1. Просто начните, и пусть ваша мотивация догонит вас

Вам не нужно ждать мотивацию, чтобы начать. Если вы хотите работать последовательно, каждый день, то все, что вам необходимо, это совершить первый шаг. Спустя какое-то время все становится проще и интереснее, а мотивация догонит вас.

2. Начните с малого

Если проект или задуманные цели слишком масштабны и сложны для реализации, не позволяйте этим обстоятельствам сдерживать вас. Вместо облачения размышлений в негативные оттенки, разбейте задачи на промежуточные цели, а затем, сконцентрировавшись на ближайшей из них, начните движение вперед.

3. Сократите ежедневные отвлекающие факторы

Когда вы находитесь в окружении отвлекающих факторов, вам становится трудно сосредоточиться. Поэтому закройте дверь в офисе, переведите свой телефон в беззвучный режим и прекратите проверять сообщения в социальных сетях.

4. Получайте мотивацию от окружающих вас людей

Проводите меньше времени с отрицательно настроенными людьми, которые всегда и во всем видят негативную сторону вещей, фильтруйте то, о чем вы им рассказываете или полностью исключите общение с ними. Уделяйте больше внимания позитивному успешному окружению, энергия которых будет переходить к вам и заряжать на новые свершения.

5. Получайте мотивацию от незнакомых вам людей

Не ограничивайте себя мотивацией, которую вы можете получить исключительно от близких вам людей. Существует большое количество мотивационных книг, видеоматериалов, историй успеха других людей, которые вы можете использовать, чтобы мотивировать себя.

6. Слушайте музыку, которая дает вам энергию

Одна из самых простых вещей, которая поможет вам мотивировать себя в тот момент, когда вы ощущаете недостаток энергии или мотивации, заключается в прослушивании музыки, которая способна вдохновить вас. Поэтому создайте музыкальный плейлист, способный зарядить вас энергией. Отдых от работы, который вы заполните прослушиванием мотивационных музыкальных композиций, окажет положительное влияние на прогресс в вашем деле.

7. Ищите возможности в негативных событиях

Пессимистичный настрой способен истощить вашу энергию и мотивацию. С другой стороны, позитивный и конструктивный способ взглянуть на ситуацию может стать прекрасным помощником мотивировать себя. Поэтому, когда вы столкнулись с негативным событием, задайте себе вопросы: “Что в этом хорошего?” и “Какая здесь существует скрытая возможность?”. Затем учтите полученный опыт и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.

8. Будьте добры к себе, совершая ошибки

Очень легко попасть в ловушку самобичевания и ненависти к себе, когда вы спотыкаетесь или терпите неудачу. Но такое отношение является проводником отрицательной энергии, убивая мотивацию и снижая вашу самооценку. Поэтому будьте добры к своей прекрасной личности, и в случае неудачи подтолкните себя, чтобы снова выйти на ваш путь, сделав очередной шаг вперед.

9. Посмотрите назад и оцените результаты

Вместо того, чтобы убивать свою мотивацию, сравнивая себя с теми, кто находится впереди, оглянитесь назад. Пускай вас все еще ожидает долгий путь, но как много уже пройдено.

10. Дружеское соревнование

Как правило, элемент конкуренции оживляет ситуацию. Поэтому найдите себе оппонента и придумайте дружеское соревнование с коллегой, одногруппником, другим человеком, занятым в той же деятельности. С целью дополнительной мотивации можете определить приз, например, победитель получает порцию мороженого или бутылку виски.

11. Напомните себе, зачем вы это делаете

Когда вы не знаете, как мотивировать себя, легко упустить из виду, почему вы этим занимаетесь, зачем вы все это начали. Поэтому уделите 2 минуты свободного времени и выпишите 3 основные причины осуществления ваших действий, получения образования, реализации проекта, экономии денег и т.п., после чего разместите эту запись на видном месте или сохраните ее в своем смартфоне.

12. Подумайте, что вы можете упустить

Вы можете мотивировать себя, чтобы продолжить движение к намеченной цели, рассматривая негативные последствия прекращения ваших действий. Что в итоге вы можете упустить. Спросите себя: каковы могут быть результаты, если я продолжу делать это в течение еще одного года? А в течение 5 лет?

13. Будьте благодарны за то, что у вас есть

Когда уровень мотивации оставляет желать лучшего, легко начать наблюдать свою жизнь в мрачных тонах. Чтобы зарядить себя позитивом, а также сосредоточиться на том, что вы имеете, и кем являетесь, задайте себе вопрос: “Какие 3 вещи имеются в моей жизни, которые я принимаю как должное, но могу быть благодарен за них?”

14. Наведите порядок на рабочем месте
Наличие незагроможденного и минималистичного рабочего пространства помогает мыслить более ясно. Вы почувствуете себя более сосредоточенным и готовым решить следующую задачу.

15. Сократите список дел до одной задачи

Переполненный список дел может быть настоящим убийцей мотивации, поэтому попробуйте уменьшить текущий список задач до одной. Выберите наиболее важную из них или задачу, которую вы слишком долго откладывали, после чего перейдите к ее выполнению. Вы удивитесь, как в ближайшее время все дела будут выполнены.

16. Не забывайте про перерывы

Если вы хотите лучше разобраться, как мотивировать себя, прекратите работать без остановок. Вместо этого работайте в течение 45 минут каждый час и используйте отдых на перерыв, чтобы перекусить, выйти на свежий воздух или сделать разминку.

17. Калибровка цели

Если масштабность цели вас пугает, определите меньшую цель, чтобы снова найти мотивацию. Если незначительность цели не кажется вдохновляющей, установите более высокую планку и наблюдайте, как это повлияет на вашу мотивацию.

18. Физические нагрузки

Физические нагрузки оказывают положительное влияние не только на ваше тело. 20-30 минут физических упражнений снизят внутреннее напряжение и позволят снова сосредоточиться.

19. Отмечайте свои достижения

Если вы ожидаете поощрение, которое получите после достижения цели, ваша мотивация, как правило, повышается. Независимо от того, насколько велики либо незначительны ваши текущие успехи, отметьте свои результаты или сделайте себе подарок.

20. Будьте осведомлены, прежде чем начать

Изучение достижений других людей в интересующей вас сфере поможет вам избежать ловушек и составить реалистичный график реализации целей. В противном случае вы можете получить демотивацию, если будете продвигаться не так быстро, как изначально предполагали.

21. Сделайте перерыв на медитацию

Когда ваш ум немного устал или сильно утомлен, запас энергии и мотивация истощаются. Поэтому во второй половине дня, или когда вы посчитаете это необходимым, можете заняться медитацией. Просто закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании в течение удобного для вас периода времени. Медитация очищает разум и снижает внутреннее напряжение.

22. Отправьтесь на прогулку

Прогулка по свежему воздуху отлично помогает мотивировать себя, а также освежить голову и размять тело.

Мотивация может и должна быть осознанной. И это верно не только в отношениях «начальник – сотрудник», «тренер – спортсмен», «учитель – ученик», но и для самостоятельного достижения поставленной цели.

Научившись правильно применять мотивационные факторы, можно достичь успехов в любой сфере деятельности человека.

Понравилась статья? Ставьте лайки и делитесь с друзьями. Мы стараемся для вас!

Источник

Поделись с друзьями:

Стимул — это побуждение к действию или причина поведения человека.

