НК РФ Статья 333.38. Льготы при обращении за совершением нотариальных действий / КонсультантПлюс

НК РФ Статья 333.38. Льготы при обращении за совершением нотариальных действий

От уплаты государственной пошлины за совершение нотариальных действий освобождаются:

1) органы государственной власти, органы местного самоуправления, органы публичной власти федеральной территории «Сириус», обращающиеся за совершением нотариальных действий в случаях, предусмотренных законом;

(в ред. Федерального закона от 11.06.2021 N 199-ФЗ)

2) инвалиды I и II группы, дети-инвалиды, инвалиды с детства — на 50 процентов по всем видам нотариальных действий;

(в ред. Федерального закона от 02.07.2021 N 305-ФЗ)

3) физические лица — за удостоверение завещаний имущества в пользу Российской Федерации, субъектов Российской Федерации и (или) муниципальных образований;

4) общественные организации инвалидов — по всем видам нотариальных действий;

5) физические лица — за выдачу свидетельств о праве на наследство при наследовании:

жилого дома, а также земельного участка, на котором расположен жилой дом, квартиры, комнаты или долей в указанном недвижимом имуществе, если эти лица проживали совместно с наследодателем на день смерти наследодателя и продолжают проживать в этом доме (этой квартире, комнате) после его смерти;

(в ред. Федерального закона от 31.12.2005 N 201-ФЗ)

имущества лиц, погибших в связи с выполнением ими государственных или общественных обязанностей либо с выполнением долга гражданина Российской Федерации по спасению человеческой жизни, охране государственной собственности и правопорядка, а также имущества лиц, подвергшихся политическим репрессиям. К числу погибших относятся также лица, умершие до истечения одного года вследствие ранения (контузии), заболеваний, полученных в связи с вышеназванными обстоятельствами;

вкладов в банках, денежных средств на банковских счетах физических лиц, страховых сумм по договорам личного и имущественного страхования, сумм оплаты труда, авторских прав и сумм авторского вознаграждения, предусмотренных законодательством Российской Федерации об интеллектуальной собственности, пенсий.

Наследники, не достигшие совершеннолетия ко дню открытия наследства, а также лица, страдающие психическими расстройствами, над которыми в порядке, определенном законодательством, установлена опека, освобождаются от уплаты государственной пошлины при получении свидетельства о праве на наследство во всех случаях независимо от вида наследственного имущества;

6) наследники работников, которые были застрахованы за счет организаций на случай смерти и погибли в результате несчастного случая по месту работы (службы), — за выдачу свидетельств о праве на наследство, подтверждающих право наследования страховых сумм;

7) финансовые и налоговые органы — за выдачу им свидетельств о праве на наследство Российской Федерации, субъектов Российской Федерации или муниципальных образований;

8) организации, осуществляющие образовательную деятельность, имеющие интернат, — за совершение исполнительных надписей о взыскании с родителей задолженности по уплате сумм на содержание их детей в таких организациях;

(в ред. Федерального закона от 27.11.2017 N 346-ФЗ)

9) специальные учебно-воспитательные учреждения для обучающихся с девиантным (общественно опасным) поведением федерального органа исполнительной власти, уполномоченного в области образования, — за совершение исполнительных надписей о взыскании с родителей задолженности по уплате сумм на содержание их детей в таких учреждениях;

(в ред. Федерального закона от 27.11.2017 N 346-ФЗ)

10) воинские части, организации Вооруженных Сил Российской Федерации, других войск — за совершение исполнительных надписей о взыскании задолженности в возмещение ущерба;

11) лица, получившие ранения при защите СССР, Российской Федерации и исполнении служебных обязанностей в Вооруженных Силах СССР и Вооруженных Силах Российской Федерации, — за свидетельствование верности копий документов, необходимых для предоставления льгот;

12) физические лица, признанные в установленном порядке нуждающимися в улучшении жилищных условий, — за удостоверение сделок по приобретению жилого помещения, полностью или частично оплаченного за счет выплат, предоставленных из средств федерального бюджета, бюджетов субъектов Российской Федерации, местных бюджетов, бюджета федеральной территории «Сириус»;

(в ред.

Федеральных законов от 29.11.2007 N 284-ФЗ, от 11.06.2021 N 199-ФЗ)

13) наследники сотрудников органов внутренних дел, лиц, проходивших службу в войсках национальной гвардии Российской Федерации и имевших специальные звания полиции, военнослужащих войск национальной гвардии Российской Федерации и военнослужащих Вооруженных Сил Российской Федерации, застрахованных в порядке обязательного государственного личного страхования, погибших в связи с осуществлением служебной деятельности либо умерших до истечения одного года со дня увольнения со службы вследствие ранения (контузии), заболевания, полученных в период прохождения службы, — за выдачу свидетельств о праве на наследство, подтверждающих право наследования страховых сумм по обязательному государственному личному страхованию;

(в ред. Федеральных законов от 03.07.2016 N 228-ФЗ, от 29.05.2019 N 108-ФЗ)

14) физические лица — за удостоверение доверенности на получение пенсий и пособий;

(п. 14 введен Федеральным законом от 31. 12.2005 N 201-ФЗ)

15) FIFA (Federation Internationale de Football Association), дочерние организации FIFA, конфедерации, национальные футбольные ассоциации (в том числе Российский футбольный союз), Организационный комитет «Россия-2018», дочерние организации Организационного комитета «Россия-2018», поставщики товаров (работ, услуг) FIFA, производители медиаинформации FIFA, вещатели FIFA, коммерческие партнеры FIFA, контрагенты FIFA, указанные в Федеральном законе «О подготовке и проведении в Российской Федерации чемпионата мира по футболу FIFA 2018 года, Кубка конфедераций FIFA 2017 года, чемпионата Европы по футболу UEFA 2020 года и внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации», — за совершение нотариальных действий в связи с государственной регистрацией юридических лиц, аккредитацией филиалов и представительств иностранных организаций, созданных на территории Российской Федерации в целях осуществления мероприятий, предусмотренных указанным Федеральным законом;

(п. 15 введен Федеральным законом от 07.06.2013 N 108-ФЗ; в ред. Федерального закона от 01.05.2019 N 101-ФЗ)

16) физические лица — за удостоверение сделок по отчуждению недвижимого имущества, расположенного в аварийном и подлежащем сносу доме, в случае, если указанные сделки в соответствии с законодательством Российской Федерации подлежат обязательному нотариальному удостоверению.

(п. 16 в ред. Федерального закона от 11.10.2018 N 359-ФЗ)

Эксперт рассказал, кому положены льготы при оплате за электроэнергию

МОСКВА, 1 ноя — ПРАЙМ. Льготы полагаются нескольким категориям граждан: ветеранам Великой отечественной войны и их семьям, людям с особыми заслугами, инвалидам всех групп и семьям, имеющим детей-инвалидов. Об этом рассказывает агентству «Прайм» генеральный директор ПАО «Городские инновационные технологии» Сергей Минко.

Пенсионерам рассказали, как забрать пенсию, находясь в больнице

По его словам, льготы на оплату электроэнергии положены всем участникам Великой Отечественной войны, а также семьям инвалидов ВОВ, в том числе тех, кого уже нет в живых.

Также на льготы имеют право труженики тыла и проживавшие и трудившиеся в Москве в 1941-1942 годах граждане. Дополнительные льготы есть у награжденных медалью за оборону Москвы, а также граждан, переживших блокаду Ленинграда. «И если сами участники войны, как правило, льготы получают, то вот семьи инвалидов ВОВ часто не используют эту возможность», — говорит эксперт.

Также есть льготы, поощряющие определенные категории граждан: Героев труда, обладателей государственных наград, почетных доноров CCCР и РФ, заслуженных работников и многих других.

Кроме того, льготы на оплату электроэнергии полагаются ветеранам труда и приравненным к ним гражданам, героям СССР и РФ, участникам любых боевых действий. Также на льготы имеют право реабилитированные, пострадавшие из-за репрессий пенсионеры и их семьи, дети, не имеющие родителей или оставшиеся без их попечения, лица, подвергшиеся воздействию радиации.

Скидки на оплату электроэнергии полагаются многодетным семьям, а также инвалидам и семьям с детьми-инвалидами.

«Стоит также отметить и то, что если ваши расходы на ЖКХ превышают 22% от дохода, то вы уже имеете право на льготы. Советую внимательно изучить все эти возможности и обращаться в свои управляющие или сбытовые компании с просьбой подтвердить наличие тех или иных льгот и обязательно воспользоваться льготами, если вы имеете на это право», — заключил Сергей Минко.

Кто имеет право на льготы по оплате пребывания ребёнка в муниципальном дошкольном образовательном учреждении?

Решением Воронежской городской Думы от 05.12.2007 г. № 286-II Об утверждении перечня льгот по родительской плате за содержание детей в муниципальных образовательных учреждениях городского округа город Воронеж, реализующих основную общеобразовательную программу дошкольного образования, 100% льгота по родительской плате за содержание детей в муниципальных дошкольных образовательных учреждениях предоставляется следующим категориям граждан:

• оба родителя инвалиды I и II группы;
• оба родителя инвалиды детства;
• один из родителей инвалид боевых действий;
• оба родителя воспитанники детских домов;
• один из родителей воспитанник детского дома;
• родители детей с отклонениями в развитии;
• родитель, являющийся штатным работником муниципального дошкольного образовательного учреждения, независимо от места работы;
• родители, имеющие 3-х и более несовершеннолетних детей;

50% льгота по родительской плате за содержание детей в муниципальных дошкольных образовательных учреждениях предоставляется следующим категориям граждан:

• одинокие родители;
• один из родителей инвалид I и II группы;
• оба родителя студенты дневного отделения начального профессионального, среднего профессионального и высшего профессионального образования.
• вдовы и вдовцы;
• дети, находящиеся под опекой;
• родители (один из родителей), являющиеся военнослужащими, проходящими военную службу по призыву;
• родители (один из родителей) участники боевых действий;
• родители (один из родителей) ликвидаторы последствий аварии на ЧАЭС, родители (один из родителей), эвакуированные из зоны отчуждения ЧАЭС;
• семьи, находящиеся в трудной социальной ситуации, что подтверждается документами из органов социальной защиты населения.

