламлённый дом воздействует на качество мыслей. Введите правило, регулярно проводить уборку.
  • Выделите цель, к которой будете двигаться . Выберите 5–6 шагов, с помощью которых планируете достичь конечного результата.

Принципы самосовершенствования

Это основные принципы в которые можно вложить множество способов. Например, человек желающий сбросить лишний вес понимает — нужно регулярно выполнять физические упражнения. Понимает не до конца, нужно изучить информацию.

Но, между понятием и действием, есть большая разница. Нужна сильная мотивация. Она заставит приучить себя, иногда даже через лень всё-таки выполнять нужное. Поверьте, настанет день, когда эти действия будут приносить вам радость. Здоровое и красивое тело поднимет уверенность в себе, и появится готовность добиваться новых целей.

Если собрать всё в нескольких словах, то основные процессы определятся как:

  1. Возможность мечтать, отсюда выделять желаемую цель.
  2. Дисциплина.
  3. Систематичность.
  4. Развитие разума.
  5. Вдохновение.
  6. Физическое состояние.
  7. Счастье в душе и отзывчивость.
  8. Достижение задуманного.

Распространённые ошибки

Старайтесь ставить выполнимые цели, особенно в начале работы над собой. Вы должны почувствовать собственные возможности, умение добиваться задуманного. Не хватайтесь за всё подряд, выделяйте главные задачи.

Зачастую мы делаем намного меньше чем планируем. Поэтому ежедневно анализируйте где была нерациональная утечка времени. Фраза — « Управление временем — равнозначно управлению жизнью!» — актуальна для каждого. Звучит как нотация, но нельзя откладывать на потом поставленные планы. Выполняйте в данный момент и сейчас.

Научитесь распределять день. Не спите лишнее время — организму для отдыха нужно около 8 часов. Также не стоит истязать себя бессонницей. Уставший организм будет работать вполовину возможных сил. Постарайтесь развлечения свести к конкретному времени, а не растягивать день на просмотр сериалов, щёлканье семечек, компьютерных игр и т. д. Всё это напоминает школьные истинны, но чаще всего такие моменты, становятся преградой к самореализации и возможности чувствовать себя счастливым.

Примеры самореализации

Их множество. Яркий, популярный пример — изучение языков . Такой способ полезен, интересен и открывает широкие возможности. Сможете спокойно путешествовать по зарубежью, читать произведения в оригинале и продвигаться в смысле карьеры. Даже помочь в изучении собственным детям — большой плюс.

Существует множество курсов, всевозможных тренингов и преподавателей , носителей языка. Возможность владеть иностранной речью, разовьёт фантазию, поможет более грамотно выражаться.

Путешествуйте . Не получается далеко, посещайте соседние города. Сможете узнать о культуре других народов, религии, образу жизни. Всестороннее развитие и отдых от повседневных дел пойдёт на пользу.

Саморазвитие человека лежит полностью на нём самом, так же как и построение жизни. Стремление развиваться и не прекращать учиться необходимо постоянно. Ведь не бывает предела совершенству. Главное, для человека чувствовать себя наполненной, глубокой, духовной личностью и тогда окружение будет воспринимать вас так же.

Психология саморазвития — непрерывный процесс, связанный со становлением личности и характера, с выработкой привычек и социальных реакций. Без него невозможно представить человека «нового мира», который вошел в эру информации.

Саморазвиваться, — значит не стоять на месте, идти в различных направлениях, достигать поставленных целей, ставить перед собой новые задачи. В этой статье вы узнаете о том, что такое саморазвитие с точки зрения психологии и какие факторы влияют на становление личности человека и его всестороннее развитие.

Психология саморазвития — это сложная тема, в которой нельзя разобраться всего за несколько часов или дней. Подчас, уходят годы на осознание того опыта, который был у других людей, на понимание и принятие личности внутри себя.

Чтобы правильно расценивать ситуации и стать на путь развития, необходимо разобраться в основных психических процессах, которые помогают человеку воспринимать мир вокруг себя.

Основные психические процессы:

  • память;
  • ощущение;
  • восприятие;
  • мышление;
  • внимание;
  • воображение;
  • речь.

Эти процессы характеризуются отображением человека, который находится во взаимодействии с окружающим миром. Развитие зависит от его уровня. По ним можно судить насколько сильно или слабо развит человек. Основным таким процессом выступает память, она имеет свойство запоминать важную информацию, которая в дальнейшем может понадобиться индивиду.

Есть люди, у которых хорошо развита память, и они не нуждаются в лекарственных средствах. Существует разное количество методик, которые позволяют улучшить качества памяти.

Развитие в себе личности – это важная составляющая жизненного успеха в семье и карьере. А получение дополнительных навыков, способствующих достижению целей помогает повысить свой уровень.

Другая ситуация возникает тогда, когда человек полностью флегматичен ко всему окружающему и у него нет никакого личностного роста. Он становится скучным не только для окружающих, но и для самого себя. Никого не устраивает застой, даже людей, которые глубоко уверенны в том, что развитие не сможет дать им ничего нового, а тем более, подвергать себя риску этой «новизны» никто не будет.

Психология саморазвития

Каждому человеку присущ характер, он может быть сильным или слабым. Психология саморазвития заключается в развитии и даже характерной эволюции, которая, впоследствии, приведет человека к намеченной цели или сокровенной мечте.

Главным врагом развития личности может послужить плохое здоровье, как физическое, так и моральное. Не даром говорят, что в здоровом теле здоровый дух, ведь наши проблемы, срывы и мелкие неурядицы сказываются на состоянии внутренних органов.

Без здоровья нет саморазвития. Апатия тормозит развитие личности, во время болезни происходит отказ от общения с окружающим миром. Такие проблемы надо устранять, они приведут вас к нулевой точке вашего отрезка, или уведут далеко за границу познания себя. Чтобы этого не произошло, необходимо определить понятие саморазвития с точки зрения психологии и осознать его.

Саморазвитие – процесс, он является постоянным, любое его торможение может привести к необратимым последствиям, среди которых: потеря жизненных ориентиров, апатия, меланхолия, фрустрация, депрессия.

Человек, который недоволен своей жизнью старается компенсировать свои недостатки постоянным подтруниванием над остальными. В большом коллективе можно наблюдать становление таких личностей как сплетников, недотеп и вечно страдающих. Неприятное зрелище, не правда ли?

Поэтому, чтобы полностью раскрыть тему внутреннего счастья личности в контексте психологии саморазвития и предупредить возможные неприятные последствия, стоит выделить 4 основных момента.

1. Мотивация

Без неё человек не сможет добиваться поставленных целей, а просто будет сидеть и ждать. Если же есть мотивация в карьерном плане, в отношениях, она приведёт к положительным результатам.

2. Результат

На этот момент стоит обратить особое внимание. Без него не появятся новые цели, без него человек будет ограниченным своими собственными убеждениями или чужим мнением, которое в конечном итоге выливается во всеобщее заблуждение.

3. План саморазвития

Правильно составленный станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни — вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

4. Идейность и восприятие

Правильное восприятие информации, постоянный поток идей и борьба за введение всяческих ноу-хау, которые облегчат работу по дому или канцелярскую «тягомотину». Постоянный анализ полученных знаний, а также умение абстрагироваться от ментального мусора, который ежеминутно засоряет наше сознание.

Основные этапы самосовершенствования личности

Специалисты выделяют шесть стадий или этапов саморазвития. На первой стадии выделяется цель, для саморазвития. Для её достижения нужно составить четкий план действий. На второй стадии необходимо поставить строгие временные сроки, также составляются второстепенные цели. А остальные стадии направлены на самопознание, работу над собой, контроле личности и т.д.

Самое простое, но очень важное условие, иметь при себе записную книжку, планшет, либо обычный карманный блокнот, для того чтобы фиксировать неожиданно посетившую информацию. Необходимо определить для себя самую важную тему, и настроится на добычу полезной информации именно на эту тему. Записывать нужно все что приходит в голову, связанное с этой темой. Просмотр своих задокументированных мыслей даст определенное представление и направление по совершенствованию своей жизни. Как только человек понял, что она использовалась до конца, нужно переходить по плану к другой теме.

Необходимо действовать «прямо сейчас», не откладывая на потом, следует вырабатывать эту привычку. Для того чтобы достигнуть цели, нужно действовать понемногу каждый день. Проще всего это объяснить на примере спорта. ведь чтобы иметь подтянутое тело, нужно выполнять определенные упражнения ежедневно.

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными настравлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле — не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели. В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Вывод

Психология саморазвития лежит в основе любого человеческого свершения, будь то гениальное открытие или введение нового стиля в живописи или музыке, значения не имеет, главное — возможность реализовать себя как личность, которая смогла оставить след, а не забыться в архивах под порядковым номером.

Люди, живущие в этом мире с каждым днём узнают всё больше новой, интересной, не повторявшейся раньше информации. Каждый день мы её усваиваем, перерабатываем в своих мыслях и вводим в жизнь как своё знание, понимание нового. Каждый человек жаждет к чему-то новому и это абсолютно нормальное желание. Много людей в наше время вполне понимают необходимость постоянной работы над собой, самосовершенствования и саморазвития.

Саморазвитие является процессом всестороннего развития личности. Он может выражаться в самостоятельном изучении чего-то или кого-то и применение новых знаний на практике, а так же, в дальнейшем, оно осуществляется без постоянного внешнего воздействия. Самосовершенствование — это процесс осознанного развития, которым управляет сама личность. В этом процессе, в субъективных целях и интересах самой личности, целенаправленно формируются и развиваются ее качества и способности.

Мы говорим о личности самого человека, именно её стоит самосовершенствовать и саморазвивать.

Самосовершенствование – цель жизнедеятельности человека.

Цель, которую даже при самом огромном желании, невозможно достичь, она постоянно убегает, словно линия горизонта. Потому можно сказать, что она не имеет точки, грани завершения. Ведь пройдя одну ступень к самосовершенствованию мы сразу же ставим вместо неё новую.

На самом деле эти два обозначения тесно переплетаются друг с другом.

Конечно же процесс самосовершенствования и саморазвития можно без сомнения назвать бесконечным, неисчерпаемым. Ведь поток наших знаний безграничен, так же, как и человеческий потенциал. Исходя из этого, над самым хорошим, безупречным результатом, всегда будет стоять на ступень выше ещё лучший.

При активном саморазвитии и самосовершенствовании личность человека, его духовное и душевное состояние, осуществляют трансформацию, преобразование приобретенных навыков в качество укоренения его как личности в социальной среде. Приобретенные знания и навыки, которые систематизированы, сформированы в методы, методологии, дают преимущества перед применением их на практике, в плане экономии времени, экономии затратных средств.

Применяя разработанные рациональные методы, личность способна разорвать оболочку обыденности, которая мешает креативному мышлению. Саморазвитие и самосовершенствование это понятия, которые являются неразделимыми. Все прекрасно понимают, что никакого процесса самосовершенствования без процесса саморазвития быть не может. Только личность, которая смогла в своем сознании «посеять зерно» саморазвития и вышла на уровень поддерживания жизнедеятельности данного процесса, способна в своем самосознании «создать оазис», благодаря, которому способна генерировать, выводить новые идеи, черпать силы для создания нового виденья.

По сути дела, если провести параллель с принципом работы двигателя внутреннего сгорания, мы можем с уверенностью сказать, что саморазвитие занимает роль понятия двигателя для двигателя самосовершенствования. Это еще раз подтверждает, что два понятия являются неразделимыми, двумя половинками, «одного яблока», которые только в интеграции, в сплетении дают возможность к прорыву. Благодаря сформированной платформе, появляется возможность перехода на новый уровень самосознания, реализации своих проектов, которые ранее реализовать не представлялась возможность. Вырисовываются очертания новых «бизнес планов», которые дают возможность в интеграции с существующими, ранее не поддававшимися для глубокого осмысления, реализовать их на практике.

Для того, чтобы саморазвиваться и самосовершенствоваться стоит каждый день читать книги, так как они являются непосредственным источником мудрости и никогда их не заменят журналы и разные информационные передачи. Хотя и ими можно интересоваться параллельно с прочтением книг.

  • Начните изучать иностранные языки, которые открывают в человеке множество новых навыков, кроме этого позволяют узнать разные страны и их культуру изнутри.
    Следует придумать себе хобби. Для каждого человека оно может быть подобрано абсолютно индивидуально. Будет интереснее, если оно будет кардинально отличаться от постоянного, основного рода занятий.
  • Начните посещать курсы, семинары, которые проводят в каждом городе бесплатно, они являются прекрасным способом получения новых знаний и навыков, которые непосредственно помогают взглянуть на мир, вещи которые нас окружают с новой стороны.
  • Начните поменять что-то в интерьере дома, на работе, возможно смените гардероб, ведь вещи, которые нас окружают имеют прямое влияние на нашу атмосферу, на расположенность и к мышлению и к отдыху.

Старайтесь просыпаться всегда в хорошем настроении, пытайтесь использовать свои будни и выходные более продуктивно, чем ранее. Такие мелкие изменения могут вплоть увеличить Вашу производительность и непременно благотворно поменяет Ваше качество жизни. Настраивайтесь на то, что день пройдёт активно.

Занятия физкультурой ещё никому не приносили вреда. Потому старайтесь каждый день разнообразить тренировками в спортзале либо пробежками на свежем воздухе.
Попробуйте найти себе конкурента. Да, звучит довольно странно, но конкурс является самым лучшим стимулом для роста личности. И не особо важно в какой сфере вы найдёте себе конкурента, это может быть конкурент в спортивных каких-то достижениях, в финансах, на работе и т.п.

Можно перечислять достаточно долго. Ну лучше будет если каждый сам себе индивидуально установит правила саморазвития и самосовершенствования.

Каждый из нас нуждается в самосовершенствовании и в саморазвитии. Ведь если человек ничем не интересуется он является изгоем в обществе, который не может поддержать ни одной беседы.

Самосовершенствоваться и саморазвиваться это необходимость, непрерывная работа над самим собой, которая в будущем приятно удивит и окружающих, и нас самих.

Введение ………………………………………….

1. Обзор литературы………………………………..

1.1 Поиск смысла жизни в некоторых

философских концепциях………………………………

1.2 Проблема самовоспитания

личности в литературе…………………………………

Практическая часть …………………………….

2. Способы осмысления внутреннего мира……..

3. Слагаемые личностного роста………………….

3.1 Определение цели, выбор идеала…………

3.2 Формирование образа «Я»………………….

3.3 Управление эмоциями и чувствами……….

3.4 Программа личностного роста, пути и

средства её реализации……………………………….

Заключение ………………………………………..

Библиографический список ……………………

Приложение ………………………………………..
Введение

Хочешь, чтобы мир стал лучше? Начни с самого себя.

В. Надеждин.

Тема самосовершенствования личности актуальна во все времена и в любом возрасте для человека.

Подростковый возраст, в котором я нахожусь – важнейший период в психосоциальном развитии человека. От того, как сформируется сейчас моё отношение к себе, к другим людям и целому миру, будет зависеть моя жизненная ориентация, отношение к жизни и сама жизнь. Поэтому цель моего самовоспитания и настоящей работы – понять себя, определить отношение к себе и другим людям, развить личные качества.

Задачами данного исследования являются:

1. Составить свою программу личностного роста, найти пути и средства её реализации, методы и приёмы работы над собой.

2. Показать, что совершенствование личных качеств является необходимым условием воспитания толерантного отношения к другим.

Объектом и предметом данного исследования явился мой внутренний мир душевных явлений, процессов и состояний осознаваемых или неосознаваемых. Открывая себя, я готова к постижению нового, а, следовательно, к постоянному изменению и совершенствованию себя.

Научное исследование обогатило меня знаниями по психологии, расширило мой кругозор. Полученные мной знания я каждодневно применяю в жизни, чтобы понять состояние души, преодолеть свои недостатки, управлять эмоциями. Результаты данного исследования имеют практическое значение для окружающих меня людей.

Во-первых, мой личный опыт, используемые психотехники и упражнения могут оказаться полезными и интересными другим людям, и послужить побудительной силой в их личностном росте.

Во-вторых, больше пользы людям я принесу только тогда, когда буду иметь позитивную жизненную позицию, научусь управлять негативными эмоциями и чувствами, развивая в себе положительное и искореняя недостатки.

Республика Кабардино-Балкария, в которой я живу, не является зоной этнической нетерпимости, но находится в соседстве с проблемными этническими группами. Вот поэтому воспитанию толерантной личности в республике уделяется особое внимание.

В третьих, я связываю тему своей работы с понятием толерантности, потому что развитие таких составляющих толерантности как эмпатия, доверие, сочувствие, сопереживание, чувство собственного достоинства и способность к самопознанию, невозможно без работы человека над собой.

1. Обзор литературы.

1.1 Поиск смысла жизни в некоторых философских концепциях.

В поисках смысла человеческого бытия и нашей собственной жизни мы обращаемся к различным философским концепциям. Они открывают нам окно в мир внешний и мир внутренний, помогают объяснить наши мысли и чувства. Было бы наивным ожидать, что мы раз и навсегда найдём в них решение всех вопросов, которые волнуют человека. Совершенно прав В. Библер: «Наш дух стремится прислониться к одному из возможных смысловых спектров (выбор велик…) и поскорее намертво срастись с ним. Но такое успокоение каждый раз разрушается не только судорогами бытия, но и странным беспокойством человеческой Головы».

Философия долженствования.

Назовём так философскую, идеологическую, этическую концепцию, в рамках которой народ нашей страны жил и мыслил до последнего времени, а многие живут и мыслят сегодня. Марксизм является лишь одним из ответвлений данного миропонимания, но именно в нём оно нашло наиболее полное своё воплощение.

Личность рассматривается в данной концепции как совокупность общественных отношений, продукт социального воздействия. Согласно ей, человек не может, не имеет права замыкаться на своих личных интересах и потребностях. Наиболее ценные человеческие качества — гражданственность, чувство долга, ответственность, способность подчинить личные интересы общественным. Смысл жизни человека — в служении Отечеству. Ценность человека измеряется тем, как он сумел подчинить себя общественному долгу. Специфичность проявления данной тенденции в советском обществе С.Л. Франк определяет как «социальный фанатизм». Социальный фанатизм практически (вопреки своим целям) не отвергает внутренних духовных сил личности; напротив он хочет их использовать — и, прежде всего основную потенцию внутренней жизни личности: веру, мечту, нравственное чувство, энтузиазм, коротко говоря, духовный огонь, которым горит личность. Но он хочет целиком без остатка вложить эту силу во внешнее делание — социальное строительство. Вся душа, всё сердце человека мобилизуется и предназначается для утилизации как сила, нужная для общественного строительства.

Таким образом, философия долженствования не только игнорирует внутренние духовные силы человека как источник, побудитель его активности, но и снимает ответственность человека за его деяния, образ жизни.

Философия существования (экзистенциализм).

Экзистенциализм-направление современной философии, возникшее в начале века в России (Шестов, Бердяев).

Отправная точка зрения данной концепции — признание уникальности, индивидуальности, исключительности каждого единичного человеческого бытия, каждой личности.

Человек реализует себя как личность в той степени, в которой он сумеет на протяжении своей жизни сохранить и развить данную ему от природы уникальность. Взрослея, он теряет свою индивидуальность, ориентируясь на других («я как все»). Иногда он сознательно отказывается от своей индивидуальности, нивелируется — так ему кажется легче прожить. Отказ от полноты собственного существования ведёт к крушению личности.

Философия существования является основой гуманистических педагогических воззрений, рассматривающих воспитание, как создание условий для саморазвития и самореализации личности, как помощь её в самоопределении, в выборе своего жизненного пути, осознание принятия решений.

Концепция этической духовности.

Одно из наиболее и гармоничных гуманистических воззрений на цель и смысл человеческого существования содержится в русской философской мысли концаⅩⅠⅩ — началаⅩⅩвека. В основе этого воззрения лежит идея развития духовности как душевности.

Человек есть существо, в котором соединяются начала духовное, душевное и телесное. Западная цивилизация направлена, прежде всего, на развитие телесного начала в человеке, а также на развитие воли, которая, по мнению Г. Федотова, менее всего выражает душевность.

Религиозные западная и восточная традиции высшим свойством человека считают его бессмертный дух, рассматривая его как ту субстанцию, которая может существовать и развиваться вне телесной оболочки человека и является выражением его божественной сущности, тем, что связывает его с миром Бесконечного, Вселенной, Космосом. Согласно философским концепциям, душевность есть нечто низшее по сравнению с духом, то, что связывает дух с телом (чувства, эмоции, переживания).

Русские философы отвергают такое понимание духовности человека. Высшая духовность, по их мнению, невозможна без душевности – эмоциональной чуткости, отзывчивости, способности к эмоциональному отклику: жалости, состраданию, любви к ближнему.

Человек реализует себя как личность, лишь развивая в себе душевную духовность: способность к состраданию и сопереживанию, чуткость и отзывчивость, совестливость, готовность прийти на помощь другому человеку, ответственность за всё, что совершается вокруг него.

Философия космизма.

Вопросы смысла жизни и места человека во Вселенной являются основополагающими в научно – философском направлении, получившем обобщенное название философии космизма. Истоки его уходят в глубь веков. Ощущение глубинной причастности сознания космическому бытию, мысль о человеке как микроскопе проходят через мировую культуру как восточную, так и западную.

Согласно восточным учениям, все явления в мире (в том числе человек) имеют двойную природу: внешнюю и внутреннюю, видимую и невидимую, духовную и материальную. Преодоление противоречия между ними и выступает движущей силой эволюции.

Признавая стремление к совершенствованию целью и смыслом жизни, философы–космисты утверждают, что оно может идти лишь в одном направлении, в развитии человеком своих духовных сил, своего духовного начала, которое вечно и бессмертно.

1.2 Проблема самовоспитания личности в литературе.

Ни одна другая наука не располагает таким богатым фондом сведений и наблюдений, каким являются для психологии памятники письменной культуры: произведения художественной литературы, жизнеописания, документы и т.п. Начинающий психолог, особенно если он молодой человек, ещё мало знает людей, жизнь и самого себя. Таким образом, я должна постоянно помнить об этом «золотом» фонде и максимально использовать произведения классиков для расширения своего жизненного опыта.

Не бойтесь совершенства, вам все равно никогда его не достичь. Эта фраза одного из великих людей, сказанная несколько веков назад лишний раз доказывает то, что люди во все времена стремились к идеалу. Развитие личности и самосовершенствование — это два спутника человека, которые сопровождают его на протяжении всей жизни. Как и любое живое существо, личность обязана развиваться. Любая остановка или регресс означают нравственную смерть. Поэтому сегодня так важно прилагать все усилия для того, чтобы ничто не мешало развитию и становлению человека как полноценной личности.

Способы самосовершенствования личности

Самосовершенствование – это осознанная и непрерывная работа над собой. Этот процесс включает в себя улучшение приобретенных навыков, качеств и задатков, которое соответствует жизненным целям человека. В качестве базы для самосовершенствования личности психология рассматривает функцию адаптивности высшей нервной деятельности под условия, в которых живет и развивается человек, а также его способность к самооценке. Мотивы стремления к идеалу могут быть различными. Сюда относятся любовь, профессиональный и материальный стимулы, интересы, а также идеи и убеждения. Самосовершенствование личности невозможно без соблюдения нескольких важных условий:

  • самоанализ, т.е. сравнение себя с другими, самонаблюдение, самооценка, самокритика и т.п.;
  • программа совершенствования собственной личности;
  • сила воли и закалка характера.

Бывает и так, что многие люди не знают как достичь своего идеала, или попросту не хотят этого делать, т.к. состояние стабильности без какого-либо движения в сторону развития их устраивает. Кроме того, существуют и другие проблемы самосовершенствования личности. Их изучает такая наука как акмеология. В ее ведении находятся закономерности развития человека в период зрелости и при достижении наиболее высокого уровня совершенствования именуемым акме. Иными словами акмеологические основы самосовершенствования личности заключаются в активной творческой деятельности, саморазвитии, самовоспитании и огромном желанием их достичь. Главные свойства «акме» человека – это его креативность (в качестве способности к творчеству) и профессионализм. То есть творческая направленность на созидательную деятельность.

Каковы же пути самосовершенствования личности? Они заключаются в постоянной работе над собой и развитии своего внутреннего потенциала. Перечислим некоторые из них:

Книга как путь к самосовершенствованию личности

Прохождение данных этапов это далеко не все способы самосовершенствования личности. Огромную роль в этом постоянном труде играет литература. Причем лучше всего на пути к достижению идеала читать биографии великих людей, вошедших в историю своими достижениями, или же литературу, которую эти же люди и написали. Для полноценного самосовершенствования вашей личности рекомендуем вам следующие книги:

Наполеон Хилл – «Думай и богатей»

М. Норбеков – «Опыт дурака»

Э. Роббинс – «Исполин»

Роберт Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»

Д. Карнеги – «Как приобретать друзей»

Д. Аллан – «Как человек мыслит»

Л. Цзы – «Искуство войны»

Ошо – все книги

Зиг Зиглар – «До встречи на вершине»

Р. Бренсон — биография

Стив Джобс — биография

Махатма Ганди — биоргафия

Нельсон Манделла — биография

С. Кови – «7 навыков высокоэффективных людей»

Ричард Бах «Чайка Джонатан Ливингстон», «Иллюзии», «Единственная», «Мост через вечность»

Дипак Чопра «Семь духовных заветов», «Путь любви»

Джон Кехо «Подсознание может все»

Брайан Трейси «Достижение максимума»

Пауло Коэльо «Алхимик», «Вероника решает умереть», «Заир»

Спенсер Джонсон «Где мой сыр или познай свою мечту»

В. Синельников «Возлюби свою болезнь», «Сила намерения»

Питер Спенн «За семь лет от нищего до мультимиллионера»

Анхель де Куатье «Всю жизнь ты ждала», «Схимник», «Учитель танцев»

Джон Уайдер «Жить, чтобы жить»

Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

Помните – совершенство всего лишь одной личности может привести к совершенству всего мира.

План саморазвития — Моя волшебная трансформация

План саморазвития – важная составляющая на пути в работе над собой. Без четко выстроенной последовательности действий трудно добиться желаемого результата. План саморазвития личности формируется в зависимости от поставленных целей и выбранных сфер жизни для проработки. Рассмотрим подробнее примеры для женщин, мужчин, подростков, какие главные критерии должны быть учтены в вашем перспективном саморазвитии.

Саморазвитие с чего начать план

План саморазвития это расписанный поэтапно порядок действий, определяющих путь к достижению поставленной цели. Таким образом, получается, что для формирования ступеней работы над собой необходимо определиться с тем, чего вы хотите достичь.

Как это лучше сделать? В первую очередь важно понять, что не устраивает в жизни на данный момент. Может быть здоровье оставляет желать лучшего – необходимо перейти на здоровый образ жизни, пройти обследование, или в личной жизни ничего не получается – найти причину, возможно потребуется помощь психолога или вы сможете самостоятельно заняться самокопанием, чтобы устранить причины неудач, и др.

Но не зацикливайтесь на одной области проблем, а проанализируйте все составляющие в целом. Для этого воспользуйтесь моделью «Колесо жизненного баланса». Она позволяет наглядно увидеть пробелы, которые требуют первоочередной корректировки.

Исходя из проведенного самоанализа, вам необходимо сформулировать цели, которых вы хотите добиться.

При этом важно учесть временной фактор и выделить краткосрочные (например, прочитать книгу) и долгосрочные (допустим, получить высшее образование).

Таким образом,  чтобы составить план для саморазвития вам необходимо:

  1. Определить сферы жизни, которые требуют корректировки.
  2. Поставить цели, в соответствии с которыми, в дальнейшем определяется порядок действий.

Еще один фактор, который необходимо учесть – для кого разрабатывается план. Для мужчин и женщин и цели, и порядок работы над собой будет несколько отличаться.

Саморазвитие с чего начать план женщине

Как я уже отмечала  в статье «Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать», для мужчин и женщин приоритетными будут разные сферы жизни. Большинство представительниц прекрасного пола  ориентированы на создание семьи, взаимоотношения с противоположным полом, следовательно при анализе модели «Колесо жизненного баланса» стоит обратить внимание именно на эти области.

Исходя из полученных результатов, сформируйте цели, распределив их по времени реализации. Для наглядности составьте таблицу, разместив данную информацию в соответствующих колонках. Достижение первоочередных задач будет мотивировать на осуществление более долгосрочных перспектив.