1. Мотивация — это некая сила, которая заставляет людей действовать и добиваться поставленных целей. Это стимул, который заставляет нас упорно работать и подталкивает к успеху. Виды Внутренняя мотивация. Как уже вероятней всего стало понятно из самого названия «Внутренняя мотивация», это форма мотивации, которая происходит из личных или внутренних желаний и целей человека. Подобный вид мотивации обусловлен личным интересом, либо к процессу достижения цели, либо удовольствием от финального результата своей работы. Внешняя мотивация. В противовес внутренней мотивации, внешняя мотивация происходит из-за пределов личности. Обычными внешними мотивами являются вознаграждения, такие как деньги и привилегии, принуждение и угроза наказания. Простыми словами, внешняя мотивация – это стимулы которые приходят к нам от других людей или обстоятельств. 2. Рычаги мотивации Главные рычаги мотивации — стимулы и мотивы. Стимул — это побуждение к действию или причина поведения человека. Под стимулом подразумевается материальная награда определенной формы, например, заработная плата. В отличие от стимула мотив является побудительной силой к активности: желание, влечение, ориентация, внутренние установки и др., которые тесно связаны со средой жизнедеятельности. В ней содержится вся совокупность потенциально возможных стимулов. Индивидуальность человека появляется в выборе стимулов. 7 слайд ) Стимул Стимул — это побуждение к действию или причина поведения человека. 1. Принуждение. История свидетельствует о широком спектре форм принуждения, начиная с казни, пыток и физического наказания до лишения имущества, гражданства и звания. В демократическом обществе на предприятиях используются административные методы принуждения: замечание, выговор, перевод на другую должность, строгий выговор, перенос отпуска, увольнение с работы. 2. Материальное поощрение. Сюда относятся стимулы в материально- вещественной форме: заработная плата и тарифные ставки, вознаграждение за результаты, премии из дохода или прибыли, компенсации, путевки, кредиты на покупку автомобиля или мебели, ссуды на строительство жилья и др. 3. Моральное поощрение. Стимулы, направленные на удовлетворение духовных и нравственных потребностей человека: благодарности, почетные грамоты, доски почета, почетные звания, ученые степени, дипломы, публикации в прессе, правительственные награды и др. 4. Самоутверждение. Внутренние движущие силы человека, побуждающие его к достижению поставленных целей без прямого внешнего поощрения. Например, написание диссертации, публикация книги, авторское изобретение, съемка фильма, получение второго образования и др. Это самый сильный стимул из известных в природе, однако он проявляется только у наиболее развитых членов общества. 1. Способы, методы и формы мотивации персонала Существуют различные способы мотивации, из которых назовем следующие: Нормативная мотивация — побуждение человека к определенному поведению посредством идейно- психологического воздействия: убеждения, внушения, информирования, психологического заражения и т.п.; Принудительная мотивация, основывающаяся на использовании власти и угрозе ухудшения удовлетворения потребностей работника в случае невыполнения им соответствующих требований; Стимулирование — воздействие не непосредственно на личность, а на внешние обстоятельства с помощью благ — стимулов, побуждающих работника к определенному поведению. • 7 слайд) Модель мотивации поведения через потребности. Потребность является определяющей причиной поступков человека, первоисточником и движущей силой его деятельности. Социальные потребности человека Когда удовлетворяются основные потребности человека, его жизнь наполняется смыслом и желанием быть полезным обществу. Социальные потребности условно подразделяются: 1. «Для себя». Базовым здесь будет являться стремление человека реализовать себя в социуме, самоидентифицироваться и занять достойное место или положение. Стремление к власти. 2. «Для других». Служение на благо общества, страны. Потребность защищать слабых, стремление к альтруизму.

Что такое мотивация простыми словами — какая она бывает и как ее не терять

Что такое мотивация? По определению, мотивация – это совокупность побуждающих факторов, заставляющих человека действовать. Само слово «мотивация» произошло от слова «muvere», что значит на латыни «двигать». По сути это набор стимулов, который вдохновляет человека на движение, саморазвитие, достижение каких-то целей.

В психологии считают, что появление самого инструмента мотивации у человека связано с его развитием, развитием его мышления. Чтобы человек захотел что-то сделать, он должен оценить свое нынешнее состояние и спрогнозировать возможное будущее после каких-то действий. При этом происходит оценка вероятных рисков, неудобств и затрат, которые возникнут при деятельности.

По словам писателя Стивена Прессфилда, «боль (неудовлетворенность) от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий». Когда человек это осознает, возникает хорошая мотивация.

Мотивация тесно связана с успешностью деятельности. Как гласит японская пословица, «Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу». Действительно, если человек чего-то сильно желает, к чему-то страстно стремится, то его мало что может остановить. Именно поэтому самые успешные люди отличаются высокой мотивацией.

Виды мотивации

Мотивация может быть вызвана разными факторами.

Внешняя и внутренняя

Внешняя мотивация определяется окружением человека, диктуется ему через систему поощрений и наказаний. Чаще всего, когда говорят о внешней мотивации, имеют в виду деятельность ребенка. Например, «получишь 5 по русскому языку – куплю шоколадку», «будешь хорошо себя вести в гостях – разрешу посмотреть мультики» и т. д. Особенностью такой мотивации является ее слабость и нестойкость, так как человек в данном случае выступает в роли марионетки.

Внутренняя мотивация возникает из осознанных потребностей человека. Он сам определяет какую-то цель, мотивирует себя на деятельность и организовывает ее. Поэтому такая мотивация более стойкая и сильная. К примеру, «я учу английский язык, чтобы потом работать за границей». Внутренняя мотивация связана с самореализацией человека, с его самооценкой и развитием.

Персональная и социальная

Персональная мотивация связана с удовлетворением биологических потребностей человека. К ним относят потребность в безопасности, воде, еде, сне, отдыхе и т. д. Такие потребности есть у любого живого существа, поэтому мотивация для достижения их удовлетворения базовая.

Социальная мотивация более высокого порядка, она появляется из взаимодействия человека с другими людьми. Вознаграждение за нее трудно ощутимо (в отличие от базовой: проголодался – встал с дивана – дошел до холодильника – съел бутерброд), так как она чаще всего нематериальна. Это может быть положение в обществе, признание, уважение, принадлежность к элитной группе и т. д.

Позитивная и негативная

Позитивная мотивация формируется получением каких-то вознаграждений. Награда за деятельность может быть как материальная (хорошая оценка, покупка чего-то, получение медали и пр.), так и нематериальная (удовольствие от выполненной работы, самоуважение, гордость и др.)

Негативная мотивация появляется из боязни наказания и неприятных последствий. Например, человек заставит себя что-то делать, чтобы избежать порицания, провала. Надо ли говорить, что такой стимул не самый лучший вариант?

Ориентированная на решение задач и на «эго»

Мотивация, ориентированная на решение задач, – это «вещь в себе». Простыми словами это личный вызов, самостоятельный контроль за своей деятельностью и субъективная оценка достигнутых результатов.

А вот мотивация, основанная на «эго», – это соперничество с другими людьми. Здесь играет роль желание быть лучше других или желание быть не хуже остальных.

Причины ослабления мотивации

Даже если у человека возникла мотивация к какой-то деятельности, может произойти так, что она ослабнет или исчезнет вовсе. Давайте разберемся в причинах таких процессов.

Конфликт интересов

Такая ситуация складывается, если внешняя мотивация сталкивается с внутренней. Бывает, что под давлением внешних обстоятельств человек забывает о собственных потребностях, то есть он хочет делать одно, а его заставляют делать другое. Естественно, что это отрицательно действует на настроение и желание что-либо делать.

Надо помнить, что давление на человека в разумных пределах действует благотворно. Иногда нам действительно не хватает дисциплинирующего «пинка» от близких и родных. Но если это давление вызывает страх, гнев, стресс, огорчение, то мотивация к деятельности рано или поздно сводится к нулю.

Личность

Для человека как личности крайне важно социальное признание его деятельности. Он хочет получить за нее вознаграждение: похвалу, признание, почет и т. д. Если же этого не происходит и какое-то достижение проходит незамеченным, то замотивировать себя на новые подвиги человеку очень сложно.

С другой стороны, мы знаем множество примеров того, как очень успешные люди (в экономике, к примеру, это Генри Форд, Ричард Брэнсон, Илон Маск и др.) терпели неудачу за неудачей, стали притчей во языцех и предметом насмешек. Но они смогли преодолеть такую реакцию общества, не потеряли желание действовать и проложили себе путь к успеху. Отсюда важность самомотивации, она должна быть сильнее социальной.

Самосаботаж

Если самомотивация слабая, то происходит самосаботаж. Лес Браун писал: «Чтобы добиться успеха в жизни, нужно выиграть лишь одну битву – битву с самим собой».

Зачастую цели, поставленные перед человеком, вполне реалистичны и достижимы. Но ему трудно преодолеть лень, пересилить себя и внутренне решиться на какие-то изменения, поэтому он начинает себя убеждать, что цель недостижима, и искать себе оправдания. Чаще всего происходит это неосознанно.

Неправильные цели

Если поставленная цель неадекватна, то потерять стимул к ее достижению очень просто. Каковы причины постановки некорректной цели? Неадекватная оценка своих возможностей и своих слабостей.

Если у человека завышенная самооценка, то он слишком задирает планку. Тогда провал неизбежен, и психологически будет очень сложно справиться с неудачей. И наоборот, человек может ставить перед собой очень простые цели, поэтому интерес к их достижению иссякает очень быстро. Только реалистичная самооценка (тут может быть полезна статья Как повысить самооценку) позволяет ставить адекватные цели и не терять мотивацию к их достижению.

Отсутствие постоянства

Путь к достижению цели никогда не бывает абсолютно гладок, сложности и трудности неизбежны. Это могут быть и технические неудачи, и непризнание обществом. И к этому человек должен быть психологически готов.

Постоянство и настойчивость в достижении поставленных целей следует воспитывать с раннего детства, иначе и во взрослой жизни человек будет терять мотивацию к деятельности при малейшем затруднении.

Как повысить мотивацию

Итак, мы рассмотрели причины потери мотивации, а теперь давайте познакомимся со способами ее повышения. Конечно, они будут зависеть от вида деятельности человека (одно дело мотивация в спорте, другое – в менеджменте), но мы приведем основные принципы.

