отвечаем на вопросы читателей о больничном листе

В каком размере оплачивают больничный тем, кто переболел COVID-19, и будет ли действителен листок временной нетрудоспособности, выданный по месту регистрации, а не в городе, где работает сотрудник?

На эти и другие вопросы, связанные с порядком выдачи и оплатой больничных, ответила главный правовой инспектор труда Гомельского областного объединения профсоюзов Екатерина ФИЛИПЦОВА.

– Слышал, что тем, кто переболел коронавирусом, пособие по временной нетрудоспособности назначают в размере 100% среднедневного заработка с первого дня болезни. Это так?

Игорь Константинович, Гомельский район

– Нет. Специальные нормы для оплаты больничных на период эпидемии коронавируса не установлены. Листки нетрудоспособности, в том числе выданные переболевшим COVID-19, а также лицам, которые относятся к контактам 1-го и 2-го уровня, оплачиваются, как и раньше. То есть пособие назначается в размере 80% среднедневного заработка за первые 12 календарных дней нетрудоспособности и в размере 100% среднедневного заработка за последующие календарные дни непрерывной временной нетрудоспособности (п.16 Положения о порядке обеспечения пособиями по временной нетрудоспособности и по беременности и родам).

– Работаю по совместительству. После болезни мне выдали основной листок нетрудоспособности и дополнительный. Однако в организации, где являюсь совместителем, сказали, что больничный мне не оплатят, так как у этого нанимателя я работаю меньше двух лет. Правомерны ли действия работодателя?

Виктор, Гомель

– Неправомерны. Право на пособие по временной нетрудоспособности есть у тех, кто застрахован в рамках государственного социального страхования и за них (или ими) в ФСЗН уплачиваются обязательные страховые взносы на социальное страхование. Больничный оплачивают по каждому месту работы. Для назначения пособия совместителям учитываются взносы, уплаченные до наступления временной нетрудоспособности только по данному месту работы. Таким образом, право на пособие по временной нетрудоспособности не зависит от стажа работы по совместительству. Оно напрямую зависит от факта уплаты нанимателем за работника-совместителя обязательных страховых взносов на социальное страхование и периода их уплаты.

– Больничный мне выдали в поликлинике по месту регистрации, в Добруше, но работаю я в Гомеле. Будет ли такой документ действителен?

Вячеслав Викторович, Добруш

– Да, листок нетрудоспособности в данном случае будет действителен, принят нанимателем и оплачен. Согласно п.5 Инструкции о порядке выдачи и оформления листков нетрудоспособности и справок о временной нетрудоспособности, больничные выдаются и оформляются государственной организацией здравоохранения по месту жительства, пребывания или работы, а также организациями здравоохранения независимо от места жительства, пребывания или работы временно нетрудоспособного лица.

– До какого возраста ребенка в случае его болезни открывают больничный родителю?

Светлана, Хойники

– При амбулаторном лечении листок нетрудоспособности выдается лицу, ухаживающему за больным ребенком, возраст которого не превышает 14 лет. Если ребенку исполнилось 14 лет в период временной нетрудоспособности по уходу за ним, больничный закроют. Но если ребенок продолжает нуждаться в уходе, то новый листок нетрудоспособности выдается на срок, не превышающий 7 календарных дней.

– Во время трудового отпуска я находилась в больнице со своим

4-летним сыном. В каком размере наниматель оплатит мне больничный? Продлевают ли в таком случае отпуск?

Валентина, Гомель

– При оказании ребенку медицинской помощи в стационарных условиях листок нетрудоспособности или справка по уходу за ним выдается на весь период лечения (если болеет ребенок в возрасте до 5 лет) или на весь период, в течение которого ребенок по заключению лечащего врача и заведующего отделением нуждался в дополнительном уходе (если болеют дети в возрасте от 5 до 14 лет или ребенок-инвалид в возрасте до 18 лет). Если родитель в это время находился в трудовом отпуске, то пособие по временной нетрудоспособности ему не положено (п.6 Положения о пособиях по временной нетрудоспособности). Если больничный превысил по продолжительности отпуск, то вы будете освобождены от работы на время болезни ребенка с выплатой за эти дни пособия по временной нетрудоспособности. Трудовой отпуск в таком случае не продлевается.

– Я получил от нанимателя уведомление об увольнении в связи с окончанием срока действия контракта, а затем ушел на больничный. Могут ли со мной расторгнуть контракт во время болезни? Оплатит ли наниматель листок нетрудоспособности?

Игорь, Кормянский район

– В период временной нетрудоспособности работника не допускается расторжение контракта по инициативе нанимателя. Увольнение в связи с истечением срока действия контракта инициативой нанимателя не является. Следовательно, контракт прекращается в последний день его действия независимо от того, на какой день, рабочий или выходной, приходится его окончание. Увольнение по этому основанию не исключается в период временной нетрудоспособности либо пребывания в отпуске.

Если вы ушли на больничный до увольнения и временная нетрудоспособность продолжалась после него, то пособие по временной нетрудоспособности будет назначено за весь период болезни.

Подготовила Ольга СИМОНОК

Фото Степана ТЮШКЕВИЧА

Как долго можно сидеть на больничном

Срок больничного листа зависит от заболевания и состояния пациента.

Срок действия больничного листа устанавливается врачом медицинского учреждения или врачебной комиссией. То, на сколько дней дадут и продлят больничный, зависит от типа и вида заболевания, а также состояния пациента.

Согласно ст. 11 приказа Минздравсоцразвития России от 29.06.2011 N 624н «Об утверждении Порядка выдачи листков нетрудоспособности», при несерьезном заболевании, отравлении и других случаях, связанных с временной потерей трудоспособности, больничный выдается лечащим врачом сроком до 15 календарных дней включительно.

Минимальный срок законодательством не определен, врач первоначально может выдать больничный на три дня, а после повторного приема — продлить или закрыть его. Лечащий врач имеет право самостоятельно продлить больничный на срок до 14 дней (стоматолог — до 10 дней). Если по истечении 15 дней пациент не вылечился, то решение о продлении принимает врачебная комиссия.

Сроки больничного зависят от заболевания, степени его тяжести, осложнений. Так, при ОРВИ врач может выдать больничный на срок 5−15 дней, при ангине — от 10 до 15 календарных дней, при переломе конечностей — от 30 до 60 календарных дней, при травме позвоночника — от 60−240 и больше календарных дней, при онкологическом заболевании — в среднем на 4−6 месяцев (в зависимости от стадии). Ориентировочные сроки временной нетрудоспособности, на которые ориентируются врачи, утверждены приказом Минздрава от 21.08.2000 N 2510/9362−34.

Максимальный срок нахождения на больничном при благоприятном прогнозе выздоровления не может превышать 10 месяцев. В некоторых случаях (например, при диагнозе туберкулез или долго заживающей травме) этот срок может быть увеличен до года. При этом для продления больничного пациенту необходимо показываться врачу каждые 15 дней.

Когда больничный закрывают без его дальнейшего продления?

Если после прохождения курса лечения состояние больного не улучшилось, а допустимые сроки больничного уже исчерпаны, то пациента направляют на врачебную комиссию для выявления признаков инвалидности. При этом если больной отказывается от прохождения медико-социальной экспертизы (МСЭ), больничный закрывается (п. 4 ст. 59 закона «Об основах охраны здоровья граждан РФ» от 21.11.2011 № 323-ФЗ).

Если после прохождения МСЭ пациент признан инвалидом и ему установлена рабочая группа инвалидности, то, согласно п. 3 ст. 6 закона «О социальном страховании», он не может находиться на больничном более четырех месяцев подряд непрерывно или пяти месяцев в совокупности за год.

Сколько можно находится на больничном непрерывно? —

Сколько времени человек может находиться на больничном?

Листок нетрудоспособности может длиться от нескольких дней до полугода и больше.

В то же время в законах РФ прописано, что лечащий врач имеет право выписать больничный лист на срок до 15 дней.

Фельдшерам и зубным врачам разрешено освобождать пациента от работы на срок до 10 дней включительно.15 янв.

2019 г.

Какой максимальный срок нахождения на больничном?

Таблица по срокам больничных листов по заболеваниям приведена ниже:

Заболевание	Срок выдачи	Срок продления
Фельдшер или зубной врач	10 дней	Ещё на 30 дней – единолично врачом Ещё на 10 месяцев – врачебной комиссией
При лечении в стационаре	На всё время пребывания в стационаре	Ещё на 10 дней врачом по месту жительства

Ещё 12 строк

Сколько времени можно находиться на больничном чтобы не уволили с работы?

По решению врачебной комиссии при благоприятном клиническом и трудовом прогнозе листок нетрудоспособности может быть выдан в установленном порядке до дня восстановления трудоспособности, но на срок не более 10 месяцев, а в отдельных случаях (травмы, состояния после реконструктивных операций, туберкулез) — на срок не

Сколько дней в году оплачивается больничный лист?

Законом не определено, сколько дней больничный может длиться в этом случае, однако сотрудник может использовать свое право до 60 календарных дней за один год. Больничный лист по уходу за несовершеннолетним ребенком от семи до пятнадцати лет предоставляется на срок до 15 дней.

Можно ли уволить работника находящегося на больничном?

Увольнение работника в период временной нетрудоспособности по инициативе работодателя незаконно. Исключением является случай увольнения по собственному желанию или ликвидация предприятия. Если работник болеет, его увольнение во время больничного по инициативе компании произведено быть не может.5 янв. 2019 г.