Далее по каждой цели определите конкретный порядок действий. Например, если задача похудеть на 20 кг – перейдите на правильное питание, займитесь спортом, выпивайте ежедневно 2 л воды и т.д. На каждое действие отведите временной период.

Саморазвитие с чего начать план мужчине

Для мужчины уже другие сферы жизни являются приоритетными, следовательно, и  составленный  алгоритм действий будет отражать другие критерии. Но  принцип формирования плана саморазвития  личности по пунктам такой же, как у женщин:

  1. Определить сферы жизни, требующие корректировки.
  2. Распределить задачи на краткосрочную и долгосрочную перспективы.
  3. На каждую выбранную цель сформировать свой порядок действий.

Например, при желании продвинуться по карьерной лестнице, определитесь, возможно ли это реализовать при существующих условиях, и если да, то что для этого нужно сделать (получить дополнительное образование, добиться высоких показателей в работе, продемонстрировать руководству качества, позволяющие занять более высокую должность и т.д.).

При развитии одной области, не стоит забывать и про остальные, все должно быть сбалансированно. Но в некоторых случаях корректировка одной сферы жизни влияет на автоматическое улучшение других.

Например, самообразование способствует личностному росту, может сказаться на карьере и материальном благосостоянии.

С чего начать саморазвитие девушке план

Молодой амбициозной особе хочется охватить все и сразу, добиться всех целей одновременно и гармонизировать все направления жизни. Но все-таки стоит акцентировать свое внимание на тех аспектах, которые являются наиболее отстающими в текущий момент:

  1. Выбрать несколько целей, отличных по временным рамкам.
  2. По каждой задаче составить план действий, отслеживая полученные результаты.
  3. Полученные этапы распределить по времени, сначала зафиксировать краткосрочные, в конце списка – долгосрочные. Ежедневные задачи удобнее вынести отдельно (пробежка по утрам, чтение книг, тренировки, правильное питание и др.).
  4. Начать действовать сразу, не упуская возможность стать лучше уже сегодня.

Составление графика действий по достижению цели – это процесс сугубо индивидуальный, поэтому стратегию его формирования необходимо применять исходя из собственных желаний, возможностей и приоритетов. Например, можно разработать готовый план саморазвития личности на год, а можно на несколько месяцев.

Саморазвитие с чего начать план подростку

Составление плана саморазвития и самовоспитания подростка, имеет свои особенности, так как на данном жизненном этапе,  деятельность  направлена в большей степени на самообразование, развитие творческих способностей, и т.п. Поэтому план будет отражать именно эти составляющие. Но несмотря на это, не стоит забывать про отношения с близкими, друзьями, личностный рост и другие сферы жизни. Все должно быть сбалансировано для достижения гармоничного становления личности.

Составить план саморазвития

Определившись с целями, возникает  вопрос, как составить план саморазвития.  Как правильно продумать действия, какие они вообще должны быть? Как сформировать порядок действий, чтобы достигнуть поставленных задач? Попробуем разобраться,  какие именно могут быть шаги на пути к профессиональному или личному саморазвитию, затронем и другие сферы.

Личный план саморазвития

Выделяют 4 жизненных уровня, на которые стоит направить свои действия, для достижения гармоничного равновесия:

  • физический;
  • социальный;
  • интеллектуальный;
  • духовный.

Исходя из этого, составьте алгоритм шагов личного саморазвития:

  1. На физическом уровне сформируйте план, учитывая питание, принципы здорового образа жизни, физические тренировки, дыхательные упражнения, режим бодрствования и отдыха и т.д.
  2. Социальный уровень саморазвития касается таких аспектов, как взаимодействие с обществом, с близкими, друзьями, коллегами по работе.
  3. Интеллектуальный уровень затрагивает не только умственные способности, мыслительные операции, сюда так же относится способность контролировать свои эмоции, целенаправленность развития, умение видеть сущность жизни и свою истинную природу. Немаловажную роль играет обучение, образование и совершенствование имеющихся навыков.
  4. Духовный уровень затрагивает вопросы осознания своего предназначения, душевной организации, познания окружающего мира.

Таким образом, готовый алгоритм действий должен отражать эти составляющие вашей жизни.

План творческого саморазвития

Творчество – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Кто-то уделяет ей время и внимание, а у кого-то в приоритете совсем другие цели и задачи. Но у человека все должно быть в балансе, поэтому совсем упускать эту сферу жизни не стоит.

При составлении плана своего саморазвития важно в первую очередь понять, к чему у вас есть способности. Кто-то любит шить, кото-то вышивать, кто-то конструировать и т.д. Исходя из собственных приоритетов, сформируйте план действий. Постарайтесь уделять внимание любимому занятию не от случая к случаю, а систематически. Совершенствуйте свои знания и навыки, добавляйте что-то новое, изобретайте свое. Креатив плодотворно влияет на развитие мыслительных операций.

Индивидуальный план профессионального саморазвития

Цель профессионального развития  не только и не столько в покорении вершины карьерной лестницы. Да это подтверждение успеха, но цель –  достижение высокого уровня профессионализма в своей деятельности.

Поэтому когда вы составляете план профессионального саморазвития, в нем не должно фигурировать перечисление желаемых должностей, а должно быть написано, что нужно сделать, чтобы получить это повышение.

Некоторые сферы деятельности требуют повышения уровня знаний, а некоторые  — профессиональных навыков. Вам необходимо составить план в зависимости от специфики работы. Если требуется дополнительное обучение — задайтесь целью пройти его,  если необходимо больше практики- стремитесь повысить свою производительность труда.

Кроме этого не забывайте про такие составляющие, как взаимоотношения с коллегами, подчиненными. Здоровый микроклимат  в коллективе – залог успешной самореализации.

План самовоспитания и саморазвития

Таким образом, мы выяснили, что цели можно отразить в плане профессионального и личностного саморазвития. Но остался еще один важный момент, который необходимо учесть, при составлении алгоритма своих действий — это временной фактор. То есть, как я уже говорила, цели должны быть распределены в краткосрочной и долгосрочной перспективах. Следовательно и план можно сформировать в отношении каждого этапа.

Планы на лето для саморазвития

В преддверии лета и периода отпусков можно составить отдельный график  на этот период. Сюда удобно включить цели и действия, которые вы  можете реализовать во время отдыха. Возможно это будет поездка к местам силы, общение с духовным наставником, дополнительное обучение, посещение курсов, обучение чему-то новому на отдыхе (дайвинг, серфинг, плавание).

Краткий план саморазвития

Один из вариантов работы над собой- составление краткого индивидуального плана саморазвития. Он может захватывать одну-две сферы жизни, и содержать действия в отношении какой-то одной, но достаточной важной цели. Например, дальнейшее саморазвитие не осуществимо без нормализации здоровья. И основная цель на ближайшее время – восстановление или реабилитация после болезни, травмы.

План саморазвития на каждый день

При формировании алгоритма действий по совершенствованию и достижению гармонии, некоторые манипуляции придется превратить в ежедневный ритуал:

  • правильное питание;
  • подъем в определенное время;
  • сон 6-7 часов;
  • пробежка по утрам;
  • тренировки;
  • употребление 2 литров воды;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • ходьба пешком до работы и обратно;
  • и др.

Подобные манипуляции лучше отразите в отдельном плане действий по саморазвитию. Таким образом, план для саморазвития на день должен содержать эти пункты в обязательном порядке. К ним дополнительно включайте цели по другим сферам жизни.

План саморазвития на неделю

Если вы формируете свою деятельность на неделю, то очень удобно составить план саморазвития  в виде готовой таблицы:

Такой вариант эффективнее, потому что в нем отражены как ежедневные задачи, так и более долгосрочные. Наглядное представление позволяет откорректировать время отдыха и деятельности. Сразу видно, какие мероприятия запланированы на неделю, поэтому проще им следовать, отмечать результат.

План саморазвития на несколько месяцев

При формировании плана на месяц важно отразить конечные цели, которые должны быть достигнуты за этот период. А подробные действия по их реализации зафиксируйте в еженедельных и ежедневных алгоритмах деятельности. Это может быть месячный план не только саморазвития, но и самообразования. Например, научиться моделировать выкройки, читать на английском, похудеть на 5 кг и т.д.

Пример в виде таблицы плана саморазвития на месяц:

План саморазвития на год

Годовой план саморазвития – это представление своей идеальной жизни через 12 месяцев. В нем отразите конечные цели по каждой сфере жизни, которые вы желаете реализовать  за этот период. Например, в личной сфере – родить ребенка, в работе – занять должность главного специалиста и т.д.

План саморазвития личности на год позволяет увидеть конечный результат, к которому необходимо прийти, для гармоничного и сбалансированного бытия. А как это сделать формулируйте в краткосрочных алгоритмах, например на каждый месяц, неделю.

Цели на 5 лет


План саморазвития человека на 5 лет, это достаточно долгосрочный проект, позволяющий отразить то, каким вы хотите видеть себя в будущем. Но не исключено, что за это время приоритеты поменяются, поэтому эффективнее формулировать задачи на менее долгосрочный период.

План саморазвития ошибки

Для того, чтобы ваш план сработал, постарайтесь придерживаться правил при его разработке:

  1. Выбирайте правильное время для его составления. Не стоит делать это наспех или в плохом настроении, уставшим.
  2. Составляйте как годовой, так и еженедельные планы, чтобы видеть конечные цели и подробный алгоритм действий.
  3. Учитывайте свои возможности. Нет смысла включать в задачи обучение дайвингом, если даже отпуска в ближайшие полгода не предвидится.
  4. Соизмеряйте свои ресурсы и работоспособность. Сегодня вы полны сил и энергии, а завтра ничего не хочется делать, колебания физической и эмоциональной активности влияют на процесс реализации ваших желаний.
  5. Составляйте план с единственной целью – исполнять его, а не ради забавы или потому что так модно.
  6. Не бойтесь неудач.
  7. Адаптируйте действия к реальным условиям.
  8. Учитывайте возможности отступления от плана с его соответствующей корректировкой.
  9. Отразите алгоритм действий и цели наглядно (в виде таблицы, графика, тезисно, и т.п.).
  10. Формируйте цели, которые вас вдохновляют на их реализацию.
  11. Не пропускайте запланированные мероприятия.
  12. Верьте в себя и свой успех!
  13. Отслеживайте прогресс.
  14. Ищите поддержку, не только среди близких людей, но и в группах по интересам.

Не воспринимайте составленный алгоритм действий, как порабощение вашей воли, план не должен отягощать вашу жизнь, а наоборот, стимулировать, вдохновлять к развитию.

План саморазвития пример

Вы можете составить алгоритм действий на примере или разработать самостоятельно под свои желания и приоритеты. Можно взять образец за основу и откорректировать некоторые пункты под себя.

Пример ежедневного плана саморазвития:

Пример плана для саморазвития на год:

Как вы сами видите, нет ничего сложного в саморазвитии, когда поставлена цель, и разработан план. Главное изначально поставить задачи на долгосрочную перспективу, а потом поэтапно распределить варианты их достижения в программе саморазвития. Если есть вопросы, пишите в комментариях, помогу вам разработать свою программу саморазвития.

 

что это такое, план развития личности

Жизнь — это движение, в том числе и внутри человека. Часто это незаметно, но особенности характера, ценности и мировоззрение постоянно меняются и становятся другими.

Во многом влияние оказывает окружение, образ жизни и полученная информация. Книги, СМИ, блоги, мнения друзей — вот главные «двигатели» развития современного человека.

Оказывая влияние, они способствуют развитию личности, даже если она сама этого не замечает.

Так выходит, что человек растёт и меняется, но не управляет этим процессом, а почему бы не двигаться в направлении саморазвития, то есть активно влиять на то, кем мы будем в будущем?

Что надо понимать под саморазвитием

Ключевое слово здесь «само», поскольку индивид выбирает вектор, в котором хочет развиваться.

Здоровое питание, утренняя зарядка или еженедельный список благодарностей — простые примеры того, как каждый может развивать себя и становиться мудрее, здоровее и жизнерадостнее.

Почему нет желания развиваться

Иногда от одной мысли что-то менять в себе и жизни бросает в дрожь. Такое апатичное состояние часто мимолетно, но иногда затягивается на месяцы и даже годы.

Читайте также: Где лучше хранить деньги или правила приумножения средств

Конечно, в идеале обратиться к психотерапевту, а если хочется справиться своими силами, то придётся что-то сделать. Если нет желания развиваться надо задуматься: а какой смысл в жизни? Какой она видится через 5 лет?

Причины такого состояния

У каждого будут свои причины, препятствующие самосовершенствованию. Сколько людей, столько и историй, столько и отговорок.

Искать причину надо в прошлом, но стоит также проанализировать здоровье и нынешнее мировоззрение.

Вопросы к телу

Отсутствие стремления к развитию может маскироваться под проблемы со здоровьем, когда имеется дефицит микроэлементов или витаминов.

Часто подобные состояния возникают при заболеваниях щитовидной железы, гормональных сбоях, анемии и т.д. Если есть подозрения на подобные явления, начать процесс восстановления нужно с посещения терапевта и сдачи анализов.

Дебри во внутреннем мире

К счастью, в большинстве случаев нет желания развиваться не из-за болезни, а из-за отсутствия мотивации, низкой самооценки, неумения строить планы и мечтать.

Простой пример, когда девушка считает себя занудой, некрасивой, посредственной. Из такого тусклого состояния куда-то двигаться очень сложно. Всегда внутри сидит «грызун», который малейшее стремление критикует и подавляет. Едва лишь возникнет мысль, допустим, «а не пойти ли мне на курсы визажистов», находится десяток отговорок.

Здесь не то что о развитии нет речи, а даже о гармоничной жизни в данный момент. Вопрос решается на сеансах психотерапии, или в крайнем случае путем чтения книг о повышении самооценки, поддержке, позитивном мышлении.

Лень — это и начало, и конец

С точки зрения психологии лень защищает нас от перемен. Это феноменально, но человек скорее будет терпеть что-то, чем решиться на перемены, даже самые незначительные.

Собравшись делать зарядку по утрам или качать пресс ежедневно, большинство столкнутся с отрицанием и массой срочных дел.

Кажется, мозг готов на все, лишь бы уклад вещей остался прежним. Ведь если немного пофантазировать, подтянутый живот — это красиво.

Значит тело станет краше, а за этим могут последовать новые изменения в жизни. Все новое вызывает неизвестность — отсюда и страх, и лень, и топтание на одном месте.

Направления саморазвития

Становиться лучше можно с разных сторон. Кто-то стартует с тела: подтянутый, здоровый организм — залог дрогой жизни.

Другие начинают с внутреннего мира: избавление от стресса, душевный покой, чистота мысли тоже делают нас здоровее.

Третьи «чистят» разные аспекты жизни: отношения в семье, работу, привычки.

За что не возьмись — перспектива роста есть везде. Сначала надо «подлатать» там, где особенно пусто, а потом можно переходить и к более развитым сферам.

Благодарный организм

Полноценный сон, качественный отдых, регулярная физическая нагрузка, здоровое питание — звучит просто, но реализовать это сложно.

Ритм жизни, погоня за впечатлениями, заработком и статусом превращают современных людей в подопытных хомячков, всегда пребывающих в движении. Надо уметь отсеивать мишуру и заботиться о своём теле, иначе негде будет жить.

Огонёк внутри

Медитации, позитивные мысли, доброжелательность — все это на практике реализовать гораздо сложнее, чем в фантазиях.

Читайте также: Что такое МРОТ, Аниме, Мерч и Овердрафт

Продержаться пару дней в режиме «позитива» легко, но что если контролировать мысли месяц? Духовных практик сейчас пруд пруди, как и тематической литературы. Заниматься внутренним равновесием — верный путь к самосовершенствованию.

В мире людей

Окружение определяет нас больше, чем нам хотелось бы. Работать над кругом друзей совсем не зазорно, а полезно для собственного благополучия.

Отношения с родственниками и близкими вряд ли будут складываться сами собой, над ними нужно работать: что-то вкладывать, и фильтровать то, что дают.

К примеру, если развивать в себе общительность и чувство юмора, это будет полезно, как для своего настроения, так и для отношений с окружающими людьми.

С чего начать

Старт самосовершенствования непременно должен быть желанным и позитивным. Начать лучше с чего-то лёгкого, ведь мы помним про сопротивление переменам.

Да и время следует выделить удобное — лучше всего рано утром, когда никакие события или люди не успели повлиять на настроение.

Ниже представлен список отличных идей, начинать с которых комфортно и легко.

Планируйте свой день

Чёткая последовательность, список главных и второстепенных дел. Здесь велик соблазн запланировать массу полезных задач, но не стоит терять связь с реальностью.

Резко перегрузив себя целями, можно легко выгореть и потерять интерес к этому благому, но нелегкому делу. Планирование должно быть помощником на пути к собственной эволюции, а не бременем, которое раздражает.

Правильно питайтесь

Овощи должны быть в приоритете. Вероятно, придётся пересмотреть свои вкусовые привычки и отказаться от многих прежних. Возможно, приготовление более полезных блюд займёт больше времени и сил, но результат не заставит себя ждать.

Хорошее самочувствие, бодрость и много энергии — это лишь первые бонусы, которые дарит правильное питание уже спустя пару недель. В перспективе: долголетие, молодость и сэкономленные на лекарствах деньги.

Занимайтесь спортом

Это самый верный способ избежать рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Десять тысяч шагов или 20 минут активной физкультуры — вот организм и свободен от болезней, а его хозяин от посещений больниц.

Спорт не только продлевает жизнь, он еще и поднимает настроение. Сложно начинать, но если втянуться, то удовольствие от процесса не заставит себя ждать.

Читайте книги

Это источник вдохновения, правильного примера, поддержки. Большинство современных авторов делятся не просто теорией, а реальным опытом, через которые прошли сами.

Их советы могут приободрить в трудный момент, помочь найти ответы на возникающие вопросы и получить здоровую порцию мотивации.

Книги написаны так, что складывается впечатление, будто бы автор ведёт диалог с читателем. Это позволяет прекрасно справляться с одиночеством и получить ощущение того, что в жизни есть единомышленники, вместе с которыми проходить путь куда проще.

Смотрите мотивирующие видео

Это разрядка и отдых, которые вдохновляют. Здесь главное найти баланс между просмотром видео и собственными реальными действиями. Ведь есть риск застрять на этапе просмотра и никуда не двигаться дальше.

Если использовать мотивирующие видео ролики по назначению, они могут стать отличным подспорьем для эффективного самосовершенствования. Также, как и книги, они подогревают интерес, вселяют надежду и веру в то, что все возможно, все получится.

Тренируйте память и внимание

Это важные «спутники» счастливой жизни. Замечать хорошее в мелочах, помнить приятные ощущения, видеть радостные эмоции на лицах окружающих — это тоже польза для «самоэволюции», ведь имея перед глазами позитивный пример, мы «заряжаемся» хорошими эмоциями. А такое состояние идеально для развития и движения вперед.

Выходите из зоны комфорта

Это первый шаг на пути к успеху. Да, новшества, особенно не слишком приятные на первый взгляд, могут пугать, отталкивать, вызывать желание забиться в угол и ничего не делать.

Просто нужно понимать, что покидать привычные условия жизни всегда тревожно. Это нормально и с этим сталкиваются абсолютно все. Немножко самоорганизации и упорства — вот и желанный результат не за горами.

Ошибки на начальном этапе

Не перегореть — вот чего должен опасаться новичок в сфере саморазвития. Когда желание затапливает настолько, что хочется бросить всё и ринуться в океан самосовершенствования, можно попасть в ловушку и расплескать энергию напрасно.

Источники эволюции нужно дозировать, а также иметь пошаговый план. Вредно ожидать мгновенных результатов — это ещё одна распространённая ошибка, убивающая стремление на корню.

Саморазвитие — непрерывный бесконечный процесс. Если им управлять, жизнь заиграет новыми красками, появятся бесконечно новые возможности, ворвутся интересные люди и события.

Двигаться вперёд не всегда также легко и комфортно, как валяться на привычном диване. Оставаться на месте не только скучно, но и опасно для здоровья, причём как физического, так и психологического.

Если выбрать для себя комфортный темп движения вперёд, то вполне можно получать и удовольствие, и пользу. Хорошей мотивацией является визуализация результата, который ожидает в конце пути.

К примеру, если стоит цель похудеть, то следует как можно чаще представлять новую фигуру. Ожидаемый успех — вот что однозначно поможет преодолеть любые трудности.

12 целей личного обучения для развития и личностного роста

Самообразование и саморазвитие, бесспорно, является неотъемлемой частью современной жизни. Чем больше вы учитесь, тем шире ваш кругозор и эффективнее личностный рост.  Ваше саморазвитие и личная эффективность в результате непрерывного обучения становятся залогом жизненного успеха. 

В этой статье мы выделили несколько основных целей обучения для личностного роста и саморазвития, которые непременно помогут вам стать более успешными и эффективными. Итак, начнем по порядку.

Как  личное обучение ведет к росту и развитию

Когда вы посвящаете себя самообучению, вы начинаете развиваться и расти в избранной сфере деятельности. Это может быть интеллектуальный, профессиональный, социальный или духовный рост.  

Вы можете избрать любую область и последовательно развиваться во всех сферах. После достижения успеха в одной области, вы можете перейти в другую сферу, которая также нуждается в улучшении. Таким образом, можно совершенствоваться на протяжении всей жизни.

Существуют различные способы обучения, которые включают чтение, лекции, семинары, вебинары, онлайн-курсы, персональное обучение и любые другие методы, с помощью которых знания могут передаваться и успешно усваиваться. 

Вы также можете учиться, наблюдая за другими людьми: своими друзьями, коллегами, боссом или любым другим человеком, чей образ жизни вам импонирует. Такой способ позволяет перенять у других полезные привычки и способности, которые впоследствии можно успешно интегрировать и прочно закрепить у самих себя.

Примеры целей личного обучения

Мы учимся не только ради самого процесса обучения, но, в первую очередь, для получения и расширения наших знаний, навыков и улучшения определенных жизненных областей. 

Ниже мы выделили области, в которых вы можете установить свои личные цели обучения. Для каждого элемента в списке мы наметили примерную цель обучения. Вы можете принять эти цели, корректировать и применить для своего личностного развития и роста.

1. Развитие навыков общения

Номер один в нашем списке. Ваша способность эффективно общаться играет решающую роль в достижении успеха. Это относится как к вербальному, так и невербальному общению с коллегами, клиентами, деловыми партнерами, друзьями и семьей.

 Хотя, безусловно, каждый человек не может быть блестящим оратором, великим писателем, руководителем или педагогом, мы все можем в любой момент начать эффективно развивать в себе навыки общения, что пригодится в дальнейшем.

В какой бы отрасли вы ни работали, улучшение ваших коммуникативных навыков будет, безусловно, большим плюсом. Что для этого нужно сделать? С чего начать?

Запишитесь на онлайн-курсы, чтобы детально изучить такие темы, как общение с аудиторией, коммуникационные стратегии для продаж и маркетинга, эффективное корпоративное или виртуальное общение и т.д.

2. Навыки ведения переговоров

Условия заключения контракта, коммерческие сделки, обсуждение зарплаты или цен на товары – навыки ведения переговоров крайне важны в любой сфере взаимоотношений. Они помогут сэкономить время и деньги, а также дадут прекрасную возможность выгодно использовать отношения с людьми в перспективе.

 Возможно, вы не всегда сможете получить все, что хотите, но навыки ведения переговоров помогут вам в будущем эффективно достигать поставленных целей.

Пройдите онлайн-курс или прочитайте три бестселлера о стратегиях и навыках эффективного ведения переговоров. А затем прокачайте свои коммуникативные навыки на практике, непосредственно в общении с разными людьми.

3. Этика и социальная ответственность

Иногда мы точно знаем, чего от нас ждут и хотят другие, но иногда мы не полностью в этом уверены. Довольно часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда толком не понимаем, что от нас требуется и что именно мы должны делать в той и иной жизненной ситуации. Чего хотят от нас другие люди?

Четкое знание того, как нужно действовать, и умение соответствовать ожиданиям других людей может повысить ваш позитивный имидж, вызвать уважение окружающих, получить отличную репутацию и повысить авторитет, как на работе, так и в обществе. Вы сможете, таким образом, занять лидирующую позицию в коллективе или социуме, став более успешным и эффективным. Как развить этот навык?

Продолжайте изучать этику и социальную ответственность, читая материалы по этому предмету.  Изучите также этику и ценности конкретной организации и отрасли, с которой имеете дело.

4. Работа в команде и гибкость

Люди делятся на экстравертов и интровертов. Некоторым легко объединиться в команду, в то время как другие стараются держаться отдельно от коллектива, им проще работать в одиночку. Если вы принадлежите ко второй категории, вы должны стать гибкими и научиться работать в команде для достижения общей цели.

Учитесь помогать другим, сотрудничать, эффективно взаимодействовать с коллективом  и непринужденно просить помощи у коллег. Кроме того, вы можете вносить предложения по решению общей проблемы.

5. Принятие правильного решения в результате рассуждения

Способность принимать обоснованные решения зависит от того, насколько эффективно вы используете свои навыки рассуждения. К сожалению, такая способность развита далеко не у всех, особенно если речь идет о принятии сложных решений.

Предлагаем следующие полезные советы для принятия правильных решений:

  • Внимательное прослушивание и критический анализ получаемой информации.
  • Изучение полезных советов и рекомендаций.
  • Развитие глубокого понимания, уточнение и принятие различных точек зрения.

Итак, улучшайте способность внимательно слушать и читать информацию, для получения правильного понимания, анализа и оценки различных точек зрения, прежде чем принимать окончательное решение.

6. Критическое мышление и навыки решения проблем

Критическое мышление позволяет использовать знания, факты и данные для эффективного решения проблемы. Используйте развитие этих навыков для достижения успеха и решения любых задач. Способность размышлять над проблемой и предлагать немедленное решение или идеи, которые могут привести к наилучшему решению – важное качество, которое нужно в себе развивать.

 Конкурентоспособная деловая среда требует серьезного критического мышления и корректной оценки суждений. При этом  способность оперативно и эффективно решать проблемы является большим преимуществом.

Изучите, как грамотно анализировать и систематизировать информацию , а также прогнозировать результаты принятых решений. Решайте головоломки и играйте в логические игры, практикуйтесь  в решении различных проблем.

7.  Аналитическое мышление

Также является неотъемлемым компонентом навыка решения задач. Визуальное мышление дает возможность быстро решать проблемы, используя методичный пошаговый подход.  Аналитическое мышление помогает разбить сложную проблему на более мелкие, управляемые компоненты.

Улучшайте навыки  аналитического мышления, играя в развивающие мышление игры, с помощью чтения книг и использования аналитического подхода в решении проблем.

8. Креативное мышление

Размышление о новых идеях и новых способах ведения дел – это и есть творческое мышление. Оно привносит новую, свежую перспективу в современные реалии. В нашу эпоху инноваций креативное мышление необходимо для достижения успеха на работе. Творческие и креативные люди ценятся во всех сферах деятельности и востребованы работодателями.

Совершенствуйте ваши творческие способности, черпая вдохновение из книг, видео, документальных фильмов и других источников.  Ежедневно или еженедельно отводите время для «мозгового штурма» и создания чего-то нового и уникального, генерации новых идей и концепций. Креативьте.

9. Улучшение внимания и памяти

Отличная память не позволяет нам забывать важные даты, факты и сроки. Также она помогает нам избежать многих ошибок и проблем. Некоторые ошибки, допущенные по причине плохой памяти или невнимательности, могут иметь серьезные последствия для работы и бизнеса.

Улучшайте память, научившись запоминать факты, даты и сроки. Освойте практику визуализации. Выучите иностранный язык или научитесь играть на музыкальном инструменте. Учитесь наблюдать. Развивайте ваше внимание: старайтесь запоминать и записывать различные события и факты.

10. Организованность и самодисциплина

Организуйте ваш рабочий график и распорядок дня, поставив все действия под контроль. Заранее планируйте свою жизнь и работу. Организованность поможет вам лучше сосредоточиться, выделить приоритетные задачи, повысить производительность, уменьшить стресс, а также вы сможете лучше управлять своим временем. 

Некоторые полагают, что организованность имеет отношение к некоторым типам личности, но на самом деле это не так. Любой из вас может выучить и развить эту полезную и важную привычку.

Самодисциплина и организованность – мощный инструмент и способ повышения личной эффективности и продуктивности практически во всех сферах человеческой деятельности. Организованные люди более успешны во всех своих начинаниях, нежели те, у кого этот важный навык отсутствует.