Изучите вопрос

Бросаться очертя голову покорять неизвестность могут только безумцы. Прежде чем приступать к достижению своей цели, изучите ее со всех сторон.

Вам будут полезны книги по этой тематике: к примеру, если вы хотите выучить иностранный язык, познакомьтесь с разными методиками его освоения. Обязательно почитайте биографии людей, которые уже проделали этот путь, – это поможет избежать ненужных ошибок. Также полезны книги о достижении целей.

Помните о своей цели

Препятствия будут подстерегать человека на любом пути, главное, не опускать руки. А чтобы этого не происходило, надо чаще вспоминать, какова конечная цель.

Лучше всего в данном случае работает методика «создания картинки»: зрительно представьте себе конечную точку Б. То есть продумайте до мельчайших подробностей обстановку вокруг вас. Если вы добьетесь цели, представьте, как будете себя чувствовать, когда осуществите задуманное. Вдохновляет? Действуйте!

Действуйте

Говорят, что аппетит приходит во время еды. То же самое происходит и с желанием что-либо предпринимать.

У всех бывают сложные дни и неудачи, но это не повод сидеть сложа руки. Работайте иногда даже через силу, и результат не заставит себя ждать. А еще со временем вы научитесь ценить сам путь, получать удовольствие от процесса. Дорогу осилит идущий!

Составьте хороший план

Иногда поставленная цель кажется необъятной, и человек не знает, как подступиться к ней. Поэтому лучше ее раздробить на несколько мелких задач.

Обязательно фиксируйте даже небольшие успехи в дневнике или в специальных приложениях, празднуйте их достижение. Это позволит вам не выдохнуться в середине пути.

Не тратьте силы на негативные эмоции

Во-первых, не жалуйтесь. Причитания о сложности жизни и постигших вас неудачах проблемы не решат, но могут вымотать эмоционально. К тому же поведение жертвы обстоятельств сильно осложнит ваши отношения с окружающими.

Во-вторых, научитесь спокойно переносить провалы и эмоции, с ними связанные. Грамотное, спокойное переживание разочарования отличает взрослого человека от ребенка: тот в случае неудачи впадает в истерику. Будьте спокойнее!

Извлекайте пользу даже из неудач

Иногда кажется, что затраченные время и усилия ушли впустую. Это не так, хотя бы потому, что это ваш бесценный опыт. Задайте себе вопросы: почему так произошло, чему меня научила эта ситуация? Считайте полученный опыт инвестицией в себя и в будущее.

А если у вас просто плохой день, подумайте о том, что этот день призван проверить вас на стойкость и научить справляться с отрицательными эмоциями. Пусть он станет вкладом в ваше психологическое здоровье!

Окружите себя правильными людьми

Прежде всего в вашем окружении должны быть оптимистично настроенные люди. С ними и общаться приятнее, и в случае трудностей они могут поддержать вас своим настроем. Ведь оптимизм заразителен!

Также полезно общаться с теми людьми, которые уже чего-то достигли. Тем более если у вас одинаковая цель. Они могут поделиться с вами опытом преодоления трудностей.

Еще с такими людьми-единомышленниками можно организовать соревнование в достижении поставленной цели. Например, кто меньше выкурил сигарет, кто больше пробежал километров и т. д. Но следует помнить, что цель этого соревнования не в победе над соперником, а во взаимной поддержке на пути к цели.

Берегите здоровье и силы

Достигнутая цель не принесет вам радости, если на алтарь этой победы вы положили собственное здоровье. Поэтому следует грамотно чередовать периоды активности и отдыха.

Если ваша деятельность связана с умственной работой, то не забывайте делать перерывы на физическую активность. Хорошо перезагружают мозг прогулки, плавание в бассейне.

Заключение

Уважаемые читатели, а случалось ли вам терять мотивацию и почему это происходило? Какие цели есть у вас сейчас и что вас мотивирует их достигать? Спасибо, буду ждать ваши комментарии.

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Мотивация — важная часть человеческой психологии. Это побуждает человека действовать для достижения желаемой цели. Это движущая сила, побуждающая к действию. Например, голод — это мотивация, которая вызывает желание поесть. «Мотивация — это активизатор поведения». ^[1] — цель или психологическая причина действия. ^[2]

У животных мотивация вызвана базовыми потребностями: потребностями в пище, воде, тепле, безопасности, спаривании, защите детенышей, защите территории, необходимостью избежать боли и угроз… Стремление к этим вещам является инстинктивным, врожденным и вызвано обстоятельствами.

У людей, чья психическая жизнь намного сложнее, мотивация более сложна. Очевидно, что люди чувствуют потребность в пище и воде, избегают боли и так далее. Но они также способны иметь долгосрочные планы, которые труднее понять.

Стремление или желание — это недостаток или потребность, которые активируют поведение, направленное на достижение цели или стимула . ^{[3] [4]}

Двигатели могут возникать внутри или вне организма.Внешние побуждения для людей — это награды и наказания, и они могут быть довольно тонкими: для молодого человека может быть достаточно хмурого взгляда или улыбки.

Влечения часто возникают в пределах индивидуума и могут не нуждаться во внешних стимулах для поощрения поведения. Примером может служить сексуальное влечение, которым управляет наша гормональная система. ^[2] Желание секса глубоко укоренилось в мозгу всех людей, поскольку железы выделяют гормоны, которые проходят через кровь в мозг и стимулируют возникновение сексуального влечения. ^[2] Процесс запускается гипоталамусом головного мозга, который высвобождает импульсы гонадолиберина (гонадотропин-рилизинг-гормона). Это запускает целую цепочку реакций, которые мы называем «половым созреванием». В долгосрочной перспективе гормоном, поддерживающим мужское половое влечение, является тестостерон, а у женщин — тестостерон и эстроген.

Напротив, при обучении животных используются внешние поощрения и стимулы, давая им угощения, когда они правильно выполняют трюк. Лакомство побуждает животных выполнять трюк постоянно, даже позже, когда лакомство удаляется из процесса.Дети мотивированы к обучению благодаря одобрению дружелюбных взрослых и собственному удовольствию от успеха.

Эмоции и бессознательная мотивация [изменить | изменить источник]

Мотивация и эмоции переплетаются: «Эмоциональные состояния обычно обладают мотивационными свойствами». ^[1]

Не все мотивированное поведение является результатом сознательных решений. Фрейдистская психология предполагает, что большая часть поведения мотивируется «бессознательными факторами, работающими через сеть защитных механизмов, символических маскировок и психологических покровов». ^[1]

1. ↑ ^{1.0 1.1 1.2} Ребер, Авур С. и Эмили С. 2001. Психологический словарь Penguin . Пингвин, стр.448. ISBN 0-140-51451-1
2. ↑ ^{2,0 2,1 2,2} Schacter D.L; Гилберт Д.Л. и Вегнер Д. 2011. Психология , 2-е изд. Нью-Йорк: стоит.
3. ↑ «Драйв». Dictionary.com. Проверено 22 марта 2013.
4. ↑ Морган К. 1959 г.Психологическая теория влечения. В Кохе, Зигмунд (ред.) Психология: исследование науки , том 1.

Что такое мотивация? Определение и значение

Мотивация — это то, почему человек действует или ведет себя определенным образом. Это также стимулирует желание и желание людей что-то делать. Когда есть мотивация, есть энтузиазм. Мотивация — явление внутреннее, т.е.на нас. Это побуждает нас вести себя и действовать определенным образом.

Термин «мотивация» может также относиться к набору аргументов или фактов, которые мы используем при поддержке предложения.Посмотрите на следующее предложение: «Мы представляем на рассмотрение следующее предложение и мотивацию».

В мире бизнеса и менеджмента мотивация имеет особое значение. Все дело в факторах, которые побуждают людей проявлять постоянную заинтересованность в своей работе.

Мотивационные факторы помогают людям подтолкнуть себя к достижению цели или задачи.

Некоторых людей легко мотивировать, если им предложить материальный стимул. Финансовые стимулы включают денежные вознаграждения, бонусы, комиссии или налоговые вычеты.

BBC говорит следующее относительно мотивации в бизнес-контексте:

«Мотивация — это то, как компания может побудить сотрудников выкладываться на полную. Мотивированный персонал заботится об успехе бизнеса и работает лучше ».

«Счастливый» сотрудник не обязательно мотивирован. Хотя они похожи, эти два слова не имеют одинакового значения. Рабочий может быть очень счастлив, но выполняет очень мало работы.

Мотивированные работники хотят работать, даже если они недовольны. Когда мотивация подталкивает нас к достижению цели, и мы ее достигаем, мы обычно счастливы.

Однако это счастье — просто следствие чувства достижения. Когда то, что мы сделали, нас радует, мы обычно счастливы.

Персонал, достаточно мотивированный для достижения превосходства, будет более продуктивным. Их чувство ответственности также будет сильнее. Рабочие будут больше вкладывать в то, что они делают.