Сколько дней больничного оплачивается 100 процентов?

Расчет стажа для оплаты больничного

Стаж для целей оплаты больничного	Сколько процентов от среднего заработка учитывается при расчете оплаты по больничному листу
8 лет и более	100%
От 5 до 8 лет	80%
До 5 лет	60%

5 февр. 2019 г.

Сколько оплачивается больничный лист?

Многих работников интересует вопрос: сколько процентов оплачивается больничный лист. Сотрудник получает 100% при страховом стаже, превышающем 8 лет. Стаж от 5 до 8 лет оплачивается в размере 80%, от 3 до 5 лет – 60%, менее 6 мес. – из расчета МРОТ.2 янв. 2019 г.

Сколько дней больничного по беременности и родам?

Срок выплаты пособия по беременности

Пособие по беременности и родам выплачивается за весь период отпуска по беременности и родам: 140 календарных дней (70 до родов и 70 после). В случае многоплодной беременности и при рождении двух или более детей — 84 и 110.6 янв. 2018 г.

Сколько дней оплачивается больничный с ребенком?

Ребенок от 7 до 15 лет включительно.

При уходе за ребенком от 7 до 15 лет больничный выплачивается за период лечения не более 15 календарных дней, но не более 45 календарных дней в течение календарного года.28 авг. 2019 г.

Кто оплатит больничный?

Больничный лист (он же лист временной нетрудоспособности) с января 2013 года оплачивается Фондом социального страхования (ФСС), а не работодателем как прежде. Однако при этом остается в силе то положение, что работодатель выплачивает пособие за первые три дня из собственных средств, за последующие дни — за счет ФСС.20 мар. 2018 г.

Сколько дней больничного на ребенка в год?

Сколько дней больничного оплачивается в год при уходе за детьми, регулирует статья 6 Закона № 255-ФЗ. При уходе за ребенком до 7 лет пособие будет выплачено за весь период болезни, но не более 60 календарных дней в году.

Сколько дней в году можно сидеть на больничном по уходу за ребенком?

Здесь все предельно ясно: — Если ребенок младше 7 лет, больничный родителю выдается на неограниченный срок, пока малыш полностью не выздоровеет. Но оплачиваться будет не больше 60 рабочих дней в год. — Если ребенок старше 7 лет, больничный выдается сроком на 15 дней, при этом за год оплатят всего 45 дней.16 авг. 2017 г.

Как рассчитать больничный лист?

Калькулятор рассчитывает больничные за 3 шага:

• Укажите данные из листа нетрудоспособности (больничного листа).
• Укажите данные о заработке за 2 предыдущих года (нужны для расчета среднего дневного заработка).
• Вы увидите итоговую таблицу расчета суммы больничного, с учетом страхового стажа сотрудника.

15 мар. 2019 г.

Обновление закона о занятости в связи с коронавирусом: оплачиваемый FMLA, оплачиваемый отпуск по болезни и другие часто задаваемые вопросы

Обновление закона о занятости в связи с коронавирусом: оплачиваемый FMLA, оплачиваемый отпуск по болезни и другие часто задаваемые вопросы

20 марта 2020 г. / Публикации / Коэн Сеглиас

Авторы: Марк Фурман, Джонатан Ландесман и Марк Б.Cytryn

В FFCRA было внесено несколько поправок, прежде чем он был подписан президентом. Кроме того, DOL выпускает новые инструкции относительно FFRCA почти ежедневно. Этот пост был обновлен, чтобы отразить поправки и текущее руководство.

Во время этого беспрецедентного кризиса правила для работодателей меняются каждый день, поскольку федеральные, государственные и местные законодатели издают новые правила, ограничения и требования к отчетности.Чтобы помочь работодателям сориентироваться в лабиринте трудового законодательства, связанного с коронавирусом, ниже приводится обзор положений об оплачиваемом FMLA и оплачиваемом отпуске по болезни Закона о реагировании на коронавирус в первую очередь для семей (FFCRA). Также включены несколько часто задаваемых вопросов о трудовом законодательстве.

Закон о реагировании на коронавирус в первую очередь для семей

FFCRA был подписан президентом Трампом вечером 18 марта 2020 года. Он вступает в силу 1 апреля 2020 года и в настоящее время должен оставаться в силе до 31 декабря 2020 года.Закон не распространяется на работодателей с 500 и более сотрудниками. Кроме того, этот новый закон разрешает Министерству труда (DOL) освобождать работодателей с менее чем 50 сотрудниками от требований к оплачиваемому отпуску, если это может поставить под угрозу жизнеспособность бизнеса. FFCRA также предоставляет застрахованным работодателям налоговый кредит в соотношении доллар к доллару (не вычет) на выплаченные пособия.

FFCRA состоит из двух частей. Во-первых, закон требует, чтобы покрываемые работодатели предоставляли до восьмидесяти часов (двух недель) оплачиваемого отпуска по болезни в общей сложности по шести различным причинам.Размер заработной платы, которую получают сотрудники, зависит от конкретной причины, по которой им требуется отпуск. По трем причинам, перечисленным ниже, отпуск по болезни оплачивается по обычной ставке заработной платы сотрудника в размере до 511 долларов в день и 5110 долларов в совокупности за двухнедельный период:

1. Сотрудник подлежит федеральному, государственному или местному карантинному или изоляционному распоряжению
2. Медицинский работник посоветовал работнику пройти карантин
3. Сотрудник испытывает симптомы коронавируса и ищет медицинский диагноз

С другой стороны, отпуск по болезни, взятый по следующим трем причинам, оплачивается в размере 2/3 обычной ставки заработной платы сотрудника до максимальной суммы в 200 долларов в день и 2000 долларов в совокупности за двухнедельный период:

1. Сотрудник ухаживает за человеком, который помещен на карантин по распоряжению правительства или врачом
2. Сотрудник ухаживает за ребенком, школа или место ухода которого закрыты (или услуги по уходу за детьми недоступны) по причинам, связанным с коронавирусом
3. Сотрудник находится в любом другом по существу аналогичном состоянии, указанном министром здравоохранения и социальных служб.

Во-вторых, FFCRA требует, чтобы покрываемые работодатели предоставляли двенадцатинедельный семейный отпуск сотрудникам, проработавшим не менее 30 дней, только в том случае, если сотрудник ухаживает за сыном или дочерью, чья школа или детский сад были закрыты из-за коронавируса.По этой причине сотрудники, которые берут отпуск по семейным обстоятельствам, имеют право на получение 2/3 своей обычной ставки заработной платы в размере до 200 долларов в день и 12000 долларов в совокупности за двенадцатинедельный период (т. Е. Две недели оплачиваемого отпуска по болезни. с последующим до десяти недель оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам и отпуска по болезни). Примечательно, что работодатели с 25 или менее сотрудниками не должны восстанавливать сотрудника из отпуска, если он был уволен из-за экономической необходимости.

Отдел заработной платы и времени Министерства труда объявил, что он планирует выпустить предлагаемые правила в апреле 2020 года, которые будут содержать дополнительные инструкции.Адвокаты Коэна Сеглиаса будут продолжать отслеживать и предоставлять обновленную информацию о правительственных постановлениях и рекомендациях.

Часто задаваемые вопросы о трудовом праве

Q: Меня беспокоят права сотрудников на неприкосновенность частной жизни, особенно когда речь идет о медицинских условиях. Могу ли я потребовать, чтобы мои сотрудники раскрыли положительный результат теста на коронавирус и / или у них появились симптомы гриппа?

A: Да. Работодатели имеют право и обязаны защищать своих сотрудников, клиентов и представителей общественности от угроз их безопасности и благополучию.Вы можете потребовать, чтобы ваши сотрудники раскрыли положительный результат теста на коронавирус, и вы можете поручить сотрудникам сообщить, если они испытывают симптомы, связанные с коронавирусом, такие как лихорадка, кашель и / или одышка.

Q: Если один из моих сотрудников окажется больным, могу ли я отправить его домой?

A: Да. Если у сотрудника появляются симптомы гриппа или одышка, вы можете отправить его домой и предложить обратиться за медицинской помощью и пройти тестирование на коронавирус.Работодатели должны проводить обучение руководителей, чтобы они знали, какие симптомы следует искать, и чтобы убедиться, что они не слишком остро реагируют на однократный кашель или чихание.

Q: Могу ли я отправить сотрудника домой, если у него был тесный контакт с другим человеком, у которого был положительный результат теста, даже если у сотрудника нет никаких симптомов?

A: Да. В соответствии с рекомендациями Центров по контролю за заболеваниями (CDC) вы можете отправить сотрудника домой, если у кого-то из членов его семьи есть симптомы, если они сидели в самолете в пределах шести футов от кого-то с симптомами или если они иным образом имели тесный контакт с больным. человек с симптомами.

Q: Если один из моих сотрудников дал положительный результат на коронавирус, есть ли у меня какие-либо обязательства по отчетности?

A: Да. Работодатели обязаны сообщать о положительных случаях в CDC и местный отдел здравоохранения. Кроме того, работодатели должны уведомить всех сотрудников, которые встречались с коллегой, у которого был положительный результат теста. Вам также следует общаться с любыми покупателями или поставщиками, которые контактировали с сотрудником, у которого был положительный результат теста. В соответствии с рекомендациями CDC, работодатели, насколько это возможно, должны избегать раскрытия имен отдельных сотрудников при передаче отчетов, связанных с коронавирусом.