Узнайте больше о том, как быть организованным. Составьте ежедневный список дел. Планируйте свой день и ставьте четкие цели. Контролируйте их достижение.

11. Повышение самооценки и уверенности в себе

Один из способов повышения самооценки и уверенности в себе – это чтение. Книги дают вам ценную информацию, которая упражняет интеллект, расширяет эрудицию, знания и кругозор. Чтение также делает вас более образованным, так как вы получаете в процессе более широкое представление об окружающем мире и его проблемах.

Эрудированность и начитанность делает вас более уверенным в общении с другими людьми и повышает вашу самооценку. Всесторонне развитый и начитанный человек получает широкое признание и уважение в обществе, его мнение становится авторитетным, к нему прислушиваются и советуются с ним. Именно поэтому так важно больше читать.

Самооценку можно повысить, освоив также методику самовнушения. Повторяя ежедневно утром и вечером аффирмации или позитивные утверждения, вы довольно скоро ощутите, как ваша самооценка возрастет.

Читайте книги по саморазвитию. Каждый день давайте себе мысленную установку на достижение уверенности в себе и повышение самооценки, неукоснительно следуйте ей в течение дня, а перед сном анализируйте результаты достигнутого.

12. Выдержка и устойчивость

Выносливость и выдержка помогают преодолевать многие жизненные трудности и проблемы. Наша жизнь не состоит из одних только белых полос: препятствия будут всегда, даже когда вы взойдете на вершину успеха. Поэтому так важно развивать в себе такие качества, как внутренняя устойчивость, выдержка, выносливость и непоколебимость духа.

 Такие качества помогут вам сохранять спокойствие и здравомыслие в любых трудных ситуациях и выдержать любой внешний натиск противных обстоятельств.

Читайте биографии выдающихся и успешных людей. Смотрите художественные и документальные фильмы о героических и сильных людях. Упражняйтесь в искусстве самовнушения, развивая в себе волевые и прочие подобные качества. Развивайте силу воли на практике, давая себе те и иные задания или приказы и неукоснительно их выполняя.

Заключение

Учитесь, ставьте цели и последовательно совершенствуйтесь во всех желаемых областях, переходя от одной сферы саморазвития к другой и так далее. Учтите, что у  вас может быть ряд навыков и вещей, требующих улучшения, но не стоит при этом хвататься одновременно за все сразу. Совершенствуйтесь постепенно, следуя выбранной стратегии.

Выбрав свои цели обучения, установите временные рамки для каждой из них. Вы также можете создать ежегодный календарь для ваших целей обучения и последовательно упражняться в их достижении, согласно построенному плану.

 

 

 

 

САМОРАЗВИТИЕ — Что такое САМОРАЗВИТИЕ?

Слово состоит из 12 букв: первая с, вторая а, третья м, четвёртая о, пятая р, шестая а, седьмая з, восьмая в, девятая и, десятая т, одиннадцатая и, последняя е,

Слово саморазвитие английскими буквами(транслитом) — samorazvitie

Значения слова саморазвитие. Что такое саморазвитие?

Саморазвитие

САМОРАЗВИТИЕ см. в ст. Самодвижение. Философский энциклопедический словарь. — М.: Советская энциклопедия. Гл. редакция: Л. Ф. Ильичёв, П. Н. Федосеев, С. М. Ковалёв, В. Г. Панов. 1983. САМОРАЗВИТИЕ см. Самодвижение. Философская Энциклопедия.

Философская энциклопедия

Саморазвитие собственная активность человека в изменении себя, раскрытии, обогащении своих духовных потребностей, всего личностного потенциала, реализации веры в возможности самовоспитания, в процессе естественного физиологического…

Воронин А.С. Словарь терминов по общей и социальной педагогике. — 2006

Саморазвитие — собственная активность человека в изменении себя, раскрытии, обогащении своих духовных потребностей, всего личностного потенциала,реализации веры в возможности самовоспитания, в процессе естественногофизиологического…

Словарь терминов по общей и социальной педагогике

Самоизмение (или саморазвитие)

Самоизмение (или саморазвитие) – внутреннее основание изменения (развития). Смысл приставки «само» заключается в том, что, во-первых, изменение (развитие) не обязательно имеет внешний источник, и, во-вторых, может осуществляться спонтанно…

www.terme.ru

Профессиональное общение как среда саморазвития специалиста

Профессиональное общение как среда саморазвития специалиста Профессиональное общение (П. о.) обеспечивает изменение, развитие ценностной сферы личности специалиста, формирование новых личностных смыслов и новых ценностей…

Психология общения: энциклопедический словарь / Под общ. ред. А.А. Бодалева. — М., 2011

Русский язык

Саморазви́тие, -я.

Орфографический словарь. — 2004

Сам/о/разви́/ти/е [й/э].

Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Примеры употребления слова саморазвитие

Нам нужно открыть таланты, которые мыслят самостоятельно, для которых важно саморазвитие и совершенствование.

Всю свою жизнь поляк ставил на саму простоту, которой при любых обстоятельствах остается честное выполнение работы. Саморазвитие.


  1. самопрялочный
  2. самопуск
  3. саморазвивающийся
  4. саморазвитие
  5. саморазгружатель
  6. саморазгружающий
  7. саморазгрузчик

Саморазвитие — Психологос

Саморазвитие — развитие из себя, из внутреннего источника. Когда человек рад возможности узнать что-то новое, учится новому, осваивает новые навыки — человек занят саморазвитием.

«Драмкружок, кружок по фото, а еще и петь охота…» — в отличие от самосовершенствования, где человек обдумывает цели своего развития, планирует свое развитие, саморазвитие — преимущественно стихийный процесс. При саморазвитии человек не планирует, по крайней мере четко, в каком направлении он будет себя развивать, скорее выбирая то, что подсказывает ему его сердце и что у него «идет». Саморазвитие — активное развитие себя в направлениях, определенных врожденными особенностями и способностями человека.

Как это ни кажется парадоксальным, детям саморазвитие не свойственно, или свойственно в малой степени: детям все интересно, но их быстрое развитие — результат скорее их высокой восприимчивости, а не склонности к саморазвитию. Детям интересно играть и развлекаться, а высокая восприимчивость к тому, что их окружает и что дают им взрослые, обеспечивает их развитие. Склонность к саморазвитию детям детям не дана, а прививается взрослыми.

Или не прививается, и тогда дети растут, как овощи, не понимая, зачем им что-то узнавать и чему-то учиться.

В Москве, на международном конгрессе по психологии, состоялась дискуссия о депривации и был предложен умственный эксперимент с Робинзоном. Ученым был задан вопрос: представьте, что на острове со всеми благоприятными условиями (еда, вода, телевизор, все вещи) оказался 5-летний ребенок. Вопрос: будет ли происходить развитие ребенка, или он останется на том же уровне? Ответ был единодушен: нет, развития не будет. У ребенка склонности к саморазвитию еще нет, оно может возникнуть позже, если ребенка этому научат.

Интерес к саморазвитию обычно характерен для подросткового и юношеского возраста, когда энергии много, а больших задач по жизни еще нет: семьи нет, работа не обязывает, а школьная и прочая учеба занимает не самую большую часть времени. Большинству взрослых людей не до саморазвития, люди заняты работой, заработком денег, детьми и развлечениями, и только ближе к пенсии склонность к саморазвитию просыпается опять.

И тогда люди едут в Турцию не просто полежать на пляже, а сходить на экскурсии, и не просто поставить галочку «была на экскурсии», а заранее читают про исторические места, начинают думать и разбираться.

Если вам важно себя развивать, если вы хотите делать это всерьез, а не как одно из развлечений, это нужно делать все-таки планово, как любое другое серьезное дело. В этом случае это будет развитие не только потому, что вам сейчас это нравится и у вас хорошо пошло, а потому что вы знаете, какие черты, способности и компетенции вам нужно развить, вы понимаете как вы будете это делать — и делаете это, радуясь качественным результатам.

Подробнее смотри статьи Самосовершенствование и Как работать над собой. Умные люди начинают ходить на психологические тренинги (только качественные тренинги), а самые серьезные начинают работать на Дистанции — системе пошагового развития себя.

Саморазвитие личности (в Примерах) — 52 Способа и Готовый план

Саморазвитие личности одновременно пугает, заставляет размышлять и заняться сомокопанием. Людям доказывают, что нельзя сидеть в зоне комфорта, пора покорять вершины.

Удивительно, но количество коучей и тренеров по всестороннему росту выросло на 40% за последние 5 лет. Люди ищут способ стать лучше.

Психологи выяснили, что именно страхи и боязнь менять реальность мешают заниматься саморазвитием личности, взять от жизни все и сразу.

Опросы показали, что 48% населения готовы смириться с плохой жизнью из-за стереотипов, стеснений, комплексов!

Но не все так печально, страшно, если понять, куда двигаться и зачем.

Саморазвитие и самосовершенствование личности

Саморазвитие — это процесс повышения собственной осознанности, приобретение навыка управлять собой, развивать силу воли, повышать самооценку, находить правильную мотивацию, ставить и достигать цели.

Психологи утверждают, что только рост над собой способен кардинально изменить реальность, сделать ее «лояльной» и радостной.

Саморазвитие простыми словами — это не цель, а жизненный путь, самореализация человека, где он сможет сосредоточиться на мечтах, целях, достигать их. Успех во всех его проявлениях — главная цель процесса, где нужно постоянно учиться, становится лучше, ломать навязанные стереотипы.

Саморазвитие и самосовершенствование личности — это хороший способ вырваться из круговорота неудач, убрать из жизни то, что мешает и привнести новое, которое помогает достигать желаемого.

С чего начать саморазвитие личности

Цель первого этапа — понять, чего вы хотите.

Без глубокого осознания истинных, а не навязанных потребностей результат недостижим.

Популярная концепция А. Маслоу с его пирамидой потребностей, заявляет, что главная цель саморазвития — это самореализация.

Суть теории: достичь внутренней гармонии, реализовать потенциал, осознать, принять свою природу, ценность для мира. В эпицентре концепции находится личность, которая удовлетворив физические потребности, может реализоваться, получить признание, достичь вершины самосовершенствования.

Еще одна теория от Пола Дж. Майера — колесо жизненного баланса, где отображены все сферы жизни, а человек сам расставляет приоритеты. Полезное упражнение с прорисовкой целей и визуализацией достижений поможет личности определить векторы движения: бизнес, личностный рост, финансы, отношения.

Цель теории: человек формирует гармоничную, сбалансированную жизнь, а не реализует чужие навязанные установки.

По мнению Г. Селевко (авторитетный педагог) личность нуждается в главных потребностях, которые меняют качество жизни:

  • Самоорганизация. Управление реальностью, а не бессмысленное метание по течению.
  • Самоопределение.
  • Безопасность.
  • Самоутверждение.
  • Эстетика.
  • Свободное самовыражение.
  • Познание нового.
  • Динамика в жизни.
  • Общение, поиск места в социуме.

Главная цель саморазвития — это постоянная эволюция, которая заставляет человека двигаться вперед, не останавливаться на достигнутом.

Чтобы начать путь в верном направлении, проанализируйте, в какой сфере жизни вы ощущаете внутренний дискомфорт, мучает проблема.

Главные этапы саморазвития личности

Универсальных шаблонов, которые помогут быстро трансформировать внутренний мир, нет. Но можно поэтапно продвигаться к цели, при этом использовать попутные шансы стать лучше, успешней, сильнее.

Основные этапы:

1. Осознанные изменения

Цель этапа — понять, что перемены необходимы! Поможет глубокий анализ всех сфер жизни, критическая оценка происходящего с человеком. Тестируйте методы честных ответов на вопросы:

  • Почему мир стал другим? Вопрос нужно задать себе, если замечаете, что все воюют против, стали происходить негативные события, вас не понимают, отвергают, не хочется работать. Когда мир «меняет» к вам отношение — сигнал, что человек не удовлетворён жизнью, требует перемен, застрял на уровне, который давно перерос.
  • К чему я стремлюсь? Отсутствие мечты, видимой цели — это опасный маркер, который указывает на внутреннюю дисгармонию, усталость от рутинной, серой жизни, глубокую неудовлетворенность.
  • Почему я так поступаю? Если заметили, что поступки противоречат ценностям, вы на пути к деградации. Например, вы теперь готовы брать в долг, унижаясь, а не напрягаться, чтобы заработать.
  • Почему одолевают страхи, депрессия или апатия? Деструктивные состояния — голос подсознания, что вас разрывают внутренние противоречия. Например, внутренний ребенок мечтал стать космонавтом, а вы учитесь на юриста. Пришло время развиваться, обретать гармонию.
  • Из-за чего преследует лень, тотальная усталость? Проанализируйте, когда хочется все бросить, отложить на завтра дела. Возможно, вы давно переросли деятельность, цели чужие, поэтому нет желания работать над собой.
  • Почему я разрушаю себя? Появление опасных зависимостей (курение, алкоголь, наркотики, игромания) — это внутренний протест. Так подсознательное старается переломить существующую ситуацию, показать необходимость перемен, роста, развития личности. Парадоксально, но вредные пристрастия могут стать первым шагом на пути к самореализации, если осознать их истинный посыл.

Отвечайте честно на вопросы, информация поможет сформировать сильную мотивацию меняться, становиться лучше, сильней.

2. Принятие своих недостатков

Сложный этап саморазвития, который подарит бонусы. Помимо осознания недостатков, можно научиться принимать их, трансформировать в сильные стороны личности.

Используйте средства анализа проблем, которые предлагает авторитетный российский психолог П. Колесов:

Таблица
НедостатокКак мешаетКак может стать сильной стороной
Неумение брать ответственностьНе будет шанса построить карьеру, крепкие отношения, воспитать полноценных детей, стать успешным в любой сфере жизниВ процесс обретения навыка брать ответственность, человек повысит самооценку за достижения, научится принимать свои недостатки, исправит их, выработает силу воли
Следование стереотипамНавязанные установки: «нужно соответствовать, нельзя высовываться, страшно высказывать свои мысли» не позволят человеку достигать заветных целейОтказ от установок избавит от внутренних противоречий, научит создавать свою систему ценностей, а не следовать чужой. Превратит личность в креативную, которая не боится смелых проектов, свершений
Агрессивный настрой к миру, людямЛозунг «все против меня» лишит человека возможности прожить радостную, счастливую жизньЭнергию, которую тратили на противостояние миру, можно трансформировать в «мирное» русло. Вместо войны силы расходуем на обучение, карьеру, бизнес

Недостатки, которые личность не хочет принимать, станут причиной поражений, неудовлетворенности, одиночества и комплексов. В процессе саморазвития необходимо проработать недостатки, лучше с психологом.

3. Поиск вектора развития

Для понимания, куда двигаться, проанализируйте факторы, которые мешают жить счастливо, получать удовольствие:

  • Проблемы со здоровьем.
  • Отношения. Непродолжительные, вас угнетают, попали в статус жертвы.
  • Неудовлетворенность работой.
  • Отсутствие карьеры.
  • Финансовая нестабильность.
  • Нет духовного, интеллектуального роста, развития.
  • Неумение строить социальные связи, коммуницировать с окружающими.

Цель этапа — понять, какая сфера жизни страдает больше всего, начать самосовершенствоваться в этом направлении.

4. Ищем и ставим цели

Саморазвитие — путь к обретению гармонии, счастливому будущему, которое полностью удовлетворяет. Нужно понять, к каким горизонтам, зачем двигаться. Как сделать:

  1. Пропишите все заветные цели. Здесь неуместно стеснение, можно записывать грандиозные планы. Не думайте долго, пишите, все что волнует.
  2. Анализ целей. По каждой позиции задайте вопрос, как вы будете себя чувствовать после достижения. Если эмоции радостные, заставляют улыбаться, наполняют энергией — цель истинная, будет легко найти мотивацию. Грусть, раздражение, апатия — навязанная цель, которую нужно вычеркнуть.
  3. Пропишите причины, которые мешают двигаться вперед. Будьте честны: лень, страх, комплексы. Теперь проанализируйте, можно ли от этого избавиться.
  4. Учитесь ставить маленькие задания на каждый день, приближающие к цели. Например, за сутки изучить метод борьбы с ленью, застенчивостью, прочитать полезную информацию, освоить программу.

На этом этапе саморазвития постарайтесь увидеть, как будет выглядеть картинка вашего трансформированного мира. Представьте ее в деталях: отличная работа, новый дом, достойное место в социуме, новая культура коммуникации. Сохраните образ в памяти, он будет мотивировать.

5.     Ищем методы саморазвития

Не стоит зацикливаться на единственном источнике, тестируйте все методы:

  • Общение, перенимание опыта у успешных людей. Откажитесь от окружения, которое тянет на дно, не хочет развиваться и убеждает в этом вас.
  • Чтение книг.
  • Посещение курсов, тренингов.
  • Сайты по саморазвитию и по самосовершенствованию.
  • Осваивание новых практик, программ, которые формируют гармоничную, успешную личность. Упражнения для тренировки мозга, памяти, изучение языков, духовные практики, самодисциплина, тайм-менеджмент.
6.     Только эволюция

Действие настойчивое, ежедневное — саморазвитие не терпит простоя, ожидания внезапного чуда. Чтобы стать лучше, обрести гармонию нужно работать над собой.

На этом этапе придется отказаться от лени, страхов, стереотипов. Начните с малого, каждый день делайте что-то необычное. Например, начните гулять в одиночестве, чтобы иметь возможность подумать, наблюдать за другими людьми.

Начните игру: 1 день, 1 достижение.

Не снижайте значимость побед, хвалите себя за подъем на новую ступень развития:

  • Отказ от вредной привычки.
  • Найден источник дополнительного заработка.
  • Освоен курс по ораторскому мастерству.
  • Написан очерк.
  • Признали свое негативное качество, начали с ним бороться.

Саморазвитие — захватывающий путь, где будут сложности, но и победы удивят своей регулярностью.

7. Работаем с зоной комфорта

Призывы «немедленно покинуть зону комфорта» — пугают людей, заставляют смириться с жизнью, которая не удовлетворяет. Правильный подход: не выходить, а бесконечно, но постепенно расширять границы зоны!

Комфорт — это базовая потребность, которая гарантирует безопасность, удовлетворение физиологических потребностей.

Бегство из зоны лишь подтолкнет личность к стрессу, апатии. Опыт великих людей подтвердил, что плавно подняться по пирамиде Маслоу реально, расширяя границы, но, не покидая их. Главное быть, стать продуктивным в процессе саморазвитие. Подтверждение:

  • И. Кант. Неординарная личность ежедневно в одно и то же время совершала прогулки по городу, горожане сверяли по нему часы. Это была его зона комфорта, которая не мешала продуктивно развиваться.
  • Р. Проеннек. Известный американский натуралист был отшельником 30 лет, жил в хижине на Аляске. Он не покидал зону комфорта, но продуктивно работал: снял уникальные кадры, провел массу исследований.
  • В. Белов. Русский писатель творил, самосовершенствовался в глухой деревне.

Известный психиатр А. Бреннер выдвинула теорию, что все мы не выходим из зоны комфорта, даже меняя кардинально жизнь, а лишь расширяем границы. Например, смена деятельности юриста на писателя — желаемый приход в эту «приятную» зону, куда вы стремились в процессе саморазвития. А смена работы, не побег, а поиск нового источника дохода для счастливой жизни.

Не нужно лишних стрессов, драматических поворотов, идите по жизни с комфортом, не переставая трудиться над собой.

Самосовершенствования — из чего оно состоит?

Согласно теории колеса баланса Пола Дж. Майера развиваться и совершенствоваться человеку нужно на 4 важных уровнях, чтобы достичь гармонии:

План саморазвития личности
УровеньЧто нужно поменять, улучшить
ФизическийСмена образа жизни на здоровый, режим дня, правильное питание,  очищение организма, упражнения, тренировки, правильный отдых. Гармоничная сексуальная жизнь, общение с природой, избавление от опасных привычек
СоциальныйПроработка, налаживание межличностных отношений: с партнером, родными, детьми, коллегами, окружающими. Осознание своей ценности для мира, социума. Развитие женской, мужской природы. Финансовая стабильность, умение зарабатывать деньги
ДуховныйПознание внутреннего и внешнего мира, сущности души. Нужно развить качества, которые помогают совершенствоваться: отказ от агрессии, умение контролировать эмоции, сострадание, благодарность, жизнерадостность. Борьба с негативными установками: эгоизм, обидчивость, жестокость.
ИнтеллектуальныйПостоянное обучение, новые навыки, тренировка мозга, освоение полезных умений в разных сферах жизни. Постановка целей, отказ от стереотипов, комплексов, профессиональный рост

Всё это можно объединить в общее психологическое развитие, а также современная жизнь требует добавить уровень профессиональных навыков.

Чтобы достичь гармонии, нужно следить за балансом во всех сферах жизни, поддерживать стабильность, стараться внести новые позитивные изменения.

С чего начать саморазвитие — Подробный план

Саморазвитие — важнейшей стартап, в который нужно постоянно, много инвестировать, главным образом своё время на осмысление и работу с собой. Цель саморазвития: стать лучше во всех сферах жизни, приобрести навыки, повышающие вашу ценность для мира и для себя.

Главная задача — успешно стартовать, а не получить стресс от неожиданных перемен. Расширяйте зону комфорта постепенно, но постоянно.

Вклад в интеллектуальное развитие

Самая большая статья расходов, если готовы кардинально меняться. Развитие мышления даст мощный толчок на пути к заветным целям. Что делать:

Не переставайте учиться

На первом этапе можно начать осваивать науку, которая хуже всего давалась в школе. Это трудно, но очень эффективно. Берем учебник ребенка, покупаем, каждый день проходим одну тему.

Жадность к новой информации

Инвестируйте 30-45 минут в чтение интересной информации. Старайтесь после прочтения, прослушивания выделить самые интересные моменты, если трудно запомнить, записывайте. Зачем: простой трюк тренирует мозг обрабатывать, анализировать с каждым днем больший объем данных, который пригодится.

Новые навыки

Мощная инвестиция, которая быстро окупается. Не жалейте времени на освоение новых, трудных навыков. В день можно потратить 1-2 часа: обеденный перерыв, время в поездках в транспорте, ожидание на остановках, после ужина, когда справились с домашними обязанностями. Отлично, если подключить к освоению партнера, детей — захватывающая игра сплотит, информация будет проще восприниматься. Что делать:

  • читайте на скорость наперегонки с домашними;
  • учитесь и устраивайте конкурс на слепой набор на компьютере;
  • играйте в монополию, другие игры, где нужно быстро считать в уме, анализировать, выстраивать стратегии.
Постоянная тренировка мозга

Простые упражнения, выделяйте на них 15-30 минут в день: учите стихи и декламируйте их наизусть, считайте в уме, переводите на другой язык вывески, объявления, придумывайте синонимы к словам.

Вкладываем в физиологию

Нельзя развиваться, если есть серьезные проблемы со здоровьем, которые стали результатом вредных привычек, безразличия к себе. Почему: физиологические потребности самые простые, но важные для личности. Поэтому инвестируйте:

В тело

Начните с прогулок, пешком идите на работу. Составьте план, по которому вы должны выйти из дома и пройти до точки назначения 2-3 раза в сутки: магазин, прогулка с собакой, с ребенком, встретить родственника с работы и т.д.

В улучшение физической формы

Если трудно найти время на постоянные тренировки, начинайте с простых упражнений:

  • Планка каждый день от 1 минуты.
  • Приседания от 10 в день. Превратите в игру: каждый раз, когда идете на кухню и открываете холодильник, присядьте 2 раза, увеличивайте количество.
  • Танцуйте. Это можно делать в процессе уборки, устроить маленький марафон вечером с детьми, начните с 10-15 минут. Поставьте себе задачу освоить новый популярный стиль, например Шафл, который сжигает массу калорий.
  • Растяжка. Подтягивает тело, необязательно тратить много времени: несколько раз наклонитесь, поднимите и тяните руки, готовя пищу, убираясь или играя с детьми. Во время учебы, чтобы размяться.
Начните правильно кушать и пить

Задача: не насиловать себя, а научиться отказываться от вредного. Как: исключите на первом этапе полуфабрикаты, затем снизьте количество сахара, алкоголя, сигарет (опасную привычку нужно бросать). Вода — удивительный источник, который питает каждую клетку, ее нехватка тормозит работу мозга, человек быстрее устает. Пейте минимум 2 л, а когда предстоят физические, интеллектуальные нагрузки — 3-4.

Следите за здоровьем

Инвестируйте время и усилия, чтобы наладить работу внутренних органов. Сдайте анализы крови для мониторинга, начните пить витамины, при необходимости обследуйтесь, пройдите лечение, посетите профильные санатории.

Инвестируем в психическое развитие

Саморазвитие и самосовершенствование — не просто новые навыки, это способность их применить, чтобы изменить жизнь, которая не нравится. Чтобы стать успешным, нужно вкладывать время, усилия в развитие способностей, помогающих управлять собой и миром:

Восприятие реальности

Понимание того, как устроен мир — навык, необходимый для управления. Если трудно разобраться, есть комплексы, страхи, внутренние конфликты, разрывающие противоречия — обратитесь к психологу. Это лучший способ избавиться от балласта, начать радоваться жизни, брать от нее все.

Мышление

Задача — избавиться от негативного, начать мыслить позитивно. Это трудно, начать можно с простых упражнений на каждый день:

  • Метод сравнения. Если очень плохо, тяготят проблемы, попробуйте сравнить свою жизнь с другими, которые страдают болезнями и т.д.
  • Запрет на 21 день ругать мир и себя. При каждом желании озвучить претензии, сразу переключитесь на чтение любимого стиха, песню, благодарность себе за достижения.
  • Делайте себе 1-2 новых комплимента каждый день.
  • Улыбайтесь, поддерживайте хорошее настроение любым способом: подарки себе, вкусное блюдо, покупки, новая книга и т.д.
Станьте компетентным

Речь идет о психологии. Очень важно понимать, что корень всех проблем внутри вас. Это нужно осознать, принять, научиться трансформировать в сильные стороны. Как: курсы, лекции, семинары, консультации.

Чувства и эмоции

Не экономьте на инвестициях во внутренний мир! Принимайте любые свои эмоции, давайте им регулярный выход наедине с собой: можно покричать, поплакать, выписать проблемы и сжечь лист. Учитесь говорить о своих чувствах.

Вкладываем в профессиональное саморазвитие

Чтобы стать успешным, не переставайте учиться: повышение квалификации, освоение навыков, новых технологий, получайте дополнительное образование. Оттачивайте способности, выделяйте время на развитие каждый день, начните с 15-20 минут. Это время можно найти в течение рабочей смены: консультации коллег, освоение новых программ и т.д.

Творчество

Отличный вклад в саморазвитие. Уделяете 15-20 минут в день на творчество, которое нравится: рисование, конструирование, поделки, хобби, пение, танцы. Занятия помогают развить образное мышление, появятся оригинальные идеи, креативные решения.

Инвестиция в духовный мир

Вклад в духовное развитие — шаг к глубокому самопознанию. Здесь нет рецепта, все зависит от системы личных ценностей: духовные практики, религия, транс, философские трактаты. Главное, чтобы выбранная технология приближала вас к моральному, нравственному самосовершенствованию. Инвестируйте не менее 3-4 часов в неделю: медитации, транс, церковь, общение с духовными лидерами. Лучше заняться этим в выходные дни.

Управление временем

Без навыка не получится стать эффективным, все успевать. Как научиться: курсы, лекции. Самостоятельно: структурируйте день, разбейте его минимум на 4-5 частей, запланируйте на эти периоды важные дела в порядке убывания к вечеру.

Мечты и цели — на первый план

Составьте список целей, о которых давно мечтали, но боялись. Проверяем их на подлинность: постарайтесь ярко, в деталях визуализировать результат. Если он радует, восхищает, тело откликается реакциями — мечта ваша, оставляем ее в списке.

Система оценки достижений

Саморазвитие нужно измерять. Зачем: это сохранит желание развиваться, стремиться к новым вершинам, повысить самооценку. Что делать: старайтесь записывать достижения в цифрах. Километры пройденного расстояния, количество заработанных денег, прочитанных книг, сброшенных кг и т.д.

Преодолеть страх

Проанализируйте, какая фобия больше всего мешает в жизни. Начните работать над преодолением страхов: консультации психологов, например, освоение ораторского искусства, если вы слишком стеснительны и т.д.

Каждый день — один шаг

Ставим цель — ежедневно получать полезную информацию, читать, слушать книги, посещать выставки, курсы.

