Кто такой перфекционист значение слова: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Кто такие перфекционисты — значение слова, как бороться, советы

Ответ на вопрос о том, кто такие перфекционисты, сложен и многогранен, как и сами эти люди. Он будет интересен тем, кто заметил в себе болезненное стремление к идеалу или волею судьбы связан с таким человеком.

Человек должен стремиться к идеалу во всем – еще совсем недавно эта истина считалась неопровержимой, а люди, которые сделали ее девизом собственной жизни, восторженно приветствовались обществом.

Но на поверку оказалось, что не все так замечательно. Постепенно определение «перфекционист» начинает приобретать насмешливый, сочувствующий, неодобрительный или даже неприязненный оттенок, а те, о ком идет речь, размышляют, как избавиться от неуемной тяги к совершенству.

О том, почему так происходит, какие переживания и чувства испытывают идеалисты, каково существовать с ними рядом и как помочь справится с трудными ситуациями, расскажет эта статья.

Значение слова «перфекционизм» – «абсолютное совершенство», поэтому под этим термином понимаю стремление к недостижимому в реальности идеальному результату, безупречности во всем, возведенное в крайнюю степень.

Следовательно, перфекционист – это человек, который стремиться все делать образцово, не терпит ошибок или любых погрешностей, постоянно недоволен итогами и бескомпромиссно требует только лучшего от себя и других.

Сфера интересов такого человека может быть разной – работа, собственная внешность, воспитание детей, но чаще их несколько. Причины появления болезненной тяги к совершенству обычно кроются в детстве или приобретенных комплексах.

Сферический конь в вакууме

Что значит быть перфекционистом? Ежедневно страдать от несовершенства мира и осознавать, что, несмотря на приложенные титанические усилия, идеал так и остается недостижимым.

И если обычные люди как-то смиряются с несправедливостью жизни, то вся сущность идеалиста противится такому компромиссу, в итоге он надрывается в нескончаемой гонке за миражом, впадает в депрессию, теряет вкус к жизни, тягостно переживает малейшие неудачи.

На пределе возможностей

Тем, кто находится рядом с перфекционистом на поле его боя приходится несладко. Это только со стороны кажется, что существование в условиях, максимально приближенных к идеальным, – это здорово. Но так получается не всегда.

Даже если близкие идеалиста не придерживаются его взглядов на мир, им приходится подчиняться правилам, которые он установил, хотя бы из человеколюбия, ведь каждое отступление от них воспринимается таким человеком, как личное оскорбление и собственный промах.

Перфекционисты требовательны не только к себе, но и к окружающим, поэтому сложно найти худших начальников, чем люди из их числа.

А вот в качестве исполнителя такая личность может стать настоящим сокровищем, которому с легким сердцем доверяют работу и знают, что она будет выполнена максимально качественно.

Удачливые и несчастливые

Многие перфекционисты достигают значительных высот в жизни, они становятся настоящими профессионалами своего дела, потому что готовы оттачивать мастерство до бесконечности. Эти люди способны вселять энтузиазм в окружающих и заставлять работать самых инертных подчиненных.

Но при этом сами они редко бывают счастливыми. Ведь как хорошо ни была бы выполнена работа, какие бы похвалы ни звучали в их адрес, они знают, что идеал так и не был достигнут, и работу можно было выполнить лучше.

Такие люди не умеют отдыхать, давать себе передышку, расслабляться. Поэтому главный жизненный парадокс перфекционистов заключается в том, что даже успешные внешне люди глубоко несчастны внутри.

Ребенок

Повышенная требовательность к себе начинает проявляться уже в детском возрасте. Ребенок берется за какое-то дело только в том случае, если заранее уверен в успехе и всегда готов соперничать.

При этом болезненно стесняется собственных ошибок, не терпит критики, сомневается в своих способностях, недоволен результатом своей работы и готов корпеть над ней часами, доводя до идеала.

Если хотя бы несколько из этих утверждений справедливы, значит, есть основания полагать, что подрастает перфекционист.

Такие дети требуют очень внимательного отношения. Избавляться от негативных симптомов перфекционизма необходимо на ранних стадиях, иначе они могут навредить ребенку, его когнитивным способностям, а со временем даже стать причиной депрессии и плохого настроения.

Что делать родителям с такими детьми? Главное – помочь своим чадам повысить самооценку, объяснить, что любую ошибку можно исправить, научить ставить реально достижимые цели и правильно определять приоритеты.

Нельзя сравнивать его с другими, требовать высоких результатов любой ценой и ставить свою любовь к нему в зависимость от этих достижений.

Мужчина

Сильной половине человечества по определению должны быть присущи некоторые черты перфекционистов, например, стремление всегда быть на высоте, вникать во все аспекты дела, устанавливать собственные высокие стандарты.

Но вместе с положительными достижениями перфекционизм награждает своих последователей:

  • склонностью к излишней рефлексии;
  • изводящей самокритикой;
  • нетерпимостью к своим и чужим ошибкам;
  • бескомпромиссностью;
  • непринятием критики;
  • страхом перед возможным провалом.

А это уже не красит мужчину, влияет на его отрицательно, превращает в несчастного закомплексованного человека, педанта или тирана. Близким приходится постоянно под него подстраиваться, жить по его правилам и терпеть как приступы самобичевания, так и взлеты самомнения.

Женщина

Если учесть, какой объем самых разных обязанностей берет на свои хрупкие плечи перфекционистка, можно представить, насколько ей тяжело нести эту ношу. Ведь нужно, чтобы внешность, дом и выполнение работы было на самом высоком уровне.

А ведь есть еще муж, требующий внимания и участия, дети, которых нужно воспитывать по всем правилам и много чего еще.

Добиться идеальных результатов на всех этих поприщах нереально, но идеалисткам сложно это принять и смириться, они продолжают восхождение к высотам, сгибаясь под грузом возложенных на себя требований.

Но и к другим людям они столь же нетерпимы, поэтому так часто у этих женщин дети вырастают хулиганами, выражающими протест своим поведением.

Мужья тоже не всегда выдерживают проживание в строгих рамках, навязанных женой, и уходят в более неидеальные условия.

Начальник

Одна из худших разновидностей власть имущих. Оказаться в подчинении у такого человека сродни наказанию, ведь его требования всегда недостижимо высоки, несоответствие его желаниям вызывает гнев и недовольство.

Любая выполненная работа будет подвергнута самом тщательному анализу и нещадной критике. Никакой результат не будет для него достаточно удовлетворительным.

Окружающим на критику начальника-перфекциониста нужно реагировать спокойно, как на грозу за окном, и не тратить силы на попытки добиться его одобрения.

Зато у такого босса следует чаще консультироваться, максимально вовлекая его в работу, чтобы разделить ответственность и облегчить собственную участь.

Среди людей, добившихся общепризнанного успеха, много перфекционистов. Они сумели поставить стремление к совершенству на службу дела своей жизни и преуспели. Правда, и цену за это им пришлось заплатить немалую.

Например, Лев Толстой постоянно переписывал свои рукописи, стремясь сделать их безупречными. Стив Джобс известен тем, что даже скрытым внутри устройств микросхемам приказывал придавать эстетичный вид.

Среди знаменитых перфекционистов нельзя не назвать Александра Македонского, который сетовал, что не сумел завоевать даже одного из бессчетного количества миров вселенной.

А сколько еще их, знаменитых и не очень писателей, художников, музыкантов, изобретателей и других творческих людей, которые потратили годы и жизни на оттачивание своего таланта и произведений. Их опыт наглядно демонстрирует, что и перфекционизм может служить импульсом к достижению цели.

Перфекционисты достаточно сложны в общении, требовательны, критичны не в меру. Тем, кто вступает с ними во взаимодействие, важно помнить, что такое поведение обусловлено специфическим бинарным виденьем мира, принцип которого – все или ничего, отсутствие компромиссов и терпимости.

Поэтому главная задача близких – воспитывать в идеалисте способность воспринимать действительность такой, как она есть, и принимать несовершенство мироздания.

С другой стороны, такие люди страдают низкой самооценкой, поэтому для них жизненно необходимо получать похвалу и признание их достижений, пусть даже сами они собой не довольны. Необходимо чаще указывать им на уже достигнутые вершины, переводить их внимание с предстоящих дел, которым нет числа.

В погоне за идеалом перфекционисту сложно найти время для себя, поэтому его окружение должно постоянно напоминать ему об необходимости отдыха.

Важно ограничивать его деятельность строгими временными рамками и стараться вовлечь в участие в развлечениях. Это поможет ему снять напряжение и благотворно скажется на характере идеалиста.

Людям, сталкивающимся с перфекционистом, нужно научиться не обращать внимания на его бесконечные придирки, спокойно сносить его критику и недовольство, иначе такое общение рискует превратится в кошмар.

Искоренять в себе негативные стороны перфекциониста можно и нужно, ведь постоянное нахождение в состоянии напряжения неминуемо ведет к эмоциональному параличу, апатии, депрессии, что негативно влияет на общий уровень жизни человека.

А характерное для таких людей стремление оказывать влияние на окружающих грозит ухудшением межличностных отношений.

Победить в борьбе с идеалами способен он сам, но в некоторых случаях есть необходимость обратиться к психотерапевту.

Специфика лечения будет зависеть от причин формирования синдрома перфекциониста, поскольку он может быть связан не только с проявлением социально-психологических особенностей человека, но и быть одной из форм невроза либо даже психиатрической патологии.

Суть проблемы ясна, теперь встает вопрос, как перестать быть перфекционистом? Психология разработала ряд рекомендаций, которые позволяют таким людям улучшить положение и постепенно избавиться от своих демонов.

  1. Для начала необходимо составить список своих достоинств и недостатков, это поможет определить глубину проблемы и облегчит поиски путей выхода из нее.
  2. Перфекционисту нужно стараться развивать в себе рациональное начало и заменять им неуемную самокритику. Например, задуматься, действительно ли задача выполнена настолько плохо, как ему кажется, а также объективно оценить, в человеческих ли силах справиться с ней лучше.
  3. Приступая к работе, следует четко ограничить временные рамки на ее выполнение, это прекрасно мобилизует и дисциплинирует, не позволяя растягивать выполнение дела до бесконечности.
  4. Таким людям нужно научиться адекватно реагировать на критику и не бояться ошибок, ведь именно они помогают становиться лучше и расти. Но и самим следует быть терпимее к окружающим и сдержаннее в выражении недовольства.

Важно! Идеалисту нужно научиться ставить перед собой РЕАЛЬНЫЕ цели, успешное их достижение создаст ощущение успеха и ослабит страх перед провалом.

Стремление к идеалу само по себе прекрасно, ведь оно заставляет постоянно совершенствоваться, вести скрупулезную работу над собой, вот только везде нужна мера.

Видео: Перфекционизм

8 способов о том, как избавиться от перфекционизма

Перфекционизм – черта усердных работников, стремление сделать всё идеально. На первый взгляд, она помогает добиваться успехов. Но на самом деле, зацикленность на деталях вместе с синдромом отличника может подарить вам невроз.

 

Что такое перфекционизм

Значение слова «перфекционизм» идёт от французского «perfection» (совершенство). Перфекционист – человек, который хочет достичь идеала во всём, что он делает. Ставит всем высокую планку. Он считает, что несовершенная работа не имеет права на жизнь.

