В Минтруде рассказали о длине отпуска за ненормированный рабочий день

https://ria.ru/20210301/otpusk-1599368865.html

В Минтруде рассказали о длине отпуска за ненормированный рабочий день

В Минтруде рассказали о длине отпуска за ненормированный рабочий день — РИА Новости, 01.03.2021

В Минтруде рассказали о длине отпуска за ненормированный рабочий день

За работу в ненормированном графике положены как минимум три дня отпуска, рассказали РИА Новости в пресс-службе Минтруда. РИА Новости, 01.03.2021

2021-03-01T03:27

2021-03-01T03:27

2021-03-01T09:34

общество

министерство труда и социальной защиты рф (минтруд россии)

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/94642/31/946423137_0:128:2500:1534_1920x0_80_0_0_4844fe182cf489d24061b13d4df4573e.jpg

МОСКВА, 1 мар – РИА Новости. За работу в ненормированном графике положены как минимум три дня отпуска, рассказали РИА Новости в пресс-службе Минтруда. Ранее первый зампред фракции «Единая Россия» Андрей Исаев сообщил, что депутаты обсуждают новые социальные гарантии для россиян, работающих в таком режиме. Им могут увеличить отпуск. Сейчас работодатель может предоставить сотруднику отдых на любой срок от трех дней — дальше его продолжительность законом не ограничена.Законодательство также не определяет максимальную продолжительность ежедневной работы при ненормированной занятости. В то же время такой график не удлиняет рабочий день, а позволяет работодателю иногда, в исключительных случаях привлекать сотрудников к сверхурочной работе, заметили в ведомстве.При этом обязать работать в таком режиме можно не всех: перечень сотрудников с ненормированным рабочим днем устанавливается коллективным договором, соглашениями или локальным нормативным актом. Он принимается с учетом мнения представительного органа работников, добавили в министерстве.Работодатель также не может привлекать к работе в выходной, оправдывая это ненормированным рабочим днем.»Выходной день – это время отдыха, а режим ненормированного дня относится только к рабочему дню. Работа в выходной день оплачивается в соответствии с требованием законодательства в зависимости от того в пределах месячной нормы осуществлялась эта работа (в одинарном размере сверх оклада) или сверх месячной нормы (в двойном размере сверх оклада)» — добавили в Минтруде.

https://ria.ru/20210206/otpusk-1596175222.html

https://ria.ru/20210220/otdykh-1598372618.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/94642/31/946423137_144:0:2357:1660_1920x0_80_0_0_9f8982bdb987943c2bec1ffc1915baca.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, министерство труда и социальной защиты рф (минтруд россии), россия

МОСКВА, 1 мар – РИА Новости. За работу в ненормированном графике положены как минимум три дня отпуска, рассказали РИА Новости в пресс-службе Минтруда.Ранее первый зампред фракции «Единая Россия» Андрей Исаев сообщил, что депутаты обсуждают новые социальные гарантии для россиян, работающих в таком режиме. Им могут увеличить отпуск. Сейчас работодатель может предоставить сотруднику отдых на любой срок от трех дней — дальше его продолжительность законом не ограничена.

Законодательство также не определяет максимальную продолжительность ежедневной работы при ненормированной занятости. В то же время такой график не удлиняет рабочий день, а позволяет работодателю иногда, в исключительных случаях привлекать сотрудников к сверхурочной работе, заметили в ведомстве.

При этом обязать работать в таком режиме можно не всех: перечень сотрудников с ненормированным рабочим днем устанавливается коллективным договором, соглашениями или локальным нормативным актом. Он принимается с учетом мнения представительного органа работников, добавили в министерстве.

6 февраля, 11:41ТуризмРоссияне рассказали, где планируют провести отпуск в 2021 году

Работодатель также не может привлекать к работе в выходной, оправдывая это ненормированным рабочим днем.

«Выходной день – это время отдыха, а режим ненормированного дня относится только к рабочему дню. Работа в выходной день оплачивается в соответствии с требованием законодательства в зависимости от того в пределах месячной нормы осуществлялась эта работа (в одинарном размере сверх оклада) или сверх месячной нормы (в двойном размере сверх оклада)» — добавили в Минтруде.

20 февраля, 16:47Распространение коронавирусаВолодин призвал в этом году провести отпуск в России

Перечень должностей с ненормированным рабочим днем

Трудовое законодательство разрешает работодателям привлекать своих работников к исполнению трудовых обязанностей за пределами установленной рабочей смены. Но для того, чтобы данная работа считалась ненормированным рабочим днем, а не сверхурочными часами необходимо правильно ее оформить. В первую очередь составить перечень работников с ненормированным рабочим днем.

Список должностей с ненормированным рабочим днем: что говорит ТК РФ

В ТК РФ ненормированный рабочий день упоминается только в нескольких статьях. В частности, статья 101 говорит о том, что работодатель вправе установить для отдельных должностей ненормированный рабочий день.

Для этого он должен составить список этих должностей и утвердить его, поместив в локально-нормативный акт или издав отдельный приказ.

Кто определяет перечень должностей с ненормированным рабочим днем

Перечень должностей с ненормированным рабочим днем составляется работодателем. Законодательство не ограничивает работодателя в том, кого включить в этот перечень. Тем не менее, к составлению этого документа нужно подходить обдуманно и не включать в него все должности, числящиеся в штатном расписании.

Если на предприятии имеется орган, представляющий интересы работников (профсоюз), то при составлении перечня нужно учесть его мнение.

Именно учесть, а не руководствоваться им. Для этого нужно:

• Составить предварительный список и отправить его в представительный орган для ознакомления;
• Представительный орган в свою очередь должен предоставить мотивированный ответ о согласии или несогласии с ним.
• Если имеются значительные расхождения во взглядах, нужно составить протокол разногласий. Он будет указывать на то, что работодатель пытался урегулировать данный спор.
• После этого работодатель может составить окончательный вариант списка.

После того, как список составлен, его нужно утвердить. Сделать это можно несколькими способами:

• Внести список в локально-нормативный документ, такой как Коллективный договор или правила внутреннего трудового распорядка;
• Издать отдельный акт регулирующий вопрос ненормированного рабочего дня;
• Утвердить перечень отдельным приказом.

Все изменения и дополнения в список также должны вноситься с помощью приказа.

Работники с ненормированным рабочим днем: нюансы оформления документов

Если работник поступает на работу, на должность, которая числится у работодателя в списке с ненормированным рабочим днем, то необходимо сделать следующее:

• Внести условие о ненормированном рабочем дне в трудовой договор работника;
• Ознакомить работника с локально-нормативным документом, который содержит перечень таких должностей;
• Установить работнику компенсацию за ненормированную работу в размере не меньшем, чем устанавливает Трудовой Кодекс.

Обратите внимание! Если работодатель внес в договор сотрудника условие о ненормированной работе, но его должность не значится в соответствующем списке, человек вправе отказаться от выполнения работы за пределами нормальной продолжительности рабочего дня или потребовать оплату переработки.

Для кого может быть установлена работа с ненормированным рабочим днем

В список должностей с ненормированным рабочим днем могут быть включены следующие категории работников:

• Руководители компаний, отделов и обособленных подразделений, а также их заместители. Данные категории в силу специфики своей работы часто могут выполнять служебные обязанности за пределами рабочего времени, например, проводить переговоры в вечернее время.
• Работники бухгалтерии. Включение данной категории в перечень с ненормированным рабочим днем обусловлено тем, что законодательство четко устанавливает даты сдачи отчетности.
• Административные работники и вспомогательный персонал. Например, личные секретари и помощники руководителей, и их водители.

Полный перечень определяется исходя из специфики работы предприятия и требований производственной необходимости.

Для того чтобы иметь возможность привлекать сотрудников к исполнению трудовых обязанностей за пределами нормального рабочего дня, работодатель должен составить перечень, в котором будут указаны все должности с ненормированным рабочим днем в данной компании. Помимо этого, данная особенность работы должна быть отражена в трудовом договоре. Естественно, при необходимости список таких должностей может быть обновлен, для чего издается приложение к имеющемуся списку и утверждается, опять же, приказом по предприятию.

Сочетается ли ненормированный рабочий день с неполным рабочим временем? новость от 01.11.2021

Ответ эксперта

Вопрос:

Можно ли установить ненормированный рабочий день сотруднику, работающему неполное время?

Ответ:

Ненормированный рабочий день может быть установлен работнику, если он работает неполную рабочую неделю, но с полным рабочим днём (сменой).

Обоснование:

Работнику, который трудится на условиях неполного рабочего времени, ненормированный рабочий день может устанавливаться, только если соглашением сторон трудового договора установлена неполная рабочая неделя, но с полным рабочим днем (сменой) (ст. 101 ТК РФ).

Например, работодателем определена в правилах внутреннего трудового распорядка 5-дневная рабочая неделя с двумя выходными днями.

При неполной рабочей неделе количество дней работы для работника составит, допустим, 4 дня в неделю по 8 часов вместо 5 дней по 8 часов. В данном случае работодатель имеет право установить работнику ненормированный рабочий день.

Если же будет установлен неполный рабочий день: уменьшено только количество часов работы в день (смену) (например, ежедневно работник будет исполнять трудовые обязанности по 3 часа 5 дней в неделю вместо 8 часов в день (смену)), то устанавливать ненормированный рабочий день работодатель не имеет права.

Также нельзя установить ненормированный рабочий день при установлении неполного рабочего дня (смены) и неполной рабочей недели одновременно (например, при уменьшении количества часов и дней работы, допустим, 4 дня в неделю по 3 часа вместо 5 дней по 8 часов).

Следует помнить, что при применении работодателем ненормированного рабочего дня согласно

ст. 101 ТК РФ коллективным договором, соглашениями или локальным нормативным актом, принимаемым с учётом мнения представительного органа работников, должен быть утверждён перечень должностей работников с ненормированным рабочим днём.

Избежать ошибок в установлении сотруднику рабочего времени поможет справочно-правовая система КонсультантПлюс

Путеводитель. Рабочее время содержит множество готовых решений, которые помогут вам установить или изменить режим рабочего времени, выбрать оптимальную систему оплаты труда, внести соответствующие условия в трудовые договоры, корректно оформить сопутствующую кадровую документацию.

Ответ подготовлен экспертами Линии консультаций «Что делать Консалт»

Ранее мы рассказывали о приёме или переводе персонала на неполную ставку, например 0,75 или 0,5 ставки.

Ненормированный рабочий день

Юридическая энциклопедия МИП онлайн — задать вопрос юристу » Трудовые споры » Защита прав работников » Ненормированный рабочий день

Законодательство допускает переработку лишь эпизодично, за что устанавливает обязанность работодателя вести учет и предоставлять такому работнику отпуск за ненормированный рабочий день.

Что такое ненормированный рабочий день

Под определением «ненормированный рабочий день» необходимо понимать такой режим времени работы, который имеет своеобразные особенности, но не характеризуется увеличением его нормы. Такое законодательное закрепление не позволяет требовать от работников, в отношении которых установлен ненормированный рабочий день, регулярной переработки, а также ставить в зависимость количественный учет дней отпуска, являющегося дополнительным, от фактически переработанных часов сверх положенной нормы.

Законодательство допускает переработку лишь эпизодично, а не день ко дню, за что устанавливает обязанность работодателя вести учет и предоставлять такому работнику отпуск за ненормированный рабочий день. Регулярность превышения норм отработки рабочего времени, не связанная с виной работника, является основанием для проведения анализа и пересмотра трудовых норм, обязанностей, расширения штатного расписания.

Процедура, связанная с привлечением трудоустроенного лица, чья должность подразумевает возможность применения ненормированного рабочего времени, подлежит официальному оформлению, выражаемому в распоряжении, издаваемом работодателем.

Отсутствие такого распоряжения, в будущем, может быть использовано работодателем с целью отказа от предоставления законодательно установленных благ, к которым относится дополнительный отпуск за ненормированный рабочий день, имеющий определенную продолжительность.

Практика демонстрирует случаи, при которых локальные нормативные акты, устанавливают взаимосвязь размера дополнительного отпуска от фактически переработанного времени. В данном случае, необходимо принимать к тем работникам, которым установлен ненормированный рабочий день работодателем, а равно и тем, в отношении которых закон уже вменил обязанность выполнения трудовых функций, превыше установленных нормативов, которыми определяются рабочие дни.

Данные правила исключают возможность предоставления от лица руководителя отказа в праве работника на дополнительные выходные или доплату за него, по причине отсутствия соответствующих распоряжений о труде сверх нормы. Дополнительный отпуск за ненормированный рабочий день не может быть поставлен в зависимость от реальной переработки, в связи с тем, что его предоставление – обязанность работодателя по отношению к тем работникам, труд которых осуществляется в режиме ненормированного рабочего дня. 