Развиваем и тренируем мозг

Помимо прочтения книг, важно практиковаться каждый день. Используйте интерактивные ресурсы, разгадывайте головоломки, составляйте сами кроссворды, загадки и т.д.

Экономьте полезную энергию

В процессе саморазвитие не позволяйте себе растрачивать энергию впустую: соцсети, бесцельный серфинг по сети, пустые разговоры, безделье и т.д.

Чтобы постоянно развиваться, становится лучше, стоит принять истину — жить нужно сегодня, нельзя откладывать на завтра. Промедление грозит деградацией и серой, скучной жизнью, которая пройдет мимо вас!

Инструкция по эффективному развитию личности

  1. Разработайте план на день. Время — ценный ресурс, его нужно использовать рационально. Придерживайтесь режима дня, поможет дисциплинировать себя, успевать выполнять важные задачи, найти час для обучения, отдыха, работы. Проанализируйте, когда продуктивность достигает пика. На этот период планируем: полезные лекции для саморазвития, активную деятельность, изучение новой информации.
  2. Учитесь правильно отдыхать. Обязательно высыпайтесь, не позволяйте организму перегружаться. Устройте выходной, релакс еще до наступления сильной усталости: почувствовали недомогание, нет сил, поспите, погуляйте, получите приятные эмоции. Это защита от стресса, тотальной лени из-за истощения.
  3. Больше бывайте на воздухе. Кажется банально, но многочисленные исследования показывают, что это повышает позитивное настроение и улучшает в целом процесс мышления.
  4. Начните тренировать тело: пробежки, плавание, фитнес.
  5. Правильно питайтесь, чтобы не загрязнять организм, не страдать от заболеваний, лишнего веса.
  6. Восстанавливайте энергию. Помимо полноценного сна, практикуйте медитацию, вхождение в расслабляющий транс, йогу. Применяйте практики, которые позволяют перезагрузить мозг, избавиться от негатива, наполниться позитивной энергией для свершений.
  7. Берите ответственность за каждый поступок. Независимость начинается с умения отвечать за свои промахи, победы. Постарайтесь сепарироваться от родителей, выйти из роли обиженной жертвы. Запретите себе обвинять в неудачах других, это шаг к истинной свободе, саморазвитию.
  8. Постоянно ставьте новые цели. Напишите список, где будет много желаний, каждый день его пополняйте. Магический эффект: чем больше целей, тем выше вероятность их легкого достижения. Почему: вы настраивает бессознательное, что это вам очень нужно, оно начинает работать, активно помогает.
  9. Ловите попутный ветер. Саморазвитие — путь, двигаясь по нему, человек не должен упускать шансы получить новый опыт, обрести знания, познакомиться с интересными людьми. Пользуйтесь всем, что предлагает мир, не фокусируйтесь на самосовершенствовании.
  10. Избавляйтесь от балласта. Речь идет о второстепенных делах, которые тяготят, отнимают время, не приносят удовольствия. Придется отказаться от деструктивного окружения, которое не верит в ваши силы, уговаривает навсегда остаться в болоте.
  11. Учитесь правильно принимать критику. Контролируйте чувства, не впадайте в истерику, принимайте и фильтруйте информацию. Критика помогает развиваться, ведь взгляд со стороны может быть конструктивным и показать вам невидимую для себя сторону.
  12. Повышайте самооценку, свою ценность для мира. Аксиома — каждая личность уникальна, поэтому не стоит уничижать себя, позволять оскорблять. Не слушайте внутреннего критика, ругающего за проступки. Ищите в себе достоинства, таланты, обязательно их развивайте.
  13. Каждый день новая ступенька. Чтобы запустить процесс самосовершенствования, приготовьтесь ломать стереотипы, пробовать что-то новое. А. Эйнштейн утверждал: «Безумие — делать одно и то же, но ждать при этом другого результата»! Экспериментируйте: хобби, экстремальные занятия, новый вид деятельности, поездки.
  14. Постоянно учитесь. Что можно изучать для саморазвития в свободное время: книги, научные труды, периодическую литературу. Посещать семинары, тренинги.
  15. Тренируйте мозг. Больше считайте в уме, запоминайте пейзажи, картины и подробно их описывайте, учите языки, займитесь точными науками. Пробуйте писать на любую тему, это развивает образное мышление, позволяет выплеснуть мысли, найти заветные желания.
  16. Ведите дневник успехов. Каждый день записывайте даже маленькие достижения, отслеживайте прогресс, чтобы сохранить мощную мотивацию двигаться вперед.
  17. Хвалите себя. Говорите себе комплименты, дарите маленькие подарки, гордитесь, тем, что вы меняетесь.
  18. Новое мышление. Негатив способен «отговорить» человека от любого занятия, он озвучит множество аргументов. Позитив — мощная энергия, толкающая вперед, он покажет отличные возможности, обеспечит везение, превратит в личность, которую любят, ценят.
  19. Найдите хобби, которое позволяет расслабиться, отдохнуть, зарядиться энергией.
  20. Не позволяйте другим нарушать личные границы.

Эффективные методы саморазвития

Самосовершенствование — это путь, а не самоцель. Поэтому не стоит пытаться реализовать задуманное сразу. Эффективный подход: каждый день новые победы даже маленькие. Постепенно они превратятся в привычки, а потом и в сильные стороны характера. Вперед к свершениям:

Метод №1. Снижаем важность проблем

Пока вы в плену многочисленных проблем, говорить о росте не стоит. Речь не идет о том, чтобы полностью абстрагироваться, нужно тренировать правильное восприятие происходящего. Как: напишите самую важную проблему на листе, а затем 10-20 пунктов ее решения, можно самых невероятных. Затем 10-20 пунктов аргументов, что произойдет, когда проблема решится, концентрируемся на этом списке. Задача — на время снизить важность происходящего, переключиться на занятие, которое приносит удовольствие.

Метод №2. Раскрываем таланты

Скрытый потенциал — мощный козырь, который поможет быстро развиваться, совершенствоваться. Как раскрыть таланты: пробовать себя в том, о чем мечтали в детстве, что лучше всего получалось в юном, подростковом возрасте. В этот период человек свободен от стереотипов. Постарайтесь записать все, что приводило вас в восторг в период с 10-15 лет. Начинайте пробовать: пение, рисование, поделки, спорт и т.д.

Метод №3. Дарим заботу

Умение заботиться о других, дарить свое тепло и доброту — эффективный способ личностного роста. Делясь с окружающими своей положительной энергией, вы повышаете самооценку, ценность для мира, получаете жизненный опыт. Что делать: кормите животных, жертвуйте детским домам, помогайте людям в мелочах (магазин, аптека), займитесь благотворительностью.

Метод №4. Станьте учителем

В процессе самосовершенствования важно доказать самому себе свою значимость. Как:

  • Начните вести блог на интересующую вас тему.
  • Давайте уроки, можно пока бесплатно: любая тематика, где есть опыт, позволяет образование.
  • Организуйте курсы, лекции, где можно делиться первыми достижениями.

Такая деятельность не только поможет развиваться, но и избавиться от стеснения, замкнутости.

Метод №5. Берите ответственность

Хороший способ стать ответственным — взять ее за других на первом этапе. Как: посадите растение и ухаживайте, не допускайте, чтобы оно пропало. После прохождение первого теста, можно завести питомца, ухаживать за ним самостоятельно.

Метод №6. 30 минут на саморазвитие

Новое правило: каждый день в пик активности и производительности (у многих это утро) тратим не менее 30 минут на саморазвитие: читаем, слушает лекции, планируем день, изучаем новый язык и т.д. Простой способ: встать рано утром, пока все отдыхают, чтобы не отвлекали.

Метод №7. Развиваем эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — уникальный навык, которые дарит умение понять, чужие, свои эмоции, научиться эффективно управлять. Зачем: умение помогает справляться со стрессами, разрешать конфликты, управлять людьми, добиваясь нужной реакции. Навык поставит человека на высокую ступень, он начнет понимать, какие эмоции мешают стать лучше и успешней. Как развить эмоциональный интеллект:

  • Дневник эмоций. Записывайте, анализируйте свои эмоции за день.
  • Ищите катализатор, который вызвал сильные эмоции: неприятный диалог, критика, ссора, встреча. Цель — понять, когда вы теряете контроль над эмоциями, что больше всего провоцирует.
  • Учимся управлять эмоциями. Определив главные раздражители, ищите метод, который помогает вернуть равновесие: медитация, счет до 10 про себя, глубокое дыхание и т.д.

Эффективное упражнение «4х4х4». Что делать: 4 секунды на глубокий вдох, 4 на выдох и все это повторить 4 раза. Технологию контроля эмоций активно применяют в американской армии морские котики при стрессах.

Типичные ошибки в начале пути

Перемены, трансформация всегда пугают потому, что трудно спрогнозировать результат. Первый импульс позитивного заряда, который дарят книги для саморазвития и самосовершенствования личности, тренинги может быстро угаснуть из-за типичных ошибок.

Все и сразу

Желание моментально изменить, наладить ситуацию во всех сферах жизни — ошибка, которая поставит крест на желании что-то менять.

Нельзя одновременно работать во всех направлениях. Условия саморазвития личности: для начала выбрать 1-3 сферы жизни, избавиться от факторов, которые мешают реализоваться в них.

Например, сначала заняться решением проблем, которые связаны со здоровьем, затем поработать над отношениями с партнером, чтобы воцарилась гармония. А третьей целью может стать профессиональное саморазвитие личности.

Заложники стереотипов

Принимая решение, стать лучшей версией самого себя, будьте готовы столкнуться с осуждением общества, близких, партнеров.

Главная ошибка — сравнение с другими, желание не выбиваться из толпы, страх стать странным. Но процесс развития и саморазвития личности не предполагает готовых шаблонов, по которым можно достичь желаемого.

Придется побороться с навязанными стереотипами, комплексами и боязнью.

Самосаботаж

Не нужно путать это понятие с ленью! Самосаботаж — глубинный неосознанный процесс отказа от цели. Человек не ленится, он просто еще не готов к трансформации или его цель является ложной, навязанной другими.

Создание условий для саморазвития — это тестирование мечты на истинность. Например, вы приняли решение совершить прорыв в сфере бизнеса, есть план. А на самом деле такого поворота желает ваш партнер, родители, а вы отлично себя чувствуете в роли офисного работника. Результат: ваше бессознательное будет саботировать любые шаги к судьбе олигарха.

Информационный мусор

Телевидение, интернет, псевдоспециалисты — не всегда актуальные, достоверные источники информации. Психология саморазвития личности — это наука, которую нужно постигать осторожно:

  • Учиться находить авторитетные источники.
  • Опираться на исследования, а не на ошибочные мнения.
  • Не доверять специалистам, которые готовы решить все проблемы одновременно, молниеносно.

Чтобы не допустить ошибок, читайте книги, научные статьи, авторитетные издания, где психологи аргументируют позицию.

Лень

Потребность в саморазвитии личности может наткнуться на лень из-за усталости как физической, так и психологической.

Чтобы не сойти с дистанции на первом этапе пути, перед трансформацией хорошо отдохните. Перезагрузите свой мозг:

  • Посвятите день любимому хобби.
  • Хорошо выспитесь.
  • Дайте телу минимальную физическую нагрузку.
  • Почитайте любимую книгу.
  • Встретьтесь с позитивными людьми.

Цель — зарядиться энергией, которая нужна для рывка в начале пути, дальнейшего движения.

Неправильная мотивация

Чтобы понять, какие мотивы определяют потребность в саморазвитии личности, задайте себе вопросы, ответьте честно:

  • Для чего нужно развиваться?
  • Что я получу в итоге?
  • Порадуют ли меня достижения?
  • Как это изменит мою жизнь?
  • Готов ли я учиться, ошибаться?

Как это сделать: возьмите лист, разграничьте на две колонки, в одной задавайте вопрос, во второй — отвечайте.

Так нужно сделать по 1-3 выбранной сфере для трансформации: социальное саморазвитие личности, семья, здоровье, духовный рост. Если ответы расстраивают, заставляют раздражаться, впадать в апатию, злится — у вас неправильная мотивация.

Формирование цели и визуализация ее достижения должны радовать, заряжать энергией, восхищать иначе не хватит мотивации достигать такой мечты.

Страх поражений

Осуждение в обществе, со стороны близких, любимых людей пугает человека, часто заставляет отказаться от кардинальных перемен.

Но творческое саморазвитие, финансовый рост, внешние, внутренние преобразования невозможны без ошибок, поражений. Это нормальный процесс движения, а проигрыш, неудачная попытка — жизненный опыт, а не проигранная война.

Как избавиться от страха: никогда себя не ругать за ошибки, а учиться их принимать, анализировать, исправлять.

Без фанатизма

Самопознание, рост — это процесс, путь с множеством остановок, сменой вектора, а не единственная цель. Нельзя отказываться от других возможностей, посвящать все время разработке планов по саморазвитию, выпадать из общественной, семейной жизни.

Излишний фанатизм грозит ошибками:

  • Быстрая потеря энергии на обучение, совершенствование себя.
  • Разработанная система будет постоянно давать сбои. Погрузившись с головой в процесс с одной целью, упустите отличные шансы.
  • Тотальная усталость.
  • Замкнутость, развитие комплексов, если задачи саморазвития не получится решить.
Тотальный контроль

Основа саморазвития личности — понимание, что мир не может быть настроен враждебно против вас! Он готов дать все, проблема в том, может ли это осознать человек.

В этом мешает тотальный контроль, который заставляет личность впадать в панику, истерику, если ему не подчиняются, идут против принципов, установок. Технология избавления от иррационального контроля:

  • Принять, как аксиому: мир не враждебен, он такой, как вы его видите.
  • Все люди разные, нельзя их «мерить» и подстраивать под себя.
  • Бороться с желанием сделать всех лучше. Недостатки других не должны вас волновать.
  • Стать лояльным к себе, другими. Речь идет не о мягкость, а о гибкости. Эта способность к саморазвитию личности, которая дарит возможности: обучение, перенимание опыта, быстрое принятие решений, умение пользоваться шансами.

Полезные советы

Чтобы пройти путь к самосовершенствованию проще, не набивая шишек, применяйте советы:

Совет #1. Живи играя

Относитесь к жизни проще, поймите, что если закрывается одна дверь к цели, попутно откроется другая.

Не драматизируйте поражения, это опыт, а не провал. Учитесь у детей: они точно знают, чего хотят, но не анализируют пути, которые ведут к мечте.

Совет #2. Здесь и сейчас

Рассматривайте жизнь не как далекую перспективу, а как день, который нужно прожить продуктивно, позитивно, радостно. Это позволит вам брать от бытия все, не ожидая отдаленного результата.

Совет #3. Снижаем значимость

Не стоит хотеть слишком сильно. Важно найти цель, мечту и отпустить ее, при этом продолжать делать шаги к ее реализации.

Удивительный эффект: как только начнете переключаться на другие задачи, будут реализовываться ранее поставленные цели.

Совет #4. Полезное притворство

Планируя осваивать новый навык, деятельность, притворитесь, что вы профессионал.

Примерьте желаемый образ в деталях, создайте антураж, подготовьте речь, несколько терминов.

Полезная игра позволит быстрее освоить знания, сохранить мотивацию учиться дальше.

Совет #5. Здоровый эгоизм

Учитесь думать сначала о своих потребностях, желаниях, мечтах, только потом оставшееся время, ресурсы тратить на других.

Это поможет сохранить энергию для достижения поставленных целей, отсеять все второстепенное.

Совет #6. Ограничивайте поток негатива

Чтобы стать лучше, нужно не пускать в жизнь: негативную информацию, деструктивных людей. Они будут нарушать гармонию, заставлять сомневаться в силах, удручать и расстраивать.

Обратите внимание, эти статьи могут быть вам интересны:

Совет #7. Правило 5 секунд

Учитесь принимать важные решения быстро. Долгие раздумья, поиск аргументов, голос внутреннего критика отговорят от судьбоносных решений. Когда трудно ответить на вопрос, считайте до 5 и отвечайте.

Совет #8. Продуктивное время

За 5-10 минут до погружения в глубокий сон наше подсознание готово принять важную информацию, обработать, дать подсказки.

Посвятите эти минуты анализу побед за день, техникам самовнушение позитивных установок, просмотру полезного видео, духовным практикам.

Совет #9. Структурированный день

Разбивайте каждый день на части: утреннее время, обеденное, послеобеденное, вечернее. На отдельные отрезки проще планировать важные дела, найти время для отдыха, обучения.

Совет #10. Будьте готовы к победам

Постарайтесь каждый день выглядеть так, как будто сегодня вам вручат Оскар. Это удивительная практика настроит вас на правильный путь, повысит самооценку, подарит позитивную энергию для свершений.

Полезные книги

Книги для саморазвития личности учат раскрывать потенциал, таланты и повышать свою значимость для мира.

  • С. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Настоящий бестселлер по личностному росту, быстрому достижению успеха.
  • Р. Брэнсон «К черту все! Берись и делай!». Удивительный труд миллиардера, который научит, как развиваться во многих сферах жизни, брать от нее все, изменит взгляд на реальность.
  • К. Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить». Практическое руководство от преподавателя Стэнфорда: как выработать силу воли, работать продуктивно, не бросить начатое дело.
  • М. Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо». Книга поможет избавиться от балласта на пути к достижению заветной цели, самосовершенствованию. Учит принимать и переживать поражения, сохранять жизненную энергию.
  • Д. Аллен «Как привести дела в порядок». Книга дает понимание, как стать продуктивным человеком, легко управлять своей жизнью, а не путаться в кругу второстепенных задач.
  • Л. Парфентьева «100 способов изменить жизнь». Книга обязательна к прочтению людям, которые только становятся на путь саморазвития. Труд собрал эффективные способы начать движение, оригинальные мотивации, реальные истории из жизни.
  • Б. Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год». Практическое руководство, которое позволяет пошагово выполнять советы, покорять новые вершины в разных сферах жизни.
  • Н. Хилл «Думай и богатей». Бестселлер, который зарядит энергией и подарит четкий план достижения успеха, научит преодолевать препятствия на пути к саморазвитию.
  • Б. Гейтс «Дорога в будущее». Книга познакомит с размышлениями гениального человека, заставит посмотреть на устройство мира по-другому, найти правильную мотивацию.
  • Э. Луна «Между надо и хочу». Книга помогает избавиться от навязанных стереотипов, перестать быть заложником других и исполнять их мечты. Она учит искать истинную цель, которая дарит радость, счастье.
  • М. Гладуэл «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего»? Это не практическое пособие по обучению, а захватывающая история, которая посвящает в законы жизни, позволяет проанализировать реальности, стать свободным, смелым.
  • Шер, Готтлиб «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь». Удивительный труд, который поможет понять, как реализоваться в жизни при любых условиях. Учит находить таланты, раскрывать потенциал, избавляться от слабых сторон, страхов.
  • Н. Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек». Это материал психолога, который поможет избавиться от внутренних конфликтов, не позволяющих изменить жизнь к лучшему. Бонус: обретения навыков продуктивности, эффективности, избавление от стереотипов, комплексов, ограничивающих установок.
  • М. Микалко «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно». Книга, которая поможет изменить мышление, стать креативным, творческим, неординарным человеком. Это техники, которые можно внедрять в жизнь, добиваться успеха.

Сайты, которые помогут стать лучше и успешней

  1. Викиум (wikium.ru). Хорошая подборка тренажеров, которые помогают интересно провести время, отточить навыки, прокачать память, когнитивные функции мозга.
  2. TED (ted.com). Полезный ресурс, который позволит расширить кругозор, получить много полезной информации, найти мотивацию развиваться на жизненных примерах людей.
  3. Lumosity (lumosity.com). Сервис, где можно тренировать мозг, развивать разные полезные навыки, мышление, память.
  4. Khan Academy (ru.khanacademy.org). Огромная библиотека с полезным контентом любых тематик. Эта бесплатная школа, где можно оттачивать навыки, осваивать новые дисциплины.
  5. Smart Progress (smartprogress.do). Интересный сервис, который помогает достигать целей.
  6. Trello (trello.com). Конструктор, который поможет правильно структурировать свою жизнь, составить план развития и отслеживать достигнутый прогресс.
  7. edX (edx.org) Уникальная англоязычная платформа, которая позволяет одновременно оттачивать навык нового языка и слушать лекции лучших преподавателей Массачусетского Технологического Института и Гарварда, есть бесплатные курсы.
  8. Snapguide (guides.brit.co). Ресурс, для желающих развиваться в творческом плане и не только. Это сборник инструкций, как создавать оригинальные вещи, поделки и т.д.
  9. Lingvist (lingvist.com). Отличный ресурс, где можно освоить новые языки бесплатно: много практики, понятные уроки, техника быстрого запоминания.
  10. Drawspace (drawspace.com). Очень полезный сервис, где можно научиться не только рисовать, но и развить образное мышление, которое позволит мыслить креативно.
  11. Универсариум (universarium.org). Бесценный ресурс для самосовершенствования, познания новой информации, обучения.
Резюме

Саморазвитие личности — это захватывающий процесс, который кардинально меняет человека, трансформирует мир вокруг него, избавляет от ненужного.

Постоянный личностный рост — единственный путь, позволяющий не деградировать, стать успешным, свободным и счастливым. Но для достижения цели придется приложить усилия, постоянно учиться, не сдаваться, покорять новые вершины.

Не зацикливайтесь на результате, идите по жизни легко, играйте и получайте удовольствие от процесса самосовершенствования.



21 пример целей личного развития, которые сделают вас лучше | автор: Iosipratama

Прочтите сейчас.

Одно из самых разумных и удачных решений, которое вы можете принять для себя, — это стремиться к постоянному саморазвитию.

Некоторые из вещей, которые мы все хотим для себя, включают: повышение качества нашей жизни, достижение большего, становление лучшими людьми и попытки стать лучшей версией самих себя. Вот почему мы ставим цели личного развития в нашей жизни.

Ниже приведен пример 21 цели личного развития, которая поможет и расширит ваш путь личностного роста, чтобы вы стали более счастливыми и уверенными в себе.

  1. Объять сочувствие . Сочувствие — это объективное понимание различных точек зрения, что, в свою очередь, дает возможность лучше понять вашу собственную точку зрения.
  2. Доверие . Исследования показали, что IQ человека — не самый важный компонент успеха. Вместо этого следующие три фактора считаются гораздо более важными, чем интеллект в определении успеха: уверенность в себе, постановка целей и настойчивость .А самооценка или ваша уверенность в себе — это в основном то, что он думает о себе. Одна из причин повышения вашей уверенности в себе — это сильная связь между уверенностью и успехом. Следовательно, одной из ваших целей саморазвития обязательно должно стать повышение вашей уверенности в себе.
  3. Слушайте активно. Активно учитесь обращать внимание и демонстрировать другим, что вы действительно цените их мнение и то, что они говорят. Выберите активное слушание, открытый вопрос с поддерживающим языком тела и устраните все отвлекающие факторы, которые мешают вам слушать.
  4. Бойтесь друга . Чтобы избавиться от страха, вы должны сначала столкнуться со страхом, позволить себе чувствовать страх и подвергнуться этому. Как только вы освоитесь с двусмысленностью и неуверенностью ситуации, вы сможете спокойно и рационально ее преодолевать.
  5. Улучшите язык тела . Ваш язык тела — это не что иное, как невербальное общение, которое включает в себя проецируемые вами жесты и движения. Исследования доказали, что правильный язык тела может помочь вам эффективно общаться с другими и более эффективно передавать свое сообщение.Он передает вашу напористость, уверенность и настойчивость. Фактически, определенные позы также могут помочь улучшить вашу работоспособность.
  6. Уживаться с другими. Вы всегда должны искать средства для установления взаимопонимания с другими. Однако вам нужно быть честным, и ваша главная цель не должна заключаться в манипулировании другими, а скорее вы должны изучить способы, с помощью которых вы можете общаться и ладить с другими.
  7. Давай вместе с собой. Ладить с самим собой — это предвестник ладить с другими.Вы должны научиться ценить и принимать свои навыки, опыт, философию, стремления и ограничения. Этот здоровый фокус и больше заземления вдохновляет и харизматичен.
  8. Хватит откладывать на потом. Нужно понимать, что промедление — это не черта характера, а, скорее, привычка. Поскольку это привычка, вы можете на 100% отучиться от нее так же, как вы выучили эту привычку. Стремитесь использовать время — это наиболее эффективный способ и избегайте откладывания на потом всеми способами.
  9. Просыпаюсь рано. Выработайте привычку рано вставать. Старинная пословица: « Рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым! »был изобретен благодаря многочисленным преимуществам, которые дает тот, кто рано встает. Некоторые из них включают в себя: наблюдение и наслаждение восходом солнца, выполнение утренних упражнений для вашей физической формы, возможность работать над проектом только потому, что это важно для вас, прежде чем день официально начнется, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что ранние подъемы более счастливы, здоровы и продуктивны, чем поздние подъемы.
  10. Станьте более активными . Прививайте привычку проявлять инициативу. Вот некоторые черты активных людей:
    — Они считают себя творцами своей жизни.
    — Они не считают себя жертвами внешних условий.
    — Они не позволяют другим определять свою судьбу.
    — Принять ответственность за результаты, которые они получают.
  11. Овладейте искусством разрешения конфликтов . Конфликт — это неотъемлемая часть жизни.Ключ в том, чтобы развить навык разрешения конфликтов. Если вы умеете рационально разрешать конфликты и разрешать споры полюбовно, это непременно сделает вас успешнее и счастливее.
  12. Отпусти прошлое. Сохранение прошлого — одно из самых больших препятствий на пути к личному росту. Чтобы быть счастливым в прямом смысле этого слова, очень важно находиться в настоящем. Итак, вы должны научиться выпускать призраков прошлого и очищать шкаф от скелетов.
  13. Подробнее. Читаю часто . Нет ничего более могущественного, чем сокровище знаний, и способ обрести это сокровище — читать как можно больше. Исследования доказали, что получение новых знаний удовлетворяет жажду человека к компетентности, что в конечном итоге делает его более счастливым. Вы должны выработать привычку читать книги, которые помогут вам приобрести новые навыки, а также отточить существующие навыки.
  14. Станьте более устойчивыми. Стойкость — это врожденная способность преодолевать невзгоды.В этом разница между чувством беспомощности и смелым и уверенным решением своих проблем. Вы всегда должны научиться приходить в норму после любых проблем; это только поможет вам стать более сильными личностями.
  15. Эффективно справляйтесь со стрессом. Слишком сильный стресс может привести к беде. Это влияет не на ваше физическое здоровье, но также на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Вы должны знать, как эффективно справляться со стрессом. В наши дни доступно множество методов управления стрессом.Итак, все, что вам нужно развить, — это готовность бороться со стрессом. В наши дни найти способы справиться со стрессом — не проблема, ведь помощь доступна по щелчку мыши.
  16. Не обращайте внимания на свои ограничения . Ограничение убеждений мешает вашему прогрессу, удерживая вас в зоне комфорта, не дает вам пробовать что-то новое и мешает вам рисковать из-за страха потерпеть неудачу или получить травму в процессе. У вас могут быть ограничивающие убеждения практически обо всем, начиная от денег, отношений, успеха, и список бесконечен.Важно определить ваши ограничивающие убеждения, победить их и восстановить их с помощью положительных убеждений, которые позволят вам осуществить свои мечты в жизни.
  17. Поделитесь собой. Станьте учителем и поделитесь своим временем, отзывами, мнениями, знаниями и навыками. Передача знаний и навыков не только приносит пользу другому человеку, но и сам процесс укрепляет нейронные пути того, что вы знаете, приближая вас к мастерству.
  18. Увеличьте силу воли. Сильная сила воли улучшает ваши финансы, здоровье, отношения, профессиональный успех и все другие области вашей жизни.Независимо от целей, которые вы перед собой ставите, для их достижения вам понадобится сила воли.
  19. Станьте более внимательными . Стремитесь стать более внимательными. Это помогает вам осознать изобилие и преимущества, которые уже являются частью вашей жизни. Вместо того, чтобы тратить время на размышления о прошлом, о котором вы понятия не имеете, вы должны научиться жить настоящим и наслаждаться моментами.
  20. Принимайте лучшие решения. Развивайте привычку принимать более обоснованные решения в жизни.Выбор или решения, которые вы делаете, определяют вашу жизнь, которую вы в конечном итоге будете вести. Ваши решения разделяют вашу жизнь, поэтому тем важнее, что чем правильнее вы принимаете решения, тем лучше, вероятно, станет ваша жизнь.
  21. Работайте над своей установкой на рост. Ваше отношение определяет то, кем вы являетесь как личность, и это опознавательная точка состояния вашего ума. Вы должны постоянно работать над своим отношением и стремиться к тому, чтобы оно способствовало росту. Положительный психологический настрой может свернуть за вас горы.Это помогает вам достичь того, чего вы хотите от жизни.