 

Виды перфекционизма

Невротический

Это разрушительная черта. У такого человека завышены представления об идеалах, которых невозможно достичь. Он зависает на второстепенных задачах, уделяет слишком много времени деталям и не может перейти к главной цели. Беспокоится о чувстве своей значимости, потому что хочет признания.

Испытывая неудачу, перестаёт получать удовольствие от работы, тяжело переживает. Впадает в депрессию. В школе такой человек идеально вёл тетрадь, но недоделывал задачки.

Адаптивный

Здоровый перфекционизм. Такой человек адекватно оценивает свои силы. Он знает, что идеала не существует, но при этом хочет лучшего. Может перестраивать план походу работы и думает о положительной обратной связи, а не о совершенстве во что бы то ни стало.

 

Исследования перфекционизма

Первым понятие использовал американский психолог Холендер в 1965 году. Об этой же теме говорили Альфред Адлер и Карен Хорни. Они рассматривали проблему как стремление к власти и превосходству, которое возникает из-за неполноценности.

Потом западные учёные разрабатывали структуру феномена. Выявляли параметры. Британский психолог Фрост заговорил о важности родительского поведения. Он отмечал, что тяга к идеальной работе не всегда патология.


В России исследования начались в 80-90-х гг. Подробную модель предложила Наталья Гаранян и Д. Хамчек. Они назвали критерии здорового и патологического перфекционизма. Ещё ценны работы Холмогоровой. Вместе с Гаранян они описали влияние перфекционизма на депрессию.

Шкала перфекционизма Хьюитта-Флетта

Это шкала-опросник, разработанный канадцами учёными. Авторы опираются на теорию о трёх составляющих перфекционизма:

  • Ориентация на себя (когда человек предъявляет завышенные требования к себе).
  • Ориентация на других (завышенные требования к окружающим).
  • Социальные предписания (когда человек считает, что другие хотят от него слишком многого).

Методика состоит из трёх субшкал по 15 пунктов. Каждая изучает одну составляющую. Сумма баллов показывает уровень перфекционизма в целом. Всего 45 вопросов. Нужно отвечать по 7-балльной шкале, где 1 – абсолютно не согласен, а 7 – совершенно согласен.

Среди отечественных техник интересен опросник Гаранян и Холмогоровой. Он изучает несколько элементов характера, восприятие других, высокие ожидания, завышенные притязания.

 

Перфекционизм – это болезнь? Это плохо?

Хьюитт и Флетт отмечали, что страсть к высокому образцу – не патология, если радость от результатов соотносится с усилиями.

То есть если вы испытываете от результата удовольствие, которое превышает ваши «лишения», то вы не страдаете плохим перфекционизмом. Тут обычно говорят: «Не зря старался» или «Оно того стоило».

Если вы не удовлетворены собой или другими, а самооценка долго остаётся на нуле, что бы вы ни сделали, то надо консультироваться с психологом.

 

Симптомы и признаки перфекционизма

Как ведут себя перфекционисты:

  • Озадачены своими недостатками и ошибками.
  • Не уверены в качестве выполненной работы.
  • Ждут оценки со стороны.
  • Боятся не оправдать ожиданий (социальный перфекционизм).
  • Постоянно сравнивают себя с другими.
  • Резко реагируют на критику и при этом злятся на самих себя.
  • Игнорируют успехи.
  • Живут по принципу «всё или ничего».

 

Причины перфекционизма

Как становятся перфекционистами?

Люди превращаются в них бессознательно. Сказывается воспитание. Родители не хвалят ребёнка, не одобряют его, часто критикуют. Он же вынужден добиваться их любви. Склонность к совершенству зарождается ещё до школы или в начальных классах.

Плохой перфекционизм связан с замещением реального мира каким-то идеалом. Им страдают люди с комплексом неполноценности, нуждающиеся в компенсации.

 

Проблемы и последствия

  • Перфекционисты постоянно страдают от внутренних конфликтов и тревоги. Они не прощают себе минимальных оплошностей.
  • Зациклены на одобрении. Получив отличную оценку от общества, перфекционист будет стремиться к ней любыми средствами.
  • Человек не радуется жизни, не замечает приятных мелочей. Хорошее отношение с близкими и дружеские связи отходят на второй план.
  • Ошибки вызывают стресс. Перфекционист живёт в напряжении, не даёт себе расслабиться.
  • Он перерабатывает, поэтому легко заболевает. Может слечь с сердечно-сосудистым заболеванием из-за изнеможения.

Перфекционисты часто воспитывают своих детей в таком же стиле. Закладывают в раннем возрасте почву для комплексов, страхов и невротизма.

 

Как избавиться от перфекционизма

Победить перфекционизм во всём за несколько универсальных приёмов сложно. Работа над характером – это и общение с психологом. Он помогает определить истоки и симптомы.

1. Прощайте себе слабину

Сократите список вещей, которые должны быть «совершенными». Например, если надо отказаться от перфекционизма в уборке, необязательно переставлять книги по размеру и алфавиту или сортировать по цвету вещи в шкафу.

2. Действуйте по плану

Идеи, где мы хотим прийти к совершенству, отнимают время. Но это не значит, что надо обдумывать их постоянно или работать над проектом сутками.

Допустим, у вас есть хобби, к которому вы фанатично относитесь. Разработайте для себя чёткую программу, где раз в день будете уделять ему время. В остальное – отдыхайте, общайтесь с друзьями или занимайтесь духовным развитием.

3. Относитесь к жизни с юмором

Если вы совершаете мелкие ошибки, смотрите на них с иронией, представьте их в забавном свете. Это поможет быть оптимистичным и избавит от лишнего перфекционизма в работе.

4. Займитесь тайм-менеджментом

Ограничьте время. Например, вы фотошопите фотографии и пытаетесь сделать работу совершенно. Установите точное время для каждого изображения.

Найдите свою скорость, которая будет нормальной для одной фотографии. Сколько успели выполнить, столько и оставляйте. Переходите к следующей. Обычный человек не заметит мелкие изъяны.

5. Не зацикливайтесь

Перфекционизм сковывает людей, заставляет бояться того, где они могут ошибиться. Отчасти с этим связана боязнь чистого листа – когда результат работы не будет соответствовать задуманному.

Если надо избавиться от перфекционизма в творчестве, ставьте перед собой задачу сочинять или создавать новое ежедневно. Пропустите момент, на котором застряли в прошлый раз. Не нужно топтаться на месте

6. Отвлекайтесь

Когда вы перестаёте получать радость от дела, в котором хотите быть лучшим, надо переключиться. Если помешаны на работе, вас отвлечёт любая культурная программа или уход за собой.

7. Сделайте то, чего никогда не делали

Признайте, что люди не будут ругать вас за послабления в отношении самого себя.

Классический пример – девушка, которая считает себя некрасивой в сравнении с кумиром. Она тратит уйму времени на образ и макияж, думая, что иначе все будут показывать пальцом.

Если она выйдет на улицу в обычных джинсах, то убедится, что незнакомым людям нет до её внешности дела. Все заняты своими мыслями.

8. Не игнорируйте поддержку

В погоне за одобрением человек не замечает реальных успехов. Или, наоборот, перфекционисту важно только своё восприятие результатов, и он с пренебрежением относится к чужим словам. Здесь важно увидеть взгляд со стороны.

Если вы интернет-маркетолог, художник, пишете тексты, снимаете блог – покажите работу друзьям или членам семьи. Не спорьте, когда они начнут хвалить. Делитесь достижениями с коллегами.

 

Книги

«Парадокс перфекциониста»

Книга Тала Бен-Шахара, американского учёного израильского происхождения. Произведение о том, как стремление к совершенству отдаляет нас от счастья.

«Лучше совершенства»

Книга от действующего клинического психолога Элизабет Ломбардо о том, как побороть внутреннего критика. Автор даёт 7 стратегий.

«Работа и личность: трудоголизм, перфекционизм и лень»

Крупная работа для психологов и социологов, посвящённая современному восприятию профессиональной деятельности. Автор Е.П. Ильин, рассматривает структуру и генезис явления.

«Эффективный беспорядок»

Книга от Эрика Абрахамсона и Дэвида Фридмана. Собрание жизненных историй от известных людей, которые опровергли истину, что надо жить в дисциплине и с жёстким графиком. Авторы доказывают, что умеренный беспорядок помогает во всём: от воспитания детей до розничной торговли.

Читайте: Что такое прокрастинация и как её побороть

Что такое перфекционист определение. Кто такой перфекционист – значение слова

Перфекционизм. Что это такое? Что лежит в его основе? Как управлять людьми, которых называют перфекционистами? И что, наконец, делать, если выяснилось, что ты сам им являешься?

Начнем по порядку.

Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся достигнуть совершенства. Невзирая на то, насколько это оправданно и необходимо в данной ситуации. Когда таким людям поручается какое-либо задание, то можно с уверенностью сказать, что, когда, по истечению срока, Вы придете за своим заказом, он все еще не будет готов. Почему? Потому, что даже, когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист будет пытаться наносить последние штришки и находить все новые и новые места, которые, по его мнению, можно еще улучшить.

Так, что же такое «перфекционизм»? Слово перфекционизм происходит от английского слова «perfect» — совершенство. Т.е. перфекционизм – это стремление к совершенству.

С одной стороны, перфекционизмом часто отличаются настоящие профессионалы своего дела. Показательный пример здесь – музыкант, который не может играть на инструменте, который даже чуть-чуть фальшивит. Мало того, такое вот стремление (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт. Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте.

Другая сторона перфекционизма – непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря – так называемый «комплекс отличника».

Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться. Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным. Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит. А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…

Есть такое мнение, что с психологической точки зрения, в основе перфекционизма лежит желание похвалы. И иногда – страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления. Рассмотрим их по очереди.

Описание Страха

Например, если человек делает какую-то работу и не знает, примут ее или будут его ругать, то у него возникает чувство страха. Страха отказа, ругани. К тому же, отказ и ругань могут нанести неуверенному человеку ощутимый удар по его и без того невысокой самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будут оценивать его работу, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что вот этого еще не достаточно. Что этого может чуть-чуть не хватить. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет отодвигать планку. Поднимая ее все выше и выше.

Описание Похвалы

Если же он уверен, что его уровень таков, что ЛЮБАЯ его работа будет принята, то здесь уже может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимающие, а особенно, понимающие (всю трудность и гениальность работы и работника) воскликнули: «Wow!» — похвалили. Тогда начинается перфекционизм в чистом виде.

Раскрытие Похвалы

Такой человек боится, что его не заметят. Сама мысль о том, что, возможно, он – серая посредственность – невыносима для него. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев, так оно и есть на самом деле. Но, в силу плохого понимания сути процессов, протекающих во внешнем мире, реальности, ему никак не удается получить те внешние, подтверждающие это его мнение, результаты.

По сути, его основная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью. А так как большинству людей даже в голову не приходит задуматься о том, насколько верны их представления о жизни, насколько их представление о реальности, соответствует самой реальности, то им остается только пытаться подогнать под свои внутренние представления внешний мир. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.

