Перфекционист кто – «Какого человека называют «перфекционист»?» – Яндекс.Знатоки

Содержание

кто это, описание явления, причины и примеры

В современном мире часто можно слышать, как говоря о том или ином человеке, говорят, что он перфекционист. Или иными словами человек, который стремится к совершенству во всем. Однако на самом деле не все могут точно определить, кто же такой перфекционист.

Именно поэтому в данной статье мы рассмотрим именно эту важную тему, рассмотрим все особенности, узнаем, что является основой для перфекционизма, попытаемся понять, как сохранять отношения с перфекционистом или же, как общаться с людьми в том случае, если выясняется, что ты сам перфекционист.

Определение термина

Вильгельм Райх определил данный термин весьма интересным и понятным способом.

По его словам, перфекционизм – это механическое мышление, которое не допускает возможность ошибок, неуверенности, неопределенности, он всеми возможными способами избегает неясных ситуаций.

Однако, если учитывать, что даже природа не является такой точной, то перфекционизм точно доведет человека до ошибок. Ведь природа действует скорее функционально, чем механически.

Сам термин перфекционизм происходит из английского слова »perfect» что означает совершенство, следовательно, перфекционизм это ничто иное, как стремление к совершенству во всем.

Наверняка каждый из нас встречал людей, которые все время хотят совершенства во всем. Это стремление у них зачастую полностью овладевает ими и они уже не в состоянии трезво оценить, оправдано ли в данный момент это стремление, или так уж необходимо сейчас. Это и есть перфекционисты. Если вы встретились с такой личностью по работе, к примеру, сделали заказ у него, то когда срок заказа истек, и вы придете, чтобы забрать свой заказ, то на 100% увидите, что заказ все еще не готов. И это не потому, что перфекционист отлынивал от работы, отнюдь нет. Просто он до последнего момента найдет что добавить, наносить последний штрих, ведь перфекционист все равно найдет много мест в заказе, которое можно улучшить.

Перфекционизм
Перфекционизм

Психологи уверенны, что на самом деле на основе перфекционизма лежат:

  • Желание получить похвалу от окружающих;
  • Страх.

А они являются доказательством того, что у человека низкая самооценка и неуверенность в самом себе. То есть можно сказать, что у перфекционистов возникают две совершенно разные механизмы одного явления.

Для того чтобы лучше понять их, необходимо рассмотреть более подробно.

Страх

Когда неуверенный в себе человек берется за какое-то дело, то у него всегда появляется страх, связанный с тем, примут ли его работу или же будут ругать его, начнется критика. А все это, в свою очередь, еще больше понижает самооценку человека. И как способ защиты от всех этих ударов, человек начинает бесконечно совершенствовать свои результаты.

Однако, он не может остановиться на каком-то этапе, так как каким бы не был результат, ему всегда будет казаться, что это не хорошо, надо лучше постараться. Именно в этом причина того, что у перфекционистов всегда завышена планка и с каждым разом перфекционист поднимает эту планку все выше и выше.

Похвалы

В тех случаях, когда перфекционист сам осознает, какую гигантскую работу он совершил, знает, что результаты у него прекрасные, то у него возникает другое чувство: желание быть похваленным в окружении. По убеждениям перфекциониста, окружающие должны видеть всю гениальность и весь труд, который он потратил на это дело, следовательно, его все должны похвалить. Иными словами, с этого момента начинается сам перфекционизм в чистом виде.

Для него самый болезненный удар – это остаться незамеченным. Подумав о том, что его могут не заметить, что он может остаться серой мышью – просто нанести смертельный удар для перфекциониста. Сам он о себе и о своих способностях имеет самое нескромное мнение. И что интереснее всего, это соответствует реальности. Однако, так как перфекционист не в состоянии понять суть процессов, которые протекают в окружающем мире, то он не может получать от внешнего мира подтверждение того, что он самый умный.

Иными словами, у перфекционистов искажена реальность, и то, каким он представляет себя, окружающую реальность, на самом деле не имеет ничего общего с настоящей реальностью.

А вместо того, чтобы изменить свой подход к внешнему миру, перфекционисты пытаются подстроить внешний мир под себя. Вот почему каждый раз, как только у них случается недопонимание, удача, они начинают поднимать шум, говорить как несовершенен мир. На самом деле, в большинстве случаев, если человек в этом этапе попытается изменить себя и пересмотреть свое отношение к миру, то он сможет измениться и избавиться от тяжкого бремени перфекционизма.

Как понять перфекциониста?

Перфекционистом может оказаться ваша лучшая подруга, сестра, партнер и даже ребенок. Следовательно, важно понять его, узнать, чего же на самом деле он хочет.

Некоторые ошибочно полагают, что перфекционистам просто хочется выделиться из толпы. Однако это не всегда так. На самом деле все намного проще: ему нужны доказательства и внешние проявления того, что и окружающие такого же высокого мнения о его работе, что его труд ценят и принимают его должным образом. Это может быть похвала, признание, либо признаки уважения.

Ведь пока наше мнение о самом себе не подтверждается внешними фактами, мы не можем быть уверенны в том, что правы насчет самих себя. А пока этого не происходит, человек не может успокоиться и утвердиться в своих убеждениях о самом себе.

Имейте в виду, что желание получить внимание, восхищение от окружающих, является верным признаком того, что у человека низкая самооценка и внутренние неуверенности. Интереснее всего то, что эти люди хотят, чтобы ими восхищались абсолютно все, даже незнакомые ему люди. Лозунгом неуверенного человека можно считать следующее выражение: »Я хочу нравиться всем». На первый взгляд такого человека можно ошибочно принять за самоуверенного человека. Однако в этом случае работает »гиперкомпенсация» (термин в психологии, который подразумевает ситуации, когда болезненные для индивида переживания, к примеру, неуверенность, скрываются как от самого себя, так и от окружающих с помощью демонстрации в себе противоположных черт).

Неужели все на самом деле так плохо?

На самом деле ответить однозначно на данный вопрос невозможно. Ведь, с одной стороны, каждый понимает, что невозможно во всем быть совершенным. Но в то же время сама природа заложила в человеке стремление быть лучше, стремиться к идеалу.

Перфекционизм системного администратора
Перфекционизм системного администратора

Но все сравнительно в наши дни. Так как еще несколько десятков лет назад общество принимало перфекционистов с восторгом, социум ценил их. А на сегодняшний день термин перфекционизм вызывает насмешки, а в некоторых случаях и осуждение у общества.

Где кроется причина?

Данная психологическая особенность, которую еще называют »синдром отличника», может проявляться в самых разных сферах жизни: в работе, в семье, в своей внешности и т.п.

Быть перфекционистом или же жить и общаться с ним трудно. Ведь не так уж и просто с человеком, который всегда найдет ошибки и всегда будет недоволен как собственными результатами, так и работой других. Но тяжело приходится не только окружающим, но и им самим, ведь сами они всю жизнь гоняются за идеалом и страдают каждый раз, когда у них не получается достигнуть поставленной цели. А если окружающие не равняются поставленным им планкам, то перфекционист может считать это личным оскорблением и личным поражением.

Именно поэтому важно попытаться избавиться от перфекционизма, но прежде чем начать, надо знать причины, которые привели к возникновению данного явления у человека.

Как почти все личностные отклонения и основы перфекционизма, заложены у человека еще с детства.
Каждый родитель мечтает о том, чтобы его ребенок был самым лучшим, самым успешным. И если все время загонять планку все выше и выше, если следить и жестко критиковать за самые, даже незначительные ошибки и отступления, то у ребенка может появиться перфекционизм. Который он понесет с собой во взрослую жизнь.

Примеры

На работе и в жизни

Обычно, перфекционисты добиваются успехов и становятся начальниками, однако такие начальники самые придирчивые. Они вечно не довольны работой своих сотрудников. Это часто приводит к спорам, к поискам лучших работников и так по кругу. Ведь на самом деле работать под начальством префекциониста это, мягко говоря, тяжело.

А в том случае, если перфекционист является простым работником, то он работает исправно, выполняя поставленные перед ним задачи на отлично. Правда сам он не согласен с этим, так как перфекционист всегда найдет, где можно было что-то исправить, что-то доделать и т.п.

Но каких бы успехов он не достиг, все равно истинное счастье им не светит, так как, несмотря на результаты, они всегда недовольны собой и тем, чего достигли.

Ниже рассмотрим разное проявление перфекционизма у разных полов и возрастов.

Ребенок перфекционист

В том случае, если ребенок является перфекционистом, его родители могут замечать у него завышенные требования, начиная с детства.

Ребенок-перфекционист, прежде чем браться за какое-то дело, начинает тщательно рассматривать все аспекты, чтобы понять, сможет ли он с успехом выполнить его. В случае ошибок ребенок-перфекционист очень тяжело переносит критику, сильно стесняется, никогда не бывает уверенным в себе, в своих силах, в своих знаниях, способностях. Он может очень долго и упорно работать над конкретным делом, стараться довести результат до идеала.

Не догадываясь о том, что ребенок страдает перфекционизмом, родители вначале могут обрадоваться, думая, что у них просто очень умный и старательный ребенок. Однако, на самом деле, такому ребенку нужен особый подход, повышенное внимание, повышение самооценки. Надо объяснить ему, что ошибки это нормально, что каждый может ошибаться. И что самое главное, нужно научить ребенка правильно расставлять приоритеты и ставить перед ним реальные цели.