Перечень должностей работников с ненормированным рабочим днем

Исчерпывающий перечень категорий работников, по отношению к которым могут быть применены положения о ненормированном рабочем дне. Их определяет Постановление № 100. Среди них:

• лица, представляющие административный, управленческий, технический и хозяйственный персонал;
• лица, чей труд не может быть учтен по времени;
• лица, распределяющие время труда по личному усмотрению;
• лица, чей труд раздроблен на части, длительность которых не определена.

Применение таких условий на предприятиях, возможно по распоряжению руководителя, а также в порядке, предусмотренном локальными актами, о чем создается график. Отсутствие необходимости использования особого режима, является основанием для того, чтобы отмена ненормированного рабочего дня была проведена, о чем создается приказ.

 Причины ввода ненормированного рабочего дня

Необходимость введения особого режима выполнения установленных трудовых функций, является основанием для того, чтобы отдельным категориям или должностям был установлен ненормированный рабочий день без занесения в табель.

Потребность в этом должна быть обусловлена режимом работы или производства, который действует на самом предприятии. Само определение не означает уменьшение времени работы, а напротив – увеличение. При этом потребность в привлечении работников к работе в порядке ненормированного времени работ, не может быть постоянной, а должна носить исключительный характер, т.е не во все дни.

О возможности применения ненормированного труда потенциальные сотрудники предупреждаются в момент трудоустройства, что вносится в договор. В процессе трудовой деятельности, такой режим работы также может быть установлен, что будет являться существенной переменой условий, в которых был изложен договор и от каких сотрудники могут отказаться.

Практика показывает, что в перечень должностей работников с ненормированным рабочим днем, относят руководящий состав предприятий и учреждений, а также лиц, способствующих им в осуществлении их деятельности.

Такой режим работы характерен для медиков и преподавателей и не заносится в табель. На законодательном уровне установлено положение, определяющее перечень лиц, которым не может быть установлен ненормированный рабочий день, даже при наличии производственной необходимости.

Перечень должностей с ненормированным рабочим днем, должен быть отражен в локальных актах организаций, в том числе в правилах ВТР или коллективном договоре, о чем отсутствует ограничение. Необходимость внесения изменений в такой перечень, должна выражаться в распоряжениях руководителя, которые подлежат доведению до сведения соответствующих работников.

Кто может работать в режиме ненормированного рабочего дня

Потребность в использовании труда работников вне норм рабочего времени, является основанием для введения для определенного круга должностей работы в режиме ненормированного рабочего дня. Такой режим не значит вменения работнику обязанности превышать нормы на постоянной основе, он может иметь исключительно эпизодический характер.

Круг должностей, к которым применим режим, имеющий особенности, должен определяться локальными актами компании, находить свое отражение в распоряжениях руководителя, доведенных до сведения обозначенных в них работников и не противоречить законодательным нормам. Среди основного круга должностей, чей труд может быть использован в режиме ненормированного рабочего дня и который можно оформить таковым, обозначают профессии:

• генерального директора и лиц, его замещающих;
• советников председателя правления;
• руководителей филиалов;
• главного бухгалтера и инженера;
• заведующего канцелярией.

Применение особого режима характерно для лиц, чья работа связана с медицинской или преподавательской сферой, охраной правопорядка, для госслужащих.

Компенсация за работу

Применение ненормированного времени продолжительности работы к определенным категориям трудоустроенных лиц, должно быть компенсировано работодателем, что определяет закон или соглашение. Законодатель определил в качестве единственной возможности компенсации такого труда, предоставление дополнительных отпусков.

Положения ТК наделяют работников, чья работа носит ненормированный характер, отказаться от использования такого вида отпуска и потребовать от организации денежного возмещения. Соглашение о возмещении должно быть получено от администрации. 

Финансовая компенсация может быть предоставлена исключительно на основании заявления, имеющего письменную форму. Однако, такое обращение может быть не удовлетворено работодателем, что влечет предоставление дополнительного отпуска в натуре.

Нормы ст. 126 ТК исключают возможность предоставления денежной компенсации дополнительного отпуска женщинам, находящимся в положении, лицам, не достигшим 18-тилетия, лицам, чья работа отличается тяжелыми, вредными или опасными условиями, и, которые работают в режиме ненормированного рабочего дня.

По решению руководства предприятий, к работникам, чье выполнение функций носит ненормированный характер, могут применяться также иные условия и льготы, дополнительные выплаты, иные блага.

Отсутствие компенсации за работу ненормированного характера, свидетельствует о работе, при которой идет расчет за сверхурочные часы, что предусмотрено ст. 152 ТК. 

Автор статьи

Кузнецов Федор Николаевич

Опыт работы в юридической сфере более 15 лет; Специализация — разрешение семейных споров, наследство, сделки с имуществом, споры о правах потребителей, уголовные дела, арбитражные процессы.

Ненормированный рабочий день не обязывает трудиться в выходные или праздники

Ненормированный рабочий день не дает работодателю права обязывать работника выходить на работу в выходной или праздничный день. Об этом предупреждает Минтруд в письме от 29.10.2018 № 14-2/ООГ-8616.

Ведомство отмечает, что ненормированный рабочий день — это особый режим работы, когда отдельные работники могут по распоряжению работодателя эпизодически привлекаться к выполнению своих трудовых функций за пределами нормальной продолжительности рабочего времени (статья 101 ТК РФ).

Такой работник может привлекаться к выполнению своих трудовых функций как до начала рабочего дня (смены), так и после окончания рабочего дня (смены). Согласие работника на привлечение к такой работе не требуется.

Вместе с тем ненормированный рабочий день не изменяет установленной нормы рабочего времени, а допускаемая переработка сверх установленного рабочего времени не должна приводить к превращению ненормированного рабочего дня в удлиненный.

Работодатель вправе привлекать соответствующих лиц к работе во внеурочное время лишь в исключительных случаях и не может заранее обязывать их постоянно работать по особому распорядку сверх рабочего дня (смены).

По общему правилу круг обязанностей и объем работы лиц с ненормированным рабочим днем должны предусматриваться в соответствующем порядке таким образом, чтобы эти лица в основном работали в нормальное рабочее время.

Введение ненормированного рабочего дня для работников не означает, что на них не распространяются правила, определяющие время начала и окончания работы, порядок учета рабочего времени и т.д. Эти работники на общих основаниях освобождаются от работы в дни еженедельного отдыха и праздничные дни.

За работу в режиме ненормированного рабочего дня должна быть установлена компенсация в виде дополнительного отпуска, продолжительность которого определяется коллективным договором или правилами внутреннего трудового распорядка и который не может быть менее трех календарных дней.

Кроме того, привлечение работника с ненормированным рабочим днем к работе в выходной и нерабочий праздничный день должно производиться по общим правилам, установленным для всех работников. Оплата за работу в выходные и нерабочие праздничные дни таким сотрудникам также производится по общим правилам, как и для остальных работников.

БУХПРОСВЕТ

Ненормированный рабочий день может устанавливаться только для тех работников, которые включены перечень должностей с ненормированным рабочим днем. Данный перечень утверждается самим работодателем (ст. 101 ТК РФ).

Для этого принимается отдельный локальный акт/соглашение. Также перечень может быть включен в качестве одного из условий в коллективный договор.

Ограничение в установлении ненормированного рабочего времени действует только в отношении работников, работающих на условиях неполного рабочего времени. Ненормированный рабочий день таким сотрудникам может устанавливаться, только если они работают неполную рабочую неделю, но с полным рабочим днем.

За выполнение работы на условиях ненормированного рабочего дня по ТК РФ не полагается никакой доплаты. Доплата может устанавливаться по инициативе самого работодателя. Но если он не пропишет условие о доплате в локальных актах и трудовых договорах, это не будет считаться нарушением.

Вместо денежной компенсации за ненормированную работу полагается отпуск. Продолжительность такого отпуска не может исчисляться пропорционально отработанному времени. Его минимальная продолжительность должна составлять 3 дня (ст. 119 ТК РФ). дополнительный отпуск по заявлению сотрудника можно заменить денежной компенсацией (ст. 126 ТК РФ).

Ненормированный рабочий день: как из минуса сделать плюс

Сотрудники с ненормированным рабочим днем рискуют променять личную жизнь на рабочее время. Не каждый готов пойти на такой риск. Рассмотрим, какие доводы фирмы могут повысить лояльность работника.

Трудовой кодекс определяет ненормированный рабочий день как особый режим работы, при котором отдельных сотрудников могут по распоряжению работодателя при необходимости эпизодически привлекать к выполнению своих трудовых функций за пределами установленной для них продолжительности рабочего времени*(1).

Несмотря на довольно исчерпывающее, на первый взгляд, законодательное определение ненормированного рабочего дня, применение рассматриваемого режима на практике вызывает немало вопросов.

Во-первых, не ясны критерии оценки, по которым ту или иную должность включают в перечень должностей с ненормированным рабочим днем. По сути, такой перечень работодатель волен определять по своему усмотрению. Необходимо лишь помнить о том, что существуют определенные категории работников, в отношении которых ненормированный рабочий день не может быть установлен в силу ограничений, предусмотренных законом (это, например, работники, для которых установлена сокращенная продолжительность рабочего времени или которые трудятся на условиях неполного рабочего дня).

Во-вторых, без ответа остается вопрос, чем должна быть вызвана необходимость привлечения работников к выполнению трудовых функций за пределом нормальной продолжительности рабочего времени. Закон не требует конкретизировать в локальных нормативных актах работодателя ни обстоятельства, при наступлении которых сотрудник обязан работать сверх установленной продолжительности рабочего дня, ни хотя бы общие принципы определения таких обстоятельств.

В-третьих, отсутствует четкое понимание того, что означает слово «эпизодически». Очевидно, что ежедневная работа за пределами нормальной продолжительности рабочего времени невозможна. Но вместе с тем остается непонятным, какая периодичность «эпизодов» привлечения к работе в режиме ненормированного рабочего дня является допустимой.

В-четвертых, Трудовой кодекс не регламентирует, как должно быть оформлено распоряжение работодателя о привлечении к выполнению трудовых функций за пределами нормальной продолжительности рабочего времени. Согласно сложившейся практике такое распоряжение часто дается работодателем в устной форме. В распоряжении может и вовсе отсутствовать необходимость. Нередко сотрудник вследствие больших объемов работы по своей инициативе работает за пределами нормальной продолжительности рабочего дня, полагая, что к такому режиму его обязывает ненормированный рабочий день.
На практике ненормированный рабочий день — самый выгодный для работодателя режим работы с постоянными сверхурочными работами без дополнительной оплаты и ограничений по максимальному размеру переработок. Единственной законодательно предусмотренной компенсацией за такой режим работы является ежегодный дополнительный оплачиваемый отпуск*(2).

Повышаем лояльность

Для того чтобы заинтересовать персонал, работодатели могут применять разнообразные методы. Во многом вопрос мотивации работников с ненормированным рабочим днем пересекается с вопросом мотивации всех работников.

Прежде всего компания должна быть в курсе рыночных тенденций и предоставить своим работникам адекватный уровень вознаграждения. Возможность обучения и карьерного роста также является немаловажным фактором. Не следует забывать и о социальном пакете, в который многие компании включают добровольное медицинское страхование и страхование жизни, предоставление корпоративных мобильных телефонов и оплату питания.

В качестве специфической компенсации за работу при ненормированном рабочем дне работодатели в среднем предоставляют на один день дополнительного отпуска больше, чем это предусмотрено законодательством. Некоторые фирмы (около 10% рынка) предоставляют дополнительно четыре дня.

Кроме того, компании могут предусмотреть возможность оплаты такси и ужинов, если сотрудник остается работать допоздна.
Также следует отметить, что зачастую ненормированный рабочий день имеют работники управленческого звена, для которых, как правило, разрабатывают специальные программы стимулирования, включая различные варианты долгосрочной мотивации.
С точки зрения нематериальной мотивации работа в режиме ненормированного рабочего дня часто позиционируется работодателями как возможность продемонстрировать свою преданность делу, готовность трудиться много и эффективно с перспективой ускоренного карьерного роста.

Как видим, инструментов мотивации может быть множество, но при этом работодателю не стоит забывать о том, что обеспечение сотрудников возможностью создания здравого баланса между работой и личной жизнью совершенно необходимо и не стоит злоупотреблять «эпизодами» работы за рамками нормальной продолжительности рабочего дня.

