значение и определение слова Vovet.ru

Происхождение слова

Слово «перфекционист» в русском языке является заимствованным. Произошло оно от английского слова perfect и perfection, что в переводе означает совершенный и совершенство. Зародилось учение о перфекционизме давно, еще в 19 веке. Это было направление в философии. Ученые философы-перфекционисты считали, что совершенствование человека – это истинный путь развития человечества. Из известных таких ученых можно назвать Канта. В наши дни понятие перфекционизм перешло в психологию. И если раньше слово перфекционист имело очень даже положительное значение, то сегодня часто можно слышать название перфекционист с несколько осторожным осуждением в интонациях. Почему же произошла такая метаморфоза в понятиях?

Перфекционист, как психологический тип.

Как психологический термин перфекционист — это человек, который стремится к совершенству и считает, что необходимо его достичь, во что бы то ни стало.

Так плохо или хорошо быть перфекционистом или общаться с перфекционистом? Как мне видится, в этом вопросе плохи обе крайности суждений – и та которая возводит перфекциониста на пьедестал, и та которая считает его чуть ли не патологическим психопатом, вредным для социума. Все зависит от того насколько доля перфекционизма присутствует в действиях человека. Согласитесь, что абсолютный раздолбай и лодырь, зрелище тоже не из приятных. Я бы предпочла общаться с хорошо одетым и грамотным перфекционистом, чем с небритым, немытым, но совершенно раскрепощенным пофигистом. Крайности плохи во всем. И во всем хороша та пресловутая золотая середина. Конечно, перфекционизм, переходящий в паталогию, это уже слишком. Но такой же патологией можно назвать лень доведенную до абсурда.

Тест на перфекционизм

Как узнать есть ли в тебе черты перфекциониста и насколько это плохо или хорошо.

1. Если вы не можете остановиться на каком-то варианте и бесконечно выбираете, то склонность к перфекционизму все-таки есть. Например, не можете выбрать себе джинсы из двух одинаково хорошо сидящих на вас пар. Вы будете мерить их по очереди до бесконечности, но каждый раз вам будет казаться, что сидят они на вас не достаточно хорошо.
2. Если вы бесконечно переделываете уже почти сделанную работу, так как вам кажется, что можно сделать еще лучше, и так до бесконечности. Например, вы снова и снова перешиваете платье, которое, как вам кажется, не совсем аккуратно сделано.

3. Если вы беретесь за одно дело, бросаете его, а потом опять возвращаетесь, пытаясь довести до конца. Это приблизительно то же, что и во втором пункте. Невозможность доделать дело до конца, потому что стремление к идеалу не дает возможность это сделать. Как известно – идеал недостижим.
4. И самое важное – это то, что если вас злит или вгоняет в депрессию, то, что вы не можете достичь своего идеала. Не важно где и в чем. Будь то ваша докторская диссертация или мытье посуды. Если это портит вам настроение, действует на нервы, тогда это уже сигнал к тому, чтобы обратиться к специалисту или хотя бы почитать психологическую литературу.

Перфекционист — плохо или хорошо?

Однако нужно различать здоровый перфекционизм и что-то близкое к патологии. Стараться сделать какое-либо дело лучше – это хорошо. Добиваться лучшего результата нужно. Стремится к саморазвитию, самосовершенствованию – это очень хорошо. Потому что когда человек не развивается, он деградирует. Неработающий интеллект, так же как и неработающие мышцы, со временем атрофируются. И как говорил Шекспир «душа обязана трудиться, и день и ночь, и день и ночь».

То есть человек, если он действительно человек, должен стремиться к совершенству. Но при этом четко осознавать, что совершенству нет предела, и идеал не достижим. Важен процесс совершенствования, а не результат.

Понятно, что для движения вперед, надо ставить цели, иначе непонятно куда двигаться. Но

достижение этих целей не должно быть возведено в культ и навязчивую идею. Все хорошо в меру. А иначе можно превратиться в зануду, который не знает радости жизни, а только третирует себя и окружающих.

Так называемый «комплекс отличника» не зря называется комплексом. Такие люди, как правило, пребывают в постоянном напряжении, они постоянно боятся не оправдать надежд, опозорится в своих глазах и глазах окружающих. Находясь все время в нервном состоянии, они начинают изводить своих родных и близких.

Да, надо хорошо работать, но надо уметь и хорошо отдыхать. Надо радоваться жизни, всему что уже есть, а не тому что когда-то будет в отдаленном будущем. Надо воспринимать жизнь и окружающих людей такими, какие они есть, но при этом работать над тем, что бы было еще лучше и для вас и для всех вокруг.

Подобные вопросы:

что это, причины, особенности расстройства, способы контроля состояния

Всегда добиваться лучших результатов, стремиться делать больше и совершеннее, требовать от себя невозможного — так проявляется перфекционизм в поведении человека. С одной стороны — это кажется позитивной чертой. Ведь если человек стремится к лучшему, он может достичь серьезных высот в карьере, бизнесе, общественной жизни. Но чаще всего слишком завышенные требования к самому себе приводят к совершенно другим результатам: неудовлетворенности, разочарованию в жизни, депрессии.

Почему так происходит? Чем опасен перфекционизм? Как его выявить у себя или близкого человека и как от него избавиться? На эти вопросы журналисту

ФАН ответила психолог Виктория Витте.

Фото из архива Виктории Витте /

Перфекционист — кто это?

Простыми словами — это человек, который во всем стремиться добиваться идеального результата. Значение слова «перфекционизм» основано на латинском термине perfectum, что переводится как «совершенное». У такого человека чрезмерно высокий уровень мотивации, который чаще всего проявляется с раннего детства.  

Учиться на одни пятерки и во что бы то ни стало получить красный диплом или максимальные баллы по ЕГЭ. Идти по головам, чтобы добиться заветной должности. Наступать на свои же моральные ценности, ради высшей цели. Каждый день надевать маску и быть хамелеоном, чтобы  окружающие обязательно одобрили, поняли и оценили приложенные усилия.

Таких людей, которые со школьной скамьи стремятся к получению внешних атрибутов успеха, наделяют «синдромом отличника». Однако учиться на одни пятерки и окончить школу с красным дипломом любой ценой вовсе не означает получить крепкую базу знаний. А добиться хорошей должности и отдаваться всецело работе — совершенно не означает стать счастливым. Само слово «синдром» намекает на нездоровье, так как мотивация, которой руководствуется человек, в данном случае избыточна.

«Во всем нужна мера, — комментирует психолог Виктория Витте. — Есть здоровый уровень мотивации, когда мы развиваемся, идем вверх по карьерной лестнице с удовольствием и без насилия. А есть нездоровый — когда наша внутренняя лампочка накаляется до такой степени, что чуть не лопается от перенапряжения».  

Что означает перфекционизм для личности

Перфекционист отличается чрезмерной требовательностью к себе и окружающим. В его понимании не существует хорошего результата работы. Результат должен быть только отличным, а если таковым не является — значит он ужасен. И чаще всего в таком черно-белом мышлении преобладает именно черный цвет.

Перфекционист видит только свои неудачи и уделяет им предельное внимание. Сравнивает себя с другими, ориентируется на самых успешных, самых достойных, самых-самых. Его часто грызет зависть, когда он видит более успешных людей, или считает их достижения более значимыми, чем собственные. Чтобы не испытывать этой мучительной зависти, он серьезно ограничивает круг своего общения. А коллег, друзей и даже близких людей воспринимает как конкурентов.

Стремление к совершенству может позволить добиться успеха на профессиональном поприще или бизнесе. Но даже этот успех не приносит перфекционисту морального удовлетворения. В силу особенностей личности он склонен обесценивать собственные достижения, считать их случайностью или временным «прояснением», которое скоро закончится. А если он осознает, что все-таки достиг успеха, считает, что теперь обязан все время его подтверждать. В противном случае  — он разочарует окружающих людей.

Примеры перфекционизма

«Для перфекционистов нередко характерна ригидность мышления, — уточняет психолог Виктория Витте. — Такие люди не способны к креативности, поиску альтернативных решений. Они часто «застревают в прошлом», живут в собственном мире, тогда как мир вокруг уже серьезно изменился».  

Перфекционистом можно считать 70-летнего владельца небольшого магазинчика, который не позволяет подчиненным просить повышения зарплаты, годами не меняет ничего в собственном бизнесе, работает по старинке. Но считает себя «на голову выше» окружающих, так как еще во времена СССР получил «хорошее образование» или работал на «серьезной должности». При этом в его магазине постоянная текучка кадров, в коллективе бардак, а покупатели и подчиненные смеются над ним за его спиной.

Факт. Перфекционизм часто связан с трудоголизмом. Такие люди полностью отдаются работе, забывая о другой стороне жизни: семье, друзьях, отдыхе и даже о собственном здоровье. Перфекционистами-карьеристами были Лев Толстой, Фридрих Ницше, в новейшей истории — Стив Джобс

.

Парадокс перфекциониста

«По мнению Тала Бен-Шахара, психолога и автора книги «Парадокс перфекциниста», парадокс заключается в том, что такой человек может быть одновременно успешным и несчастным, — отмечает Виктория Витте. — Все мы постоянно находимся под невидимым давлением общества. Считаем, что должны выглядеть моложе, зарабатывать больше, постоянно улыбаться. Но что будет, если избавиться от этих попыток всегда делать все правильно? Так ли важен успех, если вы не получаете удовлетворения от работы?»

В стремлении всегда быть лучшим и избегать ошибок могут развиваться ростки прокрастинации. Так в психологии называют попытки постоянно откладывать важные дела «на потом», потому что есть опасения сделать их не лучшим образом. Или избегать ситуаций, в которых перфекционист видит угрозу собственного позора, считает, что если что-то сделает не так, его обязательно осудят и решат, что он не совершенен.

Перфекционизм и прокрастинация идут рука об руку. И чем больше человек переживает о своих неудачах, тем чаще пытается избегать ответственных проектов, публичных выступлений и других «опасных моментов». В конечном счете это негативно отражается на его карьере, усиливает неуверенность в себе.

Педантизм и перфекционизм — в чем отличие?

«Перфекционист и педант похожи своим ригидным мышлением, тревожностью и заниженной самооценкой, — комментирует эксперт. — Но педанту важны мелочи и детали, кроме того — он оценивает себя сам. Перфекционисту же куда важнее оценка других людей. В его образе мышления доминирует потребность избегать осуждения окружающих, а результат для него оказывается более важным, чем детали».  

В обычной жизни педант требует идеального порядка во всем. Ему важно, чтобы документы заполнялись аккуратно и без исправлений. На работе его стол — образец чистоты, где каждый предмет находится на своем месте. Дома его зубная щетка стоит под верным углом в чистом стаканчике, а ложка лежит строго параллельно вилке.

Перфекционист не будет уделять внимание таким мелочам. Ему важно, чтобы книга, над которой он работает, была написана идеально, а ремонт, который он затеял в собственном доме, стал совершенным.

Можно ли считать перфекционизм расстройством личности

«В психиатрии и клинической психологии перфекционизм считают проявлением честолюбия, одним из способов гиперкомпенсации комплекса неполноценности, — уточняет психолог Виктория Витте. — Но я не склонна вешать на людей ярлыки. Сегодня у человека видны признаки перфекционизма, а завтра он становится счастливым бизнесменом, который проработал свою проблему, добился успеха и испытывает от этого удовлетворение».  

Куда важнее понимать, почему у людей развивается чрезмерное стремление к совершенству. По словам эксперта, основы его закладываются в детстве. Если ребенка часто критикуют, жестко контролируют, подавляют его свободу и самовыражение, обесценивают труд и ругают за ошибки, велика вероятность, что он вырастет перфекционистом.

И в течение всей жизни, до тех пор, пока он не осознает свою проблему и не решит бороться с ней, будет испытывать трудности в общении и восприятии самого себя.

При этом считать перфекционизм лишь «индивидуальной особенностью» или простым недостатком — ошибочно. Эмоциональное напряжение, которое годами испытывает человек, серьезно влияет на его здоровье, образ жизни и может вызывать вполне ощутимые негативные последствия:

• развитие психосоматических заболеваний. Этот риск обусловлен постоянным напряжением тела и психики, с которым живет человек. Он вынужден все время быть активным, тратит гораздо больше энергии, чем восполняет. Но долго так продолжаться не может. В какой-то момент тело дает сбой, и человек оказывается на больничной койке;
• одиночество и страдания. Постоянно терзающие мысли о собственном несовершенстве, недовольство собой, заниженная самооценка не позволяют строить нормальные взаимоотношения с другими людьми. Перфекционист может быть одиноким просто потому, что испытывает дискомфорт при общении с окружающими, так как считает их лучше себя. Или не позволяет людям проходить жесткий кастинг на звание друзей. Наконец, он просто не разрешает себе отдыхать и развлекаться, а потому часто оказывается в одиночестве;
• потеря интереса к жизни и деятельности.

«Что происходит с компьютером, когда он перегревается? — комментирует Виктория Витте. — Он выключается, остывает и перезагружается, а иногда может и вовсе не включиться. Так и человек: он рано или поздно теряет свою активность и энергичность».  

На фоне перфекционизма нередко развиваются тревожность, депрессия, которые приводят к еще большим угрозам для здоровья и жизни: постоянной усталости, бессоннице, ангедонии — состоянию, при котором все, что радовало раньше, не приносит удовольствия. Одним из самых опасных последствий психологических проблем становится экзистенциальный кризис — потеря смысла жизни и связанная с ним вероятность суицида.  