Также в соответствии со ст. 52 п.2 Закона Российской Федерации «Об образовании» в целях материальной поддержки воспитания и обучения детей, посещающих муниципальные образовательные учреждения, реализующие основную общеобразовательную программу дошкольного образования, родителям (законным представителям) выплачивается компенсация на первого ребёнка в размере 20% размера внесённой ими родительской платы за содержание ребенка в соответствующем образовательном учреждении, на второго ребёнка – в размере 50%, на третьего ребёнка и последующих детей – в размере 70% размера указанной родительской платы.

Льготы — «ТНС энерго Карелия»

В рамках предоставления отдельным категориям граждан мер социальной поддержки по оплате услуг энергоснабжения, согласно положениям Постановлений Правительства Карелии от 17.01.2015 г. № 1-П, от 31.12.2009 г. № 323-П и 09.04.2010 г. № 73-П «ТНС энерго Карелия» осуществляет предоставление сведений о размере Ежемесячной денежной компенсации (ЕДК) в адрес центров социальной защиты. 

Размер ЕДК определяется на основании потребления электроэнергии гражданами потребителями за расчётный период.

Для категории граждан с льготным статусом «Ветеран Труда Республики Карелия» и «Ветеран Труда Российской Федерации», «участники ВОВ», «труженики тыла», «Инвалид (1,2,3 группы)», «Житель блокадного Ленинграда», «Ликвидаторы ЧАЭС» размер ЕДК рассчитывается 50% в пределах норматива потребления по жилому помещению. Норматив по жилому помещению определяется согласно приложению к приказу от 28.08.2012 г. № 41.

Для категории граждан с льготным статусом «Участники ВОВ, ставшие инвалидами», «инвалиды-несовершеннолетние узники концлагеря», «ликвидаторы Маяк 57-58», «дети-инвалиды» размер ЕДК рассчитывается 50% в пределах норматива потребления по жилому помещению. Норматив по жилому помещению определяется согласно приложению к приказу от 28.08.2012 г. № 41 на всех членов семьи

Для категории граждан с льготным статусом «Пенсионеры специалисты» размер ЕДК рассчитывается как полное потребление электроэнергии по жилому помещению за расчётный период.

Уважаемые абоненты!

По вопросам, связанным с начислением компенсаций за потребленную электрическую энергию, просим Вас обращаться в районные отделения ГКУСЗ РК «Центр социальной работы Республики Карелия»:

Район	Адрес	E-mail / Телефон
Беломорский	186500, г. Беломорск, ул. Комсомольская, д. 3	e-mail – [email protected] (8-81437) 5-20-61
Калевальский	186910, п. Калевала, ул. Советская, д. 11	e-mail – [email protected] (8-81454) 4-12-13
Кемский	186610, г. Кемь, пр. Пролетарский, д. 14	e-mail – [email protected] (8-81458) 7-18-57
Конопожский	186225, г. Кондопога, ул. М. Горького, д. 13а	e-mail – [email protected] (8-81451) 7-60-98
Костомукшский	186930, г. Костомукша, ул. Антикайнена, д.21	e-mail – sozkos@onego. ru (8-81459) 5-15-32
Лахденпохский	186730, г. Лахденпохья, ул. Советская, д. 7-а	e-mail – [email protected] (8-81450) 4-54-97
Лоухский	186660, пгт. Лоухи, ул. Советская, д. 55а	e-mail – [email protected] (8-81439) 5-13-35
Медвежьегорск	186350, г. Медвежьегорск,  ул. Дзержинского, д. 16	e-mail – [email protected] (8-81434) 5-14-48
Муезерский	186960, п. Муезерский, ул. Октябрьская, д. 28	e-mail – [email protected] (8-81455)  3-33-36 / 3-34-45
Олонецкий	186000, г. Олонец, ул. Полевая, д. 11а	e-mail – [email protected] (8-81436)  4-10-57
Петрозаводск и Прионежский район	185031, г. Петрозаводск,  Наб. Варкауса, д. 1а	e-mail – [email protected] (8-8142) 59-92-52
Питкяранта	186810, г. Питкяранта, ул. Ленина, д. 33.	e-mail – [email protected] (8-81433) 4-49-95
Пряжинский	186120, пос. Пряжа, ул. Петрозаводская, д. 16	e-mail – [email protected] (8-81456) 3-14-95
Пудожский	186150, г. Пудож, ул. Пионерская, д. 1	e-mail – [email protected] (8-81452)  5-39-08
Сегежский	186420, г. Сегежа, ул. Гагарина, д. 7	e-mail – [email protected] (8-81431)  4-20-06
Сортавальский	186790, г. Сортавала, ул. Ленина, д. 24	e-mail – [email protected] (8-81430)  4-82-20
Суоярвский	186870, г. Суоярви,  ул. Шельшакова, д. 2	e-mail – [email protected] (8-81457)  5-10-21

Полезная информация

Родители вносят плату за детский сад, даже если он государственный. Тем не менее, согласно федеральному законодательству, существуют льготы.

Компенсация

Все родители могут получить компенсацию части родительской платы за детский сад.

20%
на первого ребенка

50%
на второго ребенка

70%
на третьего ребенка и последующих детей

Повышенная компенсация

Некоторые семьи в Санкт‑Петербурге имеют право на повышенную компенсацию части родительской платы.

40% на каждого ребенка из неполной семьи, если среднедушевой доход в ней ниже двух прожиточных минимумов в Санкт‑Петербурге

50% на каждого ребенка из семьи, в которой один из родителей — инвалид Ι (ΙΙ) группы

70% на каждого ребенка, если среднедушевой доход семьи ниже прожиточного минимума в Санкт‑Петербурге

Льготы в размере 100%

Эту льготу на оплату детского сада могут получить родители, дети которых относятся к следующим категориям:

• инвалиды;
• сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей;
• с туберкулезной интоксикацией;
• посещающие специальные группы в детском саду;
• в составе его семьи ребенок‑инвалид;
• у которых оба родителя или единственный родитель — инвалид I (II) группы;
• из семьи военнослужащего;
• у которых родитель работает в государственном детском саду.

Подробная информация

Начисления на детей и ежемесячные квитанции можно получать в Личном кабинете на портале.

Заявление на компенсацию надо подать, если детский сад находится в ведении:

Льготы

В соответствии с Постановлением администрации Кемеровской области от 28.04.2010 № 167 «О внесении изменений в постановление Коллегии Администрации Кемеровской области от 08.08.2008 № 310 «О форме предоставления мер социальной поддержки по оплате жилых помещений и (или) коммунальных услуг отдельным категориям граждан» — с 1 июля 2010 года льготы по оплате услуг ЖКХ (в том числе по оплате за электроэнергию) заменены на денежные выплаты.

Монетизация льгот на оплату услуг ЖКХ означает, что:

С 1 июля 2010 года начисление за жилищно-коммунальные услуги льготникам, производится в полном объеме без учета скидки по оплате услуг ЖКХ.  

Сумма скидки по льготе выплачивается льготным категориям граждан в виде ежемесячной денежной компенсации. 

Ежемесячная денежная компенсация перечисляется гражданам на их лицевые счета в кредитных учреждениях или доставляться через почтовые отделения связи в срок до 30 числа текущего месяца. 

Ежемесячная денежная компенсация предназначена для оплаты услуг ЖКХ. 

Вопросами выплаты ежемесячной денежной компенсации занимаются отделы социальных выплат и льгот:

Территориальные Управления г. Кемерово

Наименование ТУ	Адрес
ТУ Центрального района	т.75-93-13  (2 этаж, каб. №31)
ТУ Заводского района	ул. Карболитовская, 7          т. 75-39-20 (2 этаж, каб. №35)
ТУ Рудничного района	пр. Шахтеров, 45 А          т. 64-28-50 (2 этаж, каб. №37)
ТУ Кировского района	т. 25-55-76(1 этаж, каб. №21)
ТУ Жилого района  пос. Ягуновский	пер. 3-й Иланский, 7    т. 32-13-33 (1 этаж, каб. №10)
ТУ Жилого района Лесная поляна	ул. Щегловская, 1   т. 77-39-33  (1 этаж, каб. №4)

по г. Березовский:

Вопросами выплаты ежемесячной денежной компенсации занимаются отделы социальных выплат и льгот: г.Березовский – пр.Ленина, 38

Льготы

Бесплатное размещение транспортных средств на парковочных местах платных парковок (пользование парковочными местами) устанавливается для:

• транспортных средств экстренных оперативных служб (скорой медицинской помощи, пожарной охраны, полиции, военной автомобильной инспекции, аварийно-спасательных служб, органов федеральной службы безопасности, следственных органов Следственного комитета Российской Федерации), имеющих соответствующие опознавательные знаки, цветографическую окраску и надписи — на любых парковочных местах, за исключением мест для парковки автотранспортных средств инвалидов, обозначенных соответствующими дорожными знаками и (или) разметкой, где размещение иных транспортных средств запрещено;
• специальных автотранспортных средств инвалидов, но только на специально отведенных местах;
• автотранспортных средств инвалидов, автотранспортных средств законных представителей ребенка-инвалида и автотранспортных средств иных лиц, перевозящих инвалидов, в случаях предусмотренных Правилами пользования платными муниципальными парковками, но только на специально отведенных местах;
• электромобилей размещение бесплатно на любых парковочных местах, за исключением мест для парковки автотранспортных средств инвалидов, обозначенных соответствующими  дорожными знаками и (или) разметкой, где размещение иных транспортных средств запрещено.