Детский перфекционизмДетский перфекционизм

Мужчины-перфекционисты

Мужчину перфекциониста можно узнать, исходя из его личностных особенностей:

  • Избыточная рефлексия;
  • Повышенная самокритика;
  • Нетерпение к ошибкам, как своим, так и чужим;
  • Они бескомпромиссны и неуступчивы;
  • Не воспринимают критику;
  • Боятся неудач.

Эти качества со временем превращают мужчину в закомплексованного деспота, нытика или же в педанта. Каким бы не был исход, с таким человеком жить будет просто невыносимо. Ведь в любом случае будет необходимо подстраиваться под него, с терпением ждать, пока у него пройдет приступ самобичевания и когда сменится невообразимо высокое мнение о себе.

Женщины-перфекционистки

В том случае, если женщина является перфекционисткой, то она берет на себя слишком многое, берет на себя такие ответственности, которые отнюдь не могут нести на своих хрупких плечах.

Интереснее то, что они сами это делают, никто не заставляет их столько суетиться. Но для перфекционистки все должно быть на высоте: и ее внешний вид, и домашние дела, и работа, и дети – все должно быть идеально, как в сказке. Перфекционистка может успокоиться лишь в том случае, если является идеальной женой, идеальной матерью, идеальной домохозяйкой и еще в придачу достичь успеха в работе. А разве может быть в жизни что-то идеальное? Каждый знает, что это нереально, но только не перфекционистка.

У таких женщин можно наблюдать:

  • Нетерпимость как к своим, так и чужим ошибкам;
  • Крайности;
  • Чрезмерная строгость;
  • Почти преобладающее плохое настроение.

Именно это и становится причиной, что в семье, где мама перфекционистка, дети часто бывают хулиганами. Это можно считать их протестом. А муж идет к другой.

Можно ли перебороть перфекционизм?

Столкнувшись с данной проблемой, важно помнить, что не стоит принимать близко к сердцу критику и недовольство перфекциониста. Имейте в виду, что им нужна помощь. А помощь, в первую очередь, состоит в том, чтобы помочь перфекционисту снизить свою тревожность. Нужно заменить самокритику рационализмом и в этом случае он станет самобичевать себя меньше.

Итак, вот несколько дельных советов, которые помогут перфекционисту перебороть это явление, которое, как мы уже увидели, только мешает жить и получать удовольствие.

  • Объективность – пока перфекционист не будет объективно оценивать самого себя и других, он не сможет достигнуть успеха.
  • Реальные цели – не надо завышать планку, ставить перед собой нереальные цели. Постарайтесь ставить перед собой реальные, достигаемые цели.
  • Ограничьте время на выполнение работы – поставьте конкретное время для конкретных работ и не добавляйте ничего после того, как закончите.
  • Дайте себе шанс ошибаться – каждый может ошибаться, нельзя бичевать себя только из-за того, что у тебя что-то получилось не так уж хорошо или идеально, как этого хотелось в начале.

И что важнее всего, если кто-то из ваших близких является перфекционистом, помните, что ему нужно понимание, поддержка, любовь и тепло. Не обращайте внимания на его якобы завышенную самооценку, придирчивость и т.п., это всего лишь ширма, за которой прячется пугливость, страх быть непринятым, непонятным и неприятным, страх ошибиться. Надо показать такому человеку, что ошибки присущи всем и от того, что он ошибся (если конечно ошибся), его не стали уважать или ценить меньше.

Постарайтесь помочь ему расслабиться, ведь из-за высоких требований к себе, такой человек находится в постоянном внутреннем напряжении.

psihter.ru

Перфекционист – кто это, особенности человека

Одних людей перфекционисты восхищают, другие к ним относятся с завистью, третьи пытаются лечить, четвертые вообще не обращают на них внимания. Кто такие перфекционисты? Обычно данное понятие подразумевает под собой крайнюю степень стремления человека к совершенству. Другими словами, перфекционист – это человек, стремящийся к идеалам.

Многие читатели сайта психологической помощи psymedcare.ru могут восхищаться или завидовать перфекционистам, поскольку эти люди не просто мечтают о совершенной жизни, но и прикладывают немало усилий, чтобы именно так и жить. Очень легко распознать перфекциониста по внешнему виду – он выглядит безупречно или, по крайней мере, к этому стремится. Следует понимать, что у каждого перфекциониста своя степень перфекционизма. У кого-то она патологическая, а у кого-то здоровая.

Перфекционист всегда стремится к совершенству. Такой человек может идеально выглядеть, правильно вести себя в обществе, быть мастером своего дела. Перфекциониста можно сравнить с человеком, у которого имеется комплекс отличника – желание выполнить дело, не совершив при этом ошибок. Можно ли назвать перфекциониста специалистом своего дела? Сложный вопрос, поскольку перфекционист может не выполнять тех дел, которые еще не отработаны им досконально. Другими словами, человек может казаться профессионалом, хотя на самом деле он просто не выполняет тех задач, в которых он еще пока допускает ошибки.

Профессионал – это человек, который все знает о своей деятельности и выполняет ее качественно. Он может допустить ошибку, но знает при этом, как ее устранить. Что же касается перфекциониста, то он стремится стать профессионалом, при этом выполняет лишь те задачи, которые он уже умеет делать без совершения ошибок.

Другой особенностью перфекциониста является вечное недовольство. Причем он недоволен не только собой, но и окружающими. Дело в том, что перфекционист стремится к идеалам, совершенству. Если он пока не соответствует своему идеальному образу либо другие люди кажутся ему неидеальными, тогда он возмущается, критикует, категорично к этому относится.

Перфекционист не только сам стремится к идеалам, но и окружающих начинает подталкивать к достижению совершенства. Он любит только тех, кто идеален. Всех остальных перфекционист приписывает к низшим существам. Он будет чувствовать себя плохо и переносить ситуацию тяжело, если будет все происходить не так, как он считает идеальным и нормальным.

Перфекционизм развивается с самого детства. Обычно ребенок подвергается постоянному деспотизму со стороны родителей, которые требуют соблюдения порядка и прочих правил, а также сами являются перфекционистами.

Распознать перфекциониста очень легко, поскольку данное качество распространяется на все сферы его жизни: внешность, поведение, общение и пр. К примеру, мужчина может постоянно соблюдать порядок в доме, вычищая каждый уголок. Женщине это может нравиться. Но как только обязанность по уборке в доме перейдет к ней, она поймет, насколько перфекционизм ее мужчины плох, ведь ей придется вычищать каждое пятнышко. Обычно счастливые отношения перфекционист выстраивает с таким же перфекционистом, как он.

Кто такой перфекционист?

Каждый человек с самого рождения получает знания об окружающем мире. По мере своего взросления индивид понимает, что людей делят на плохих и хороших, красивых и некрасивых, богатых и бедных, и т. д. Конечно, каждому человеку хочется быть признанным и любимым, поэтому он начинает невольно подчиняться тем идеалам, которые бытуют в обществе. Таким образом, формируется идеальный образ самого себя (перфекционист) – это тот человек, которым вы должны быть на основе общепринятых правил и ваших представлений.

Чем же хорош этот самый «идеальный образ»? Люди стремятся к своим идеалам лишь потому, что полагают, будто только таким образом они получат любовь и уважение других людей. Будучи самим собой, они не видят в себе всего того, что достойно признания. Но когда они станут такими, как их идеальные образы, они получат любовь, богатство и славу.

Вместе с тем, стоит отметить, что идеальный образ, как направление моды, с каждым годом становится иным, другим. Взгляды общества постоянно меняются, а соответственно, каждому индивиду приходится менять идеальный образ самого себя. Тогда как можно достигнуть того, что постоянно меняется? И стоит ли вообще стремиться к идеальному образу самого себя?

Человек должен понимать, что зачастую его идеальный образ состоит из представлений других людей. Сначала он включал в себя качества хорошего человека, которые предъявляли к ребенку его родители. Потом представления воспитателей и учителей, школьных и дворовых друзей. В подростковом возрасте добавились представления средств массовой информации и высказывания представителей противоположного пола. И вот представьте: все эти мнения других людей сложились воедино, и получился ваш идеальный образ. Но остается один вопрос: а где в этом образе ваши представления о самом себе? Зачастую человек стремится к тому, что нужно другим людям, а не ему самому. Вот отчего возникает опустошенность и потерянность, когда даже человек достигает своих целей, но не получает удовольствия от достигнутого.

Чтобы не попасть в ловушку идеального образа, следует избавиться от представлений других людей о вас и подумать, что бы вам хотелось. Каким вы себя видите? К чему вы хотите стремиться? Чего хотите достигнуть? Подумайте с позиции своих желаний, а не чужих. Именно тот идеал, который сформирован на основе собственных желаний и представлений, может сделать вас счастливым и любимым. Не старайтесь нравиться всем подряд – понравьтесь себе самому.

Перфекционист – кто это? Многим может показаться, что перфекционисты – счастливые люди, которые обладают уверенностью в себе, завышенной самооценкой и чувством собственного достоинства. На самом деле перфекционисты – глубоко несчастные. Они обладают заниженной самооценкой и всегда ориентируются на мнение окружающих о себе.