Как выявить перфекциониста и помочь ему

По словам Виктории Витте, существует многомерная шкала перфекционизма, созданная для диагностики этого состояния и определения его уровня. Однако этот тест создавался давно — еще при становлении психологии как науки. Поэтому считать его основным способом диагностики неверно.

«Для меня он служит дополнительным инструментом диагностики, — отмечает эксперт. — И не может заменить личную беседу, биографический метод и сбор анамнеза».

А для того, чтобы избавиться от перфекционизма и наполнить свою жизнь позитивными эмоциями, специалист советует придерживаться нескольких простых правил:

• расставляйте приоритеты. Старайтесь не взваливать все на себя, отсекайте или делегируйте другим людям менее важные задачи, а сами занимайтесь важными. Грамотно распределяйте энергию;
• учитесь расслабляться. Чередуйте работу и отдых. Подберите тот способ расслабления, который вам понравится. Попробуйте дыхательные практики, аутотренинги для мышечной релаксации;
• не сравнивайте себя с другими. Цените свою уникальность и уникальность других людей. Радуйтесь своим успехам, а ошибки и промахи воспринимайте как опыт;
• хвалите себя. Это тоже важно. Заведите «дневник мыслей» и записывайте в него, какие эмоции у вас вызвали негативные ситуации, и к какому результату это привело;
• радуйте своего «внутреннего ребенка». Учитесь получать удовольствие от жизни. Найдите хобби, дело для души, которым вы будете заниматься только ради удовольствия, а не ради результата;
• проводите время в кругу приятных людей, единомышленников. Чаще старайтесь бывать на природе.

И не относитесь к жизни слишком серьезно. Многие проблемы уйдут сами собой, а повседневность заиграет новыми красками, если воспринимать жизнь не как гонку за совершенством, а как интересную игру или увлекательное приключение.

Что означает слово «перфекционизм. Что означает слово «перфекционизм»

March 13th, 2014

Перфекционизм. Что это такое? Что лежит в его основе? Как управлять людьми, которых называют перфекционистами? И что, наконец, делать, если выяснилось, что ты сам им являешься?

Начнем по порядку.

Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся достигнуть совершенства. Невзирая на то, насколько это оправданно и необходимо в данной ситуации. Когда таким людям поручается какое-либо задание, то можно с уверенностью сказать, что, когда, по истечению срока, Вы придете за своим заказом, он все еще не будет готов. Почему? Потому, что даже, когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист будет пытаться наносить последние штришки и находить все новые и новые места, которые, по его мнению, можно еще улучшить.

Так, что же такое «перфекционизм»? Слово перфекционизм происходит от английского слова «perfect» — совершенство. Т.е. перфекционизм – это стремление к совершенству.

С одной стороны, перфекционизмом часто отличаются настоящие профессионалы своего дела. Показательный пример здесь – музыкант, который не может играть на инструменте, который даже чуть-чуть фальшивит. Мало того, такое вот стремление (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт. Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте.

Другая сторона перфекционизма – непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря – так называемый «комплекс отличника».

Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться. Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным. Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит. А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…

Есть такое мнение, что с психологической точки зрения, в основе перфекционизма лежит желание похвалы. И иногда – страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления. Рассмотрим их по очереди.

Описание Страха

Например, если человек делает какую-то работу и не знает, примут ее или будут его ругать, то у него возникает чувство страха. Страха отказа, ругани. К тому же, отказ и ругань могут нанести неуверенному человеку ощутимый удар по его и без того невысокой самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будут оценивать его работу, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что вот этого еще не достаточно. Что этого может чуть-чуть не хватить. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет отодвигать планку. Поднимая ее все выше и выше.

Описание Похвалы

Если же он уверен, что его уровень таков, что ЛЮБАЯ его работа будет принята, то здесь уже может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимающие, а особенно, понимающие (всю трудность и гениальность работы и работника) воскликнули: «Wow!» — похвалили. Тогда начинается перфекционизм в чистом виде.

Раскрытие Похвалы

Такой человек боится, что его не заметят. Сама мысль о том, что, возможно, он – серая посредственность – невыносима для него. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев, так оно и есть на самом деле. Но, в силу плохого понимания сути процессов, протекающих во внешнем мире, реальности, ему никак не удается получить те внешние, подтверждающие это его мнение, результаты.

По сути, его основная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью. А так как большинству людей даже в голову не приходит задуматься о том, насколько верны их представления о жизни, насколько их представление о реальности, соответствует самой реальности, то им остается только пытаться подогнать под свои внутренние представления внешний мир. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.

А ведь вместо того, чтобы, при каждой очередной неудаче, посыпать голову пеплом и вновь, и вновь кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были в этой ситуации задействованы. С большой долей вероятности источник проблем найдется именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в похожих ситуациях человек терпит поражение.

Чего же хочет добиться перфекционист, пытаясь за счет повышения качества своей работы получить похвалу и выделиться их толпы?

Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые бы подтвердили его высокое мнение о себе. Например, в виде, той самой похвалы, признания, уважения.

Потому, что только когда наше мнение подтверждается внешними факторами, мы можем с чистой совестью сказать себе: «Мое мнение верно потому, что оно подтверждено тем-то и тем-то. Оно проверено практикой». И утвердившись в своем мнении, успокоится.

К слову сказать, любовь к вниманию, восхищению и поклонению окружающих базируется именно на низкой самооценке и внутренней неуверенности. Особенно, когда это желание распространяется даже на людей этому человеку лично не интересных. «Я хочу нравиться ВСЕМ!» — лозунг неуверенности. Внешне же такой человек может производить впечатление самой уверенности. Но это только то, что психологи называют термином «гиперкомпенсация». Когда болезненные переживания (в данном случае по поводу собственной неуверенности) пытаются скрыть от себя и от других культивированием в себе противоположных черт.

вот рай перфекциониста:

А вот он, вот он «АД» ПЕРФЕКЦИОНИСТА!

Перфекционизм в умеренных дозах ведёт к улучшению качества проделываемой работы, «вылепляет» из простого человека существо, близкое к понятию совершенства, а при передозировке мы получаем депрессию, нервозность, паранойю (болезнь) и другие вещи, которые заведут новоиспечённого невротика в непроходимый лабиринт собственных иллюзий.

Человек, стремящийся выполнить работу на 6 баллов по 5-балльной системе. Человек, не могущий отказаться от выполнения дела, которое признано нерентабельным, а дальнейшая его разработка губительна. Наконец, человек, который не «умеет» наступать на швы плиток и не может лечь спать, пока не устранит все соринки в квартире или не подстрижет неровную траву у себя во дворе. (Смотрите на фото).

Это градуированные определения (на самом деле, понятие и значение перфекционизма многогранно и проявляться может по-разному): от позитивного к невротическому.

Некоторые думают, что перфекционист – очень боится ответственности. Это не так!

Синонимы

Официальных синонимов перфекционизма нет. Смежных, тесных явлений также нет.

В быту активно используются слова:

• совершенство;
• идеал;
• безукоризненность;
• безупречность;
• абсолют и т.п.

Антонимы

Антонимичным перфекционизму становится понятие деструкционизма: это транжиры и моты, склонные разрушать (растить хаос) и не способные к строительству, созданию чего-то нового. Другое явно противоположное явление (хотя источник принципиально отличен) – «пофигизм», здесь человек совсем ничего не принимает, никаких решений, полагаясь на любимый многими «авось».

Отсюда же, от «пофигизма», протягивается ниточка к прокрастинации (откладывание дел), которая может стать естественным следствием перфекционизма (откладывание дел по причине страха, что не получится выполнить что-либо идеально, совершенно).

Признаки и особенности мужчины перфекциониста

Совершенствование себя – отличная затея, пока она не касается окружающих. Мужчины-перфекционисты требовательны, едки на замечания, продуктивны на злую и неконструктивную критику.

Дома

Адекватно (!) – когда устраивается скандал из-за нестёртой пыли, неправильно разложенных книг или тарелок, из-за оставшегося пятна на обоях. Если форма перфекционизма здоровая, нормальная – на перечисленные «косяки» вы будете получать только кривые улыбки и недовольные гримасы.

При сильной патологии – ингредиенты для супа взвешиваются на весах, салфетки измеряются линейками и сантиметрами, среди ночи перфекционист может плюнуть на сон и бежать к книжной полке, чтобы расставить тома по идеальной линии. Мешать не стоит, для излечения здесь потребуется психотерапия.

На работе

В качестве босса – придирается по мелочам (на том конце стола стоит органайзер, клавиатура расположена по отношению к монитору не под тем углом), кричит и увольняет за малейшую провинность (в отчёте некрасиво исправлена цифра, не поднято сидение унитаза, на столе бардак).

В отношениях

К половине требователен так же, как к себе. Если он выглаживает носки и раскладывает их в шахматном порядке, а по утрам идеально гладко заправляет постель, от вас ожидается то же самое. Если будете систематически нарушать правила перфекциониста, он откажется от вас.

Признаки и особенности женщины перфекционистки

Коктейль из патологического стремления к идеалу и склонности к эмоциональности и чувствительности – каков напиток?

Дома

Вытирает, моет, скребёт – белоснежные обои, блестящие плинтуса, чисто, как в операционной. На домашних срывается, если они угрожают заведённому порядку.

На работе

Педантично и скрупулёзно выполняет задачи: идеальна для работы с бумагами и аналитикой, статистикой. В качестве шефа, как и мужчина-перфекционист, невыносима.

В отношениях

Совершенна, если партнёр соответствует её картине отношений, семьи, любви. Когда что-то (пусть мелочь) выбивается из графика и нарушается установленный ею порядок, попытается вернуть его в русло, а не добившись успеха, разорвёт связь.

Перфекционист – невротик выходец из перфекционизма?

Невротическая форма перфекционизма развивается из здорового стремления к лучшему результату. Невротик – сапёр, поле его деятельности – это минное поле. Человек боится действовать, ставит цели, заведомо недостижимые, и работает не ради удовольствия, а чтобы соответствовать чьим-то (своим, семьи, общества и т.д.) ожиданиям.

Что такое перфекционизм и каковы его проявления в обществе?

Идеальный пример социального перфекционизма – антиутопия Евгения Замятина «Мы». Тоталитарное государство, полный контроль деятельности и жизни (включая сексуальные контакты), заведённый распорядок дня, строго ограниченное количество часов для «свободного» досуга.

Такое общество представляет собой часы – идеально выверенный механизм, работающий на основе вечного двигателя (смотрите видео в интернете). Видимо, поэтому общество и рассыпается – двигатель-то не создан.

Я – Перфекционист, что делать, как с этим жить?

Ничего не делать, если форма перфекционизма здорова: вы хотите работать ради удовольствия и достижения высокого результата, умеете остановиться, если понимаете, что дело проигрышно, не бросаете его на полпути, если знаете, что в конце ожидает награда. Это здоровая самокритика.

Помните: совершенство вряд ли достижимо, поэтому умейте ограничить перфекционистские наклонности, не доводя их до абсурда. Перепрыгивать через плиточные швы – весёлая игра для ребёнка, но психологическое расстройство у взрослого.

Чувствуя, что стремление к идеалу давит, остановитесь: поставьте краткосрочные цели (их проще добиться), вспомните о том, что уже сделано (придаст уверенность), перенаправьте часть работы коллегам/домашним/друзьям (научитесь доверять людям).

Википедия: перфекционист — это плохо или хорошо?

Вики относится к явлению философски, замечая его сильные и мягкие стороны. Ссылаясь на работы женщины психоаналитика (Карен Хорни), энциклопедия замечает, что перфекционизм — есть неотъемлемая часть идеализированного социума. Иначе говоря, это необходимое условие для достижения гармонического общественного единства государства и его граждан.

С проявлениями перфекционизма встречался в своей жизни каждый человек: либо на своем опыте, либо из-за того, что это качество свойственно кому-то из близких ему людей.

Так что такое перфекционизм – особенность со знаком «плюс» или же болезненное стремление человека к недостижимому совершенству?

Казалось бы, в природе человека заложено желание стать лучше, стремление к идеалу. В наши дни многие люди ставят это стремление во главу угла.

Если раньше представители общества, наделенные этим свойством, вызывали восторженную реакцию социума, то сейчас этот термин нередко встречается в насмешливом или даже осуждающем контексте.

Что означает

Каково же значение слова «перфекционизм»? Оно означает стремление к абсолютному совершенству, к высшей степени безупречности, к идеалу.

Эту психологическую особенность личности также называют «синдромом отличника».

Перфекционист считает себя обязанным делать все идеально, образцово, без малейших ошибок. Поэтому он постоянно не доволен итогами сделанного как им самим, так и другими.

Причем сферы, в которых люди проявляют это качество, могут быть самыми разными: работа, внешность, семья. Фундамент подобных отклонений в структуре личности обычно закладывается еще в детстве.

Всю свою жизнь перфекционист обычно противится компромиссам, гонится за миражом, достигнуть которого попросту невозможно. И из-за этой невозможности он тяжело страдает от своих, как ему кажется, неудач.

Получается так, что от наклонностей перфекциониста страдают и его близкие. Ведь он стремится, чтобы окружающие люди тоже придерживались его правил. Отступление от установленных им правил он воспринимает как личный проигрыш или же оскорбление.

Как проявляется на работе

Перфекционисты обычно самые придирчивые начальники, ведь их требования завышены не только к себе и коллегам, но и к родным и близким. Зато, являясь исполнителем, такой человек старается выполнить доверенную ему работу максимально хорошо.