Примечание. Ненормированный рабочий день — самостоятельный режим рабочего времени. Он может быть установлен для отдельных должностей работников, перечень которых следует прописать в коллективном договоре или локальном нормативном акте фирмы. При этом для привлечения сотрудников на условиях ненормированного рабочего дня необходимо распоряжение работодателя. Привлекать следует лишь при необходимости и эпизодически только для выполнения трудовой функции. Даже при таком режиме работнику должна быть установлена определенная продолжительность рабочего времени.

Ненормированный рабочий день. Основания и учет. Юридическая помощь

Каждый работник выполняет свои трудовые обязанности в течение определенного режима рабочего времени.

Данные режимы устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка (ПВТР) или коллективным договором. Помимо прочего, трудовое законодательство РФ может относить определенные периоды времени к рабочему.

Все режимы рабочего времени делятся на несколько видов:

1. Обычный режим рабочего времени устанавливается практически для всех или для большинства работников.
2. Особый режим рабочего времени, который отличается от обычного продолжительностью рабочего дня или же иным нестандартным временным распределением.

К особым режимам относятся: ненормированный рабочий день, гибкое рабочее время, сменная работа, разделение рабочего дня на части.

В данной статье мы подробно рассмотрим такой режим рабочего времени, как работа в режиме ненормированного рабочего дня. Как правило, чаще всего работники сталкиваются именно с этой категорией, периодически продлевая свой рабочий день до глубокого вечера.

Работодатели же используют правило ненормированного рабочего дня как «защитную оболочку» в случае возникновения споров с работниками.

Ненормированный рабочий день – это институт трудового права, известный еще с советских времен. Однако данный институт не потерял своей актуальности и сегодня.

Нормативное определение дается в статье 101 ТК РФ. Суть такого особого режима состоит в том, что работники, для которых он установлен, могут по распоряжению работодателя привлекаться к выполнению своих трудовых задач за пределами установленной для них продолжительности рабочего времени и только эпизодически, когда это обусловлено интересами работодателя, например в связи с необходимостью закончить работу по составлению квартального или годового отчета.

Отметим, что понимание данного института в трудовом законодательстве порождает много вопросов. В нормативном определении сказано, что работник привлекается к выполнению своих трудовых обязанностей вне рабочего времени лишь эпизодически.

Однако критерии такой эпизодичности, ее количественные показатели законом не установлены. Кроме того, не указана и максимальная продолжительность такой ненормированной работы.

Единственное, что предусмотрела Федеральная служба по труду и занятости, то это то, что выполнение работником своих трудовых функций за пределами рабочего времени не должно быть систематическим.

К сожалению, зачастую работодатели без явной необходимости привлекают работников к выполнению их трудовых функций вне пределов рабочего времени, что приводит к нарушению прав работников.

Подобные действия работодателя являются злоупотреблением правом, в связи с этим могут быть оспорены в суде. Суд же в свою очередь может признать переработку при ненормированном рабочем дне прикрытием сверхурочной работы, которая оплачивается дополнительно.

Как работнику защитить свои права при ненормированном рабочем дне?

Во-первых, для того, чтобы обезопасить себя при устройстве на работу, работнику следует подавать заявление на имя работодателя о приеме на работу по должности с указанием на ненормированный рабочий день.

Необходимо требовать от работодателя завизировать это заявление и оставить копию завизированного заявления у себя.

В последующем, при возникновении различных споров с помощью данного заявления работник сможет подтвердить факт работы в режиме ненормированного рабочего дня.

Во-вторых, следует обратить внимание на то, что привлечение рабoтников возможно только для выпoлнения ими своих трудовых функций, то есть функций, которые обусловлены трудовым договором.

В-третьих, необходимо понимать, что факт работы в режиме ненормированного рабочего дня не позволяет работодателям привлекать работников к выполнению их трудoвых функций в выходные дни.

В данном случае будут действовать другие нормы трудового законодательства РФ (статьи 113 и 153 ТК РФ), в которых перечислены случаи, когда работники могут быть вызваны на работу в выходные, а также установлен размер оплаты такой работы не менее чем в двукратном размере.

Действующее законодательство также регламентирует порядок привлечения к работе в ненормированном времени, которое осуществляется на основании распоряжения работодателя.

Однако ТК РФ не предусматривает, в какой форме должно быть заявлено данное распоряжение: устной или письменной.

Перечень должностей  с ненормированным рабочим днем устанавливается коллективным договором, соглашением или ПВТР организации. Утвержденный в организации перечень должностей работников с ненормированным рабочим днем служит основанием для установления работнику, поступающему на работу по соответствующей должности, ненормированного рабочего дня.

Это условие обязательно должно найти свое отражение в договоре.

Работник, принятый на работу по должности, которая включена в перечень должностей с ненормированным рабочим днем, привлекается к работе вне рабочего времени без его согласия.

Отказ работника от выполнения такой работы может расцениваться как нарушение трудовых обязанностей и повлечь за собой применение дисциплинарного взыскания.

Трудовой кодекс РФ также закрепляет положение о том, что работа в режиме ненормированного рабочего дня должна компенсироваться дополнительным оплачиваемым отпуском (продолжительностью не менее трех дней), при этом такая работа не подлежит дополнительной оплате.

Причем обратить внимание следует на то, что если гражданин работает в должности, включенной в перечень должностей с ненормированным рабочим днем, то дополнительный отпуск должен быть предоставлен ему даже в том случае, если такой работник ни разу не привлекался в течение года к выполнению работы за пределами рабочего времени.

К сожалению, работодатели не всегда следуют этому правилу.

Если к моменту увольнения работник не реализовал свое право на такой отпуск, то он должен быть учтен при расчете компенсации за неиспользованные отпуска. Работодатели часто на это «закрывают глаза», что становится предметом судебных разбирательств.

Следует отметить, что в 2018 году в режим ненормированного рабочего дня были внесены существенные изменения, защищающие, по большей части, права работников.

Внесенные поправки в статью 101 ТК РФ определенным образом ограничивают право работодателя на установление ненормированного трудового режима.

Изменения заключаются в том, что теперь работодатель не вправе устанавливать ненормированный рабочий день при неполной неделе и неполном рабочем дне.

Например, когда сотрудник трудится 4 дня в неделю с 6-часовым рабочим днем, — устанавливать ненормированный рабочий день нельзя. А если сотрудник работает при неполной рабочей неделе, но полный день, — то ненормированный режим может быть установлен. В таком случае неделя может быть неполной, но сам день должен быть полным.

В противном случае ненормированный режим работодатель не имеет права вводить.

Как создать распорядок дня с ненормированным графиком работы | Work

Автор: Chron Contributor Обновлено 22 октября 2020 г.

Распорядок дня важен для того, чтобы помочь вам получить достаточное количество сна, поддерживать режим здорового питания и четко выполнять свои обязательства. Если у вас ненормированный график работы, вы обычно не работаете с девяти до пяти. Вместо этого вы работаете в разное время в течение недели, что затрудняет поддержание какого-либо подобия порядка в вашем распорядке дня.

Все люди разные, поэтому очень важно, чтобы вы разрабатывали распорядок дня, который с наименьшей нагрузкой на ваше психическое и физическое здоровье.

Достаточно спать

Качество вашего бодрствования зависит от того, достаточно ли вы выспались. Нерегулярный график работы может привести к нарушению посменной работы. По данным Jax Sleep Center, это нарушение циркадного ритма. Согласно SleepNeeds, среднестатистическому взрослому человеку требуется от 7,5 до 9 часов сна в 24-часовом цикле, чтобы нормально функционировать.com. Хотя вы не сможете ложиться спать в одно и то же время каждую ночь из-за ненормированного рабочего графика, вы можете задать тон для сна перед тем, как лечь спать.

Употребляйте кофеин в начале смены, чтобы не дрожать, когда пора спать. Создайте в спальне темное и комфортное пространство независимо от времени суток. Расслабьтесь и практикуйте глубокое дыхание, чтобы успокоить мысли и уменьшить шум в комнате, который может нарушить ваш сон.При необходимости используйте аппарат для устранения белого шума или вентилятор.

Поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью

Одним из побочных эффектов сменной работы является то, что вы часто работаете, когда ваши друзья и семья получают удовольствие от общественной деятельности. Отсутствие регулярных социальных контактов может осложнить ваши отношения и привести к депрессии и изоляции.

Хотя время, которое вы проводите с семьей и друзьями, может меняться от недели к неделе, назначьте встречи в соответствии с вашим предстоящим графиком для этих важных взаимодействий.Поговорите со своим супругом о сбоях в вашем распорядке, чтобы вы могли вместе поработать над его корректировкой.

Составьте график упражнений

Упражнения и режимы физической подготовки часто уходят на второй план, когда вы работаете по нерегулярному графику. Вы будете меньше уставать, у вас будет меньше болей в мышцах и вы будете лучше спать, если вы будете строить тренировки в соответствии со своим графиком. Планируйте умеренный режим упражнений, в то время как вы работаете по нерегулярному графику. Потренируйтесь за пару часов до того, как вы собираетесь заснуть, чтобы дать телу достаточно времени для отдыха перед сном.В дни, когда вы работаете в ночную смену, выполняйте упражнения за несколько часов до вечернего сна. Тренируйтесь после смены, когда вы работаете днем ​​и утром.

Здоровое питание

HelpGuide.com рекомендует превратить здоровое питание в рутину. Например, когда вы работаете в ночную смену, вам нужно избегать жирной пищи. Возьмите в привычку в такие дни есть легкую. Если вы работаете по ночам, приносите с собой еду, если в вашу смену не работают рестораны, где подают здоровую пищу.Вы можете включить обильную тяжелую пищу в свой обычный распорядок дня в дни, когда вы работаете в обычную дневную смену и у вас есть достаточно времени, чтобы переварить пищу перед сном.

16 типов графиков работы, которые должен знать каждый менеджер

В сегодняшнем быстро меняющемся мире бизнеса типы графиков работы столь же разнообразны, как и компании, которые их принимают.

Из-за разнообразия типов графиков работы легко запутаться — как с терминами, используемыми для описания графика, так и с часами, которые указывает каждый из них.Но специалисты по менеджменту в Sling здесь, чтобы помочь.

В этой статье мы расскажем о 16 наиболее распространенных типах графиков работы, чтобы вы могли найти тот, который лучше всего подходит для вашего бизнеса и ваших сотрудников.

16 типов графиков работы

Прежде чем мы начнем, важно понять, что многие из этих типов графиков работы похожи друг на друга. Каждый термин может описывать небольшую разницу в отработанных днях или часах.

Из-за этих сходств и различий вы можете комбинировать отдельные типы графиков работы для создания собственного уникального плана.Например, вы можете объединить условия, чтобы создать фиксированную сезонную утреннюю смену неполный рабочий день или полную смену по вызову.

Все зависит от потребностей вашего бизнеса и наличия ваших сотрудников.

1) Стандартный

Стандартный рабочий график — это такой график, в котором сотрудники работают по установленным дням (обычно с понедельника по пятницу) и часам (обычно с 9 утра до 5 вечера). Это часто называют «графиком работы с 9 до 5».

Стандартный график работы достаточно распространен, поэтому большинство сотрудников уже привыкли работать в эти обычные часы.Сотрудникам нравится стандартный график, потому что его легко спланировать — они знают, что будут работать с 8 утра до 5 вечера. С понедельника по пятницу.

С точки зрения работодателя, этот тип графика один из самых простых, чтобы вписать его в 24-часовой рабочий день. А поскольку большинство приложений для составления расписаний построены на этот рабочий день, вам не нужно заставлять свое программное обеспечение соответствовать другому типу рабочего графика.

2) Фиксированный

Фиксированный аналогичен стандартному графику работы — установить дни и часы — но может применяться к альтернативному времени работы, например, со вторника по субботу с 10 часов утра.м. до 18:00

Для работодателей фиксированный график позволяет осуществлять долгосрочное планирование и упрощает расчет затрат на рабочую силу. Это также значительно упрощает создание расписания, поскольку часы работы устанавливаются изо дня в день, из недели в неделю и из месяца в месяц.

Имея фиксированный график, вам не нужно менять обычный шаблон каждый раз, когда вы составляете новый график работы.

3) Полный рабочий день

Тип графика работы с полной занятостью означает, что сотрудник будет работать 37-40 часов в неделю.Они могут работать пять дней по 8 часов, четыре дня по 10 часов или шесть рабочих дней по 6,5 часов. Не имеет значения количество отработанных дней, только общее количество часов.

График работы с полной занятостью обеспечивает работодателям и работникам стабильность и предсказуемость. Но когда вы создаете команду, в которой все сотрудники работают полный рабочий день, может быть сложно и дорого найти кого-то, кто будет работать сверхурочно.

Со всеми штатными сотрудниками вы можете столкнуться с дилеммой, при которой вам нужно несколько часов дополнительной работы, но вы не можете найти добровольцев или не хотите оплачивать сверхурочные, а рабочая нагрузка не требует найма нового сотрудника .