Перфекционист не понимает «золотой середины». Он понимает только «плохо» и «хорошо». Целью перфекциониста является достижение высшего уровня совершенства. В противном случае все его достижения, как он считает, очень незначительные и недостойные похвалы.

 

Перфекционист очень остро реагирует на критику. Вот почему он всегда старается достичь такого идеала, который будет всем нравиться.  Он желает быть идеальным всегда и во всем, чтобы слышать в свой адрес только похвалу.

Стремление к постоянному совершенству приводит к стрессам и неврозам. Перфекционисты постоянно недовольны достигнутыми результатами, поскольку их идеалы всегда выше того, что уже есть.

У перфекционизма есть свои плюсы:

  1. Ответственность.
  2. Внимательность к деталям.
  3. Стремление быть профессионалом.

Перфекционист может оказаться хорошим работником, где данные качества важны. Вместе с тем перфекционист в отношениях с людьми остается холодным и до конца не раскрытым. Ведь он не только боится показать свои недостатки, но и желает сделать своего партнера идеальным. Из-за этого он может стать очень критичным и назойливым.

Если кому-то начинает мешать свой перфекционизм, то можно обратиться за помощью к специалисту. Главными советами станут:

  1. Любить себя в любом виде (со всеми своими недостатками).
  2. Реально смотреть на мир, себя, свои поступки.
  3. Не критиковать себя за ошибки и не бояться их.
  4. Позволять людям быть несовершенными.

Мужчина-перфекционист

Если мужчина является перфекционистом, то его близким будет несладко. Мужчина будет главой семьи, который устанавливает свои правила и законы, которым все должны следовать. Женщина должна его любить безусловно, всегда знать, когда помолчать, хвалить и поддерживать. Такой мужчина становится нытиком, педантом или деспотом, за которым наблюдаются такие качества:

  • Глобальная самокритичность.
  • Страх неудачи.
  • Рефлексия.
  • Непринятие внешней критики.
  • Неуступчивость.
  • Бескомпромиссность.
  • Нетерпимость к ошибкам.

Женщине нужно смириться с перфекционизмом своего мужа, поскольку она его точно не изменит. Однако мужчина может осознать, как его жене тяжело и плохо, в чем поможет психолог со своими советами.

Женщина-перфекционист

Женщина, которая обладает качеством перфекционизма, идеальна во всем (или по крайней мере к этому стремится): во внешности, в быту, на работе и в отношениях. Женщина желает успеть во всем, берет на себя всю ответственность и даже не думает о том, чтобы ей помогли. Естественно, это утомляет и истощает.

У женщины-перфекционистки зачастую растут дети-хулиганы, которые просто таким образом выражают свой протест против правил, а мужья уходят, поскольку не готовы жить под руководством женщины.

Такая женщина может остановиться лишь в тот момент, когда она устанет. То, что от нее уходят люди или дети не слушаются, она считает их недостатками. А вот когда она устанет от постоянного преследования идеала, тогда перестанет так себя мучить.

Причины перфекционизма у женщины лежат всегда в детстве. Ее постоянно окружали стандарты и идеалы, которым она обязана была следовать, чтобы заполучить любовь и одобрение родителей. Данная привычка сохраняется на всю жизнь, пока сама женщина не захочет от нее избавиться.

Итог

Идеальный человек не ошибается, не злится, не пьет, не курит, ничего не боится… и не существует. Недостатки и слабости дарят то самое очарование и непохожесть, что так выгодно отличает людей от неодушевленных предметов.

Одним из побочных эффектов стремления к совершенству является перфекционизм. Чтобы опровергнуть собственный перфекционизм, можете ли вы сказать следующее?

  • Вы ставите перед собой достижимые цели. Перфекционист всегда старается откусить больше, чем может проглотить.
  • Действуете в согласии с собой. Цели, которые вы ставите, истинно ваши. Такого нельзя сказать о товарище-перфекционисте, который старается в первую очередь ублажить окружающих. Но всем не угодишь. Более того, многим вы никогда не будете симпатичны по определению в силу разных взглядов, вкусов и настроений.
  • Идете своим путем. Вы умеете наслаждаться процессом творчества, быть в центре событий и двигаться к желаемой цели с приятной скоростью в отличие от тех, кто живет ожиданием конечного результата. Перфекционист жестко привязан к своим задачам и просто не способен наслаждаться естественным ходом вещей.

Дети, которых воспитывают в этом духе, привыкают к тому, что родительская любовь зависит от успеха. А потому стараются изо всех сил быть первыми. Казалось бы, что здесь плохого? Однако повзрослев, они занимают оборонительную позицию и становятся очень чувствительными к критике. Малейшее отклонение от эталона, к которому они привыкли, выбивает почву из-под ног и толкает их в болото депрессии. Перфекционист – это человек-колючка, который постоянно находит недостатки в других, потому что привык к копанию в себе. Правда, зачастую он озвучивает свои открытия из лучших побуждений – открыть человеку глаза, чтобы тот изменился. Стоит ли говорить, что поиск идеального партнера затягивается на долгие годы, а счастье превращается в звенящий мираж.

Стремитесь к прогрессу, а не к идеалу. Это единственное, что позволяет жить полноценной жизнью, а не жизнью человека-робота.

psymedcare.ru

Кто такой человек перфекционист — определение, типы, особенности характера, советы психолога: почему человек становится перфекционистом, как вести себя с перфекционистом? Известные перфекционисты. Тест: перфекционист ли ты?

Знаете ли вы людей, которые должны все привести к идеалу? Может вы и сами такой человек?

В данной статье мы рассмотрим, кто такой перфекционист, а также разберемся, насколько это критичный симптом. Также, с помощью теста разберем, насколько это качество развито именно в вас.

Кто такой человек перфекционист: определение

  • Перфекционизм (от франц. «перфекцьон») — уверенность в том, что каждый человек может и должен быть совершенством, к идеалу необходимо все время стремиться и помогать другим людям его достичь. Данный термин возник среди протестантов 19 века и позже переродился в понятие «классический перфекционизм», представленный в философии И. Канта, Г. Лейбница и Маркса, которые считали, что человек должен стремиться к совершенной внутренней нравственной чистоте, развивать свои умения.
  • Стремление все начатое доводить до идеального финала – черта, достойная уважения. Определенная категория людей стремится к этому, невзирая на обстоятельства, возможности и желания других. К таким личностям относятся перфекционисты – отличные исполнители и строгие начальники.
  • Перфекционист — это человек, стремящийся к совершенству во всем, его жизненное кредо гласит, что всегда можно достичь идеального результата, если постараться. И, на первый взгляд, это не так уж плохо, так как перфекционист во всем старается быть лучшим. Чего бы это не стоило, но поставленной цели он добьется, какой бы сложной она ни казалась.
ИдеальныйИдеальныйИдеальный
  • В качестве сотрудников такие люди незаменимы, так как понятия «много работы» для них просто не существует. «Вижу цель – не вижу препятствий» — сказано о перфекционисте. Однако тут существует и обратная сторона медали, и заключается она в том, каждый результат недостаточно хорош для перфекциониста, он все время стремится к большему, соревнуясь как с другими людьми, так и с самим собой.
  • Это связано с психологическими проблемами, своего рода дисфункцией, которая влечет за собой состояние неудовлетворенности не только своими действиями, но любой деятельностью окружающих. Из-за постоянных попыток выделиться, быть «на голову» выше остальных, перфекционист не знает отдыха – ни физического, ни эмоционального.
  • Малейшая неудача может не просто расстроить его, но и загнать надолго в депрессию, следствием которой бывают даже попытки свести счеты с жизнью.
Не терпит неудачНе терпит неудачНе терпит неудач
  • Слишком сильное желание быть совершенством в глазах других людей нередко приводит к отсутствию в жизни дружеской поддержки (не так просто обрести друзей, соответствующих непомерным запросам человека-идеалиста), невозможности уделить время близким, отдыху и любимому хобби (на самую простую деятельность тратится слишком много времени из-за желания выполнить все максимально хорошо). Появляются проблемы с нервной системой по причине напряжения (идеальные итоги любой активности нуждаются в доказательствах).

Почему человек становится перфекционистом?

Причины развития перфекционизма:

  • Истоки перфекционизма часто находятся в детстве, когда, стремясь к вниманию и уважению со стороны взрослых, ребенок все время «работает» на похвалу, он выполняет требования на «5», следовательно, он любим – только так.
  • Осознание того, что человек ценен лишь тем, что он правильно поступает с другими, отлично выглядит и т.д. Некоторые подростки-перфекционисты, пережившие расставание только потому, что партнеру не хватало в них идеального лица или не слишком пропорциональной фигуры, впоследствии рефлекторно «тянутся» за идеальными, по их мнению, людьми, чтобы чувствовать себя полноценными.
  • Перфекционизм как разновидность невроза, основан изначально на здоровом идеализме, однако непрекращающийся страх потенциального провала влечет за собой депрессивные состояния, абсолютным недовольством собой. Дабы избежать нервных срывов, надо быть лучшим в определенной сфере деятельности, а не распыляться на все сразу.