Зачастую перфекционисты могут достичь в жизни очень многого, ведь в своем деле они становятся неплохими специалистами. Свое мастерство оттачивают усердно, а кроме того мотивируют стать лучше других, даже инертных людей.

При этом перфекционисты редко бывают счастливы, ведь они всегда считают, что выполненное ими задание можно было сделать гораздо лучше. Даже если все остальные результатом более чем довольны.

Как проявляется перфекционизм?

Некоторые родители замечают, что их ребенок – перфекционист. С самых малых лет он проявляет свои завышенные требования.

За выполнение какого-то дела такой ребенок принимается только тогда, когда заранее уверен в успехе и когда понимает, что способен побороться, что шансы на победу есть.

Такой малыш стесняется своих ошибок, не может терпеть критики, часто сомневается в своих силах, способностях и талантах. Как правило, он не доволен результатом выполненной работы, готов долго и старательно трудиться над результатами, доводить их до идеала.

Такой ребенок требует внимания, ему надо повышать самооценку, объяснять, что ошибки – это нормально и что их можно исправить. Ставить перед ребенком реальные, достижимые цели, учить верно расставлять приоритеты.

Мужчина

У мужчин-перфекционистов есть свои особенности:

• Излишняя рефлексия.
• Изведение себя самокритикой.
• Отсутствие терпимости к собственным и чужим ошибкам.
• Неуступчивость и бескомпромиссность.
• Невосприятие критики.
• Страх неудачи.

Эти особенности способны сделать из мужчины закомплексованного нытика, деспота или педанта. В любом из этих случаев его близким придется нелегко. Они будут вынуждены подстраиваться под этого человека, терпеть сменяющие друг друга то невероятно высокое самомнение, то приступы самобичевания.

Женщина

Что касается женщин перфекционисток, то на свои хрупкие плечи такие дамы взваливают немыслимое количество обязанностей. Причем в прямом смысле слова – взваливают.

Ведь для перфекционистки и работа, и собственная внешность, и домашние заботы – все должно быть на высоте. А ведь еще нужно быть идеальной женой для собственного мужа и идеальной матерью для своих детей.

Почти любой человек понимает, что быть одновременно идеальной женой, матерью, хозяйкой и успешной бизнес-вумен – невозможно. Но перфекционистка не способна этого понять и упорно пытается добиться идеала во всем.

При этом к близким такая женщина нетерпима почти так же, как к себе самой. Поэтому дети часто становятся хулиганами в знак протеста против строгих требований матери, а мужья находят себе гораздо менее идеальных любовниц или новых жен.

В обществе

Общаясь с перфекционистом, следует понимать, что его тип поведения основан на черно-белом восприятии мира. Или, другими словами, это максималисты: они живут по принципу «или все, или ничего».

У таких людей отсутствует терпимость, зато присутствует неспособность идти на компромисс. Их надо хвалить, ведь чаще всего у них низкая самооценка.

Кроме того, им нужно пытаться мягко объяснять, что мир не идеален, окружающие не идеальны, он сам не идеален – и это нормально. Учить воспринимать мир как он есть.

Такого человека необходимо вовлекать в разнообразные развлечения, лимитировать его работу конкретным временным промежутком, помогать ему снимать напряжение.

Не нужно реагировать остро на критику со стороны перфекциониста и так называемые «придирки». Стоит принять, что для него это норма, а вовсе не попытка обидеть.

В отношениях

Важно и то, что в близких взаимоотношениях перфекционист нередко холоден и отстранен. Он может сделать больно словами и даже не придать этому значения.

В его понимании избранник должен быть идеальным, как и их отношения. Если же они далеки от идеала, то он испытывает разочарование и воспринимает это как предательство. Из-за чего порой легко отвергает любимого или любимую.

Если же перфекционизм у человека имеет навязчивый характер и серьезно мешает жить как самому человеку, так и его близким, то стоит обратиться к психологу, чтобы решить проблему. Ведь напряжение из-за стремления к идеалу способно привести к депрессиям, апатиям и другим болезненным состояниям психики.

Что делать, если вы столкнулись с этой проблемой

Чтобы снизить уровень своей тревожности, перфекционисту необходимо заменять самокритику рационализмом. В таком случае самобичевания станет меньше.

Чем успешнее он будет использовать свой прагматизм и рациональность, тем объективнее станет оценивать себя и окружающих. Ставить перед собой следует только выполнимые цели. А время на их выполнение ограничивать определенным временным сроком.

Что делать, если кто-то из ваших близких — перфекционист? Такому человеку остро необходимы понимание, поддержка, человеческое тепло, но получать все это он попросту не умеет. Он отчужден от других людей и от себя, так как убегает от своих чувств, скрывает их. Стоит поддерживать близкого человека, но говорить о том, что важно и для вас.

Завышенные требования делают его невероятно напряженным внутренне. Кроме того, ему тяжело признать собственную неправоту. Он часто стыдится того, что кто-то заметил его недостаток, может из-за этого впасть в ярость, стать агрессивным.

Такой человек всегда испытывает отчаянное желание быть сильным и успешным. Хотя успехом он наслаждаться не умеет, но делает все, чтобы не проявить свою слабость.

Ему сложно общаться неформально. Он часто завидует другим, хотя зачастую не признается в этом даже самому себе, а всю энергию тратит на поддержание «идеальности» своего образа. Он не умеет смиряться, ему не под силу воспринять и принять ситуацию, изменить которую он не в силах. Автор: Артем Падалкин

Перфекционизм

   ПЕРФЕКЦИОНИЗМ (с. 442) (англ. perfectionism; от perfect — совершенный, безупречный) — стремление к совершенству. В этом обобщенном значении термин издавна бытует в философии. Им принято обозначать широкий круг учений и идей, связанных с совершенствованием человека. Данную проблему не обошли вниманием многие великие мыслители, и в известном смысле к философам-перфекционистам можно отнести Г. Лейбница, А. Шефтсбери, Ж. Кондорсе, Э. Ренана, X. Вольфа, И. Канта, которые считали совершенствование человека его нравственной целью и видели в нем смысл человеческой истории.

В психологии термин утвердился сравнительно недавно, причем в более узком значении. Под перфекционизмом психологи понимают обостренное стремление к совершенству, которое может относиться как к собственной личности (и в этом случае выливается в бесконечное культивирование всевозможных достоинств), так и к результатам любой деятельности. На уровне житейского здравого смысла нередко расценивается как ценное личностное качество, поскольку связано с постановкой позитивных, социально одобряемых целей. Перфекционизм нередко путают с сильной мотивацией достижения и упорством в стремлении к поставленным целям. Внешне это действительно похожие явления, но от здоровой мотивации достижения перфекционистские стремления отличаются маниакальным, навязчивым характером. По мнению многих психологов, перфекционизм представляет собой не столько достоинство, сколько серьезную личностную проблему, так как приводит к формированию заниженной самооценки, высокой тревожности и в целом негативно сказывается на мироощущении человека и результатах его деятельности. Не являясь расстройством или нарушением в буквальном смысле слова, перфекционизм в то же время выступает крайне негативным фактором, порождающим серьезные затруднения в жизни как взрослых, так детей и подростков.

Здоровая мотивация достижения связана с адекватной самооценкой и уровнем притязаний, то есть выражается в постановке целей, пускай и трудных, но в принципе, при условии немалых усилий, достижимых, соизмеримых с собственными способностями и возможностями. Вероятность неудачи трезво учитывается, но это не деморализует, а, наоборот, стимулирует, поощряет к поиску оптимального решения. Получение намеченного результата воспринимается с удовлетворением.

Для перфекциониста ситуация совсем иная. Его цели определяются с опорой не на собственные возможности и склонности, а на внешне заданные ориентиры — кем-то провозглашенные ценности, стандарты и эталоны. Очень часто эти цели заведомо недостижимы, стандарты нереалистично завышены. Тем самым человек невольно загоняет себя в западню — невыполнимость задачи обрекает его на неудачу, которой он постоянно неосознанно страшится. Хуже того, естественные и неизбежные промахи и затруднения, возникающие в реальной жизни при решении почти любой сколько-нибудь сложной задачи, деморализуют перфекциониста, заставляют его считать себя неудачником. И даже Достигнутый результат, пускай и объективно весьма впечатляющий, не приносит ему удовлетворения, поскольку априорно не дотягивает до вожделенного идеала.

Психологи с опорой на многочисленные примеры отмечают, что Перфекционистская ориентация начинает формироваться очень рано — как правило, еще в младшем школьном возрасте, а порой и того раньше. Решающими в ее возникновении выступают факторы семейного воспитания. Чаще перфекционистами становятся единственные дети, а когда детей в семье несколько, то тут наиболее уязвимы оказываются первенцы. Главным провоцирующим фактором становится авторитарный стиль воспитания, сочетающий в себе высокие требования, жесткий дисциплинарный режим и недостаточную эмоциональную поддержку и участие. В таких условиях на ребенка возлагаются большие надежды — ему надлежит оправдать родительские надежды, приумножить родительские достижения и избежать их промахов. Ребенок очень рано начинает понимать: любовь родителей ему необходимо заслужить своим безупречным поведением, безукоризненным выполнением их требований и высокими успехами в любой одобряемой ими деятельности. То есть доброе отношение родителей обусловлено успехами ребенка. С поступлением в школу эти успехи четко формализуются в виде отметок. И только статус круглого отличника, первого ученика в классе, победителя всевозможных конкурсов и олимпиад, а впоследствии и золотого медалиста позволяет ребенку ощутить свою значимость, почувствовать столь необходимое ему одобрение и участие со стороны близких. Естественные затруднения в достижении этого статуса фрустрируют ребенка, порождают постоянный стресс. Неудачи переживаются крайне болезненно, вплоть до суицидальных попыток. Подростковые психиатры отмечают: такие попытки на удивление нередки среди «благополучны!»» мальчиков и девочек, для которых смысл их жизни воплощен в пятерке, а тройка соответственно лишает жизнь всякого смысла.

Болезненное осознание недостижимости совершенства нередко провоцирует человека и вовсе отказаться от позитивных устремлений. Школьник, вынужденный признать свою неспособность стать круглым отличником и первым учеником в классе, может и вовсе забросить учебу — уж лучше быть последним (своего рода совершенство наоборот!), чем не первым. В ход идут всевозможные механизмы психологической защиты — от прямого отрицания, избегания, рационализации до открытой агрессии в адрес преуспевших. В отношении людей ярких, выдающихся, добившихся значительных успехов старательно вытесняемая зависть почти всегда соседствует с неприязнью: мы охотно подмечаем и даже приписываем те неприятные качества, которых мы сами, разумеется, лишены, но которые позволили «счастливчикам» неблаговидными путями снискать недоступные нам блага. Да и сами эти блага не очень-то нам и нужны — «зелен виноград»! Зато никто не помешает нам гордиться своей скромностью и аскетизмом (точнее — безвестностью и бедностью).

По мнению ряда специалистов, перфекционизм выступает не самостоятельным нарушением, а одним из симптомов общего личностного неблагополучия, порожденного искажениями социализации. Его устранение невозможно без принципиальной перестройки всей системы целей и ценностей, стремлений и мотивов, которая складывается годами и не меняется в одночасье. В зрелом возрасте на это могут уйти месяцы и годы напряженной психотерапевтической работы.

В школьном возрасте на первый план выступает проблема предотвращения перфекционизма, то есть формирования здоровой мотивации и самооценки. Ради достижения этой цели полезно прислушаться к некоторым рекомендациям, сформулированным в разных психологических источниках.

Прежде всего психологи предостерегают педагогов и родителей от опасности завышения уровня притязаний ребенка, от постановки перед ним непосильный для него задач. Это особенно актуально при засилье всевозможных вздорных руководств типа «Как воспитать гения», «Как привить ребенку энциклопедические знания» и т.п. Воодушевленные такими провокационными призывами, иные родители не находят покоя, пока дитя не начнет демонстрировать признаки гениальности или энциклопедической эрудиции. Остается только недоумевать: как можно привить то, чем не обладаешь сам? Или родители-подвижники, без устали понукающие детей, — сами все сплошь нобелевские лауреаты и энциклопедисты?

Психологи предостерегают также от некорректных сравнений ребенка со сверстниками. Здравомыслящий взрослый понимает: каждый из окружающих в чем-то мне уступает, но в чем-то другом, вероятно, превосходит, и невозможно во всем превзойти всех. Впрочем, здравомыслия недостает и многим взрослым. А уж когда доходит дело до воспитания детей, оно изменяет слишком многим!

Важным качеством трезвого самосознания выступает умение не отождествлять неудачу в каком-то деле с личностным изъяном. От неудач не застрахован никто, они — неотъемлемый элемент любой активности, в том числе и учебной деятельности. Важно научиться расценивать неудачу как указание на неприемлемость некоторого решения и необходимость поиска другого. Неправильный шаг подлежит прежде всего исправлению и лишь в отдельных исключительных случаях-осуждению, причем осуждению именно как неверное, недостойное действие, а не как свойство его совершившего.

Каждому также следует отдавать себе отчет, что жизненный успех имеет разнообразные формы и к нему ведут множество путей. Невозможно двигаться всеми путями сразу и стремиться ко всему. Еще Джемс писал: «Если только вы достаточно сильно стремитесь к результату, вы непременно достигнете его, если вы хотите стать богатым, вы станете богатым, если вы хотите стать ученым, вы будете ученым, если вы хотите стать хорошим, вы будете хорошим. Но только вы должны действительно хотеть этого, а не стремиться одновременно с такой же силой к сотне других несовместимых вещей».

Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо . С.С. Степанов . 2005 .