Вышеупомянутые цели личного развития были перечислены, чтобы вы могли воплотить в жизнь свою мечту, установив достижимые личные цели, которые сделают вас лучше. Так что никогда не поздно.

Эта статья ранее была опубликована на сайте EmployeConnect.com.

36 примеров целей личного развития для вашей карьеры и жизни

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Если вы похожи на многих других людей, вы, вероятно, принимаете одно или два решения в начале каждого года, чтобы попытаться как-то улучшить себя — получить повышение по службе, создать семью, привести себя в форму — вещи в этом роде. и , если вы, как и многие другие люди, эта резолюция, вероятно, станет историей к 15 января.

Однако это общее стремление к самосовершенствованию проистекает из нашего желания быть руководителем своей собственной жизни и быть успешным во всех наших начинаниях.И это правда, что сосредоточение внимания на постоянном личном развитии значительно повысит ваши шансы на успех во всех сферах вашей жизни, однако просто с любой целью не принесет вам никакой пользы, если вы не добьетесь ее, действуя в соответствии с ней.

Четко сформулированные цели личного развития — отличный способ начать улучшать свои результаты в любой сфере жизни, однако польза, которую вы извлекаете из этого, зависит от усилий, которые вы прилагаете для ее достижения.

Я знаю, что как только я перестал делать туманные намерения (похудеть, сэкономить деньги, проводить больше времени с семьей) и начал ставить конкретные и действенные личные цели, я не только начал достигать своих целей и замечать улучшения в своей жизни, Я также осознал важность отслеживания своего прогресса и измерения своего успеха, чтобы поддерживать мотивацию к постоянному улучшению своей жизни.

В этом посте я собираюсь дать вам 36 примеров целей личного развития как для вашей карьеры, так и для личной жизни, которые помогут вам добиться широкого успеха.

Если вам нужны несколько ресурсов, которые могут научить вас всем навыкам на этой странице, я рекомендую проверить эти платформы, чтобы изучить любой навык.

Приступим.

(Примечание: один из лучших способов получить то, что вы хотите от жизни, — это создавать и устанавливать цели SMART. Чтобы начать работу, ознакомьтесь с этим постом, который содержит пошаговый план по установке целей SMART.)

Каковы цели личного развития?

Цели личного развития — это те, которые достигаются с целью улучшить ваши результаты и общий жизненный опыт.Личной целью может быть любая веха, связанная с самосовершенствованием за счет приобретения навыков, развития характера, взаимодействия с другими людьми, улучшения вашего восприятия себя и своих способностей или того, как вы представляете себе возможности для своего будущего. Цель личного развития — постоянно улучшать свою жизнь.

Эти цели влияют на вас как материальным, так и нематериальным образом. В то время как некоторые цели личного развития могут быть связаны с улучшением вашей способности проявлять терпение по отношению к другим людям, другие могут быть связаны с тем или иным способом повышения вашего образования.

Некоторые из ваших целей личного развития могут явно попадать в «личную» или «профессиональную» категорию, однако многие из них могут легко совпадать с обеими категориями, потому что в конечном итоге то, кем вы являетесь от рождения как личность, остается неизменным, независимо от того, работаете ли вы или нет. дома. Ваши «мягкие» навыки, такие как способность мотивировать себя и способность сочувствовать другим, помогут улучшить все области вашей жизни.

СВЯЗАННЫЕ: 21 пример целей SMART

Хотите установить цели, которых вы действительно можете достичь? Затем посмотрите это видео, в котором представлен краткий обзор целей SMART с 21 примером.

Теперь, когда мы определили личные цели, давайте поговорим о конкретных целях, над развитием которых вы можете работать, чтобы улучшить свою жизнь.

1. Построение и улучшение профессиональных отношений

Вы проводите много времени со своими коллегами, поэтому важно наладить с ними хорошие отношения. В конце концов, сплоченность команды зависит от зрелых рабочих отношений, поскольку люди обычно лучше работают вместе, если в их отношениях есть личный элемент.

Положительные профессиональные отношения могут заложить основу вашего успеха.Поскольку роль каждого человека в вашей организации прямо или косвенно влияет на вашу работу, для вас важно поддерживать эти рабочие отношения, чтобы вы могли работать в гармонии с другими.

Чтобы улучшить ваши профессиональные отношения, помогайте другим членам команды, когда это возможно, и вступайте в открытое и честное общение со своими коллегами. (И если вы не умеете эффективно общаться, эти 11 стратегий могут помочь улучшить ваши коммуникативные навыки.)

Это поможет вам укрепить доверие и отношения с людьми на работе, что сделает вашу профессиональную жизнь намного более приятной.Хотя также важно развивать позитивные отношения с людьми в вашей области, которые работают с различными организациями (о которых мы поговорим позже), не пренебрегайте теми, кто находится на вашей территории.

Как достичь этой цели

Чтобы строить и улучшать свои профессиональные отношения, вам необходимо придерживаться хороших рабочих привычек. Это не только поможет вам улучшить отношения с коллегами, но и повысит уровень вашего удовлетворения от работы.Не забудьте приветствовать разнообразие , как в культурах, так и в идеях, слушая, что другие говорят на вашем рабочем месте.

Вкладывайте различные идеи в свои процессы принятия решений и признайте, что вы можете узнать что-то от каждый . Если люди, с которыми вы работаете, видят, что вы цените их и то, что они приносят, у вас будет больше шансов наладить с ними хорошие отношения.

2. Совершенствуйте свои навыки управления временем

На протяжении всей вашей профессиональной карьеры вы будете сталкиваться с дедлайнами и конкурирующими задачами, которые каждый день борются за ваше внимание.По мере увеличения вашей рабочей нагрузки может показаться невозможным добиться всего необходимого.

В этих случаях будет проверена ваша способность управлять своим временем. Наличие эффективных навыков тайм-менеджмента поможет повысить вашу продуктивность и эффективность, снизить стресс и позволит вам больше времени посвятить другим делам.

Убедитесь, что вы отслеживаете, как вы проводите свое время, если вы чувствуете, что управление временем является проблемой для вас (это приложение может помочь вам в этом).Запланируйте определенное количество времени для каждого пункта в вашем списке дел и не допускайте перерывов в это время. Это поможет вам работать более эффективно, и как только вы научитесь работать таким образом, это станет вашей второй натурой.

Теперь, если вы хотите открыть для себя дополнительные ресурсы, связанные с управлением временем и производительностью, я рекомендую ознакомиться с другими статьями, которые мы опубликовали на этом сайте:

Как достичь этой цели

Мы предоставили вам инструменты, необходимые для улучшения вашего управления временем, но наличие этих инструментов без навыков их правильного использования еще не значит.Подумайте об этом так: у вас может быть самый качественный набор ножей и самая инновационная печь на рынке, но если вы не умеете готовить, эти инструменты автоматически не сделают вас шеф-поваром.

Итак, какие базовые навыки вам нужны, чтобы эффективно управлять своим временем? Исследования показывают, что в частности, есть три навыка, которые сделают ваши усилия по управлению временем успешными, в том числе:

  • Осознавая, что время — ограниченный ресурс, и реалистично относясь к тому, сколько времени потребуется для выполнения задачи
  • Обладая способностью разумно организовывать свои ежедневные задачи, расписание и цели
  • Способность контролировать использование ваше время на постоянной основе и при необходимости адаптируйтесь к меняющимся приоритетам

Имея это в виду, предпримите следующие шаги, чтобы улучшить эти три навыка:

  • Отводите время на работу для каждой задачи, которую вы делаете, в течение примерно недели.Отслеживание того, как вы проводите свое время, может стать большим открытием.
  • Ставьте самые важные задачи в начало ежедневного расписания, а остальные выполняйте, как тетрис. Если у вас где-то действительно короткий перерыв, включите это 5-минутное задание прямо в свое расписание.
  • Имейте запасной план на случай, если ваш день немного запутается… что часто бывает.

3. Повысьте свой эмоциональный интеллект

Когда эмоциональный интеллект (EQ) впервые поразил радары людей, это был ответ на загадочный вопрос: как люди со средним уровнем интеллекта превосходят людей с самым высоким IQ почти в трех четвертях времени?

Сначала люди думали, что IQ является прямым показателем их успеха.Однако десятилетия исследований показали, что высокий EQ — это элемент, который выводит звездных исполнителей на вершину.

Это означает, что ваш эквалайзер имеет огромное влияние на ваш профессиональный успех. Когда у вас высокий уровень эмоционального интеллекта, вы лучше понимаете свои собственные чувства и чувства других, что помогает вам общаться с людьми. Это не только улучшает ваши коммуникативные навыки, но и дает вам социальную компетентность, необходимую для понимания эмоций, поведения и мотивов других людей, чтобы вы могли адекватно реагировать и успешно управлять своими личными взаимодействиями.

Одна интересная особенность людей с высоким EQ заключается в том, что у них большой эмоциональный словарный запас. Хотя все испытывают эмоции, очень немногие могут точно идентифицировать их по мере их возникновения, что становится проблемой, поскольку неопознанные эмоции легко интерпретируются неверно, что приводит к иррациональным решениям и неэффективным действиям.

Однако те, у кого высокий EQ, могут понимать свои эмоции, и у них есть большой словарный запас «слов чувств» для этого. Таким образом, в то время как другие могут сказать, что они плохо себя чувствуют, человек с высоким EQ сможет определить, расстроен ли он, ранен, подавлен и т. Д. Чем яснее вы можете определить свои эмоции, тем лучше вы поймете, что вызвало ваши чувства и как с ними справиться.

4. Определите собственный успех

Вы не обязаны подчиняться чужому определению успеха. Вы можете определить, что значит быть успешным и счастливым, для и , что поможет вам прояснить, что вам нужно делать для этого.

Как только вы копнете глубже, чтобы раскрыть свои ценности, цели и карьерные устремления, вы поймете, что если вы попытаетесь преследовать чужие представления о том, что такое успех, вы не достигнете его.(Раскройте свои основные ценности с помощью этих викторин.) Делая это, вы должны сделать так, чтобы не сравнивать себя с другими людьми . То, что вы видите у других, не определяет и не влияет на ваш успех. Вы единственный, кто может решить, достигли ли вы на данный момент своих целей.

И если вы хотите добиться большего успеха, вот 12 правил, которым нужно следовать.

5. Найдите новые вызовы

Новые вызовы на нынешней должности помогут сделать вашу работу интересной и приносящей удовлетворение.Эта цель личного развития показывает ваши амбиции и может быть особенно полезной для вашей организации, если они часто придумывают новые идеи, которые никогда не претворяются в жизнь, или никто не контролирует их, чтобы обеспечить выполнение каких-либо действий.

Новые вызовы помогут сделать вашу работу интересной и приносящей удовлетворение. Эта цель личного развития показывает ваши амбиции.

Поиск новых проблем может быть таким же простым, как пересмотр того руководства для сотрудников, к которому не прикасались с 2005 года, или столь же сложным, как предложение и создание прототипа нового продукта.Поиск новых проблем для себя также поможет вам показать свои лидерские способности и может привести к дальнейшему прогрессу в вашей организации.

Если вам нужен толчок, вот 129 30-дневных заданий, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свою личную и профессиональную жизнь.

Как достичь этой цели

Первое, что вам нужно сделать, чтобы найти новые вызовы, — это взять на себя инициативу и поговорить с вашим начальником о ваших текущих обязанностях. Узнайте о других проектах, в которых вы можете принять участие, и постарайтесь по-новому взглянуть на проблемы по мере их возникновения.Это может привести к продвижению по службе в будущем, что, безусловно, поставит новые задачи.

Во-вторых, находит новые вызовы, сосредотачиваясь на на себе , а не на постоянных попытках произвести впечатление на своего работодателя . Если вы всегда думаете, что работаете на кого-то другого, вам может наскучить и ваша работа станет ленивой. Помните, что ваша работа отражает и вас, , а не только вашего работодателя, и когда вы думаете о своей работе как о для себя как , вы с большей вероятностью будете ставить перед собой задачу постоянно совершенствоваться.

6. Не будь пассивным

Пассивное поведение возникает, когда вы ставите предпочтения или потребности других людей выше своих собственных. Хотя иногда это необходимо для построения отношений, это может стать проблемой, если вы будете постоянно пассивны, так что это может стать препятствием на пути к вашему успеху.

Если вам нравится избегать конфликтов, вы, вероятно, склонны к пассивности. Если вы просто позволяете чему-то происходить, не защищая себя и не предлагая в ответ логических аргументов, другие увидят это и начнут использовать вашу готовность доставить удовольствие.Поступая таким образом, вы можете принять предложение, которое было бы неприемлемо по стандартам других людей, что может отрицательно сказаться на вашей работе и даже на вашей организации.

В то время как пассивность в краткосрочной перспективе может помочь вам почувствовать себя хорошо, потому что вы получаете одобрение других людей, в долгосрочной перспективе это разрушительно, потому что для поддержания этих отношений вам придется пойти на большие жертвы.

Как достичь этой цели

Если вы хотите использовать более активный подход в своей карьере, начните с напишите заявление о карьерной цели . Это даст вам более четкое представление о профессиональной жизни, которую вы хотите, и о том, как ее достичь.

Кроме того, вы можете избежать пассивности, напрямую общаясь с людьми (не стесняйтесь!) И искренне рассказывая о своих чувствах. Вы, безусловно, можете быть напористыми, но не агрессивными, если будете откровенны и откровенны с людьми.

7. Развивайте мышление роста

Люди с установкой на рост верят, что они могут продолжать развивать свои таланты на протяжении всей жизни.Эти люди часто способны достичь большего, чем люди с установкой на данность, которые считают, что они родились с уже установленными способностями, и поэтому не тратят время или энергию на изучение новых навыков. Люди с установкой на рост постоянно стремятся к самосовершенствованию и поэтому могут избавиться от самоуспокоенности и достичь своих целей.

В профессиональной среде люди с установкой на рост часто обмениваются информацией, хорошо сотрудничают с другими, ищут отзывы, стремятся к инновациям и могут признать свои ошибки. С другой стороны, люди с установкой на данность менее склонны рисковать из-за страха неудачи или затруднения. Они не ждут потенциальных возможностей обучения, пробуя новое, потому что думают, что родились с максимальным количеством талантов, которые у них когда-либо будут.

Люди с установкой на данность могут развить установку на рост, приняв несовершенство и изменив свою точку зрения на проблемы. Это выгодно на рабочем месте, потому что дает больше возможностей для достижения успеха.

8. Расширьте свою сеть

Люди ведут дела с теми, кого они знают и которым доверяют. И правда в том, что «компании» не принимают деловых решений, а люди. Наличие сильной профессиональной сети может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице так, как вы не сможете сделать в одиночку.

Нетворкинг может не только привести к установлению контактов с людьми, которые могут помочь вам расширить ваш опыт и знания, но и помочь вам оставаться в курсе потенциальных возможностей для продвижения по карьерной лестнице.

Как достичь этой цели

Чтобы расширить свою сеть, вам нужно быть готовым оказаться в новых ситуациях, которые поначалу могут показаться неудобными. Однако, сделав это несколько раз, вы не только привыкнете к этому, но и начнете сталкиваться с одними и теми же людьми несколько раз на сетевых мероприятиях, что поможет вам укрепить вашу сеть по мере ее роста. Активно ищите сетевые события в вашем районе и GO. Даже если вам нужно привести сотрудника, так что там кто-то , вы знаете, ИДТИ.

Вы также можете расширить свою сеть с помощью социальных сетей, однако личное времяпрепровождение неоценимо, когда вы пытаетесь узнать о ком-то и действительно пытаетесь установить ценные связи.

9. Настройте свой баланс между работой и личной жизнью

Наличие здорового баланса между работой и личной жизнью — важная часть счастливой жизни. Частые перерывы в работе не только положительно повлияют на ваше самочувствие, но и повлияют на вашу продуктивность, улучшив вашу производительность во время работы.

Создайте четкие, но реалистичные границы между вашей профессиональной и личной жизнью. Для вас это может означать придерживаться 8-часового рабочего дня или оставить работу на работе и уйти из дома (то есть не проверять свою рабочую электронную почту во время ужина с семьей). Наличие здорового баланса между работой и личной жизнью поможет вам сохранить вашу профессиональную мотивацию и позволит вам работать на умнее , а не на усерднее .

10. Поправляйся со своими слабостями

Превратите свою самую большую слабость в свои самые сильные, зная области, в которых вы можете улучшить, и сосредоточившись непосредственно на них.

Умение распознавать свои слабости показывает самосознание и силу вашего характера. Но что вы говорите потенциальным работодателям, когда они спрашивают о ваших слабостях? Рассказываете ли вы, какие надежные шаги вы предпринимаете, чтобы улучшить их?

Превратите свою самую большую слабость в свою самую большую силу. Самосознание показывает силу вашего характера.

Вы не станете совершенствоваться, не признав, что ваш набор навыков не идеален, а затем не создадите стратегический план для улучшения. (Шаблон личного плана развития может вам помочь!) Если вы сможете предпринять конкретные шаги, чтобы преодолеть свои слабости, вы не только станете образцом для подражания для других профессионалов, но и будете заниматься самосовершенствованием.

Это не означает, что ваша самая большая слабость должна превратиться в вашу самую большую силу, но осознание тех областей в вашей работе, где у вас есть возможности для совершенствования, и попытки восполнить этот пробел — это конструктивная цель личного развития.

Как достичь этой цели

Во-первых, потренируйтесь в самосознании, чтобы получить эту важную характеристику, например:

Во-вторых, важно получить рекомендации от того, кому вы доверяете.Поступая так, вы сможете узнать о некоторых слабостях, которые у вас есть, но которые вы могли не заметить.

А для чего? Вам действительно просто нужно получить хороший , достаточно . Ничего страшного, если вы никогда не являетесь экспертом в по каждой задаче , задействованной в вашей компании, но некоторые задачи достаточно важны, чтобы получить минимальную компетенцию, просто чтобы вы могли понять комплексную работу своей компании.

Например, предположим, что вы интернет-предприниматель … но у вас очень мало технических навыков.Вы можете доверить своим сотрудникам заботу о технологической составляющей, но вы все равно захотите выучить ровно столько, сколько , чтобы вы могли сказать, выполняют ли они свою работу так, как должны, и знаете ли ваши ожидания в отношении их результаты реалистичны.

11. Продолжать непрерывное профессиональное развитие

Это еще одна цель личного развития, которая позволит вам оставаться на вершине своей игры на работе. Работодатели часто не хотят вкладывать деньги в отправку своих сотрудников на семинары или конференции, но участие в профессиональном развитии поможет вам сохранить свою компетентность в своей области и преуспеть в условиях конкуренции.

Это постоянное профессиональное развитие может принимать форму прослушивания лучших бизнес-подкастов и чтения лучших бизнес-книг.

Обеспечение актуальности ваших профессиональных навыков в нашем быстро меняющемся мире имеет решающее значение для вашего долгосрочного успеха. . Ваше образование, безусловно, не ограничивается получением диплома, и отслеживание меняющихся тенденций в вашей отрасли поможет вам стать востребованным кандидатом для потенциальных будущих работодателей.

Как достичь этой цели

Вы можете участвовать в непрерывном обучении самостоятельно, ища возможности для вебинаров, новых исследований и тому подобного.Вы также можете найти руководителей высшего звена на вашей работе, чью работу вы можете однажды добиться, и спросить, можете ли вы потратить некоторое время на слежку за ними, чтобы узнать, что они делают на повседневной основе.

Но если вы хотите иметь возможность посещать и участвовать в более интенсивных тренингах, вам может потребоваться узнать, как спросить своего начальника, как ваша компания может вписать это в свой бюджет. И чтобы убедить кого-либо в этом, вы должны иметь веские аргументы в пользу того, почему и как ваше участие в этой конференции принесет пользу всей компании и какие знания вы можете извлечь из этого.Так что сначала проведите исследование и обратитесь к своему боссу с вескими аргументами о том, какую пользу принесет компании потратить эти деньги.

12. Научитесь мотивировать других

Если вы хотите быть лидером в своей отрасли, важно знать, как мотивировать членов вашей команды. В противном случае ваша организация будет переживать периоды борьбы с производительностью и общим моральным духом.

Если вы не занимаетесь руководящей позицией, вы все равно можете искать возможности привлечь внимание своих лидеров, которые касаются мотивации, если вы чувствуете, что это препятствие на вашем рабочем месте.Если вы сможете повысить мотивацию своей команды или оказать положительное влияние на трудовую этику сотрудников, вы поможете максимально повысить эффективность своей организации.

Как достичь этой цели

Вот 9 способов мотивировать других. Частично это нужно для того, чтобы бросить вызов людям и подбодрить их, когда они начнут добиваться прогресса. Вы хотите настроить других на положение, в котором они в конечном итоге мотивируют себя, и иногда для этого требуется побудить их задуматься над тем, почему они выполняют ту работу, которую они выбрали, и что они в конечном итоге. работает в направлении.

И если они все еще не совсем уверены, попытайтесь убедить человека создать видение своего будущего, чтобы у него было более четкое представление о том, чего он хочет от жизни. Вы можете научить их делать доски видения, чтобы помочь им задуматься о своем будущем или добавить немного вдохновения в их текущую работу, поскольку они устанавливают связи с тем, к чему это может привести их в будущем.

Цели личностного развития для саморазвития

13. Наслаждайтесь жизнью больше, не относясь к ней менее серьезно

Многие люди не могут каждый день помнить о более широкой картине.Большинству из нас повезло, что они родились здоровыми и живут в семьях, которые могут удовлетворить наши основные потребности. Однако многие по-прежнему увлекаются мелочами и совершенно забывают о том, насколько они обеспечены.

Подумайте о ком-то, кого вы знаете, кто зарабатывает большую зарплату, но все равно злится на мелкие неудобства. Менее серьезное отношение к жизни поможет вам стать счастливее, уменьшить стресс и сделать вас более приятным человеком для окружающих.

Если вы сможете уйти от мелких и незначительных вещей, которые происходят, вы получите больше удовольствия от жизни. Смейтесь над неожиданными неудобствами, смейтесь над собой , когда вы делаете ошибку , и смейтесь, потому что это снизит уровень стресса, который вы оказываете на свое тело.

Как достичь этой цели

«Не относитесь к жизни слишком серьезно. Ты никогда не выберешься из этого живым ». — Эльберт Хаббард

Есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы относиться к жизни менее серьезно. Практика благодарности — отличное место для начала, поскольку она поможет вам сосредоточиться на хороших вещах в вашей жизни.Это также поможет вам сохранять позитивный настрой перед лицом невзгод.

Постарайтесь избавиться от стресса, беспокойства или гнева, чтобы жить в более расслабленном состоянии ума. Помните о стрессе в своей жизни и сделайте все возможное, чтобы подняться над ним. Как вы знаете, в жизни есть много вещей, которые вы не можете контролировать. Настройте себя на более яркую и легкую версию себя, добавив юмора в свою жизнь, научившись чувствовать себя уязвимым и проводя больше времени, наслаждаясь жизнью.

14. Занимайтесь самообслуживанием

Вы не сможете быть эффективным партнером, матерью, двоюродным братом или другом для кого-либо, если не позаботитесь в первую очередь о себе. Слишком часто люди не заботятся о своих основных потребностях либо потому, что они слишком заняты, либо потому, что не делают это первоочередной задачей.

Если вы будете заботиться о себе и сделаете это приоритетом в повседневной жизни, это значительно улучшит вашу жизнь.

Если вы научитесь правильно заботиться о себе и сделаете это приоритетом в повседневной жизни, это значительно улучшит вашу жизнь и жизнь людей, с которыми вы общаетесь.Вы не сможете заботиться ни о чем в своей жизни в меру своих возможностей, пока не позаботитесь о себе.

15. Будьте активны

В жизни что-то пойдет не так — это неизбежно. Эти негативные ситуации могут либо сильно повлиять на вашу жизнь, либо быть немного неудобными. Все зависит от того, активен ли вы: pro или pro . Если вы всегда ждете, чтобы отреагировать на проблемы до тех пор, пока они уже не проявились, это усугубит связанные с ними проблемы и добавит дополнительный стресс в вашу жизнь.

С другой стороны, если вы будете действовать на опережение, это сведет к минимуму проблему и даст вам больше стабильности, потому что вы столкнетесь с проблемой, к которой вы были готовы. Легче оставаться относительно спокойным, если вы проявляете инициативу, потому что вам всегда будет казаться, что вы контролируете свои обстоятельства.

Как достичь этой цели

Проактивность означает умение решать проблемы и ориентироваться на решение. Речь идет о том, чтобы не тратить время зря и делать дела раньше времени, предвидя проблемы, которые могут возникнуть, или опережать события, когда речь идет о новой тенденции в вашей отрасли.

Окружите себя другими людьми, которые стремятся увеличить ваши шансы на успех. Вы не можете иметь вокруг себя людей, которые тянут вас вниз и надеются сохранить мотивацию для проактивных действий, вам скорее нужно общаться с единомышленниками, которые также хотят оставаться впереди. Это также будет держать вас в курсе новых исследований или передового опыта в вашей области, потому что вы сможете учиться у людей, которых вы рядом, а они смогут учиться у вас.

16.Практика терпения

Быть терпеливым может быть непросто, особенно если вы вспыльчивы. Однако с этим можно справиться с практикой. Полезно сохранять терпение во время отчаяния, потому что это поможет вам сохранять спокойное состояние ума, что позволит вам эффективно решать проблемы, не поддаваясь разочарованию.

Кроме того, постоянное терпение поможет вам принимать решения, которые будут полезны для вас в долгосрочной перспективе, потому что вы не будете торопиться с принятием решений, которые будут соответствовать вашим потребностям мгновенного удовлетворения. Один из способов проявить терпение — это перестать критически мыслить, прежде чем принимать какие-либо решения. . Потратив время на это, вы избежите необходимости переделывать работу, вносить исправления или делать что-то, о чем вы позже пожалеете.

Как достичь этой цели

Вот несколько конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать более терпеливым. Большая часть практики быть терпеливой — это именно это — , практика .

Я знаю, что это может показаться уникальной вещью для работы, потому что это не совсем осязаемо — вы не тренируетесь в игре на пианино или не практикуетесь, совершенствуя какой-то идеальный рецепт.Однако практика терпения не так пассивна, как кажется. Вы можете практиковаться, сосредотачиваясь на своем дыхании, находя золотую подкладку в дополнительном времени, которое вам было предоставлено, пока вы чего-то ждете, и научившись бороться с чувствами гнева и разочарования, которые на самом деле являются негативным аспектом нетерпеливости.

Ищете вдохновение? Вот подборка наших любимых цитат о терпении.

17. Попрощайтесь с токсичными людьми

Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые истощают вашу энергию и уверенность? Или вы можете вспомнить некоторых людей, которые постоянно жалуются или каким-то образом осуждают других? Эти люди известны как «токсичные», и вам следует максимально избегать их присутствия в жизни. .

(Если вы не уверены, является ли кто-то токсичным человеком, вот 15 предупреждающих знаков.)

Токсичные люди будут удерживать вас от достижения ваших целей. Поскольку положить конец любым отношениям сложно, и вы, возможно, не захотите полностью разорвать связи с другом из детства (например), вы можете приложить согласованные усилия, чтобы проводить с ним минимальное количество времени, а не полностью их разрывать. если вы считаете, что это будет более подходящим.

Вместо этого окружите себя вдохновляющими людьми, которые вдохновят вас и поддержат в том, чтобы стать лучшей версией себя .Проведение времени с единомышленниками облегчит вам достижение ваших конечных целей в жизни.

Как достичь этой цели

Не сидите сложа руки и ждите, когда изменятся токсичные люди в вашей жизни. Скорее, устанавливает границы и поддерживает их , уверенно говоря им «нет». Не позволяйте втягивать себя в чужой кризис только потому, что он уже давно присутствует в вашей жизни.

Иногда нормально (и необходимо) отпустить прошлые и старые отношения и продолжить свою жизнь, а не держаться за них, потому что этот человек был другом с детства.Люди растут в разных направлениях, и хотя вы можете иметь с кем-то взаимовыгодные отношения в какой-то момент своей жизни, это не обязательно означает, что отношения должны длиться вечно.