Хотя мотивация и стимул могут казаться похожими, на самом деле их значения различаются.

Если я хочу, чтобы вы «хотели того, что я хочу», лучший способ — заплатить вам много денег. Поэтому деньги — ваш стимул.

Как только я перестану вам платить, вы перестанете «хотеть того, что хочу я». Вы хотели только того, что хотел я, пока был стимул, то есть деньги.

С другой стороны, мотивация — это сила внутри вас.Это сила, которой вы посвящаете себя.

Мотивированные люди обычно с энтузиазмом делают что-то ради самого дела.

Возможно, потому что они думают, что это важно, и что их функции имеют значение. Поэтому они гордятся тем, что делают.

Если вы хотите, чтобы команда людей усердно и хорошо работала для вас, можно тащить кучу денег. Другими словами, вы можете использовать финансовые стимулы и таким образом достичь своей цели.

Работники более эффективны, если они заботятся о том, что они делают, потому что верят в это.Другими словами, потому что они мотивированы.

Это не означает, что деньги не являются мотиватором. На самом деле, это часто бывает.

Однако, если предоставить сотрудникам больше свободы, их мотивация резко возрастет. Он также будет расти, если вы позволите им вносить свои собственные идеи в рабочий процесс.

Проще говоря; стимул полностью зависит от обещания чего-то извне, то есть чего-то внешнего. С другой стороны, мотивация находится внутри человека, т.е.е., это внутренний.

Если ваши работники не гордятся своей работой, их способность работать эффективно временно. Они будут искать положение, в котором они смогут гордиться своей работой. Другими словами, они будут искать работу там, где их работа заставляет их чувствовать себя хорошо.

Многие из нас регулярно используют слова «мотивированный» и «вдохновленный» как синонимы. Хотя эти два термина могут показаться похожими, между ними есть разница.

Мотивация формирует мышление людей. Он собирает их чувства и поднимает их от лени и бездействия, чтобы чего-то добиться, что-то построить. Это заставляет людей думать о своей работе.

Когда мы мотивированы, мы работаем усерднее и лучше и, следовательно, добиваемся большего успеха. Люди с мотивацией обладают хорошим чувством собственного достоинства.

Мотивированный ум полон энергии — его можно направить в любом направлении. Направление, в котором вы его ведете, — это ваше вдохновение.

ЦИТАТА МОТИВАЦИИ: Конфуций (551-479 до н.э.), китайский философ, учитель, редактор и политик, однажды сказал: «Воля к победе, желание добиться успеха, стремление полностью раскрыть свой потенциал… это ключи, которые откроет дверь к личному совершенству ». (Изображение: biography.com)

Вдохновение похоже на маленькую лампочку, которую мы видим в мысленных облаках в мультфильмах — идея, которая побуждает ваш разум к творчеству.Он показывает вам путь, по которому вы должны идти.

Если вдохновение — это семя, мотивация — это вода. Мы можем посеять много семян, но они будут расти только с водой. Без мотивации вдохновение никуда не денется.

Нам нужна мотивация, чтобы делать что-то. Как правило, в сфере мотивации существует множество «измерений» — контрольных списков, целевых столбов, целей и т. Д. С другой стороны, вдохновение притягивает. Рассуждения вдохновения действительно должны иметь смысл, т. Е. «должен сделать это!»

Даниэль ЛаПорт говорит на своем сайте:

«Что вас мотивирует, т.е.э., толкает вас? »

«Что вас вдохновляет, например, тянет за собой ?

МОТИВАЦИОННАЯ ЦИТАТА: Уинстон Черчилль (1874-1965) однажды сказал: «Никогда, никогда, никогда не сдавайся». (Изображение: churchillcentral.com)

Ответственность за мотивацию сотрудников к хорошей работе лежит на их менеджерах. Они побуждают своих сотрудников работать продуктивно и эффективно.

Степень мотивации сотрудников зависит от нескольких факторов, включая их возраст, социально-экономический и академический уровень, национальную культуру и наличие работы в другом месте.

В Японии, когда работники заболевают, их непосредственный руководитель, вероятно, наведется к ним домой после работы. Это форма поощрения, то есть начальник заботится о своих сотрудниках.

Если бы это произошло в США, Великобритании или других западных странах, рабочий, вероятно, подумал бы, что менеджер подозрительный. Рабочий может задаться вопросом, пришел ли босс только для того, чтобы определить, действительно ли он болен.

Если вы менеджер и хотите повысить продуктивность, вам следует поработать, чтобы убедиться, что ваши сотрудники:

• гордятся своей работой, чувствуют, что то, что они делают, важно и имеет смысл,
• верят, что вы вознаградите их за хорошую работу, а
• считают, что вы обращаетесь с ними справедливо.

Мотивацию, такую ​​как интеллект или воображение, нельзя наблюдать напрямую. Это делается путем наблюдения за поведением человека.

Исследователи выдвинули теории, которые пытаются объяснить мотивацию человека. Эти теории включают теорию иерархии потребностей Маслоу и теории сокращения влечения.

Это теории мотивации, разработанные Кларком Л.Халл (1884–1952), американский психолог. Халл предположил, что поведение людей является внешним проявлением их желания удовлетворить физические недостатки.

Он считал, что у людей есть мотивация действовать определенным образом, чтобы минимизировать потребности и поддерживать постоянное физиологическое состояние. Например, мы потребляем питание, чтобы уменьшить нашу потребность в пище, или пьем воду, чтобы избежать жажды.

Халл сказал, что «драйв» — это состояние напряжения или возбуждения, вызванное нашими физиологическими или биологическими потребностями.Эти потребности включают жажду, голод, секс, потребность в тепле и т. Д. В своей теории он утверждал, что побуждения порождают нашу мотивацию.

Центральным элементом теорий снижения влечения является гомеостаз — поддержание условий внутри нашего тела в состоянии равновесия (поддержание постоянной внутренней среды).

Халла не смогли объяснить некоторые аспекты мотивации, например, почему некоторые люди в знак протеста подолгу голодают, несмотря на сильнейший голод, или почему люди продолжают есть даже после того, как они больше не голодны.

Абрахам Маслоу (1908-1970), американский психолог, предположил — в своей статье 1943 года «Теория человеческой мотивации» , которая была опубликована в Psychological Review , — что люди мотивированы иерархией потребностей.

• Уровень 1 : наши самые основные физиологические потребности, включая потребность пить, есть, быть в безопасности и иметь где-нибудь сухое и теплое, чтобы жить. Если мы не удовлетворяем эти потребности, наши тела не могут нормально функционировать и в конечном итоге потерпит неудачу.
• Уровень 2 : наши потребности в социальном взаимодействии, например потребность принадлежать. Эта потребность особенно остро ощущается в детстве и иногда может подавлять потребность в безопасности. Вот почему многие дети с жестокими родителями не хотят расставаться с ними.
• Уровень 3 : наши потребности в уважении, которые включают наше желание и потребность в уважении к себе и другим. Уважение представляет собой наше типичное стремление к тому, чтобы другие люди приняли и ценили нас.Люди обычно занимаются хобби или профессией, чтобы получить признание. Эти действия дают нам чувство ценности или вклада. У большинства из нас есть потребность в устойчивом самоуважении, а также в самооценке.
• Уровень 4 : Именно здесь мы стремимся полностью реализовать наш потенциал — через нашу потребность в самореализации. Маслоу однажды сказал: «Каким мужчина может быть, он должен быть».

Распределение прибыли — эффективный способ повысить мотивацию сотрудников.Каждый рабочий, которому удается повысить производительность или сократить отходы, получает бонус.

Что означает мотивация и как оставаться на ней?

Словарь определяет мотивацию как причину или причины действовать определенным образом. Это желание чего-то добиться. В большинстве случаев, когда мы хотим достичь цели, нам нужна готовность помочь нам улучшить наши привычки и добиться результатов. Вот где имеет значение мотивация.

Но наше желание может переходить от одного к другому.Термин «мотивация» постоянно меняется, особенно когда у нас есть определенные стремления. То, что мотивировало нас вчера или сегодня, может не быть тем, что мотивирует нас завтра.

Итак, что означает мотивация? Это означает поиск движения и направления изнутри. Это означает найти занятие, которое удерживает вас, и приложить к нему усилия. Люди, у которых есть мотивация, хотят что-то делать, они хотят что-то изменить, а не сидеть и ждать, пока что-то случится.

Чтобы стать экспертом, нужно 10 лет и 10 000 часов.- Д-р Андерс Эрикссон

Согласно исследованиям д-ра Андерса Эрикссона, мотивация является важным предиктором успеха. Самые успешные люди — это те, кто продолжает настаивать. Тем, у кого высокая мотивация, гарантирована подготовка и максимальная производительность, которая способствует достижению результатов.