Смотреть что такое «перфекционизм» в других словарях:

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — (perfectionism) Доктрина (морального) усовершенствования, представление, согласно которому государство должно не только обеспечивать нейтральные или справедливые условия, при которых каждый человек может следовать своему представлению о хорошей… … Политология. Словарь.

Перфекционизм — (философия) Перфекционизм (психология) Перфекционизм (религия) протестантское теологическое учение … Википедия

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — (от фр. perfection) убеждение в том, что совершенствование, как собственное, так и др. людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Предполагается, что искомое совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие… … Философская энциклопедия

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — [Словарь иностранных слов русского языка

перфекционизм — а, м. perfectionnisme m. < perfection совершенство, высшая степень. псих. Формируемое воспитанием и средой чрезмерное стремление индивида к совершенству в действиях, делах, поведении. У нас есть гениальный Алексей Герман, одержимый… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

перфекционизм — сущ., кол во синонимов: 1 совершенство (18) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

Перфекционизм — (лат. perfectum совершенное) чрезмерно высокий уровень мотивации, стремление во всём добиваться идеального результата, совершенства. Например, учиться на одни только «пятёрки», получить во что бы то ни стало «красный диплом» или максимальные… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

перфекционизм — перфекционизм, одно из течений в протестантизме. Другое название церкви святости. Перфекционизм имеет корни в некоторых учениях раннего христианства, однако его современные формы генетически связаны в первую очередь с методизмом, и прежде всего… … Энциклопедия «Народы и религии мира»

перфекционизм — перфекцион изм, а … Русский орфографический словарь

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — (от франц. perfection совершенствование) учение о способности человека и всего человечества к совершенствованию … Профессиональное образование. Словарь

Перфекционист: значение термина

Некоторые люди спрашивают: перфекционист — кто это такой? Для этого необходимо определить еще одно понятие: перфекционизм (от фр. perfection — совершенство) — создаваемое воспитанием и окружающей средой обостренное стремление к совершенству человека во всех его действиях и поведении. Соответственно, перфекционист — это человек, которому свойственен перфекциионизм. Он убежден в возможности и необходимости достижения совершенства в первую очередь по отношению к самому себе. Многие психологи, однако, считают, что перфекционизм — совсем не достоинство, а серьезная личностная проблема, которая формирует заниженную самооценку индивида, а также негативно сказывается на результатах его деятельности. Перфекционист не видит «золотой середины», у него есть только две крайности: самое плохое и самое хорошее — его идеал. Он не видит серого цвета, для него существует только черный и белый. Для него существует только «идеал» и «не идеал», причем «не идеалом» является абсолютно все, кроме идеала. Иными словами, он стремится все делать идеально, лучше других, либо не делать вообще ничего, причем он в этом полностью уверен. Он считает просьбу о помощи слабостью.

Перфекционист — кто это?

Это тот, кто скорей захочет ничего не достичь, чем достичь чего-то не в полной мере. Тот, чьи мысли ставят для него нереально высокие цели. Перфекционисты чувствительны к общественному мнению. Их задевает любая критика. Перфекционисты стараются скрыть свои недостатки от окружающих. Они боятся обнажить свои слабые места. Поэтому они делают все, что от них зависит для того, чтобы стать совершенным. Провал или неудача показывает им, что они не способны улучшить себя. Вследствие этого они чувствуют себя бесполезными, а их самооценка падает.

Как определить, в какой степени к вам применимо слово «перфекционист»? Кто это и как его опознать?

1) Вы очень ответственный, боитесь допустить ошибку, вы очень внимательны к деталям.

2) Вы стремитесь все делать как можно лучше, идеально.

3) Вы затрачиваете слишком много времени на усовершенствование чего-либо.

4) Вы устанавливаете абсолютные идеалы, при этом все остальное является для вас неприемлемым.

5) Вы самый строгий критик для самого себя.

6) Вы болезненно реагируете на критику окружающих.

7) Вы всегда представляете конечную цель, промежуточные этапы не имеют для вас значения.

А что, если перфекционизм не всегда является пороком? Представим себе, чем был бы мир без великих произведений мировой литературы, живописи, архитектуры, без великих и замечательных композиторов? Давайте взглянем на это с другой точки зрения. Перфекционист — человек творчества, творец, созидатель. Творец просто обязан быть перфекционистом, иначе писатель, который создает свое произведение, может махнуть рукой и сказать, написав с первой попытки: «сойдет и так» или «и так нормально». Неужели смогли бы мы прочитать «Фауста», «Собор парижской Богоматери», если Гете и Гюго не были бы перфекционистами? Смогли бы мы лицезреть Мону Лизу и сейчас, если бы да Винчи решил бы не доводить до совершенства изображение улыбки вышеупомянутой дамы?

Мы бы не услышали «Времена года», если бы Вивальди при занятиях на скрипке говорил: «Не буду отрабатывать партию, и так нормально». Таким образом, перфекционизм хорош лишь в некоторых сферах нашей жизни, которые действительно требуют идеала, к которому нужно стремиться. Однако в обычной жизни достичь идеала очень непросто, ибо общество, в котором мы живем, далеко не идеально. Так стоит ли питать себя бессмысленными иллюзиями? Нужно просто жить и радоваться каждой мелочи?

Безупречных не бывает, или Как перфекционизм вредит карьере | Карьера | DW

Писательница и журналистка Симоне Янсон (Simone Janson) попыталась разобраться с феноменом перфекционизма в своей книге «Die 110% Lüge», название которой на русский язык можно перевести как «Ложь о 110 процентах». «То, что Германию называют страной перфекционистов — конечно, клише, — говорит она. — Но, как и в каждом клише, в этом есть своя доля правды. Все дело в том, что немцы придают слишком большое значение работе и в качестве идеального сотрудника все чаще представляют именно перфекциониста».

Симоне заметила, что если ее друзья-иностранцы в сети Facebook после длительного перерыва в общении, как правило, интересуются подробностями личной жизни, то друзья-немцы расспрашивают о профессиональных достижениях и интересуются тем, где она сейчас работает.

Но все-таки перфекционизм — актуальная проблема не только для Германии. Книгу Симоне Янсон перевели на несколько языков мира, и она нашла своих читателей в разных странах. Что же плохого в желании быть идеальным?

«Чертово колесо»

Сложности, по словам писательницы, которая и сама страдает перфекционизмом, начинаются тогда, когда это свойство выходит из-под контроля. «Известно, что если спокойно и легко относиться к делу, то, как правило, все получается хорошо само собой, — говорит Симоне Янсон. — А вот перфекционист не может подходить к работе с легкостью, он всегда нацелен на стопроцентный результат, даже в том случае, если для его достижения придется жертвовать здоровьем».

Работая допоздна, карьеру не сделаешь

Что бы ни делал перфекционист, он всегда пребывает в состоянии стресса, а стресс приводит к ошибкам. А дальше все как по цепочке. Ошибки вызывают чувство вины из-за ощущения несоответствия собственным требованиям. Чувство вины все глубже погружает перфекциониста в стресс, выбраться из которого он надеется с помощью работы на износ. Одна ошибка следует за другой. «Это «чертово колесо», откуда не выбраться», — говорит писательница.

Перфекционисту сложно сделать карьеру

По словам Симоне Янсон, в немецком обществе бытуют противоречивые и порой неверные представления о перфекционизме.»Ложь заключается в том, что бездумное растягивание рабочего дня приводит к большему результату, — говорит Симоне Янсон. — Если ты работаешь на 110 процентов, ты не приближаешься к своей цели, а удаляешься от нее. Конечно, сотрудник может повышать свою продуктивность, но в какой-то момент организм обязательно воспротивится, в худшем случае дело заканчивается болезнью».

Опираясь на свой многолетний опыт исследований вопросов карьерного роста, Симоне Янсон уверяет, что перфекционисту практически невозможно сделать карьеру. «Шеф, как правило, не уважает такого сотрудника, — уверена писательница. — Если кто-то послушно берет на себя все новую работу, то, конечно, для шефа это очень удобно, но когда приходит пора повышений, то, как правило, повышают других — тех, кто не боится делать ошибки».

«Карьерный взлет могут совершить сотрудники, которые умеют заявить о своих достоинствах, — утверждает Симоне Янсон. А вот перфекционисты на летучках и конференциях стараются избегать «шоу» и, как правило, не выступают, ведь они вечно терзают себя страхами допустить промах». Шефу же, чтобы повесить на сотрудника-перфекциониста дополнительную работу достаточно намекнуть, что он им не доволен. Перфекционист очень чувствителен к критике извне.

Спасение в спорте

Перфекционизм наносит вред немецкой экономике, считает Симоне Янсон. Именно поэтому Германия отстает от стран-соседей по числу людей, которые решаются открыть свое собственное дело. «Я открыла в себе перфекциониста, когда начала работать свободным журналистом, — рассказывает Симоне Янсон. — Мне казалось, что теперь, вдали от коллег и шефа, я смогу разумно распланировать свою работу. Но выяснилось, что и в отсутствие начальников я все равно загоняю себя в стресс».

Впрочем, стоило писательнице заинтересоваться этой темой, как она открыла в своем окружении немало людей, страдающих той же проблемой. «Начинать бороться с ней нужно с тела, — уверена Симоне Янсон. — Мне помогает спорт и умение отключиться от проблем. Кому-то поможет двухчасовая прогулка, кому-то — пробежка или просто расслабляющие упражнения прямо в офисе. Если я замечаю, что снова погружаюсь в стресс, то нажимаю на кнопку «стоп», и переключаюсь на что-нибудь другое».

Перфекционист

Перфекционист

A-Z Keywords

Keyword Suggestions

Images for Перфекционист

     
Перфекционист в раю! — YouTube
ytimg.com
Радость перфекциониста
yandex.ru
НОВЫЙ ПУТЬ — ПЕРФЕКЦИОНИСТ! — YouTube
ytimg.com
Перфекционист. — YouTube
ytimg.com
Перфекционист или педант: как отличить? — psy-practice.com
psy-practice.com
Перфекционист: определение, значение слова — 24СМИ
24smi. org
Перфекционист Эль Примо на 500 — YouTube
ytimg.com
ПЕРФЕКЦИОНИСТ ТИТУЛИ КАНДАЙ ОЛИШЬ МУМКИН ПУБГ МОБАЙЛ — YouTube
ytimg.com
Перфекционист Прокрастинатор — YouTube
ytimg.com
Перфекционист: определение, значение слова — 24СМИ
24smi.org
Перфекционист. Корректирующая основа под макияж для всех …
com.ua
Кто такой перфекционист? 10 проблем, понятных только ему …
i0.wp.com
перфекционист#3 зрительное наслаждение — YouTube
ytimg.com
Перфекционист: кто это?
fb.ru
Каталог ПЕРФЕКЦИОНИСТ «без камеры» ver. 2 с для m4/16 …
zorg.pro
Dayz. Охотник перфекционист. — YouTube
ytimg.com
Вахтовик Иван Иванович перфекционист — YouTube
ytimg. com
Кто такой перфекционист значение слова
zna4enie.ru
Чем опасен перфекционизм?
b17.ru
Перфекционист это тот, кто стремится к совершентсву
veda108.ru
Перфекционист: определение, значение слова — 24СМИ
24smi.org
Перфекционист. Поклонник совершенства — YouTube
ytimg.com
Что такое перфекционизм простыми словами
fin-book.ru
Тест: Вы перфекционист?
vd-tv.ru
555 Me gusta, 7 comentarios — Пряники, торты АРМАВИР …
pinimg.com
перфекционист VS пофигист — YouTube
ytimg.com
Кто такой перфекционист и обречен ли он на успех?
fb.ru
Жизнь на диване | Блог Мегаплана
megaplan.ru
Скрупулёзный Перфекционист — YouTube
ggpht. com
Кто такой перфекционист? | Ответы на Ваши вопросы
uznayvse.ru
Перфекционист это тот, кто стремится к совершентсву
veda108.ru
Перфекционист 2 часть — YouTube
ytimg.com
перфекционист (@justcanlethimgo) | Twitter
twimg.com
ЧЕЛОВЕК ПЕРФЕКЦИОНИСТ. НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ. — YouTube
ytimg.com
Перфекционист в Бравл Старс — YouTube
ytimg.com
Тип 1″Перфекционист».Эннеграмма — YouTube
ytimg.com
Как избавиться от перфекционизма? Что такое перфекционизм …
ytimg.com
Перфекционист Дота2, проходим испытание героев на …
ytimg.com
когда электрик перфекционист — YouTube
ytimg.com
Астролог ответила, будет ли Добронравов сниматься в «Сватах»
ukraina. ru
Перфекционист: Indian Chief Dark Horse — журнал За рулем
st1.zr.ru
Мой новый проект. Перфекционист. — YouTube
ytimg.com
КАЖДЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИСТ ТАКОЙ//СКЕТЧ — YouTube
ytimg.com
Новый проект, Перфекционист — YouTube
ytimg.com
Перфекционист — YouTube
ytimg.com
Я Перфекционист!Адаптация!Плюсы и Минусы!Друзья Блогеры!На …
ytimg.com
Перфекционист: кто это, описание явления, причины и примеры
psihter.ru Tags: Перфекционист в раю YouTube, Радость перфекциониста, Тест на перфекционизм пройти онлайн опросник, НОВЫЙ ПУТЬ ПЕРФЕКЦИОНИСТ YouTube, Перфекционист YouTube, Перфекционист или педант как отличить psypracticecom, Перфекционист определение значение слова 24СМИ, Перфекционист Эль Примо на 500 YouTube, Перфекционист это Кто, ПЕРФЕКЦИОНИСТ ТИТУЛИ КАНДАЙ ОЛИШЬ МУМКИН ПУБГ МОБАЙЛ YouTube, Перфекционист Прокрастинатор YouTube,

Keyword examples:

Перфекционизм: хорошо ли это? — Cyprus Moms

Для многих из нас значение слова «перфекционизм»  сводится лишь к одному:  «быть во всем идеальным».   Но какие подводные камни лежат на самом деле в сути этого вопроса, мало кто задумывается. В этой статье психолог Татьяна Аксенова подробно расскажет нам об особенностях и своеобразии человека-перфекциониста.