А ведь вместо того, чтобы, при каждой очередной неудаче, посыпать голову пеплом и вновь, и вновь кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были в этой ситуации задействованы. С большой долей вероятности источник проблем найдется именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в похожих ситуациях человек терпит поражение.

Чего же хочет добиться перфекционист, пытаясь за счет повышения качества своей работы получить похвалу и выделиться их толпы?

Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые бы подтвердили его высокое мнение о себе. Например, в виде, той самой похвалы, признания, уважения.

Потому, что только когда наше мнение подтверждается внешними факторами, мы можем с чистой совестью сказать себе: «Мое мнение верно потому, что оно подтверждено тем-то и тем-то. Оно проверено практикой». И утвердившись в своем мнении, успокоится.

К слову сказать, любовь к вниманию, восхищению и поклонению окружающих базируется именно на низкой самооценке и внутренней неуверенности. Особенно, когда это желание распространяется даже на людей этому человеку лично не интересных. «Я хочу нравиться ВСЕМ!» — лозунг неуверенности. Внешне же такой человек может производить впечатление самой уверенности. Но это только то, что психологи называют термином «гиперкомпенсация». Когда болезненные переживания (в данном случае по поводу собственной неуверенности) пытаются скрыть от себя и от других культивированием в себе противоположных черт.

вот рай перфекциониста:

А вот он, вот он «АД» ПЕРФЕКЦИОНИСТА!

Перфекционизм в умеренных дозах ведёт к улучшению качества проделываемой работы, «вылепляет» из простого человека существо, близкое к понятию совершенства, а при передозировке мы получаем депрессию, нервозность, паранойю (болезнь) и другие вещи, которые заведут новоиспечённого невротика в непроходимый лабиринт собственных иллюзий.

Человек, стремящийся выполнить работу на 6 баллов по 5-балльной системе. Человек, не могущий отказаться от выполнения дела, которое признано нерентабельным, а дальнейшая его разработка губительна. Наконец, человек, который не «умеет» наступать на швы плиток и не может лечь спать, пока не устранит все соринки в квартире или не подстрижет неровную траву у себя во дворе. (Смотрите на фото).

Это градуированные определения (на самом деле, понятие и значение перфекционизма многогранно и проявляться может по-разному): от позитивного к невротическому.

Некоторые думают, что перфекционист – очень боится ответственности. Это не так!

Синонимы

Официальных синонимов перфекционизма нет. Смежных, тесных явлений также нет.

В быту активно используются слова:

  • совершенство;
  • идеал;
  • безукоризненность;
  • безупречность;
  • абсолют и т.п.

Антонимы

Антонимичным перфекционизму становится понятие деструкционизма: это транжиры и моты, склонные разрушать (растить хаос) и не способные к строительству, созданию чего-то нового. Другое явно противоположное явление (хотя источник принципиально отличен) – «пофигизм», здесь человек совсем ничего не принимает, никаких решений, полагаясь на любимый многими «авось».

Отсюда же, от «пофигизма», протягивается ниточка к прокрастинации (откладывание дел), которая может стать естественным следствием перфекционизма (откладывание дел по причине страха, что не получится выполнить что-либо идеально, совершенно).

Признаки и особенности мужчины перфекциониста

Совершенствование себя – отличная затея, пока она не касается окружающих. Мужчины-перфекционисты требовательны, едки на замечания, продуктивны на злую и неконструктивную критику.

Дома

Адекватно (!) – когда устраивается скандал из-за нестёртой пыли, неправильно разложенных книг или тарелок, из-за оставшегося пятна на обоях. Если форма перфекционизма здоровая, нормальная – на перечисленные «косяки» вы будете получать только кривые улыбки и недовольные гримасы.

При сильной патологии – ингредиенты для супа взвешиваются на весах, салфетки измеряются линейками и сантиметрами, среди ночи перфекционист может плюнуть на сон и бежать к книжной полке, чтобы расставить тома по идеальной линии. Мешать не стоит, для излечения здесь потребуется психотерапия.

На работе

В качестве босса – придирается по мелочам (на том конце стола стоит органайзер, клавиатура расположена по отношению к монитору не под тем углом), кричит и увольняет за малейшую провинность (в отчёте некрасиво исправлена цифра, не поднято сидение унитаза, на столе бардак).

В отношениях

К половине требователен так же, как к себе. Если он выглаживает носки и раскладывает их в шахматном порядке, а по утрам идеально гладко заправляет постель, от вас ожидается то же самое. Если будете систематически нарушать правила перфекциониста, он откажется от вас.

Признаки и особенности женщины перфекционистки

Коктейль из патологического стремления к идеалу и склонности к эмоциональности и чувствительности – каков напиток?

Дома

Вытирает, моет, скребёт – белоснежные обои, блестящие плинтуса, чисто, как в операционной. На домашних срывается, если они угрожают заведённому порядку.

На работе

Педантично и скрупулёзно выполняет задачи: идеальна для работы с бумагами и аналитикой, статистикой. В качестве шефа, как и мужчина-перфекционист, невыносима.

В отношениях

Совершенна, если партнёр соответствует её картине отношений, семьи, любви. Когда что-то (пусть мелочь) выбивается из графика и нарушается установленный ею порядок, попытается вернуть его в русло, а не добившись успеха, разорвёт связь.

Перфекционист – невротик выходец из перфекционизма?

Невротическая форма перфекционизма развивается из здорового стремления к лучшему результату. Невротик – сапёр, поле его деятельности – это минное поле. Человек боится действовать, ставит цели, заведомо недостижимые, и работает не ради удовольствия, а чтобы соответствовать чьим-то (своим, семьи, общества и т.д.) ожиданиям.

Что такое перфекционизм и каковы его проявления в обществе?

Идеальный пример социального перфекционизма – антиутопия Евгения Замятина «Мы». Тоталитарное государство, полный контроль деятельности и жизни (включая сексуальные контакты), заведённый распорядок дня, строго ограниченное количество часов для «свободного» досуга.

Такое общество представляет собой часы – идеально выверенный механизм, работающий на основе вечного двигателя (смотрите видео в интернете). Видимо, поэтому общество и рассыпается – двигатель-то не создан.

Я – Перфекционист, что делать, как с этим жить?

Ничего не делать, если форма перфекционизма здорова: вы хотите работать ради удовольствия и достижения высокого результата, умеете остановиться, если понимаете, что дело проигрышно, не бросаете его на полпути, если знаете, что в конце ожидает награда. Это здоровая самокритика.

Помните: совершенство вряд ли достижимо, поэтому умейте ограничить перфекционистские наклонности, не доводя их до абсурда. Перепрыгивать через плиточные швы – весёлая игра для ребёнка, но психологическое расстройство у взрослого.

Чувствуя, что стремление к идеалу давит, остановитесь: поставьте краткосрочные цели (их проще добиться), вспомните о том, что уже сделано (придаст уверенность), перенаправьте часть работы коллегам/домашним/друзьям (научитесь доверять людям).

Википедия: перфекционист — это плохо или хорошо?

Вики относится к явлению философски, замечая его сильные и мягкие стороны. Ссылаясь на работы женщины психоаналитика (Карен Хорни), энциклопедия замечает, что перфекционизм — есть неотъемлемая часть идеализированного социума. Иначе говоря, это необходимое условие для достижения гармонического общественного единства государства и его граждан.

На сегодняшний день слово перфекционизм — это словно бич современности. Не каждый в полной мере осознает понятие этого психологического термина, но все хотят относить себя к их числу.

Стоит отметить, что это слово заключается в погоне за несуществующим идеалом, которая способна лишить не только множества времени и сил, но и собственной индивидуальности. ​Перфекционист: синонимы — совершенство и безупречность, которое относится к личностной черте человека, антоним, в свою очередь, безалаберный. Итак, кто такие перфекционисты? Стоит ли этим людям избавляться от этой аномалии? На эти и многие другие вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.

Перфекционизм и мнение психологов

Перфекционисты — это люди, стремящиеся всегда и во всем достигать максимально хороших результатов. Современные психологи позиционируют это явление, как избыточное проявление к себе требований. Перфекционизм обладает множеством граней и видом проявлений. Он способен нанести вред не только непосредственно человеку, но и окружающим, которые пересекаются с перфекционистом. Исходя из теории ведущих психологов, перфекционизм обладает 4 векторами своего проявления:

Этот человек пребывает в постоянном чувстве тревоги из-за того, что не способен достичь желаемых высот, которые представил себе сам. Патологическое стремление к придуманному совершенству — отличительная черта этих людей. Чем больше идеалист отклоняется от образа вымышленного идеала, тем сильнее возрастает чувство тревоги и неуверенности в собственных силах. А также отличительными чертами заядлого перфекциониста является его стремление не прощать себя за собственные ошибки и часто посвящать время самокопанию.

  • Перфекционизм, который направлен на окружающих людей

Люди — перфекционисты обладают завышенными ожиданиями в отношении не только себя, но и окружающих людей. Как правило, «жертвами» подобных людей являются его близкие родственники и близкие друзья. Он словно диктатор контролирует все процессы в семье, чтобы они соответствовали ожиданиям перфекциониста. Если ожидания не оправдываются, то перфекционист впадает в гнев, жестоко критикуя и обвиняя близких людей.

Перфекционисты обладают ригидностью мышления — отсутствием умения принимать меняющиеся обстоятельства. Эти люди не желают осознавать, что жизнь динамична и не способна поддаваться тотальному контролю. Если мир, окружающий перфекциониста, оказывается «иным», то он впадает в безудержное уныние.

  • Перфекционизм, который направлен на социум

В основе этого вектора лежит желание перфекциониста быть оцененным и принятым обществом. Основным мотиватором для такого человека является стремление соответствовать всем шаблонам и стандартам . При этом осознание собственных желаний отсутствует.

Стоит отметить, что перфекционизм не всегда является губительным явлением для человека. Существует здоровый и невротический перфекционизм. Первый имеет место, когда в основе всех поступков лежит необъяснимый страх и неумение принять проигрыш.

Причины

Пример перфекциониста — это люди с крайне низкой самооценкой. Именно эта категория людей хочет быть замеченными, получить желаемое одобрение, довести дело до максимально положительного результата. Ученые установили, что перфекционистами движет два основных механизма:

  • Страх не достичь желаемого успеха;
  • Сильное желание, чтобы оценили окружающие люди.

Если делать выводы, то перфекционизм — это явление, которое было приобретено далеко в детстве и юности. Вполне возможно, что родители часто сравнивали своего ребенка с другими детьми, подчеркивая их достоинства и недостатки собственного чада. В результате ребенок убедил себя в том, что должен делать все возможное, чтобы получить одобрение собственных родителей. Взрослый человек, относящий себя к категории перфекционистов, чтобы то не делал, не будет чувствовать себя уверенно пока не получит заслуги.

перфекционизм в жизни








Как преодолеть перфекционизм?

Бороться с этим явлением не только можно, но и нужно. Прежде всего, для того, чтобы улучшить качество своей жизни и перестать находиться в постоянном состоянии тревоги. Борьба с перфекционизмом заключается в следующих правилах:

Подведя итоги, хочется отметить, что в мире было множество известных перфекционистов. Например: Лев Толстой, который множество раз переписывал свои легендарные рукописи, вернее, его жена Софья Андреевна; Стив Джобс, который крайне щепетильно относился к разработке своей продукции. Это все говорит о том, что здоровый перфекционизм способен помочь в достижении цели , поэтому не отчаивайтесь, а продолжайте работать над собой.