Сотрудников, которые работали в тесном сотрудничестве с коллегой с положительным результатом теста, следует отправить домой как минимум на четырнадцать дней (инкубационный период). Мы также рекомендуем работодателям нанять профессиональные услуги по уборке, чтобы еще больше снизить вероятность передачи инфекции.

Q: Мне нужно будет провести увольнение. Есть ли какие-то особые правила, которым я должен следовать при отборе сотрудников для увольнения?

A: Да. Каждый раз, когда работодатель проводит увольнение (временное или постоянное) или увольнение, он должен помнить о возможных исках о дискриминации.Увольнения часто вызывают иски о дискриминации, особенно о дискриминации по возрасту. Увольнение в первую очередь всех самых высокооплачиваемых сотрудников может показаться разумным бизнес-решением, но оно часто приводит к несоразмерным последствиям для пожилых сотрудников. Как правило, наиболее консервативный метод увольнения — это строгий трудовой стаж (например, последний человек, нанятый в данном отделе, является первым уволенным). В случае отклонения работодателя от трудового стажа он должен быть готов сформулировать и, в лучшем случае, задокументировать свои законные причины для этого.Другими словами, если работодатель принимает решения об увольнении на основании относительной производительности труда, в идеале он должен был бы составить письменную оценку производительности, чтобы обосновать процесс принятия решений.

Q: Могу ли я потребовать, чтобы уволенный сотрудник был связан соглашением об отсутствии конкуренции или другим ограничительным соглашением?

A: Это зависит от обстоятельств. Во многих юрисдикциях, когда работодатель увольняет работника из-за отсутствия работы или по другим причинам, не зависящим от работника, суды рассматривают такое увольнение как фактор, препятствующий соблюдению ограничительного договорного соглашения.К сожалению, в этом вопросе нет четкого правила.

Q: Нужно ли мне заблаговременно уведомлять своих сотрудников перед увольнением?

A: Это зависит от обстоятельств. Согласно федеральному закону WARN, работодатели, у которых есть не менее 100 сотрудников, должны предоставить уведомление за шестьдесят дней или заплатить вместо уведомления сотрудникам в случае покрытого увольнения. Согласно WARN, закрытое увольнение означает увольнение, которое затрагивает как минимум: (a) 500 сотрудников на данном объекте; или (b) 50 сотрудников на данном объекте, при условии, что эти сотрудники составляют не менее 1/3 от общей численности персонала на объекте.Закон WARN распространяется только на увольнения продолжительностью не менее шести месяцев. В соответствии с Законом WARN есть исключения для «стихийных бедствий» и «непредвиденных деловых обстоятельств», но в прошлом они трактовались очень узко, и еще предстоит увидеть, как DOL и суды будут применять их к увольнениям, связанным с пандемией. . Более консервативные работодатели могут по своему усмотрению выпускать уведомления WARN. Другой вариант — подождать и посмотреть, появятся ли дальнейшие инструкции по применимости исключений.

Во многих штатах и ​​городах есть свои версии закона WARN. Во многих случаях эти законы о мини-предупреждениях создают более серьезные проблемы для работодателей. Например, закон штата Нью-Джерси о мини-предупреждениях не предусматривает каких-либо чрезвычайных исключений для массовых увольнений.

Q: Смогут ли мои сотрудники получать пособие по безработице в случае увольнения?

A: В целом да. Хотя правила получения пособия по безработице различаются от штата к штату, в целом сотрудники, которые были уволены или уволены с работы по иным причинам из-за текущего кризиса, будут считаться правомочными.

Q: Можем ли мы наказать сотрудника, который отказывается выходить на работу?

A: Это зависит от обстоятельств. Согласно OSHA, сотрудник может отказаться выходить на работу, если это представляет «неминуемую опасность». Хотя Департамент труда не выпустил руководящих указаний по этому конкретному вопросу, мы полагаем, что «неминуемая опасность» существует для этой цели только в том случае, если один или несколько человек на рабочем месте сотрудника дали положительный результат. Кроме того, сотрудник может отсутствовать на работе без каких-либо неблагоприятных последствий, если отсутствие покрывается FFCRA.

Q: Нужно ли мне регистрировать случаи коронавируса в журнале OSHA 300 компании?

A: Это зависит от обстоятельств. Согласно DOL, случаи коронавируса регистрируются в журнале OSHA 300 работодателя только в том случае, если дело связано с работой.

Q: Могу ли я проинструктировать своих сотрудников, что им не разрешается совершать поездки по личным причинам?

A: Да. Нет ничего незаконного в том, чтобы запрещать сотрудникам совершать поездки на выходные или другие личные поездки.Однако, поскольку эти типы правил трудно, если вообще возможно, обеспечить соблюдение и, вероятно, вызовут проблемы с моральным духом сотрудников, мы не рекомендуем большинству работодателей их применять.

Q: Могу ли я наказать сотрудников, которые жалуются на необходимость приходить в офис или отказываются путешествовать по работе?

Это зависит от обстоятельств. Это опасная территория. Согласно федеральному трудовому законодательству, работодатель не может принимать неблагоприятные меры против сотрудников, которые занимаются «защищенной согласованной деятельностью».«Это может включать сотрудников, которые жалуются на свои условия труда и / или должностные обязанности. Прежде чем приступить к какой-либо дисциплине, работодатели должны проконсультироваться с опытным юристом по трудоустройству.

Q: После того, как сотрудник, не освобожденный от уплаты налогов (с почасовой оплатой), использует все свое больничное и другое оплачиваемое время, нужно ли мне платить этому сотруднику за пропущенные часы работы?

A: Нет. Работнику, не освобожденному от уплаты налогов, необходимо платить только за фактически отработанное время.При этом работодатели, которые рассматривают возможность сокращения рабочего времени для всех сотрудников, должны подумать о том, имеет ли смысл переводить освобожденных (наемных) сотрудников в статус не освобождаемых в перспективе и на определенный период времени.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу воздействия пандемии коронавируса на ваш бизнес или соблюдение требований FFCRA, обратитесь в группу по труду и занятости или к юристу Коэна Сеглиаса, с которым вы работаете.

Вспышка коронавируса побуждает работодателей пересмотреть правила предоставления отпусков по болезни

Имеют ли сотрудники право на отпуск, если они обеспокоены заражением коронавирусом? Могут ли работодатели отправлять домой больных? Следует ли платить сотрудникам за пропущенное рабочее время?

HR и другие бизнес-лидеры, вероятно, рассматривают эти и другие вопросы, поскольку новый штамм коронавируса и вызываемое им респираторное заболевание, известное как COVID-19, добрались как минимум до дюжины U.С. заявляет пока.

«Мы считаем, что работодатели поступили бы разумно, если бы немедленно пересмотрели свою практику использования оплачиваемого отпуска», — сказал Фрэнсис Альварес, адвокат Джексона Льюиса из Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк. их посещаемость и правила отпуска «.

Как минимум, сказал он, они должны определить, охватывают ли законы штата или местные законы об оплачиваемом отпуске по болезни ситуации, когда работникам предписывается оставаться дома из-за их собственной болезни, опасений, что они могут заболеть, болезни родственника или школы или закрытие бизнеса.

«Если у вас нет — сказала Кэтрин Мориссет, адвокат компании Fisher Phillips из Сиэтла. Работодатели должны подумать, что они будут делать, если у сотрудников появятся симптомы заболевания.

Она предлагает работодателям регулярно проверять веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) на предмет обновлений, поощрять сотрудников оставаться в курсе и подавать заявки. те же стратегии профилактики, что и во время сезона гриппа.

«Будьте готовы к ответам на часто задаваемые вопросы», — добавила она. «Сообщите сотрудникам, что делать, если они заболеют».

Государства сообщают о случаях COVID-19 в CDC

Когда требуется выходной?

Работодатели должны сначала оценить, покрывается ли отсутствие на работе федеральными, государственными и местными законами об отпусках, включая законы о неоплачиваемых отпусках, сказал Альварес. Закон об американцах с ограниченными возможностями также может предусматривать право на отпуск с сохранением работы.

Регулярные симптомы гриппа обычно не считаются серьезным заболеванием в соответствии с Законом о семейных и медицинских отпусках (FMLA), но более длительное респираторное заболевание может повлечь за собой право сотрудника взять неоплачиваемый отпуск по FMLA с сохранением работы.

Работодатели должны иметь в виду, что работники могут иметь право на оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и отпуск по болезни при соответствующих условиях. в нескольких штатах.

Государства и муниципалитеты, которые требуют оплачиваемого отпуска по болезни, предоставляют оплачиваемый отпуск работнику, который болен COVID-19, отметил Мэтью Джонсон, адвокат Ogletree Deakins в Гринвилле, Южная Каролина. имеющий право родственник сотрудника — например, супруг (а), ребенок или родитель — болен или ему требуется лечение, связанное с заболеванием.

Некоторые законы об оплачиваемых отпусках по болезни специально касаются карантина, проводимого органами общественного здравоохранения. Многие законы об оплачиваемых отпусках по болезни применяются, когда место работы сотрудника или его детская школа или учреждение по уходу за детьми закрываются органами здравоохранения в связи с чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения. По словам Джонсона, COVID-19 уже привел к закрытию некоторых школ, и, вероятно, можно ожидать большего.