Люди перфекционисты: особенности характера

Как узнать истинного перфекциониста? Вообще-то им свойственны некоторые особенности и шаблоны поведения:

  • Принцип «все или ничего» — для таких людей не существует «золотой середины», они люди крайностей, поэтому порой судят об окружающих по единственному поступку. То есть, увидев в какой-то момент, что человек поступает плохо, перфекционист сразу же вешает на него ярлык: «Он плохой, злой» и т.д.
  • Они не только люди крайностей – даже в свой адрес, они редко мыслят позитивно, например: «Скушал конфетку – конец диете … почему бы не доесть всю коробку».
  • Им не свойственно поручать кому-то работу (даже самую простую), так как перфекционисты убеждены, никто не выполнит задание лучше их самих. Окружение склонно думать, что подобное поведение излишне тревожное, однако для перфекциониста это всего лишь стремление сделать все идеально.
  • Они требовательны как к себе, так и к другим людям. Выкладываясь каждый раз «по полной», ожидают, что все остальные поступят так же. Возможно, в этом причина того, что неудача для перфекциониста – смерти подобна.
ИдеальностьИдеальностьИдеальность
  • Им сложно довести до конца какое-то дело из-за того, что все время хочется улучшить результат. Желание разделить с окружающими плоды своих усилий также велико, так как очень хочется услышать слова одобрения.
  • Слова «долг, должен» частенько возникают у перфекциониста в голове и, не менее часто бывают озвучены. Он устанавливает свои порядки, которые никто не имеет права нарушать, противники его «законов» становятся персонами «нон-грата».
  • Такие личности уверены в себе лишь достигнув немалых высот, подкрепленных всеобщим признанием. Им нужно быть совершенными не только в своих глазах, но и по оценкам окружающих. Добившись одной цели, перфекционисты сразу же переключаются на другую.
  • Любая неудача вызывает у них душевные муки, причем это может быть всего один, незначительный просчет, который тотчас же заставляет перфекционистов усомниться в себе.

Если личность с подобным типом мышления понимает, что не в состоянии выполнить какую-то задачу на «отлично», она за нее просто не возьмется или же отложит «в долгий ящик», пока не поймет, как довести все до идеала.

  • Стремясь сделать все идеально, перфекционист проводит слишком много времени на работе, бесконечно что-то улучшая и перепроверяя. Таким образом, хобби и любимые люди остаются без внимания.
  • Критика для них как красная тряпка для быка, даже если она по сути. Услышав критическое замечание в свой адрес, «человек-идеал» может отреагировать не вполне адекватно и расхотеть выполнять задание или просьбу.

Типы «идеальных» личностей:

  • Адаптивный перфекционист – воспринимает первоначальный провал как толчок к развитию, способный привести к куда большим «высотам».
  • Дезадаптивный перфекционист – вероятнее всего страдает от расстройства психики, так как всегда недоволен любым своим достижением, поэтому результат действий, в любом случае, негативный (по мнению данной личности).
ХарактеристикаХарактеристикаХарактеристика

Как вести себя с перфекционистом?

Правила общения с перфекционистом:

  1. Ставьте его в пример как настойчивого и трудолюбивого человека.
  2. Время от времени давайте ему трудоемкое и ответственное задание. Выполняя его, он даст вам передышку.
  3. Слушая непрерывный поток замечаний от «человека-идеала», не расстраивайтесь, а делайте вид, что согласны с критикой, пропуская тем временем ее мимо ушей. Таким образом, ваше самолюбие не пострадает, а перфекционист будет уверен, что его поняли.
  4. В случае завышенных претензий со стороны перфекциониста, когда не помогают даже уговоры и задушевные беседы, порекомендуйте ему обратиться к специалисту.

Психологи считают, что основой перфекционизма может быть стремление услышать в свой адрес похвалу, иной раз – боязнь сделать что-то не так. Все это – подоплека заниженной самооценки и отсутствие уверенности в себе, которые являются истоками данного понятия.

Почему перфекционист так себя ведет?

Истоки боязни

  • Чувство страха возникает, когда человек выполняет какое-то поручение и не до конца уверен, как воспримут результат его усилий: похвалят или откажут, отругают.
  • Боязнь оказаться невостребованным или раскритикованным подрывает и так недостаточно высокую самооценке личности. Не узнав, по каким параметрам будет оцениваться его работа, человек стремится бесконечно ее улучшать, потеряв, таким образом драгоценное время, выделенное на задание и не получив долгожданной похвалы.
  • Таким образом, не разузнав, что конкретно от него требуется, работник будет считать, что он все время что-то недоделывает и поднимать «планку» еще выше.

Желание похвалы

  • Даже если у перфекциониста присутствует твердая уверенность в том, что его работу позитивно оценят, он приложит максимальные усилия, чтобы результат его труда вызвал, как минимум аплодисменты (в особенности у тех людей, которые в курсе того, насколько нелегким был данный перфекционисту проект).

Всеобщее признание

  • Подобные люди боятся быть «серой массой», не выделяться. Их постоянно гнетет ощущение, что никто не видит их способностей, как бы они не старались.
  • И хотя перфекционист в большинстве случаев уверен в своей идеальности, однако подтверждение своих талантов, признание их вслух перед широкой массой – необходимо ему, как воздух.

Типы людей перфекционистов

Существуют несколько типов людей-перфекционистов. К ним относятся:

Дети

  • У них завышенные требования к себе проявляются уже в раннем возрасте.
  • Малыш готов выполнить задание только, если загодя уверен в его успешном результате, при этом он — достойный соперник.
  • Свои промахи, как и критику, он воспринимает болезненно, подвержен сомнениям по поводу своих талантов, его не удовлетворяет любой итог собственной работы, из-за чего приходится тратить на задание уйму времени, дабы довести до идеала.
  • Как вести себя родителям с подобными детками? Главная задача – оказать помощь своему ребенку в повышении самооценку, пояснить, что любой промах возможно откорректировать, приучить ставить цели, которых можно достигнуть, если верно все распланировать.
  • Родителям следует помнить, что любое сравнение с другим ребенком, а также требование достигать высоких результатов несмотря ни на что или «платить» любовью и заботой за достижения — неприемлемо.

Сильный пол

  • Казалось бы, ему присущи кое-какие особенности перфекционистов: стремление быть лучше других, все держать под контролем, иметь свои «планки» развития и достижений, он подчас «перегибает палку», делая из мужчины личность, склонную к чрезмерной драме. Отсутствует терпимость как своим, так и к чужим промахам, наблюдается неприятие компромиссов .
  • Понятное дело, что такое поведение лишает сильный пол мужественности – вместо уверенной в себе личности, человек становится лишь слабым ее подобием, обросшим комплексами и страхами. С подобным человеком очень нелегко ужиться, ведь он постоянно что-то требует, устанавливает рамки и казнит себя, а затем и близких.
ИдеальностьИдеальностьИдеальность

Прекрасный пол

  • Хрупким женщинам особенно нелегко быть идеальными. На их счету постоянно должны быть «победы» над собой (идеальная внешность), близкими (идеальный дом и семья) и работой (идеальность в глазах босса и сотрудников).
  • Но как бы сложно не было женщине-перфекционистке добиваться всех этих высот, она вынуждена день за днем покорять возведенные собственными руками вершины.
  • К близким такие дамы не склонны проявлять толерантность, поэтому дети в подобной семье нередко сворачивают на кривую дорожку, бросая своим поведением вызов матери. Супруги в какой-то момент также не выдерживают подобного педантизма и уходят к менее требовательным партнерам.

Руководители

  • Подчиненные подобных личностей ощущают свою постоянную неполноценность, так как результат их работы никогда не получает одобрения.
  • Начальник-перфекционист всегда требует по максимуму и становится нетерпимым, если его запросы не выполняются.
  • Какое бы задание сотрудник не получил, результат его усилий будет в любом случае раскритикован и проанализирован, вплоть до запятой или цифры.
Подчиненные всегда неправыПодчиненные всегда неправыПодчиненные всегда неправы

Совет подчиненным руководителя-идеалиста: не обижайтесь на критику и не пытайтесь добиться похвалы. Лучше консультируйтесь все время с боссом, привлекая его к процессу выполнения его же задания. Таким образом, он будет чувствовать себя ответственным за итог работы, а также видеть, что вы следуете всем его рекомендациям.

Что делать перфекционистам: советы психологов

По мнению психологов, перфекционистам следует:

  • Приучить себя распределять задачи по степени их важности и приоритетности, затрачивая на них определенное количество усилий и времени;
  • Позволить себе периодическое расслабление, то есть чередовать работу и отдых, дабы сберечь физические силы и сохранить позитивный настрой;
  • Прекратить сравнивать себя с другими, понять, чем они отличаются от окружающих, в чем хороши, а в чем нет.
  • Научиться испытывать радость от своих и чужих достижений, не критикуя себя за промахи, а воспринимая их как ступень к последующему успеху.
  • Начать поощрять собственные достижения: не заостряя внимание на недостатках, стараться видеть в себе больше хорошего (и не только положительные поступки, но и черты характера, за которые стоит себя любить).
  • Радоваться жизни любыми доступными способами, например, подыскать себе хобби «для души», а не для получения оценки.