В соответствии с Правилами пользования платными муниципальными парковками на автомобильных дорогах общего пользования местного значения г.Казани и размещения на них транспортных средств, на местах для парковки автотранспортных средств инвалидов, обозначенных соответствующими дорожными знаками и (или) разметкой бесплатно размещаются автотранспортные средства инвалидов, перевозящих таких инвалидов или детей-инвалидов, оборудованные в соответствии с требованиями Правил дорожного движения.

Список документов для внесения в реестр парковочных разрешений электромобилей

1. Заявление на предоставление муниципальной услуги;
2. Документ, удостоверяющий личность заявителя;
3. Документ, удостоверяющий личность представителя заявителя, в случае обращения представителя заявителя;
4. Свидетельство о регистрации транспортного средства.
   



MiCSC — Активный сотрудник

Добровольные льготы через льготы на всю жизнь

Программа дополнительного покрытия льгот для жизни

Пожизненные льготы, Дополнительное страховое покрытие, оплачиваемое работниками и предлагаемое в штате Мичиган, предназначено для того, чтобы помочь вам быть в безопасности, быть защищенным и подготовленным. По вопросам обращайтесь по телефону: 888-825-8395 или по электронной почте: [email protected]. Чтобы получить дополнительную информацию о программе, просмотрите видео «Обзор преимуществ для жизни» или посетите веб-сайт www.льготы для жизни.org.

Программа предлагает вам возможность подать заявку на страховое покрытие в ключевых областях льгот и продолжить это покрытие, если вы смените работу или выйдете на пенсию. Предложения Benefits for Life не заменяют ваши планы пособий, спонсируемые штатом. Вместо этого программа предлагает дополнительную финансовую защиту с выплатой премий за счет удобного удержания из заработной платы. Вы можете настроить страховое покрытие, выбрав один из нескольких планов, предлагающих комбинацию преимуществ и функций, которые помогут удовлетворить ваши личные и семейные потребности в страховании.

Пожизненная открытая регистрация

Следующий период открытой регистрации: весна 2022 г. Вы можете зарегистрироваться в программах автострахования и страхования жилья, а также страхования от несчастных случаев и увечий (AD&D) в любое время в течение года. Вы также можете зарегистрироваться в дополнительном временном страховании жизни и страховании от кражи личных данных в течение 60 дней с даты найма. Чтобы зарегистрироваться в любой из этих льгот, позвоните по номеру 888-825-8395.


Выберите ссылки ниже, чтобы получить подробную информацию о том, кто может зарегистрироваться, как зарегистрироваться, а также конкретные сведения о плане для каждого преимущества.

Информация о праве на участие
Информация о регистрации

Страхование от несчастных случаев
Компенсирует стоимость непредвиденных счетов, связанных с авариями, которые происходят каждый день, а также льготы AD&D. Эта страховка также предоставляет дополнительные преимущества, если вам требуется госпитализация в связи с покрываемым несчастным случаем или травмой, не связанной с работой, независимо от другой страховки, которая у вас может быть.

Страхование от несчастного случая и расчленения (AD&D)
Финансовая помощь с бременем, которое может возникнуть в результате серьезной аварии. Соответствующие требованиям сотрудники могут зарегистрироваться в страховом покрытии до 700 000 долларов США, не отвечая на медицинские вопросы.

Примечание : Планы страхования от несчастных случаев и страхования от случайной смерти и расчленения (AD&D) предусматривают выплаты в случае смерти в результате несчастного случая и расчленения. Тем не менее, Страхование от несчастных случаев от Trustmark также выплачивает определенные пособия в случае повседневных несчастных случаев, таких как переломы, вывихи, рваные раны, ожоги и многое другое.Страхование от несчастных случаев также предоставляет дополнительные преимущества, если вам требуется госпитализация в связи с покрываемым несчастным случаем или травмой, независимо от другой страховки, которая у вас может быть.

Автострахование и страхование жилья
Эта льгота предоставляет специальную скидку на страхование автомобилей и домовладельцев.

Страхование от критических заболеваний
Предоставляет единовременное денежное пособие при первом диагнозе покрываемого критического заболевания, включая рак.

План скидок
Предоставляет эксклюзивные скидки от тысяч местных и национальных продавцов.Вы должны регистрироваться в Плане бесплатных скидок ежегодно в течение периода открытой регистрации BFL.

Кража личных данных
Identity Theft через IDShield предоставляет несколько услуг мониторинга, полное восстановление личности, лицензированных частных детективов, неограниченное количество консультаций и многое другое.

Юридический план
Предоставляет доступ к сети адвокатов — по телефону или лично — по многим распространенным личным юридическим вопросам.

Дополнительное срочное страхование жизни
Служит основой финансовой защиты, которая выплачивает единовременное пособие в случае смерти.Также доступны различные гибкие функции политик. Соответствующие требованиям сотрудники могут зарегистрироваться в страховом покрытии до 400 000 долларов США, не отвечая на медицинские вопросы.

Универсальное страхование жизни
Trustmark Universal Life Insurance with Long-Term Care выплачивает единовременное пособие в случае смерти, которое создает денежную стоимость, которая может помочь с другими финансовыми расходами. Встроенный райдер Long Term Care поможет оплатить расходы на LTC. Обновленный план Universal Life Insurance от Trustmark включает гарантированное покрытие проблем на сумму до 75 000 долларов США для сотрудников в возрасте до 64 лет и решение для покрытия долговременного страхования.Тем, кто ранее подавал заявку или имеет действующее страховое покрытие, потребуется андеррайтинг.*

*Может быть доступно на основе гарантированного выпуска или модифицированного гарантированного выпуска (могут применяться некоторые исключения).

Индивидуальное страхование на случай длительного ухода
Многим людям по мере старения требуется определенный объем услуг по долгосрочному уходу. Но серьезное заболевание, инвалидность или несчастный случай также могут привести к тому, что кому-то намного моложе также потребуется долгосрочный уход. Планирование потенциальной стоимости долгосрочного ухода — это то, что каждый должен учитывать.

---

Основные характеристики пожизненных пособий

В зависимости от выбранных планов страховое покрытие доступно для соответствующих критериям сотрудников, их супругов, их детей и внуков (универсальное страхование жизни). Непрофессиональные сотрудники не имеют права участвовать в этой дополнительной программе покрытия.

• Функции гибкого плана, которые позволяют изменять варианты покрытия по мере изменения ваших потребностей.

• Покрытие может переноситься, если вы смените работу или уйдете с государственной службы.

• Платежи по страхованию долгосрочного ухода LifeSecure должны производиться непосредственно в LifeSecure путем прямого выставления счетов. Все другие платежи по другим планам «Льготы на всю жизнь » могут быть произведены за счет простоты и удобства удержания из заработной платы.

 

Примечание : Непрофессиональные сотрудники не имеют права участвовать в этой дополнительной программе страхования.

страниц — льготы по трудоустройству

Штат Мэриленд состоит из ряда независимых кадровых систем.На этой веб-странице представлена ​​информация о системе управления персоналом штата (SPMS), которая является независимой кадровой системой в рамках исполнительной власти правительства штата Мэриленд.

Как предпочтительный работодатель, мы понимаем важность семьи и детей. Наша семейная политика предлагает поддержку и гибкость, необходимые вам на работе и дома. Среди многих преимуществ работы в агентстве в рамках SPMS мы предоставляем:

Наш щедрый отпускной пакет для постоянных государственных служащих включает от десяти до 25 дней ежегодного (отпускного) отпуска в год в зависимости от трудового стажа, а также шесть личных дней в каждом календарном году.Кроме того, государство предлагает одиннадцать оплачиваемых отпусков и пятнадцать дней отпуска по болезни в год.

Мы также предлагаем оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком имеющим на это право постоянным государственным служащим для ухода и воспитания детей в течение 6 месяцев после рождения или в течение 6 месяцев после усыновления ребенка в возрасте до 6 лет.

Штат предлагает другие формы оплачиваемого отпуска большинству наших контрактных сотрудников, хотя и в более ограниченном объеме.

Наши правила отпуска также соответствуют Закону об отпуске по болезни семьи 1993 года.

Когда вы приходите на работу в штат Мэриленд в качестве постоянного государственного служащего (или служащего по контракту, который работает не менее 30 часов в неделю или в среднем 130 часов в месяц в течение периода, превышающего 90 дней подряд), вы и Ваша семья может воспользоваться нашим медицинским, рецептурным, стоматологическим и офтальмологическим страхованием. Вы также можете иметь право на страхование жизни, смерти от несчастного случая и расчленения по низким групповым тарифам.

Для соответствующих требованиям сотрудников, работающих по контракту, медицинское страхование и покрытие отпускаемых по рецепту лекарств, выбранное для Сотрудника и любых соответствующих иждивенцев, будет субсидироваться в размере 75%.Зачисление работника в стоматологическую программу, пожизненный срок, жизнь супруга, жизнь ребенка и/или страхование от несчастного случая и расчленения полностью оплачивается работником.

Снижение расходов на уход за детьми и здравоохранение

Работа в системе управления персоналом штата Мэриленд дает постоянным государственным служащим право участвовать в счетах с гибкими расходами на здравоохранение и зависимые детские сады. Эти планы позволяют правомочным работникам экономить до вычета налогов на расходы на здравоохранение и уход за иждивенцами, понесенные в течение года действия плана.