Работодатели обычно могут потребовать от сотрудников предоставить письменное подтверждение от поставщика медицинских услуг, если оплачиваемый отпуск по болезни необходим на срок более трех дней, сказал Джонсон.Однако он отметил, что CDC рекомендует работодателям не требовать такую ​​документацию в этой ситуации, поскольку медицинские провайдеры, вероятно, будут перегружены запросами в случае распространения COVID-19.

Отправка работников домой

Согласно CDC, работодатели должны активно побуждать больных оставаться дома:

• Сообщать сотрудникам, чтобы они оставались дома, если у них есть симптомы острого респираторного заболевания, температура 100,4 градуса или выше или признаки лихорадки.Перед тем, как вернуться на работу, у сотрудников не должно быть температуры в течение 24 часов без приема лекарств.
• Поощрение сотрудников к тому, чтобы они уведомляли своего начальника и оставались дома, если они заболели по какой-либо причине.
• Обеспечение того, чтобы политика компании в отношении отпусков по болезни была гибкой и соответствовала рекомендациям в области общественного здравоохранения, а сотрудники были осведомлены о политике.
• Убедиться, что подрядчики и кадровые агентства информируют своих сотрудников о важности оставаться дома, когда они больны, и поощрять деловых партнеров не ругать работников, которым необходимо взять отпуск по болезни.
• От сотрудников, страдающих острым респираторным заболеванием, не требуется предоставлять справку врача для подтверждения их болезни или возвращения на работу, поскольку медицинские работники могут быть перегружены запросами.
• Соблюдение гибких правил, позволяющих сотрудникам оставаться дома и ухаживать за больным родственником.

«Работодатели должны знать, что больше сотрудников, возможно, придется оставаться дома для ухода за больными детьми или другими больными членами семьи, чем обычно», — говорится в сообщении CDC.

Управление сокращенным количеством сотрудников

«Если отсутствие на рабочем месте не защищено законом, работодатели должны рассмотреть возможность внедрения удаленной работы и других методов социального дистанцирования, которые могут снизить количество прогулов», — сказал Альварес.

Мориссе посоветовал работодателям проявлять инициативу. «Если удаленная работа возможна, установите это», — сказала она. «Сообщите сотрудникам, что они могут работать из дома». Работодатели, которые хотят сделать политику временной, должны четко заявить, что она действует для решения текущей ситуации в области общественного здравоохранения.

Если удаленная работа невозможна, работодателям, возможно, придется решить, предоставлять ли работникам дополнительный оплачиваемый или неоплачиваемый отпуск. «Опасность того, что людям не будет предоставлено оплачиваемое время, может перевесить анализ того, имеют ли они на это право», — сказал Мориссет.«Все сводится к бизнес-анализу работодателей о том, что они могут себе позволить».

Есть много отраслей, таких как розничная торговля, здравоохранение, гостиничный бизнес и транспорт, которые не могут функционировать без присутствия рабочих. «Каждый бизнес должен подумать о том, сможет ли он работать с сокращенным штатом и каким образом», — сказал Альварес. Возможно, им придется ограничить обслуживание или закрыть в периоды пиковой нагрузки. В других отраслях можно было бы сократить взаимодействие сотрудников в офисах или смещать операции, чтобы уменьшить личный контакт.«Могут возникнуть ситуации, когда сотрудники боятся ехать на работу или просто не хотят подвергаться риску заражения из-за распространения инфекции среди населения», — заметил он. Эти ситуации порождают сложные вопросы, которые работодатели должны будут решать, исходя из их собственных деловых и операционных потребностей.

Рекомендации CDC

Самое эффективное, что работодатели могут сделать для предотвращения распространения коронавируса, — это следить за тем, чтобы работники оставались дома, когда они больны, сказал Джей Батлер, заместитель директора по инфекционным заболеваниям в CDC, во время брифинга. с предприятиями в среду днем.

Батлер сказал, что он ожидает, что болезнь, известная как COVID-19, будет распространяться неравномерно, как и грипп каждый год, и что различные части страны будут ощущать ее на себе в разное время. Цель состоит в том, чтобы замедлить распространение вируса, пока чиновники здравоохранения работают над эффективным лечением и вакциной.

«Вы хотите иметь возможность разделить тех, кто болен, и тех, кто не болен, чтобы свести к минимуму передачу», — сказал он. Больные сотрудники должны связываться с практикующими врачами из дома по телефону, а не лично.«Мы не хотим, чтобы они заходили в комнату ожидания и кашляли в течение нескольких часов, прежде чем обратиться к врачу», — сказал он.

Батлер повторил совет, который CDC и другие представители здравоохранения транслировали в течение нескольких недель: тщательно мыть руки, содержать в чистоте рабочие места, используя средства с отбеливателем или спиртом, по возможности избегать больных людей и стараться не прикасаться к своему лицу. Он также сказал, что работодатели должны помнить о вопросах конфиденциальности, если они узнают, что работник заразился этой болезнью.

На вопрос, следует ли компаниям рассмотреть вопрос об отмене мероприятий и закрытии офисов, Батлер сказал, что этот вопрос лучше задать местным и государственным органам здравоохранения, которые будут более актуальными с учетом местных условий. «Эти решения должны приниматься в индивидуальном порядке. На самом деле все сводится к специфике», — сказал он. «Роль CDC состоит в том, чтобы быть в состоянии дать рекомендации и помочь в некоторых мероприятиях по обеспечению готовности».

Батлер призвал всех работодателей проверять онлайн-ресурсы CDC, в том числе Руководство для предприятий и работодателей и Страница оценки рисков.

Штатный автор SHRM Нэнси Клиленд внесла свой вклад в эту статью.

Оставайтесь дома, когда вы заболели

Оставайтесь дома и не ходите на работу, когда болеете!

В этом видеоролике перечислены общие признаки и симптомы гриппа и напоминают сотрудникам, чтобы они не ходили на работу дома, когда они больны.

Что должны знать сотрудники

Все сотрудники должны оставаться дома, если они заболели , по крайней мере, через 24 часа после лихорадки * (температура 100 градусов по Фаренгейту или 37.8 градусов Цельсия или выше) больше нет. Температуру следует измерять без использования жаропонижающих препаратов (препаратов, содержащих ибупрофен или парацетамол).

Примечание: Не у всех заболевших гриппом поднимается температура. Лица с подозрением на грипп или подтвержденным гриппом, у которых нет температуры, должны оставаться дома и не ходить на работу как минимум через 4-5 дней после появления симптомов. Больные гриппом наиболее заразны в течение первых 3 дней болезни.

Если вы заболели на работе

CDC рекомендует работникам, у которых есть симптомы гриппа по прибытии на работу или которые заболели в течение дня, следует немедленно отделиться от других работников и отправиться домой , по крайней мере, в течение 24 часов после того, как у них спадет температура, без использования жаропонижающих препаратов. или после улучшения симптомов (по крайней мере, через 4-5 дней после появления симптомов гриппа).

Что следует знать работодателям

Важный способ уменьшить распространение гриппа — держать больных подальше от тех, кто не болеет. Компании должны пересматривать и сообщать сотрудникам свою политику и практику предоставления отпусков по болезни каждый год до начала сезона гриппа.

• Посоветуйте всем сотрудникам оставаться дома, если они заболели , по крайней мере, до 24 часов после того, как у них спадет температура без использования жаропонижающих лекарств, или после улучшения симптомов (не менее 4-5 дней после появления симптомов гриппа) .
• Подготовить и проконсультировать сотрудников по вопросам ухода за больными членами семьи или детьми . Гибкая политика отпусков и альтернативный график работы могут помочь предотвратить распространение гриппа на вашем рабочем месте, позволить сотрудникам продолжать работать или функционировать, ограничивая контакты с другими, помогают поддерживать непрерывность работы и помогают людям управлять своим здоровьем и потребностями своей семьи.
• Подготовьте сотрудников к тому, чтобы они не выходили на работу, и спланируйте способы выполнения основных бизнес-функций, чтобы продолжить работу. .Сотрудники могут оставаться дома, потому что они больны, нуждаются в уходе за больными членами семьи или потому, что школы закрыты, и им нужно заботиться о своих детях. Обучайте сотрудников выполнять основные функции, чтобы бизнес мог продолжать работать.

Часто задаваемые вопросы

Должны ли члены семьи больных людей тоже оставаться дома?

Нет, работник, который здоров и живет с больным членом семьи, может пойти на работу. Особенно важно, чтобы эти сотрудники следили за собой на предмет болезни.

Сотрудникам с детьми школьного возраста, возможно, придется оставаться дома, чтобы заботиться о своих детях. Работодатели должны пересмотреть политику отпусков, чтобы позволить сотрудникам оставаться дома, если им нужно заботиться о своих детях или других членах семьи.

Почему предприятиям следует иметь гибкую политику отпусков или альтернативный график работы?

Важный способ уменьшить распространение гриппа — держать больных подальше от тех, кто не болеет. Поэтому любой работник с симптомами гриппа должен оставаться дома и не выходить на работу.Возможно, что сотрудникам потребуется заботиться о больных членах семьи или о детях, если школы закрываются или программы для детей младшего возраста закрываются. Гибкая политика отпусков и альтернативный график работы помогут предотвратить распространение гриппа на вашем рабочем месте, позволят сотрудникам продолжать работать или функционировать, ограничивая контакты с другими, помогут сохранить непрерывность работы и помогут людям управлять своим здоровьем и удовлетворять потребности своей семьи.