Известные перфекционисты

И, напоследок, вспомним некоторых известных личностей-перфекционистов, которые, несмотря на свой сложный характер, все же принесли немалую пользу обществу, добившись весомых успехов в самых различных сферах жизни:

  • Среди них писатель Лев Толстой, который так хотел, чтобы его произведения были идеальными, что бесконечно вносил в них поправки, а один из своих романов (второй том «Мертвых душ») даже сжег, посчитав, что он недостаточно хорош для читателя.
  • Известно, что основатель компании «Эппл», Стив Джобс, старался чтобы все его устройства выглядели безупречно – это требование касалось даже внутренних микрочипов, которые обязаны были выглядеть эстетично.
Стремился к идеальностиСтремился к идеальностиСтремился к идеальности
  • Еще одним знаменитым перфекционистом можно считать полководца Александра Македонского, который всю жизнь переживал из-за того, что ему не подвластен даже один из многочисленных вселенских миров.

Тест: перфекционист ли ты?

Можете, также проверить, склонны ли вы к перфекционизму, пройдя этот небольшой тест из десяти вопросов:

Собираясь ехать на отдых, вы предпочитаете:

  • рассмотреть наилучшие варианты для сравнения;
  • разрешить другим людям выбрать за вас;
  • спланировать поездку за пару-тройку месяцев;
  • 15 лет подряд отдыхать на одном и том же курорте.

Вы – организатор домашней вечеринки, после которой ваша гостиная напоминает поле боя. Вы рассуждаете:

  • «Приложу последние усилия, но наведу порядок»;
  • «Стоит сделать уборку»;
  • «Не лягу спать, пока комната не будет идеально чистой»;
  • «Приберусь с утра».

Вы согласились подвезти приятеля на вокзал, но по дороге заплутали. Ваши мысли:

  • «Он будет испытывать ко мне ненависть!»;
  • «Я сделаю остановку, сверюсь с картой, и мы продолжим путь»;
  • «Мы не успеем вовремя на поезд»;
  • «Все будет хорошо».

Вы не смогли справиться с порученным заданием и считаете, что:

  • «И так было ясно, что я не смогу это сделать!»;
  • «Следующая попытка увенчается успехом»;
  • «Я ни на что не способен!»;
  • «Стоит проанализировать свои ошибки…».

Будучи ребенком, вы утверждали, что требования ваших родителей по отношению к вам были:

  • завышенными;
  • высокими;
  • приемлемыми;
  • заниженными.

Вы считаете, что мнение ваших родителей о вас, можно охарактеризовать как:

  • «Молодец, продолжай в том же духе!»;
  • «Все нормально!»;
  • «Ты не слишком стараешься!»;
  • «Могло быть и лучше».

Рассказывая о себе вы описали свою личность, как:

  • очень требовательную;
  • слишком требовательную;
  • не настолько требовательную;
  • вероятнее всего требовательную.

Когда ваш сотрудник или друг может сделать что-то лучше, чем вы, какова ваша реакция?

  • «Это полная неудача»;
  • «Он способен на многое!»;
  • «Я сделал, все, что от меня зависело»;
  • «Я не был лучшим».

Вы не успели подготовиться к какому-то мероприятию из-за того, что:

  • не вовремя получили все, что необходимо для подготовки и организации;
  • перепроверяли по сто раз, чтобы ничего не упустить;
  • вы слишком медлительны;
  • вы не сразу поняли, с чего начинать.

Завершив какое-то дело, вы обычно:

  • ощущаете, что справились с ним посредственно;
  • нечасто довольны собой;
  • всегда довольны результатами;
  • всегда очень довольны собой.
Стремился к идеальностиСтремился к идеальностиА вы?

Если в ваших вариантах ответов больше присутствует довольство собой и не так много придирок, вы не относитесь к категории перфекционистов. Диаметрально противоположный выбор свидетельствует, что вам присуща тяга к идеализму. Если же в ответах примерно пополам самокритики и удовлетворения своими действиями, то ваш характер – «золотая» середина.

Видео: Как избавиться от перфекционизма?

heaclub.ru

Перфекционист – кто это, особенности человека

Одних людей перфекционисты восхищают, другие к ним относятся с завистью, третьи пытаются лечить, четвертые вообще не обращают на них внимания. Кто такие перфекционисты? Обычно данное понятие подразумевает под собой крайнюю степень стремления человека к совершенству. Другими словами, перфекционист – это человек, стремящийся к идеалам.

Многие читатели сайта психологической помощи psymedcare.ru могут восхищаться или завидовать перфекционистам, поскольку эти люди не просто мечтают о совершенной жизни, но и прикладывают немало усилий, чтобы именно так и жить. Очень легко распознать перфекциониста по внешнему виду – он выглядит безупречно или, по крайней мере, к этому стремится. Следует понимать, что у каждого перфекциониста своя степень перфекционизма. У кого-то она патологическая, а у кого-то здоровая.

Перфекционист всегда стремится к совершенству. Такой человек может идеально выглядеть, правильно вести себя в обществе, быть мастером своего дела. Перфекциониста можно сравнить с человеком, у которого имеется комплекс отличника – желание выполнить дело, не совершив при этом ошибок. Можно ли назвать перфекциониста специалистом своего дела? Сложный вопрос, поскольку перфекционист может не выполнять тех дел, которые еще не отработаны им досконально. Другими словами, человек может казаться профессионалом, хотя на самом деле он просто не выполняет тех задач, в которых он еще пока допускает ошибки.

Профессионал – это человек, который все знает о своей деятельности и выполняет ее качественно. Он может допустить ошибку, но знает при этом, как ее устранить. Что же касается перфекциониста, то он стремится стать профессионалом, при этом выполняет лишь те задачи, которые он уже умеет делать без совершения ошибок.

Другой особенностью перфекциониста является вечное недовольство. Причем он недоволен не только собой, но и окружающими. Дело в том, что перфекционист стремится к идеалам, совершенству. Если он пока не соответствует своему идеальному образу либо другие люди кажутся ему неидеальными, тогда он возмущается, критикует, категорично к этому относится.

Перфекционист не только сам стремится к идеалам, но и окружающих начинает подталкивать к достижению совершенства. Он любит только тех, кто идеален. Всех остальных перфекционист приписывает к низшим существам. Он будет чувствовать себя плохо и переносить ситуацию тяжело, если будет все происходить не так, как он считает идеальным и нормальным.

Перфекционизм развивается с самого детства. Обычно ребенок подвергается постоянному деспотизму со стороны родителей, которые требуют соблюдения порядка и прочих правил, а также сами являются перфекционистами.

Распознать перфекциониста очень легко, поскольку данное качество распространяется на все сферы его жизни: внешность, поведение, общение и пр. К примеру, мужчина может постоянно соблюдать порядок в доме, вычищая каждый уголок. Женщине это может нравиться. Но как только обязанность по уборке в доме перейдет к ней, она поймет, насколько перфекционизм ее мужчины плох, ведь ей придется вычищать каждое пятнышко. Обычно счастливые отношения перфекционист выстраивает с таким же перфекционистом, как он.

Кто такой перфекционист?

Каждый человек с самого рождения получает знания об окружающем мире. По мере своего взросления индивид понимает, что людей делят на плохих и хороших, красивых и некрасивых, богатых и бедных, и т. д. Конечно, каждому человеку хочется быть признанным и любимым, поэтому он начинает невольно подчиняться тем идеалам, которые бытуют в обществе. Таким образом, формируется идеальный образ самого себя (перфекционист) – это тот человек, которым вы должны быть на основе общепринятых правил и ваших представлений.

Чем же хорош этот самый «идеальный образ»? Люди стремятся к своим идеалам лишь потому, что полагают, будто только таким образом они получат любовь и уважение других людей. Будучи самим собой, они не видят в себе всего того, что достойно признания. Но когда они станут такими, как их идеальные образы, они получат любовь, богатство и славу.

Вместе с тем, стоит отметить, что идеальный образ, как направление моды, с каждым годом становится иным, другим. Взгляды общества постоянно меняются, а соответственно, каждому индивиду приходится менять идеальный образ самого себя. Тогда как можно достигнуть того, что постоянно меняется? И стоит ли вообще стремиться к идеальному образу самого себя?

Человек должен понимать, что зачастую его идеальный образ состоит из представлений других людей. Сначала он включал в себя качества хорошего человека, которые предъявляли к ребенку его родители. Потом представления воспитателей и учителей, школьных и дворовых друзей. В подростковом возрасте добавились представления средств массовой информации и высказывания представителей противоположного пола. И вот представьте: все эти мнения других людей сложились воедино, и получился ваш идеальный образ. Но остается один вопрос: а где в этом образе ваши представления о самом себе? Зачастую человек стремится к тому, что нужно другим людям, а не ему самому. Вот отчего возникает опустошенность и потерянность, когда даже человек достигает своих целей, но не получает удовольствия от достигнутого.

Чтобы не попасть в ловушку идеального образа, следует избавиться от представлений других людей о вас и подумать, что бы вам хотелось. Каким вы себя видите? К чему вы хотите стремиться? Чего хотите достигнуть? Подумайте с позиции своих желаний, а не чужих. Именно тот идеал, который сформирован на основе собственных желаний и представлений, может сделать вас счастливым и любимым. Не старайтесь нравиться всем подряд – понравьтесь себе самому.