Перфекционист: значение термина

Некоторые люди спрашивают: перфекционист — кто это такой? Для этого необходимо определить еще одно понятие: перфекционизм (от фр. perfection — совершенство) — создаваемое воспитанием и окружающей средой обостренное стремление к совершенству человека во всех его действиях и поведении. Соответственно, перфекционист — это человек, которому свойственен перфекциионизм. Он убежден в возможности и необходимости достижения совершенства в первую очередь по отношению к самому себе. Многие психологи, однако, считают, что перфекционизм — совсем не достоинство, а серьезная личностная проблема, которая формирует заниженную самооценку индивида, а также негативно сказывается на результатах его деятельности. Перфекционист не видит «золотой середины», у него есть только две крайности: самое плохое и самое хорошее — его идеал. Он не видит серого цвета, для него существует только черный и белый. Для него существует только «идеал» и «не идеал», причем «не идеалом» является абсолютно все, кроме идеала. Иными словами, он стремится все делать идеально, лучше других, либо не делать вообще ничего, причем он в этом полностью уверен. Он считает просьбу о помощи слабостью.

Перфекционист — кто это?

Это тот, кто скорей захочет ничего не достичь, чем достичь чего-то не в полной мере. Тот, чьи мысли ставят для него нереально высокие цели. Перфекционисты чувствительны к общественному мнению. Их задевает любая критика. Перфекционисты стараются скрыть свои недостатки от окружающих. Они боятся обнажить свои слабые места. Поэтому они делают все, что от них зависит для того, чтобы стать совершенным. Провал или неудача показывает им, что они не способны улучшить себя. Вследствие этого они чувствуют себя бесполезными, а их самооценка падает.

Как определить, в какой степени к вам применимо слово «перфекционист»? Кто это и как его опознать?

1) Вы очень ответственный, боитесь допустить ошибку, вы очень внимательны к деталям.

2) Вы стремитесь все делать как можно лучше, идеально.

3) Вы затрачиваете слишком много времени на усовершенствование чего-либо.

4) Вы устанавливаете абсолютные идеалы, при этом все остальное является для вас неприемлемым.

5) Вы самый строгий критик для самого себя.

6) Вы болезненно реагируете на критику окружающих.

7) Вы всегда представляете конечную цель, промежуточные этапы не имеют для вас значения.

А что, если перфекционизм не всегда является пороком? Представим себе, чем был бы мир без великих произведений мировой литературы, живописи, архитектуры, без великих и замечательных композиторов? Давайте взглянем на это с другой точки зрения. Перфекционист — человек творчества, творец, созидатель. Творец просто обязан быть перфекционистом, иначе писатель, который создает свое произведение, может махнуть рукой и сказать, написав с первой попытки: «сойдет и так» или «и так нормально». Неужели смогли бы мы прочитать «Фауста», «Собор парижской Богоматери», если Гете и Гюго не были бы перфекционистами? Смогли бы мы лицезреть Мону Лизу и сейчас, если бы да Винчи решил бы не доводить до совершенства изображение улыбки вышеупомянутой дамы?

Мы бы не услышали «Времена года», если бы Вивальди при занятиях на скрипке говорил: «Не буду отрабатывать партию, и так нормально». Таким образом, перфекционизм хорош лишь в некоторых сферах нашей жизни, которые действительно требуют идеала, к которому нужно стремиться. Однако в обычной жизни достичь идеала очень непросто, ибо общество, в котором мы живем, далеко не идеально. Так стоит ли питать себя бессмысленными иллюзиями? Нужно просто жить и радоваться каждой мелочи?

Перфекционизм – это позиция человека, относительно которой абсолютно все необходимо делать идеальным образом. Перфекционизм может иметь патологическую форму, тогда он обнаруживает позицию, при которой неидеальный результат становится неприемлемым для личности. Не все люди знают, что это такое перфекционизм, поскольку употребление данного термина возникло не так слишком давно. Перфекционизм может быть характеристикой вполне здорового индивида, или являться невротическим отклонением.

Чтобы понять, что это такое перфекционизм, следует рассмотреть его аспекты, признаки и причины.

Термин перфекционизм значение слова – это совершенство, стремление все делать идеально.

Личностный перфекционизм проявляется в самоцензурировании и непобедимом влечении к безупречности.

Перфекционизм, направленный на окружающих, выражается в высоких запросах, предоставленных к ним, неприятии безалаберности и привычке проявления беспорядка.

Перфекционизм направленный на мир – позиция личности, утверждающая о вселенском порядке, нормы которого определяет один индивид.

Социально обусловленный перфекционизм – это потребность всегда соответствовать ожиданиям других, действовать относительно установленных ими стандартов.

Что такое перфекционизм – определение

Выделяют несколько признаков проявления перфекционизма: скрупулезность и повышенная внимательность к незначительным деталям; устремление доводить каждый поступок до идеала; агрессивная форма депрессивного поведения человека.

Что это такое перфекционизм? Это стремление привести все в состояние безупречности, которое выражается:

— в чрезмерной концентрации индивида на ошибках других и личных;

— сильных сомнениях, относительно скорости и качества выполнения своей деятельности;

— завышенных стандартах, приводящих к видимому уменьшению удовлетворения плодами своей деятельности;

— большой восприимчивости к завышенным ожиданиям;

— сильной восприимчивости к критике.

Перфекционизм, как качество может вполне удовлетворять человека, поскольку учит его быть дисциплинированным. Если это мешает полноценно жить, быть психически уравновешенным, тогда стоит выяснить, что послужило возникновению данного качества.

Причины перфекционизма, как и множества иных , кроются в детстве, вернее в воспитании. Если ребёнка воспитывали в авторитарном семействе, тогда он приобретает синдром отличника, у него выработается перфекционизм. Такой ребенок доказывает, что достоин внимания и поощрения своих слишком строгих родителей.

Родители с авторитарным воспитательным стилем любят ставить детям слишком завышенные планки, ведущие к нервному истощению. Если дети не могут достичь установленных «стандартов», тогда они поддаются психологическому насилию или физическому наказанию.

Перфекционизм — значение слова часто неверно трактуется в бытовом понимании. Так, перфекционизм часто путают с сильным увлечением человека какой-либо деятельностью, что не правильно. Ребенок, ставший жертвой домашней тирании, естественно, будет стремиться интенсивно прорабатывать свои недостатки. В противоположность от рядового трудоголика, такой ребенок возьмет себе за цель сделать необходимое задание не просто качественно, а безупречно. Именно это становится целью дальнейшей жизни ребенка, который станет взрослым перфекционистом.

Здоровый перфекционизм в работе обнаруживается в лидерских качествах, большой работоспособности, активности. При этом очень трезво оценивает реальные способности.

Здоровый перфекционизм в работе может перейти в степень легкого волнения или азарта. Индивид, у которого имеется здоровый перфекционизм, концентрируется на личных потенциалах и способах реализации цели.

Перфекционизм относят к очень спорному понятию. Так сторонники перфекционизма считают, что навязчивое стремление человека быть идеальным делает его мастером. Другие считают перфекционизм занудством.

Перфекционизм не позволяет индивиду останавливаться, он подбивает его к непрестанному развитию и обучению нового. Однако неясным остается следующее: являются ли черты характера следствием приобретенного перфекционизма или все-таки сами черты располагают к воспитанию перфекционизма.

Стремление быть абсолютно совершенным – это достаточно похвальное качество, пока оно не переросло в навязчивое и преследующее желание достигать исключительно идеального результата, путем исправления того, что больше не потребует исправления. Такой человек напрасно расходует личное время для достижения практически недостижимой цели, поскольку идеальный уровень её исполнения уже имеется.

Таким образом, перфекционизм формирует стабильный круговорот, вследствие которого выходит, что человек много времени ничего существенного не делает. Ему выходит что-то немного улучшить, но позже все сходится к тому, что «улучшения» требуют значительных переделок. Поэтому сам процесс дела становится скучной рутиной, которая требует немалых расходов времени и силы, что для личностей творческих наклонностей или профессий является сущей катастрофой.

Личности с выраженным перфекционизмом могут устанавливать слишком сильную связь ощущения собственной значимости относительно служебной деятельности. Получается, что немало времени идёт на внимание к ненужным или маловажным деталям, что, конечно, заметно задерживает темп всей работы, снижая общую продуктивность.

Человек с перфекционизмом склонен к ожиданию появления особых условий, которые поспособствуют тому, чтобы идеальный результат деятельности можно было бы представить сразу, полностью в оконченном виде. Такой человек расходует большое количество времени, уделяя слишком много внимания второстепенным деталям окончательного продукта деятельности. Часто такие вещи теряют свою первоначальную изюминку, в итоге выглядят искусственными.

Личности с перфекционизмом, чтобы не портить свой безупречный имидж способны очень изящно скрывать совершенные ошибки или не воплощать намерения в поступках. Такие люди считают своей жизненной позицией – все или же ничего. Выходит так, что пока перфекционисты ожидают прихода идеальных условий к свершению, то другие люди отдают предпочтение действовать в настоящем, даже если совершают ошибки.

Иногда вместе употребляются два понятия – это перфекционизм и прокрастинация. Прокрастинация – это тенденция человека откладывать начало любых дел, чтобы выполнить их идеально. Проблема этого поведения кроется в том, что начало дела может не настать, поскольку, чем дольше оно откладывается, тем более гнетущим и неприятным оно кажется.

Перфекционизм и прокрастинация – это понятия, которые истекают один из другого, поскольку ярый перфекционист прокрастинирует, пока ему не покажется, что все складывается идеально, но до этого может не дойти.

Перфекционизм – качество, которое доставляет неприятности не только перфекционисту и окружению, оно негативно сказывается на экономическом состоянии человека. Например, человек, не умеющий вложиться в установленные сроки, отведенные на выполнение задания, должен начинать заново или просить о продолжении времени, что часто влечет за собой материальные расходы.

Очень важно все же определить, какие все-таки причины перфекционизма, что побуждает людей неугомонно стремится к идеалу. Многие полагают, что все психические расстройства или психологические отклонения порождаются в период детства. Они почти правы, но нельзя так радикально утверждать. Например, причины перфекционизма могут появиться и в зрелом возрасте.

Темп современного мира диктует новые правила, все хотят, чтобы работа была исполнена идеально. Так, на работе или в школах, институтах к людям предъявляют очень высокие требования, часто их выполнение кажется недостижимым, но человеку приходится прилагать усилия, которые он из себя «выжимает», чтобы показать идеальный результат.

Те, кто устанавливают правила, и внешние рамки, не осознают, как негативно это отражается на здоровье личности. Если не удается достигнуть абсолютного результата, хотя человек выкладывается максимально, он начинает сомневаться в своих знаниях и силах. Напрашивается вывод, что достигнуть совершенного успеха можно только став самым идеальным студентом или работником, что собственно и формирует перфекционизм.

Причины перфекционизма зарождаются в детстве. Прямое влияние на образование перфекционизма имеет стиль воспитания. Если родители воспитывают детей, используя авторитарный стиль, предъявляя большие требования к ребенку, все время его оценивают и сравнивают с остальными детьми, с одноклассниками или друзьями. Постепенно у ребенка развивается принцип – когда я все делаю отлично, то мене любят, если я допущу ошибку – меня разлюбят.