Всегда лучше составить список вещей, которые вас мотивируют. Не ограничивайте этот список. Даже когда ваши привычки начинают ускользать, полезно обратиться к этому списку. — Эймантас Бальчюнас, генеральный директор Travel Ticker.

Легче стать заинтересованным в какой-либо деятельности, когда вы ею увлечены. Поэтому спросите себя, почему вы так увлечены или бесстрастны в отношении какой-либо деятельности. Один из способов получить мотивацию — это найти свое увлечение конкретным делом. Когда вы это сделаете, это может вас заинтересовать. Вы также можете привлечь к этому занятию других и получить поддержку, необходимую для продолжения работы.

Что означает мотивация и как оставаться на ней?

Как узнать, кто мотивирован?

Суть мотивации в том, что никто, кроме вас, не может подтолкнуть вас к выполнению чего-либо.Хотя вас можно воодушевить, поддержать или вдохновить, для достижения цели требуются личные усилия.

Мотивированные люди любят жизнь. Они с нетерпением ждут будущего и имеют стратегии для достижения своих целей.

Они постоянные . Да, могут быть препятствия. Но мотивированные люди не видят в этом проблемы. Скорее они будут искать способы обойти проблему и вместо этого искать решение.

Они энергичны . Конечно, они полны энтузиазма, и у них нет причин испытывать сожаление и разочарование.Они всегда усердно работают, чтобы добиться результатов.

Положительные . Они знают, что все будет хорошо. Они не ждут подходящего момента, скорее, когда они приступают к выполнению задачи, на их лице появляется оптимизм.

Они ориентированы . Они знают, куда направляются, и их не отвлекают отвлекающие факторы.

У них есть уверенность в себе . Они осознают свои слабости, но вместо того, чтобы использовать это как критерий, они находят способы их компенсировать.Благодаря этому они могут обрести уверенность в том, что действительно достигнут своих целей.

Знают . Мотивированный человек не просто идет пешком, он проводит исследования и получает знания. Они не боятся узнать больше или проконсультироваться с людьми, которые могут развить их с помощью необходимых им знаний.

Они сосредоточены на совершенстве . Они всегда ищут способы лучше выполнить задачу. Таким образом, они более ориентированы на качество.

«Люди часто говорят, что мотивация недолговечна.Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ». — Зиг Зиглар

Почему вы должны быть мотивированы

Хотя может быть сложно определить степень, в которой мотивация может способствовать достижению результатов, следует знать, что мотивация способствует более высокой ценности и значительному уровню достижений. Мотивация способствует успеху.

«Желание — ключ к мотивации, но именно решимость и приверженность неустанному стремлению к своей цели — стремление к совершенству — позволят вам достичь желаемого успеха.»- Марио Андретти

Что может стимулировать мотивацию?

Есть несколько факторов, которые могут стимулировать вашу мотивацию. Это может зависеть от вашего возраста, целей и того, на каком этапе жизни вы находитесь. Но вот некоторые вещи, которые могут вас мотивировать:

Деньги, Амбиции, Независимость, Статус, Возможности, Самоуважение, что-то изменить и иметь возможность доказать.

Как быть мотивированным

Мотивированный означает, что вы готовы делать все, чтобы добиться успеха.Поиск мотивации показывает, что вы готовы постоянно прилагать усилия. Чтобы получить мотивацию, вы должны быть готовы делать эти пять вещей.

«Можно мотивировать страхом. И можно мотивировать наградой. Но оба эти метода временны. Единственное, что надолго — это самомотивация ». — Гомер Райс

Примите неизведанное

При каждом риске или любой причине быть подавленным, берите на себя еще больший риск. Сделайте то, чего боитесь. Идите вперед, выступайте перед толпой или сделайте презентацию людям, которые, как вы знаете, будут непреклонны в отношении вашего предложения.Вместо того, чтобы позволять тревогам сбивать вас с толку, используйте их как положительную энергию, чтобы двигаться вперед. По словам Нила Пателя, предпринимателя и суперзвезды-блогера, когда вы можете столкнуться со своими страхами и начать что-то хорошее, вы обязательно встретите людей и причины, чтобы оставаться мотивированными, пока не достигнете своих целей.

Общайтесь с положительными людьми

Когда вы сталкиваетесь с трудностями, вам не нужны отрицательные люди. Мотивированные и позитивные люди будут поддерживать вашу мотивацию и стремиться к достижению ваших целей.С другой стороны, негативные люди снизят ваш уровень энергии и заразят вас, чтобы вы совершили неправильные действия. Да, позитивные люди могут поднять вам настроение правильными словами.

Составьте план и действуйте

Вы не можете отрицать важность и силу составления плана и последующего действия. Стратегия выхода из трудностей направит вас в направлении, в котором вы будете делать то, что необходимо для достижения ваших целей. Вы лучше подготовлены для мотивации и продуктивности, если у вас есть хорошо продуманный план преодоления препятствий.

Выбирая эффективную стратегию, вы можете действовать с уверенностью, и у вас будет больше мотивации для достижения желаемого.

Будьте ответственными и действуйте ответственно

Нет необходимости суетиться или беспокоиться о мелочах. Сосредоточьтесь на том, как сохранить свою способность восприятия, чтобы быть в курсе ситуации. Действуйте ответственно и покажите, что у вас хватит смелости справиться с ситуацией. Никто не может вывести вас из трудной ситуации, кроме вас самих. Вы обязаны определить, что идет не так, и разобраться в ситуации.

Обращайтесь за положительным советом

Иногда мы не можем справиться с ситуацией самостоятельно. Лучший способ справиться с этим — попросить о помощи. Вы можете быть ограничены в том, чтобы решать вопрос самостоятельно. Иногда вам нужно найти нужных людей, которые помогут вам решить ваши проблемы и обратиться к ним. Так что практикуйте трехступенчатый процесс. Ищите подходящего человека. Просите их о помощи. И поделитесь, насколько важна их помощь, чтобы вести вас в правильном направлении. Да, ответы на наши проблемы находятся в местах, о которых мы никогда не думали и не думали.Так что отправляйтесь туда и ищите тех, кто окажется полезным в вашей сложной ситуации.

Мотивация — определение, значение и типы

Определения: Следующие три определения охватывают все аспекты значения термина «Мотивация».

«Мотивация — это движущая сила, которая побуждает человека инициировать и поддерживать поведение».

«Мотивация — это биологическое, социальное или психологическое состояние, которое побуждает человека к определенному действию».

«Мотивация — это желание, которое питает человека к выполнению или продолжению действия, основанного на потребностях и желаниях человека».

Значение: Люди выполняют различные рутинные действия. Например, студент изучает свои книги, мужчина стремится найти работу, мужчина везет раненого с дороги в больницу, чтобы спасти его жизнь, человек ест и так далее. За каждым из этих действий стоит движущая сила, которая заставляет человека участвовать в этом действии — это называется мотивацией.Например, студент изучает свои книги, потому что хочет получить высокие оценки на экзамене. Целью получения высоких оценок является мотивация студентов, изучающих его книги. Точно так же мужчина стремится получить работу, потому что он хочет зарабатывать деньги — цель заработка является мотивацией для основного стремления получить работу.

У каждого действия есть цель. Каждое действие имеет как хорошие, так и плохие последствия. Эти цели, награды или наказания служат мотивацией для совершения действия.Эти цели, награды или наказания создают движущую силу, которая побуждает человека к действию. Например, «голод» — это биологический драйв, который заставляет человека съесть немного пищи. Точно так же «облегчение боли» является движущей силой, заставляющей человека действовать для облегчения боли, например, употребляя лекарство и т. Д.

Помимо вышеупомянутой естественно существующей мотивации, также предлагается целенаправленная мотивация, чтобы подпитывать человека, чтобы инициировать и поддерживать определенное поведение.Например, поощрений, бонусов, надбавок, наград, благодарственных сертификатов, призов, повышения и понижения в должности; а награды и наказания — это целенаправленная мотивация, которая в основном предлагается в организации для повышения эффективности и производительности ее сотрудников.

Аналогичным образом, сертификатов заслуг, отличий, серебряных и золотых медалей, наград за достижения и других призов разрабатываются в образовательных учреждениях для мотивации студентов к учебе.

Быть мотивированным означает иметь стимул или вдохновение для активного поведения в направлении цели.

МОТИВАЦИИ И МОТИВЫ

Термины «Мотивация» и «Мотивы» иногда используются как синонимы, но значения обоих терминов различаются. «Мотив » — это обобщенный термин, а «Мотив » — конкретный термин. Мотив — это агент мотивации. Мотив — это цель, цель, амбиции, потребность, желание, интерес или желание, которые побуждают человека к действию.С другой стороны, термин «мотивация» относится к процессу, посредством которого мотивы побуждают человека к действию.

ВИДЫ МОТИВАЦИИ

Есть два основных типа мотивации.