Сноска

* Многие авторитетные источники используют либо 100 (37.8 градусов Цельсия) или 100,4 F (38,0 градусов Цельсия) в качестве порогового значения для лихорадки, но на самом деле это число может варьироваться в зависимости от таких факторов, как метод измерения и возраст человека, поэтому могут быть уместны другие значения для лихорадки. . У CDC есть рекомендации общественного здравоохранения, основанные на наличии (или отсутствии) лихорадки. Под этим подразумевается, что температура человека не превышает нормы.

Знай свои права работников

Новые поправки к Закону Нью-Йорка об оплачиваемых безопасных отпусках и отпусках по болезни

DCWP находится в процессе обновления и перевода материалов, чтобы отразить следующие новые поправки к Закону Нью-Йорка об оплачиваемых безопасных отпусках и отпусках по болезни.

• Работодатели должны предоставить домашним работникам 40 часов оплачиваемого безопасного отпуска и отпуска по болезни.
• Работодатели должны разрешать сотрудникам использовать безопасный отпуск и отпуск по болезни по мере его накопления, без периода ожидания для новых сотрудников.
• Работодатели могут потребовать документацию, если сотрудники используют более трех рабочих дней подряд безопасный отпуск и отпуск по болезни; и работодатели должны возмещать сотрудникам любые сборы, уплаченные за необходимую документацию.
• Работодатели должны сообщать сотрудникам об их начисленных, использованных и общих отпускных остатках в документе, выдаваемом каждый платежный период (например,g., корешок зарплаты) или через доступную для сотрудников электронную систему.
• Работодатели со 100 или более сотрудниками в штате Нью-Йорк должны предоставить от до 56 часов оплачиваемого отпуска .
• Работодатели с четырьмя или менее сотрудниками в штате Нью-Йорк и чистым доходом в 1 миллион долларов или более должны предоставить ОПЛАЧИВАЕМЫЙ отпуск .

Напоминание: Работодатели со штатом Нью-Йорк со штатом от 5 до 99 сотрудников должны предоставлять от до 40 часов оплачиваемого отпуска каждый календарный год.Работодатели с четырьмя или менее сотрудниками в штате Нью-Йорк и чистым доходом менее 1 миллиона долларов должны разрешить сотрудникам брать до 40 часов из неоплачиваемого отпуска . Продолжайте следить за nyc.gov/workers.

Буклеты Билля о правах трудящихся на 15 языках

Загрузить Билль о правах рабочих ( 06/2018 ) в формате:

Аудиофайлы Билля о правах рабочих на пяти языках коренных народов

Слушайте Билль о правах рабочих в:

Анимационный видеоролик о Билле о правах рабочих Нью-Йорка

---

Билль о правах рабочих: введение

Работники Нью-Йорка имеют права независимо от иммиграционного статуса.

Департамент защиты прав потребителей и работников (DCWP) — ранее известный как Департамент по делам потребителей (DCA) — Управление политики и стандартов труда Нью-Йорка является центральным ресурсом для работников Нью-Йорка. Для связи с нами:

ВАШИ ПРАВА: оплачиваемый отпуск по болезни и уходу

Если вы работаете в Нью-Йорке более 80 часов в год, вы можете зарабатывать до 40 часов безопасного отпуска и отпуска по болезни каждый год, чтобы использовать их для себя или для помощи тем, кого вы считаете своей семьей.

Используйте отпуск по болезни для ухода и лечения.

Используйте безопасный отпуск, чтобы обратиться за помощью или принять другие меры безопасности в случае любого акта или угрозы домашнего насилия, нежелательного сексуального контакта, преследования или торговли людьми.

Если у вашего работодателя пять или более сотрудников, вы имеете право на оплачиваемый отпуск по болезни и отпуск по болезни.

Если у вашего работодателя менее пяти сотрудников, вы имеете право на неоплачиваемый отпуск по болезни и по болезни.

Если вы являетесь домашним работником, см. Раздел «Защита для конкретных отраслей и работников: домашние работники» ниже.

Работодатель не может принимать ответные меры против вас за запрос или использование безопасного отпуска или отпуска по болезни.

Для получения информации или подачи жалобы в DCA:

Согласно федеральному закону, вы также можете иметь право взять дополнительный неоплачиваемый отпуск на работе : Некоторые работники, которые работают на работодателей с более чем 50 сотрудниками, могут брать до 12 недель неоплачиваемого отпуска каждый год, чтобы позаботиться о себе или член семьи или сблизиться с новым ребенком. Отпуск можно брать сразу или время от времени.

По состоянию на январь 2018 года большинство работников в Нью-Йорке имеют право на оплачиваемый семейный отпуск для связи с новым ребенком, ухода за близким родственником с серьезным заболеванием или удовлетворения определенных потребностей семьи военнослужащих . Размер отпуска и заработной платы будет постепенно увеличиваться в течение четырех лет, начиная с восьми недель с оплатой в размере 50% от заработной платы работника в 2018 году.

Для получения информации или подачи жалобы обращайтесь:

Отделение Министерства труда США в Нью-Йорке
212-264-8185

Оплачиваемый семейный отпуск штата Нью-Йорк
844-337-6303 | нью-йоркgov, Поиск «Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам»

ВАШИ ПРАВА: Право на организацию

Вы можете вместе со своими коллегами участвовать в различных мероприятиях, связанных с важными для вас рабочими проблемами, включая то, хотите ли вы, чтобы вас представлял профсоюз. Работодатели не могут угрожать, дискриминировать или иным образом принимать меры против вас за организацию работы или обсуждение с вашими коллегами условий труда.

Для получения информации или подачи жалобы обращайтесь:

Национальный совет по трудовым отношениям
866-667-NLRB | 866-667-6572 | NLRB.правительство

Региональный офис в Нью-Йорке (Манхэттен / Бронкс)
26 Federal Plaza, Room 3614
New York, NY 10278
212-264-0300

Бруклинский региональный офис (Бруклин / Куинс / Статен-Айленд)
2 MetroTech Center
100 Myrtle Avenue, 5th Floor
Brooklyn, NY 11201
718-330-7713

ВАШИ ПРАВА: Минимальная заработная плата

Вам должны платить за каждый час вашей работы, включая работу до и / или после вашей запланированной смены, а также время, проведенное в пути в течение рабочего дня.

По состоянию на 31 декабря 2017 г. применяется следующая минимальная заработная плата:

Минимальная заработная плата в г. Нью-Йорке — тарифный план	31.12.17	31.12.18	31.12.19
Работодатели быстрого питания
Любое количество рабочих	$ 13,50	15,00
Все прочие работодатели
10 или меньше рабочих	12 долларов США.00	$ 13,50	15,00
11 и более рабочих	13,00 $	15,00

Для работников, получающих чаевые, действуют специальные ставки.

Для получения информации или подачи жалобы обращайтесь:

Департамент труда штата Нью-Йорк
888-469-7365 | labour.ny.gov

Департамент труда штата Нью-Йорк — Окружной офис Нью-Йорка
212-775-3880

U.S. Департамент труда — офис отдела в Нью-Йорке
212-264-8185

ВАШИ ПРАВА: Сверхурочные

Если вы работаете более 40 часов в неделю, ваш работодатель должен платить как минимум в 1,5 раза больше вашей обычной ставки заработной платы за часы, отработанные более 40 часов.

Для получения информации или подачи жалобы обращайтесь:

Департамент труда штата Нью-Йорк
888-469-7365 | labour.ny.gov

Департамент труда штата Нью-Йорк — Окружной офис Нью-Йорка
212-775-3880

U.S. Департамент труда — офис отдела в Нью-Йорке
212-264-8185

ВАШИ ПРАВА: Рабочее место без дискриминации

Городские, региональные и федеральные законы запрещают дискриминацию по признаку работника:

• Возраст
• Статус иностранца или гражданства
• Цвет
• Инвалидность или предполагаемая инвалидность
• Пол, пол или гендерная идентичность (включая сексуальные домогательства)
• Семейное положение
• Национальное происхождение
• Беременность
• Гонка
• Религия / Кредо
• Сексуальная ориентация
• Протокол об аресте или осуждении
• Статус опекуна
• История потребительского кредитования
• Статус безработного
• Статус жертвы домашнего насилия, преследования и сексуальных преступлений
• Возмездие за противодействие дискриминационной практике
• Генетика
• Семейное положение
• Военный статус

Закон запрещает дискриминацию при принятии любых решений, влияющих на условия найма.

Для получения информации или подачи жалобы обращайтесь:

Комиссия США по равным возможностям трудоустройства
800-669-4000 | eeoc.gov Отдел по правам человека штата Нью-Йорк
888-392-3644 | dhr.ny.gov

ВАШИ ПРАВА: Оплата работы, выполненной в качестве независимого подрядчика

Если вы являетесь внештатным работником в Нью-Йорке, у вас есть законные права, в том числе:

• Письменный контракт
  Все контракты на сумму 800 долларов и более должны быть в письменной форме.Это включает в себя все соглашения между вами и нанимающей стороной на общую сумму 800 долларов в любой 120-дневный период. В письменном контракте должна быть указана работа, которую вы будете выполнять; оплата работы; и дату выплаты. Вы и наниматель должны иметь копию письменного контракта.