Таким образом, множество факторов влияет на воспитание завышенных требований ребенка (то есть перфекционизма) – постоянно меняющаяся оценка, позитивное принятие ребенка только когда успешен, отсутствие стабильности (один день ребенок хороший, на второй уже плохой), отсутствие искреннего доверия к родителям (ребенок все время переживает, что допустит ошибку и разочарует их).

Второй пример демонстрирует, что перфекционизм способен формироваться потому, что родители сами перфекционисты, согласно этому воспитывают ребенка. Они учат, что все постоянно должно быть на отлично и не иначе – это есть основное правило перфекционизма.

Еще один вид причин перфекционизма из детства – стиль воспитания, при котором родители позволяют ребенку все. Они прикладывают старания, чтобы ребенок не смог столкнуться с неудачей, чтобы ему не довелось трудиться слишком сильно, они сглаживают все острые углы соприкосновения ребенка с трудностями, создают искусственные ситуации успеха и вознаграждают его за них. Такие «слишком добрые» родители не соображают, что свершают огромную ошибку.

Когда ребенок растет, он, несомненно, сталкивается с жизненными реалиями, к этой встрече он оказывается неподготовленным. Этот ребенок ощущает несоответствие относительно того, с чем пришлось ему столкнуться и, что было ранее в его опыте, он переживает неуспех, поскольку его цели кажутся недостижимыми. Как следствие, ребенок будет полагать, что может стать неудачником, поэтому будет пытаться не попадать в неблагоприятные ситуации, но будет стараться делать возможное, чтобы стать лучше. Это непреодолимое устремление приводит к основанию перфекционизма.

Если перфекционизм выражается в меру, тогда все отлично, если это крайние формы поведения тогда это весьма усложняет личную жизнь человека и сказывается на его окружении. Взрослому перфекционисту довольно тяжело найти друзей, создать семью, не критиковать любящих людей. Он старается всех заставить соответствовать его правилам и принципам, которые реально тяжело соблюдать.

Никто не отважится сказать, что перфекционизм – это плохое и ненужное качество личности, главное в каких «дозах» он имеется. Если перфекционизм «нормальный», не граничащий с психическим расстройством, то он послужит человеку движущей силой, будет стимулировать личность, способствовать достижению успехов, улучшению уровня жизни.

Патологический перфекционизм наоборот, препятствует развитию личности, будет способствовать разрушению самой личности, всего вокруг, и качества в целом жизни. Владельцы «синдрома отличника» (перфекционизма) обязаны знать, насколько с пользой можно применять свои особенности характера и направлять их в надобное русло.

Патологическая форма перфекционизма оказывает такое влияние, при котором у человека изменяются жизненные внутренние позиции, он заявляет, что другие обязаны им соответствовать. Таким образом, сознание перфекциониста стимулирует к тому, чтобы человек подгонял все под свои рамки и заключал в них остальных.

Перфекционисту могут бесконечно напоминать, что у него проблемы относительно восприятия мира и себя лично, говорить, что он устанавливает высокие и запредельные запросы и цели, какие он предназначает для себя, которые часто являются нереальными к достижению. Но можно лишь зря потратить время, поскольку реакцией перфекциониста на все заявления к нему будет отрицание, защита собственных позиций и неприятие мнения другого человека.

Если со временем перфекционист сам понял, что ощущает сложность своего бытия, используя такие установки, или жизнь сама вносит коррективы и ему доводится посмотреть на себя, понять что жизненные позиции неконструктивные, только тогда, возможно, человек захочет измениться. До конца искоренить установки перфекциониста невозможно, но сконцентрировать их в конструктивном русле и немного видоизменить вполне можно.

Как избавиться от перфекционизма

Как бороться с перфекционизмом? Это вопрос, который занимает не столько самого перфекциониста, как его окружающих. Кому часто выпадает общаться с перфекционистом, жалуются на его требовательное поведение.

Чтобы побороть в себе перфекционизм, человек должен придерживаться определенных приёмов. Перед началом выполнения определенной задачи, нужно, вначале сформулировать саму цель, потом критерии, за которыми возможно будет определить качественное выполнение задачи. Далее следует создать установку для недопустимости «перевыполнения задачи». Тогда выходит, что человек благодаря критериям и установке, сможет понять, что выполнил задачу, и «сверхрезультат» будет не нужным никому.

В ряд критериев успешного результата должна включаться цена достижения. Часто через стремление за качеством перфекционисты забывают о цене. Поэтому надо четко определить границы приемлемой цены за результат. Эту цену должны составлять не только одни деньги, но и затраченные силы, здоровье и негативные переживания.

Также в перечень критериев должно входить время, которое расходуется на достижение цели. Мало, что задача будет выполнена хорошо, она должна вовремя быть выполнена. Поэтому крайне важно устанавливать временные рамки, выходя за которые нужно прекращать наращивание качества исполнения.

Если человека волнует его поведение, он желает поменять себя, и его интересует, как бороться с перфекционизмом, тогда главное – понять, что невозможно всем подряд нравиться и работать так, чтоб всем угодить. Если нравится результат работы, и человек выполнил её, значит, не нужно переусердствовать. Все равно найдутся индивиды, которым не понравится результат. Собственно поэтому нет нужды сто раз корректировать свой отчет, план, презентацию или другой результат работы. Возможно, не все будут в восхищении от предъявленной работы, но сто процентов найдутся те, кому все понравится, или даже сочтут её выполнение идеальным.

Вырабатывание умения делегировать дела поможет человеку в избавлении от перфекционизма. Личностям с перфекционизмом очень тяжело поручить другому человеку выполнение работы, поскольку они нервничают и сомневаются в качестве исполнения. Это часто происходит в групповых работах, когда работников или студентов распределяют на подгруппы, дают им задание и в выполнение, которого каждый должен внести свой вклад. Перфекционист не доверчив к способностям других личностей, и на себя берет ответственность за все выполнение.

Именно поэтому перфекционисту стоит начать учиться перекладывать определенную часть обязанностей на других. Это не должно напрямую относиться только к работе. Можно начать с бытовых домашних дел: глажка одежды, приготовление еды, уборка. Главное – поручить работу другим и не наблюдать за процессом, не переделывать ее потом по-своему. Постепенно человек к этому привыкает.

Пусть работа выполнена не отлично, но зацикливаться в поисках недостатков не стоит. Человек, желающий уменьшить проявление навязчивого перфекционизма должен не забывать составлять список предстоящих дел на завтра. После составления внимательно перечитывать, отсеивать немаловажные задания и сохранять лишь самые значимые и неотложные. Так, не придется содержать все в голове, задания будут выполняться быстрее, поскольку взглянув на список, индивид увидит, что нет времени что-то дорабатывать или исправлять, потому что надо сделать еще дела.

Как бороться с перфекционизмом ? В этом поможет составленный список потерь, случившихся от повышенного требования к жизни, окружающим и к себе. Человек должен подумать, сколько прекрасных моментов жизни он упустил, скольких близких потерял, нервов потратил он сам и близкие.

Необходимо проанализировать свои страхи по поводу не во время исполненной работы. Если человек боится не успеть сделать идеально, значит нужно начинать делать, а не прокрастинировать, и если дедлайн настал, то надо показать результат, каким он является на тот момент. Любую ошибку стоит принимать, как составляющую на пути к успеху. Ошибки формируют опыт, научившись на них один раз, можно предугадать вероятное повторение ошибки.

Необходимо научиться определять и разделять главное и менее важное. Именно своевременность есть критерием качества. Потому в процессе работы не нужно зацикливаться на крошечных деталях и их переработке, следует выделить главные аспекты и трудиться над ними.

Если наблюдается возможность, тогда следует сделать перерыв, чтобы оценить итог работы свежим взглядом. Имеется большая вероятность, что та окажется не настолько плохой, какой казалась сразу. Раз в неделю должен быть обязательный отдых. Отдыхая, требуется забыть о работе, предстоящих и минувших делах, просто абсолютно ничего не предпринимать.

Пересматривая свой список дел, важно выделить в нем такое задание, которое можно выполнить не на сто процентов, допустить несовершенство, лишь только не в серьезном деле. Например, вместо пиджака надеть кардиган, зачесать волосы по-другому, изменить привычки в индивидуальном питании, внести коррективы в режим дня. Постепенно придет понимание, что без перфекционизма гораздо интереснее и легче жить.

Это хорошо? Поощрение и внимание в жизни каждого

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! В последнее время в обиходе часто стало появляться слово перфекционист и многие задаются вопросом — кто это? Сегодня я подробно раскрою определение этого слова и расскажу о положительных и отрицательных чертах этого типа личности. В статье вы также увидите несколько фотографий, иллюстрирующих, образно говоря, «ад» и «рай» для перфекциониста.

Слово перфекционист происходит от английского Perfect, что означает совершенство. Но так как идеальных людей не бывает, то перфекционисты как раз к этому и стремятся.

Перфекционизм может быть как адекватной чертой, так и отклонением от нормы, в данном случае — нераспознанной формой. В книге Тала Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста» эти типы названы адаптивным и дезадаптивным перфекционизмом.

Различают несколько видов перфекционизма:

  • направленный на себя: стремление быть совершенным;
  • направлен на других: высокие требования к другим;
  • нацелены на мир: убеждение в том, что мир должен подчиняться определенным правилам и законам.

Некоторые считают, что перфекционист и идеалист — это синонимы, но эти понятия из разных областей и между ними не так много общего.

В интернете много фото на тему «Рай и ад для перфекциониста». Здесь я подобрал самые яркие примеры. Возможно, это название несколько преувеличено, но доля правды в этом, безусловно, есть.

В картинах «Райский перфекционист» все аккуратно и гармонично. Каждый предмет находится на своем месте, все должно совпадать по форме, размеру и цвету.

Если обычный человек взглянет на фотографии «адского перфекциониста», то он ничего не заметит, ну или какая-то слегка явная дисгармония урежет глаз. Но для перфекциониста это действительно настоящий кошмар.

Причины появления перфекционизма

Перфекционизм развивается с раннего детства.Если родители проявляют любовь и похвалу к ребенку только во время его успехов, то, скорее всего, он вырастет перфекционистом. В школе такие дети боятся получить плохую оценку, так как это может вызвать неодобрение родителей. Иногда даже Четверка может устроить в них ужас, поэтому перфекционизм часто называют «отличным синдромом».

Как правило, мужчины сильнее рискуют стать перфекционистами, так как с детства возлагают на них большие надежды. Мужчина – будущий глава семьи, а значит, он несет ответственность за свою жену и детей.Поэтому с самого детства сильный пол становится требовательным по отношению к себе и окружающим.

Но иногда женщины цепляются за свои хрупкие плечи не плавкой и стараются быть идеальными во всех сферах жизни: в семье, карьере, внешности и т.д. Часто это происходит благодаря фильмам и журналам. После просмотра красивых образов у ​​женщины появляется мечта во всем соответствовать этим идеалам. Но в реальной жизни, в отличие от телеэкранов, невозможно быть безупречным во всем.