1. Внутренняя мотивация
2. Внешняя мотивация

Внутренняя мотивация

Это тип мотивации, в которой мотивы берут начало в человеческом теле. Это относится к внутреннему состоянию, побуждающему человека вести себя определенным образом.

Он включает в себя все биологические побуждения, такие как голод, жажда, сон, облегчение боли, регулирование температуры, потребность в кислороде и так далее. Например, голод является движущей силой, исходящей изнутри, чтобы заставить человека съесть немного еды. Точно так же после занятий в течение всего дня человек чувствует усталость и, таким образом, чувствует необходимость поспать, чтобы расслабиться на следующий день. Наше любопытство, внутренние страхи, психологические потребности и желания также служат внутренними мотивами.

Включает в себя следующие мотивы:

• Биологические диски: e.г., голод, жажда, облегчение боли, сон, регулирование температуры,
• Любопытство
• Внутренние страхи например, страх быть отвергнутым
• Психологические потребности например, потребность быть принятым и оцененным другими.
• Личные желания например, желание получить власть или доминирование.

Внешняя мотивация

В этом типе мотивации мотивы берут начало извне человеческого тела. Движущая сила существует вне человеческого тела, которая побуждает человека к определенным действиям.Эти мотивы являются внешними по отношению к человеку, но оказывают на человека вознаграждающее или наказывающее воздействие, которое может побудить его вести себя соответствующим образом.

Включает в себя следующие мотивы:

• Поощрения
• Бонусов
• Надбавки
• Повышение и понижение в должности
• Награды и наказание
• Знаки отличия
• Почетные грамоты и призы

ДРУГИЕ ВИДЫ МОТИВАЦИИ — ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТИМУЛЫ

Теория стимулов дала следующие два типа мотивации:

1. Мотивация положительными стимулами
2. Мотивация отрицательными стимулами

Стимулы — это внешние награды и наказания , которые побуждают человека к действию.

Мотивация положительными стимулами

Это тип мотивации, возникающий в результате положительных стимулов — вознаграждений. Положительные стимулы вызывают чувство удовольствия и удовлетворения. Это награды. Например, , повышение заработной платы, продвижение по службе, премии за машину, выделение дома, награды за достижения и другие льготы, предлагаемые сотрудникам в организации.

Мотивация отрицательными стимулами

Это разновидность мотивации, возникающая в результате негативных стимулов — наказаний.Отрицательные стимулы вызывают чувство боли, неудовольствия или неудовлетворенности. Это наказания. Он включает понижение в должности, штрафы и штрафы, наложенные на сотрудников из-за их низкой производительности.

21 сильное слово, которое даст вам жизненную мотивацию

Мотивация меняет жизнь. Ваша жизнь меняется каждый день. То, что происходит сегодня, вы и представить себе не могли несколько месяцев назад. Что принесет завтра? Вы можете узнать это только завтра.

Изменения либо меняются в лучшую сторону, либо медленно меняются в худшую сторону.

«Изменения происходят мгновенно. Это случается в тот момент, когда вы решаете измениться ».

Мотивация происходит от глагола «мотивировать», что означает «двигаться». Это горячее желание, которое заставляет вас действовать. Это настолько глубоко связано с тем, что вы считаете истинным и правильным в жизни, что уводит вас от простого желания к моменту принятия решения. Вы когда-нибудь наблюдали за служебной собакой? Единственная мотивация — это ВЫ.

Завтра вы будете другими. Перестаньте чувствовать себя застрявшим. Когда вы решите отличаться, вы обнаружите, что мотивация просачивается в мысли и в свои действия. Мотивация заставляет вас действовать, она становится внутренним побуждением, подпитывающим вас вперед.

Мы все во что-то верим. Когда в последний раз вы спрашивали себя: «Во что я верю? Какую роль в моей жизни играет вера? Почему меня поместили на эту землю? Какова моя цель в жизни? »

Помнить, что мотивация — это глагол, означающий «двигаться» или «действовать».» Семья, друзья, коллеги и люди вокруг нас являются ключевыми мотивами наших действий. Окружите себя замечательными людьми, и вы окунетесь в большую мотивацию.

Итак, как найти жизненную мотивацию? Эти 21 мотивационное слово вдохновят вас:

1. Цели

Неудивительно, что цели мотивируют и вдохновляют. Самые сильные цели — это самоуправляемые цели. Самостоятельные внутренние цели. Они включают в себя понимание ваших приоритетов и цели в жизни, знание того, что вы считаете наиболее важным, и использование этих целей в качестве ежедневного ориентира для того, как вы решите жить своей жизнью.

Если вам нужна помощь в постановке и достижении целей, Руководство для мечтателей по действию и достижению целей — это то, что вам нужно. Теперь вы можете получить это руководство бесплатно и узнать, как достичь своих целей в этом году.

2. Новое

Если каждый день учиться чему-то новому, это даст вам повод расти и меняться. Это может быть что-то простое, например, поехать на работу по другому маршруту или записаться на уроки игры на гитаре.

3.Испытание

Испытания часто воспринимаются как своего рода соревнования, подобные четырем финалам во время March Madness. Проблемы раскрывают в нас самое лучшее. Простая задача может заключаться в том, чтобы решить лечь спать на пятнадцать минут раньше на тридцать дней, чтобы посмотреть, улучшит ли это вашу повседневную продуктивность.

4. Правда

Истина не колеблется. Что-то либо правда, либо нет. Истина дает прочный фундамент, на котором можно стоять. Истина укрепляет, воодушевляет и направляет вас правильно.

5. Определение

Вы с ними познакомились. Те редкие люди, которые полны решимости продолжать, независимо от того, насколько сложны обстоятельства. Решимость буквально означает, что вы готовы поставить «кол» в землю. Это не случайный выбор. Есть очень мало вещей, которые люди решат пометить в качестве постоянных заполнителей своих убеждений.

Хотите укрепить решимость? Присоединяйтесь к Lifehack’s Fast-Track Class — Activate Your Motivation бесплатно.Это целенаправленное 30-минутное занятие, которое поможет вам создать собственный двигатель мотивации, который поможет вам пережить трудные времена. Присоединяйтесь к бесплатному уроку прямо сейчас.

6. Смех

Смех лечит душу. Почему дети смеются сотни раз в день, а взрослые только _____ раз? Смех возникает, когда происходит что-то неожиданное, что заставляет ваш мозг подавать сигнал в ваши легкие, чтобы выпустить короткий поток воздуха, заставляя вас издавать слышимые звуки, которые являются сигналом радости во всем мире.

7. Настойчивость

Настойчивость напоминает мне дорогу или мост — определенный курс или путь, по которому мы все идем. Когда вы чувствуете себя безнадежным и потерянным, настойчивость важнее всего. Настойчивость — это сознательный выбор оставаться на своем пути даже среди невероятных трудностей.

8. Свобода

Чувство контроля или автономии над своим временем и своими действиями является мощным мотиватором. Свобода дает вам свободу мечтать, воображать и творить.Свобода стресса — одна из самых востребованных психологических целей.

9. Упорство

Упорство — это слово, происходящее от значения клейкости. Часто бывает, что вам нужно «держаться вместе». Упорство никогда не сдается. Это никогда не отпускает. Сила воли живет в основе вашего существа. Сила воли движет вами, мотивирует и побуждает к хорошим или плохим действиям. Этот внутренний импульс является центром управления многими решениями, которые вы будете принимать от момента к моменту.

10. Верность

Верность — редкое качество в современном мире. Он предпочитает оставаться надежным, надежным и постоянным. Он несет в себе чувство привязанности и преданности людям, делам, организациям и убеждениям. Верность — основополагающий мотиватор.

11. Выносливость

Это слово буквально означает способность переносить страдания в течение длительных периодов времени. Песок — это разбитый камень, но он все еще остается камнем. Это говорит о неукротимой стойкости, которая может потребоваться, чтобы пройти через самые трудные жизненные испытания.Выносливость, когда ее принимают, может развить характер, терпение, мудрость, сочувствие и сострадание.

12. Роман

Новинка — тоже один из самых неожиданных мотиваторов. Когда вы испытываете что-то в первый раз или видите что-то, чего никогда раньше не видели, вы можете почувствовать себя захваченными эмоциями. Рождение ребенка. Неожиданный подарок. Сюрприз, заканчивающийся тяжелым моментом жизни.

13. Трагедия

Жизнь полна душевной и неописуемой боли.Война, болезнь, смерть, развод, финансовые проблемы и несправедливость. Трагедия, невзирая на боль, полна возможностей учиться, расти, обрести обновление и надежду. Трагедия показывает, что ты никогда не одинок.

14. Обучение

Любой пробел в понимании побудит вас восполнить этот пробел в знаниях. Если вы хотите узнать больше о лидерстве — читайте книги великих лидеров. Чтобы научиться дрессировать собаку — наймите дрессировщика и возьмите уроки. Постепенное приобретение новых знаний становится мотивирующим фактором.