• Своевременная оплата
  Нанимающая сторона должна заплатить вам за всю выполненную работу. Вы должны получить оплату не позднее даты, указанной в контракте. Если в контракте не указана дата платежа, нанимающая сторона должна заплатить вам в течение 30 дней после того, как вы завершите работу.

• Право на подачу иска
  Вы можете подать иск против нанимающей стороны в суд с требованием возмещения убытков. Если вам своевременно не заплатят за вашу работу, вы имеете право взыскать двойную сумму, которую вам не заплатили, возмещение ущерба за возмездие, а также оплату гонораров и судебных издержек.

Для получения информации или подачи жалобы в DCA:

ВАШИ ПРАВА: Безопасное и здоровое рабочее место

На вашем рабочем месте не должно быть известных опасностей для здоровья и безопасности. У вас также есть право на получение информации и обучение об опасностях на работе.

Для получения информации или подачи жалобы обращайтесь:

Управление охраны труда и здоровья (OSHA)
800-321-OSHA | 800-321-6742 | OSHA.gov

Офис в районе Манхэттена
201 Varick Street, Room 908
New York, NY 10014
212-620-3200

Районный офис Квинса, районный офис Манхэттена
45-17 Marathon Parkway
Little Neck, NY 11362
718-279-9060

Вы также можете иметь право на компенсацию для покрытия некоторой части вашей заработной платы и лечения, если вы получили производственную травму, независимо от того, кто виноват.

Для получения информации или подачи иска о компенсации работникам обращайтесь:

Совет по компенсациям работников штата Нью-Йорк
877-632-4996 | wcb.ny.gov

Окружной офис Бруклина (Бруклин, Статен-Айленд)
111 Ливингстон-стрит, 22-й этаж
Бруклин, Нью-Йорк 11201

Окружной офис Манхэттена (Бронкс, Манхэттен)
215 West 125th Street
New York, NY 10027

Районный офис Квинса
168-46 91st Street, 3rd Floor
Jamaica, NY 11432

ЗАЩИТЫ ОТРАСЛИ И ОТРАСЛЕЙ ДЛЯ РАБОТНИКОВ: Швейная промышленность

Работники швейной промышленности должны получать по меньшей мере установленную государством минимальную почасовую заработную плату и сверхурочную работу, даже если они выполняют сдельную работу.Работодатели должны зарегистрироваться в Департаменте труда штата Нью-Йорк, чтобы работать в Нью-Йорке.

Для получения дополнительной информации посетите:

• labour.ny.gov и поиск в «Целевой группе швейной промышленности» (штат Нью-Йорк)
• dol.gov и поиск «Отдел заработной платы и часов» (США)

ЗАЩИТА ОТРАСЛЕЙ И ОТРАСЛЕЙ ДЛЯ РАБОТНИКОВ: Рабочие по обслуживанию зданий

В зависимости от типа здания, в котором вы работаете, вы можете подпадать под действие закона, который требует, чтобы ваш работодатель выплачивал заработную плату выше минимальной заработной платы.

Для получения дополнительной информации посетите сайт labour.ny.gov и выполните поиск по запросу «отрасль строительных услуг».

Закон Нью-Йорка о перемещенных рабочих службах строительства требует, чтобы определенные владельцы новых зданий, менеджеры, подрядчики и коммерческие арендаторы сохраняли уже существующих сотрудников службы строительства в течение 90-дневного переходного периода. В конце переходного периода вам должно быть предложено продолжение работы, если новый работодатель считает вашу работу удовлетворительной.

За информацией обращайтесь в Управление трудовой политики и стандартов DCA:

ЗАЩИТЫ ОТРАСЛЕЙ И СПЕЦИФИКАЦИИ ДЛЯ РАБОТНИКОВ: Строители

Если вы работаете на стройке в штате Нью-Йорк, вы обычно считаются сотрудником, охраняемым законами о рабочих местах.Вы можете обратиться за юридической консультацией, если вы строитель, и вас считают независимым подрядчиком.

Для получения дополнительной информации посетите сайт labour.ny.gov и выполните поиск по запросу «строители».

ЗАЩИТЫ ОТРАСЛИ И ОТРАСЛЕЙ ДЛЯ РАБОТНИКОВ: Домашние работники

Если вы являетесь оплачиваемым работником по уходу, например, няней, уборщицей или помощником по уходу на дому, Билль о правах домашних работников Нью-Йорка предоставляет вам право на сверхурочную работу, еженедельный день отдыха, три оплачиваемых дня отдых каждый год и защита от сексуальных и расовых домогательств.Городской закон об оплачиваемых безопасных отпусках и отпусках по болезни предоставляет вам отпуск по болезни и безопасный отпуск каждый год в дополнение к трем годовым оплачиваемым дням отдыха.

За информацией о правах и ресурсах обращайтесь в отдел оплачиваемого медицинского обслуживания Управления трудовой политики и стандартов DCA:

Для получения дополнительной информации посетите сайт labour.ny.gov и выполните поиск по запросу «домашний работник».

ЗАЩИТЫ ОТРАСЛИ И ОТРАСЛЕЙ ДЛЯ РАБОТНИКОВ: Работники быстрого питания

Ниже приведены минимальные ставки заработной платы в 2017 и 2018 годах.

Тарифный график	31.12.17	31.12.18
	$ 13,50	15,00

Для получения дополнительной информации посетите сайт labour.ny.gov и выполните поиск по запросу «работники быстрого питания».

ЗАЩИТЫ ОТРАСЛЕЙ И РАБОТНИКОВ: Работа по госзаказу

Определенные предприятия, которые заключают контракты с государственными учреждениями для завершения проектов общественных работ или оказания определенных услуг, могут быть обязаны платить сотрудникам либо «преобладающую ставку заработной платы», либо «прожиточный минимум», которая выше минимальной заработной платы и предоставляет льготы или дополнительные выплаты. надбавка к заработной плате.

Для получения дополнительной информации посетите:

• comptroller.nyc.gov и выполните поиск «Превалирующая заработная плата» (г. Нью-Йорк)
• labour.ny.gov и поиск в «Бюро общественных работ» (штат Нью-Йорк)
• health.ny.gov и поиск «Работники по уходу на дому по программе Medicaid» (штат Нью-Йорк)
• dol.gov и поиск по «Государственным контрактам» (США)

ЗАЩИТЫ ОТРАСЛИ И ОТРАСЛЕЙ ДЛЯ РАБОТНИКОВ: Работники бакалейных магазинов

Если вы работаете в проданном продуктовом магазине, бывший владелец должен уведомить вас об изменении владельца и ваших трудовых правах.После продажи новый владелец должен сохранить в магазине весь существующий персонал в течение как минимум 90 дней после даты продажи. Через 90 дней новый владелец может решить, оставить ли кого-либо из существующих работников в качестве сотрудников.

Для получения информации или подачи жалобы в DCA:

ЗАЩИТЫ ОТРАСЛИ И РАБОТНИКОВ: Несовершеннолетние

Существуют ограничения на тип и часы работы, которую могут выполнять дети в возрасте до 18 лет.

Для получения дополнительной информации посетите сайт труда.ny.gov и выполните поиск «Законы, регулирующие трудоустройство несовершеннолетних» (штат Нью-Йорк).

ЗАЩИТЫ ОТРАСЛИ И ОТРАСЛЕЙ ДЛЯ РАБОТНИКОВ: Работники маникюрного салона

Билль о правах ногтевых мастеров требует от маникюрных салонов соблюдения определенных требований безопасности и выплаты надлежащей заработной платы.

Для получения дополнительной информации или подачи жалобы:

• Посетите сайт labour.ny.gov и найдите «гвоздодеры».
• Позвоните на горячую линию оперативной группы 888-469-7365.
• Посетите сайт labour.ny.gov (чтобы сообщить о злоупотреблениях в сфере маникюрных салонов).

ЗАЩИТЫ ОТРАСЛИ И ОТРАСЛЕЙ ДЛЯ РАБОТНИКОВ: Рабочие, получающие чаевые

Существуют особые ставки заработной платы и правила для рабочих, получающих чаевые. Чтобы иметь право использовать эти ставки, работодатель должен заранее уведомить работников о том, что они претендуют на получение чаевых, и что они не могут получить какую-либо часть ваших чаевых.

Для получения дополнительной информации или подачи жалобы обращайтесь:

Департамент труда штата Нью-Йорк
888-469-7365 | labour.ny.gov

Департамент труда штата Нью-Йорк — Окружной офис Нью-Йорка
212-775-3880

U.S. Департамент труда — офис отдела в Нью-Йорке
212-264-8185

Опасности сидения: почему сидение — новое явление для курения

Сидячий образ жизни может быть опасен для вашего здоровья. Чем меньше вы будете сидеть или лежать в течение дня, тем выше ваши шансы на здоровый образ жизни.

Если вы стоите или двигаетесь в течение дня, у вас более низкий риск ранней смерти, чем если вы сидите за столом. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас больше шансов набрать лишний вес, заболеть диабетом 2 типа или сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также испытать депрессию и беспокойство.

Как малоподвижный образ жизни влияет на ваше тело?

Люди созданы, чтобы стоять прямо. Так ваше сердце и сердечно-сосудистая система работают более эффективно. Ваш кишечник также функционирует более эффективно, когда вы находитесь в вертикальном положении. Люди, прикованные к постели в больнице, часто испытывают проблемы с функцией кишечника.