Хорошо помню, как одна из читательниц моего блога оставила довольно эмоциональный комментарий об ожиданиях общества от современной мамы. Девушка утверждала, что общество хочет, чтобы современная женщина и детей успела родить, и на работе состояться, чтобы выглядела и одевалась согласно моде, всегда имела маникюр-педикюр-укладку, желательно сносно говорила по-английски и умела поразить мужа и гостей изысканным блюдом. Отчасти я разделяю крик отчаявшейся и могу согласиться, что прессинг современной женщины на тему “должна быть на уровне” и “оставаться конкурентноспособной на работе и в обществе вне зависимости от семейного положения ” достаточно высок.

Идеальной быть невозможно, где-то что-то да упустишь, и порой это сильно бьет по самооценке. Вследствие требований общества и по причине страха у женщины “не быть хуже других” порой и развивается перфекционизм.

Многие люди считают, что перфекционизм – совсем неплохое качество, а напротив, очень даже полезное, при котором у человека всегда есть внутренний стимул делать работу лучше, качественнее, быстрее. Тут я не соглашусь и отнесу данные высказывания к разряду мифов. Человек, страдающий перфекционизмом, не способен работать лучше и быстрее. Наоборот, он так озабочен тем, “что скажут остальные”, “не осудят и не посмеются ли над его работой коллеги и начальство”, что вынужден делать, доделывать и переделывать свою работу многократно, сильно нервничая, и как правило, не успевая к срокам сдачи. Приведу пример одной моей пациентки, которая вышла после декрета на работу, где осознала, что за время ухода за ребенком несколько утратила былую динамичность и профессиональный навык. Это женщину напугало настолько, что она начала циклится на своих рабочих отчетах: перепроверять их по многу раз, чтобы быть уверенной в том,  что ничего не пропустила и учла все последние законы и корпоративные требования, постоянно что-то доделывала, переделывала и усовершенствовала. Ей было безумно страшно отослать свой отчет: ее пугали возможные ухмылки, критика, неодобрение коллег и начальства. Поэтому женщина максимально оттягивала момент передачи готовой работы, корректируя ее до бесконечности.

Людям с подобным поведением рекомендовано стараться не зацикливаться на задании, до начала работы выставлять себе временные рамки, ограничения по объему (например, работать над докладом не более 2-х часов или штудировать не более нескольких основных источников) и стараться этих рамок придерживаться.

Еще одна особенность перфекциониста – это видение ситуации в белом и черном свете (еще это называют моделью “все или ничего”). Например, одна моя пациентка решила, что ее бедра сильно располнели после родов, и она никак не может вернуться в прежнюю форму. Женщина начала истязать себя диетами и физическими нагрузками. Каждый понедельник она рьяно бралась за довольно жесткую диету, к середине недели была уже достаточно голодна и измучена, а к концу недели срывалась и наедалась. При этому она рассуждала так: “ну если я от графика все равно отступила, если я уже дала себе единожды слабину, то продолжать придерживаться диеты я уже не вижу смысла, буду есть сколько хочу, а потом начну все сначала”. Ее подход “все или ничего” и принцип “если все пошло не идеально, значит это вообще смысла не имеет” сыграли с ней злую шутку. Чередование строгой диеты и перееданий привели к пищевому расстройству, над которым мы работаем до сих пор.

Или другой пример: моя знакомая серьезно увлекается выпечкой и достаточно в этом преуспела. Однажды она готовила сложный десерт для гостей, очень старалась, строго следовала рецепту, но ожидаемый ею результат не получился, тортик выглядел вкусно, но не так эстетично, как хотела хозяйка. Это так расстроило девушку, что она всю эту вкусноту выбросила, хотя можно было немного украсить, посыпать ягодками, и гости были бы счастливы. Но нет, тот же принцип ” все или ничего”, “идеально или вообще никак”, оставил гостей без десерта и сильно расстроил хозяйку.

Людям, нашедшим у себя подобное узкое видение “все или ничего”, психологи советуют искать золотую середину и учиться видеть компромиссы.

Постоянные сравнения себя и результата своей деятельности с результатами “экспертов”- еще одна ошибка перфекциониста, так как он способен видеть только одну сторону – успех эксперта в одной конкретной области. Вот сидит передо мной мамочка, уставшая, невыспавшаяся после бессонных ночей с ребенком и плачет. Она ругает себя и ощущает острое чувство вины и неполноценности перед своими коллегами и подругами. Начинаем разбираться и понимаем, что наша мамочка пытается равняться на идеальные образы и достижения, над которыми люди работали годами. Стремление тянуться к идеалам – прекрасно, но стоит быть объективным: переживая за свой неидеальный английский, женщина сравнивает себя с подругой, с которой они начинали учиться на языковых курсах вместе. Но потом наша героиня вышла замуж, родила ребенка, параллельно получила высшее экономическое образование, тогда как ее подруга закончила языковой ВУЗ и прослушала все возможные курсы повышения квалификации в Англии и других странах. Безусловно, уровень английского подруги намного выше, но если смотреть на ситуацию в целом, то знание английского языка – это фактически единственное, что подруга наработала за эти годы, тогда как наша мамочка добилась немалого в разных сферах своей жизни: как личной, так и профессиональной. Поэтому данные сравнения не совсем объективны, они никак не помогут, зато сильно расстроят. Переживая за свой неидеальный внешний вид, та самая работающая мамочка после бессонных ночей с ребенком продолжает сравнивать себя со своей начальницей, одинокой женщиной, которая все свое свободное время, силы и деньги тратит на свою внешность.

В подобных случаях нужно стараться видеть картину целиком и объективно, а не фокусироваться на выборочных деталях образа как в выше описанном примере.

Виной перфекционизму – неуверенность в себе и заниженная самооценка. Именно поэтому перфекционист не способен адекватно воспринимать критику. Она трактуется перфекционистом как личная обида, он атакует и защищается. Это никак не может улучшить результат работы, а лишь еще сильнее бьет по и без того низкой самооценке. Если перфекционист допустил ошибку, он сфокусирует на ней все свое внимание, существенно обесценив себя и свой труд. Ему будет сложно увидеть в ошибке положительный аспект и отнестись к ней как к еще одному опыту, который поможет избежать подобных ошибок в дальнейшем.

Старайтесь смотреть на вещи позитивно, даже если это ошибки, делайте правильные выводы, которые помогут вам в дальнейшем быть более внимательным, старайтесь уходить он негативных эмоций к конструктивным действиям.

Неверное полагать, что перфекционистом движет страсть к труду и высокому результату. Возможно, Вы удивитесь, но перфекционистом, как правило, движет дефицит любви близких и желание быть принятым обществом. Совершенствуя свои навыки на работе, делая отчеты, оттачивая безупречный внешний вид и работая над кулинарными шедеврами, перфекционисты взывают о социальном признании и одобрении. А это никак не может быть двигателем прогресса, так как мотив здесь другой – полюби меня.

Так и живет перфекционист, замещая истинное развитие потребностью угодить, сорвать одобрение окружающих людей и заглушить свою неуверенность в себе.

Перфекционисты живут в постоянном стрессе и напряжении, они не получают удовлетворения от проделанной работы, не наслаждаются результатом, их внутренний тиран неуверенности постоянно заставляет улучшать работу до бесконечности. Это истощает, изматывает и приводит к различным психическим проблемам, таким как невроз, страх быть на публике, депрессия, синдром эмоционального выгорания и даже суицид.

Очень важно учиться получать удовлетворение от того, что ты делаешь, а не только ориентироваться на результат. Старайтесь получать удовольствие от процесса не в зависимости от того, насколько идеальный торт у вас получился или насколько грамотно верно была построена ваша фраза на английском в разговоре с зарубежным коллегой или продавцом сувениров – важна не грамматика, важно общение, ваша внутренняя уверенность и удовольствие от процесса.

Будьте аккуратны в достижении своих целей. Подумайте о том,  что вами движет в работе, получаете ли вы истинное удовлетворение от процесса, и насколько устойчивы к критике и, как говорят англичане Aim to be your best but not better!

Post Views: 4 563

Что такое перфекционизм простыми словами — Поросёнка.нет

Перфекционист родом из детства — он рос среди очень требовательных родителей, которые тоже перфекционисты. Став взрослым, человек с синдромом перфекционизма может стать успешной личностью и занимать ответственные должности, но чаще перфекционизм делает человека невротиком с отсутствием радости к жизни.                                    

Смотреть все фото в галерее
Кто такой перфекционист?
Перфекционист это человек стремящийся к идеалу, совершенству во всем. Для него нет полутонов, а есть два полюса «идеально» и «неидеально». Перфекционист лучше ничего не будет делать, если считает, что не сможет достигнуть идеального результата. Значение слова перфекционизм происходит от фр. perfection — совершенство. Распознать людей перфекционистов нетрудно.    

Как понять что ты перфекционист?
Синдром отличника многогранен и включает в себя сразу несколько ярко выраженных наглядных особенностей и проявлений личностных черт. Признаки перфекциониста:
потребность держать все под контролем;
все должно быть сделано по высшему разряду, другие результаты не приемлются;
стремление угодить, понравиться другим с самого детства;
прокрастинация — из-за постановки для себя сверхзадач и неумения «идти» маленькими промежуточными шагами к цели;
боязнь ошибок, неудач;
критицизм к себе и другим;
«Я сам!» во всем, всегда и везде.    

Перфекционизм это хорошо или плохо?
Перфекционизм это болезнь или нет — часто таким вопросом задаются близкие люди в окружении которых есть перфекционист, да иногда это выглядит как акцентуация характера, особенно в смеси с педантичностью, но это не является болезнью, хотя приносит немалые страдания. Перфекционизм полезен если он адекватный, человек стремящийся к улучшению себя и своих действий развивает в себе:
трудолюбие;
конструктивную критику;
требовательность;
дисциплинированность;
постоянный личностный рост;
желание совершенствовать свое мастерство дальше.
Перфекционист с невротической направленностью «развивается» в деструктивном направлении, с преобладанием во всем чрезмерности:
трудоголизм;
непереносимость критики;
навязчивость;
зацикленность;
заумность;
стремление быть совершенным во всех сферах и как результат — неумение достигать целей.    
Как избавиться от перфекционизма?

Как бороться с перфекционизмом в себе? Если возник этот вопрос, значит есть осознание проблемы — это уже шаг навстречу самому себе и необходимости изменений. Психологи рекомендуют следующие шаги по избавлению от синдрома перфекциониста:
смириться с недостатками — это означает принять себя и других в несовершенстве, нет идеальных людей;
совершенству и стремлению к идеалу нет предела, поэтому важно ставить перед собой реальные задачи;
перестать сравнивать себя с другими людьми, всегда найдутся умнее, красивее, удачливее, поэтому сравнение приветствуется лишь с самим собой сегодняшним и тем, кто был вчера;
меньше анализа и громоздких планов по совершенствованию — больше действий;
без ошибок нет опыта;
перестать бояться критики и осуждений, помня, что другие люди судят из собственного опыта, страхов, неудач.     
Перфекционизм — лечение
Cиндром перфекционизма не является психопатологией в прямом смысле, и деформация личности происходит медленно из-за стойких невротических проявлений, у человека развивается депрессия, нет гармонии с собой и окружающими, возрастает тревожность, апатия. Специфического медикаментозного лечения не существует, если невроз развился до глубокой степени, психотерапевт может назначить симптоматическую терапию с приемом антидепрессантов и транквилизаторов.    

Перфекционизм в психологии
Психологи подразделяют перфекционизм на здоровый, адекватный, присущий многим людям и невротический. Перфекционизм как психическое расстройство может рассматриваться только в случае, если он становится навязчивым, со всей сопутствующей невротической симптоматикой. Канадские психологи в своих исследованиях определили следующие аспекты перфекционизма:
Я-перфекционизм — тенденция личности устанавливать для себя завышенные требования в работе, поставленных целях.
Перфекционизм, направленный на других — высокие стандарты и ожидание совершенного исполнения от других людей.
Перфекционизм направленный на мир — недостижимое стремление к тому, что все в окружающем мире должно быть красиво, аккуратно, гармонично.
Социальный перфекционизм. Потребность личности соответствовать стандартам и ожиданиям социума.    