Перфекционист – кто это? Многим может показаться, что перфекционисты – счастливые люди, которые обладают уверенностью в себе, завышенной самооценкой и чувством собственного достоинства. На самом деле перфекционисты – глубоко несчастные. Они обладают заниженной самооценкой и всегда ориентируются на мнение окружающих о себе.

Перфекционист не понимает «золотой середины». Он понимает только «плохо» и «хорошо». Целью перфекциониста является достижение высшего уровня совершенства. В противном случае все его достижения, как он считает, очень незначительные и недостойные похвалы.

 

Перфекционист очень остро реагирует на критику. Вот почему он всегда старается достичь такого идеала, который будет всем нравиться.  Он желает быть идеальным всегда и во всем, чтобы слышать в свой адрес только похвалу.

Стремление к постоянному совершенству приводит к стрессам и неврозам. Перфекционисты постоянно недовольны достигнутыми результатами, поскольку их идеалы всегда выше того, что уже есть.

У перфекционизма есть свои плюсы:

  1. Ответственность.
  2. Внимательность к деталям.
  3. Стремление быть профессионалом.

Перфекционист может оказаться хорошим работником, где данные качества важны. Вместе с тем перфекционист в отношениях с людьми остается холодным и до конца не раскрытым. Ведь он не только боится показать свои недостатки, но и желает сделать своего партнера идеальным. Из-за этого он может стать очень критичным и назойливым.

Если кому-то начинает мешать свой перфекционизм, то можно обратиться за помощью к специалисту. Главными советами станут:

  1. Любить себя в любом виде (со всеми своими недостатками).
  2. Реально смотреть на мир, себя, свои поступки.
  3. Не критиковать себя за ошибки и не бояться их.
  4. Позволять людям быть несовершенными.
перейти наверх

Мужчина-перфекционист

Если мужчина является перфекционистом, то его близким будет несладко. Мужчина будет главой семьи, который устанавливает свои правила и законы, которым все должны следовать. Женщина должна его любить безусловно, всегда знать, когда помолчать, хвалить и поддерживать. Такой мужчина становится нытиком, педантом или деспотом, за которым наблюдаются такие качества:

  • Глобальная самокритичность.
  • Страх неудачи.
  • Рефлексия.
  • Непринятие внешней критики.
  • Неуступчивость.
  • Бескомпромиссность.
  • Нетерпимость к ошибкам.

Женщине нужно смириться с перфекционизмом своего мужа, поскольку она его точно не изменит. Однако мужчина может осознать, как его жене тяжело и плохо, в чем поможет психолог со своими советами.

перейти наверх

Женщина-перфекционист

Женщина, которая обладает качеством перфекционизма, идеальна во всем (или по крайней мере к этому стремится): во внешности, в быту, на работе и в отношениях. Женщина желает успеть во всем, берет на себя всю ответственность и даже не думает о том, чтобы ей помогли. Естественно, это утомляет и истощает.

У женщины-перфекционистки зачастую растут дети-хулиганы, которые просто таким образом выражают свой протест против правил, а мужья уходят, поскольку не готовы жить под руководством женщины.

Такая женщина может остановиться лишь в тот момент, когда она устанет. То, что от нее уходят люди или дети не слушаются, она считает их недостатками. А вот когда она устанет от постоянного преследования идеала, тогда перестанет так себя мучить.

Причины перфекционизма у женщины лежат всегда в детстве. Ее постоянно окружали стандарты и идеалы, которым она обязана была следовать, чтобы заполучить любовь и одобрение родителей. Данная привычка сохраняется на всю жизнь, пока сама женщина не захочет от нее избавиться.

перейти наверх

Итог

Идеальный человек не ошибается, не злится, не пьет, не курит, ничего не боится… и не существует. Недостатки и слабости дарят то самое очарование и непохожесть, что так выгодно отличает людей от неодушевленных предметов.

Одним из побочных эффектов стремления к совершенству является перфекционизм. Чтобы опровергнуть собственный перфекционизм, можете ли вы сказать следующее?

  • Вы ставите перед собой достижимые цели. Перфекционист всегда старается откусить больше, чем может проглотить.
  • Действуете в согласии с собой. Цели, которые вы ставите, истинно ваши. Такого нельзя сказать о товарище-перфекционисте, который старается в первую очередь ублажить окружающих. Но всем не угодишь. Более того, многим вы никогда не будете симпатичны по определению в силу разных взглядов, вкусов и настроений.
  • Идете своим путем. Вы умеете наслаждаться процессом творчества, быть в центре событий и двигаться к желаемой цели с приятной скоростью в отличие от тех, кто живет ожиданием конечного результата. Перфекционист жестко привязан к своим задачам и просто не способен наслаждаться естественным ходом вещей.

Дети, которых воспитывают в этом духе, привыкают к тому, что родительская любовь зависит от успеха. А потому стараются изо всех сил быть первыми. Казалось бы, что здесь плохого? Однако повзрослев, они занимают оборонительную позицию и становятся очень чувствительными к критике. Малейшее отклонение от эталона, к которому они привыкли, выбивает почву из-под ног и толкает их в болото депрессии. Перфекционист – это человек-колючка, который постоянно находит недостатки в других, потому что привык к копанию в себе. Правда, зачастую он озвучивает свои открытия из лучших побуждений – открыть человеку глаза, чтобы тот изменился. Стоит ли говорить, что поиск идеального партнера затягивается на долгие годы, а счастье превращается в звенящий мираж.

Стремитесь к прогрессу, а не к идеалу. Это единственное, что позволяет жить полноценной жизнью, а не жизнью человека-робота.

psymedcare.ru

Кто такой перфекционист и насколько легко ему живется

Экология жизни: Наверняка вы таких встречали. Многих из них можно узнать по идеально вычищенной и выглаженной одежде…

В наш обиход входят все новые и новые слова, значение которых не всегда понятно из контекста. Зачастую они приходят к нам из других языков, как например «хайп», «хипстер», хедлайнер и другие.

Слова «перфекционист» и «перфекционизм» тоже не стали исключением. Происходят они от английского слова «perfect», что в переводе означает идеальный, совершенный, абсолютный, безукоризненный. Собственно, на этом можно будет и завершить эту публикацию, ибо становится понятно, что перфекционист — это человек, который стремится к совершенству, а перфекционизм — это черта ему присущая.

Но все же эта тема требует более детального обсуждения, а посему еще пару абзацами помучаю вас своими занудствованиями.

Что такое перфекционизм — дар или проклятье?

Как я уже упоминал, перфекционизм — эта черта присущая некоторым людям. Наверняка вы таких встречали. Многих из них можно узнать по идеально вычищенной и выглаженной одежде, по совершенной прическе, по абсолютному порядку у них на рабочем месте или дома. И самое главное — весь этот «перфект» постоянно поддерживается на должном уровне.

Кто такой перфекционист и насколько легко ему живется

Меня всегда больше всего волновал вопрос — сколько же времени они на это тратят?! А если эту энергию пустить да в мирных целях… Мне сие особо не понятно, ибо всегда веду разделение на главное и второстепенное (как в той песне про тюбик с пастой). К второстепенному я как раз и отношу те внешние признаки перфекциониста, которые описал в предыдущем абзаце.

Но описанный выше безукоризненный внешний вид человека и окружающих его предметов является лишь одним из вариантов проявления перфекционизма. В этом случае вектор усилий по идеализации направлен на себя самого. Человек хочет быть совершенным или казаться таковым окружающим.

Но зачастую вектор безукоризненности направлен на то дело, которым он занимается. Вот тут как раз многое я готов понять и принять, ибо сам частично обладаю такими чертами. В этом случае перферкционисты становятся весьма полезны обществу. Именно из таких людей вырастают Стивы Джобсы и подобные им, кто двигает прогресс или просто делает наш мир проще, интереснее и совершеннее.

Другое дело — чего им это стоит. Ведь зачастую желание быть идеальным перерастает в болезнь. Перфекционизм по-любому заставляет ставить для себя очень высокие цели, которые не всегда бывает просто достичь. А значит не так просто бывает получать удовлетворение от выполненной работы, идеального внешнего вида и т.п.

Если эта черта проявляется в сильной степени, то зачастую у такого человека возникают депрессии на почве того, что его желания расходятся с его возможностями (или реальностью). Ему не удается достичь совершенства, на котором он зациклен. Он перестает получать удовлетворение от жизни. Все остальное уже становится неважным. Беда.

Как и любое лекарство, перфекционизм в больших дозах опасен для здоровья — он превращается в яд, отравляя жизнь человека. Само по себе стремление к идеалу замечательно, но не надо на этом слишком зацикливаться. Есть предел возможностей и всегда нужно стараться соблюдать компромисс между стремлением к совершенству и слишком уж большими затратами, которые это может потребовать.