Служащие штата Мэриленд имеют право на участие в накопительном пенсионном плане с установленными выплатами, права на участие в котором они получают через десять лет. Государственные служащие также имеют право участвовать в двух дополнительных пенсионных планах: План отсроченных компенсаций 457 и План сбережений и инвестиций 401(k).​

Гибкий график работы​

Служащие штата Мэриленд обычно работают по сорокачасовой рабочей неделе. Многие госорганы предлагают своим сотрудникам гибкий график работы.Программа удаленной работы позволяет соответствующим государственным служащим работать дома, в дополнительном офисе или в центре удаленной работы.

Прощение студенческой ссуды

Сотрудники штата Мэриленд имеют право участвовать в программе прощения кредитов Федеральной государственной службе. Участники, отвечающие всем требованиям, могут претендовать на прощение остатка по его или ее Прямым кредитам после внесения 120 квалификационных ежемесячных платежей в соответствии с квалификационным планом погашения, работая полный рабочий день на соответствующей должности государственной службы.

Кроме того, для некоторых классов, которые трудно заполнить/трудно удержать, сотрудники могут иметь право на погашение студенческой ссуды. После приема на работу поговорите со своим представителем отдела кадров, если это вас интересует, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям.

Бесплатное пособие на общественный транспорт​




Постоянные сотрудники штата имеют право пользоваться легкорельсовым транспортом Балтимора, метро Балтимора, автобусным сообщением Балтимора (местным автобусным сообщением и автобусным экспрессом), а также следующими маршрутами пригородных автобусов региона Балтимор. :

• Маршрут 210 (Кент-Айленд и Аннаполис в центр Балтимора)
• Маршрут 215 (центр Балтимора и вокзал Кромвель в Аннаполис)
• Маршрут 310 (Колумбия в центр Балтимора/больницу Джона Хопкинса)
• Маршрут 32088 Jessup/Columbia)
• Маршрут 410 (Черчвилл и все остановки в округе Харфорд до центра Балтимора)
• Маршрут 411 (Уайт Марш и Хикори и все остановки в округе Харфорд в центр Балтимора)​
  
• Маршрут 420 (Уайт Марш, U .С. 40 и Эбенезер Роуд. и​ Union Ave. до Downtown Baltimore)

С постоянного государственного служащего, имеющего действующее удостоверение личности штата, плата не взимается. Это преимущество можно использовать в любое время дня и вечера, включая выходные. Льгота на бесплатный общественный транспорт не распространяется на поезда MARC, пригородные автобусы, курсирующие по номеру

в Вашингтоне, округ Колумбия, или автобусы для специальных мероприятий. Чтобы просмотреть все расписания и карты общественного транспорта, в том числе карту пригородных автобусов MTA, на которой показаны автобусы Балтимора, нажмите: Расписания общественного транспорта.

Дополнительные преимущества

Налоговые льготы для образования: информационный центр

Налоговые кредиты, вычеты и сберегательные планы могут помочь налогоплательщикам с их расходами на высшее образование.

• Налоговый кредит уменьшает сумму подоходного налога, которую вам, возможно, придется заплатить.
   
• Вычет уменьшает сумму вашего дохода, подлежащего налогообложению, таким образом, как правило, уменьшая сумму налога, которую вам, возможно, придется заплатить.
   
• Определенные сберегательные планы позволяют накопленным доходам увеличиваться без уплаты налогов до тех пор, пока деньги не будут изъяты (известные как распределение), или позволяют не облагать налогом распределение, или и то, и другое.
   
• Исключение из дохода означает, что вам не придется платить подоходный налог с получаемого вами пособия, но вы также не сможете использовать это же не облагаемое налогом пособие для вычета или зачета.

Подробнее об этих льготах, включая приложение с иллюстрированным примером и сравнительную таблицу различных льгот, см. в публикации IRS 970 «Налоговые льготы для образования» в формате PDF.

Кредиты

Кредит на образование помогает покрыть расходы на высшее образование, уменьшая сумму налога, причитающуюся с вашей налоговой декларации.Если кредит снижает ваш налог до меньше нуля, вы можете получить возмещение. Доступны два кредита на образование: американский налоговый кредит на возможности и кредит на обучение в течение всей жизни.

Существуют дополнительные правила для каждого кредита, но вы должны выполнить все три следующих условия для любого кредита:

1. Вы, ваш иждивенец или третье лицо оплачиваете квалифицированные расходы на высшее образование.
2. Подходящий учащийся должен быть зачислен в подходящее учебное заведение.
3. Учащийся, имеющий право на участие, — это вы, ваш супруг или иждивенец, которого вы указали в своей налоговой декларации.

Если вы имеете право претендовать на кредит на обучение в течение всей жизни, а также имеете право претендовать на кредит альтернативных возможностей в Америке для того же учащегося в том же году, вы можете претендовать на любой кредит, но не на оба. Вы не можете претендовать на AOTC, если вы были иностранцем-нерезидентом в течение какой-либо части налогового года, если только вы не решите, чтобы вас рассматривали как иностранца-резидента для целей федерального налогообложения.Для получения дополнительной информации об AOTC и иностранных студентах посетите веб-сайт American Opportunity Tax Credit — Информация для иностранных студентов.

Закон требует, чтобы и вы, и ваш отвечающий требованиям учащийся имели действительный номер социального страхования или индивидуальный идентификационный номер налогоплательщика, выданный до даты подачи вашей налоговой декларации, чтобы подать заявку на AOTC.

Чтобы запросить AOTC или LLC, используйте форму 8863, Кредиты на образование (американские кредиты возможностей и пожизненного обучения). Кроме того, если вы требуете AOTC, закон требует, чтобы вы включили в эту форму идентификационный номер работодателя .

Вычеты

Как правило, личные проценты, которые вы платите, кроме определенных процентов по ипотечным кредитам, не подлежат вычету из вашей налоговой декларации. Однако, если ваш модифицированный скорректированный валовой доход (MAGI) составляет менее 80 000 долларов США (160 000 долларов США при подаче совместной декларации), существует специальный вычет, разрешенный для выплаты процентов по студенческой ссуде (также известной как образовательная ссуда), используемой для получения высшего образования. Проценты по студенческому кредиту — это проценты, которые вы заплатили в течение года по квалифицированному студенческому кредиту.Он включает как обязательные, так и добровольные процентные платежи.

Для большинства налогоплательщиков MAGI представляет собой скорректированный валовой доход, указанный в их декларации по федеральному подоходному налогу, до вычета любого вычета процентов по студенческому кредиту. Этот вычет может уменьшить сумму вашего дохода, подлежащего налогообложению, на сумму до 2500 долларов США.

Вычет процентов по студенческому кредиту используется как корректировка дохода. Это означает, что вы можете претендовать на этот вычет, даже если вы не указываете вычеты по пунктам в Приложении А формы 1040.

Это кредит, который вы взяли исключительно для оплаты квалифицированных расходов на образование (определенные ниже), которые были:

• Для вас, вашего супруга или человека, который был вашим иждивенцем, когда вы брали кредит.
• Выплачено или понесено в течение разумного периода времени до или после того, как вы взяли кредит.
• Для обучения, предоставленного в течение академического периода правомочному учащемуся.

Ссуды из следующих источников не являются квалифицированными студенческими ссудами:

• Связанное лицо.
• План квалифицированного работодателя.

Для целей вычета процентов по студенческой ссуде эти расходы представляют собой общие расходы на обучение в правомочном учебном заведении, включая аспирантуру. Они включают суммы, выплаченные по следующим статьям:

• Стоимость обучения.
• Комната и питание.
• Книги, расходные материалы и оборудование.
• Другие необходимые расходы (например, транспорт).

Стоимость проживания и питания соответствует требованиям только в том случае, если она не превышает большую из следующих величин:

• Пособие на проживание и питание, установленное правомочным учебным заведением, которое было включено в стоимость обучения (для целей федеральной финансовой помощи) за определенный академический период и условия проживания учащегося, или
• Фактическая сумма, взимаемая, если учащийся проживает в жилье, принадлежащем или эксплуатируемом правомочным учебным заведением.

Если вы являетесь наемным работником и можете перечислить свои отчисления по пунктам, вы можете потребовать отчисления на расходы, которые вы платите за обучение, связанное с работой. Ваш вычет будет представлять собой сумму, на которую ваши расходы на образование, связанные с работой, плюс другая работа и некоторые прочие расходы превышают 2% от вашего скорректированного валового дохода. Детализированный вычет может уменьшить сумму вашего дохода, подлежащего налогообложению.

Если вы работаете не по найму, вы вычитаете расходы на квалификационное образование, связанное с работой, непосредственно из дохода от индивидуальной предпринимательской деятельности.Это уменьшает сумму вашего дохода, облагаемого как подоходным налогом, так и налогом на самозанятость.

Ваши расходы на образование, связанные с работой, могут также давать вам право на другие налоговые льготы, такие как американский кредит возможностей, вычет за обучение и сборы, а также кредит на обучение в течение всей жизни. Вы можете претендовать на эти другие льготы, даже если вы не соответствуете перечисленным выше требованиям. Вы не можете претендовать на этот вычет, а также на вычет за обучение и плату за те же расходы, а также на этот вычет, а также на образовательный кредит на те же расходы.

Чтобы получить компенсацию за обучение, связанное с работой, вы должны:

• Работать.
• Укажите свои отчисления в Приложении A (форма 1040 или 1040NR), если вы являетесь сотрудником.
• Приложение C (форма 1040), приложение C-EZ (форма 1040) или приложение F (форма 1040), если вы работаете не по найму.
• Иметь расходы на образование, соответствующие требованиям, описанным в разделе «Квалификационное связанное с работой образование» ниже.

Вы можете вычесть расходы на квалификационное профессиональное образование в качестве коммерческих расходов.Это образование, отвечающее хотя бы одному из следующих двух тестов:

• Образование требуется вашим работодателем или законом, чтобы сохранить вашу нынешнюю зарплату, статус или работу. Требуемое образование должно служить добросовестным деловым целям вашего работодателя.
• Образование поддерживает или улучшает навыки, необходимые в вашей нынешней работе.