15. Ожидание

Акт ожидания чего-то важного в вашей жизни. Когда вам только что дают представление о будущем успехе или возможности, предвкушение высвобождает в вашу систему невероятно мощное химическое вещество, называемое дофамином. Все, что вы когда-либо хотели в своей жизни, вы сначала были мотивированы стремиться к достижению этого, потому что вы предвкушали чувство значимости, которое это будет значить для вас. Дофамин — это химическое вещество ожидания в мозгу.

16.Смелость

Подполковник (в отставке) Дэйв Гроссман поделился одной цитатой о том, откуда для него взялась храбрость армейского рейнджера. Он сказал: «Смелость — это просто желание сделать еще один шаг». Иногда единственная мотивация, которая вам нужна, — это сделать еще один шаг.

17. Надежда

При использовании в качестве существительного «надежда» только чувство, но при использовании в качестве глагола надежда становится центром вашей мотивации. Иногда в жизни все, что у вас есть, — это надежда. И в такие моменты надежды будет более чем достаточно.

18. Время

Время — это не просто рамка для того, как проходят минуты, часы и дни — каждый день подобен чистому холсту, сидящему в художественной комнате, заполненной неограниченными возможностями. Повышение мотивации за счет улучшения управления временем потребует от вас уменьшения количества вариантов выбора, которые вы должны позволить себе в своей жизни. Вы найдете простоту и покой в ​​том, чтобы сузить свой фокус и увеличить свою энергию и внимание только на выполнении задач, которые приносят мотивацию и смысл в вашу жизнь.

19. Любовь

Основа жизни — любовь .. Невозможно создать жизнь смысла без любви. Нет мотивации, нет причин двигаться, меняться или жить без любви. Основа мотивации — любовь.

И, три, которые могут вас удивить

20. Мозг

Префронтальная кора — это мыслящая часть мозга. Здесь и происходит жизнь! В этом пространстве прямо за вашим лбом создаются идеи, мысли обдумываются, воображение растет (или умирает), выносятся суждения.Эта часть мозга у людей очень специализирована; здесь вы определяете смысл, планируете будущее и воображаете. Здесь живут ваши ценности, приоритеты, цель, цели, стремление, обучение, любовь и надежда. Мотивация — это решение.

21. Внимание

Вы испытываете глубину мотивации, когда ваше внимание так сосредоточено на выполнении задачи, проекта или хобби, которое бросает вам вызов до такой степени, что время останавливается. Когда вы находитесь в этом моменте — избавлены от стресса и беспокойства — концентрируетесь с полным вниманием — вам не нужна мотивация — вы испытываете мотивацию.В этот момент у вас есть мотивация. Вы предпринимаете какие-то действия. И в эти удивительные моменты вы понимаете, как сила мотивации меняет жизнь. Вы понимаете разницу между существующим и процветающим. И в этот момент из вас сочится жизнь. И мотивация заразительна.

22. Управление временем

Ваши личные навыки управления временем влияют на уровень мотивации, который вы испытываете в жизни. Доктор Джоанн Далькоттер — эксперт по спортивной психологии и тренер олимпийских спортсменов, а также спортсменка мирового класса.Она говорит: «Все начинается со сна; мотивация исходит изнутри. Это должно быть внутреннее желание, внутренний огонь, готовность достичь того, чем вы увлечены ».

Слишком многие люди сосредотачиваются только на тяжелых аспектах жизни, через которые нас может вести мотивация. Улучшив свое управление временем, вы можете создавать ежедневные блоки времени, чтобы сосредоточить свое время и внимание на тех частях жизни, которые вас мотивируют.

Действия:

• Оцените свой текущий график
• Определите, какие занятия вас мотивируют, а какие отнимают у вас энергию
• Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите от жизни (желательно вдали от работы или дома)
• Определите, чего вы хотите от жизни, записав личные или профессиональные цели
• Создайте план действий — расставьте приоритеты или упорядочьте отдельные шаги, которые необходимо предпринять для достижения новых целей
• Используйте ручку и бумагу, чтобы запланировать, когда вы будете выполнять эти действия.
• Тогда примите меры.
• Помните, что «мотивация» происходит от слова «мотив», что означает «двигаться» или совершать «действие».

Вы можете найти больше техник тайм-менеджмента здесь: 10 практических способов улучшить навыки тайм-менеджмента

Больше мотивационных советов

Показанное фото: Lethicia Matos через unsplash.com

мотивационных слов — 200+ отдельных слов, которые мотивируют!

• Facebook
• Twitter
• Pinterest21.4К

Отдельные слова, вдохновляющие

Мотивация — это то, как мы добиваемся результатов. И достичь больших целей в жизни.

К сожалению, это ограниченный ресурс — у нас может закончиться мотивация, если мы не пополняем ее ежедневно.

Прослушивание музыки, которая нас мотивирует, использование позитивных утверждений, чтение мотивационных книг и прослушивание подкастов — все это может заставить нас снова прыгнуть обратно.

Потому что из , оставаясь мотивацией, очень много получается, если кормить себя постоянной диетой из вещей, которые мотивируют.

• 6 вдохновляющих слов, которые сами по себе сильны
• Мотивационные слова: речи, стихи и цитаты, которые вдохновляют
• положительных слов — эпический список от А до Я и как их использовать чаще!
• Смешные вдохновляющие цитаты о жизни

Иногда просто прочитать список мотивационных слов и поразмышлять о том, что они значат для вас, — отличный способ наполнить свой ум позитивной мотивацией.

Итак, вот список из более чем 200 (, я продолжаю добавлять к нему! ) отдельных мотивационных слов, которые были собраны, чтобы вдохновлять и мотивировать вас.

Список из 200+ мотивационных слов

• Выполнить
• Достижения
• Достичь
• Закон
• Действие
• Активный
• Восхищение
• Восхищаться
• Приключения
• Живой
• Амбиции
• амбициозный
• Оценить
• Оценка
• Достичь
• Отношение

• Красота
• Верю
• Правдоподобно
• Блаженство
• Разбивка
• Захватывающий
• сборка
• Катализатор
• Вызов
• Ясность
• Коммит
• Обязательства
• Сострадание
• Завершено
• Концентрат
• Уверенность
• Содержимое
• Контроль
• Завоевание
• Мужество
• Создать

• Dare
• Посвящается
• Посвящение
• Desire
• Определение
• Определить
• Мечта
• Мечты
• Драйв

• Нетерпеливый
• Эрнест
• Empower
• Расширение возможностей
• Расширение возможностей
• Поощрять
• Поощрение
• Обнадеживает
• Выносливость
• терпеть
• Энергетик
• Энергия
• Наслаждайтесь
• Наслаждение
• Энтузиазм
• Envision
• Побег
• Превосходство
• Впечатления

• Вера
• Верный
• Верность
• Бесстрашный
• Истребитель
• Отделка
• Финишер
• Пожар
• Исправить
• фокус
• Простить
• Свобода
• Выполнение
• Слава
• Гол
• Доброта
• Благодарность

• Счастье
• Счастливый
• Гармония
• Честность
• Честь
• Надежда
• скромный
• Смирение
• Голод
• Воображение
• Представьте себе
• Импетус
• Улучшить
• Поощрение
• Неописуемый
• Инициатива
• Вдохновение
• Вдохновение
• Вдохновляющий
• Целостность
• Проценты

• радость
• радостный
• Радость
• Вид
• Доброта
• Знать
• Знание
• Смех
• Свинец
• Ведущий
• Учить
• Жизнь
• Онлайн
• Безграничный
• Любовь
• любящий

• Внимательный
• Образ мышления
• Миссия
• Значение
• Значимое
• Воспоминания
• Импульс
• Мотивировать
• Мотивирован
• Мотивация
• Мотив
• Перемещение
• Механизм
• Переезд
• Сейчас
• Воспитание

• Препятствия
• Возможность
• Оптимистичный
• Отлично
• Преодолеть
• Страсть
• Терпение
• Мир
• Мирный
• Миролюбие
• Настойчивый
• Настойчивость
• Персист
• Стойкость
• Убедить
• План
• Планировщик
• Положительно
• Возможности
• Мощность
• Мощный
• Практика
• Гордость
• Приоритет

• Вылет
• Подъем
• Риск
• Роль
• Сейф
• Безопасность
• Удовлетворение
• Удовлетворение
• Безопасность
• Безопасность
• Самостоятельная
• Навык
• Умелый
• Мастерство
• Дух
• Воодушевленный
• Шпора
• Стимул
• Прочность
• Сильный
• Успешно
• Успех
• Сустейн
• Поддержание

• Обучай
• Обучаемый
• Время
• Доверие
• Надежный
• Правда
• Понять
• Понятно
• Значение
• Значения
• Универсальный
• Уилл
• Сила воли
• Победитель
• мудрость
• Мудрый
• Достойно
• Год
• Тоска
• Есть

Мотивация и благоприятная среда

Получение мотивации и Сохранение мотивации не должно быть невыполнимой задачей.