4) Неполный рабочий день

График неполного рабочего дня — это график, при котором сотрудник работает меньше, чем полный рабочий день. Из-за сокращенного рабочего времени сотрудники могут работать только два или три дня в неделю и не могут работать обычные восемь часов в день.

Этот вид расписания хорошо работает для определенных типов бизнеса (например, ресторанов и кафе), но может создать дополнительную головную боль для других видов бизнеса (например, офисов и колл-центров).

Для менеджеров команда, состоящая только из сотрудников, работающих неполный рабочий день, означает, что при создании расписания вам придется иметь дело с большим количеством людей.Это не всегда плохо, но может сделать сортировку по доступности серьезным мероприятием.

5) Смена

Другой из наиболее распространенных типов графика работы — посменная работа, обычно резервируется для предприятий, которые работают более 10 часов в один день.

Если предприятие остается открытым круглосуточно (24 часа), они обычно устанавливают первую смену (например, с 7:00 до 15:00), вторую смену (например, с 15:00 до 23:00) и ночную смену. или, в-третьих, смена (например, с 23:00 до 7:00).м.).

В зависимости от вашего бизнеса, посменная работа означает, что ваши сотрудники будут работать, что может считаться ненормированным рабочим днем. Ранние или поздние смены идеальны для тех сотрудников, которые ходят в школу или заботятся о своей семье или больных родственниках, но большинство людей предпочли бы работать по более «нормальному» графику с 9 до 5.

6) Внештатный сотрудник

График внештатного сотрудника является относительно новым среди типов графиков работы. По сути, фрилансер может работать в любое время, пока работа будет выполнена в установленный срок.

Для работодателя включение графика работы внештатного сотрудника означает, что вы теряете большую часть контроля над тем, когда работает ваш «сотрудник». Однако, если вы найдете человека, которому вы можете доверять, который выполнит работу правильно и вовремя, график внештатного сотрудника имеет смысл.

Но если ваш фрилансер не сосредоточен или вы не хотите отказываться от контроля над тем, когда ваши сотрудники работают, этот тип расписания может вам не подойти.

7) Непредсказуемый

Непредсказуемый график работы меняется от недели к неделе беспорядочно (т.е., не следуя регулярному шаблону). Во многих штатах есть законы, регулирующие и даже запрещающие непредсказуемые типы графиков работы, а непредсказуемые графики работы трудны как для сотрудников, так и для работодателей.

Для сотрудников практически невозможно планировать деятельность вне работы (например, прием к врачу, уход за детьми и т. Д.), Потому что они не знают, когда они будут работать в следующий раз.

Для работодателей непредсказуемый график работы требует каждый раз воссоздавать шаблон с нуля.

8) Сезонный

Сезонный график работы действует только несколько месяцев в году. Типичные типы сезонного графика работы включают праздничные (с ноября по декабрь) и летние (июнь, июль и август).

Для тех предприятий, которые открыты только несколько месяцев в году или которым необходимо нанять дополнительный персонал во время праздников, сезонный график является идеальным. Но наем сезонных сотрудников означает, что вам придется заполнить свой и без того напряженный график собеседованиями, адаптацией и обучением.

9) Flex

При гибком графике вы требуете, чтобы ваши сотрудники работали определенное количество основных часов (например, с 11:00 до 14:00) в определенном месте (например, в офисе). После этого сотрудник может работать остаток своего времени, когда и где он хочет.

Гибкий график работы — прекрасное преимущество, которое вы можете предложить своим сотрудникам. Но это может чрезвычайно затруднить организацию встреч и других групповых функций, потому что ваши сотрудники приходят и уходят, когда им заблагорассудится, в нерабочее время.

Если вы столкнулись с чрезвычайной ситуацией и вам нужно собрать войска, вам, возможно, придется разослать электронные письма или текстовые сообщения, а не встречаться лицом к лицу.

10) Альтернативный

Альтернативный график работы — это широкий термин, используемый для обозначения любого типа графика работы, который отличается от графика, используемого другими в вашем бизнесе. Альтернативные графики обычно применяются с учетом потребностей сотрудников (например, беременность, медицинские требования, семейные вопросы).

Альтернативный график работы означает, что вам необходимо нанять нового сотрудника, чтобы заменить (или компенсировать) часы, которые уволил первоначальный сотрудник.Альтернативные графики работы обычно временны, но могут стать регулярными, если проблемы, которые потребовали приема нового сотрудника, сохраняются.

11) Сжатый

Сжатый тип графика работы — это график, в котором сотрудники работают одинаковое количество часов за меньшее количество дней по сравнению со стандартной моделью «с 9 до 5». Например, с 7 утра до 5 вечера. С понедельника по четверг.

Сжатый тип графика работы обеспечивает фиксированное рабочее время, что упрощает планирование и прогнозирование затрат на рабочую силу.Сжатые графики также дают сотрудникам лучший баланс между работой и личной жизнью, потому что они знают, что у них будет дополнительный выходной каждую неделю для решения личных проблем.

12) Вращающийся

Вращающийся график работы обычно применяется к сменной работе. Он настроен таким образом, что сотрудники работают в первую смену одну неделю, вторую смену на следующей неделе и третью смену на следующей неделе. Вы также можете чередовать смены изо дня в день.

Обратной стороной ротационного графика работы является то, что сотрудники страдают от снижения вовлеченности, поскольку их рабочее время никогда не стабилизируется.

Для некоторых профессий (например, медсестер, полицейских, пожарных) сменный график работы является необходимой частью работы, но для других профессий сменный график работы может вызвать больше проблем, чем попытаться решить.

13) Разделенный

Разделенный график работы означает, что сотрудник может работать несколько часов в один момент в течение дня, иметь несколько часов отдыха, а затем работать в остальное время в течение другой части дня.

Например, сотрудник может работать 7 а.м. до 9 часов утра, перерыв на пять часов, а затем закончить работу с 14 часов. до 17:00

Разделенный график работы может быть чрезмерно трудным для ваших сотрудников. Местные, государственные и федеральные законы часто диктуют минимальный промежуток времени между двумя сменами, что означает, что ваш сотрудник должен будет покинуть ваш бизнес, а затем вернуться через несколько часов.

Некоторым сотрудникам это может позволить забрать детей из школы или решить личные проблемы. Но это также означает, что им приходится иметь дело с двумя разными поездками.

Уже одно это может создать чрезмерную нагрузку на вашего сотрудника и сделать разделенную смену не идеальной.

14) Дежурный

График дежурства — это такой график, когда сотрудник доступен для работы в любое время, днем ​​или ночью, в зависимости от требований работодателя. График работы по вызову обычно меняется между сотрудниками, чтобы одному человеку не приходилось работать все время.

Большинство работодателей используют график работы по вызову, чтобы спланировать действия в чрезвычайных ситуациях или подготовиться к тому, чтобы сотрудники не звонили и не показывались.

Врачи часто работают один дежурный день или один выходной в месяц на случай возникновения неотложной ситуации. Для других предприятий вы можете установить график дежурства на случай, если регулярно запланированный сотрудник заболеет или не сможет приехать по какой-либо причине.

15) Сверхурочные

График сверхурочных означает работу в течение недели, превышающей стандартные часы полной занятости. Заработная плата за сверхурочную работу обычно выше, чем за работу менее 40 часов (например, за полтора или два раза больше времени).

Вы можете обнаружить, что сверхурочная работа необходима во время крупных проектов или в определенное время года.Но работодатели по возможности избегают сверхурочных, потому что они очень быстро становятся очень дорогими.

В некоторых случаях работодатели просят одного или двух сотрудников поработать несколько часов сверхурочно здесь и там, чтобы снизить затраты на рабочую силу и при этом покрыть часы, необходимые для выполнения работы.

16) Нет установленного графика

В этом типе рабочего графика у сотрудника есть набор обязанностей и задач, которые он должен выполнить, но вы — работодатель — не диктуете им часы работы.

Так, например, если сотрудник может завершить свои задания менее чем за полную 40-часовую рабочую неделю, он может взять оставшуюся часть недели перерыв. Точно так же, без определенного расписания, они могли работать рано утром или поздно вечером.

Нет установленного расписания. Подобно графику внештатного сотрудника, сотрудник сам решает, когда ему работать. Никакой установленный график не отличается от графика внештатного сотрудника, поскольку сотрудник обычно отчитывается перед вашим офисом для выполнения своей работы.

Для сотрудников отсутствие установленного графика может мотивировать их выполнять свою работу в начале недели, чтобы иметь дополнительный выходной.Но чтобы этот график работал, нужен целеустремленный и целеустремленный сотрудник, потому что здесь так много свободы.

Для работодателей такой график работы может обеспечить баланс между работой и личной жизнью, который ищут многие сотрудники, и в результате сделает команду более счастливой. Обратной стороной для работодателей является то, что без установленного расписания невероятно сложно отслеживать и гарантировать, что вы окупаете свои деньги за проделанную работу.

Обработка всех типов рабочих графиков с помощью Sling

Независимо от множества типов графиков работы, которые вам нужно выбрать, лучший способ оставаться организованным при создании рабочего плана вашего сотрудника — это использовать специализированный набор программных инструментов, таких как Sling .

Sling быстро справляется даже с самым сложным графиком работы благодаря своей гибкости и встроенному искусственному интеллекту. То, что раньше занимало часы, теперь занимает всего несколько минут благодаря:

• шаблонам, которые делают повторяющиеся типы графиков работы максимально приближенными к одному щелчку кнопки
• Уведомлениям, которые показывают перекрывающиеся смены и двойные бронирования
• Напоминания, сохраняющие свободное время, доступность и запросы смены смены, видимые при планировании
• Бюджетные ограничения и сверхурочные ограничения, которые не позволяют вам превысить цифры, необходимые вашему бизнесу для процветания
• Открытые смены, которые позволяют вашим сотрудникам выбирать, когда они хотят работать в порядке очереди. обслуживаемая основа
• Автоматические сообщения, отправляемые прямо на мобильные устройства ваших сотрудников, информирующие их, когда начинается их смена, доступна ли новая смена или если кто-то хочет поменяться сменами

Затем, когда расписание установлено, вы может использовать возможности других функций Sling — бортовые часы с геозонами, отслеживание и анализ затрат на рабочую силу, групповое общение, новостную ленту и списки задач. t — для упрощения и оптимизации времени, необходимого для организации и управления вашей рабочей силой.

Чтобы получить дополнительные бесплатные ресурсы, которые помогут вам лучше управлять своим бизнесом, организовать и составить расписание вашей команды, а также отслеживать и рассчитывать затраты на рабочую силу, посетите GetSling.com сегодня.

Считаете статью полезной? Поделиться с другими:

IJERPH | Бесплатный полнотекстовый | Нерегулярное рабочее время и риск нарушения сна у корейских работников сферы услуг, необходимых для подавления эмоций

1. Введение

Очевидно, что традиционного рабочего времени недостаточно для полного удовлетворения потребностей круглосуточного современного общества.Введено различное рабочее время для круглосуточного обслуживания, производства или оказания неотложной медицинской помощи. К ним относятся график смен, график ротации или график нерегулярных смен, включающий нерегулярные или необычные часы, полностью отличный от традиционных рабочих часов [1]. Нерегулярные рабочие часы распространены во многих профессиях, таких как правоохранительные органы, водители грузовиков, авиадиспетчеры, пилоты авиакомпаний и медицинские работники [2]. В среднем около 15–30% всех работников заняты на сменной работе в развитых странах [3].Хотя ненормированный рабочий график имеет решающее значение для современного общества, он представляет большую опасность для рабочих. Неустановленный рабочий день может иметь значительное негативное влияние на многие аспекты здоровья работников, включая физическое, психологическое и психосоциальное здоровье, а также на производительность труда [4]. Например, медсестры, работающие в ночную смену, демонстрируют повышенный риск развития колоректального рака [5], диабета [6], ухудшения иммунной функции [7] и ожирения [6]. Систематический обзор связал работу в ночную смену с потерей сна, ишемической болезнью сердца, а также раком груди и простаты [8].Появляется все больше свидетельств того, что не только медсестер, но и всех сменных работников связывают с многочисленными неблагоприятными последствиями для здоровья, включая повышенные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний [9,10,11], метаболический синдром [12] и аутоиммунный гипотиреоз [13]. Наиболее частый побочный эффект сменной работы связан со сном. По оценкам, около 32% ночных работников, 10% дневных работников и 8–26% вахтовиков страдают от нарушений сна [14]. Люди с нерегулярным графиком работы часто демонстрируют несоответствие циркадного ритма своему графику сна и бодрствования.Это несоответствие между двумя циклами приводит к плохому качеству сна, сокращению продолжительности сна и чрезмерной дневной сонливости [15,16]. На состояние сна могут влиять различные факторы, связанные с работой, помимо рабочего графика. Некоторые исследования показали, что увеличение рабочих нагрузок, включая как физические, так и эмоциональные нагрузки, приводит к более высокому риску развития бессонницы [17,18]. Lim et al. утверждали, что чрезмерные эмоциональные требования могут привести к бессоннице у корейских наемных работников [19]. Было показано, что у обслуживающего персонала эмоциональный спрос намного выше, когда от них требуется подавлять эмоции на рабочем месте, потому что регулирование эмоций требует умственных усилий, что приводит к эмоциональному выгоранию [20,21].