Личные качества перфекционистов

Как и любой тип личности, Перфекционисты имеют свои положительные и отрицательные стороны. Выделяют следующие наиболее общие черты:

  • стремление все делать идеально;
  • скарпулез;
  • повышенное внимание к мелочам;
  • болезненное восприятие критики;
  • завышенные требования к себе и другим

Положительные качества

Главная положительная черта перфекциониста – трудолюбие и работа над собой.Такие люди кропотливо оттачивают свои навыки в выбранной области и не останавливаются, пока не достигнут лучших результатов.

Многие известные люди добились успеха именно благодаря этому качеству. Например, Стив Джобс. Он требователен к своим сотрудникам и качеству выполняемых работ. По его указанию даже скрытые сколы придавали эстетичный вид. Также к этому списку можно отнести и льва Толстого, Ницше, Канта, Александра Македонского и др.

Перфекционисты — хорошие работники.Если вы поручили ему задание, то можете быть уверены, что оно будет выполнено качественно. Но недостойно давать ему такую ​​работу, которую нужно сделать срочно, так как из-за излишней внимательности выполнение может затянуться надолго.

Перфекционисты опрятны и чисты. Их рабочий стол всегда идеально убран, на нем вы не увидите творческого хаоса, как у многих рабочих. В их доме всегда безупречный порядок, все на своих местах и ​​разложено по полочкам.

Отрицательные качества

Очень тяжело перфекционисты попадают в семейную жизнь.В их подсознании существует недоступный идеал семьи, и если вдруг что-то этому образу не соответствует, то начинаются попытки переделать свои домочадцы. Здесь начинаются проблемы, ведь перевоспитывать людей практически незачем, их постигают разочарование и раздражительность.

Еще одним негативным последствием перфекционизма является боязнь не справиться с работой или сделать ее некачественно. Человека, овладевшего таким страхом, называют прокрастинатором.Жизненное кредо таких людей: «или все — или ничего». Как правило, прогастинаторы-перфекционисты даже не берутся за работу, если знают, что не смогут сделать ее безупречно.

Из-за постоянного стремления к достижению наивысшего успеха такие люди перестают радоваться даже хорошим результатам. Все время кажется, что еще лучше сделать. Это вызывает эмоциональное истощение и часто приводит к стрессу и депрессии.

Как перестать быть перфекционистом

Людей, жизнь которых омрачает чрезмерный перфекционизм, интересует вопрос: как стать менее требовательным к себе и к другим? На этот счет психологи дают следующие рекомендации:

  1. Расставьте приоритеты.Следует понимать, что добиться успеха во всех сферах невозможно. Выбирайте самые важные цели, а не тратьте нервы и силы на второстепенные дела.
  2. Учитесь получать удовольствие от любых результатов. В мире есть не только черное и белое (успех или неудача), но и промежуточные тона. Даже если результат не оправдает ваших ожиданий, вы можете просто порадоваться полезному опыту.
  3. Даже если вы еще далеки от идеального образа или ваши близкие не оправдывают возложенных ожиданий, хорошие качества и успехи есть у всех, пусть и небольшие.Не нужно концентрироваться только на негативе, не забывайте праздновать, когда видите что-то хорошее.
  4. Часто отдыхает. Перфекционисты подвержены перенапряжению и истощению, так как работают и работают над собой почти без перерыва. Выделите хотя бы 1 день в неделю, который вы посвящаете отдыху. Cammate медитация или йога для снятия нервного напряжения.

Наверное, каждый мог узнать по этому описанию кого-то из своих знакомых, а может, вы и сами перфекционист.Надеюсь, из этой статьи вы смогли почерпнуть что-то полезное для себя, чтобы потом добавить в наши социальные сети и поделиться с друзьями. С уважением, Руслан Звиркун.

Перфекционист – человек, стремящийся к совершенству. Кто он?

«Перфекционизм — существенная характеристика механистического мышления. Оно не признает ошибок, неуверенности, неопределенности, избегает неясных ситуаций… Но в применении к природе неизбежно приводит к ошибке.Природа неверна. Природа устроена не механически, а функционально.
Вильгельм Райх

Введение

Перфекционизм. Что это? Что в нем лежит? Как управлять людьми, которых называют перфекционистами? И что, в конце концов, делать, если оказалось, что это ты сам?

Начнем по порядку.

Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся к совершенству. Несмотря на то, что это оправдано и необходимо в данной ситуации.Когда таким людям доверяют любую задачу, можно с уверенностью сказать, что когда по истечении срока вы придете за своим заказом, он все равно будет не готов. Почему? Потому что даже когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист постарается нанести последние штрихи и найти все новые и новые места, которые, по его мнению, еще можно улучшить.

Итак, что такое «перфекционизм»? Слово перфекционизм происходит от английского слова «Perfect» — совершенство. Те. Перфекционизм – это стремление к совершенству.

С психологической точки зрения в его основе лежит желание похвалы. А иногда — страх. А они, в свою очередь, основаны на низкой самооценке и общей неудовлетворенности собой. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления.

Рассмотрим их по очереди.

Описание страха

Например, если человек делает какую-то работу и не знает, возьмет или будет его ругать, то у него возникает чувство страха. Страх отказа, ругани.Кроме того, отказ и ругань могут нанести ощутимый удар по его и без того заниженной самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будет оцениваться его работа, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что этого мало. Что это может быть немного похоже на это. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет передвигать планку. Поднимая все выше и выше.

Описание Похвала

Если он уверен, что его уровень таков, что любая его работа будет принята, то здесь может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимая и особенно понимая (всю трудность и гениальность труда и работника) воскликнул: «Вау!» — похвалил.Дальше начинается перфекционизм в чистом виде.

Вступительная похвала

Такой человек боится, что его не задавят. Сама мысль о том, что, может быть, он и серая посредственность, — для него невыносима. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев это действительно так. Но, в силу плохого понимания сущности процессов, происходящих во внешнем мире, действительности, ему не удается получить те внешние, подтверждающие это мнение, результаты.

На самом деле его главная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью.А так как большинство людей даже не прочь задуматься о том, насколько их представления о жизни, насколько их представление о действительности соответствует самой действительности, то они могут лишь пытаться подогнать внешний мир под свое внутреннее подчинение. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.

Но вместо того, чтобы при каждой очередной неудаче посыпать пеплом и снова и снова кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были причастны к этой ситуации. С большой долей вероятности, источник проблем именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в подобных ситуациях человек терпит поражение.

Чего хочет добиться перфекционист, пытаясь получить похвалу за улучшение качества своей работы и выделить их толпы?

Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые подтвердили бы его высокое мнение о себе. Например, в виде той самой похвалы, признания, уважения.

Потому что только когда наше мнение подтверждается внешними факторами, мы можем с чистой совестью сказать себе: «Мое мнение верно, потому что подтверждается тем же самым.Проверено практикой. И утвердившись в своем мнении, успокойтесь.

Кстати, любовь к вниманию, восхищению и преклонению окружающих основана на низкой самооценке и внутренней неуверенности. Тем более, когда это стремление распространяется даже на людей, к этому человеку лично не «Хочу всем нравиться!» — лозунг неуверенности. Внешне такой человек может произвести впечатление уверенности. Но это как раз то, что психологи называют термином «гиперкомпенсация». При болезненных переживаниях (в данном случае о собственной неуверенности) пытаются скрыть от себя и от других взращивание в себе противоположных черт.

Термин « перфекционизм «, ранее известный в основном специалистам, теперь известен, наверное, даже детям. Действительно, эта тема сегодня в тренде, тем более что перфекционистов в нашем обществе достаточно много. Однако значение этого слова многие до конца не понимают. Давайте разберемся что такое перфекционизм Откуда он берется и как быть, если вы вдруг стали догадываться, что они тоже страдают таким «недугом». Кстати, даже простое осознание этого факта — большой шаг вперед на пути к преодолению проблемы.И в том, что перфекционизм действительно является проблемой , серьезно осложняющей жизнь, психологи не сомневаются.

Перфекционист, или само совершенство

Так кто же такой перфекционист? В психологии под этим определением человек стремится все делать идеально, достигать совершенства во всем, что он делает, и ожидать такого же отношения от других. Недаром слово Perfect, от которого произошел термин «перфекционизм» и в переводе с английского — «совершенство». Причем сферы, в которых перфекционист или перфекционист стремятся добиться эталона, могут быть разными – профессиональная деятельность, личная жизнь, безупречный внешний вид, порядок в доме и тому подобное. У каждого перфекциониста есть свои любимые полярные , и их может быть достаточно много. И когда дело доходит до них, такой человек постоянно недоволен собственными достижениями, ему кажется, что можно было бы сделать лучше, добиться большего и т. д. Однако и от других он требует и совершенного выполнения своих обязанности.

Понятно, что с таким начальником работать или жить под одной крышей с перфекционистом не обязательно — урок не из легких. Само по себе желание сделать что-то безукоризненно, конечно, похвально.Но когда она становится навязчивой идеей И накладывает отпечаток на всю человеческую деятельность, она может превратиться в расстройство. И это повод обратиться к психологу.

Перфекционизм — родом из детства

Как они становятся перфекционистами? Как и многие другие психологические проблемы, корни этого явления уходят в наше детство. Один из основных факторов формирования будущего перфекциониста
– авторитарное воспитание , при котором родители постоянно сравнивают ребенка с другими детьми (разумеется, не в его пользу) или требуют от своих детей только отличных оценок и полного послушание .Четверка в дневнике становится поводом для скандала или наказания.

Маленький человек понимает: чтобы проблем не возникало, нужно делать все идеально Как требуют взрослые, иначе будут неприятные последствия. И стремится всеми силами доказать, что она тоже хороша и умна, не хуже Маши или Пети. Конечно, не все дети даются на такую ​​ломку. Некоторые, наоборот, занимают протестную позицию и приходят, звонят родителям. Но это, как говорится, совсем другая история.

Подробнее о причинах появления перфекционизма можно прочитать . Хотя перфекционизм и синдром превосходства имеют расхождения, причины, по которым формируются эти состояния, очень схожи.

Перфекционистский паралич: или идеально, или никак

А теперь представлю, что перфекционист вступает во взрослую жизнь. Он привык делать все «на пятерку», чтобы заслужить похвалу, но в реальной жизни работает совсем иначе, чем . В нем, даже выполнив работу на отлично, можно столкнуться с критикой недоброжелателей.У женщин-перфекционисток одним из самых болезненных моментов часто становится внешний вид.
Будучи достаточно привлекательной, такая дама все же ищет в себе недостатки, и находит их — ведь идеальных красавиц не бывает. А если кто-то другой сделает ей комплимент, она вообще впадает в депрессию. Все это ранит , бьет по самооценке и в очередной раз снижает мотивацию к действию .

И вот наш перфекционист, который сначала стремился доказать миру, что он самый талантливый, самый красивый, самый умный, самый успешный и так далее, опускает руки и приходит к выводу: лучше ничего не делать на все, если ты не можешь сделать это лучше всех Чтобы не дать Богу, чтобы не получить, чтобы быть спрошенным и двусмысленным. Даже будучи в глубине души уверенными в своей исключительности и одаренности, такие люди начинают комплексовать, стараются оставаться в тени и лишний раз не высовываться. В психологии это явление характеризуется термином « перфекционистский паралич ». Так называют состояние, при котором человек не берется за какое-то дело, потому что боится, что он не выполнит его идеально.