Однако, даже если образование соответствует одному или обоим вышеперечисленным критериям, оно не считается квалификационным образованием, связанным с работой, если оно:

• Необходим для выполнения минимальных требований к образованию в вашей текущей профессии или бизнесе или
• Является частью программы обучения, которая подготовит вас к новой профессии или бизнесу.

Вы можете вычесть расходы на квалификационное образование, связанное с работой, как коммерческие расходы, даже если образование может привести к получению степени.

Образование, необходимое вам для соответствия минимальным образовательным требованиям для вашей текущей профессии или бизнеса, не является квалификационным образованием, связанным с работой. После того как вы выполнили минимальные образовательные требования для своей работы, ваш работодатель или закон могут потребовать от вас получить дополнительное образование. Это дополнительное образование является квалификационным профессиональным образованием, если соблюдены все три из следующих требований.

• Требуется, чтобы вы сохранили свою нынешнюю зарплату, статус или работу.
• Требование служит деловым целям вашего работодателя.
• Обучение не является частью программы, которая подготовит вас к новой профессии или бизнесу.

Если вы получаете более высокий уровень образования, чем требует ваш работодатель или закон, дополнительное образование может считаться квалификационным профессиональным образованием только в том случае, если оно поддерживает или улучшает навыки, необходимые для вашей нынешней работы.

Если ваше образование не требуется вашим работодателем или законом, оно может считаться квалификационным профессиональным образованием только в том случае, если оно поддерживает или улучшает навыки, необходимые для вашей нынешней работы.Это могут быть курсы повышения квалификации, курсы по текущим разработкам и академические или профессиональные курсы.

Сберегательные планы

TCJA внес некоторые изменения в планы 529. Вы можете перенести ограниченные суммы со счета программы обучения 529 назначенного получателя на счет ABLE назначенного получателя члену его семьи. Дополнительную информацию см. в Руководстве PDF по повторным взносам, пролонгации и расходам на квалифицированное высшее образование в соответствии с разделом 529.

Еще одно изменение TCJA позволяет использовать распределения из планов 529 для оплаты обучения в общей сложности до 10 000 долларов США на каждого бенефициара (независимо от количества планов взносов) каждый год в начальной или средней школе (K-12), государственной, частной или религиозной. школа по выбору получателя. Дополнительную информацию см. в Руководстве PDF по повторным взносам, пролонгации и расходам на квалифицированное высшее образование в соответствии с разделом 529.
 

Штаты могут создавать и поддерживать программы, которые позволяют вам либо вносить предоплату, либо вносить средства на счет для оплаты расходов на квалифицированное образование учащегося в высшем учебном заведении.Соответствующие требованиям образовательные учреждения могут создавать и поддерживать программы, которые позволяют вам предварительно оплачивать расходы учащегося на квалифицированное обучение. Если вы вносите предоплату за обучение, учащийся (назначенный бенефициар) будет иметь право на освобождение от требований или на оплату соответствующих расходов на обучение. Вы не можете вычитать ни платежи, ни взносы в QTP. Для получения информации о конкретном QTP вам необходимо обратиться в государственное агентство или соответствующее учебное заведение, которое создало и поддерживает его.

Налог на распределение от QTP не взимается, если распределяемая сумма не превышает скорректированные расходы бенефициара на квалифицированное образование.Квалифицируемые расходы включают необходимое обучение и оплату, книги, расходные материалы и оборудование, включая компьютерное или периферийное оборудование, компьютерное программное обеспечение и доступ в Интернет, а также сопутствующие услуги, если они в основном используются учащимся, зачисленным в соответствующее учебное заведение. Кто-то, кто учится хотя бы на полставки, также может претендовать на это.

ESA Coverdell можно использовать для оплаты либо соответствующих расходов на высшее образование, либо соответствующих расходов на начальное и среднее образование.Ограничения дохода применяются к вкладчикам, и общая сумма взносов получателя этой учетной записи не может превышать 2000 долларов США в любой год, независимо от того, сколько учетных записей было создано. Бенефициаром является лицо, не достигшее 18-летнего возраста или получающее пособие с особыми потребностями.

Взносы в фонд Coverdell ESA не подлежат вычету, но суммы, внесенные на счет, не облагаются налогом до тех пор, пока они не будут распределены. Бенефициар не будет платить налог на выплаты, если они меньше, чем расходы получателя на квалифицированное образование в правомочном учебном заведении.Эта льгота распространяется на квалифицированные расходы на высшее образование, а также на квалифицированные расходы на начальное и среднее образование.

Вот что нужно помнить о распределениях со счетов Coverdell:

• Распределения не облагаются налогом до тех пор, пока они используются для квалифицированных расходов на образование, таких как плата за обучение, необходимые книги, расходные материалы и оборудование, а также квалифицированные расходы на проживание и питание.
   
• Налогом не облагаются выплаты, если они предназначены для зачисления или посещения соответствующего образовательного учреждения.Это включает любую государственную, частную или религиозную школу, которая дает начальное или среднее образование в соответствии с законодательством штата. Практически все аккредитованные государственные, некоммерческие и частные (частные коммерческие) высшие учебные заведения имеют право на участие.
   
• Налоговые кредиты на образование могут быть запрошены в том же году, когда бенефициар получает безналоговое распределение от ESA Coverdell, если одни и те же расходы не используются для обоих пособий.
   
• Если распределение превышает квалифицированные расходы на образование, часть будет облагаться налогом в пользу бенефициара и, как правило, будет облагаться дополнительным налогом в размере 10%.Исключения из дополнительных 10% налога включают смерть или инвалидность бенефициара или получение бенефициаром квалифицированной стипендии.

Для получения дополнительной информации см. Тему № 310 – Сберегательные счета Coverdell Education.

Стипендии и стипендии

Стипендия, как правило, представляет собой сумму, выплачиваемую или разрешенную, или в пользу студента в образовательном учреждении для помощи в продолжении обучения. Студент может быть как студентом, так и выпускником.Стипендия, как правило, представляет собой сумму, выплачиваемую в пользу человека для помощи в обучении или исследованиях. Как правило, является ли сумма освобожденной от налогов или облагаемой налогом, зависит от расходов, оплачиваемых этой суммой, и от того, являетесь ли вы кандидатом на получение научной степени.

Стипендия или стипендия не облагается налогом только при соблюдении следующих условий:

• Вы являетесь кандидатом на получение степени в соответствующем учебном заведении.
• Вы используете стипендию или стипендию для оплаты квалифицированных расходов на образование.

Для целей необлагаемых налогом стипендий и стипендий это расходы на:

• Плата за обучение и сборы, необходимые для зачисления или посещения соответствующего образовательного учреждения.
• Расходы, связанные с курсом, такие как оплата, книги, расходные материалы и оборудование, необходимые для курсов в соответствующем учебном заведении. Эти предметы должны быть обязательными для всех студентов вашего курса обучения.

Однако для того, чтобы эти расходы считались квалифицированными расходами на образование, условия стипендии или стипендии не могут требовать, чтобы они использовались для других целей, таких как проживание и питание, или указывать, что они не могут использоваться для обучения. или расходы, связанные с курсом.

Расходы на квалифицированное обучение не включают стоимость:

• Проживание и питание
• Путешествие
• Исследования
• Канцелярская помощь
• Оборудование и другие расходы, которые не требуются для зачисления или посещения соответствующего образовательного учреждения.

Это справедливо даже в том случае, если взнос должен быть уплачен учреждению в качестве условия зачисления или посещения. Суммы стипендий или стипендий, используемые для оплаты этих расходов, облагаются налогом.

Исключения из дохода

Вы можете исключить определенные пособия на образование из своего дохода. Это означает, что вам не придется платить за них никаких налогов. Однако это также означает, что вы не можете использовать какие-либо не облагаемые налогом расходы на образование в качестве основы для каких-либо других вычетов или кредитов, включая кредит на обучение в течение всей жизни.

Если вы получаете пособие на образование от своего работодателя в рамках программы помощи в образовании, вы можете исключить из этих пособий до 5 250 долларов в год.Это означает, что ваш работодатель не должен включать льготы в вашу заработную плату, чаевые и другие компенсации, указанные в графе 1 вашей формы W-2.

Чтобы считаться программой помощи в обучении, план должен быть составлен в письменной форме и отвечать определенным требованиям. Ваш работодатель может сообщить вам, существует ли квалифицированная программа там, где вы работаете.

Не облагаемая налогом помощь в получении образования включает плату за обучение, сборы и аналогичные расходы, книги, расходные материалы и оборудование. Платежи могут быть как за курсы бакалавриата, так и за курсы магистратуры. Платежи не обязательно должны быть за курсы, связанные с работой. Пособия по оказанию помощи в образовании не включают выплаты по следующим статьям.

• Питание, проживание или транспорт.
• Инструменты или расходные материалы (кроме учебников), которые вы можете оставить себе после прохождения курса обучения.
• Курсы, связанные со спортом, играми или хобби, если они:
  • Иметь разумное отношение к бизнесу вашего работодателя, или
  • Требуются в рамках программы получения степени.

Если ваш работодатель платит за вас образовательные льготы на сумму более 5 250 долларов США в течение года, вы, как правило, должны платить налог с суммы, превышающей 5 250 долларов США. Ваш работодатель должен включить в вашу заработную плату (форма W-2, поле 1) сумму, которую вы должны включить в доход.