Таким образом, в этом исследовании мы попытались проанализировать комбинированное влияние регулярности рабочего графика и подавления эмоций на рабочем месте на нарушение сна у корейских работников сферы услуг. Наше исследование может помочь в выявлении уязвимых групп населения и стать основой для создания благоприятной для сотрудников рабочей среды.

2. Материалы и методы

Данные для исследования были получены из пятого корейского исследования условий труда (KWCS) (2017). KWCS — это модифицированная версия Европейского исследования условий труда, которая наилучшим образом учитывает работающее население Кореи.Пятый KWCS включает в себя произвольно выбранные 50 205 согласных работающих лиц в возрасте старше 15 лет. Мы использовали следующие критерии для выбора выборки, которая лучше всего соответствовала цели исследования: (1) оплачиваемый работник; (2) лицо моложе 65 лет; (3) работник сферы услуг; и (4) лицо, заполнившее все соответствующие вопросы анкеты. Следуя этим критериям, неоплачиваемые работники (n = 20 097), люди старше 65 лет (n = 2817), работники сектора услуг (n = 9436) и люди, которые не ответили на все соответствующие вопросы (n = 9) были удалены, и в исследование были включены в общей сложности 17 846 служащих сектора оплачиваемых услуг моложе 65 лет.

2.1. Регулярность работы

KWCS спрашивает, одинакова ли продолжительность рабочего времени каждую неделю, одинаково ли количество рабочих дней каждую неделю, фиксируется ли недельная рабочая смена и фиксируется ли время начала и окончания каждой смены. . «Обычный график работы» был определен как переменная с фиксированными дневными рабочими часами, фиксированными недельными рабочими днями, фиксированной еженедельной рабочей сменой и фиксированным временем начала и окончания каждой смены, как указано в ответах на пятый KWCS. Графики работы, нерегулярные по любому из критериев, считались нерегулярными [22].

2.2. Подавление эмоций

Вопрос анкеты «Приходится ли вам подавлять эмоции на работе?» был использован для определения степени подавления эмоций для каждого рабочего. Участники были разделены на три категории в зависимости от степени подавления эмоций: редко («никогда» и «почти никогда»), иногда («иногда») и всегда («всегда» и «почти всегда»).

2.3. Нарушение сна

Пятый KWCS включает три вопроса, полученных из Индекса тяжести бессонницы, инструмента для оценки бессонницы.В пятый KWCS включены три пункта: «трудности с засыпанием», «трудности с засыпанием» и «сильная усталость даже после сна». Люди должны были проверить частоту каждой из трех проблем со сном за последние 12 месяцев. Ответы делятся на категории «каждый день», «несколько раз в неделю», «несколько раз в месяц», «редко» и «никогда». Мы присвоили баллы каждому ответу («каждый день» = 5 баллов, «несколько раз в неделю» = 4 балла, «несколько раз в месяц» = 3 балла, «редко» = 2 балла, «никогда» = 1 балл) и суммировал их, чтобы создать индекс бессонницы.Оценка выше семи баллов считалась умеренным нарушением сна, а оценка выше 10 баллов считалась серьезным нарушением сна.

2.4. Ковариаты

Информация о следующих ковариатах была также получена из пятого KWCS: пол, возраст, уровень образования и рабочие часы в неделю. Возраст был разделен на пять категорий (младше 25 лет, от 25 до 34 лет, от 35 до 44 лет, от 45 до 54 лет и больше или равняется 55 годам). Уровень образования классифицировался как «не окончил среднюю школу», «не окончил колледж» и «окончил колледж».Еженедельное рабочее время было разделено на менее 40 часов, от 40 до 52 часов и более 52 часов; законный предел рабочего времени в Корее составляет 52 часа. Размер рабочего места подразделялся на малый (1–49 сотрудников), средний (50–249 сотрудников) или большой (более или равный 250 сотрудникам).

2.5. Статистический анализ

Был проведен частотный анализ пола, возраста, уровня образования, рабочих часов в неделю, подавления эмоций на работе и регулярности рабочего графика, чтобы показать демографические и профессиональные характеристики работников сферы услуг.Тесты хи-квадрат использовались для сравнения социально-экономических характеристик и профессионального статуса на основании наличия умеренных и тяжелых нарушений сна. Отношение шансов (ОШ) и 95% доверительные интервалы (95% ДИ) наличия нарушений сна на основе регулярности работы были рассчитаны с использованием полностью скорректированной модели множественной логистической регрессии. Модель A включала грубый анализ, модель B контролировала индивидуальные характеристики, такие как пол, возраст и уровень образования, а модель C контролировала факторы в модели B наряду с факторами рабочей среды, такими как рабочие часы в неделю и размер рабочего места. .Мы также стратифицировали данные по еженедельным рабочим часам, чтобы определить, влияет ли рабочее время на величину регулярности работы на нарушения сна. Степень взаимодействия между регулярностью работы и подавлением эмоций при нарушениях сна также анализировалась с помощью модели логистической регрессии. Эффект взаимодействия оценивался путем расчета отношения шансов для каждого типа работы и комбинации степени подавления эмоций к исходному уровню (обычный рабочий график + отсутствие подавления эмоций на работе).Все значения p были двусторонними, а значения p менее 0,05 считались статистически значимыми. KWCS использует весовые коэффициенты на основе экономически активного населения, чтобы правильно представить распределение активного населения. Вес обзора использовался во всех анализах. Все анализы проводились с использованием SAS версии 9.4 (Институт SAS, Кэри, Северная Каролина, США).

3. Результаты

В таблице 1 показаны демографические характеристики и характеристики рабочей среды исследуемой популяции. Из демографических характеристик пол и уровень образования показали статистически значимую связь как с умеренными, так и с тяжелыми нарушениями сна, в то время как возраст показал статистически значимую связь только с умеренными нарушениями сна.Работники сферы услуг чаще страдали от умеренных и тяжелых нарушений сна, чем работники сферы услуг-мужчин (9,3% мужчин против 11,6% женщин при умеренных нарушениях сна и 2,8% мужчин против 3,8% женщин при тяжелых нарушениях сна). Распространенность умеренного нарушения сна была самой высокой у лиц, не окончивших среднюю школу (13,3%), за которыми следовали те, кто не окончил колледж (11,8%), и те, кто окончил колледж (9,4%), с ppp = 0,0019.

Среди характеристик рабочей среды было обнаружено, что недельное рабочее время, подавление эмоций на работе и рабочий график связаны с нарушениями сна.Доля умеренных и тяжелых нарушений сна была самой высокой для рабочих часов в неделю менее 40 часов (12,1% и 5,7% соответственно), за которыми следовали более 52 часов (11,5% и 3,2%) и между 40 и 52 часами ( 10,4% и 3,1%) с p = 0,0295 и p <0,001 соответственно. Те, кому постоянно приходится подавлять эмоции на работе, показали наибольшую распространенность умеренных и тяжелых нарушений сна (12,6% и 4,4% соответственно), за ними следуют те, кто иногда подавляет эмоции (10,2% и 2%).9%), и те, кто редко подавляет эмоции (6,9% и 1,9%), с p <0,001 для обоих. Сотрудники с ненормированным графиком работы показали более высокую распространенность как умеренных, так и тяжелых нарушений сна (17,5% и 7,3% соответственно), чем те, кто имеет регулярный график работы (9,0% и 2,4%), с p <0,001 для обоих.

В таблицах 2 и 3 показано влияние регулярности рабочего графика на умеренные и тяжелые нарушения сна. Модель A изображает грубую модель, модель B контролируется по индивидуальным характеристикам, таким как пол, возраст и уровень образования, а модель C контролируется для индивидуальных факторов и факторов рабочей среды, таких как рабочие часы в неделю и размер рабочего места.Общий нерегулярный рабочий график имел скорректированный OR 2,11 (95% ДИ 1,90–2,33) по сравнению с обычным рабочим графиком для риска умеренного нарушения сна. Скорректированные OR составили 2,35 (95% ДИ 2,10–2,62), 2,82 (95% ДИ 2,48–3,22), 2,01 (95% ДИ 1,80–2,29) и 3,18 (95% ДИ 2,71–3,71) для нефиксированных дневных рабочих часов, нефиксированных еженедельные рабочие дни, нефиксированная недельная рабочая смена и нефиксированное время начала и окончания каждой смены, соответственно, по сравнению с их фиксированными аналогами. Согласно Таблице 3, общий ненормированный график работы имел скорректированный OR 3.10 (95% ДИ 2,62–3,66) по сравнению с обычным графиком работы из-за риска серьезного нарушения сна. Скорректированные ОШ составили 3,86 (95% ДИ 3,25–4,57), 4,96 (95% ДИ 4,11–5,98), 3,21 (95% ДИ 2,68–3,83) и 5,28 (95% ДИ 4,25–6,52) для нефиксированных дневных рабочих часов, нефиксированных еженедельные рабочие дни, нефиксированная недельная рабочая смена и нефиксированное время начала и окончания каждой смены, соответственно, по сравнению с их фиксированными аналогами. Таблица 4 и Таблица 5 отображают результаты анализа стратификации на основе рабочих часов в неделю.Риск умеренного нарушения сна, связанного с ненормированным рабочим графиком, по сравнению с риском обычного рабочего графика был выше в подгруппе с менее или равным 52 рабочим часам в неделю (OR 2,20, 95% ДИ 1,97–2,46 для «рабочего времени»). часов ≤52 часов в неделю »и OR 1,76, 95% ДИ 1,28–2,38 для« рабочих часов> 52 часов в неделю »). Это также верно для риска серьезного нарушения сна (OR 3,22, 95% ДИ 2,71–3,83 для «рабочих часов ≤52 ч в неделю» и OR 2,64, 95% ДИ 1,56–4,40 для «рабочих часов> 52 часов в неделю»). »).На рисунках 1 и 2 показан эффект взаимодействия между регулярностью рабочего графика и подавлением эмоций на работе при умеренных и тяжелых нарушениях сна. Согласно рисунку 1, риск умеренного нарушения сна увеличивается по мере увеличения степени подавления эмоций как при регулярном, так и при нерегулярном графике работы. По сравнению с контрольной группой («регулярный рабочий график и отсутствие подавления эмоций») OR умеренного нарушения сна для «регулярного рабочего графика и всегда подавления эмоций» было 1.73 (95% ДИ 1,44–2,09), OR для «ненормированного рабочего графика и отсутствия подавления эмоций» составляло 1,85 (95% ДИ 1,34–2,52), а OR для «ненормированного рабочего графика и всегда подавления эмоций» составляло 4,19 (95 % ДИ 3,43–5,13), что предполагает наличие синергетического эффекта между регулярностью рабочего графика и подавлением эмоций при нарушении сна. Все другие факторы, связанные с работой, продемонстрировали синергетический эффект с подавлением эмоций при умеренном нарушении сна. Как показано на рисунке 2, риск серьезного нарушения сна также увеличивается по мере увеличения степени подавления эмоций как при регулярном, так и при нерегулярном графике работы.По сравнению с контрольной группой («регулярный рабочий график и отсутствие подавления эмоций») OR серьезного нарушения сна для «регулярного рабочего графика и всегда подавления эмоций» составлял 1,41 (95% ДИ 1,00–2,03), OR для «нерегулярного» график работы и отсутствие подавления эмоций »составило 1,53 (95% ДИ 0,82–2,72), а OR для« нерегулярного рабочего графика и всегда подавление эмоций »составило 6,39 (95% ДИ 4,59–9,10), что указывает на наличие синергетического эффекта. между регулярностью рабочего графика и подавлением эмоций при нарушении сна.Все другие факторы, связанные с работой, показали синергетический эффект с подавлением эмоций при серьезных нарушениях сна.