Когда вы физически активны, с другой стороны, ваш общий уровень энергии и выносливость улучшаются, а кости сохраняют силу.

Ноги и ягодичные мышцы (задние мышцы)

Сидение в течение длительного времени может привести к ослаблению и истощению больших ног и ягодичных мышц.Эти большие мышцы важны для ходьбы и стабилизации. Если эти мышцы слабы, у вас больше шансов получить травму в результате падений и напряжения во время упражнений.

Вес

Движение мышц помогает организму переваривать жиры и сахара, которые вы едите. Если вы проводите много времени сидя, пищеварение не столь эффективно, поэтому вы сохраняете эти жиры и сахара в виде жира в своем теле.

Даже если вы тренируетесь, но много времени проводите сидя, вы все равно рискуете проблемами со здоровьем, такими как метаболический синдром.Согласно последним исследованиям, вам нужно 60–75 минут в день для упражнений средней интенсивности, чтобы избежать опасностей чрезмерного сидения.

Бедра и спина

Точно так же, как ноги и ягодицы, бедра и спина не будут поддерживать вас, если вы будете сидеть долгое время. Сидение приводит к сокращению мышц-сгибателей бедра, что может привести к проблемам с тазобедренными суставами.

Сидение в течение длительного времени также может вызвать проблемы со спиной, особенно если вы постоянно сидите в плохой осанке или не пользуетесь эргономичным стулом или рабочим местом.Плохая осанка также может привести к ухудшению здоровья позвоночника, например, к сжатию дисков позвоночника, что приводит к преждевременной дегенерации, которая может быть очень болезненной.

Тревога и депрессия

Мы еще не понимаем связи между сидением и психическим здоровьем, равно как и связи между сидением и физическим здоровьем, но мы знаем, что риск как тревожности, так и депрессии выше у людей, которые сидеть больше.

Это может быть связано с тем, что люди, которые много времени проводят сидя, упускают из виду положительные эффекты физической активности и фитнеса.В таком случае вам может помочь вставание и движение.

Рак

Новые исследования показывают, что опасность сидения связана с увеличением шансов на развитие некоторых типов рака, включая рак легких, матки и толстой кишки. Причина этого пока не известна.

Болезни сердца

Длительное сидение связано с сердечными заболеваниями. Одно исследование показало, что у мужчин, которые смотрят телевизор более 23 часов в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 64 процента выше, чем у мужчин, которые смотрят телевизор только 11 часов в неделю.

Некоторые эксперты говорят, что у людей, которые неактивны и длительное время сидят, риск сердечного приступа или инсульта выше на 147 процентов.

Диабет

Исследования показали, что даже пять дней лежания в постели могут привести к повышению инсулинорезистентности в вашем организме (это приведет к повышению уровня сахара в крови выше нормального для здоровья). Исследования показывают, что у людей, которые проводят больше времени в сидячем положении, риск диабета на 112 процентов выше.

Варикозное расширение вен

Сидение в течение длительного времени может привести к варикозному расширению вен или сосудистым звездочкам (уменьшенная версия варикозного расширения вен).Это потому, что сидение заставляет кровь стекать в ноги.

Варикозное расширение вен обычно не опасно. В редких случаях они могут привести к образованию тромбов, что может вызвать серьезные проблемы (см. Тромбоз глубоких вен ниже).

Тромбоз глубоких вен

Слишком долгое сидение может вызвать тромбоз глубоких вен (ТГВ), например, в длительном самолете или поездке на автомобиле. Тромбоз глубоких вен — это сгусток крови, который образуется в венах ноги.

ТГВ — серьезная проблема, потому что, если часть сгустка крови в вене ноги отрывается и перемещается, он может перекрыть приток крови к другим частям тела, включая легкие, что может вызвать тромбоэмболию легочной артерии.Это неотложная медицинская помощь, которая может привести к серьезным осложнениям или даже смерти.

Скованность в шее и плечах

Если вы проводите время, склонившись над клавиатурой компьютера, это может вызвать боль и скованность в шее и плечах.

Насколько мы ведем малоподвижный образ жизни?

Отсутствие физической активности является причиной более трех миллионов предотвратимых смертей во всем мире каждый год (это шесть процентов всех смертей). Это четвертая по значимости причина смерти от неинфекционных заболеваний.

Это также причина 21–25% случаев рака груди и толстой кишки, 27% случаев диабета и около 30% ишемической болезни сердца. Фактически, отсутствие физической активности является второй по значимости причиной рака в Австралии после курения табака.

Результаты Австралийского обследования состояния здоровья за 2011–2012 годы показывают:

• 60 процентов взрослых австралийцев ежедневно занимаются физической активностью средней интенсивности меньше рекомендованных 30 минут.
• Только одна треть австралийских детей и каждый десятый молодой человек (в возрасте 5–17 лет) ежедневно занимаются рекомендуемыми 60 минутами физической активности.
• Менее одного из трех детей и молодых людей имеют не более двух часов экранного времени каждый день.
• Почти 70 процентов взрослых австралийцев относятся к категории лиц, ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих низкий уровень физической активности.

Дети и молодежь

Исследование состояния здоровья Австралии показало, что дети ясельного и дошкольного возраста (в возрасте 2–4 лет) в среднем проводят шесть часов в день, занимаясь какой-либо формой физической активности, а полтора часа — форма экранного времени.

Эти цифры резко изменились, когда в опросе были рассмотрены дети и молодежь (в возрасте 5–17 лет). Они проводят всего полтора часа в день, занимаясь физическими упражнениями, и более двух часов каждый день на экране.

Время, затрачиваемое на физическую активность, сокращалось по мере того, как молодые люди становились старше, в то время как время, затрачиваемое на занятия на экране, увеличивалось.

Менее половины всех детей и молодых людей (в возрасте от 2 до 17 лет) имели в спальне хотя бы один тип экрана (например, телевизор, компьютер или игровую консоль).Эта цифра выросла до трех четвертей для молодых людей в возрасте 15–17 лет.

Возрастная группа 15–17 лет реже всего проходила 12 000 шагов в день, и только 7% из них достигли этой цели. Дети младшего возраста в возрасте 5–11 лет чаще ходили в течение дня (около 23%).

Взрослые

Исследование состояния здоровья в Австралии показало, что молодые люди достигли наивысшего уровня активности среди всех взрослых, при этом 53 процента молодых людей в возрасте 18–24 лет считаются достаточно активными.

Люди становятся менее активными с возрастом. Самый низкий уровень активности был среди лиц в возрасте 75 лет и старше, при этом эта группа достигала около 20 минут активности каждый день.

Только каждый четвертый человек в возрасте 75 лет и старше был признан достаточно активным в соответствии с Австралийскими рекомендациями по физической активности и малоподвижному поведению.

Люди с большей вероятностью выполняли бы достаточные физические нагрузки, если бы они:

• были более состоятельными
• классифицировали свое здоровье как «отличное»
• находились в диапазоне низкого или нормального индекса массы тела, а не в диапазоне ожирения
• не курили или бросили курить
• не имели работы, на которой они много сидели, например, канцелярской или административной работы
• меньше смотрели телевизор и меньше использовали Интернет (13 часов и 9 часов в неделю соответственно) .

Взрослые в среднем делали 7 400 шагов в день. Менее одного из пяти взрослых делали 10 000 шагов каждый день.

Как уберечь свое здоровье от опасностей сидения?

Если вы не получаете достаточно активности в течение дня, еще не поздно изменить ее и в процессе получить большую пользу для здоровья.

Сделайте свой день более активным

Вот несколько способов, которыми вы можете включить активность в свой день:

• Ходите пешком или на велосипеде и оставьте машину дома.
• Для дальних поездок, часть пути можно пройти пешком или на велосипеде.
• Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора или хотя бы поднимитесь по эскалатору.
• Выйдите из автобуса на одну остановку раньше и пройдите остаток пути пешком.
• Припаркуйтесь подальше от места, куда вы собираетесь, и оставшуюся часть пути идите пешком.
• Подсчитайте, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти один километр — вы можете обнаружить, что пешком доберетесь до места назначения быстрее, чем если бы вы дожидались остановки общественного транспорта.

Будьте активными (и безопасными)

Если вы новичок в физической активности или у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо новую деятельность.Они могут помочь вам выбрать лучший для вас вид деятельности. Узнайте больше о физической активности и о том, как начать.

Найдите своего местного зарегистрированного специалиста по физическим упражнениям или зарегистрированного фитнес-центра, чтобы получить профессиональные консультации и постоянную поддержку.

Если вы занимаетесь активным отдыхом на открытом воздухе, не забудьте защитить себя от солнца, нанеся солнцезащитный крем и надев солнцезащитную одежду, в том числе шляпу.

Будьте активны на работе

На работе можно перемещаться больше, чем вы думаете:

• Используйте лестницу вместо лифта.
• Подойдите и поговорите со своими коллегами вместо того, чтобы писать им по электронной почте.
• Сделайте перерыв на обед вдали от рабочего места и прогуляйтесь на свежем воздухе, если можете.
• Организация пешеходных встреч.

Будьте активны в помещении

Не позволяйте плохой погоде мешать вам проявлять активность! Вы можете выполнять упражнения с собственным весом, такие как приседания, приседания и выпады.

Вы также можете попробовать такие занятия в помещении, как:

• танцы
• плавание в крытом бассейне
• йога
• пилатес
• боевые искусства
• сквош
• скалолазание в помещении.