Однако, если пособия свыше 5 250 долларов США также квалифицируются как дополнительные пособия по условиям труда, ваш работодатель не обязан включать их в вашу заработную плату. Дополнительное пособие по условиям труда — это пособие, которое, если бы вы заплатили за него, вы могли бы вычесть как расходы на ведение бизнеса.Дополнительную информацию о дополнительных льготах по условиям труда см. в разделе «Льготы за условия труда» в главе 2 Публикации 15-B «Налоговый справочник работодателя по дополнительным льготам».

Педагоги могут вычесть до 250 долларов США (500 долларов США, если они подали заявление в браке совместно и оба супруга являются правомочными преподавателями, но не более 250 долларов США каждый) из невозмещенных деловых расходов. Вычет расходов преподавателей, указанный в строке 23 формы 1040 или строке 16 формы 1040A, доступен, даже если преподаватель не указывает свои вычеты по пунктам.Для этого налогоплательщик должен быть учителем, инструктором, советником, директором или помощником от детского сада до 12-го класса в течение не менее 900 часов в учебном году в школе, которая дает начальное или среднее образование в соответствии с законодательством штата.

Те, кто соответствует требованиям, могут вычесть такие расходы, как книги, расходные материалы, компьютерное оборудование и программное обеспечение, классное оборудование и дополнительные материалы, используемые в классе. Расходы на участие в курсах повышения квалификации также подлежат вычету.Спортивные принадлежности соответствуют требованиям, если они используются для курсов по здоровью или физическому воспитанию.

Дополнительные ресурсы IRS см. в нашем разделе о налогах на вычет расходов преподавателей.

Дополнительная информация

Помощь по безработице в связи с пандемией | Калифорния EDD

Последнее обновление: 30.12.2021 | испанский | Главная страница COVID-19 | Часто задаваемые вопросы о COVID-19

Если вы получали пособия PUA, новые федеральные требования требуют от вас ответа на наши запросы и могут повлиять на ваше право на получение этих пособий или могут лишить вас права на получение пособий, в которых ранее было отказано. Вы получите сообщение в своей учетной записи UI Online ^SM и текстовое сообщение, если к вам применимо новое требование.

• Документация о самозанятости и трудоустройстве требуется для подтверждения того, что вы были или планировали стать самозанятым или трудоустроенным в какой-то момент в течение календарного года до и до начала подачи вашего заявления о PUA.
• Переоценка PUA доступна, если вам ранее было отказано в льготах PUA в течение одной или нескольких недель.
Пособия по программе

PUA закончились 4 сентября 2021 года.Последний день, когда вы могли подать заявку на получение PUA, был 6 октября 2021 г., в течение нескольких недель безработицы до 4 сентября. Для получения дополнительной информации о прекращении действия федеральных программ пособий по безработице посетите Федеральные положения о безработице.

PUA был частью федеральной помощи, которая помогала безработным калифорнийцам, которые обычно не имели права на получение обычных страховых пособий по безработице. PUA включала до 86 недель пособий в период со 2 февраля 2020 г. по 4 сентября 2021 г. Дата, когда вы могли начать получать эти пособия, зависела от того, когда вы были непосредственно затронуты COVID-19, и от даты, когда вы подали заявление о PUA.

Право на участие

Пособие

PUA было доступно, если вы не соответствовали требованиям для получения обычного пособия по безработице и вышли из бизнеса или значительно сократили свои услуги в результате пандемии. Следующие лица имели право на PUA:

• Владельцы бизнеса.
• Самозанятые работники.
• Независимые подрядчики.
• Люди с ограниченным трудовым стажем.
• Люди, которые использовали все свои обычные льготы по безработице, а также любые расширенные льготы.
• Люди, которые отбывали штрафные недели за ложные показания по своему обычному заявлению о безработице.
Показать все

Вы также должны быть безработным, частично безработным или неспособным или недоступным для работы по крайней мере по одной из следующих причин, чтобы иметь право на участие в программе PUA:

• Мое место работы было закрыто непосредственно в результате чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, связанной с COVID-19.
• У меня был диагностирован COVID-19 или у меня были симптомы COVID-19, и я обратился за медицинской помощью.
• Мне пришлось уволиться с работы из-за COVID-19.
• Я не смог добраться до места работы из-за карантина, введенного непосредственно из-за COVID-19. (Это может применяться, если вы не смогли добраться до своего рабочего места из-за распоряжения штата, округа или города, ограничивающего поездки из-за COVID-19, например распоряжения оставаться дома или убежища на месте.)
• Я не смог добраться до места работы, потому что поставщик медицинских услуг посоветовал мне самоизолироваться из-за опасений, связанных с COVID-19.
• Ребенок или другое лицо в моей семье, за которым я являюсь основным опекуном, не мог посещать школу или другое учреждение, которое было закрыто непосредственно из-за COVID-19, и уход в школе или учреждении был необходим мне для работы.
• Я работал не по найму и столкнулся со значительным сокращением услуг из-за COVID-19
• Члену моей семьи был поставлен диагноз COVID-19.
• Я оказывал помощь члену семьи или члену моей семьи, у которого был диагностирован COVID-19.
• Я должен был приступить к работе, но у меня не было работы или я не мог добраться до работы из-за COVID-19.
• Я стал кормильцем или основной финансовой опорой для своей семьи, потому что глава семьи умер непосредственно в результате COVID-19.
• Мне было отказано в продолжении пособия по безработице, потому что я либо отказался вернуться к работе, либо принял предложение о работе на рабочем месте, которое не соответствовало местным, государственным или национальным стандартам здоровья и безопасности COVID-19, таким как ношение маски для лица, физическое дистанцирование или доступ к средствам защиты в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения.
• Я оказывал услуги образовательному учреждению или агентству образовательных услуг и был безработным или частично безработным из-за нестабильности графика работы, которая была непосредственно вызвана COVID-19, например, изменения в графиках и частичное закрытие.
• Я был сотрудником, и мое рабочее время было сокращено или меня уволили непосредственно из-за COVID-19.

Документация о самозанятости и трудоустройстве

Федеральные правила требуют, чтобы вы предоставили документацию, подтверждающую, что вы были или планировали стать самозанятым или нанятым в какой-то момент в течение календарного года до и до начала подачи вашего заявления о PUA.

Например:

• Если ваше заявление началось в декабре 2020 года, вам необходимо будет предоставить документацию за период между 1 января 2019 года и датой начала подачи вашего заявления в 2020 году.
• Если ваше заявление началось в феврале 2021 года, вам необходимо будет предоставить документацию за период между 1 января 2020 года и датой начала подачи вашего заявления в 2021 году.

Важно: Вы получите уведомление по почте или в UI Online с указанием срока, за который вы должны предоставить документацию.

Если мы отправили запрос на вашу учетную запись UI Online или Подтвердите свой статус занятости для подачи заявки на пособие по безработице в связи с пандемией (DE 6316SEES) по почте, вы должны предоставить документацию, даже несмотря на то, что льготы PUA закончились. Если вы уже предоставили нам документацию о доходах, она может быть использована для подтверждения вашего трудоустройства или самозанятости. Вы получите запрос, если:

• Ваша заявка на получение PUA была подана (обработана EDD) 31 января 2021 года или позже.У вас будет 21 день для подачи документов.
• Ваше заявление на получение PUA было подано (обработано EDD) до 31 января 2021 г., и вы получили пособие после 27 декабря 2020 г. У вас будет 90 дней для подачи документации.

Чтобы узнать период времени, за который вы должны предоставить документацию, и крайний срок подачи в UI Online:

1. Войдите в пользовательский интерфейс онлайн.
2. Выберите Загрузить документы о трудоустройстве на домашней странице UI Online.
3. Выберите Крайний срок отправки .

Если вам нужно больше времени, войдите в UI Online и выберите Запросить дополнительное время в разделе Загрузить документ о трудоустройстве на главной странице.

Приемлемые документы

Вы должны предоставить  хотя бы одну форму документов  из приведенных ниже разделов, которые лучше всего подходят для вас. Этот список не является исчерпывающим, и в качестве доказательства могут быть использованы другие записи или документы.

Документация не обязательно должна охватывать весь период, когда вы работали. Предоставление более одного документа может помочь в проверке.

Важно: Документы должны быть четкими и читаемыми. Убедитесь, что ваши документы:

• Полностью и без изменений.
  • Не удаляйте и не скрывайте информацию, необходимую для подтверждения вашей занятости или самозанятости.
• Покажите свое имя.
• Отправьте страницы, на которых ясно видно, что документы принадлежат вам.
• Включите подписи, если применимо.
• Отправьте полностью оформленные версии контрактов или соглашений с подписями всех сторон.
• Показать дату в пределах необходимого периода времени.
• Период времени, за который вы должны предоставить документацию, указан в уведомлении, которое вы получили по почте, в сообщении в вашем почтовом ящике UI Online и в UI Online.
• Идентификационные номера работодателя на уровне штата или на федеральном уровне.
• Бизнес-лицензии.
Налоговые декларации
• или форма 1099.
  • Форма IRS 1040 (Индивидуальная налоговая декларация) или 1040-SR, Приложение C с четким указанием доходов и расходов от бизнеса и суммой доходов или убытков, указанной в нижней части Части II.
  • IRS 1040 Приложение 1 — Запись в строке «Доходы или (убытки) от бизнеса», относящаяся к доходу от самозанятости.
  • IRS 1040 Приложение 2 — Запись в строке «Налог на самозанятость».
  • IRS 1040 Приложение SE.
  • Другие возможные формы: Приложение F (сельское хозяйство), Приложение E (товарищества), K-1 (товарищества).

Примечание: Если ваша налоговая декларация или форма 1099 относятся к тому же году, когда вы начали подавать заявление, вы должны предоставить дополнительные подтверждающие документы, подтверждающие, что вы работали не по найму до подачи заявления о PUA.