Перфекционизм и прокрастинация

Частые спутники перфекционизма — лень и прокрастинация (Постоянные откладывания на потом важных и срочных дел).Прокрастинатор, даже осознавая необходимость выполнения тех или иных задач, всеми правдами и неправдами старается избежать их решения. Но в то же время он знает, что отложенные дела впоследствии будут в курсе серьезных проблем, что обычно и происходит. Нарастает тревога и чувство вины, человек начинает нервничать, а затем в режиме аврала пытается сделать то, что нужно было сделать «еще вчера».

О такой форме прокрастинации рассказывает Тим ​​Урбан в своей лекции TED. Обещаем — скучно не будет!

Прокрастинатор-перфекционист усугубляет свое положение Что хочет выполнить задание на отлично, но сомневается в своих силах и постоянно откладывает его выполнение.Иногда это может длиться годами и даже десятилетиями, если речь идет о каких-то долгосрочных проектах. Например, о желании выучить иностранный язык или получить второе образование. Он может оправдываться тем, что сейчас неподходящая ситуация — нет денег, много работы, не позволяют семейные обстоятельства… Но идеальной ситуации, как мы понимаем, никогда не будет, и в конце концов возможности преодолеваются , а сама жизнь пропадает (подробнее об этом Вы можете прочитать в нашей статье «Синдром отложенной жизни»).

Как побороть перфекционизм?

На нашем сайте вы можете пройти тест на перфекционизм, чтобы окончательно убедиться, актуальна для вас эта проблема или нет.

Как видите, проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Как избавиться от перфекционизма, если вы его диагностировали? Самый действенный и надежный способ – обратиться к психологу. Но можно начать с простых шагов, которые позволят немного ослабить хватку перфекционизма.

Помните, что, как и в случае со всеми установками из детства, избавление от перфекционизма – дело беспрецедентное, требующее значительных усилий над собой.Однако эта работа обязательно окупится.

Результат 99% максимум никогда его не устроит. Только совершенство, только абсолютный идеал.

Любой предмет имеет значение, его нельзя упустить. Малейшая ошибка должна быть обнаружена, чтобы избавиться от нее. Кто такой перфекционист и по какой причине у него непреодолимое стремление к совершенству – раскрывает тренинг «Системная и векторная психология» Юрия Бурлана.

Некоторые свойства — Различные проявления

Перфекционист — это человек, наделенный уникальными психологическими свойствами и талантами от рождения.Обладает аналитической сладостью ума, особой тщательностью и внимательностью к мельчайшим деталям. У него феноменальная память, которая хранит все подробности о пережитом опыте или усвоенной информации.

Проявляться эти свойства могут по-разному и иметь разное применение:

Перфекционист – это человек, скрупулезно выполняющий свою работу, способный довести ее до совершенства. Но владелец той же недвижимости может испытывать страх перед выполнением какой-либо работы.Бесконечно откладывать ее выполнение, опасаясь, что результат не будет идеальным.

Способность среди множества мелких деталей выявлять неточности и ошибки делает таких людей талантливыми аналитиками и критиками. В том случае, если они глубоко знают объект, который анализируется. Если одни и те же свойства используются без знания предмета, то становятся критиками, которые приходят быстро за каждое слово, обесценивают всех.

Феноменальная память и природное стремление накапливать и передавать информацию часто приводит таких людей к профессии учителя.А также дает возможность вспомнить все в деталях все то доброе и доброе, что они для них сделали. Или наоборот, с такой же тщательностью человек помнит все то зло, которое он причинял.

Не узнает, а всем вокруг рассказывает. Копит обиду и жаждет мести, желая полностью восстановить утраченное равновесие.

Системно-векторная психология дает точное определение, что такое перфекционизм, и раскрывает причины, по которым жизнь таких людей может сложиться так по-разному.

Перфекционист — кто это?

Перфекционизм – свойство, характерное исключительно для носителей анального вектора психики.

Эти черты наделены такими знаками. От них требуется выполнение особой социальной роли и передача опыта и знаний следующим поколениям.

Учит ли он подростка пилить по дереву или обучает его высшей математике — носителю анального вектора нужно делать это точно и подробно.Его стремление – предотвратить профанацию знаний, недостоверную передачу навыков.

Иногда возникает ситуация, когда природные свойства такого человека используются не по назначению.

Причины могут быть разные:

Приобретенные в детстве психотравмы и «якоря».
— Отсутствие социальной реализации тех природных талантов, которые просят у человека.
— Длительные сексуальные расстройства.

Страдают от этого в равной степени как мужчины, так и женщины с анальным вектором.Женщина-перфекционистка является обладательницей таких же свойств. Однако реализация в семье и браке рассчитана именно на это. Она стремится быть идеальной дочерью, а позже идеальной женой и матерью.

На прием к психологу такие люди могут прийти с жалобами на медлительность (синдром ожидания жизни). В Википедии и других источниках Интернета можно встретить еще один термин, описывающий это явление — перфекционистский паралич. В обоих случаях наблюдается патологическая неспособность человека начать какое-либо дело.Желание бесконечно откладывать каждое действие. Эти явления, все их причины и следствия уже разобраны на бесплатном онлайн-тренинге «Системная и векторная психология» Юрия Бурлана.

Обладатели анального вектора в сложных условиях также могут страдать от тяжелых обид, не в состоянии завершить заговоренные отношения или начать новые, с большим трудом адаптируются после развода и долго помнят неудачный опыт.

Детские психотравмы и «якоря»

Эстатурность и неповоротливость обладатели анального вектора наделены с детства.Это проявляется в различных сферах. Им нужно больше времени, чем остальным, чтобы изучить навык или информацию. Больше времени на адаптацию любых изменений, потому что маленькие перфекционисты также являются естественными консерваторами, для которых фактором новизны всегда является стресс.

Особое значение для такого ребенка имеет прохождение фазы развития, которую Фрейд называет «анальной фазой». В этот период все дети приучаются к горшку, приобретаются навыки очищения.

Большинство проходят этот период быстро и без особенностей.Однако для маленьких обладателей анального вектора этот период имеет большое психологическое значение.

Этому малышу очень важно довести очищение организма до идеала до точки. Однако родители, не обладающие психологической грамотностью, не всегда относятся к этому толерантно. Можно настроить, торопясь, оторвать горшок. В результате у малыша формируется склонность к задержке стула.

С постоянными задержками очищение организма связано у малыша с сильными болями. Его сфинктер обладает более высокой чувствительностью, чем остальные.Поэтому он вынужден научиться откладывать действие, приносящее боль. Вместо того, чтобы получать удовольствие от завершения и очищения, ребенок привыкает получать удовольствие от отсрочки этого действия.

Понятно, что проблема от этого еще больше усугубляется. Кроме того, вместо стремления к очищению и всему чистому у ребенка возникает стремление к обратному.

Последствия детских травм

Человек, отвергнутый в получении удовольствия от акта промедления и не реализованный в обществе, вместо аналитика или критика, который стремится «очистить» и очищает информацию от ошибки, становится критичным, обесценивающим все и вся (наслаждающимся грязный).По внешним проявлениям критика и критика могут быть похожи, но по существу — полярное различие. Это уже не перфекционизм, когда собственность используется деструктивно по отношению к другим людям.

С этими психологическими предпосылками связан и так называемый перфекционистский паралич. В механизм расклада добавлена ​​еще одна особенность — опозорен естественный страх, свойственный только носителям анального вектора. Получается замкнутый круг: с одной стороны, человек уже привык получать удовольствие от лежания.С другой стороны — он испытывает естественный страх быть опозоренным, поэтому боится сделать работу ущербной. В результате он становится не в состоянии что-либо принимать.

Проблемы социальной реализации и сексуальные недостатки

Если условия для развития и воспитания в детстве были благоприятными, обладатель анального вектора успешно осваивает профессию, в которой реализуется его стремление к совершенству на благо общества. Его негативные состояния могут возникать при утрате этой социальной реализации.

Также носителей анального вектора просят к почету и уважению в обществе. Если такой человек пользуется уважением на работе или в семье, для него это большой стресс. Стрессовыми факторами являются переезд или смена работы. Особо переживают такие люди развод или разногласия в семье, проблемы с детьми. Это связано с тем, что семья и дети являются для такого человека базовыми ценностями.

Носители анального вектора имеют повышенное либидо. Большим стрессом для них является невозможность реализовать свою сексуальность.Длительное отсутствие партнера или проблемы в интимной сфере вызывают сильнейшее расстройство.

Испытывая негативные состояния, обладатели анального вектора ищут, как перестать быть перфекционистом, как перестать откладывать. Но природные свойства не могут быть изменены. А вот устранить причины и последствия детских психотрамов, научиться разрешать любые стрессовые ситуации – это возможно.

Исполненный перфекционист – это человек, который применяет свои свойства на благо общества и получает от этого огромное удовольствие.Прийти к такому жизненному сценарию абсолютно реально с помощью тренинга «Системная и векторная психология» Юрия Бурлана.

«…особенно трудно было справиться с творческой реализацией. Как оформить качество, если все время сомневаешься? Что выбрать снимки на ретушь, в издательство? На что опираться? Вроде бы все идеально, но не замечает ….Вот что-то не очень…а тут!Похоже на сумасшедшую гонку за недостижимым идеалом.Больной перфекционизм.По результату даже перестаешь что-то выпускать, самовыражаться, творить. Столько идей, мыслей, планов и вдохновения, а хвост из-за незаконченных работ прижат, заставляя бегать по кругу, произвольное качество работы. И смешно, и грустно…
… Теперь я хочу легко бежать по жизни, реализовывать все желания и идеи, двигаться в смене состояний, в развитии, а не сидеть в плохих условиях, залипая все глубже и глубже в самоудовлетворение.Я знаю, что это возможно. Каждое новое преодоление, как бетонные плиты с выступами. Кайф от смены ни с чем не сравнимый. Небо и Земля…»

«…До:
Перфекционизм — это излишество. Где он не нужен. А вот остальные сферы жизни от него пострадали.

После:
Перфекционизм теперь мне не так сильно мешает. Теперь я понимаю, где надо делать идеально, а где не стоит, и можно сделать хреново, но сегодня, как отложить еще месяц в надежде сделать идеально…»

Статья написана по материалам онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системная и векторная психология»
Раздел:

Перфекционист родом из детства — он вырос среди очень требовательных родителей, которые к тому же перфекционисты. Став взрослым, человек с синдромом перфекционизма может быть успешной личностью и занимать ответственные должности, но чаще перфекционизм делает человека с недостатком невротиком.

Кто такой перфекционист?

Перфекционист – это человек, стремящийся к идеалу, совершенству во всем.Для него нет полутона, а есть два полюса «совершенный» и «несовершенный». Перфекционисту лучше ничего не делать, если он считает, что не сможет добиться идеального результата. Значение слова перфекционизм происходит от фр. Совершенство есть совершенство. Распознать в людях перфекционистов несложно.

Как понять, какой ты перфекционист?