Перфекционизм в искусстве
Перфекционизм в живописи — это стремление художников к максимально реалистичному совершенному изображению. Пример перфекционизма рисунок Леонардо да Винчи «Ветрувинский человек» — совершенное тело с идеальными пропорциями. На основе этого рисунка, французский архитектор разработал модулор — систему универсальных гармоничных пропорций применимых в архитектуре и механике.    
Известные перфекционисты мира
Музыканты, писатели, философы, художники перфекционисты в творческой среде это обычное явление. Стремление к совершенству и идеалу характерно для человека любой профессии. Известные исторические личности и люди современности, являющиеся перфекционистами:
Фридрих Ницше — немецкий философ, типичный перфекционист, даже сильно пошатнувшееся здоровье не остановило его от совершенствования своих философских произведений, развивающих идею о сверхчеловеке.
Александр Македонский. Психологи приписывают стремление завоевать чужие страны наличием у великого полководца перфекционизма, что толкало его к новым походам и завоеваниям.
Лев Толстой. Писатель во всем стремился к идеалу и совершенству, являя собой образец перфекциониста многократно переписывал свои произведения, «Война и мир» по разным данным была переписана от 8 до 12 раз.
Стив Джобс. Американский изобретатель в сфере в сфере IT-технологий, создатель Apple очень внимательно относился даже к малейшим деталям. Примером проявления перфекционизма может служить то, что Стив на протяжении полугода заставлял дизайнеров переделывать линейку прокрутки в операционной системе ОS Х, тем самым задержав выпуск масштабного проекта.
Эдвард Нортон. Актер с очень сложным характером и стремлением постоянно улучшать, дорабатывать свои роли, чем иногда раздражает съемочную группу. После съемок «Невероятного Халка» Нортон решил присутствовать при монтаже, чтобы убедиться, что все идеально, на что получил отказ, обидевший его.     
Фильмы про перфекционистов
Тема перфекционизма хорошо раскрыта в следующих фильмах:
«Перфекционист / Un Grand Panron» французский фильм о хирурге Луи Делаже, посвятившему медицине всю свою жизнь. Он делает свою работу идеально, но его семейная жизнь терпит крах — Луи перфекционист в работе, на все остальное у него нет времени, что очень болезненно воспринимается супругой Флоренс.
«Черный лебедь / Black Swan» Нина Сейерс — балерина, она трудится много и упорно и она маниакально-компульсивный перфекционист. Нина стремится добиться совершенства с навязчивой настойчивостью, что приводит к ее в конечном итоге к трагическому финалу.
«За морем/ Beyond The See». Фильм основан на биографии легенды мировой музыки Бобби Дэрина. Показан его путь становления. Мальчик из бедной семьи, с серьезным заболеванием — врачи отвели ему не более 15 лет жизни, но он прожил 37 благодаря тому, что был страстно увлечен музыкой и мечтал остаться в сердцах людей великим исполнителем своего времени.
«Джобс: империя соблазна / Jobs». Стив Джобс — легендарная личность. Он трудоголик и перфекционист и это помогло ему стать тем, кем он стал. Фильм-биография.
«Амадей / Amadeus». Вольная интерпретация биографий двух композиторов Моцарта и Сальери. У Моцарта талант от Бога, а Сальери надо много и тяжело трудиться, но музыка выходит посредственной, без вдохновения. Сальери с его перфекционизмом никак не может смириться с тем, что Моцарт более талантливый композитор.    
Перфекционист это человек стремящийся к идеалу, совершенству во всем. Для него нет полутонов, а есть два полюса «идеально» и «неидеально». Перфекционист лучше ничего не будет делать, если считает, что не сможет достигнуть идеального результата. Значение слова перфекционизм происходит от фр. perfection — совершенство. Распознать людей перфекционистов нетрудно.    
Синдром отличника многогранен и включает в себя сразу несколько ярко выраженных наглядных особенностей и проявлений личностных черт. Признаки перфекциониста:
потребность держать все под контролем;
все должно быть сделано по высшему разряду, другие результаты не приемлются;
стремление угодить, понравиться другим с самого детства;
прокрастинация — из-за постановки для себя сверхзадач и неумения «идти» маленькими промежуточными шагами к цели;
боязнь ошибок, неудач;
критицизм к себе и другим;
«Я сам!» во всем, всегда и везде.     
Перфекционизм это болезнь или нет — часто таким вопросом задаются близкие люди в окружении которых есть перфекционист, да иногда это выглядит как акцентуация характера, особенно в смеси с педантичностью, но это не является болезнью, хотя приносит немалые страдания. Перфекционизм полезен если он адекватный, человек стремящийся к улучшению себя и своих действий развивает в себе:
трудолюбие;
конструктивную критику;
требовательность;
дисциплинированность;
постоянный личностный рост;
желание совершенствовать свое мастерство дальше.
Перфекционист с невротической направленностью «развивается» в деструктивном направлении, с преобладанием во всем чрезмерности:
трудоголизм;
непереносимость критики;
навязчивость;
зацикленность;
заумность;
стремление быть совершенным во всех сферах и как результат — неумение достигать целей.    
Как бороться с перфекционизмом в себе? Если возник этот вопрос, значит есть осознание проблемы — это уже шаг навстречу самому себе и необходимости изменений. Психологи рекомендуют следующие шаги по избавлению от синдрома перфекциониста:
смириться с недостатками — это означает принять себя и других в несовершенстве, нет идеальных людей;
совершенству и стремлению к идеалу нет предела, поэтому важно ставить перед собой реальные задачи;
перестать сравнивать себя с другими людьми, всегда найдутся умнее, красивее, удачливее, поэтому сравнение приветствуется лишь с самим собой сегодняшним и тем, кто был вчера;
меньше анализа и громоздких планов по совершенствованию — больше действий;
без ошибок нет опыта;
перестать бояться критики и осуждений, помня, что другие люди судят из собственного опыта, страхов, неудач.    
Cиндром перфекционизма не является психопатологией в прямом смысле, и деформация личности происходит медленно из-за стойких невротических проявлений, у человека развивается депрессия, нет гармонии с собой и окружающими, возрастает тревожность, апатия. Специфического медикаментозного лечения не существует, если невроз развился до глубокой степени, психотерапевт может назначить симптоматическую терапию с приемом антидепрессантов и транквилизаторов.     
Психологи подразделяют перфекционизм на здоровый, адекватный, присущий многим людям и невротический. Перфекционизм как психическое расстройство может рассматриваться только в случае, если он становится навязчивым, со всей сопутствующей невротической симптоматикой. Канадские психологи в своих исследованиях определили следующие аспекты перфекционизма:
Я-перфекционизм — тенденция личности устанавливать для себя завышенные требования в работе, поставленных целях.
Перфекционизм, направленный на других — высокие стандарты и ожидание совершенного исполнения от других людей.
Перфекционизм направленный на мир — недостижимое стремление к тому, что все в окружающем мире должно быть красиво, аккуратно, гармонично.
Социальный перфекционизм. Потребность личности соответствовать стандартам и ожиданиям социума.    
Перфекционизм в живописи — это стремление художников к максимально реалистичному совершенному изображению. Пример перфекционизма рисунок Леонардо да Винчи «Ветрувинский человек» — совершенное тело с идеальными пропорциями. На основе этого рисунка, французский архитектор разработал модулор — систему универсальных гармоничных пропорций применимых в архитектуре и механике.    
Музыканты, писатели, философы, художники перфекционисты в творческой среде это обычное явление. Стремление к совершенству и идеалу характерно для человека любой профессии. Известные исторические личности и люди современности, являющиеся перфекционистами:
Фридрих Ницше — немецкий философ, типичный перфекционист, даже сильно пошатнувшееся здоровье не остановило его от совершенствования своих философских произведений, развивающих идею о сверхчеловеке.
Александр Македонский. Психологи приписывают стремление завоевать чужие страны наличием у великого полководца перфекционизма, что толкало его к новым походам и завоеваниям.
Лев Толстой. Писатель во всем стремился к идеалу и совершенству, являя собой образец перфекциониста многократно переписывал свои произведения, «Война и мир» по разным данным была переписана от 8 до 12 раз.
Стив Джобс. Американский изобретатель в сфере в сфере IT-технологий, создатель Apple очень внимательно относился даже к малейшим деталям. Примером проявления перфекционизма может служить то, что Стив на протяжении полугода заставлял дизайнеров переделывать линейку прокрутки в операционной системе ОS Х, тем самым задержав выпуск масштабного проекта.
Эдвард Нортон. Актер с очень сложным характером и стремлением постоянно улучшать, дорабатывать свои роли, чем иногда раздражает съемочную группу. После съемок «Невероятного Халка» Нортон решил присутствовать при монтаже, чтобы убедиться, что все идеально, на что получил отказ, обидевший его.    
Тема перфекционизма хорошо раскрыта в следующих фильмах:
«Перфекционист / Un Grand Panron» французский фильм о хирурге Луи Делаже, посвятившему медицине всю свою жизнь. Он делает свою работу идеально, но его семейная жизнь терпит крах — Луи перфекционист в работе, на все остальное у него нет времени, что очень болезненно воспринимается супругой Флоренс.
«Черный лебедь / Black Swan» Нина Сейерс — балерина, она трудится много и упорно и она маниакально-компульсивный перфекционист. Нина стремится добиться совершенства с навязчивой настойчивостью, что приводит к ее в конечном итоге к трагическому финалу.
«За морем/ Beyond The See». Фильм основан на биографии легенды мировой музыки Бобби Дэрина. Показан его путь становления. Мальчик из бедной семьи, с серьезным заболеванием — врачи отвели ему не более 15 лет жизни, но он прожил 37 благодаря тому, что был страстно увлечен музыкой и мечтал остаться в сердцах людей великим исполнителем своего времени.
«Джобс: империя соблазна / Jobs». Стив Джобс — легендарная личность. Он трудоголик и перфекционист и это помогло ему стать тем, кем он стал. Фильм-биография.
«Амадей / Amadeus». Вольная интерпретация биографий двух композиторов Моцарта и Сальери. У Моцарта талант от Бога, а Сальери надо много и тяжело трудиться, но музыка выходит посредственной, без вдохновения. Сальери с его перфекционизмом никак не может смириться с тем, что Моцарт более талантливый композитор.     

Как еще назвать перфекциониста? – М.В.Организинг

Как еще назвать перфекциониста?

Перфекционистские синонимы – Тезаурус WordHippo….Каким другим словом является перфекционист?

формалист	пурист
идеалист	педант
стиллер	суета бюджета
возня	сплиттер для волос
придирка	навязчивый

Что такое совершенство?

синонимов совершенства – словарь WordHippo….Какое другое слово для совершенства?

совершенство	изысканность
безупречность	целостность
полироль	превосходство
простота	уточнение
превосходство	достижение

Какой синоним слова дотошный?

другие слова для дотошного

• точно.
• осторожно.
• привередливый.
• кропотливый.
• точный.
• скрупулезный.
• строгий.
• тщательный.

Что означает внимание к деталям?

дотошный

Как называется тот, кто замечает мелочи?

синонима: проницательный, проницательный, проницательный, проницательный, проницательный, наблюдательный, проницательный, сообразительный, резкий, сообразительный, бдительный, зоркий, дальновидный, проницательный, умный, хитрый, интеллигентный, проницательный, мудрый, мудрый, чуткий, интуитивный , понимание, осознание, различение.

Является ли внимание к деталям умением?

«Внимание к деталям» — важный навык, который следует включить в резюме. Способность точно и целенаправленно манипулировать небольшими фрагментами данных является важным навыком в самых разных сферах деятельности. У вас есть этот навык, поэтому вы с гордостью указываете «большое внимание к деталям» в качестве одного из достоинств своего резюме.

Внимание к деталям — это навык или качество?

Поскольку внимание к деталям и качество работы часто тесно связаны между собой, этот навык желателен для компаний.Чтобы добиться сильного внимания к деталям, требуется практика и реализация нескольких ключевых стратегий.

Ориентация на детали — это слово?

Да. Ориентированность на детали пишется через дефис. «Ориентация на детали» технически некорректна. Проще говоря, главная цель дефиса — склеить слова.

Какой тип личности ориентирован на детали?

ISFJ ISFJ

Что такое целостное мышление?

Целостное мышление — это способность видеть вещи как единое целое (или целостно), понимать и предсказывать множество различных типов отношений между множеством элементов в сложной системе, а также воспринимать картину в целом, ощущая ее крупномасштабные закономерности.

Как ты видишь жизнь по-другому?

Вот 5 простых способов изменить свой взгляд на жизнь:

1. Избегайте использования таких слов, как «всегда» и «никогда» Абсолютные слова «всегда» и «никогда» редко бывают правильными.
2. Обратите внимание на свой внутренний диалог.
3. Изменить память о негативном событии.
4. Сохраняйте позитив.
5. Перестань считать себя жертвой.

Что такое негативное изменение?

Изменение может быть как положительным, так и отрицательным.Например, негативные изменения могут показаться гнилыми, но в большинстве случаев в них есть замечательные вещи. Начнем с того, что заболеть — это отрицательно, но также и положительно. Когда люди болеют, это негативно, потому что они не могут идти туда, куда хотят.

Что является основной причиной негативного мышления?

Простуда, истощение, стресс, голод, недосыпание, даже аллергия могут вызвать у вас депрессию, что приведет к негативным мыслям. Во многих случаях депрессия может быть вызвана самим негативным мышлением.

Опасные недостатки перфекционизма

«Трудная часть перфекционизма, отличающая его от депрессии или беспокойства, заключается в том, что человек часто это ценит», — говорит Иган. «Если у нас тревога или депрессия, мы не ценим эти симптомы. Мы хотим избавиться от них. Когда мы видим человека с перфекционизмом, он часто может двойственно относиться к переменам. Люди говорят, что это приносит им пользу».

Она помогла своим пациентам, помогая им доказать самим себе, что это не так.Если кто-то говорит, например, что ему нужно каждый вечер работать дома на три часа больше, чтобы хорошо справляться со своей работой, он может поэкспериментировать, не делая этого в течение недели. Обычно пациент не только обнаруживает, что это не имеет никакого значения, но и что дополнительный отдых может даже улучшить его работоспособность.

Я сам экспериментировал с этим отпусканием. Это шло рука об руку с осознанием того, что я беру на себя слишком много и истощаю себя в попытке сделать «достаточно» (количество, которое, как я понял, для меня на самом деле не существует).