Например, если ваша заявка на PUA началась в 2020 году, а вы предоставляете налоговую декларацию только за 2020 год, мы не будем знать, выполнялась ли работа, которую вы выполняли для получения этого дохода, до начала подачи вашей заявки на PUA.Вам нужно будет предоставить коммерческие квитанции, банковские выписки с корпоративного счета или другие доказательства (например, подписанное заявление с указанием времени выполнения работы) того, что по крайней мере часть вашего дохода за 2020 год была получена до подачи вашего заявления о PUA.

• Деловые квитанции или счета-фактуры. Это для предметов, в том числе:
  • Офисные помещения, коммунальные услуги, лицензии и разрешения или страхование.
  • Оборудование и расходные материалы или инвентарь.
  • Заработная плата сотрудников.
  • Реклама и маркетинг, исследования рынка или печатные маркетинговые материалы.
  • Юридические и бухгалтерские услуги или дизайн и хостинг веб-сайтов.
• Подписанные заявления или показания под присягой, подтверждающие вашу самостоятельную занятость. Для этого не требуется нотариус.
• Контракты или соглашения. Они должны:
  • Четко идентифицируйте заявителя или его бизнес.
  • Определите клиентов.
  • Опишите условия контракта и укажите время, сумму и способ оплаты
• Банковские выписки с бизнес-счета, свидетельствующие о самозанятости заявителя. Они должны:
• Четко указать деятельность (доходы или расходы), связанную с самозанятостью.
• Сопровождается документацией, показывающей отношение заявителя к бизнесу, если выписка из банка составлена ​​на имя бизнеса.
• Квитанции о зарплате. Они должны:
  • Показать имя и фамилию.
  • Укажите имя вашего работодателя.
  • Показать даты платежного периода или дату выписки чека.
• Отчеты о доходах и отпусках.
• Формы W-2.
• Бизнес-лицензии.
• Идентификационные номера работодателя штата или федерального уровня.
• Письменные бизнес-планы.
• Договоры аренды. Они должны:
  • Покажите отношения между арендодателем и арендатором и подпишитесь каждой из сторон.
  • Опишите арендуемые помещения.
  • Укажите время, сумму и способ оплаты аренды.
• Письма с предложением трудоустройства.Они должны:
  • Письменное предложение от работодателя.
  • Показать имя работодателя и контактную информацию.
  • Иметь запланированную или предполагаемую дату начала.
  • Получить информацию о местоположении.
  • Покажите место, куда заявитель должен был явиться в первый рабочий день.
• Заявление или письменные показания, подтверждающие предложение о приеме на работу.На них должны быть указаны имя работодателя и контактная информация.

Примечание: Следующие примеры не могут использоваться для подтверждения вашего трудоустройства:

• Предложение рассмотреть вашу заявку или приглашение подать заявку.
• Гипотетический вопрос, например: «Если появится вакансия, рассмотрите ли вы работу у нас?»
• Предложение, зависящее от непредвиденных обстоятельств, например: «Если мы получим контракт, вы приняты на работу.
• Предложение, сделанное сотрудником, не имеющим права нанимать сотрудников, например начальником, коллегой по работе или внешним консультантом.

Документация или подписанные показания под присягой, подтверждающие вашу принадлежность к таким организациям, как Корпус мира, Американский корпус, образовательным или религиозным организациям.

После отправки документов вы получите номер подтверждения.При необходимости мы можем позвонить вам для получения дополнительной информации о представленных документах.

Если ваши документы соответствуют федеральным требованиям, мы вышлем вам уведомление, подтверждающее ваше право на участие.

Если вам будет отказано в пособии, мы вышлем вам уведомление о решении для пособия по безработице в связи с пандемией (DE 8598PUA-D) с указанием причины дисквалификации и информацией об апелляции. Вы можете подать апелляцию в течение 30 дней. Включите любые дополнительные документы, которые ясно доказывают, что вы были или планировали работать по найму или работать не по найму в течение соответствующего периода.

Вы также можете получить Уведомление о потенциальной переплате (DE 1447) или Уведомление о переплате (DE 1444) и информацию об отказах. Чтобы вас рассмотрели на предмет отказа, вы должны заполнить и вернуть Личный финансовый отчет (DE 1446), который будет приложен к уведомлению о переплате, если применимо. Возможно, вам придется вернуть полученные пособия PUA, если вы не соответствуете требованиям для отказа. Вы также можете быть подвергнуты штрафным санкциям, если вы преднамеренно предоставили ложную информацию.

Если вы не предоставите необходимую документацию, подтверждающую, что вы работали по найму, работали не по найму или планировали работать по найму или занимались индивидуальной трудовой деятельностью в течение календарного года, предшествующего и до начала подачи заявления, вам, возможно, придется возместить любые пособия. установлено, что это переплата. Переплата — это когда вы получаете пособия, на которые вы не имеете права. Потенциальной переплатой могут быть все полученные вами пособия, в том числе пособия PUA и дополнительная компенсация в связи с пандемией в размере 300 долларов США, добавляемая к вашим пособиям каждую неделю.Мы добавим штраф в размере 30%, если определим, что вы намеренно предоставили ложную информацию или утаили информацию для получения пособий.

Для получения дополнительной информации посетите страницу Переплата и штрафы.

Переоценка PUA

Недавнее федеральное руководство добавило три новые причины и обновило существующие причины, по которым безработные калифорнийцы могут объяснить, почему они остались без работы во время чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, вызванной COVID-19. Если вам ранее было отказано в льготах в течение одной или нескольких недель в рамках программы PUA, вы получите сообщение в своей учетной записи UI Online с инструкциями о том, как пройти повторную оценку PUA.

Три новые причины:

• Вы были сотрудником, и ваше рабочее время было сокращено или вас уволили непосредственно в результате чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, связанной с COVID-19. Если вам ранее было отказано в льготах в течение одной или нескольких недель в рамках программы PUA, вы получите сообщение в своей учетной записи UI Online с инструкциями о том, как пройти повторную оценку PUA.
• Вам было отказано в пособии по безработице, потому что вы отказались вернуться на работу или принять предложение о работе на рабочем месте, которое не соответствовало стандартам безопасности COVID-19.
• Вы были школьным работником и были полностью или частично безработными из-за изменений в вашем обычном графике работы, непосредственно вызванных COVID-19.

Если вам ранее было отказано в льготах в течение одной или нескольких недель в рамках программы PUA, вы получите сообщение в своей учетной записи UI Online с инструкциями о том, как пройти повторную оценку PUA. Завершение этой переоценки позволит нам определить ваше право на получение льгот PUA с помощью новой информации.

Перейдите в раздел PUA Reassessment на домашней странице UI Online, чтобы просмотреть полный список утвержденных на федеральном уровне причин COVID-19 и выбрать те, которые относятся к вам.

Вас также попросят подтвердить дату, когда ваш бизнес, трудоустройство или самозанятость впервые были прерваны непосредственно в результате COVID-19.

После завершения повторной оценки, если мы решим, что вы соответствуете требованиям PUA по любой из причин COVID-19, мы вышлем вам дополнительные инструкции (DE 238), объясняющие, что теперь вы соответствуете требованиям PUA, и вы получать пособие за те недели, в которых ранее было отказано.Если мы решим, что вы по-прежнему не имеете права на пособие PUA, вы получите форму DE 238 со ссылкой на ваше первоначальное уведомление о назначении пособия по безработице в связи с пандемией (DE 8598PUA-D) или новую форму DE 8598PUA-D с объяснением, почему вы это делаете. не соответствует требованиям PUA и информации о вашем праве обжаловать решение EDD.

Примечание: Если у вас нет учетной записи UI Online, следите за дополнительной информацией в своей почте.

Выплаты пособий

Сертификация

После того, как ваша учетная запись настроена, вы должны «подтвердить» свои выплаты пособий. Сертификация — это ответы на основные вопросы каждые две недели, которые сообщают нам, что вы были безработным и имели право на получение выплат.

Примечание: С заявлением о PUA вы можете подтвердить через Интернет или по почте только недели безработицы до 4 сентября 2021 года. Вы не можете использовать EDD Tele-Cert ^SM для подтверждения.

Обычно проходит около недели после подтверждения, прежде чем вы получите свое первое пособие. Из-за большого количества заявок, которые мы обрабатываем, возможны задержки.Если вы соответствуете требованиям, вы можете получить свой первый платеж PUA примерно через два дня, если у вас уже есть дебетовая карта от EDD. Новые дебетовые карты и чеки отправляются по почте в течение четырех-семи дней. После активации карты вы сможете отслеживать, использовать и переводить свои выплаты.

Когда вы подтверждаете получение пособия каждые две недели, сообщайте о своем валовом (общем) заработке. То, как вы сообщаете о своем доходе, отличается для дохода от самозанятости (заработная плата 1099) и заработной платы, выплачиваемой работодателем (заработная плата W-2):

• 1099 заработная плата: Если вы являетесь самозанятым работником, независимым подрядчиком или владельцем бизнеса, укажите свой доход за те недели, когда вы фактически получили платеж , независимо от того, когда вы оказывали услугу. Если вы оказали услуги, но не получили доход на этой неделе, то вам не нужно отчитываться о доходах за эту неделю.
• Заработная плата W-2: Если вы не являетесь самозанятым, укажите свой доход за ту неделю, когда вы работали , а не за период, когда вам платили.

Платежи проводились поэтапно. Если вы имели право на участие в программе PUA, это были минимальные платежи , основанные на дате начала подачи вашего заявления:

Фаза 1: со 2 февраля по 28 марта 2020 г.

167 долларов в неделю за каждую неделю, когда вы были безработным из-за COVID-19.

Фаза 2: с 29 марта по 25 июля 2020 г.

167 долларов плюс 600 долларов в неделю за каждую неделю отсутствия работы из-за COVID-19.

Фаза 3: с 26 июля по 26 декабря 2020 г.