Это, безусловно, помогает, если вы можете сохранить для себя позитивную среду, в которой может процветать мотивация. Найдите, какие положительные вещи работают для вас лично, и просто оставайтесь , делая их ежедневно!

Связанные слова мотивации:

• Позитивный прогноз — как добиться и сохранить более позитивное отношение
• Нет мотивации? 10 советов, которые помогут вам вернуться к поставленным целям
• положительных слов — эпический список от А до Я и как их использовать чаще!
• 32 вдохновляющие цитаты для работы
• 350+ положительных слов для описания кого-то

Самомотивация | SkillsYouNeed

Самомотивация в простейшей форме — это сила, которая заставляет вас что-то делать.

Однако тема самомотивации далеко не проста. Людей может мотивировать множество вещей, как внутренних, так и внешних, например, желание что-то делать, любовь к кому-то или потребность в деньгах. Обычно мотивация является результатом нескольких факторов.

Способность мотивировать себя — самомотивация — важный навык. Самомотивация побуждает людей продолжать действовать даже несмотря на неудачи, использовать возможности и демонстрировать приверженность тому, чего они хотят достичь.

Эта страница объясняет больше об этой важной области, части эмоционального интеллекта.

Что такое мотивация?

Мотивация — это то, что побуждает нас достигать наших целей, чувствовать себя более удовлетворенными и улучшать качество нашей жизни в целом.

Понимание и развитие самомотивации может помочь вам взять под контроль многие другие аспекты своей жизни.

Мотивация — одна из трех областей личных навыков, которые являются неотъемлемой частью концепции эмоционального интеллекта.

Дэниел Гоулман, автор нескольких основополагающих книг по эмоциональному интеллекту, выделил четыре элемента, составляющих мотивацию:

• Личное стремление к достижению , желание совершенствоваться или соответствовать определенным стандартам;

• Приверженность личным или организационным целям;

• Инициатива , которую он определил как «готовность использовать возможности»; и

• Оптимизм , способность идти вперед и добиваться целей, невзирая на неудачи.Это также известно как устойчивость.

Поэтому для улучшения самомотивации полезно больше узнать об этих отдельных элементах.

Элементы самомотивации

1. Личное стремление к достижению

Вы можете думать о личном стремлении к достижению, как о амбициях, или, возможно, о личных возможностях. Однако об этом также стоит подумать с точки зрения мировоззрения.

Есть два типа мышления: фиксированный и рост.

• Люди с установкой на данность считают, что талант укоренился, и что мы не можем изменить свой уровень способностей.

• Люди с установкой на рост верят, что они могут улучшить свои навыки с помощью упорного труда и усилий.

Исследования показывают, что те, кто считает, что они могут стать лучше, то есть те, кто имеет установку на рост , с гораздо большей вероятностью добьются успехов в любой сфере, которую они выберут.Таким образом, установка на рост является важным элементом личного стремления к успеху.

Подробнее об этом читайте на нашей странице Mindsets .

Другие элементы личного драйва: организованность, , особенно хорошее тайм-менеджмент, , и , избегание отвлекающих факторов .

2. Приверженность целям

Существует множество свидетельств, даже если многие из них анекдотичны, того, что постановка целей важна для нашего общего благополучия.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам.

Альберт Эйнштейн

Вы должны ставить перед собой цели, которые не достижимы, чтобы у вас всегда было, ради чего жить.

Тед Тернер

Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не упускаем, а в том, что она слишком мала и мы ее достигаем.

Микеланджело

Определенно имеет смысл, что «, если вы ни к чему не стремитесь, этого легко достичь» , и что большинству из нас нужно что-то в нашей жизни, к чему стремиться.Осознание того, где вы хотите быть, и понимание того, как вы планируете туда попасть, является жизненно важной частью сохранения мотивации.

Подробнее о том, как ставить хорошие цели, см. На нашей странице Установка личных целей .

3. Инициатива

Инициатива — это, по сути, способность использовать возможности, когда они появляются.

Слишком легко колебаться, и тогда возможность может быть упущена. Однако старые поговорки « смотрите, прежде чем прыгнуть на » и « дураки врываются туда, где ангелы боятся наступить» содержат много правды.Также важно все обдумать и убедиться, что вы принимаете правильное решение за себя.

можно рассматривать как сочетание смелости и хорошего управления рисками:

• Управление рисками необходимо для обеспечения того, чтобы вы определяли правильные возможности , которые следует учитывать, и чтобы они имели соответствующий уровень риска для вас; и

• Смелость необходима, чтобы преодолеть страх неизвестности , присущий новым возможностям.

4. Оптимизм или стойкость

Оптимизм — это способность смотреть на светлую сторону или мыслить позитивно. Устойчивость — это способность «прийти в норму» после неудачи или сохранять позитивный настрой перед лицом проблем. Эти два тесно связаны, хотя и не совсем одинаковы.

Устойчивые люди используют свою способность мыслить как способ управлять негативными эмоциональными реакциями на события. Другими словами, они используют позитивное или рациональное мышление для изучения и, при необходимости, преодоления реакций, которые, как они понимают, могут быть не совсем логичными.Они также готовы просить о помощи, если это необходимо, а также щедро предлагать свою помощь другим нуждающимся.

Дополнительные сведения см. На наших страницах о Resilience и Positive Thinking .

Типы мотиваторов: внутренние и внешние мотиваторы

Размышляя о самомотивации, полезно понять, что побуждает вас что-то делать.

Есть два основных типа мотиваторов: «внутренние» и «внешние».

В простейшей форме эти два типа мотивации можно представить как:

Более подробное определение:

• Внутренний : Для выполнения действия или задачи на основе ожидаемого или воспринимаемого удовлетворения от выполнения действия или задачи. Внутренние мотиваторы включают в себя веселье, интерес и личные вызовы.

• Внешний : Выполнение действия или задачи для получения некоторого внешнего вознаграждения, включая деньги, власть и хорошие оценки или оценки.

Разных людей мотивируют разные вещи и в разное время их жизни. Одна и та же задача может иметь больше внутренних мотиваторов в определенные моменты и больше внешних мотиваторов в другие, и большинство задач имеют комбинацию двух типов мотивации.

• Джон работает, потому что ему приходится платить по ипотеке и кормить себя и свою семью. Он не получает удовлетворения от своей работы, и у него нет шансов на продвижение по службе.Мотиваторы Джона чисто внешние.

• Салли работает, потому что ей нравится то, что она делает, она получает огромное удовлетворение и самореализацию от своей работы. У Салли достаточно денег, которые ей не нужно работать, она полностью владеет своим домом и может позволить себе покупать то, что она хочет, когда она этого хочет. Мотиваторы Салли чисто внутренние.

Очевидно, Салли и Джон находятся на разных концах спектра самомотивации. Однако большинство людей попадают где-то посередине.

Большинству людей действительно приходится работать, чтобы зарабатывать деньги, но в то же время они находят свою повседневную трудовую жизнь полезной или удовлетворяющей и другими внутренними способами — например, удовлетворением работой и возможностью пообщаться с коллегами. .

У всех нас есть склонность работать лучше, когда мы любим то, что делаем.

Легче вставать с постели по утрам, мы счастливее на работе и в целом счастливее.

Исследования показывают, что это особенно важно, когда мы испытываем стресс.Намного легче справляться со стрессом и долгими часами, если работа в целом приносит нам удовольствие. Таким образом, внутренние мотиваторы играют большую роль в самомотивации для большинства из нас.

Важность обязательства

Что делать, если у задачи нет ни внутренних, ни внешних мотиваторов?

Напрашивается вывод, что мы вряд ли это сделаем, потому что это будет бессмысленно.

Все мы знаем, что это не всегда так. Есть еще одна проблема: чувство долга .

Мотиваторы обязательств не являются ни внутренними, ни внешними, но все же могут быть очень мощными. Обязательства проистекают из нашей личной этики и чувства долга: что правильно, а что нет.

Чтобы узнать больше об этом, вы можете прочитать нашу страницу о Доброта: научиться пользоваться своим «моральным компасом» .

Вы можете почувствовать себя обязанным пойти на вечеринку, потому что вас пригласил кто-то из ваших знакомых — это не принесет вам очевидной внешней или внутренней выгоды, но вы можете беспокоиться, что обидите или расстроите своего друга, если не пойдете.Однако вам, скорее всего, понравится вечеринка, если вы пойдете с позитивным и открытым настроем, ожидая, что это будет весело. Это добавляет внутренний мотиватор: веселье и удовольствие.

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по личному развитию «Навыки, которые вам нужны»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения. В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или пользующаяся спросом электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой для понимания практической информации.