4. Обсуждение

Согласно исследованию, нерегулярный рабочий график был связан как с умеренными, так и с тяжелыми нарушениями сна. Еще одним фактором, связанным с нарушениями сна, была степень подавления эмоций на работе. Чем чаще от сотрудников требовалось подавлять эмоции, тем выше вероятность того, что они будут испытывать нарушения сна.Также следует отметить, что эти два фактора взаимодействуют друг с другом и увеличивают риск нарушения сна. Наш анализ показывает, что нерегулярный рабочий график и степень подавления эмоций демонстрируют синергетическое взаимодействие. Другими словами, когда сотрудники с ненормированным графиком работы обязаны часто подавлять эмоции, они представляют гораздо более высокий риск возникновения как умеренных, так и серьезных нарушений сна.

Сообщается, что в Корее распространенность симптомов бессонницы составляет 17–23%, а распространенность диагностики бессонницы согласно DSM-IV (Диагностическое и статистическое руководство — IV) составляет около 5% [23,24].Цифры немного выше, чем распространенность нарушений сна в нашем исследовании, если предположить, что умеренное нарушение сна отражает симптомы бессонницы, а тяжелое нарушение сна указывает на диагноз бессонницы (9,3% мужчин против 11,6% женщин при умеренном нарушении сна и 2,8% мужчин против 3,8%). % женщин при тяжелом нарушении сна). Старость — главный фактор риска проблем со сном [25,26]; следовательно, более низкая распространенность может быть связана с тем, что люди старше 65 лет были исключены из нашего исследования, чтобы лучше воспроизвести работающее население.Как и ожидалось, риски нарушений сна были выше для сотрудников с ненормированным графиком работы (скорректированный OR 2,11; 95% ДИ 1,90–2,33 для умеренного нарушения сна и скорректированный OR 3,10; 95% ДИ 2,62–3,66 для тяжелого нарушения сна). Сон в основном регулируется как гомеостатическими процессами, так и циркадным ритмом [27]. У людей гомеостатический процесс отвечает за поддержание сна за счет регулирования уровней кортизола, в то время как циркадный процесс контролирует время сна через уровни мелатонина [28].Люди с традиционным графиком работы показывают минимальный уровень кортизола перед сном и максимальный уровень примерно через 30 минут после пробуждения [29,30]. С другой стороны, уровень мелатонина максимально перед обычным сном и минимален в течение дня, когда присутствует световой сигнал окружающей среды [31,32]. Эта регуляция кортизола и мелатонина имеет решающее значение для регуляции сна, однако у рабочих, работающих в смену, часто наблюдается десинхронизация циркадных ритмов, аналогичная нарушению биоритмов.Рабочие смены часто слышат световые сигналы ночью; следовательно, они демонстрируют нарушение циркадного ритма и отсутствие корреляции между уровнями кортизола и мелатонина [33]. Уровни кортизола во время сна у сменных рабочих выше, чем у дневных работников, а снижение уровня кортизола во время бодрствования у сменных рабочих меньше, чем у дневных. Мелатонин у вахтовиков не достигает максимума во время сна, в отличие от дневных рабочих. Этот дисбаланс гормонов создает проблемы со сном.Исследования показывают, что у 32% сменных рабочих наблюдаются симптомы бессонницы или чрезмерной сонливости, что намного выше, чем у 18% дневных рабочих [34]. Интересно, что степень риска умеренных и тяжелых нарушений сна снижается, когда количество рабочих часов в неделю превышает 52. ч (OR 2,20; 95% ДИ 1,97–2,46 для ≤52 ч и OR 1,76; 95% ДИ 1,28–2,38 для> 52 часов при умеренном нарушении сна и OR 3,22; 95% ДИ 2,71–3,83 для ≤52 ч и OR 2,64 ; 95% ДИ 1,56–4,40 для> 52 ч при тяжелом нарушении сна). Это связано с тем, что длительный рабочий день связан с бессонницей [35,36].Продолжительная работа сокращает время сна [37]. Кроме того, людям нужно больше времени, чтобы оправиться от долгого рабочего дня [38,39]. Сотрудники с продолжительным рабочим днем ​​не могут позволить себе вести здоровый образ жизни [35]. Другими словами, люди, которые работают более 52 часов в неделю, подвержены риску бессонницы независимо от своего рабочего графика. В результате влияние нерегулярности рабочего графика на нарушение сна по сравнению с обычным рабочим графиком снижается. Как показано на рисунках 1 и 2, существует восходящая тенденция между степенью подавления эмоций и риском умеренного и умеренного снижения эмоций. тяжелые нарушения сна при всех режимах работы.Подавление эмоций увеличивает риск умственного переутомления [40]. Регулирование эмоций вызывает умственное истощение, что приводит к тяжелым эмоциональным нагрузкам и нарушению психологического здоровья [21,41]. Повышенная эмоциональная нагрузка может активировать стрессовые системы, включая гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую (HPA) ось и симпатическую нервную систему [19]. Гиперактивация оси HPA приводит к повышению уровня кортизола. Когда уровень кортизола высок, он связывается с рецепторами глюкокортикоидов и стимулирует перивентрикулярные ядра, что в конечном итоге приводит к повышению уровня норадреналина [42].Норэпинефрин увеличивает частоту сонной ЭЭГ (электроэнцефалограммы), которая связана с бодрствованием. Повышенная активность HPA также вызывает фрагментацию сна, что серьезно снижает качество сна [43]. Следовательно, повышенная эмоциональная нагрузка из-за подавления эмоций на работе увеличивает риск нарушения сна. Следует отметить, что существует синергетическое взаимодействие между нерегулярностью рабочего графика и подавлением эмоций на работе при нарушениях сна. Как показано на рисунке 1, OR для умеренного нарушения сна для сотрудников с нерегулярным графиком работы, которые всегда подавляют эмоции, намного выше, чем сумма OR для умеренного нарушения сна для сотрудников с нерегулярным графиком работы или всегда подавляющими эмоции (OR 4.19 за объединенное и ИЛИ 3,58 за сумму). То же самое верно и для тяжелого нарушения сна (OR 6,39 для комбинированного и OR 2,94 для суммы). И нарушение рабочего графика, и подавление эмоций нарушают сон из-за дерегуляции гормонов, связанных со сном, особенно кортизола. Нерегулярные часы работы приводят к повышению уровня кортизола во сне и снижению уровня кортизола в бодрствующем состоянии. Повышенная эмоциональная нагрузка из-за подавления эмоций также приводит к повышению уровня кортизола, что приводит к повышению уровня норадреналина и, в конечном итоге, к усилению бодрствования.Наше исследование показывает, что взаимодействие двух факторов, вызывающих десинхронизацию гормонов, связанных со сном, может серьезно увеличить риск развития проблем со сном.

Необходимо устранить ряд ограничений. Во-первых, это исследование представляло собой перекрестное исследование, основанное на вопросах опроса, и, таким образом, причинно-следственная связь между нерегулярностью рабочего графика и нарушением сна не может быть исследована. Дальнейшее лонгитюдное исследование необходимо для выявления причинно-следственных связей. Более того, мы произвольно определили умеренные и тяжелые нарушения сна на основе вопросов опроса.Однако распространенность умеренных и тяжелых нарушений сна была аналогична симптомам бессонницы и диагнозу бессонницы в соответствии с DSM-IV. Возможные факторы, влияющие на нарушение сна, такие как состояние здоровья, присутствие детей дома и рабочая нагрузка, не рассматривались. Однако это исследование было основано на хорошо зарекомендовавшем себя популяционном исследовании с высокой статистической мощностью. Результаты исследования касаются возможных факторов риска нарушения сна.

Право на отпуск — GOV.Великобритания

Почти все работники по закону имеют право на оплачиваемый отпуск продолжительностью 5,6 недель в год (известный как установленный законом отпуск или ежегодный отпуск).

Сюда входят:

• заемных работников
• работников с ненормированным рабочим днем ​​
• рабочих по контрактам с нулевым рабочим днем ​​

Работодатель может включить праздничные дни в обязательный ежегодный отпуск.

Коронавирус (COVID-19) не влияет на право работников на отпускные и отпуск, за исключением перенесенного отпуска.

Право на ежегодный отпуск, установленный законом

Большинство рабочих, которые работают 5 дней в неделю, должны получать оплачиваемый ежегодный отпуск не менее 28 дней в год. Это эквивалент 5,6 недель отпуска.

Работаю неполный рабочий день

Работники, занятые неполный рабочий день, имеют право на оплачиваемый отпуск продолжительностью не менее 5,6 недель, но он будет составлять менее 28 дней.

Например, если они работают 3 дня в неделю, они должны получать отпуск не менее 16,8 дней в году (3 × 5,6).

Нерабочее время

Люди, работающие ненормированный рабочий день (например, посменные рабочие или работники, работающие по контракту), имеют право на оплачиваемый отпуск за каждый час своей работы.

Они могут посчитать полезным получить оценку права на отпуск, рассчитав отпуск на основе дней или часов, отработанных в среднем за неделю.

Пределы установленного законом отпуска

Право на оплачиваемый отпуск ограничено 28 днями. Например, сотрудники, работающие 6 дней в неделю, имеют право только на 28-дневный оплачиваемый отпуск.

Выходные дни

Банковские или праздничные дни не следует рассматривать в качестве оплачиваемого отпуска.

Работодатель может включить праздничные дни в обязательный ежегодный отпуск работника.

Работодатель может предложить больше отпуска, чем установленный законом. Они не обязаны применять все правила, относящиеся к установленному законом отпуску, к дополнительному отпуску. Например, работнику может потребоваться проработать определенное время, прежде чем он получит на это право.

Другие аспекты отпуска

Работники имеют право:

• получать отпуск
• Доплата за отпуск во время отпуска по беременности и родам, отцовства и усыновления
• увеличить право на отпуск в свободное от работы время по болезни
• запросить отпуск одновременно с отпуском по болезни

Споры

Оплачиваемый ежегодный отпуск — это законное право, которое работодатель должен предоставить.Если работник считает, что его право на отпуск и оплату не соблюдается, существует несколько способов разрешения спора.

20 самых популярных графиков работы сотрудников

График работы состоит из списка периодов времени, когда сотрудник должен работать. Дни в неделю и часы в день обычно указываются в графике работы. Есть много разных типов графиков работы, которые будут различаться в зависимости от организации и должности сотрудника.Эти графики составляют важный элемент условий работы, поскольку сотрудники ценят график, который выгоден, предсказуем, гибок и справедлив. График работы также может варьироваться в зависимости от времени года. Вот некоторые из самых популярных типов графиков работы для сотрудников.

1. Полный рабочий день
График работы полный рабочий день часто требует от 37 до 40 часов в неделю. Сотрудники могут рассчитывать на получение пособий, если они будут работать по этому графику из-за долгих часов, которые они проводят.Эти преимущества могут включать возможность взять отпуск и взять больничный. Другие льготы включают медицинское страхование и различные варианты пенсионного плана. Хотя графики полного рабочего дня будут варьироваться в зависимости от того, в какой компании вы работаете, большую часть времени ожидается, что сотрудники будут работать в одну и ту же смену каждую неделю. Наиболее часто обсуждаемым графиком работы на полный рабочий день является вариант с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу. Эти часы составляют 40 часов в неделю.

2. Неполный рабочий день
Сотрудники смогут сразу определить разницу между полной и неполной занятостью по количеству часов.График неполного рабочего дня — это любой график, в котором часов меньше, чем при полной занятости. Одним из ключевых преимуществ работы неполный рабочий день является то, что у сотрудника появляется большая гибкость для выполнения других обязанностей вне работы. Однако одним из ключевых недостатков работы по графику неполный рабочий день является то, что сотрудникам не будут предоставляться те же льготы, которые предоставляются сотрудникам, работающим полный рабочий день. Часы могут быть неустойчивыми и непостоянными на еженедельной основе. Пример графика неполного рабочего дня: с понедельника по среду с 7:00 до 11:00 и по выходным с 11:00 до 19:00.

3. Фиксированный
Фиксированный график работы состоит из одинакового количества часов и дней, отработанных в неделю. Когда работодатель и работник договариваются о количестве рабочих часов и дней, фиксированные графики работы, как правило, остаются неизменными. Фиксированные графики работы аналогичны стандартному графику работы с полной занятостью, но ключевое отличие состоит в том, что они могут применяться к альтернативному времени работы, например, со вторника по субботу с 10:00 до 18:00. Для работодателей фиксированные графики позволяют осуществлять долгосрочное планирование, что упрощает расчет затрат на рабочую силу.Благодаря этому расписанию вам не нужно менять обычный шаблон каждый раз, когда вы составляете новый рабочий график.