Однако более важной частью является замена этой критической бегущей строки более добрыми сообщениями — как для меня, так и для других. Я начал (с переменным успехом) сознательно останавливать себя от чрезмерной реакции на чужие ошибки. Более трудным, но не менее важным было удержать себя от чрезмерной реакции на свои собственные. По иронии судьбы, это включает в себя попытки не критиковать себя, когда я не достигаю этой цели как таковой.

Работа в процессе. Но я заметил, что каждый раз, когда мне удается заменить критику и совершенствование состраданием, я чувствую себя не только менее напряженным, но и более свободным.Судя по всему, это не редкость.

«Это может быть освобождение, позволяя несовершенству случиться, принимая его и празднуя его», — говорит Расмуссен. «Потому что поддерживать все это утомительно».

Аманда Руджери — редактор специальных проектов и старший журналист BBC.com. Вы можете следить за ней в Твиттере по телефону @amanda_ruggeri .

Присоединяйтесь к более чем 800 000 поклонников Future, поставив лайк нам на Facebook или подпишитесь на нас на Twitter .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень bbc.com, под названием «Если вы прочитаете только 6 вещей на этой неделе». Подборка историй из BBC Future, Earth, Culture, Capital и Travel, доставляемых на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

перфекционист — хинди Значение — перфекционист Значение на хинди на wordmeaningindia.com

पूर्णतावादी

Существительное:

ऐसा व्यक्ति जोा यह माने कि जोार्मिक या नैतिक पूर्णता प्राप्त की जा सकतीसकती, परफेक्शनिस्ट, पूर्णतावादी,

Примеры использования перфекциониста

:

Он хорошо осведомлен, заботится о своем здоровье и в некотором роде перфекционист .

Когда-либо перфекционист , Дева может быть немного критичной под властью Меркурия.

Тем не менее, предоставление банального ответа, такого как « я перфекционист », заставит вашего потенциального нового босса закатить глаза и, возможно, подумать, что вы лжец.

Они также могут трансформировать эту перфекционистскую склонность в спасательное поведение, мучаясь из-за проблем других и стремясь взять на себя и решить все, не позволяя другим помочь себе.

Он был перфекционистом и мог быть чрезвычайно темпераментным.

Не будь перфекционистом ; пусть ребенок интерпретирует поделку по-своему.

Он перфекционист , когда дело касается лучших вещей в жизни.

Отпустите мысль о том, что вы должны быть перфекционистом во всем, что вы делаете.

Дизайнер перфекционист , и это видно по дизайну его очков.

По-видимому, не существует locus poenitentiae для серьезных грехов, за исключением случаев оглашения, и во многих молитвах присутствует заметный « перфекционистский » тон.

Антонимы:

неневротический; не амбициозный;

Значение перфекциониста на других сайтах

перфекционист на санскрите перфекционист означает

11 дает 0.0006 секунд.

перфекционист на санскрите

перфекционист | Санскритский словарь переводит с английского на санскрит и с санскрита на английский перфекционистские слова      перфекционистские фразы с перфекционистскими синонимами перфекционистские антонимы   перфекционистское произношение.

перфекционистских значений на санскрите

перфекционист на санскрите санскрит перевода слова перфекционист санскрит значение слова перфекционист что такое перфекционист в словаре санскрита? определение, антоним и синоним слова перфекционист

перфекционист Антоним, Тезаурус синонимов

Перевод словаря официальных языков Индии значительно лучше, чем перевод Google, предлагает несколько значений, альтернативный список перфекционистских слов перфекционистских фраз    с похожими значениями на санскрите | संस्कृतम्, санскрит | संस्कृतम् словарь   Санскрит | संस्कृतम् перфекционист перевод   перфекционист значение   определение перфекциониста   антоним перфекциониста   синоним перфекциониста Справочник по санскритскому языку для поиска синонимов,   антонимов слова перфекционист.

Санскритское значение слова перфекционист

Эта страница представляет собой лексический онлайн-ресурс, содержащий список перфекционистских слов, подобных   , на санскрите в порядке алфавита, и это говорит вам, что они означают, на том же или других языках, включая английский.

Введите термин «перфекционист» для перевода

Вы можете ввести слово, скопировав и опубликовав, перетащив его или введя в поле поиска выше, чтобы получить значения слова перфекционист.

भारतीय राजभाषाकोश: KHANDBAHALE.COM — это цифровая словарная платформа для 22 официальных языка Индии с обширным словарным запасом из 10+ миллионов слов, значений и определений. Предлагаемые языки Ассамский অসমীয়া Бенгальский বাংলা Бодо बड़ो Догри डोगरी английский Гуджарати ગુજરાતી Хинди हिन्दी Каннада ಕನ್ನಡ Кашмирский कॉशुर Конкани कोंकणी Майтхили মৈথিলী Малаялам മലയാളം Манипури মৈতৈলোন্ маратхи मराठी Непальский नेपाली Ория ଓଡ଼ିଆ Пенджаби ਪੰਜਾਬੀ Санскрит संस्कृतम् Сантали Синдхи سنڌي Тамильский தமிழ் Телугу తెలుగు Урду اُردُو.

KHANDBAHALE.COM — это первый в мире (№ 1) цифровой ресурс, основанный на знаниях индийских языков, который предпочитают более ста миллионов изучающих языки, студентов-преподавателей, авторов, переводчиков и ученых в различных областях по всему миру.

Перфекционизм — обзор | ScienceDirect Topics

Перфекционизм у пациентов с социальным тревожным расстройством

В ряде исследований изучалась взаимосвязь между перфекционизмом и социальным тревожным расстройством (ранее известным как социальная фобия) с использованием образцов пациентов.Джастер и др. (1996) сравнили 61 пациента, обратившегося за лечением и у которого была диагностирована социофобия, с группой из 39 добровольцев, не страдающих расстройствами. Все испытуемые прошли тест Frost MPS, а также несколько показателей социальной тревожности. В исследование были включены три измерения социальной тревожности, основанные на интервью.

Сравнение групп социальной фобии и группы общественного контроля выявило значительные различия по четырем из шести подшкал шкалы Frost MPS. Участники с социальной фобией набрали больше баллов по беспокойству об ошибках, сомнениям в действиях и родительской критике, чем контрольная группа сообщества.Элементы управления сообществом получили более высокие баллы по подшкале организации. Сильное беспокойство по поводу ошибок может подготовить почву для цикла страха и избегания социальных ситуаций, который типичен для социального тревожного расстройства (социальной фобии). Высокие баллы по подшкале сомнения в действиях согласуются с моделью самопрезентации социальной тревожности (Schlenker & Leary, 1982), которая предполагает, что люди с социальным тревожным расстройством сомневаются в своей способности создать желаемый эффект в социальном контакте.Связь родительской критики с социальным тревожным расстройством согласуется с некоторыми исследованиями семейного происхождения и влияния родителей. Исследование показывает, что родители пациентов с социальным тревожным расстройством уделяют больше внимания мнению других (Bruch, Heimberg, Berger, & Collins, 1989) и больше полагаются на использование стыда для дисциплинирования (Bruch & Heimberg, 1994). Кроме того, Juster et al. результаты показывают, что эти родители более критичны.

Корреляции между субшкалами перфекционизма и показателями социальной тревожности, общей тревожности и депрессии рассчитаны на группе лиц с диагнозом социофобия.Беспокойство по поводу ошибок и сомнения в своих действиях были единственными подшкалами со значительной корреляцией. Обеспокоенность ошибками была значительно коррелирована с двумя из четырех показателей социальной тревожности в самоотчетах и ​​одним из показателей интервью. Сомнения в действиях коррелировали с тремя из четырех показателей социальной тревожности в самоотчетах и ​​со всеми тремя показателями интервью. Таким образом, даже в выборке с ограниченным кругом опасения по поводу ошибок и сомнения в действиях были связаны с показателями социальной тревожности.

В соответствии с другими исследованиями, показывающими, что перфекционизм связан с широким спектром психопатологий (Antony, Purdon, Huta, & Swinson, 1998), в исследовании Juster et al. В исследовании как озабоченность ошибками, так и сомнения в действиях коррелировали и с показателями общей психопатологии. Это предполагает возможность того, что взаимосвязь между беспокойством об ошибках, сомнениями в действиях и социальной тревожностью, наблюдаемая в исследовании Juster et al. исследование может быть объяснено общей дисперсией с общей психопатологией.Тем не менее, анализ показал, что озабоченность по поводу ошибок, сомнения в действиях и личные стандарты объясняют значительное количество различий в социальной тревожности, помимо тех, которые объясняются депрессией и общей психопатологией. В то время как беспокойство по поводу ошибок и сомнения в действиях были положительно связаны с социальной тревожностью, личные стандарты были связаны отрицательно. Эти результаты, полученные с использованием выборки лиц с диагнозом социофобия (социальное тревожное расстройство), отражают выводы Kawamura et al.(2001). Связь между субшкалами перфекционизма и социальной тревожностью, по-видимому, не зависит от связи между перфекционизмом и общей психопатологией.

Lundh и Öst (1996) сравнили пациентов с диагнозом социофобия и контрольную группу того же возраста, пола и образования. В соответствии с выводами Juster et al., пациенты набрали больше баллов по беспокойству об ошибках, сомнениям в действиях и родительской критике, чем контрольные субъекты. У пациентов также были более высокие оценки родительских ожиданий, чем у контрольной группы.Кроме того, подшкала беспокойства по поводу ошибок значительно коррелировала с вмешательством социально угрожающих слов в модифицированную задачу Струпа.

Saboonchi, Lundh и Öst (1999) повторили выводы Saboonchi and Lundh (1997), сравнив пациентов с диагнозом социофобия и паническое расстройство с контрольной группой. Пациенты с социальной фобией имели более высокие баллы по беспокойству об ошибках, сомнениям в действиях и родительской критике, чем контрольная группа. Эти различия остались после учета общественного самосознания.Хотя пациенты с социальной фобией имели более высокие баллы по беспокойству об ошибках и сомнениях в действиях, чем пациенты с паническим расстройством, эти различия исчезали, когда контролировалась дисперсия, общая с общественным самосознанием.

Билинг и Олден (1997) также сравнили людей с диагностированной социальной фобией (социальным тревожным расстройством) с нетревожными контрольными группами, на этот раз используя СМП Хьюитта и Флетта. Как и в других исследованиях, пациенты с социальной фобией набрали больше баллов по социально предписываемому перфекционизму, но не по перфекционизму, ориентированному на себя.Испытуемые встречались и разговаривали с кем-то из противоположного пола и оценивали свои стандарты для себя в этом задании, свои предположения о том, что другие люди ожидают от них в этом задании, и свою «социальную самоэффективность», или насколько хорошо они себя считали. справится с социальной ситуацией. У пациентов в этом исследовании также был значительно более низкий уровень социальной самоэффективности, чем у контрольной группы. Хотя социально предписываемый перфекционизм не был связан с социальной самоэффективностью, он был связан с восприятием того, что другие люди ожидают от них в выполнении задачи, особенно среди социофобов. Среди участников с диагнозом социофобия социально предписываемый перфекционизм был положительно связан с рейтингами стандартов других людей. Среди контрольных испытуемых такой зависимости не наблюдалось.

Это исследование раскрывает более конкретную информацию о взаимосвязи между перфекционизмом и социальным тревожным расстройством. Социальное тревожное расстройство характеризуется сниженным восприятием социальной самоэффективности, но перфекционизм MEC — нет. Перфекционизм МЭК был связан с восприятием стандартов других людей среди социофобов, но не среди контрольной группы.Похоже, что только часть людей с социальным тревожным расстройством, с высоким уровнем социально предписываемого перфекционизма, воспринимают других как устанавливающих для них высокие стандарты. Удивительно, что оценки чужих ожиданий не были связаны с перфекционизмом у контрольных испытуемых. Социально предписываемый перфекционизм считается мерой восприятия ожиданий других людей, и его эффективность была подтверждена многочисленными исследованиями с участием неклинических групп населения (Hewitt & Flett, 1991a, 1991b).

Эти исследования сходятся в предположении, что по сравнению с нетревожной контрольной группой люди с социальным тревожным расстройством более перфекционистичны, особенно в их чрезмерном беспокойстве об ошибках, их сомнениях в качестве своей работы, их взглядах на своих родителей как гиперкритичные, и их склонность полагать, что другие чрезмерно требовательны, устанавливая для них высокие стандарты. Тем не менее, другие исследования обнаружили аналогичные различия в размерах перфекционизма при сравнении других пациентов с тревожным расстройством с контрольной группой.Например, Frost and Steketee (1997) обнаружили, что пациенты как с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), так и с паническим расстройством имеют более высокие баллы по обеспокоенности ошибками, чем контрольная группа. Сомнения в оценках действий были выше у испытуемых с ОКР, чем у испытуемых с паникой и контрольной группы, которые не отличались друг от друга. Hewitt и Flett (1991b) обнаружили, что группа пациентов со смешанным тревожным расстройством отличалась от контрольной группы по социально предписываемому перфекционизму, но не по перфекционизму, ориентированному на себя.