Уменьшите малоподвижный образ жизни

Вот несколько простых идей, которые помогут вам двигаться, пока вы дома:

• Когда вы наводите порядок, складывайте вещи небольшими поездками, а не собирайте все вместе.
• Установите таймер на телевизоре, чтобы он выключился на час раньше, чем обычно, чтобы напомнить вам встать и двигаться.
• Прогуляйтесь, когда говорите по телефону.
• Встаньте и погладьте во время ваших любимых телешоу.
• Вместо того, чтобы сидеть и читать, слушайте записанные книги, пока вы гуляете, убираетесь или работаете в саду.
• Остановитесь на общественном транспорте или сойдите на одну остановку раньше и дойдите до места назначения пешком.

Если вы работаете в офисе:

• Встаньте, пока вы читаете электронные письма или отчеты.
• Отодвиньте мусорную корзину подальше от стола, чтобы вам пришлось вставать, чтобы что-нибудь выбросить.
• Используйте громкую связь для конференц-связи и ходите по комнате во время разговора.

Риски при сидении: насколько вредно сидеть слишком долго?

Когда вы сидите, вы расходуете меньше энергии, чем когда стоите или двигаетесь. Исследования связывают длительное сидение с рядом проблем со здоровьем. К ним относятся ожирение и ряд состояний — повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира в области талии и аномальный уровень холестерина, которые составляют метаболический синдром. Слишком частое сидение в целом и продолжительные периоды сидения также увеличивают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Любое длительное сидение — например, за столом, за рулем или перед экраном — может быть вредным. Анализ 13 исследований времени сидения и уровней активности показал, что те, кто сидел более восьми часов в день без физической активности, имели риск смерти, аналогичный риску смерти, связанному с ожирением и курением. Однако, в отличие от некоторых других исследований, этот анализ данных более чем 1 миллиона человек показал, что от 60 до 75 минут умеренно интенсивной физической активности в день нейтрализовали последствия чрезмерного сидения.Другое исследование показало, что время сидения мало влияет на смертность наиболее активных людей.

Необходимы дополнительные исследования влияния сидения и физической активности на здоровье. Однако кажется очевидным, что меньше сидения и больше движений в целом способствуют лучшему здоровью. Вы можете начать с того, что просто встанете, а не сидите, когда у вас есть возможность или найти способы ходить во время работы. Например:

• Делайте перерыв каждые 30 минут.
• Стоять во время разговора по телефону или просмотра телевизора.
• Если вы работаете за столом, попробуйте стоячий стол или импровизируйте с высоким столом или стойкой.
• Ходите с коллегами на встречи, а не сидите в конференц-зале.
• Расположите рабочую поверхность над беговой дорожкой — с экраном компьютера и клавиатурой на подставке или на специализированном вертикальном столе, готовом для беговой дорожки, — чтобы вы могли двигаться в течение всего дня.

Влияние движения — даже неторопливого движения — может быть значительным. Во-первых, вы сожжете больше калорий.Это может привести к потере веса и увеличению энергии. Кроме того, физическая активность помогает поддерживать мышечный тонус, вашу способность двигаться и ваше психическое благополучие, особенно с возрастом.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

• Сменная работа и дневной сон
• Сон и псориатический артрит

21 августа 2020 г. Показать ссылки

1. Lakerveld J, et al. Сидеть слишком много: иерархия социально-демографических коррелятов. Профилактическая медицина. 2017; 101: 77.
2. Saeidifard F, et al. Различия в расходе энергии сидя и стоя: систематический обзор и метаанализ.Европейский журнал профилактической кардиологии. 2018; 25: 522.
3. Продолжительное сидение связано с серьезным риском для здоровья, смертью. Американская академия семейных врачей. https://www.aafp.org/news/health-of-the-public/20150127sitting.html. По состоянию на 10 апреля 2018 г.
4. Diaz KM, et al. Модели малоподвижного поведения и смертности среди людей среднего и пожилого возраста в США: национальное когортное исследование. Анналы внутренней медицины. 2017; 167: 465.
5. Biddle SJH, et al. Слишком частое сидение и общая смертность: есть ли причинно-следственная связь? BMC Public Health.2016; 16: 635.
6. Экелунд У. Инфографика: Физическая активность, время сидения и смертность. Британский журнал спортивной медицины. Под давлением. По состоянию на 10 апреля 2018 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Почему мы должны меньше сидеть

Появляется все больше свидетельств того, что, если вы не являетесь пользователем инвалидной коляски, слишком долгое сидение может быть опасно для вашего здоровья

Чтобы снизить риск ухудшения здоровья в результате бездействия, нам рекомендуется регулярно заниматься спортом, по крайней мере, 150 минут в неделю, а также сокращать время сидения.

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с избыточным весом и ожирением, диабетом 2 типа, некоторыми видами рака и ранней смертью.

Считается, что длительное сидение замедляет обмен веществ, что влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, артериальное давление и расщеплять жировые отложения.

Многие взрослые в Великобритании проводят около 9 часов в день сидя. Это включает просмотр телевизора, использование компьютера, чтение, выполнение домашних заданий, путешествие на машине, автобусе или поезде, но не включает сон.

Больше двигаться, меньше сидеть

Руководство по физической активности главного врача Великобритании В отчете рекомендуется прерывать длительные периоды сидения активными действиями всего на 1-2 минуты.

Однако в настоящее время недостаточно данных, чтобы установить временные рамки того, сколько времени люди должны сидеть каждый день.

Тем не менее, некоторые страны, например Австралия, рекомендуют детям ограничивать время, проведенное за экраном, например, телевизором и видеоиграми, 1-2 часами в день.Это необходимо для сокращения времени сидения.

Водители автобусов и космонавты

Связь между болезнью и сидением впервые появилась в 1950-х годах, когда исследователи обнаружили, что у водителей двухэтажных автобусов вероятность сердечных приступов в два раза выше, чем у их коллег-кондукторов. Водители сидели 90 процентов своей смены, кондукторы каждый рабочий день поднимались примерно на 600 ступенек.

Считается, что чрезмерное сидение замедляет метаболизм, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление, а также метаболизировать жир, и может вызвать ослабление мышц и костей.

Исследования космонавтов в начале 70-х показали, что жизнь в невесомости связана с ускоренной потерей костей и мышц и старением.

Ограничения текущих исследований

Большинство доказательств основано на наблюдательных исследованиях, которые показали только связь между сидением и плохим здоровьем, но не прямую причину.

Юноши до 5 лет

Детям младше 5 лет рекомендуется ограничивать время, которое они проводят перед телевизором, в поездках на машине, автобусе или поезде или в коляске.

Хотя это может быть проблемой для занятых родителей, совет отражает растущее понимание того, что опыт и привычки в раннем возрасте влияют на наше здоровье во взрослом возрасте.

Советы по сокращению времени сидения:

• Не оставляйте ребенка в детской коляске, коляске, автокресле или стульчике более чем на 1 час за один раз
• сократить время, затрачиваемое на вспомогательные приспособления для ходьбы или детские шезлонги
• сократить время, проведенное перед телевизором или другими экранами

Больше идей для занятий для детей до 5 лет

Дети и подростки

Для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет сокращение времени сидения включает в себя все, что связано с перемещением по дому, в классе или по месту жительства.

Советы по сокращению времени сидения:

• рассмотрим, как детям и подросткам «заработать» экранное время
• согласен ограничить семью экранным временем в день
• Сделать спальни с телевизором, компьютером / ноутбуком и зоной без телефона
• устанавливает правила «без экранного времени» для поощрения других занятий
• поощрять участие в домашних делах, таких как накрытие стола или вывоз мусора
• Выберите подарки, такие как скутер, скейтборд, мяч или воздушный змей, чтобы стимулировать активную игру

Родители могут подавать пример, сокращая время просмотра телевизора и выполняя другие сидячие задачи.

Найдите больше идей для молодежи

Взрослые

Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет рекомендуется стараться меньше присаживаться в течение дня, в том числе на работе, в поездках и дома.

Советы по сокращению времени сидения:

• стоять в поезде или автобусе
• Поднимитесь по лестнице и поднимитесь по эскалатору
• установить напоминание вставать каждые 30 минут
• поместите ноутбук на коробку или аналогичный предмет для работы стоя
• стоять или ходить по телефону
• Делайте перерыв на прогулку каждый раз, когда делаете перерыв на кофе или чай
• идти к столу коллеги вместо того, чтобы писать по электронной почте или звонить
• Поменять время на просмотр телевизора на более активные дела или хобби

Получите больше советов, как вести активный образ жизни и оставаться здоровым на работе.

Пожилые люди

Известно, что некоторые пожилые люди (в возрасте 60 лет и старше) проводят 9 и более часов в день сидя.

Советы по сокращению времени сидения:

• Избегайте длительного сидения перед телевизором или компьютером
• вставать и двигаться во время перерывов в телерекламе
• стоять или ходить по телефону
• как можно чаще использовать лестницу
• займусь активными хобби, такими как садоводство и сделай сам.
• Присоединяйтесь к общественным мероприятиям, таким как танцевальные классы и пешеходные группы
• займитесь активной игрой с внуками, если они у вас есть
• выполнять большинство видов работы по дому

Получите больше советов по активному отдыху

Последняя проверка страницы: 22 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 22 ноября 2022 г.

.

No related posts.