Имейте в виду, что токсичные люди имеют тенденцию возвращаться в вашу жизнь, если вы им позволяете, поэтому, как только вы решите, что отношения любого рода закончились, убедитесь, что вы твердо придерживаетесь этого решения.

18. Примите свою реальность

Вам может казаться, что вы знаете сами, но приняли ли вы себя и свою жизнь? Вы согласились на «меньшее, чем» то, на что надеялись? Отсутствие связи с реальностью может заставить вас застрять на работе, в отношениях или даже в жизненных ситуациях, которые вам просто не подходят.

Вы всегда будете в стадии разработки, и для вас вполне допустимо совершать ошибки, но для того, чтобы добиться определенного прогресса в своей жизни, важно принять свою реальность, если вы не живете своей жизнью. мечтать.

Принятие своей реальности — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего будущего. Даже если ваша текущая ситуация ужасна, первым шагом к позитивным изменениям является признание и принятие ее в ее текущем состоянии, а затем определение конкретных вещей, которые вы можете сделать, чтобы ее улучшить.В противном случае вы останетесь безрадостным.

Как достичь этой цели

Чтобы справиться с плохим, нужно много практики, но вы должны это делать, чтобы дойти до хорошего. Чтобы принять свою реальность, вы должны взять на себя ответственность за свои ошибки и признать любую роль, которую вы сыграли в достижении того, что вы есть сегодня, будь то хорошее или плохое. Что вы делали в прошлом для достижения успеха? А как насчет неудачи?

Вам не нужно ругать себя за свои прошлые ошибки, просто ищите в них уроки.И не забывайте отдавать себе должное, где бы это ни было. Принятие своей реальности означает принятие всех из них — начиная с ваших компетенций. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах, потому что даже если вы находитесь не там, где хотели бы быть прямо сейчас, вы наверняка сделали несколько хороших вещей, которые позволили вам обогнать , которым вы могли бы быть.

19. Не позволяйте прошлому определять ваше будущее

У многих из нас ужасное прошлое, и вы можете полагать, что ваши цели недостижимы из-за вашей нежелательной истории.Возможно, вы разочарованы, чувствуете себя недостойным или даже смущаетесь своим прошлым.

Но не потребуется слишком много исследований, чтобы найти история успеха за историей успеха людей, которые смогли преодолеть свои прошлые трудности и стать очень триумфальными . Не позволяйте своему прошлому быть препятствием на пути к будущему, о котором вы мечтаете. Скорее посвятите себя своим целям и поймите, что изменения могут произойти в любой момент, и у вас есть бесконечные возможности для трансформации.

Как достичь этой цели

Конечно, бывает трудно отпустить прошлое, особенно если вы верите, что оно составляет значительную часть вашей личности. Однако это можно сделать.

Если вы пытаетесь справиться с негативными эмоциями из-за прошлой травмы и хотите, чтобы вас услышали или поняли, вы можете рассказать о своем опыте общения с людьми, но вы также должны определить, как эти переживания теперь вызывают эмоции, которые удерживают вас. назад.

Определив свои ограничивающие эмоции, вы можете подумать о том, какие положительные мотивирующие факторы могут помочь вам преодолеть эти чувства.Затем создайте новый положительный опыт, чтобы заменить негативные вещи, которые произошли в прошлом, чтобы вы могли заново открыть себя и жить счастливой и полноценной жизнью.

20. Отпустите свои ограничивающие убеждения

Удержание ограничивающих убеждений замедлит ваш прогресс, потому что вы застрянете в своей зоне комфорта, не желая пробовать что-то новое или рисковать. Хотя вы можете бояться неудачи или бояться, что вам могут причинить боль в процессе достижения своих целей, эти мысли не могут означать конец пути к успеху.

Отказ от ограничивающих убеждений поможет вам не задерживать прогресс.

У вас могут быть ограничивающие убеждения о самых разных вещах, начиная от финансов и заканчивая отношениями и собственными способностями. Ключ состоит в том, чтобы определить убеждения, которые вас сдерживают, преодолеть их и заменить их позитивными мыслями, которые поддерживают ваш путь к успеху.

Как достичь этой цели

Чтобы узнать больше, вот пошаговое руководство о том, как определить и преодолеть свои ограничивающие убеждения.Сначала вам нужно будет преодолеть свои ограничивающие убеждения с помощью вдохновляющих мыслей, которые помогут вам преодолеть эти препятствия.

Сделайте это, подвергнув сомнению свои убеждения. Вы, , уверены, , что это правда? У вас есть доказательства или вы делаете предположение? Вы думаете в терминах «все или ничего»? Честность с самим собой в отношении своих убеждений и нестандартное мышление для поиска потенциальных новых решений может помочь вам осознать, что ваши убеждения, вероятно, изначально были идеями, затем превратились в мнения, а затем закрепились в вашей системе убеждений.

Чтобы преодолеть ограничивающие убеждения, нужно много размышлять и бросать вызов собственным мыслям, но выполнение работы стоит награды, потому что все, что сдерживает вас, имеет ощутимые последствия, будь то мешает вам выполнять работу своей мечты , держать вас в оскорбительных отношениях или что-то среднее между ними.

21. Установите личные границы

Если вы похожи на меня, вам трудно говорить людям «нет». Вы хотите доставить удовольствие тем, кто обращается к вам за помощью или кому нужно, чтобы вы сделали им одолжение.Однако важно помнить, что вы не бесконечный ресурс, который могут использовать другие люди.

Вы должны знать свои пределы, чтобы у вас было достаточно времени и энергии для того, что вам нужно выполнить. Как только вы узнаете, где находятся ваши пределы, установите строгие границы для других и держитесь своего оружия.

Это может означать границы в романтических отношениях с членами вашей семьи, друзьями или даже на рабочем месте. Установление четких личных границ — важная часть обеспечения взаимной поддержки и уважения в ваших отношениях.

Если у вас слабые или неопределенные границы, вы останетесь уязвимыми, и другие могут принять вас как должное. Однако с жесткими границами вы устанавливаете пределы допустимого поведения людей, с которыми вы общаетесь.

Как достичь этой цели

Научитесь распознавать, когда границы, которые вы установили, раздвигаются, и говорите прямо об этом. Обладая сильным чувством самосознания, вы заметите, когда ваши границы раздвигаются, потому что вы почувствуете, что обижаетесь на другого человека .Когда это произойдет, если у вас есть должное чувство самоуважения, вы не будете чувствовать себя виноватым из-за того, что придерживаетесь своих границ.

Если вы хотите научиться устанавливать границы, вы можете начать с малого. Например, сообщите своим друзьям и родственникам, что вы включаете свой телефон в беззвучный режим каждую ночь в 20:00 и не будете смотреть на него снова до 6:30 следующего утра — самое раннее. Это хороший первый шаг к тому, чтобы научиться устанавливать границы со своим временем. Следующим шагом, который следует рассмотреть, может быть прекращение проверки рабочей электронной почты, когда вы находитесь дома.Работайте в любом темпе, который вам нравится.

Для получения дополнительной информации, вот 7-этапный процесс, позволяющий сказать «нет» людям и просьбам о вашем времени.

22. Станьте активным слушателем

Мы слушаем людей каждый день, поэтому вы, вероятно, подумаете, что у всех это хорошо получается. Однако это не так — на самом деле, исследования показывают, что мы запоминаем только около 25% того, что слышим.

Итак, когда вы говорите со своим начальником, коллегами, семьей и друзьями в течение, скажем, 20 минут, а вы говорите 10 из этих минут, они запомнят только 2.5 минут того, что вы сказали. Это также означает, что когда кто-то говорит вам что-то важное, вы, скорее всего, упустите часть этого.

Научиться активно слушать — это навык, от которого может выиграть почти каждый. Когда вы улучшите свои навыки слушания, вы сможете повысить свою продуктивность, свое влияние на других, а также свои навыки ведения переговоров и убеждения.

Кроме того, отличным коммуникатором является умение слушать. Вы производите хорошее впечатление на окружающих, когда прислушиваетесь к ним, что помогает вам заслужить доверие.Когда вы активно слушаете, вы не только показываете собеседнику, что хотите понять, что он говорит, но и предлагаете сочувствие и поддержку, что укрепляет отношения.

Как достичь этой цели

Чтобы улучшить свои навыки активного слушания , имитируйте язык тела говорящего и задавайте вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете, что он говорит . Вы не хотите перебивать человека, который говорит, но кивок в знак согласия и повторение ему того, что вы слышали, — эффективный способ показать говорящему, что вы вовлечены в разговор.

Также поддерживайте зрительный контакт и задавайте уточняющие или уточняющие вопросы, чтобы они знали, что вы обращали внимание на то, о чем они говорили. Попытайтесь проявить сочувствие, пока слушаете, чтобы вы могли почувствовать то, что пытается передать говорящий.

23. Научитесь отпускать

Удержание прошлого помешает вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Но отпустить то, что произошло, гораздо легче сказать, чем сделать. На самом деле, я думаю, все мы слышали, как кто-то в какой-то момент нашей жизни сказал: «Отпусти это», и, если ты такой же, как я, это сводит тебя с ума еще больше, чем раньше.

Хотя это кажется нелогичным, Psychology Today сообщает, что болезненные чувства в конечном итоге могут быть утешительными, особенно если большая часть вашего прошлого болезненна, потому что эти неприятные эмоции становятся частью вашей личности, что делает их практически невозможными.

Однако, если вы носите с собой негативные вещи из своего прошлого всю оставшуюся жизнь, это будет лишь обузой и, в конечном итоге, помешает вам жить полноценной жизнью. Запомните уроки , которые вы извлекаете из своих невзгод, но отпустите эмоционального веса, который вы держите, на .

Как достичь этой цели

Большая часть отпускания включает в себя умение прощать. Это не означает, что вы должны забыть о том, что кто-то сделал, чтобы навредить вам, это просто означает, что вы не позволите его действиям оказать негативное влияние на ваше будущее. Предложение прощения имеет терапевтический эффект, когда вы пытаетесь уйти от чего-то, и если вы поделитесь этим прощением с обидчиком, это может побудить этого человека стремиться к моральному росту и улучшать себя в результате вашего прощения.

Помимо умения прощать, важно всегда помнить, что единственное, что вы можете контролировать, — это свои собственные действия и чувства. . Не тратьте впустую свою энергию, пытаясь диктовать пути другим людям, и не беспокойтесь о том, что другие люди думают о вас. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим собой и жить той жизнью, которой вы хотите жить от начала до конца.

24. Повышение устойчивости

Даже для тех, кто относительно самосознан, жизненные трудности могут стать неожиданностью.Но научившись преодолевать эти болезненные времена здоровым образом, люди могут быстрее прийти в норму или, по крайней мере, начать двигаться в позитивном направлении.

Когда вы устойчивы, вы способны справляться с невзгодами и адаптироваться, когда ситуация складывается не так, как вы ожидали. Устойчивость — это разница между чувством бессилия и способностью противостоять своим проблемам с уверенностью и храбростью. Когда вы сможете быстро оправиться от проблемы, вы окажетесь на другой стороне более сильным человеком.

Устойчивость — это то, что помогает вам справляться со всем, что встречается на вашем пути, и просто сосредоточиться на том, что вы можете извлечь из этого опыта. Эта цель личного развития может помочь вам в любой сфере вашей жизни, поскольку она предотвратит переутомление и позволит вам использовать свои сильные стороны, чтобы оправиться от проблем.

Как достичь этой цели

Многие люди используют ведение дневника как способ повышения устойчивости, поскольку это упражнение помогает вам исследовать свои мысли, перестать размышлять о прошлом опыте и структурирует ваши мысли, систематизируя их на бумаге.Это поможет вам по-новому взглянуть на свое прошлое и почувствовать контроль над своим прошлым.

Ведение дневника также может помочь вам найти лучшую сторону в вещах, поскольку у вас есть возможность целенаправленно думать о положительных вещах, которые могли возникнуть в результате неприятного опыта. Например, если вы поссорились со своим партнером, это могло выявить некоторые серьезные проблемы, что позволило вам обоим открыть для себя точки зрения друг друга.

25. Просыпайтесь на 30 минут раньше

Раннее пробуждение, бодрость и целеустремленность — огромный ключ к успеху.Самые успешные люди известны тем, что просыпаются рано и получают хорошее начало дня. Из-за этого великая личная цель, которая действительно может улучшить вашу жизнь во всех сферах, — это начать просыпаться раньше, чем вы привыкли.

Установите будильник на ранний подъем — не менее чем на 30 минут раньше обычного. У того, чтобы встать рано, есть много преимуществ, например, у вас есть время, чтобы съесть здоровый завтрак, заняться спортом или завершить некоторую продуктивную работу, прежде чем другие люди проснутся и начнется хаос вашего дня.Просыпаясь раньше, чем необходимо, вы можете спокойно сосредоточиться на чем-то, что для вас важно.

Исследования показали, что люди, которые рано просыпаются, склонны меньше откладывать дела на потом и опережать игру, в отличие от их спящих позже сверстников. Итак, если вы хотите продвинуться вперед, вы можете внести одно простое изменение, которое даст вам фору.

Цели личного развития для анализа эффективности

26. Улучшение рабочих процессов

Хотя операционные процессы могут выглядеть совершенно по-разному в зависимости от отрасли, в которой вы работаете, основная концепция одинакова для всех организаций любого размера.Операционный процесс включает превращение входов (сырья, информации, рабочей силы, денег и т. Д.) В выход (продукты, услуги, удовлетворенность клиентов и т. Д.)

Компании, которые могут понять, как это сделать, получают конкурентное преимущество. Из-за этого необходимо внимательно следить за каждым компонентом операционного процесса, чтобы руководство могло определить, работает ли их команда с оптимальным уровнем производительности.

Хорошо продуманные цели производственного процесса могут помочь командам оставаться в курсе всей необходимой информации, стандартных операционных процедур и обучения.И, в конечном итоге, когда эти процессы выполняются хорошо, именно они делают организацию успешной. Если вы стоите у руля, значит, вы на правильном пути к профессиональному успеху.

Как достичь этой цели

Лучший способ улучшить рабочие процессы — это упростить их . Посмотрите, как работает ваша организация, и определите, есть ли области, в которых вы можете повысить эффективность. Важно не зацикливаться на своих старых привычках, потому что это то, что «всегда работало» раньше.Технологии и предприятия постоянно развиваются, а это означает, что существуют новые методы и инструменты, доступные для оптимизации операций с целью повышения производительности труда сотрудников.

Еще одна вещь, о которой вы должны помнить для улучшения бизнес-операций, — это исправлять небольшие проблемы, прежде чем они станут серьезными. Некоторые, казалось бы, незначительные сбои в вашей системе могут обернуться неудачей, которая в конечном итоге приведет к потере времени и дорогостоящим исправлениям. Итак, постарайтесь уменьшить количество любых проблем, которые вы можете выявить в своей организации.Один из способов сделать это — создать новое руководство по протоколу для вашей команды, а затем регулярно анализировать его влияние, при необходимости настраивая процессы.

Вот несколько конкретных примеров того, как бизнес может улучшить свои операционные процессы.

27. Улучшение обслуживания клиентов

Цели, связанные с опытом обслуживания клиентов в вашей организации, предполагают более активное участие и удовлетворенность клиентов. Эти типы целей могут включать в себя такие элементы, как создание большего количества онлайн-функций самообслуживания на веб-сайте организации, сокращение времени ожидания по телефону или повышение своевременности последующих действий с клиентами.

Этот тип цели будет сильно индивидуализирован в зависимости от вашей отрасли, но независимо от того, имеете ли вы дело с розничными клиентами в условиях малого бизнеса или вашими клиентами являются ученики детского сада, которых вы обучаете, вы всегда можете найти способ улучшить опыт других, когда они получают услуги вашей организации.

Как достичь этой цели

Вот несколько способов улучшить качество обслуживания клиентов, которые можно применить в самых разных отраслях.Но помимо этого важно убедиться, что сотрудники могут показать, что они действительно заботятся о своей работе и поддерживают компанию, особенно когда они взаимодействуют с теми, кто получает ваши услуги или покупает ваши продукты.

Для этого вам необходимо убедиться, что у сотрудников есть внутренняя мотивация выполнять свою работу. Когда сотрудники внутренне мотивированы выполнять свою работу, они:

  • Уважайте процесс работы и получайте удовольствие, а не просто получайте зарплату
  • Получайте удовольствие от повседневных задач
  • Проявляйте энтузиазм в своей работе
  • Ищите возможности учиться
  • Приветствуйте задачи
  • Достигайте своих потенциал

28.Повышение морального духа сотрудников

Для повышения морального духа сотрудников необязательно занимать руководящую должность. Когда сотрудники положительно относятся к окружающей среде на работе и верят, что они могут добиться успеха в своей работе, моральный дух сотрудников естественным образом возрастает.

Работая среди других людей, вы можете влиять на рабочую среду и поддерживать положительный моральный дух. Например, вы можете:

  • Хвалите своих коллег за их упорный труд или успех
  • Избегайте негативных выражений и жалоб, не предлагая возможных решений Сделайте так, чтобы коллеги чувствовали себя желанными гостями, обращаясь к вам

Культуру организации не может изменить только один человек, однако, если хотя бы один человек не приложит усилий для повышения морального духа сотрудников, никаких изменений никогда не произойдет. Принимайте участие в создании положительных общих норм на рабочем месте.

Как достичь этой цели

Самый эффективный способ поднять моральный дух сотрудников — продемонстрировать это самому. Ваше собственное позитивное отношение к своей работе будет заразительно для всех, кто вас окружает. Изо всех сил старайтесь указывать на положительные аспекты своей работы другим людям — независимо от того, насколько они малы. Например, если компания покупает новый Keurig для комнаты отдыха, постарайтесь указать на это кому-нибудь мимоходом.Добавьте как можно больше позитива к своему рабочему месту, чтобы свести на нет любое негативное отношение, которое там сохраняется.

Это видео предлагает еще несколько отличных идей о том, как улучшить моральный дух сотрудников.

29. Предлагайте решения проблем

Выявление проблем, которые происходят в вашей организации снова и снова, утомительно для тех, кто должен вас слушать. Вместо этого будьте активны в поисках решений возникающих проблем, прежде чем жаловаться на проблему в первую очередь.

Например, предположим, что вы часто находите ошибки в отчетах своих коллег, и вам нужно тратить время на то, чтобы вернуться к ним и исправить их. Если ваш метод решения этой проблемы включает в себя жалобу непосредственно своему боссу на ошибки коллег, , вы просто будете звучать так, как будто вы ноете или плохо говорите о других, с кем вы работаете.

Как достичь этой цели

Нет ничего хуже, чем сидеть и тратить время на разговоры о проблемах, ничего не планируя с ними делать.Если вы заметили проблему на работе, честно поговорите с оскорбившими коллегами об этих ошибках, о том, что можно сделать, чтобы улучшить их работу, и о том, что (если вообще возможно) вы можете сделать, чтобы помочь. Таким образом, когда вы и поговорите со своим начальником о проблеме, вы сможете сообщить о действиях, которые вы уже предприняли, чтобы попытаться решить проблему.

Не ищите виноватых, потому что помните, что вы — часть команды. Это означает, что в конечном итоге каждый несет ответственность за успех компании.

В этом видео больше говорится о важности предложения решений, а не просто проблем.

30. Облегчите работу начальника

Вы были наняты, чтобы ваш босс (и их босс ) добились успеха. И первый шаг к тому, чтобы это произошло, — это точно понять , чего от вас ждут от , и , как вы должны оправдать эти ожидания. Узнайте своего начальника и его предпочтения, чтобы им не приходилось возвращаться и исправлять вашу работу.

При этом важно сохранять чувство личной ответственности и нести ответственность за свою работу. Если вы что-то совершаете, обязательно доведите дело до конца. Таким образом вы дадите своему начальнику понять, что он может на вас рассчитывать.

Как достичь этой цели

Один из способов облегчить работу начальника — опережать на своей работы. Когда вам назначают крайний срок, убедитесь, что ваша работа завершена по крайней мере за день.Это позволит вашему боссу иметь некоторое время, чтобы выполнить работу по своему собственному графику, а не ждать до последней минуты, когда вы, наконец, сдадите ее.

Вот еще несколько способов облегчить жизнь начальнику:

  • Узнайте, как он / она работает, что им нужно от вас и как они этого хотят. Это поможет вам оправдать их ожидания.
  • Знайте цели своего начальника, чтобы помочь их достичь.
  • Будьте изобретательны и уважайте время начальника.Например, если у вас есть вопрос о медицинском страховании, спросите кого-нибудь из отдела кадров. Сэкономьте время с начальником, чтобы обсудить рабочие вопросы, связанные с сотрудничеством между вами двумя, а не вопросы, которые следует адресовать кому-то другому.
  • Придерживайтесь своих обещаний. А еще лучше — заниженные обещания и переоценки.

Вот еще несколько полезных советов, как облегчить работу начальнику.

31. Ожидайте перемен

Гибкость и принятие изменений критически важны на сегодняшнем рынке труда.На самом деле, по оценкам, к 2030 году среднестатистический человек, который попадает на рынок труда , должен будет осваивать совершенно новые рабочие навыки от восьми до десяти раз, прежде чем выйдет на пенсию. По мере развития рабочих мест неуверенность в том, какие навыки потребуются в будущем, также меняется, что затрудняет прогнозирование будущих потребностей организации.

Из-за этого очень важно быть гибким и быть готовым изменить путь в любой момент. Важно осознавать неизбежные изменения, которые еще впереди, и тот факт, что ответственность за отслеживание тенденций и новых технологий перешла к рабочим, а не работодателям.

Учение на протяжении всей жизни открывает возможности для личного трудоустройства, на что важно сосредоточиться сейчас, поскольку это будет основным компонентом трудоустройства, продвигающегося вперед в наш век быстрой автоматизации. Личная цель постоянного развития навыков будет становиться все более важной, поскольку некоторые из более традиционных рабочих мест будут заменены новыми технологиями.

Как достичь этой цели

Чтобы добиться успеха на рынке труда будущего, нужно будет меньше ориентироваться на текущие знания, а — больше на вашу готовность и способность учиться и развиваться, в то время как ваша роль может быть пересмотрена .Именно здесь уже чрезвычайно важно иметь возможность легко адаптироваться к волнам потрясений. Кроме того, вам нужно оставаться в курсе своих навыков и всегда быть в курсе всего, что происходит в вашей отрасли.

Чтобы «повысить» свои навыки, мы рекомендуем три ресурса:

И, наконец, вот несколько стратегий роста, которые помогут стать более гибкими и адаптируемыми на рабочем месте.

32. Будьте стойкими

Быть устойчивым важно по разным причинам.Возможность оправиться от невзгод помогает вам разработать инструменты, необходимые для защиты от сложных ситуаций, и помогает сохранять равновесие в трудные времена. Устойчивость также может помочь предотвратить проблемы с психическим здоровьем в будущем.

Устойчивость и когнитивная гибкость также важны для вашего краткосрочного успеха на работе. Хотя некоторые рождаются с лучшей способностью справляться с непредсказуемыми изменениями, чем другие, этому навыку можно научиться. А благодаря приобретенной устойчивости вы сможете разработать внутренний набор инструментов, который поможет вам справиться со стрессом и найти способы использовать свою внутреннюю силу, о которой вы, возможно, даже не подозревали, когда вам это нужно больше всего.

Как достичь этой цели

Стойкость можно повысить со временем, преодолевая трудные жизненные испытания. Полезно иметь возможность определять, когда вы можете извлечь пользу из трудного жизненного события, а затем уметь использовать этот опыт в своих интересах во время будущих стрессовых ситуаций.

Вы можете работать над достижением цели стать более устойчивым, повышая самосознание, делая упражнения и переключая свой обычный распорядок дня.Ежедневные упражнения побуждают ваше тело выделять химические вещества, такие как дофамин, опиоиды, серотонин и эндорфины, которые не только улучшают ваше самочувствие, , но и повышают вашу способность усваивать . Кроме того, , добавляющее немного разнообразия в ваш распорядок дня, способствует когнитивной гибкости , потому что выполнение новых дел заставляет ваш мозг быстро адаптироваться к новым стимулам и работать с ними.

Вот полезная информация о важности устойчивости на рабочем месте.

33.Развивать трансдисциплинарные навыки

Этот термин часто используется в школьных условиях, , но он также применяется к вашей карьерной эффективности . Понимание всей вашей организации с различных точек зрения, а также понимание синергии и согласованности между всеми отделами становится все более важным в бизнесе.

Есть несколько способов улучшить свои трансдисциплинарные навыки на работе. Один из них — запланировать свидания за чашкой кофе с людьми, которые работают в других областях организации, где вы можете рассказать о каждой из ваших обязанностей и о том, как вы вносите свой вклад в успех бизнеса. Или вы могли бы потратить некоторое время на слежку за коллегой, чья должность отличается от вашей.

Более подробная информация о том, как работает ваша компания в целом, может помочь вам понять и оценить, как ваши усилия вписываются в эту головоломку.

Как достичь этой цели

Одна вещь, которую вы поймете, работая над этой целью, — это четыре этапа обучения. Вероятно, в вашей компании происходит многое, о чем вы не подозреваете, а это также означает, что вы не подозреваете, что есть чему поучиться.Но как только вы начнете разговаривать с другими людьми и узнаете, как работают процессы в бизнесе, вы, скорее всего, обнаружите огромный пробел в знаниях, который в противном случае никогда бы не осознал, что у вас есть.

Вот несколько хороших способов узнать о других областях вашей организации, например:

  • Волонтерство в проектах
  • Присоединение к неформальным рабочим клубам или группам (например, спортивная лига)
  • Изучение истории вашей компании

34.Совершенствуйте свои навыки управления людьми

Важным компонентом создания инноваций на рабочем месте является возможность сотрудничать с вашей командой . Несмотря на установленный вами уровень лидерства в вашей организации, активное проявление примера в вашей готовности быть командным игроком и стимулировать прогресс в людях, работающих с вами. имеет важное значение для успеха вашей команды.

Следовательно, быть влиятельным сотрудником, который может управлять людьми, даже если это не делается «официально», — важный навык в сегодняшней рабочей среде.Навыки эффективного управления людьми необходимы как нынешним, так и будущим лидерам, которые хотят повысить эффективность и улучшить коммуникацию на работе. Развитие навыков, необходимых для эффективного управления другими людьми, может помочь вам раскрыть свои сильные стороны, а также найти области, в которых вы могли бы улучшить.

Как достичь этой цели

Вот несколько примеров того, как вы можете практиковать свои навыки управления людьми, даже если вы не являетесь их назначенным менеджером:

  • Проявляйте сочувствие к своим коллегам в периоды конфликта, представляя себя на их месте, чтобы оценить, как они могут себя чувствовать, и подумайте, как могло бы выглядеть ваше поведение, если бы вы были на их месте.
  • Дайте коллегам положительный (и конструктивный отрицательный) обратная связь
  • Признавайте своих коллег, когда они выполняют работу, выходящую за рамки того, что от них ожидается
  • Поощряйте инклюзивную рабочую среду, вовлекая всех и позволяя всем членам команды иметь время и пространство, чтобы поделиться своими идеями и мнениями
  • Создать среду культурное смирение (ранее известное как культурная компетентность) для улучшения общения, уважения и поощрения сотрудничества

Вот видео, которое объясняет еще несколько способов улучшить свои навыки управления людьми.

35. Будьте в курсе и рассказывайте другим о новых каналах связи

Наличие четких каналов связи и формирование культуры желанной обратной связи — важнейший элемент успешной организации. Инновационные приложения, возможности социальных сетей и новые методы коммуникации постоянно появляются на сегодняшних рабочих местах, и многие компании начали сокращать свои накладные расходы, заставляя своих сотрудников работать удаленно, если нет необходимости поддерживать большое офисное пространство.

Увеличение физического дистанцирования между членами команды на повседневной основе, которое имело тенденцию даже с до к пандемии COVID-19, вызвало необходимость использования новых способов связи, приложений для повышения производительности и видеоконференцсвязи. Чтобы оставаться впереди всех, важно оставаться в курсе новых инструментов коммуникации и быть первопроходцем в обучении своих коллег тому, какие новые технологии могут повысить (или снизить) эффективность вашей уникальной работы. .Это продемонстрирует вашему работодателю ваше стремление к совершенству.