4. Flextime
Этот вариант, также известный как гибкий график работы, менее жесткий, чем фиксированный график работы. Сотрудник, работающий по гибкому графику работы, — это тот, кто должен работать в основное время, а остальные часы должны работать в соответствии с предпочтениями сотрудника. Сотрудники работают вместе со своими работодателями, чтобы определить время, в которое они будут работать.В зависимости от политики работодателя от сотрудников можно ожидать, что они будут работать минимальное количество часов или будут работать в определенный дневной отрезок времени. Тем не менее, смены часто можно переключать с другими сотрудниками, чтобы удовлетворить потребности как работодателя, так и занятую жизнь сотрудника.

5. Ротационные смены
Рабочий график может быть разбит на несколько смен, которые могут быть непрерывными 24 часа в сутки, 7 дней в неделю или непостоянными с периодами, когда все сотрудники не работают.Эти смены чередуются, поэтому сотрудники по очереди работают в разные смены. Чередующиеся смены включают дневные, сменные и ночные смены и могут работать еженедельно или ежеквартально, в зависимости от типа требуемой работы. Этот график работы можно увидеть в карьере в армии, строительстве, дорожных работах, электростанциях и здравоохранении. Некоторым сотрудникам может быть трудно переключаться между разными графиками, так как режим сна и питания должен измениться, а время на встречи с семьей и друзьями становится реже.

6. Разделенная смена
Работа в режиме разделенной смены означает, что сотрудник разделяет часы в течение дня. Например, сотрудник может потратить 4 часа утром, еще 2 часа в полдень, а затем последние 2 часа вечером; или 4 часа утром, затем вернуться к работе еще 4 часа вечером. Работа более одного раза в день может быть связана с бизнес-потребностями или предпочтениями сотрудника. Некоторые сотрудники могут попросить о договоренности, при которой они будут работать в несколько периодов времени в течение одного дня.Этот график означает, что один день разделен, чтобы учесть другие жизненные события.

7. Сжатая рабочая неделя
Этот вариант рабочего графика занимает типичный 40-часовой формат с понедельника по пятницу и сокращает его до меньшего количества рабочих дней. Вместо того, чтобы работать 5 дней в неделю, сжатая рабочая неделя увеличит количество часов на 3 или 4 из этих дней. Взамен сотруднику разрешается один или два дополнительных дня в неделю. Наиболее популярны сжатые расписания: 3 рабочих дня по 12 часов каждый с 4 выходными днями и 4 рабочих дня по 10 часов каждый с 3 выходными.Эту опцию легче применить к сотрудникам, не освобожденным от уплаты налогов (или оплачиваемым раз в две недели), которые работают максимальное количество часов, но ежемесячно оплачиваемые сотрудники, которые работают более 40 часов в неделю, могут по-прежнему иметь этот график.

8. Смена
Обычная посменная работа — один из наиболее распространенных типов графика работы, и он обычно зарезервирован для предприятий, которые работают более 10 часов в день. Специально для предприятий, которые работают круглосуточно, например, круглосуточно, работодатели обычно устанавливают первую смену, например, с 7:00 до 15:00, и вторую смену, например, с 15:00 до 23:00. и третья смена с 23:00 до 7:00, также известная как ночная смена.В зависимости от отрасли, в которой они работают, сотрудники, работающие в стандартную смену, должны будут работать, что может считаться ненормированным рабочим днем.

9. Внештатный сотрудник
Один из самых гибких графиков для работника — это график внештатного сотрудника. По сути, фрилансер может работать в любое время, пока его необходимая работа будет завершена к установленному сроку. Работодатели, которые решили использовать график работы внештатного сотрудника, сигнализируют о том, что они отказываются от значительной степени контроля над тем, когда сотрудник работает.Однако, если они найдут человека, которому они могут доверять, который аккуратно справится с работой и выполнит ее правильно и вовремя, это придаст графику внештатного сотрудника большую легитимность. С другой стороны, несфокусированные фрилансеры или работодатели, которые отказываются отказываться от контроля, создают тяжелый опыт работы.

10. Рабочая среда только для результатов
Хотя этот вариант аналогичен полностью гибкому графику работы, он больше ориентирован на результаты и производительность, а не на фактическое время, затрачиваемое сотрудником.Рабочая среда, ориентированная только на результат, или сокращенно ROWE, — это политика, в соответствии с которой сотрудники оцениваются или оплачиваются за результат их работы. Сотрудники могут полностью настраивать свои собственные расписания в ROWE и работать в те часы, которые им больше всего подходят. Для того, чтобы ROWE был успешным, должен быть ориентированный на результат организованный лидер. Работодателям важно иметь четкое представление о том, что необходимо сделать, и иметь ответственных сотрудников, которые понимают и уважают это видение.

11.Альтернативный
Альтернативный график работы — это широкий термин для любого гибкого или нестандартного графика работы, который составляется по запросу сотрудника. Любой тип графика работы, который отличается от графика, используемого другими сотрудниками компании, называется альтернативным графиком работы. Эти графики обычно составляются с учетом потребностей сотрудников, таких как беременность, медицинские требования и семейные вопросы. Когда сотрудник работает по альтернативному графику работы, это означает, что человек был нанят вместо того, чтобы компенсировать часы, которые был освобожден первоначальным сотрудником.Эти графики обычно остаются временными, но они могут стать более регулярными, если проблемы, которые потребовали найма, сохранятся.

12. Сверхурочные
Некоторым организациям приходится включать сверхурочные в свои графики работы из-за нехватки персонала. Независимо от того, связано ли это с замораживанием найма, вынужденным сокращением штата или в отрасли, где ожидается, что сотрудники будут работать намного больше 40 часов в неделю, некоторым компаниям придется перейти на сверхурочные смены, чтобы продолжить работу.В некоторых случаях сотрудники, которые работают больше, чем полный рабочий день, в зависимости от потребностей бизнеса, могут получать более высокую ставку вознаграждения. Например, если компания использует график из трех человек, чтобы работать 24 часа в сутки и 7 часов в неделю, сотрудники должны будут работать в среднем 56 часов в неделю.

13. Дежурный
Когда сотрудник соглашается работать по графику дежурства, это означает, что он доступен для работы в любое время дня и ночи, в зависимости от требований работодателя. Это требование обычно компенсируется сверх отработанного времени, поскольку оно не позволяет сотруднику иметь законный отпуск.Дежурные обязанности обычно перекладываются между несколькими сотрудниками, поскольку изначально они кажутся обременительными. Сотрудники обычно разделяют обязанности по вызову, чтобы одному человеку не приходилось работать все время. Большинство работодателей будут использовать этот тип рабочего графика для планирования действий в чрезвычайных ситуациях или для подготовки к тому, что сотрудники не будут звонить и не показываться. Например, врачи часто работают один дежурный день в месяц на случай возникновения чрезвычайной ситуации.

14. Сезонный
Сотрудники, работающие по сезонному графику, работают всего несколько месяцев в году.Типичные типы сезонного графика работы включают сезон отпусков с ноября по декабрь и летний сезон июня, июля и августа. Сезонная работа предназначена не только для студентов, недавно окончивших среднюю школу и колледж. Многие взрослые берутся на сезонную работу, чтобы увеличить свой доход, увеличить свои сбережения или подготовиться к одноразовой крупной покупке. В большинстве случаев расписание определяет, какое время года подходит сотруднику. Зимние месяцы идеальны для работы в розничной торговле и ресторане, тогда как лето — это сезон возможностей трудоустройства на фестивалях и в лагерях.

15. Нет установленных расписаний
Существует такой шаблон работы, при котором сотрудники вообще не связаны какими-либо установленными расписаниями. Несмотря на то, что у них есть набор обязанностей и задач, которые они должны выполнить, сотрудникам не диктуется, сколько часов они должны работать, чтобы преуспеть в своей работе. Если они могут выполнять задания менее чем за 40-часовую рабочую неделю с полной занятостью, тогда сотрудники могут взять отпуск на оставшуюся часть недели. На практике этот тип организации работы часто применяется для должностей с большой нагрузкой, когда короткие рабочие недели маловероятны.Подобный графику внештатного сотрудника, неустановленный график отличается тем, что сотрудники обычно отчитываются в офисе для выполнения своей работы.

16. Непредсказуемый
Внезапные изменения рабочего времени в неделю, скорее всего, произойдут при непредсказуемом графике работы. Когда сотрудник испытывает беспорядочные изменения в расписании, которое не соответствует нормальному шаблону, сотрудник должен иметь возможность быстро адаптироваться к таким изменениям. Во многих штатах Америки есть законы, которые регулируют и даже запрещают непредсказуемые типы графиков работы, и с такими графиками трудно справиться как работодателям, так и работникам.Для сотрудников практически невозможно эффективно планировать другие действия, помимо работы, с этим типом расписания, потому что они не знают, когда они будут работать дальше. Работодатели должны каждый раз воссоздавать свои шаблоны с нуля.

17. Нерегулярная смена
Непредсказуемый график работы лишь незначительно отличается от рабочего графика сотрудников, которые работают нерегулярно, и будут иметь рабочее время, которое будет постоянно меняться в течение недели. Основное отличие состоит в том, что до начала недели сотрудники будут знать, когда они смогут работать.Нерегулярные смены не соответствуют фиксированным временным схемам, таким как дневные или ночные смены. Работодатели могут назначать эти смены как особые потребности или при возникновении проблем. Примером графика работы с нерегулярной сменой может быть продавец, работающий в смену с 10:00 до 17:00 один день, с 6:00 до 12:00 в другой день, а затем с 2:00 до 11:00: 00 час. 00 мин. Смена следующего дня.

18. DuPont Shift
План DuPont считается одним из самых популярных графиков работы, поскольку он предусматривает смену по 12 часов с участием 4 команд для обеспечения круглосуточного охвата.В течение 4-недельного цикла график сотрудника состоит из 4 последовательных ночных смен, 3 выходных, 3 последовательных дневных смен, 1 выходного дня, 3 последовательных ночных смен, 3 выходных, 4 последовательных дневных смен, а затем 7 последовательных выходных дней. . При таком графике сотрудники получают возможность использовать недельный отпуск каждый месяц. Однако одного выходного дня в середине месяца может быть недостаточно для сотрудников, чтобы должным образом приспособиться к работе перед тем, как вернуться к работе.

19. Смена Pitman
Этот общий план, также называемый «Графиком выходных дней», состоит из 4 групп сотрудников, работающих в две 12-часовые смены в день и работающих с двухнедельными циклами.Каждой команде будет предоставлена ​​либо дневная, либо ночная смена. Примерный график для бригад, работающих в ночную смену, будет следующим: 2-дневные смены, 2 выходных, 3-дневные смены, 2 ночи, 2-дневные смены, а затем 3 ночи. При таком графике у сотрудников каждые остальные выходные будут выходные, что позволит им строить планы с семьей и друзьями. Сотрудники никогда не работают по этому плану более 3 дней подряд. Однако 12-часовые ночные смены могут быть изнурительными.

20.Kelly Shift
Пожарные и службы спасения любят этот тип графика работы. В этом плане задействованы 3 команды и 3 смены для круглосуточного охвата. Он состоит из 9-дневного цикла, когда каждая бригада будет работать в одну 24-часовую смену, а затем они не будут работать в течение 24 часов. Еще 24 часа прорабатываются, а потом еще 24 часа снимаются. Работает еще одна 24-часовая смена, а затем снимаются 4 дня подряд. Один и тот же день недели работает 3 недели подряд.В тот же день будет отменен в течение 9 недель подряд. Одним из ключевых преимуществ этого плана является то, что сотрудники никогда не работают все выходные.

Заключение

У сотрудников есть много способов эффективно работать, и эти графики показывают, сколько сотрудников необходимо на определенные периоды времени. В зависимости от отрасли, в которой вы работаете, ваша способность вносить критические изменения в любой график будет определять, какое влияние вы окажете.

Биография автора
Кейт Миллер имеет более чем 25-летний опыт работы в качестве генерального директора и серийного предпринимателя.Как предприниматель, он основал несколько многомиллионных компаний. Работа Кейта как писателя упоминалась в журналах CIO Magazine, Workable, BizTech и The Charlotte Observer. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу содержания этого сообщения в блоге, отправьте сообщение нашей команде редактирования содержания здесь.

—

Как справиться с ненормированным рабочим днем: предотвращение проблем со сном у врачей, медсестер и других медицинских работников

Страница из

НАПЕЧАТАНО В ИНТЕРНЕТЕ OXFORD MEDICINE (www.oxfordmedicine.com). © Oxford University Press, 2021. Все права защищены. В соответствии с условиями лицензионного соглашения, отдельный пользователь может распечатать PDF-файл одной главы названия в Oxford Medicine Online для личного использования (подробности см. В Политике конфиденциальности и Правовом уведомлении).

дата: 19 ноября 2021 г.