Вообще, различают несколько степеней перфекционизма:

  1. Легкая — когда эмоциональные всплески при «сломе шаблона» кратковременны и потом они с иронией воспринимаются человеком при «взгляде назад». Ну не получилось. Ну и что. Получится в следующий раз. Стремиться к идеалу само по себе неплохо — главное не зацикливаться на неизбежных ошибках и возможных неудачах.
  2. Средняя — тут уже все серьезнее. Такому человеку уже не получается с юмором смотреть на свои неудачи. Он может очень серьезно надрываться для достижения цели или поддержании надлежащего порядка. Ему трудно расслабиться даже на секундочку. Часто это еще называют синдромом отличника. Это уже не есть хорошо, но жить с этим можно, ибо хоть и с трудом, но человек справляется с высотой самим же поставленных барьеров.
  3. Клиническая — тут уже обращение к психиатру обязательно, иначе невозможно будет выйти из депрессивного состояния вызванного одержимостью достигнуть идеала. Требования к себе или окружающим (те самые барьеры, которые нужно взять) нереально высоки, их много и количество их может расти. Беда.

Кто такой перфекционист и насколько легко ему живется

Перфекционист — это человек, который нужен обществу

Перфекционисту почему еще трудно жить? Не все и ни вся зависит от него. Можно хоть рогом землю рыть, а ничего не поменяется.

Дело в том, что перфекционизм (желание видеть идеальный результат) может проявляться по разным направлениям, а не только к самому себе.

Обычно такие люди адресуют свои требования к следующим объектам\субъектам:

  1. Самому человеку (самому себе — классический вариант) — предъявлять к себе требования и стараться им соответствовать. Чем выше и безосновательнее требования, тем сложнее их выполнить и получить от этого удовлетворение. Но именно из этих людей получаются великие ученые, плодотворные писатели, хорошие исполнители и другие полезные обществу люди.
  2. Окружающим людям — предъявлять требования уже к другим (мозг выносить). Желание, чтобы они тоже разделяли его завышенные требования к порядку, упорству и т.п. Хорошо еще по себе ровнять будет, хотя и от этого взвоешь, но если такой перфекционист будет всех стараться делать идеальными не обращая внимания на себя, то из него выйдет, пожалуй, только абсолютный начальник, который есть и спать не будет, но с подчиненных пока они живы не слезет. Получается, что и такие люди нужны обществу (как, например, упомянутый выше Стив Джобс).
  3. Своему месту в обществе — попытка наилучшим образом соответствовать желаниям окружающих. Зачастую такой вид перфекционизма присущ женщинам, когда они, чтобы угодить близким, выходят замуж за того, кого родственники считают идеальным для нее (да и многими другими способами реализуют не свои идеалы и чужие устремления к совершенству). Иногда перфекционисты такого типа скрывают свои недостатки, чтобы выглядеть идеальными перед другими.
  4. Окружающему миру — ну, тут вообще мало у кого шансы есть на успех. Переделать мир под себя никому не удавалось, хотя многие и пытались. Это, своего рода, утописты.

Вообще, многим типам перфекцинистов сложно жить, ибо их порог счастья (удовлетворения жизнью) очень высок. Далеко не всегда его получается достичь. А кругом люди, которые радуются солнцу, теплу, дождю, снегу и прочим несущественным мелочам. Да просто рады, что живут.

Многим из них, кстати, не понятно, как другие могут позволять себе жить по своим (а не по их) правилам, быть полнейшими раздолбаями и при этом искренне радоваться жизни. Перфекционистов это зачастую выбешивает, озадачивает и ввергает в депрессию. Это фанатики, которые не понимают, как можно жить по-другому.

Чтобы уйти от этого им нужно учиться воспринимать и принимать критику, что важно, ибо часто бывает «как о стенку горох» (не хочет воспринимать, слышать, вникать, верить в свою неидеальность). Самый строгий судья — это он сам. Он противится всякого рода компромиссам типа «и так сойдет», и это плохо для человека, хотя может быть хорошо для общества.

Перфекционистам нужно постараться понять, что все мы априори неидеальны, все можем ошибаться, и это хорошо, ибо скучно было бы жить в обществе идеальных людей (роботов).

Если не начать вовремя корректировку поведения, то им грозят аппатия и депрессии, а иногда и более серьезные расстройства.

Как бы не было трудно перфекционистам, но на них держится мир. Ведь перфекционизм — это порок многих гениев и просто людей, которым удалось чего-то достичь. Иногда делать все лучшим образом у них уже просто не хватает сил, но это их стезя и им по ней идти.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

3 вида перфекционизма, которые разрушают вашу жизнь

Многим знакомо чувство, будто окружающие следят за каждым действием и только и ждут промаха. Возможно, вы и сами иногда так делаете. Или излишне критикуете самого себя. Всё это проявления перфекционизма. Он делится на три вида: направленный на себя, направленный на других и навязанный обществом.

По данным недавнего исследования , с перфекционизмом сталкиваются практически все. Учёные проанализировали результаты психологических тестов 40 тысяч студентов из Америки, Великобритании и Канады с 1989 по 2016 год. Оказалось, в последнее время все три типа перфекционизма стали более распространёнными.

Журналист Ройбен Вестмаас (Reuben Westmaas) рассказал о выводах исследователей и поделился собственным мнением.

Какой бывает перфекционизм

1. Перфекционизм, направленный на себя

Этот тип ближе всего к тому, что мы обычно понимаем под перфекционизмом. Те, кто ему подвержен, предъявляют к себе невыполнимые требования. Они обдумывают каждую мелочь в своих действиях, выискивая ошибки. А когда что-то идёт не так, страдают от чувства вины. Даже если ситуация была вне их контроля.

Можно подумать, что такое поведение не приносит вреда. Однако по словам авторов исследования, направленный на себя перфекционизм связан с различными показателями социальной неприспособленности. В том числе с тревожностью, нервной анорексией и малой депрессией. Подавленное состояние может возникнуть даже из-за несоответствия между собой и представлениями об идеальном себе.

2. Перфекционизм, направленный на других

Если в первом случае ваша критика направлена на самого себя, то при втором типе перфекционизма она распространяется ещё и на окружающих. Вы думаете, что сами всё делаете хорошо, а вот другим нужно подтянуться. И ждёте невозможного от родных, друзей и коллег.

Исследователи отмечают, что у таких перфекционистов часто бывают проблемы с доверием, переносом вины и скрытой враждебностью. При этом они могут быть хорошими руководителями. Нужно только сдерживать желание покритиковать, особенно дома.

3. Перфекционизм, навязанный обществом

Это, пожалуй, самый коварный вид перфекционизма. Он вызван представлением (необязательно верным), что окружающие предъявляют к вам завышенные требования. От этого возникает ощущение, что вы постоянно всех подводите и неспособны выполнить то, чего от вас хотят.

Этот тип перфекционизма, как и предыдущий, может навредить отношениям с окружающими, потому что он влияет на самооценку. Если вам постоянно кажется, что другие вас ни во что не ставят, то вы и сами перестаёте ценить себя.

Почему перфекционизм сейчас так распространён

По мнению авторов исследования, распространение перфекционизма связано с ростом популярности неолиберализма. Согласно этому направлению политической и экономической философии, конкуренция между людьми и жёсткий антиколлективизм сделают мир лучше. Казалось бы, если каждый будет стараться превзойти других, всё человечество станет лучше. Но только это не рецепт успеха, а путь к нервному срыву.

Если в такой системе считают, что достижение успеха возможно исключительно благодаря внутренним достоинствам, возникает сопутствующее негативное явление. Все, кому это не удалось, считаются недостойными.

Конечно, нельзя точно сказать, что именно неолиберализм вызвал повальное распространение перфекционизма. Но всё же задумайтесь о том, как на вас влияет желание быть во всём лучше.

Читайте также

lifehacker.ru

Перфекционизм — это болезнь | Милосердие.ru

Перфекционист – мечта любого работодателя? Но еще лет сто назад перфекционист считался человеком психически нездоровым, подверженным неврозу

Перфекционист подобен белке, вращающей колесо. У этой гонки, истощающей его силы, нет и не может быть конца, ведь совершенству нет предела.

Хороший и плохой

Перфекционизм — стремление доводить результаты любой своей деятельности до идеала – долго являлся исключительно философским и теологическим термином. В поле зрения психологов он попал… в качестве патологической зависимости, невротического психического расстройства. Но как же как? Ведь перфекционист – мечта любого работодателя, он не умеет халтурить, он работает на износ. Но с другой стороны, это человек – при всех своих достоинствах —  гонится за миражом,  а это уже не совсем здоровое поведение. Американские психологи для диагностики перфекционизма используют опросник с очень красноречивым и красивым названием – «Шкала недосягаемого совершенства». 