Как достичь этой цели

Вот несколько действенных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы не отставать от новых каналов коммуникации на рабочем месте:

  • Каждые два-три месяца изучайте новые доступные каналы связи.
  • Обозначьте текущую продуктивность и средства связи, которые использует ваша компания, и оцените, что работает и в каких областях можно было бы улучшить. это инструмент, который может улучшить ваше общение или продуктивность
  • Проведите тренинги по любым новым внедренным инструментам

Чтобы поучиться у тех, кто уже успешно идет в ногу с этими тенденциями, вот как некоторые ведущие ИТ-директора следят за новейшими технологиями.

36. Будьте уверены в своих решениях

Трудно развить сильные навыки принятия решений, но они необходимы для вашей работы в организации. Если вы думаете о тысячах решений, которые вы принимаете каждый день, вы можете распознать их положительные или отрицательные последствия. Наличие навыков, необходимых для достижения положительных результатов, является фундаментальной частью продуктивной работы.

Развитие навыков принятия решений даст вам шанс увеличить положительные результаты и уменьшить последствия ваших ошибок. Однако для приобретения этого навыка нужно время учиться — нужно время, чтобы учиться на своих ошибках, чтобы вы могли принимать более правильные решения в будущем.

Как достичь этой цели

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить уверенность в принимаемых вами решениях, например:

  • Ограничьте свой выбор. Наличие слишком большого количества вариантов для любого решения ошеломляет, поэтому сузьте их как можно лучше.
  • Проведите анализ затрат и выгод (взвесьте все «за» и «против»), прежде чем принять окончательное решение.Это поможет вам выявить любые потенциальные альтернативные издержки, которые вы можете понести, если решите выбрать одно вместо другого.
  • Установить лимит времени для принятия решения. Это не позволит вам обдумывать решение в течение 10 часов, а это должно занять 10 минут.
  • Проведите как можно больше исследований, прежде чем принять решение, в том числе поговорите с другими людьми, у которых немного больше опыта, чем у вас. Например, мне недавно пришлось купить новую сушилку, поэтому я позвонил в компанию в моем городе, которая ремонтирует бытовую технику, и спросил их, на каких машинах они чаще всего и реже всего работают.Это сузило мои варианты действительно быстро.

Вот видео с дополнительной информацией, которая поможет вам улучшить свои навыки принятия решений.

Последние мысли о целях личного развития

Ваш мозг и методы мышления влияют на все аспекты вашей жизни. Все цели личного развития, обсуждаемые в этой статье, зависят от вашей способности переучивать свой мозг думать (и, следовательно, действовать) по-новому.

Ваш мозг гибок и может быстро адаптироваться к достижению ваших новых целей, если вы используете правильный подход и становитесь более целеустремленными.Найдите минутку, чтобы подумать о своих целях личного развития и о том, какие из вышеперечисленных наиболее важны для вас.

Если у вас на уме были другие цели, как вы можете включить некоторые из этих целей личного развития в свои собственные, чтобы добиться успеха? Достижение одной цели может легко открыть дверь для работы над другой подобного рода или помочь вам определить другую область улучшения, над которой вы, возможно, сможете работать в своей жизни.

Чтобы связать вещи, запишите свои цели в форме профессиональных целей, которые помогут вам сосредоточиться на своей цели.Конкретные примеры можно найти в этих сообщениях:

Если вам нужны несколько ресурсов, которые могут научить вас всем навыкам на этой странице, я рекомендую проверить эти платформы, чтобы изучить любой навык .

Наконец, если вы хотите поднять свои усилия по постановке целей на следующий уровень, , обязательно ознакомьтесь с этим постом, который предоставляет пошаговый план для постановки целей SMART для всех семи сфер вашей жизни .

Конни Мазерс — профессиональный редактор и писатель-фрилансер.Она имеет степень бакалавра по маркетингу и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время с дочерью и двумя собаками, бегая, либо работает на постоянной работе в качестве социального работника в Ричмонде, штат Вирджиния.

Как ставить цели личного развития для работы (с примерами)

Выявление областей для личностного роста и определение четкого плана их оттачивания может оказать существенное влияние на вашу карьеру. Эти индивидуальные цели развития могут помочь вам узнать новое, укрепить свои способности или стать более эффективными в своей роли.В этой статье мы объясняем, что такое личное развитие и как вы можете ставить цели личного развития, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

Каковы цели личного развития?

Цели личного развития — это цели, которые вы ставите для улучшения своего характера, навыков и способностей. Постановка этих целей включает в себя оценку себя и определение областей, в которых вы можете улучшить, чтобы максимизировать свой потенциал. Чтобы приступить к личному развитию, вы должны составить план с практическими действиями.Эти шаги помогут вам измерить свои улучшения и сосредоточить внимание на своей цели.

Преимущества личных целей развития для работы

Цели личного развития важны, потому что они могут привести к карьерному росту. Вот несколько преимуществ установления целей личного развития для вашей карьеры:

Четкое чувство направления

Когда у вас есть четко сформулированные цели, вы можете выполнять задачи, четко осознавая направление и лучше сосредотачиваясь.У вас будет список приоритетов, в котором будет указано, когда подходить к каждой задаче, сколько времени уделять ей и как часто делегировать. Цели личного развития помогают вам избавиться от отвлекающих факторов, потому что вы понимаете важность того, что вам нужно делать.

Повышение трудовой этики

Постановка целей для себя гарантирует, что вы подходите к задачам с энтузиазмом. Ваше видение достижения этих целей должно быть твердой мотивацией, которая подпитывает вас при выполнении каждого задания, которое вы выполняете.

Улучшение отношений на рабочем месте

Приверженность личному развитию часто может помочь вам поддерживать позитивные отношения с коллегами. По мере того, как вы улучшаете себя, ценность хороших отношений может стать очевидной, и вы можете стать образцом для подражания для других сотрудников.

Повышенная продуктивность

В конечном итоге личностное развитие повысит вашу производительность на рабочем месте. Ожидайте большей эффективности, повышения производительности и улучшения результатов по мере достижения каждой из своих целей.

Подробнее: Постановка целей для улучшения вашей карьеры

Как установить цели личного развития на работе

Используйте эти шаги, чтобы начать создавать и достигать целей личного развития для своей карьеры:

  1. Создайте видение .
  2. Разработайте план.
  3. Отслеживайте свой прогресс.
  4. Регулярно пересматривайте свой план.

1. Создайте видение

Во-первых, оцените свою работу и свои желания, чтобы определить, каковы ваши цели личного развития.Используйте эти цели или области для улучшения, чтобы создать четкое видение того, кем вы хотите быть или где вы хотите быть — и когда — в будущем. Это видение, как и ваши цели, должно быть конкретным, измеримым, действенным, реалистичным и привязанным к срокам. Обдумайте свои мотивы для этого видения и внимательно запишите их.

Подробнее: Цели SMART: определение и примеры

2. Разработайте план

Следующим шагом является создание плана для реализации вашего видения.Определите области, в которых вам нужно действовать, чтобы достичь своей цели, и начните формулировать цели, которые нужно улучшить во всех из них. Разделите каждую цель на небольшие управляемые шаги.

Помните, что личное развитие — это процесс обучения. Найдите время, чтобы узнать свой стиль обучения, прежде чем переходить к наиболее эффективным методам улучшения для каждой цели.

3. Отслеживайте свой прогресс

Записывайте свое развитие по мере того, как вы работаете над своими целями. Обратите внимание на изменения, которые вы вносите, и их влияние на вашу карьеру.Поступая так, вы заметите передовой опыт и быстрее достигнете своих целей.

Используйте программные инструменты или блокнот для регулярного документирования своего прогресса. Вы также можете реализовать это с помощью доски визуализации — визуального инструмента, который представляет вашу цель как центральную идею и окружает ее меньшими целями, которые вам необходимо достичь для реализации своего видения. Вы можете включить изображения и фотографии своих планов и разместить доску в том месте, где вы будете видеть ее ежедневно.

4.Регулярно пересматривайте свой план

Важно периодически возвращаться к своему плану, чтобы определять, стоит ли идти по пути, который вы выбрали. Подумайте о том, что вы узнали, и решите, актуален ли ваш план. В зависимости от вашего прогресса вы можете скорректировать свои временные рамки и создать пространство для включения новых целей личного развития.

Примеры целей личного развития в работе

Есть много целей, которые вы можете поставить перед началом разработки плана личного развития.Подумайте о выборе одной из следующих общих целей личного развития:

  • Улучшите свое время.
  • Развивать эмоциональный интеллект.
  • Развивайте устойчивость.
  • Слушайте активно.
  • Развивайте установку на рост.
  • Развивайте привычку читать.
  • Узнавайте новое.
  • Повысьте свои навыки публичных выступлений.
  • Новые знакомства.

Улучшите свое управление временем

Чтобы максимально использовать свое время на рабочем месте, выделите график для каждой задачи и старательно выполняйте его.Навыки тайм-менеджмента могут повысить вашу продуктивность и эффективность.

Развитие эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект описывает ваш контроль над своими эмоциями и ваш уровень сочувствия. Развитие этого навыка поможет вам лучше общаться с коллегами. Кроме того, это может помочь вам разрешить конфликты на рабочем месте — полезная черта для руководителей и менеджеров.

Развитие устойчивости

Устойчивый человек быстро выходит из трудных ситуаций.Устойчивость может быть очень подходящей целью личного развития, потому что она помогает вам двигаться вперед, невзирая на отрицания, отказы и отпор. Обладая стойкостью, вы будете сосредоточены на своих задачах, пока не достигнете их. Устойчивость — главный атрибут тех, кто умеет решать проблемы.

Активно слушайте

Активный слушатель усваивает то, что он услышал, и внимательно рассматривает эту информацию, прежде чем дать ответ или предпринять какие-либо действия. Активное слушание — важный коммуникативный навык, поэтому это полезная цель, если вы хотите научиться лучше общаться.Это также может помочь вам укрепить доверительные отношения с коллегами.

Развивайте установку на рост

Установку на рост — это образ мышления, который поддерживает упорный труд и преданность делу как ключи к успеху и совершенствованию. С его помощью вы проявляете стойкость и рассматриваете неудачи как возможности для обучения. Когда вы бросаете себе вызов таким образом, вы можете добиться результатов на рабочем месте. Более того, установка на рост улучшит ваши способности ставить перед собой цели, отслеживая полученные знания и результаты.

Развивайте привычку читать

Чтение больше — великая цель личного развития, потому что оно имеет много преимуществ, в том числе то, что оно является средством обучения. Есть книги по всем предметам, включая области, связанные с профессиональными сферами. Вкладывайтесь в них и составляйте для себя график чтения. Кроме того, чтение — это средство открыться опыту других. Это дает вам множество взглядов на мир и помогает принимать решения. В целом это повышает вашу компетентность на рабочем месте.

Узнавайте новое

Приверженность изучению нового является ключевым шагом в личном развитии. Хотя чтение — это один из методов, вы также можете проводить исследования, записываться на курсы или пользоваться преимуществами онлайн-обучения, например массовых открытых онлайн-курсов (MOOC). Большинство курсов, предлагаемых на этих учебных платформах, предлагают сертификат, который вы можете добавить в свое резюме, чтобы продемонстрировать свои новые компетенции.

Совершенствуйте свои навыки публичных выступлений

Хороший оратор ясен, уверен в себе и интересен.Публичные выступления важны для рабочего места, потому что вам, возможно, придется обратиться к своей команде на брифинге, сделать презентацию совету директоров или предложить потенциальным клиентам. Вы можете присоединиться к организации или записаться на курс, чтобы улучшить свои навыки публичных выступлений.

Знакомьтесь с новыми людьми

Установление новых деловых контактов — отличный способ построить сеть и расширить возможности, доступные вам в вашей отрасли. Создание новых отношений также может дать вам возможность делиться своими идеями с другими и учиться у них.

16 целей личного развития, которые сделают вас счастливее и сексуальнее —

Одно из лучших решений, которое вы можете принять, — это постоянно заниматься саморазвитием.

Мы все хотим улучшить качество нашей жизни, стать лучше людьми, достичь большего и в целом стать лучше разносторонними людьми. Вот почему мы ставим перед собой цели личного развития. Ниже вы найдете 16 целей личного развития, которые сделают вас счастливее и сексуальнее.

1. Станьте увереннее .В своей книге «Волшебная лампа» Кейт Эллис ссылается на исследование, проведенное в 1921 году доктором Льюисом Терманом из Стэнфордского университета с участием более 1500 одаренных детей. Исследование показало, что IQ — не самая важная составляющая успеха. Вместо этого Терман обнаружил, что есть три фактора, которые для определения успеха гораздо важнее интеллекта. Одним из этих факторов была уверенность в себе (два других — ставили цели и проявляли настойчивость).

Ваша самооценка или уверенность в себе — это в основном то, что вы думаете о себе: насколько вы компетентны в решении жизненных проблем и насколько вы достойны счастья и успеха.Одна из причин, почему важно укреплять вашу уверенность в себе, заключается в том, что между уверенностью и успехом существует сильная корреляция.

Следовательно, одной из целей вашего саморазвития должно быть повышение уверенности в себе.

2. Улучшите свой язык тела . Язык тела — это невербальное общение, которое включает жесты и движения. Исследования показали, что правильный язык тела может помочь вам в следующих случаях:

  • Это может помочь вам установить связь с другими людьми и более эффективно донести ваше сообщение.
  • Он может передавать уверенность и напористость.
  • Правильные позы сделают вас более стойкими.
  • Определенные позы могут улучшить вашу работоспособность.

Здесь вы можете прочитать о семи способах, которыми язык тела может положительно повлиять на вашу жизнь.

3. Научитесь ладить с другими людьми . Вчера я смотрел телепередачу «Интересное лицо». Один из главных героев — Риз — работает детективом, и его начальник говорит ему, что он должен начать встречу с психологом.Во время своего первого визита Риз делает следующее:

  • Он пьет кофе психологу.
  • Он замечает фотографию психолога с ее кошкой и заводит разговор о животном.
  • Он наклоняется, когда говорит с ней, и рассказывает ей личную историю.

Психолог быстро называет его это: он пытался манипулировать ею, делая ей подарок, разговаривая с ней о ее интересах и симулируя доверие и близость.

Я рассказываю вам эту историю как иллюстрацию того, что есть вещи, которые вы можете делать, чтобы установить взаимопонимание с другими.Конечно, вы должны быть честными, и ваша цель не должна заключаться в манипулировании другими людьми, но всегда полезно узнать, как вы можете лучше общаться и ладить с другими.

4. Перестань откладывать дела на потом . Промедление называют вором времени, убийцей возможностей и могилой, в которой похоронены мечты. К счастью, промедление — это не черта характера, а привычка. И так же, как вы усвоили привычку откладывать дела на потом, вы можете от нее отучиться.Лучше используйте время, которое у вас есть, преодолевая прокрастинацию.

5. Станьте рано встающим . У того, чтобы встать рано, есть много преимуществ, в том числе наблюдение за восходом солнца, утренняя зарядка, возможность работать над проектом только потому, что это важно для вас до того, как день официально начнется, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что ранние подъемы более счастливы, здоровы и продуктивны, чем поздние подъемы.

6. Станьте более активными. В своей книге-бестселлере «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови объясняет, что первая привычка людей, которые добиваются того, что они намеревались сделать, — это проявлять инициативу. Проактивные люди делают следующее:

  • Они считают себя творцами своей жизни.
  • Они не считают себя жертвами внешних условий.
  • Они не позволяют другим диктовать свою судьбу.
  • Они берут на себя ответственность за полученные результаты.

Если вы собираетесь создать для себя жизнь, которую хотите, вам нужно проявлять инициативу.

7. Приобретите навыки разрешения конфликтов. Конфликт — это часть жизни. В конце концов, нельзя ожидать, что люди согласятся во всем (однажды я прочитал, что если два человека всегда соглашаются, в одном из них нет необходимости). Вопрос в том, будет ли конфликт, когда он возникает, разрешиться эффективно или приведет к разногласиям.

Умение рационально разрешать разногласия и разрешать споры мирным путем сделает вас счастливее и успешнее.

8. Освободите прошлое. Большинство из нас преследуют призраки нашего прошлого: возможность, которую мы упустили; те дети, которые издевались над нами на детской площадке; тот любовный интерес, который оставил нас ради кого-то другого; тот профессор, который выставил нам несправедливые оценки; тот родитель, который постоянно нас унижал; и так далее. Чтобы быть счастливыми в настоящем, каждому из нас необходимо освободить призраков прошлого.

9. Подробнее . Возможно, вы слышали, что знание — это сила, и один из лучших способов получить знания — это чтение.Кроме того, исследователи обнаружили, что получение новых знаний может удовлетворить нашу потребность в компетентности, что делает нас более счастливыми.

Читайте книги, которые помогут вам приобрести навыки, которые позволят вам добиться большего успеха в жизни. Вот три примера:

  • Читайте книги по бизнесу, чтобы улучшить свою работу;
  • Читайте книги для родителей, чтобы стать лучшим родителем; и
  • Читайте книги по личному развитию, чтобы лучше ставить цели, преодолевать неудачи, справляться с перфекционизмом и т. Д.

10. Станьте более устойчивыми. Стойкость — это способность преодолевать невзгоды. В этом разница между смелым и уверенным лицом к своим проблемам и ощущением беспомощности и невозможности двигаться дальше. К счастью, вы можете научиться приходить в норму после любой проблемы или бросать вызов сильнее и умнее.

11. Эффективное управление стрессом . Стресс — это реакция организма на все, что требует ответа. Ощущение стресса может держать нас в бдительности и побуждать к достижению наших целей.Однако, если слишком много стресса, это может привести к расстройству. Дистресс может вызвать головные боли, повышенное кровяное давление и боль в груди. Это может привести к проблемам со сном и даже к заболеванию.

Знание, как эффективно справляться со стрессом — использовать хороший стресс для обучения и роста, а также способность снимать стресс, когда он начинает достигать отрицательного уровня, — жизненно важно для личного развития.

12. Преодолейте ограничивающие убеждения . Ограничивающие убеждения удерживают нас в ловушке зоны комфорта и не позволяют пробовать новое и рисковать из-за страха получить травму.У нас могут быть ограничивающие убеждения о чем угодно — деньгах, успехе, отношениях и так далее. Вы даже можете иметь ограничивающие представления о себе и о своих способностях.

Позволить ограничивающим убеждениям сдерживать вас — это не сексуально и, конечно, не сделает вас счастливым. Определите свои ограничивающие убеждения, преодолейте их и замените их положительными убеждениями, которые позволят вам достичь того, чего вы хотите от жизни.

13. Увеличьте силу воли . Сила воли важна для вашей способности добиться чего-либо стоящего.Это влияет на ваше здоровье, ваши финансы, ваши отношения, ваш профессиональный успех и все другие области вашей жизни. Какие бы цели вы ни ставили перед собой, для их достижения вам понадобится сила воли.

14. Стань внимательнее . Осознанность помогает нам распознать изобилие и хорошее, что уже присутствует в нашей жизни. Однако мы тратим много времени на размышления о вещах, которые не происходят в настоящий момент: вспоминая прошлое или думая о будущем.Это называется блужданием ума. Кроме того, психологи обнаружили, что блуждание ума делает нас несчастными.

Важный компонент счастья — научиться жить моментом; то есть стать более внимательным.

15. Научитесь принимать лучшие решения. Я написал в этом блоге несколько сообщений о том, как принимать более обоснованные решения. Это потому, что наш выбор или решения, которые мы принимаем, определяют качество нашей жизни и результаты, которые мы получаем. Наши решения формируют нашу жизнь, поэтому чем лучше вы будете принимать решения, тем лучше будет ваша жизнь.

16. Работа над своим отношением . Ваше отношение — это состояние вашего ума. Это также то, как вы реагируете на ситуации и на других людей. Один из лучших способов получить от жизни то, что вы хотите, — это постоянно занимать позицию, которая больше всего способствует получению того, чего вы хотите.

Заключение

Живите своей лучшей жизнью, ставя личные цели, которые сделают вас лучше. 16 целей личного развития, описанных выше, являются хорошим началом.

Похожие сообщения:

6 самых распространенных целей самосовершенствования (и способы их достижения)

Знаете ли вы, что сентябрь — это месяц самосовершенствования? Если есть что-то общее, что объединяет людей, так это то, что каждый из нас болезненно осознает свои собственные недостатки.

Мы провели обширный «обзор опросов», проверяя источники от блогов, до Quora и Yelp, чтобы определить 6 вещей, которые люди больше всего хотели бы изменить в себе. Ответы были самыми разными — от повышения духовности до уменьшения страха — но мы выделили шесть стремлений, которые чаще всего проявлялись в опросах. Если какая-либо из этих распространенных жалоб вам знакома, у нас есть несколько простых советов, как внести эти изменения самостоятельно.

Вот наш список 6 самых распространенных целей самосовершенствования:

# 1 — Стать более подтянутым и здоровым (и в частности похудеть ).Да, это почти всеобщее желание. С этой реакцией тесно связано второе наиболее часто высказываемое стремление: тренироваться больше и стать более подтянутым и здоровым. Мы объединили эти две цели в качестве нашей главной цели.

# 2 — Найди свою цель в жизни . Непростая задача. Некоторые опрошенные люди пытались понять, почему они были посажены на Землю, в то время как другие конкретно интересовались, для чего они «рождены».

# 3 — Получите больше навыков для успеха .Желаемые навыки заметно различаются от человека к человеку, но в целом люди хотят отточить навыки, которые приведут к успеху в учебе, карьере или жизни.

# 4 — Улучшение личных отношений . Некоторые люди хотят стать более общительными, чтобы лучше строить новые отношения. Другие хотят улучшить отношения, которые у них уже есть. Некоторые просили эмоциональной зрелости, чтобы лучше справляться с отношениями.

# 5 — Развивайте более глубокий уровень приверженности и стремления бросить вызов самим себе .Мы хотим делать больше в нашей жизни, и мы чувствуем, что должны . Но иногда мы увязаем по своей инерции, боясь выйти и принять вызов.

# 6 — Повысьте уровень самооценки и позитива . Если подумать, если бы вы могли достичь целей 1–5, число 6, вероятно, само о себе позаботилось бы! Так что, возможно, это стремление на самом деле №1.

Советы по достижению ваших целей Самосовершенствование

Шаг №1 — Помните: никто не идеален! Нам никогда не удастся внести все изменения, которые мы хотим, и если мы не будем реалистами в отношении наших целей, мы принесем себе больше вреда, чем пользы.В начале вот пара основных советов, которые помогут вам с до ваших целей:

  • Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
  • Не волнуйтесь о мелочах
  • Отпусти прошлые сожаления
  • Детские шажки
  • Не беритесь за все сразу
  • Будьте реалистичны

Что бы вы ни делали, продолжайте двигаться вперед вместе со своей жизнью.

Советы по достижению шести самых распространенных целей самосовершенствования:

# 1 — Стать более подтянутым и здоровым, похудеть, больше заниматься спортом:

Опять же, давайте начнем с того, что мы можем изменить.Если вы все еще не растете, вы не станете выше. Но вот пара простых советов, как лучше питаться и больше заниматься спортом:

  • Если вам не удалось съесть на меньше , съешьте на больше — больше фруктов и овощей. Вы знаете, что они полезны для вас, поэтому попробуйте съесть их, а не нездоровую пищу.
  • Ешьте медленнее, жуйте больше
  • Ешьте любимые блюда, но меньшими порциями. Это хороший способ уменьшить потребление без особых страданий.
  • Избавьтесь от искушений. Избавьтесь от вредных продуктов, которые, как вы знаете, не следует есть, и держите под рукой здоровые альтернативы.
  • Планируйте питание заранее, а затем просто придерживайтесь своего графика
  • Максимизируйте удовольствие другими способами — если ваша жизнь полна веселья и счастья, вы с меньшей вероятностью будете искать удовольствия в еде.

Для дополнительных упражнений:

  • По возможности поднимайтесь по лестнице
  • Сделайте прогулку (или другие физические упражнения) социальным мероприятием — приводите своих друзей!
  • Заведи собаку
  • Присоединиться к команде
  • Встать на 5 минут раньше и сделать несколько отжиманий или скручиваний

# 2 — Найдите свою цель в жизни

Мы, наверное, не сможем рассказать вам о смысле жизни (хотя было бы здорово, если бы мы могли).Однако когда дело доходит до поиска своей страсти, это одна из наших специализаций. В Envision мы делаем все возможное, чтобы помочь студентам открыть для себя то, для чего они были рождены, а затем помочь им развить эту страсть, передавая навыки из реальной жизни и карьерный опыт. Вот несколько советов:

  • Слушайте свое сердце — или свой кишечник
  • Определите свои сильные стороны и сосредоточьтесь на них
  • Запишите свои успехи и достижения
  • Ищите на телевидении карьеру, которая кажется интригующей
  • Будьте внимательны ко всему, что вас вдохновляет
  • Развивайте свои идеи
  • Составьте список того, чего вы хотели бы достичь, даже если они кажутся надуманными

Как только мы найдем свою цель, как мы ее реализуем, , ? Что, если это непрактично? Вы обнаружите, что если вы взращиваете свои увлечения и способности, действительно найдутся практические способы зарабатывать на них на жизнь.Начните с построения правильной карьеры, а затем найдите способы сделать свои увлечения еще более творческими и приносящими удовлетворение.

Хотите покрасить? Подумайте о графическом дизайне или декорировании интерьера. Хотите написать? Практически все компании нуждаются в хороших писателях в области маркетинга, взаимодействия с клиентами и т. Д.

# 3 — Получите больше навыков

Большинство навыков приобретаются, а не врожденные, поэтому не волнуйтесь, если думаете, что не талантливы. Доказано, что практика действительно ведет к совершенству. Итак, даже если этот совет может показаться немного скучным, если есть что-то, в чем вы должны хорошо разбираться, поработайте над этим .Взять класс. Попросите репетиторство. Затем практикует .

Если вы студент, карьерные и лидерские лагеря Envision помогут вам развить ваши навыки в правильном направлении. Мы скорректировали наши учебные программы, чтобы обеспечить навыки лидерства и навыки 21 -го -го века, а также конкретные практические профессиональные навыки, опыт и контакты.

# 4 — Улучшение личных отношений

Если вы хотите начать с развития новых и лучших отношений, помните, что делать первый шаг — это нормально.Все нервничают по поводу разговоров с незнакомыми людьми. Не бойтесь ломать лед. Вот несколько простых советов:

  • Начни с улыбки
  • Установить зрительный контакт
  • Будьте позитивными и комплиментарными
  • Сделай что-нибудь хорошее для кого-нибудь

Если ваша главная цель — улучшить отношения, которые у вас уже есть, начните с оценки этих отношений. Определите, что конкретно нужно изменить. Вы, вероятно, не сможете изменить другого человека, но вы можете изменить себя.Советы включают:

  • Проводите больше времени с важными людьми
  • Убедитесь, что это качество , время ; не позволяйте себе отвлекаться на телефон или на жизненные проблемы
  • Сосредоточьтесь на качествах другого человека
  • Стремитесь к истинному компромиссу
  • Простить прошлые проступки
  • Не бойтесь решать сложные темы и обсуждать их. Когда вы говорите, выражайте то, что вы чувствуете, но не обвиняйте.

# 5 — Развитие обязательств и задач

Когда вы бросаете вызов самому себе, вы растете как личность, приобретаете новые навыки и повышаете самооценку.С таким ростом вы на пути к жизни, полной счастья и вознаграждения. Вот несколько советов:

  • Выйди за пределы своей зоны комфорта
  • Ставить высокие цели
  • Окружите себя успешными
  • Не бойтесь исследовать новые возможности и наметить новый курс.
  • Никогда не прекращайте учиться
  • Составьте списки и разместите для себя обнадеживающие заметки
  • Определите, чего вы боитесь, и просто сделайте это

Помните: если у нас проблемы и мы заняты, у нас меньше шансов сидеть и есть без дела!

# 6 — Развивайте самооценку и позитив

Мы все хотим хорошо относиться к себе и своей жизни.Вот несколько способов избавиться от некоторых страхов и неуверенности в себе и проявить уверенность, которая идет рука об руку с успехом.

  • Не сравнивайте себя с другими. Альберт Эйнштейн сказал: «Все гении. Но если судить о рыбе по ее способности лазить по дереву, она проживет всю жизнь, считая себя глупой ».
  • Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
  • Сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается.
  • Отмечайте жизненные благословения, а также свои собственные достижения — как большие, так и крошечные
  • Обретите уверенность, зная, что вы активно предпринимаете шаги для самосовершенствования
  • Помните, что вы не ваши обстоятельства — вы можете изменить свои звезды
  • Сделай что-нибудь хорошее для кого-то — тебе будет хорошо
  • Упражнение — дает чувство собственного достоинства

Прежде всего, сосредоточьтесь на своем внутреннем «я».Просто «ты». В наши дни люди становятся менее осуждающими, поэтому пора перестать осуждать себя. Необязательно уметь хорошо во всем — просто хорошо в некоторых вещах. Необязательно быть худым — просто будь уверенным и приятным в общении. Другими словами: просто будь хорошим человеком; люди любят хороших людей. А если тебя любят, ты, очевидно, чего стоишь.