167 долларов в неделю за каждую неделю отсутствия работы из-за COVID-19.

Фаза 4: с 27 декабря 2020 г. до окончания программы.

167 долларов плюс 300 долларов в неделю за каждую неделю отсутствия работы из-за COVID-19.

Возможно, вы имеете право на получение пособия PUA в общей сложности до 86 недель (за вычетом любых получаемых вами обычных пособий по безработице и пособий FED-ED).

Если бы вы заработали более 17 368 долларов США в 2019 году, мы бы связались с вами по поводу увеличения суммы вашего еженедельного пособия. Вы должны быть в состоянии предоставить документы, подтверждающие ваш доход.

Максимальная сумма пособия PUA составляла 450 долларов в неделю. Чтобы соответствовать требованиям, ваш чистый доход от самозанятости за 2019 год должен составлять более 46 696 долларов США.Если вы не можете предоставить подтверждение дохода, мы не будем увеличивать ваши платежи.

Примечание: Дополнительные 300 долларов США добавлялись каждую неделю в рамках продолжающейся федеральной помощи в отношении требований в период с 27 декабря 2020 г. по 4 сентября 2021 г.

Дата вашего требования

Датой начала подачи заявления было воскресенье той недели, когда вы подали заявление на пособие по безработице. Для заявок на получение PUA, полученных 27 декабря 2020 г. или позднее, самой ранней датой начала подачи заявки является 6 декабря 2020 г.

Дополнительные ресурсы

Отдел страхования по безработице | Федеральные и государственные расширенные льготы

Лица, отвечающие требованиям традиционного страхования по безработице, могут получать пособие на срок до 26 недель в течение одного года.

Федеральное законодательство расширило права на пособие по безработице и увеличило размер пособий по безработице. Срок действия этих пособий истек 4 сентября 2021 года. Обратите внимание, что вы по-прежнему имеете право на получение пособия за период безработицы   90 076 до  до 4 сентября 2021 года, если будет установлено, что вы имеете право на подачу заявления до 4 сентября 2021 года.

Закон CARES, вступивший в силу 27 марта 2020 г. , продлил выплату пособий по безработице в соответствии с правомочным заявлением еще на 13 недель в рамках программы под названием «Пособие по безработице в условиях пандемии» (PEUC). Закон о непрерывной помощи, вступивший в силу 27 декабря 2020 года, продлил срок действия PEUC еще на 11 недель, а Закон об американском плане спасения продлил срок действия PEUC еще на 25 недель. В результате общее количество недель регулярного пособия по безработице достигло 79 недель на каждое правомерное заявление. Независимо от того, когда вы начали подавать заявление и сколько недель PEUC вы запрашивали, срок действия пособия PEUC истекает 4 сентября 2021 года.

Кроме того, 1 июля 2020 г. высокий уровень безработицы в Нью-Джерси привел к расширению пособий для работников штата Нью-Джерси, исчерпавших пособие по безработице, если они, среди прочего, отвечают требованиям к минимальному заработку и дата их первоначального заявления о безработице — 12 мая 2019 г. или позже. В соответствии с федеральными постановлениями, 17 апреля 2021 года расширенные пособия по безработице штата Нью-Джерси были сокращены с 20 недель до 13 недель, поскольку уровень безработицы в Нью-Джерси снизился. Уровень безработицы штата пересматривается ежемесячно, чтобы определить, остаются ли в силе расширенные пособия штата по безработице.

Претенденты на государственное расширенное пособие по безработице, которые их исчерпали, перейдут на экстренную компенсацию по безработице в связи с пандемией, срок действия которой истек 4 сентября 2021 г. 4 сентября 2021 г., в то время как государственные расширенные пособия по безработице остаются в силе. Если вы получаете государственное расширенное пособие по безработице, в статусе вашего заявления будет указано «Расширенное пособие по безработице».

Пособие по безработице при пандемии (PUA), также созданное в соответствии с Законом CARES, расширило право на пособие по безработице для работников штата Нью-Джерси, которые (1) не имеют права на получение пособия по безработице ни в одном штате, включая самозанятых работников (независимых подрядчиков, ), А ТАКЖЕ (2) способны и доступны для работы, за исключением случаев, когда они являются безработными, частично безработными или не могут или не могут работать по квалификационной причине COVID-19, И (3) способны продемонстрировать привязанность к рынку труда посредством заработка или официальное предложение о работе. Для тех, кто получает PUA, Закон о непрерывной помощи увеличил максимальное количество недель с 46 до 50 недель, а Закон об Американском плане спасения увеличил его до 75 недель. Независимо от того, когда было подано ваше заявление и сколько недель PUA вы запрашивали, срок действия пособия PUA истекает 4 сентября 2021 года. Заявители PUA не имеют права на государственное расширенное пособие по безработице.

Подать заявку на пособие — FloridaJobs.org

Пособие

Reemployment Assistance, ранее известное как пособие по безработице, можно подать онлайн с помощью CONNECT.Если вы никогда раньше не подавали заявку во Флориде, воспользуйтесь ссылкой «Подать новую заявку», чтобы подать заявку и создать профиль. Если вы подали заявку ранее, войдите в систему, используя свой номер социального страхования и PIN-код. Если у вас больше нет PIN-кода, нажмите кнопку «Забыли PIN-код», чтобы восстановить доступ к своей учетной записи.

Перед подачей убедитесь, что у вас есть следующая информация:

• Номер социального страхования
• Водительское удостоверение или государственный идентификационный номер
• Ваша занятость за последние 18 месяцев, включая каждого работодателя:
  • Имя, адрес и номер телефона
  • Первый и последний рабочий день
  • Валовой доход (до вычета налогов) за указанные даты
  • Причина расставания
  • FEIN (это можно найти в любых налоговых формах W2 или 1099, которые вы получили)
  • Если у вас нет FEIN, вы можете использовать сведения о работодателе из недавней платежной квитанции  
  • Претензии, поданные без надлежащей отчетности работодателей, могут столкнуться с задержками. При подаче заявления важно указать правильную информацию о занятости. Если вы этого не сделаете, выплата пособия может быть отложена до получения недостающей информации о занятости
  .

Кроме того, если вы относитесь к одному из следующих лиц, убедитесь, что у вас есть эта информация:

• Не гражданин США: Регистрационный номер иностранца или другая форма разрешения на работу
• Военный служащий: член DD-214 2, 3, 4, 5, 6, 7 или 8 может использоваться
• Федеральный служащий: 8 или 50 SF
• Член профсоюза: название профсоюза, номер зала и номер телефона

После того, как вы заполните заявку, вам будет  необходимо  заполнить следующее:

• Зарегистрироваться для работы через Employ Florida
• Проверьте свое денежное определение
• Еженедельно записывайте свои рабочие контакты и запрашивайте льготы раз в две недели
• Просмотрите свою домашнюю страницу в CONNECT , чтобы завершить любые открытые факты и просмотреть все важные сообщения в вашей учетной записи





Вы можете быть освобождены от подачи онлайн-заявки и/или требований регистрации работы. Пожалуйста, ознакомьтесь с Уведомлением об исключении для получения дополнительной информации

преимуществ физической активности | Физическая активность

Укрепление костей и мышц

С возрастом важно защитить свои кости, суставы и мышцы — они поддерживают ваше тело и помогают вам двигаться. Поддержание здоровья костей, суставов и мышц может помочь вам заниматься повседневными делами и быть физически активными. Выполнение аэробных, укрепляющих мышцы и укрепляющих кости физических упражнений умеренной интенсивности может замедлить потерю плотности костной ткани , которая происходит с возрастом.

Перелом бедра — это серьезное заболевание, которое может иметь негативные последствия, изменяющие жизнь, особенно если вы пожилой человек. Физически активные люди имеют меньший риск перелома шейки бедра , чем неактивные люди.

Среди пожилых людей физическая активность также снижает риск падения и травм от падений. Программы физической активности, включающие более одного вида физической активности, наиболее эффективны для снижения числа падений и травм, связанных с падением.Различные виды физической активности включают аэробные упражнения, упражнения для укрепления мышц и сбалансированные физические нагрузки. Кроме того, такие нагрузки, как бег, быстрая ходьба, прыжки с места на место и силовые тренировки, создают нагрузку на кости. Эти действия могут способствовать росту и прочности костей, а также снижать риск травм и переломов, связанных с падением.

Регулярная физическая активность помогает при артритах и ​​других ревматических заболеваниях, поражающих суставы. Выполнение 150 минут в неделю аэробной физической активности умеренной интенсивности, если это возможно, плюс занятия по укреплению мышц улучшают вашу способность справляться с болью и выполнять повседневные задачи и улучшают качество жизни.

Создайте сильные, здоровые мышцы. Занятия по укреплению мышц, такие как поднятие тяжестей, могут помочь вам увеличить или сохранить мышечную массу и силу. Это важно для пожилых людей, у которых с возрастом снижается мышечная масса и мышечная сила. Медленное увеличение веса и количества повторений, которые вы делаете в рамках упражнений по укреплению мышц, даст вам еще больше преимуществ, независимо от вашего возраста.

Улучшите свою способность выполнять повседневные дела и предотвратите падения

Функциональное ограничение — это потеря способности выполнять повседневные действия, такие как подъем по лестнице, покупка продуктов или игры с внуками.

Как это связано с физической активностью? Если вы физически активный человек среднего или пожилого возраста, у вас меньший риск функциональных ограничений, чем у малоподвижных людей.

Улучшение физических функций и снижение риска падений. Для пожилых людей многокомпонентная физическая активность важна для улучшения физической функции и снижения риска падений или травм в результате падения. Многокомпонентная физическая активность — это физическая активность, включающая более одного типа физической активности, например аэробные упражнения, упражнения для укрепления мышц и тренировки баланса.

No related posts.