Существует несколько исследований, изучающих различия между тревожными расстройствами. Бойвин, Тодоров и Маршан (1996) сравнили 82 агорафобика и 40 пациентов с ОКР с 34 людьми, у которых была диагностирована социальная фобия (социальное тревожное расстройство) по уровням перфекционизма, используя как СМП Фроста, так и СМП Хьюитта и Флетта. Участники с социальной фобией больше беспокоились об ошибках и оценках родительской критики, чем субъекты с агорафобией, в то время как субъекты с ОКР больше сомневались в оценках действий и эгоцентричном перфекционизме, чем две другие группы.Между этими группами не было различий по личным стандартам, родительским ожиданиям и организации. Беспокойство по поводу ошибок, сомнения в своих действиях и показатели критики со стороны родителей для участников с социальной фобией были сравнимы или превышали данные для этой группы, представленные Juster et al. и Лунд и Ост. Эти показатели также были значительно выше, чем у контрольных субъектов в любом из этих исследований.

Энтони и др. (1998) сравнили людей с социальной фобией (социальным тревожным расстройством), паническим расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством и специфической фобией с участниками доклинического контроля.Субъекты прошли как MPS Frost, так и MPS Хьюитта и Флетта. Сравнение между этими группами подтвердило другие выводы о том, что отдельные аспекты перфекционизма были повышены при большинстве тревожных расстройств. В частности, беспокойство по поводу ошибок, сомнения в действиях и социально предписываемый перфекционизм были повышены среди людей с ОКР, паническим расстройством и социальной фобией по сравнению с контрольной группой. Родительская критика также была повышена среди пациентов с социальной фобией. Среди пациентов со специфическими фобиями повышения не было.Сравнение между группами пациентов с тревожным расстройством показало, что люди с диагнозом «социальная фобия» проявляли более высокий уровень беспокойства по поводу ошибок, чем пациенты с паническим расстройством и пациенты с ОКР. Пациенты с социальной фобией также были значительно выше в родительской критике и социально предписываемом перфекционизме, чем пациенты с ОКР, и они были выше, чем пациенты с паническим расстройством, в сомнениях в действиях.

Лунд и др. (2008) использовали FMPS для проведения кластерного анализа пациентов с социальной фобией (социальным тревожным расстройством), паническим расстройством и доклиническим контролем.Они обнаружили три кластера с высоким перфекционизмом, характеризующиеся высоким MEC, а также высоким PAS, все из которых были чрезмерно представлены в группе с социальным тревожным расстройством по сравнению с неклинической группой. Было обнаружено, что один кластер, характеризующийся высоким PAS и низким MEC, недопредставлен в группе с социальным тревожным расстройством и чрезмерно представлен в неклинической группе. Эти данные подтверждают выводы Alden et al. (1994) и Lundh (2004) выдвигают гипотезу о том, что высокий уровень PAS является адаптивным, когда МЭК низкий (т. е. допускается неперфекционизм), но неадекватным в сочетании с высоким МЭК.

Результаты, сравнивающие уровни перфекционизма пациентов с социальным тревожным расстройством с неклиническими образцами, вполне согласуются. Лица с социальным тревожным расстройством имеют более высокий уровень МЭК, в частности беспокойство по поводу ошибок, сомнения в действиях, родительскую критику и социально предписываемый перфекционизм. Измерение PAS перфекционизма (личные стандарты, родительские ожидания и ориентированный на себя перфекционизм), по-видимому, не характеризует людей с социальным тревожным расстройством, за исключением случаев, когда они сопровождаются высоким MEC.Когда дисперсия, связанная с депрессией и общей психопатологией, находится под контролем, появляются некоторые признаки того, что ПАС отрицательно коррелирует с социальной тревожностью (Juster et al., 1996). Наконец, по крайней мере, некоторые данные свидетельствуют о том, что у пациентов с социальным тревожным расстройством показатели беспокойства по поводу ошибок и сомнения относительно действий значительно выше, чем у других пациентов с тревожным расстройством.

В чем разница между перфекционизмом и ОКР? – Клиника Кливленда

Тщательно ли вы раскладываете одежду в шкафу? цвет? Или ведите календарь настолько подробно, чтобы в нем были блоки времени на еду, сон и т.д. и ездить?

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Термин «ОКР» часто беззаботно используется в разговоры и шутки об этих маленьких перфекционистских причудах, которые многие из у нас есть. Но эти вещи на самом деле не делают человека ОКР.

А ОКР вообще-то не над чем шутить. Это часто неправильно понятое психическое заболевание, характеризующееся мыслями и поведением, которые могут людям тяжело заниматься своим днем.

Конечно, им может управлять перфекционизм, но это не так. то же. И это не доведенный до крайности перфекционизм.

«На высоком уровне лучший способ сравнить ОКР с перфекционизмом — это подумать о том, кому служит такое поведение и кого оно беспокоит?» говорит психиатр Джозеф Баскин, доктор медицины. «Люди с обсессивно-компульсивным расстройством знают, что их поведение проблематично, но они не могут это остановить. Людям с перфекционизмом все равно — это делает их жизнь упорядоченной.

Что означает ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство — это расстройство психического здоровья, которое включает повторяющиеся нежелательные мысли или побуждения, вызывающие у человека тревогу. Чтобы уменьшить это беспокойство, человек выполняет навязчивое действие или ритуал — иногда такое, которое не обязательно связано со страхом или тревогой, которые он пытается преодолеть.

Они могут понять, что то, что они делают, иррационально но все равно тратят на это часы в день.

«Иногда люди боятся микробов; иногда это потребность в подсчете или в том, чтобы определенные вещи происходили в определенных количествах», — говорит доктор.— говорит Баскин. «Иногда это просто навязчивая мысль, которую они не могут выкинуть из головы».

Например, человек с навязчивыми мыслями о собственном безопасности или безопасности их близких может возникнуть необходимость разблокировать и повторно заблокировать их входную дверь дюжину раз, прежде чем выйти из дома.

«Они знают, что не должны этого делать, но должны делать это, потому что не делать этого означает повышать уровень их беспокойства это невыносимо», — объясняет доктор Баскин.«Весь процесс очень утомительный к личности».

Как это связано с перфекционизмом

Кто-то, у кого есть перфекционизм как черта характера, может также иметь привычки или ритуалы, которым они неукоснительно следуют, например, определенный утренний распорядок или способ организации рабочего стола. Но они не обязательно делают это из-за беспокойства.

«Они довольны этим, потому что это хорошо работает для них, даже если это сводит с ума всех остальных», — говорит доктор Баскин.

Перфекционист возлагает большие надежды на себя и других. Эта черта личности обычно связана с хорошей организованностью и целеустремленным поведением. Здоровый перфекционизм может подтолкнуть некоторых людей к достижению совершенства.

Но, с другой стороны, эти высокие стандарты также могут побудить людей быть крайне критическими по отношению к себе и другим. Доктор Баскин напоминает поговорку о том, что «лучшее — враг хорошего».

«Когда перфекционизм становится проблематичным, сам человек обычно узнает об этом последним», — объясняет он.«Часто больше всего страдает их работа или брак».

Справка для обоих

Обсессивно-компульсивное расстройство обычно лечат с помощью комбинация психотерапии и лекарств, говорит доктор Баскин.

Терапия может фокусироваться на концепции «радикального принятия», подход, который направлен на то, чтобы помочь людям перестать бороться с реальностью и отпустить то, что они не могу контролировать.

В то время как одной поведенческой терапии может быть достаточно для людей с легкими симптомами, Dr.Баскин отмечает, что сочетание терапии с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), обычно назначаемыми лекарствами при психических расстройствах, обычно очень важно.

Кто-то с крайним и нездоровым перфекционизмом также может пользу от психотерапии. «Но эти люди часто не обращаются за помощью, потому что они не думают, что что-то не так», — говорит доктор Баскин.

Для всех, кто испытывает тревожные или навязчивые мысли или поведение, влияющее на качество их жизни.Доктор Баскин предлагает это заверение: «Есть лечение, и качество жизни может улучшиться».

Совершенный, Совершенство Определение и значение

Совершенный, Совершенство

Две группы слов в еврейском Ветхом Завете переводятся как «совершенный» или «совершенный»: тамам [ m’T ] и калал [ l ;l’K ]. Первое означает целостность, целостность, целостность и часто приобретает этическое значение; последний означает завершенность, совершенство и может нести эстетическое чувство миловидности или красоты.Почти все упоминания в Новом Завете переводят греческие слова, имеющие общую основу тел-, из которой образованы полдюжины слов, несущих смысл завершенности или цельности.

Божественный . В Писании существенное совершенство принадлежит только Богу. Иисус предполагает, что «Небесный Отец совершенен» (Мф. 5:48). Павел говорит о Божьей воле как о совершенной (Рим. 12:2). Эта точка зрения прочно основана на большом количестве отрывков Ветхого Завета, в которых используются слова из группы tamam [ m’T ] с их этическими коннотациями.Основополагающее значение здесь имеет заявление Моисея о том, что «дела Господа совершенны» (Второзаконие 32:4). Свет на это утверждение проливают четыре других предложения в том же стихе, которые параллельны и тем самым объясняют его: (1) «[Бог] есть Скала»; (2) «все пути его праведны»; (3) «[он] верный Бог, который не делает зла»; (4) «Он честен и справедлив». Совершенство Бога является атрибутом того, кем Он является как личность, а не идеей или теоретическим постулатом, и оно включает в себя этические качества, такие как справедливость и честность, а не свойства, которые потворствуют эгоистичным человеческим желаниям и удовольствиям (как в «идеальной еде» или « прекрасный день»).В другом месте Ветхий Завет утверждает, что «путь Божий совершен, слово Господне безупречно» (2 Цар. 22:31; Пс. 18:30). Бог «совершен в знании» (Иов 37:16). Божий «закон совершен, животворящий душу» (Пс. 19:7). В Новом Завете Иаков так же говорит о «совершенном законе, дающем свободу» (1:25).

Ссылки на совершенство в Ветхом Завете с использованием корня calal [ l;l’K ] часто говорят о преходящем совершенстве, красоте, дарованной Богом, но растраченной впустую, будь то собственный народ Божий (Плач. 2:15; Иез. 16). :14) или городом-государством, таким как Тир (Иезекииль 27:3 Иезекииль 27:4 Иезекииль 27:11; 28:12).То же самое слово положительно используется в отношении Сиона (Псалом 50:2). В другом месте псалмопевец противопоставляет заповеди Господа тому, что кажется совершенным с человеческой точки зрения: «Всякому совершенству есть предел, а заповеди Твои безграничны» (119:96).

Христос . В Новом Завете известно, что Иисус Христос был безгрешным (Ин. 8:46; Евр. 4:15; 7:26). Однако о том, что он «совершенный», говорится только в Послании к Евреям. Бог сделал Христа «совершенным через страдания», чтобы Он мог привести «многих сыновей в славу» (2:10).«Однажды совершившись, Он сделался источником вечного спасения для всех послушных Ему» (5:9). Павел, несомненно, отчасти ссылается на Христа, когда говорит, что «когда приходит совершенство, несовершенное [букв. частичное] исчезает» (1 Кор. 13:10). В Новом Завете не упоминается о совершенстве Сына Божьего, возможно, потому, что божественная природа (и, следовательно, совершенство) того, кто прощал грехи, воскрешал мертвых и восходил одесную Бога, казалось, делала это достаточно очевидным.

Народ Божий .Возможно, менее очевидным является библейское утверждение о том, что народ Божий призван быть совершенным: «Будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный» (Мф. 5:48). В Писании нет ничего более ясного, чем уникальная святость Бога, поэтому это не может быть повелением для грешников стать этически равными Богу. Это скорее призыв «подражать Богу, как чада возлюбленные» (Еф. 5:1). Дети, которые дорожат своими родителями, обычно подражают им. Христиане должны подражать своему Господу, который совершенен, тем самым отражая Его совершенство в своей жизни.Для некоторых это будет означать добровольное обнищание ради обретения истинного богатства: «Если хочешь быть совершенным, пойди, продай имение твое и раздай нищим, и будешь иметь сокровище на небесах. Тогда приходи, следуй за Мною» (Мф. 19:21). Для других должна уйти не гордость обладания, а гордость самовыражения: «Кто никогда не ошибается в том, что говорит, тот совершенный человек, способный держать в узде все свое тело» (Иакова 3). :2).

Хотя Павел призывает читателей не только подражать Богу (Еф. 5:1), но и подражать Ему (1 Кор. 4:16; 11:1; 2 Фес. 3:7), Павел отрицает, что он совершенен ( Флп 3:12).Тем не менее, он призывает верующих разделить производное превосходство, которое дарует жизнь во Христе (Кол. 1:28; 3:14). Послание к Евреям также говорит о совершенстве Божьих детей, подчеркивая, что оно является результатом смерти Христа за них: «Одной жертвой Он навсегда сделал совершенными освящаемых» (10:14; ср. 11:40; 12:23).

Ключевым новозаветным стихом для понимания совершенства в христианской жизни является 2 Коринфянам 12:9: «Но Он сказал мне: довольно для тебя благодати Моей, ибо сила Моя совершается в немощи.«Верующие совершенны в той мере, в какой они участвуют в крестообразной благодати, которую Бог предлагает во Христе. Христос был усовершенствован через подвиги праведной жизни среди жестоких реалий несправедливого мира. Средство и неизменный символ достигнутого им совершенства — Его последователи познают совершенство, пребывая в яркой тени этого же знака

Роберт У. Ярбро

См. также Освящение, духовность

Евангелический словарь Бейкера по библейскому богословию.Под редакцией Уолтера А. Элвелла
Copyright © 1996 Уолтер А. Элвелл. Издано Baker Books, подразделением
Baker Book House Company, Гранд-Рапидс, Мичиган, США.
Все права защищены. Используется с разрешения.

Информацию об использовании см. в Заявлении об авторских правах Baker Book House.

No related posts.