Чтобы узнать больше о самооценке и самосовершенствовании, ознакомьтесь с этими дополнительными статьями:

background-image: здание с американским флагом перед ним

Цели личного развития в работе [с примерами]

Одна из популярных тенденций в отрасли заключается в том, что компании должны уделять первоочередное внимание поддержке личностного роста своих сотрудников.Конкурентный рынок труда, риск оттока сотрудников и необходимость сохранять знания ценных сотрудников — все это веские причины для поддержки целей личного развития членов команды, но результаты также могут быть на удивление хорошими для бизнеса.

Пожалуй, один из лучших примеров — компания Google Inc. В самом начале своей истории компания взяла на себя обязательство предоставлять персоналу 20% рабочего времени для постановки целей личного развития и самостоятельных проектов.

В случае Google, учитывая характер бизнеса, большинство этих целей было сосредоточено на программных приложениях.Gmail стал результатом одного из таких самостоятельных проектов, созданных одним из сотрудников компании; проект, который в конечном итоге помог в достижении более широких стратегических целей организации и к июлю 2017 года достиг 1,25 миллиарда пользователей.

Это подчеркивает важность предоставления сотрудникам контроля над своими ключевыми областями развития, будь то профессионально или лично. Расширение прав и возможностей сотрудников в постановке целей гарантирует, что они будут чувствовать себя активно вовлеченными, а не просто еще одним винтиком в корпоративной машине. Многочисленные исследования показывают, что индивидуальное чувство контроля на рабочем месте приводит к множеству положительных факторов, таких как удовлетворенность работой, более высокая производительность труда и большая приверженность организации.

Однако долгосрочные цели личного развития не должны сосредотачиваться исключительно на более широких корпоративных целях. В идеале они должны стремиться способствовать профессиональному развитию. Это может быть что-то столь же простое, как изучение современного мышления в области управленческих навыков, или более тонкие таланты, такие как умение эффективно распознавать язык тела ваших коллег.

Полное руководство по стратегии внутренних коммуникаций

Загрузить руководство

Личное развитие в действии

Благополучие

Благополучие сотрудников тесно связано с личной производительностью и эффективностью на рабочем месте.Было обнаружено, что такая простая вещь, как предоставление постоянного стола, оказывает влияние на здоровье персонала и опасность, присущую малоподвижному образу жизни.

Управление временем

В любом рабочем дне есть только определенное количество часов, поэтому, чтобы эффективно использовать имеющееся время, развитие навыков планирования и сознательного контроля того, как это время распределяется, может иметь значительное влияние на личную продуктивность. Это может быть так же просто, как составление ежедневного списка приоритетов задач или поддержание системы «нулевого почтового ящика».

Персонал

Межличностные навыки могут стать ключом к превращению группы сотрудников в эффективную и действенную команду. Это было признано еще в 1936 году, когда Дейл Карнеги написал оригинальное название «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей».

You

Постановка целей может быть мощным инструментом мотивации как индивидуально, так и для всех команд. В книге Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» он утверждает, что ключевым показателем любого целеустремленного человека должно быть понимание предполагаемого пункта назначения; «Начни с конца».

Постановка и достижение целей личного развития не только стимулируют человека; выводя людей за пределы их зоны комфорта, он создает атмосферу, в которой принятые условности можно постоянно подвергать сомнению и проверять. Это дает возможность для размышлений и помогает вдохновить на критический анализ принятых норм на рабочем месте на благо всей организации.

И, конечно же, с личной точки зрения участники, регулярно инвестирующие в свое личное развитие, интеллектуально или физически, извлекают выгоду из улучшенных возможностей трудоустройства, поскольку они учатся критически анализировать свою работу, тех, кто работает с ними, и, что, возможно, наиболее важно, самих себя.

Примеры личных целей в работе

  • Самообладание
  • Благодарность за то, где вы находитесь
  • Не терять энтузиазм за то, что будет дальше
  • Празднование различий
  • Использование отличий вашей команды в ваших интересах
  • Эффективное управление конфликтами
  • Становление да человек
  • Сказать «нет» при необходимости
  • Проявить смирение
  • Моделировать баланс между работой и личной жизнью
  • По обещанию, перевыполнить
  • Поиск собственных ответов
  • Обращение за помощью
  • Предложение помощи

Примеры целей развития для работы

  • Выявление и развитие нового навыка
  • Подача заявки на новую роль
  • Изучение нового языка
  • Установление значимых связей в своей отрасли
  • Чтение новой книги каждый месяц
  • Сказать да новым возможностям
  • Развитие здоровые привычки
  • Быть PR продуктивно распоряжается своим временем
  • Проведение ежеквартальной саморефлексии карьеры
  • Улучшение коммуникативных навыков
  • Принятие новой культуры
  • Заведение новых друзей
  • Поиск наставника
  • Поездка за границу
  • Вступление в клуб / волонтерство

Как ставить перед собой реалистичные цели?

Ваши карьерные цели должны быть конкретными

Проблема с карьерными целями заключается в том, что они часто являются широкими и затрудняют стремление к чему-то конкретному.Вместо того, чтобы говорить, что вы хотели бы получить повышение на работе, вам следует сосредоточиться на той должности, которую вы имеете в виду.

Найдите время, чтобы сесть и решить все важные детали того, как вы хотите, чтобы ваша карьера выглядела, и что повлечет за собой ваша повседневная жизнь, позволит вам получить гораздо более четкое представление о конкретных целях, над которыми вы работаете. к.

Ваши цели должны быть измеримыми

Для того, чтобы цель была эффективной, должны существовать измеримые критерии, выделяющие достижение.Без этого измерения трудно определить, была ли цель действительно успешной. Если, например, у кого-то есть цель увеличить свой доход, это очень неоднозначно и невозможно определить, как именно это будет выглядеть.

С другой стороны, если кто-то говорит, что хочет увеличить свой доход на 20 процентов, то у него есть ориентир, который позволяет ему легко отслеживать свой прогресс.

Ваши цели должны быть непростыми, но достижимыми

При постановке карьерных целей должны быть задействованы определенные задачи и необходимость поднять планку и усердно работать, если вы хотите добиться успеха.Если цель слишком легко достижима, то нет места для роста. Однако постановка слишком надуманных или недостижимых целей приведет только к разочарованию.

Установите цели, совместимые с вашими навыками и способностями, и определите, позволяют ли ваши текущие обстоятельства достичь этой цели. Спросите себя, есть ли на вашем пути препятствия? Что вы можете сделать, чтобы их преодолеть? Готовы ли вы изучить новые навыки для достижения своей цели?

Ваши цели должны мотивировать вас

Люди слишком часто ставят карьерные цели, которые кажутся хорошими или к которым, по их мнению, они должны стремиться, вместо целей, которые для них действительно важны.Для вас должна быть важна любая цель и нечто такое, что сделало бы вас счастливым, если бы вы ее достигли.

Если вы ставите определенные цели, потому что другие ожидают от вас, то у вас не будет мотивации, чтобы добросовестно их добиваться. Изучите свои жизненные приоритеты, а затем ставьте цели, соответствующие этому. Как только вы найдете цель, которая важна для вас по правильным причинам, она будет мотивировать вас продолжать стремиться к ее достижению.

Определите, как вы собираетесь достичь целей.

Для достижения любой цели вы должны иметь четкое представление о том, что вам нужно сделать, чтобы ее достичь.Вам следует задавать такие вопросы, как:

  • Какие навыки вам необходимо освоить?
  • Сколько времени это займет?
  • Сколько это будет стоить?
  • Вам нужно что-то изменить в образе жизни?
Оцените свою приверженность

После того, как вы обозначили свои цели, вы должны определить, достаточно ли вы привержены, чтобы их реализовать. Это особенно актуально, если вы ставите перед собой непростую задачу. Вы должны решить, готовы ли вы посвятить время и усилия достижению этой цели или освоить какие-либо новые навыки, которые могут потребоваться.Если вы чувствуете, что не сможете обеспечить такой уровень приверженности, то вы должны пересмотреть свою цель и установить ту, которой вы можете быть полностью привержены.

Ваша цель должна быть привязана ко времени

Люди очень часто знают, чего они хотят достичь, но у них просто нет графика, когда они хотят этого достичь. Отсутствие графика может сделать цели менее эффективными и привести к длительному откладыванию на потом. Если у вас нет установленной даты, что может мотивировать вас начать работать над своими целями? Наличие крайнего срока требует от вас ответственности.Если вы не достигнете своей цели к запланированному сроку, это будет считаться неудачей. Установив крайний срок, также легко разбить цель на более мелкие части, которые необходимо достигать каждый день, неделю или месяц.

Запишите свои карьерные цели

Письменное изложение ваших целей сделает их гораздо более реальными и вдохновит на приверженность и мотивацию. Лучше всего разместить их там, где вы можете часто смотреть, например, на своем столе. При изложении своих целей важно использовать позитивные выражения, такие как «Я буду», а не «Я могу».’

Также полезно визуализировать, как это будет выглядеть, когда вы достигнете своих целей. Исследования показывают, что визуализация является сильным мотиватором и повышает шансы людей на успех в достижении своих целей.

Какие примеры целей производительности?

Развитие творческих способностей — Творчество по-прежнему имеет большое значение для работодателей. Посвящение времени новому хобби, времяпрепровождение вдали от технологий, прогулки или практика распознавания образов — вот некоторые примеры способов улучшить творческий потенциал.

Как решать сложные проблемы — это остается одним из навыков, которые отделяют людей от роботов. Люди могут улучшить навыки решения проблем с помощью различных методов, таких как сосредоточение внимания на решении, а не на проблеме.

Развитие когнитивной гибкости — Когнитивная гибкость включает в себя устойчивость и способность справляться с непредсказуемыми изменениями. Существуют разные подходы к развитию когнитивной гибкости, такие как самосознание, упражнения и изменение распорядка.

Обладание эмоциональным интеллектом — Эмоциональный интеллект включает в себя чью-то способность обрабатывать свои эмоции в дополнение к эмоциям окружающих. Некоторые способы улучшить эмоциональный интеллект включают практику активного слушания, улучшение коммуникативных навыков и посвящение времени саморефлексии.

Повышение трансдисциплинарных навыков — Понимание того, как работают различные отделы компании, становится все более важным в бизнесе.Способы улучшения трансдисциплинарных навыков включают организацию встреч за кофе для обмена знаниями, слежку за коллегами из разных отделов и запуск корпоративных обучающих мероприятий.

Использование новых медиа и виртуального общения — Современные технологии позволяют постоянно развиваться традиционному представлению о рабочем месте с постоянным увеличением количества удаленных сотрудников и использованием различных приложений для общения, таких как Slack и Zoom. Поэтому важно, чтобы работники ознакомились с различными инструментами и технологиями, доступными им в их организации.

Работа в направлении свободного общения между культурами — В современном глобализированном мире работникам необходима способность общаться в разных культурах для совместной работы. Знакомство со своей культурой, а также уважение и желание узнать о культурах других значительно упростят общение.

Полное руководство по стратегии внутренних коммуникаций

Загрузить руководство

Важность целей личного развития

Постановка целей является жизненно важным фактором на рабочем месте.Наличие четких целей побудит людей активизировать свои усилия, даст им больше внимания и поможет им расставить приоритеты. Если у человека нет цели, к которой следует стремиться в своей работе, он будет страдать от отсутствия мотивации и будет бороться за достижение какого-либо роста в своей карьере. Однако с учетом конечной цели проекты приобретают больше ясности и смысла. Чтобы реализовать свой наивысший потенциал, люди должны стремиться к тому, что, по их мнению, является важным, полезным или соответствует их личным ценностям.

Список из 50 целей личного развития, которые нужно поставить перед собой в 2021 году

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам поставить правильные цели. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Чего вы хотите достичь в следующие 10 лет?

Нет, мы не говорим о снятии галочки с этих записей в списке. Мы говорим о том, как вы — человек, разум, тело, дух — хотели бы развиваться.

Над чем вы хотите работать?

Как вы хотите измениться?

Кем вы хотите стать?

Большие вопросы, правда? Но они должны быть такими.Если вы хотите успешно развиваться с течением времени, вы должны иметь некоторое представление о том, как вы этого хотите.

Отсюда и этот список. Пожалуй, окончательный список. Единственный список целей личного развития , которые вам, вероятно, когда-либо понадобятся.

Возможно, вы уже хорошо разбираетесь в некоторых или даже во многих из этих вопросов, но будут другие, на которые вы посмотрите, задумаетесь и поймете, что вам нужно поработать.

Итак, без лишних слов, давайте начнем …

1. Развивайте мышление роста

Прежде чем вы сможете приступить к работе, которую необходимо изменить, вы должны поверить в то, что изменения возможны.Вот почему так важно в первую очередь воспитывать установку на рост. Только тогда вы примете свой потенциал и захотите его реализовать.

2. Будьте активны

Вы можете подождать, пока к вам придут изменения, или вы можете пойти туда и сделать это. Важно помнить, что вы можете создавать для себя возможности И в полной мере использовать открывающиеся возможности.

Универсальность не подходит для личного развития. Вы должны знать себя, свои черты и личность и адаптировать свой подход к тому типу человека, которым вы являетесь.Подумайте в духе эннеаграммы или типа Майерс-Бриггс, только более утонченно.

4. Никогда не сдавайся

Если вы сумеете овладеть терпением и настойчивостью, вы сможете овладеть всем. Изменить не всегда легко; если бы это было так, вы бы уже это сделали. Это требует твердой решимости не сдаваться, когда дела идут тяжело. Это одна из ключевых основ, на которой строятся все цели.

5. Примите свои недостатки

Я знаю, я знаю, мы только что говорили о том, чтобы никогда не сдаваться.И, да, вы всегда можете попытаться улучшить себя любым способом, который вы считаете нужным. Но учитывая, что изменение — это процесс на всю жизнь, вы также должны признать, что вы несовершенны и никогда не будете совершенны. Думайте о себе как о незавершенной работе.

6. Принимайте лучшие решения

Каждый день вы делаете сотни выборов: какой свитер надеть, что положить в бутерброд, какой плейлист слушать. Однако действительно важны важные решения. Сделайте это правильно, и ваша жизнь может измениться в лучшую сторону.

7. Практикуйте благодарность ежедневно

Вы ничего не оцените, пока не сможете оценить все. Хорошо, это хороший фрагмент, но, если честно, это не обязательно должно включать в себя действительно плохие вещи (здесь мы не пытаемся уменьшить серьезную травму). Однако он должен включать в себя все мелочи, которые вы, вероятно, упускаете из виду каждый день, но которые делают жизнь такой стоящей.

В этом мире много мнений и много точек зрения; ваш будет отличаться от других.Старайтесь оставаться открытыми к возможности того, что то, что вы считаете правдой, не обязательно так. Большинство вещей субъективны, и думать иначе — это препятствие для роста.

9. Приверженность непрерывному обучению

Мы узнаем что-то каждый день; жизнь всегда преподает уроки. Но вы также можете посвятить жизнь серьезному и содержательному обучению, чтобы бросить вызов самому себе, развить свой ум и взгляды, а также способствовать хорошему психическому здоровью и здоровью мозга.

10.Живите аутентично

Какой смысл жить тем, кем вы не являетесь? Зачем прятать свое истинное «я» за каким-то фасадом? Вместо этого старайтесь быть искренним, честным и искренним во всем, что вы делаете. Вы обнаружите, что жизнь намного проще и приятнее, когда вы чувствуете себя комфортно в собственной шкуре.

11. Верьте в себя

Имейте немного веры в себя и в свою способность вынести и преодолеть любые трудности или преодолеть любые трудности. Когда у вас есть истинная вера в себя, вы можете подходить к жизни с уверенностью и решимостью, и это принесет вам много покоя.

12. Преодолейте беспокойство

Хорошее совпадение с верой в себя — это цель рассеять любые тревожные мысли и чувства, которые могут у вас возникнуть. Это не произойдет в одночасье, но можно поработать над своим беспокойством и уменьшить его влияние на вашу жизнь в течение определенного периода времени. Все, что для этого требуется, — это правильные инструменты, постоянные усилия и настойчивость.

13. Научитесь справляться со стрессом

Жизнь пошлет вам стрессовые события; это неизбежно. Но у вас есть право голоса в том, как вы реагируете на эти события.Если вы сможете подходить к любому испытанию или невзгоде со спокойствием и уверенностью, вы обнаружите, что их легче перенести и быстрее разрешить. Обязательно найдите способ справиться со стрессом.

14. Будьте лучшим другом

Люди, с которыми вы разделяете свою жизнь, будут иметь огромное влияние на ваше удовольствие от нее. Точно так же вы окажете огромное влияние на жизни других людей. Будучи хорошим другом для тех, кто вам небезразличен — в том числе и для вашей семьи, — вы можете быть источником радости и опорой.

15. Драма Дитча

Наполнение своей жизни драмой может показаться хорошим способом почувствовать себя живым, избежать скуки и выразить себя, но вы всего лишь заложник своего эго. Жизнь без драмы менее стрессовая, более радостная и лучше для вашего психического здоровья.

16. Воспитание оптимизма

Видите ли вы стакан наполовину полным или наполовину пустым, может повлиять на вашу жизнь бесчисленным множеством способов. Более оптимистичное мышление связано с улучшением общего состояния здоровья и может сделать вас более восприимчивыми к положительным результатам.Только не позволяйте обнадеживающим взглядам уйти в царство ошибочного, иллюзорного оптимизма.

17. Найдите здоровый баланс между работой и личной жизнью

Мы тратим огромные куски своей жизни на работу, но у многих людей нездоровые отношения к своей работе. Вы должны стремиться найти баланс между своей работой и остальной жизнью. Всегда помните: работай, чтобы жить, не живи, чтобы работать.

18. Будьте внимательнее к настоящему моменту

Говоря о работе, важно перестать думать о ней, когда вы находитесь вдали от нее.Выбросьте это из своего сознания вместе с любыми другими проблемами, с которыми вы не можете справиться. Присутствуйте во всем, что вы делаете; помните о людях, с которыми вы находитесь, и о местах, где вы бываете. Это принесет вам истинное спокойствие.

19. Избавьтесь от вредных привычек

Наши привычки играют такую ​​большую роль в нашей жизни, и если вы сможете избавиться от тех, которые могут нанести ущерб вашему благополучию, вы сможете изменить свою жизнь в более позитивном направлении. Будь то бросить курить, реже проверять телефон или не трогать кожу, избавьтесь от своих вредных привычек и смотрите, что происходит.

Избавившись от вредных привычек, вы можете сформировать новые, более здоровые привычки, которые займут их место. Привычки, улучшающие ваше физическое и психическое благополучие; привычки, упрощающие жизнь; привычки, которые улучшают ваши отношения. Просто помните, что привычкам нужно время, чтобы сформироваться, поэтому, как указано в цели №4, не отказывайтесь от них.

21. Управляйте своими ожиданиями

Придание слишком большого значения исходам будущих событий или действиям других людей — это верный путь к катастрофе.Это может вызвать у вас разочарование и обиду, когда реальность не соответствует вашим ожиданиям. Вместо этого постарайтесь быть умственно ловким и смириться с неопределенностью жизни.

22. Примите неудачу

Похоже, сейчас самое подходящее время, чтобы упомянуть о неудаче и любом ошибочном страхе перед ней, который может у вас возникнуть. Знайте, что неудачи — неотъемлемая часть вашего постоянного роста и развития. Вы терпите неудачу, чтобы научиться, чтобы вы могли попробовать еще раз и добиться великих результатов.

23.Растите за пределами зоны комфорта

Настоящее обучение, настоящие перемены — это выход из зоны комфорта и смелость пробовать что-то новое. Хотя нет никаких гарантий, что вам понравится каждое приключение, в которое вы отправитесь, вы оглянетесь на многих с большой нежностью и будете рады, что совершили этот прыжок веры.

24. Победите свои страхи

Выход за пределы зоны комфорта часто означает преодоление своих страхов. Это потребует уверенности в себе из цели № 11, и вам может понадобиться помощь других, но если вы сможете избавиться от страхов, которые сдерживают вас в жизни, вы откроете мир новых возможностей.

25. Определите свою страсть

Знание того, что вы любите делать, и частое их выполнение окажут огромное влияние на вашу жизнь. Вы откроете для себя воодушевление и энтузиазм, о которых никогда не подозревали, и это распространится и на другие области вашей жизни. Эта страсть может быть чем угодно, большой или маленькой. Преследуйте его, погрузитесь в него поглубже и позвольте ему подпитывать ваш внутренний огонь.

Если вы носите свое прошлое с собой, как рюкзак, полный сожаления, вины, печали и гнева, пора отпустить его.Обращайте внимание на извлеченные уроки, но снимите эмоциональное бремя, связанное с негативными событиями прошлого. Однако сохраняйте воспоминания и чувства о хороших временах, поскольку они невесомы и только поднимают вам настроение.

Большая часть того, чтобы отпустить прошлое — это научиться прощать. Прощение не означает забвение того, что кто-то сделал; это означает, что нельзя позволять этому действию влиять на ваше настоящее или будущее. Это значит погасить пламя, которое поддерживает горящие недуги.

28.Развивайте здоровые отношения с деньгами и материальным имуществом

Одна из главных личных проблем нашего времени — наладить отношения с деньгами и материальными вещами, которые не вызывают беспокойства, стресса и других неврозов. Скорее всего, вам придется ослабить хватку над богатством и признать, что больше денег и больше имущества автоматически не приведут к большему счастью.

Эффективный способ поддерживать более здоровые отношения с деньгами и имуществом — сформировать мышление изобилия.Это означает, что вы по-прежнему оптимистично оцениваете свою способность обеспечивать себя и других, полагая, что ресурсов много и у вас есть возможность приобретать их по мере необходимости.

30. Найди свое племя

Несмотря на то, что мы все уникальны, мы разделяем общие симпатии и антипатии с другими людьми. Если вы сможете найти этих людей, вы почувствуете чувство принадлежности, которого никогда раньше не чувствовали. Вы будете чувствовать себя комфортно, расслабленно и сможете выразить свою истинную сущность, не опасаясь насмешек или критики.

31. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

То, как мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми, лежит в основе большей части нашей повседневной жизни. Научившись более эффективно выражать свои мысли и желания, а также прислушиваясь к мнению другого человека и понимая его, вы можете наладить связь, стать лучшим другом, помочь делу гладко и снизить риск конфронтации.

32. Установление и соблюдение личных границ

Вы не являетесь ресурсом, который будут использоваться или злоупотреблять другими людьми.Жизненно важно, чтобы вы знали, где находятся ваши пределы, чтобы вы могли установить границы, которые должны уважать другие. Это могут быть границы в отношениях между членами семьи, между друзьями или на рабочем месте. Только не забудьте установить эти границы.

33. Уравновешивайте потребность в контроле

Некоторые вещи под вашим контролем, а некоторые — нет. Изучение того, что есть что, и принятие этого в любом случае может облегчить большую тревогу. Вы больше не будете наказывать себя за то, о чем не говорили, и не будете оставаться пассивными в ситуациях, когда ваши действия имеют значение.

34. Оказывайте положительное влияние на мир

Возможно, одна из самых важных целей, которую может поставить перед собой любой из нас, — это пролить на мир позитивный свет. Вы не поверите, но вы можете изменить мир к лучшему и сделать жизнь других немного ярче. Стремитесь делать добро, и вы пожнете от этого пользу.

35. Используйте свое время более продуктивно

Время — это постоянно истощающийся ресурс в вашем смертном существовании. Каждую прошедшую секунду вы никогда не вернете, поэтому стоит попытаться максимизировать то, чего вы достигли с ее помощью.Практика дисциплины и умение сосредоточиваться на задаче помогут вам работать максимально продуктивно.

36. Научитесь правильно реагировать на данную ситуацию

То, как мы реагируем на обстоятельства, с которыми мы сталкиваемся, является одной из немногих неизменных человеческих свобод. Таким образом, хорошая цель личного развития — каждый раз находить наиболее подходящий и разумный ответ. Это означает избегать гнева там, где он бесполезен, и не наносить катастрофический ущерб вещам, с которыми вы способны справиться.

37. Развивать толстую кожу

Люди часто говорят или делают вещи, которые причиняют боль другим, поэтому толстая кожа может быть так полезна. Вы можете научиться не принимать вещи так близко к сердцу и не беспокоиться о том, что о вас думают другие. Это даст вам свободу жить настоящей жизнью с целью № 10.

38. Участвуйте в позитивном разговоре с самим собой

То, как вы говорите с собой и о себе, как словесно, так и внутри своего разума, может влиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете.Сохраняя позитивный язык и тон, вы можете повысить самооценку и веру в себя. Вы будете удивлены, насколько позитивный внутренний монолог может повлиять на вашу мотивацию и уровень энергии.

39. Определите собственное видение успеха

Зачем жить чужими идеалами, если вы можете определить, как выглядят успех и счастье для вас? Ни на йоту не имеет значения, отличается ли ваше видение от нормы, если вы в это верите. Знание того, что для вас значит успех, даст вам ясность в отношении того, что необходимо сделать для его достижения.

40. Открой глаза и смотри на мир

В детстве мы смотрим на мир глазами чистого удивления. Мы восхищаемся небом, деревьями, людьми и всем, с чем мы взаимодействуем. Сделайте своей целью вернуть это чувство трепета и смотреть на вещи, на самом деле смотреть на вещи и напоминать себе, как здорово быть живым.

41. Работай над своим сочувствием

Возможность общаться с другим человеком, чувствовать его боль и радость, а также выражать свою озабоченность их тяжелым положением — прекрасная вещь.Он сближает людей, облегчает их бремя и во многом изменит вашу жизнь.

Будь то от себя или от других людей, вы должны стремиться избавить свою жизнь от как можно большего количества токсичных поступков. По мере того, как вы изгоняете их из своей жизни, они создают вакуум, в который будет течь больше положительных вещей.

Жизнь иногда бывает серьезной, но это скорее исключение, чем правило. В общем, вы получите больше удовольствия от жизни, если будете относиться ко всему чуть менее серьезно.Смейтесь над тем, что вам доставляет неудобства. Смейтесь над собой, когда делаете глупости. Просто смейтесь, потому что смеяться — это здорово.

44. Развивайте уверенность в себе

Превратить мысль в действие — вот что такое уверенность. Независимо от того, приглашаете ли вы кого-то на свидание, увольняетесь с работы для открытия бизнеса или разговариваете с аудиторией, уровень вашей уверенности может либо сдерживать вас, либо продвигать вперед. Что бы вы предпочли?

Один из самых мощных инструментов для саморазвития — это сидеть и спокойно размышлять над своими мыслями и действиями.Процесс самоанализа, взгляда внутрь себя, чтобы лучше понять, кто вы и почему вы делаете определенные вещи, очень важен, если вы хотите учиться на своих ошибках и улучшать свое поведение.

46. Забота о себе

Слишком много людей не заботятся о первом месте, потому что они не видят в этом приоритета, слишком заняты заботой о других или не знают, как это сделать. Научитесь правильному уходу за собой и сделайте это частью своей повседневной жизни, и это навсегда изменит вашу жизнь. Когда вы заботитесь о себе, вы можете позаботиться о жизни.

47. Живи полной жизнью

Цель № 35 подчеркнула ограниченность времени, которое нам дано на этой планете. Вот почему вы должны стремиться получить от этого как можно больше. НО, убедитесь, что вы делаете это на своих условиях. Как и в случае с целью № 39, вы не должны чувствовать себя обязанным выпрыгивать из самолета или путешествовать по миру, если вы предпочитаете проводить время на своем участке или тренируя детскую бейсбольную команду.

В соответствии с предыдущим пунктом, вам следует потратить некоторое время на определение вашей истинной цели.Если вы можете ответить на вопрос: «Что придает смысл моей жизни?» а затем действуйте, исходя из этого, во всем, что вы делаете, вы найдете истинное удовлетворение.

Похожие записи

Вам будет интересно

Если чистые активы отрицательные – Какие последствия отрицательных чистых активов?

Бизнес идеи с китаем 2018: Бизнес с Китаем: топ 10 идей, обзор

Добавить комментарий

Комментарий добавить легко