Продолжительный и ненормированный рабочий день и сложная, ответственная работа с ограниченными ресурсами — это лишь некоторые из стрессов, с которыми сталкиваются врачи и другие медицинские работники (Ahmed-Little 2007).Вдобавок ко всему этому часто добавляются дополнительные факторы стресса, такие как недосыпание и усталость. Поэтому хороший сон чрезвычайно важен для правильного выполнения работы, а также для того, чтобы иметь возможность получать удовольствие от жизни вне работы. Большая часть информации в этой главе уже упоминалась в других местах в отношении пациентов с проблемами сна, но не менее актуальна и для здоровых людей.

10.1 Спящий режим является приоритетом

Планирование достаточного количества времени для сна очень важно, и его не следует опускать в конец списка, когда все остальное уже уложено.Хороший сон необходим для здоровья и благополучия, и если мы позволим ему ухудшиться, существует риск того, что он не нормализуется после того, как закончится стрессовая или нерегулярная работа. Мы видели многих врачей и медсестер в качестве пациентов в клинике сна, чей режим сна так и не восстановился должным образом после того, как они перестали работать посменно или по вызову.

У всех нас разные требования к сну, но в целом стандартные 7–8 часов в постели, вероятно, являются хорошим практическим правилом, к которому нужно стремиться. Многие люди, которые работают в дневное время 5 дней в неделю, с выходными, как правило, меньше спят в будние дни и наверстывают недосыпание по выходным.Это нормально, если сон удовлетворительный, а усталость (стр.102) днем не становится очевидным раньше вечера пятницы. Однако, когда есть ненормированные часы работы, необходимо определенное планирование, чтобы недосыпание было покрыто адекватно и вовремя, чтобы мы функционировали оптимально каждый день. Существует множество анекдотических сообщений, которые предполагают, что плохой сон и последующая умственная усталость в дневное время связаны с ошибками и упущениями на работе, а исследование, проведенное в США, показало, что повышенное внимание уделяется младшим врачам, работающим в отделениях интенсивной терапии, в зависимости от количества отработанных часов на человека. неделя (Локли и др. 2004).Недавно международный комитет экспертов по циркадному ритму и сну подготовил некоторые рекомендации по преодолению нерегулярных режимов работы врачей (Horrocks and Pounder 2006). Они применимы ко всем нам, кто работает посменно в нерабочее время, и некоторые из них включены в следующий раздел.

Медицинская практика за последние годы улучшилась, так что наихудшие случаи ночного дежурства с ожиданием работы в течение полного рабочего дня были отменены в соответствии с европейскими директивами о рабочем времени.Однако даже эти новые методы работы по-прежнему означают, что врачи и медсестры вынуждены работать в ночную смену, по крайней мере, еженедельно, иногда в течение нескольких ночей, и работать в дневное время в течение остальной части недели. Понимание основ регуляции сна может помочь при формировании стратегии управления нарушением распорядка, которое вызывают эти сдвиги.

10.2 Контроль сна

Режим сна контролируется двумя основными процессами, которые были описаны в главе 1. Первый — это циркадный ритм, 24-часовой режим сна и бодрствования, который обычно синхронизируется с внешним миром с помощью яркого света, физической активности и распорядка дня.Врожденный циркадный ритм регулируется супрахиазматическим ядром в гипоталамусе, которое устанавливает время не только для сна и бодрствования, но также для функции печени, выработки гормонов, пищеварения и большинства других функций организма. Если этот образ света и распорядок изменится — например, при путешествии по часовым поясам — внутренним часам потребуется несколько дней, чтобы синхронизироваться с новой средой, и если мы остаемся в этой новой среде дольше недели, важно как можно быстрее предпринять шаги для синхронизации.Точно так же люди, работающие в постоянные ночные смены, часто планируют свою деятельность вне работы так, чтобы их внутренние часы оставались в ритме «день-ночь». Однако для людей, которые работают только 1–3 ночи в неделю, разумно , а не , пытаться изменить циркадный ритм, а поддерживать регулярный распорядок дня.

Второй процесс — это гомеостатический процесс (S) или влечение к сну восстановления, которое усиливается по мере того, как мы бодрствуем дольше, так как он накапливает недосыпание. Когда эти два влечения сильны одновременно, обычно на отметке 11 р.м., то мы с большей вероятностью засыпаем, если мы достаточно расслаблены. Когда эти два диска разделяются во времени, у нас возникают проблемы с засыпанием или пробуждением, и это происходит при работе ночью. Фаза сна внутренних часов достигает максимума около 04.00, но тогда нам нужно бодрствовать, а в дневное время внутренние часы запрограммированы на пробуждение, когда процесс S заставляет нас спать.

Лучшее, что мы можем сделать в короткие периоды внеурочной работы, — это минимизировать недосыпание и ослабить внешние сигналы, которые усиливают циркадный процесс.Это не избавит нас от чувства усталости, но поможет. (стр.103)

10.3 Установление режима сна и бодрствования в течение периода, отличного от ночной смены

Во вставке 10.1 перечислены некоторые полезные моменты. Обратите внимание, что эти моменты не менее важны для улучшения сна у людей, которые не работают по ночам.

Убедитесь, что ваша спальня подходит и не используется для других занятий, таких как просмотр телевизора или использование компьютера. Очень важно ассоциировать пребывание в постели со сном.

10.3.1 Регулярное время отхода ко сну

В периоды «нормальной» работы важно планировать, скажем, 8 часов в постели каждую ночь, и критическим аспектом этого является выбор регулярного времени подъема и его соблюдения, а также отхода ко сну за 8 часов до этого. время. Большинство людей обнаруживают, что длительный сон по утрам в дни отдыха снижает вероятность того, что они быстро уснут перед сном, поэтому в последний день отдыха перед дневной сменой лучше всего вставать в рабочий день. время.

10.3.2 Утренний свет

Если есть, выйди и возьми! Во время нормальной работы важно получать утренний дневной свет — например, выходя на улицу в течение получаса вскоре после пробуждения, катаясь на велосипеде или идя на работу пешком. Это дает световой сигнал, который укрепляет циркадные часы.

10.3.3 Упражнение

Лучше делать зарядку утром или ближе к вечеру, но не вечером, потому что упражнения примерно после 7 р.м. означает, что повышение температуры тела и повышение уровня циркулирующего адреналина не восстановятся перед сном и будут вызывать возбуждение.

10.3.4 Завершение работы вечером

Чрезмерное возбуждение перед сном будет задерживать и фрагментировать ваш сон, поэтому вечерние занятия должны быть расслабляющими, а не утомительными, расстраивающими или очень интеллектуально требовательными, как учеба.

10.3.5 Кофеин и алкоголь

Кофеин не дает вам уснуть, и даже одна чашка кофе перед сном снижает вероятность того, что вы быстро заснете, поэтому, вероятно, лучше прекратить употребление кофеина на 4 часа. (п.104) перед сном. Алкоголь, как правило, вызывает сонливость перед сном, но по мере того, как его эффекты исчезают в течение последней части ночи, у вас повышается вероятность того, что сон будет фрагментированным.

10,4 Накануне ночной смены

В этот день вставайте в обычное время или немного позже и питайтесь как обычно. Днем или ранним вечером вздремните в течение 2–3 часов, чтобы уменьшить недосыпание на потом. Эффект кофеина, содержащегося в чае, кофе и коле, проявляется примерно через 20–30 минут и длится примерно 4 часа, поэтому эти напитки можно принимать вечером.

10,5 В смену

Ночью очень важно попытаться вздремнуть хотя бы один раз, примерно 30–45 минут. Обычно это планируют медсестры, но младшим врачам становится все труднее, потому что во многих больницах исчезли дежурные. Возникает большое давление в отношении восстановления этих объектов. Рекомендуется выпить напиток с кофеином за до сна, чтобы к тому времени, когда вы проснетесь, эффект будет очевиден, но помните, что кофеин будет действовать в течение 4 часов, поэтому не принимайте его примерно через 5 часов. а.м. Ваша память и концентрация, вероятно, будут нарушены на несколько минут сразу после этого сна (см. Главу 1).

10.6 На следующий день после ночной смены, если вам не нужно работать в следующую ночь

Когда вы уходите с работы утром, помните, что ваш риск попасть в автомобильную аварию по дороге домой может возрасти примерно в три раза, поэтому, если вы можете воспользоваться другим видом транспорта, сделайте это! По возможности старайтесь не видеть много дневного света — например, наденьте солнечные очки, если он яркий.Если хотите, перекусите, а затем ложитесь спать с задернутыми шторами (по возможности не ложитесь на диван, лучше всего в постели, потому что вы привыкли там спать) и поспите около 3 часов.

Остаток дня ведите активный образ жизни и принимайте пищу как обычно. Вы, вероятно, почувствуете желание лечь спать пораньше, но если это так, постарайтесь не спать примерно за час до вашего обычного отхода ко сну. На следующее утро вы будете готовы вернуться к своему обычному распорядку дня.

10.7 Если вам нужно работать в другую ночную смену

Применяется тот же совет по вождению домой.Важно, чтобы ваша спальня оставалась темной, тихой, прохладной и спокойной, потому что теперь вам нужно поспать 6–7 часов, иначе лишение сна ухудшит ваше функционирование в ночное время. Ваша семья или соседи по дому должны быть осведомлены об этом. Если вы не можете спать очень долго, попробуйте вздремнуть и позже днем ​​(см. Вставку 10.2). Делайте физические упражнения во второй половине дня или вечером, как обычно.

Недосыпание и алкоголь имеют сходные эффекты на бдительность, и вместе они дополняют друг друга.Следовательно, алкоголь будет иметь более негативное воздействие, особенно на вождение автомобиля и навыки, которые вы используете на работе. (стр.105)

10.8 Обучение и память

Достаточно хорошо установлено, что обучение укрепляется и улучшается во сне (см. Главу 1), и это делает еще более важным сон после того, как вы научитесь некоторым процедурным навыкам в течение ночи. Кроме того, материал, который изучается на экзаменах в дни между ночными сменами, может запоминаться менее успешно, чем материал, изучаемый в «обычные» дни.

Относитесь ко сну серьезно — ради себя и своих пациентов.

Список литературы

Ахмед-Литтл Ю. (2007). Последствия сменной работы для младших врачей. BMJ 334: 777–8. Найдите этот ресурс:

Horrocks N, Pounder R (2006). Работа в ночную смену: подготовка, выживание и восстановление — руководство для младших врачей. Clin Med 6: 61–7. Найдите этот ресурс:

Lockley SW, Cronin JW, Evans EE et al (2004). Влияние сокращения еженедельной продолжительности рабочего дня стажеров на сон и нарушения внимания. N Engl J Med 351: 1829–37. Найдите этот ресурс:

График работы

— Репродуктивное здоровье | NIOSH

График работы (посменная работа и продолжительный рабочий день)

Работа в ночное время и сверхурочная работа связаны с нарушениями менструального цикла, выкидышами и преждевременными родами. Здесь вы можете узнать больше о графике работы и сменной работе, а также о том, что вы можете сделать со своим рабочим графиком для более здоровой беременности.

Какие проблемы с графиком работы?

• Работа в ночное время или работа в обычное время сна
• Сменная работа включает ночную работу или смену дневной, вечерней и / или ночной смены
• Нерегулярные смены и смены часовых поясов
• Долгосрочная работа

Почему я должен беспокоиться о своем рабочем графике?

• Работа в ночное время в обычные часы сна может изменить ваш циркадный ритм — внешний значок, который регулирует ваш менструальный цикл и уровень гормонов беременности.
• Посменная работа и продолжительный рабочий день связаны с нарушениями менструального цикла, выкидышами и преждевременными родами.
• Женщины, работающие в ночное время или работающие сверхурочно, часто не высыпаются.

Кто работает сверхурочно, вахтовую или ночную смену?

• Американцы работают в неделю по количеству часов больше, чем в Японии и большинстве стран Западной Европы.
• 15 миллионов американцев работают полный рабочий день в вечернюю смену, ночную смену, вахтовую смену или другие нерегулярные графики.
• 30% американских рабочих в среднем спят менее шести часов в сутки.
• Медицинские работники, бортпроводники и пилоты, сотрудники правоохранительных органов и работники сферы услуг обычно работают сверхурочно, по очереди или в ночную смену.

Что неизвестно?

• Мы не знаем, что вызывает большинство случаев нарушения менструального цикла, выкидышей или преждевременных родов. Если вы работаете посменно или много часов и имеете нарушение менструального цикла, выкидыш или преждевременные роды, мы часто не можем сказать, было ли это вызвано вашим рабочим графиком или чем-то другим.
• Мы не знаем, какое количество ночных смен или сколько часов в неделю безопаснее всего работать во время беременности.

Что я могу сделать, чтобы улучшить свой рабочий график?

• По возможности избегайте работы во время обычного сна во время беременности.

  No related posts.