К концу ХХ века ученые договорились делить его на патологический и здоровый. В обиходном понимании, последнее качество – ни что иное, как обычная добросовестность. Разницу и сходство между перфекционистом и просто хорошим, добросовестным работником  можно представить в виде таблицы:

Перфекционист Добросовестный работник
Черно-белое мышление: «Все или ничего!» Существует лишь два подхода к заданию: идеальное его выполнение или полный провал. Слов «почти», «достаточно» для него не существует. Если глобальная цель достигнута не полностью, а результаты – не «отличные», не «великолепные», а просто «хорошие», это в порядке вещей.
Не имеет права на ошибку. Позволяет себе ошибаться.
Сосредоточен на прошлых промахах и неудачах. Неудачный опыт – тоже опыт, а ошибки для того и нужны, чтобы на них учиться.
Постоянно ищет в своей работе изъяны. Радуется своим достижениям.
Ищет промахи у коллег. Поддерживает тех, кто рядом.
Не умеет работать в команде. Хороший «командный игрок».
Руководствуется страхом не достичь цели. Руководствуется желанием достичь цели.
Не замечает и не ценит ничего, кроме маячащего в туманной  дымке Блестящего Результата (которого, скорее всего, не достигнет никогда). Идет в заданном направлении маленькими шажками и отмечает каждый из них.
Изначально ставит перед собой невыполнимые цели, стремясь достичь всего и сразу. Ставит перед собой пусть не такие блестящие, но реалистичные цели, намереваясь в следующий раз продвинуться чуть дальше.
Предъявляя к себе высокие требования, не соотносит их с конкретными обстоятельствами. Чувствует ситуацию, соотносит с ней масштаб задания и качество его  выполнения.
Вечно недоволен достигнутым. Доволен тем, что удалось сделать.
Сосредоточен исключительно на результате. Получает удовольствие и от самого процесса работы.
Если что-то не получилось, терзается  чувством вины. В случае неудачи  быстро приходят в себя, думая не о постигшем его разочаровании, а о том, что предстоит сделать.
Почти постоянно пребывает в дурном расположении духа. Ему чаще свойственно хорошее, ровное настроение человека, честно выполняющего свой долг.
Имеет сложности в общении с людьми, предъявляет к ним завышенные требования. С ним легко.
Завистлив. Если и не умеет радоваться чужим успехам, то, по крайней мере, относится к ним спокойно.
Не выносит критики от посторонних. Самый строгий и жестокий критик для себя – он сам. Понимает, что конструктивная критика – это полезно, хотя, безусловно, не всегда приятно.
Ищет похвалы и одобрения. Знает, на что он способен, и не слишком трепетно относится к чужим словам.
Страдает от заниженной самооценки. Имеет адекватную самооценку.
Оценивает себя исключительно с точки зрения с точки зрения своей успешности. Воспринимает себя как целостную личность.
Обладает повышенным уровнем тревожности. Уровень тревожности в норме или слегка повышен.

 

Не тщеславие ли это?

Но как почувствовать, когда переступаешь грань? Стремление выполнять свое дело максимально качественно столь похвально и (для многих) естественно. Христианам заповедано каждое дело, даже самое маленькое, исполнять так, словно делаешь его для Господа. Это подразумевает планку, выше которой нет. Как, придерживаясь, этих высочайших требований, не быть перфекционистом?

Давайте перейдем из психологического, душевного измерения в духовное. Перфекционизм – страсть. Навязчивое стремление к совершенству связано с завистью, ложью, а больше всего – с тщеславием. Тще-славие – пустая слава. Не ее ли ищет перфекционист, питающийся людской похвалой и пытающийся все сделать лучше всех, быть лучше всех? Тщеславные устремления могут вводить человека в азарт, заставлять забывать о собственных интеллектуальных, физических (и духовных) возможностях. Неутоленное тщеславие ввергает в уныние, а значит, и леность.

Борьбу со страстью тщеславия  святые отцы в один голос называют самой сложной – настолько оно многолико и хитро. Мы прикоснемся лишь к некоторым его аспектам. На аскетических высотах отсекаются любые тщеславные помыслы. Есть рассказ о монахе, исповедующем старцу греховный помысел: «Авва, мне приходят мысли, что я очень аккуратно застилая свою постель…»

Не торопитесь скептически усмехаться. Уровень духовного преуспеяния и перфекционизма у нас с тем монахом разный, но проблема-то в сущности одна.  Поэтому советы по борьбе с тщеславием прп. Иоанна Кассиана Римлянина, предназначенные монахам, подойдут – с небольшими скидками – и для всех нас:

  1. «Не позволим себе ничего делать с тщеславным намерением, для получения суетной славы.
  2. «Что сделано нами в начале хорошо, должны стараться охранять с должным вниманием, чтобы подкравшаяся страсть тщеславия после не упразднила всех плодов наших усилий».
  3. «Надо со всем старанием избегать того, что не делается в обществе братьев или не имеет общего употребления».
  4. «Избегать и того, что может отличать нас между другими и вызвать у людей похвалу за то, что будто мы одни это делаем».

Победившему «смертельную заразу тщеславия» вряд ли грозит такая мелочь, как патологический перфекционизм.

Перфекционист – лентяй?!

Перфекционист далеко не всегда ходит у начальства в любимчиках. Зачастую его считают… бездельником или бездарем.

Он часто откладывает выполнение дела до последнего, стараясь как следует подготовиться (собрать достаточное количество данных для статьи или выбрать самые лучшие стройматериалы). Подготовительный период затягивается и из-за вполне объяснимого страха подступиться к выполнению заведомо невыполнимой задачи: ведь идеал, который он нарисовал в своих фантазиях, недостижим. В крайних случаях, чтобы не ударить лицом в грязь, перфекционист вовсе отказывается от выполнения задания или бросает его на полдороге.

Перфекционизма без страха не бывает. «Не бойтесь совершенства, — шутил Сальвадор Дали. — Вам его все равно не достичь».

Начав работать, перфекционист погрязает в мелочах и ненужных деталях, постоянно что-то оттачивает, приглаживает, причесывает  – вместо того, чтобы заниматься главным. В последний момент он  хочет внести «маленькое исправление», которое влечет за собой глобальную переделку почти готового труда. В итоге либо сроки пропущены окончательно и безнадежно, либо ему приходится сдавать действительно сырой и далекий от совершенства продукт. Он может даже скрыть свои  ошибки  (подтасовать результаты, замазать изъяны) лишь бы имидж не пострадал.

Вот пример.

Приступая к написанию научной статьи, Л. недели просиживает в библиотеках, пытаясь выжать всю информацию, хоть как-то касающуюся предмета – до последнего бита. Он словно выкапывает вокруг темы бездонные узкие шахты в надежде отыскать там драгоценную руду. Он работает как каторжный, оттачивает мельчайшие детали, уничтожает написанное и вновь углубляется в сбор материала, не бывая никогда довольным тем, что сделал. Он забрасывает все свои прочие обязанности, забывает про еду и сон. А дело стоит. Ведь основное «месторождение» —  тема его статьи – остается практически нетронутым.  А  когда до сдачи статьи остается совсем мало времени, Л. лихорадочно строчит что-то поверхностно-неинтересное – как всегда. Накопанная «драгоценная руда» оказывается грудой бесполезного мусора.     Неудивительно, что в глазах руководства наш герой – обыкновенный лентяй и халтурщик.

Больше всего на свете перфекционист боится критики, а оттого зачастую и не может сдвинуться с места. Хорошо бы ему повесить над рабочим столом слова прп. Паисия Святогорца: «Человек духовно здоровый радуется, если ты ему скажешь: «Это у тебя плохо получилось», потому что этим ты помогаешь ему увидеть свою ошибку. Он признаёт, что сделал дело не очень хорошо, поэтому Бог его просвещает, и уже в следующий раз он сделает его хорошо».

А если попроще?

А вот что советуют для преодоления перфекционизма психологи:

  • Не забывайте, что вы всего лишь человек – со своими слабостями и несовершенствами.
  • Прощайте себе ошибки. В том, чтобы спокойно их принимать — смирение.
  • Если вас постигла неудача, не грызите себя, не устраивайте бесконечный мысленный «разбор полетов», а немедленно вставайте, отряхивайтесь – и принимайтесь за новую работу.
  • Помните, что идеал – это просто маяк, на свет которого мы должны двигаться, но никак не наша цель.
  • Приступая к заданию, как следует обдумайте, сколько времени вам понадобится на его выполнение. Не стесняйтесь сразу попросить побольше: потом это будет сделать труднее.
  • Оцените свои силы и ставьте перед собой досягаемые цели. Если чувствуете, что не справитесь с заданием, обговорите это с руководством.
  • Всегда укладывайтесь в срок. Составьте план действий и, по возможности, придерживайтесь его. Оставьте все улучшения и дополнения на последние три дня перед дедлайном.
  • Дайте себе время подумать прежде, чем соглашаться на выполнение работы, не действуете, повинуясь импульсу или эмоциям.
  • Как только поймаете себя на мыслях, что выполняете работу недостаточно хорошо, тут же говорите себе «Стоп!»
  • Работая, привыкайте находиться здесь-и-сейчас: не в прошлом, где вы наделали кучу ошибок, и не в будущем, гле маячит ваш блестящий будущий проект. Так вы успокоитесь и научитесь получать удовольствие от процесса.
  • Не стремитесь всегда и во всем быть лучшим – это просто невозможно. А успеха можно достичь и не будучи круглым отличником.
  • Вашим девизом должна стать поговорка: «Лучшее – враг хорошего». Собравшись в очередной раз что-то переделать, не спешите, дайте себе время до завтра и как следует подумайте, стоит ли игра свеч.
  • Учитесь отделять главное от второстепенного.
  • Начиная новое дело, говорите себе, что для начала сделаете всего лишь эскиз. Ничего страшного, если он не получится с первого раза – на то он и эксиз. Особенно этот совет касается людей творческих профессий.

www.miloserdie.ru

Похожие записи

Вам будет интересно

Тепличное хозяйство как бизнес – как организовать тепличный бизнес с нуля

Штатное расписание кто составляет – : , ,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о