Синдром

Excellent многогранен и включает несколько ярко выраженных зрительных особенностей и проявлений личностных черт.Признаки перфекциониста:

  • нужно держать все под контролем;
  • все должно быть сделано на высшем уровне, другие результаты не принимаются;
  • желание нравиться, нравиться другим с детства;
  • прокрастинация — из-за постановки топсака и невозможности «идти» мелкими промежуточными шажками к цели;
  • боязнь ошибок, неудач;
  • критика в свой адрес и других;
  • «Я сам!» Во всем, всегда и везде.

Перфекционизм — это хорошо или плохо?

Перфекционизм — болезнь или нет — часто такой вопрос задают близкие люди, в окружении которых есть перфекционист, но иногда это выглядит как акцентуация характера, особенно в смеси с педантичностью, но это не болезнь, хотя это приносит немалые страдания. Перфекционизм полезен, если он адекватен, человек стремится к самосовершенствованию и своими действиями развивает в себе:

  • трудолюбивый;
  • конструктивная критика;
  • требовательный;
  • дисциплина;
  • постоянный;
  • желание повысить квалификацию по.

Перфекционист с невротической направленностью «развивается» в деструктивном направлении, с преобладанием во всем чрезмерности:

  • трудолюбие;
  • нетерпимость к критике;
  • одержимость;
  • зацикливание;
  • измерение;
  • стремление быть совершенным во всех сферах и как следствие — неумение добиваться поставленных целей.

Как избавиться от перфекционизма?

Как бороться с перфекционизмом в себе? Если возник этот вопрос, значит есть осознание проблемы — это шаг навстречу себе и необходимость меняться.Психологи рекомендуют следующие шаги для избавления от синдрома перфекциониста:

  • в комплекте с недостатками — это значит брать себя и других в несовершенстве, идеальных людей не бывает;
  • совершенству и стремлению к идеалу нет предела, поэтому важно ставить перед собой реальные задачи;
  • перестаньте сравнивать себя с другими людьми, будьте всегда умнее, красивее, удачливее, поэтому сравнение приветствуется только с сегодняшним сегодня и теми, кто был вчера;
  • меньше анализа и громоздких планов по улучшению — больше действий;
  • без ошибок опыта нет;
  • перестать бояться критики и осуждения, помня, что о других людях судят по собственному опыту, страхам, неудачам.

Перфекционизм — лечение

Синдер перфекционизма не является психопатологией в прямом смысле, а деформация личности происходит медленно за счет стойких невротических проявлений, у человека развивается депрессия, отсутствует гармония с собой и окружающими, нарастает тревожность, апатия. Специфического медикаментозного лечения не существует, если невроз развился в глубокую степень, психотерапевт может назначить симптоматическую терапию с приемом транквилизаторов.

Перфекционизм в психологии

Психологи подразделяют перфекционизм на здоровый, адекватный, присущий многим людям и невротический.Перфекционизм как психическое расстройство можно рассматривать только в том случае, если он становится навязчивым, со всеми сопутствующими невротическими симптомами. Канадские психологи в своих исследованиях выделили следующие аспекты перфекционизма:

  1. Я перфекционизм — склонность личности устанавливать завышенные требования к своим целям.
  2. Перфекционизм, направленный на других — высокие стандарты и ожидание идеального исполнения от других людей.
  3. Перфекционизм, направленный на мир — недостижимое стремление к тому, чтобы в окружающем мире все было красиво, аккуратно, гармонично.
  4. Социальный перфекционизм. Потребность личности соответствовать стандартам и ожиданиям общества.

Деструктивный перфекционизм

Невротический или патологический перфекционизм возникает из-за страха неудачи. Стремление к совершенству во всем становится навязчивой идеей, сопровождаемой невротическими симптомами. Невротики-перфекционисты определяют для себя идеальный эталон, который чаще всего не соответствует их потенциалу. Движение к цели идет не от честолюбивых чувств, а от боязни потерпеть фиаско и быть отвергнутым, нет удовлетворения процессом и достижимыми результатами.

Перфекционизм в искусстве

Перфекционизм в живописи – это стремление художников к максимально реалистичному совершенному изображению. Пример перфекционизма Рисунок Леонардо да Винчи «Ветревинский мужчина» представляет собой идеальное тело с идеальными пропорциями. На основе этой картины французский архитектор разработал модуляр — систему универсальных гармоничных пропорций, применимых в архитектуре и механике.

Известные перфекционисты мира

Музыканты, писатели, философы, художники Перфекционисты в творческой среде это обычное явление.Стремление к совершенству и идеалу свойственно человеку любой профессии. Известные исторические личности и люди современности, которые являются перфекционистами:


Фильмы о перфекционистах

Тема перфекционизма хорошо раскрыта в следующих фильмах:

  1. « Перфекционист / Un Grand Panron »Французский фильм о Луи Хирурге, всю жизнь привыкшему к медицине. Он прекрасно справляется со своей работой, но его семейная жизнь терпит крах — Луи Перфекционист в работе, у него нет времени на все остальное, что очень болезненно воспринимается его женой Флоренс.
  2. « Черный лебедь / Black SWAN » Нина Сейерс — Балерина, много и упорно работает и является маниакально-компульсивной перфекционисткой. Нина стремится достичь совершенства с одержимым упорством, что приводит ее в конечном счете к трагическому финалу.
  3. « Beyond the See » Фильм основан на биографии легенды мировой музыки Бобби Дара. Показан путь его становления. Мальчик из бедной семьи, с тяжелым заболеванием — врачи принимали его не более 15 лет жизни, а прожил 37 благодаря тому, что был страстно увлечен музыкой и мечтал остаться в сердцах людей великим исполнителем своего времени.
  4. « Джобс: Империя Искушения / Джобс » Стив Джобс — личность-легенда. Он перфекционист и это помогло ему стать тем, кем он стал. Кинобиография.
  5. « Амадей / Амадей. «Вольная интерпретация биографий двух композиторов Моцарта и Сальери. Моцарт — талант от Бога, а Сальери нужно много и упорно работать, но музыка выходит посредственная, без вдохновения. Сальери со своим перфекционизмом не мог смириться с тем, что Моцарт более талантливый композитор.

Перфекционизм в предложении (особенно хорошее предложение, например, цитата, пословица.

..)

1. Навязчивый перфекционизм может быть очень раздражающим.

2. Перфекционизм — черта Девы.

3. Ее перфекционизм проявляется на работе и дома.

4. Джефф Кент, погубленный ядовитым перфекционизмом в прошлом, процветал с гигантами.

5. Его перфекционизм показался ученикам чрезмерным.

6. Перфекционизм — одна из главных причин прокрастинации.

7. С другой стороны, эгоцентризм перфекционизм был связан с лучшим физическим здоровьем.

8. Такой перфекционизм затем якобы откладывается и достижим только в «других измерениях».

10. Нарушение образа тела и перфекционизм чрезмерность являются ключевыми факторами симптомов расстройства пищевого поведения у студентов университетов.

11. Я обнаружил, что женщины могут позволить перфекционизму помешать им высказываться или идти на риск.

12. ЗаключениеНарушение образа тела и перфекционизм чрезмерность являются ключевыми факторами симптомов расстройства пищевого поведения у студентов университетов.

13. Я обнаружил, что женщины могут позволить перфекционизму перестать высказываться или идти на риск.

14. Что учит девушек перфекционизму .

15. Но за соблюдение таких неумолимых стандартов приходится платить: перфекционизм ассоциируется с тревогой, депрессией, членовредительством, трудоголизмом и расстройствами пищевого поведения.

16. Например, в более позднем исследовании Молнар обнаружил, что самонавязанный перфекционизм дает плюсы и минусы в отношении здоровья, которые компенсируют друг друга.

17. Необходима дополнительная работа, чтобы распутать запутанную связь между перфекционизмом и здоровьем.

18. Я считаю, что прокрастинация рождается из чрезмерного стремления к перфекционизму .

19. Фрай и ее коллеги недавно рассмотрели взаимосвязь между перфекционизмом и общим риском смерти.

19. Sentencedict.com — это онлайн-словарь предложений, в котором вы можете найти хорошие предложения для большого количества слов.

20. «Вы действительно должны смотреть на механизм, а не только на то, как перфекционизм напрямую связан со здоровьем, но какие пути связывают его со здоровьем?» — сказал Молнар.

21. Кейт начала вызывать беспокойство из-за своего чрезмерного перфекционизма и плохого настроения.

22. Чем сильнее участники исследования думали по принципу «или-или», тем больше вероятность того, что они будут проявлять крайний перфекционизм, который может привести к проблемам с психическим здоровьем.

Городской тезаурус — Найдите синонимы для сленговых слов

Как вы, наверное, заметили, сленговые синонимы термина перечислены выше. Обратите внимание, что из-за характера алгоритма некоторые результаты, возвращаемые вашим запросом, могут быть только понятиями, идеями или словами, связанными с «термином» (возможно, незначительно). Это просто из-за того, как работает алгоритм поиска.

Вы могли также заметить, что многие из синонимов или связанных сленговых слов являются расистскими/сексистскими/оскорбительными/совершенно ужасающими – в основном благодаря прекрасному сообществу в Urban Dictionary (не связанном с Urban Thesaurus). Urban Thesaurus просматривает сеть и собирает миллионы различных сленговых терминов, многие из которых происходят из UD и оказываются действительно ужасными и бесчувственными (это, я полагаю, природа городского сленга). Надеемся, что родственные слова и синонимы для «термин» немного мягче, чем в среднем.

Городской тезаурус

Городской тезаурус был создан путем индексации миллионов различных сленговых терминов, которые определены на таких сайтах, как Urban Dictionary. Затем эти индексы используются для поиска корреляций использования между сленговыми терминами.Официальный API-интерфейс Urban Dictionary используется для отображения определений при наведении курсора. Обратите внимание, что этот тезаурус никоим образом не связан с Urban Dictionary.

Из-за того, как работает алгоритм, тезаурус дает вам в основном связанных сленговых слов, а не точные синонимы. Чем выше термины в списке, тем больше вероятность того, что они релевантны искомому слову или фразе. Алгоритм поиска довольно хорошо обрабатывает фразы и цепочки слов, поэтому, например, если вам нужны слова, связанные с lol и rofl , вы можете ввести lol rofl , и он должен дать вам кучу связанных сленговых терминов.Или вы можете попробовать парень или девушка , чтобы получить слова, которые могут означать одно из этих слов (например, bae ). Также обратите внимание, что из-за характера Интернета (и особенно UD) в результатах часто будет много ужасных и оскорбительных терминов.

Предстоит еще много работы, чтобы этот тезаурус сленга давал неизменно хорошие результаты, но я думаю, что он находится на той стадии, когда он может быть полезен людям, поэтому я и выпустил его.

Особая благодарность авторам открытого исходного кода, использованного в этом проекте: @krisk, @HubSpot и @mongodb.

Наконец, вы можете ознакомиться с растущей коллекцией сленговых слов для различных тем на Slangpedia.

Обратите внимание, что Urban Thesaurus использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie.

No related posts.

Похожие записи

Вам будет интересно

Резюме образец без опыта работы: Пример резюме без опыта работы, образец 2021 года

Перфекционист кто – «Какого человека называют «перфекционист»?» – Яндекс.Знатоки

Добавить комментарий

Комментарий добавить легко