Коммуникабельный человек. Коммуникабельность

Под вопросом «Как развить коммуникабельность?» люди обычно понимают ответ: следует научиться общаться. И это правильно. Но коммуникация – это не только общение; в первую очередь — это обмен информацией. Поэтому коммуникабельный человек — общительный человек, способный качественно передавать и получать информацию. Далеко не все люди коммуникабельны от природы, но этот навык, при желании, нарабатывается.

Для того, чтобы развить качества коммуникабельного человека, нужно сделать несколько важных шагов и освоить несколько навыков.

Какой он, коммуникабельный человек. Как развить коммуникабельность и умение общаться

1. Коммуникабельный человек должен обладать большим словарным запасом . Известно, что людям с небольшим словарным запасом тяжело общаться, тяжело выражать свои мысли, потому что отсутствуют инструменты для этого – слова. Кроме того, если вы общительный человек, но с ограниченным запасом слов, вас вполне можно считать разговорчивым, но к коммуникабельности это не имеет отношения. О таких людях говорят: «Много слов – мало информации».

Для того, чтобы увеличить количество слов, которые вы не просто знаете, но и активно используете в своей речи, необходимо много читать. Если встречается какое-либо незнакомое слово, узнавайте его значение и старайтесь не только запомнить, но и употребить его в своей речи.

1. Многие люди умеют размышлять, имеют достаточно высокий уровень интеллекта, но у них возникает следующая трудность – им тяжело выражать свои мысли, поэтому тяжело общаться. Что делать в этом случае? Нужно научиться выстраивать мысли в связную речь . Устная речь отличается от письменной, мы можем очень хорошо писать и при этом очень плохо говорить.

Наша задача заключается в том, чтобы раскрыть именно устную речь. Поэтому для тренировки можно читать короткие тексты и пересказывать их вслух. Можно просто пересказывать разные тексты, а можно пересказывать один и тот же текст, но каждый раз по-разному. Это дает возможность, с одной стороны, увеличить словарный запас, а с другой стороны, наработать навык устной речи. Одним из достаточно простых и распространенных типов текстов, которые можно брать для пересказа, являются анекдоты. Можно также использовать сказки или притчи.

1. Очень важным качеством для развития коммуникабельности является храбрость в общении . Иногда мы стесняемся, иногда нам тяжело разговориться с незнакомым человеком. Для того, чтобы появилась храбрость и непринужденность, необходимо преодолеть страх общения с незнакомыми людьми.

Постарайтесь найти повод или тему, на которую можно поговорить с кем-то в маршрутном такси, у кассы в супермаркете или просто на улице. Постарайтесь разговорить собеседника. Такое упражнение можно сделать для того, чтобы проверить, насколько вам легко удается первым начать разговор. Если для вас это не проблема, значит, тренироваться не нужно. Если вступить в разговор с незнакомцем трудно и вы чувствуете, что есть страх общения, тогда нужно тренироваться.

Есть множество приемов, с помощью которых можно показать человеку, что вы его слушаете и он вам интересен. Один из таких приемов называется парафраз, или умение повторить последнюю фразу собеседника иными словами. Этот и некоторые другие простые приемы показывают, что вы с человеком на одной волне, что вы слышите то, что он говорит. Очевидной ошибкой многих людей является ситуация, когда они, вместо того, чтобы слушать, затевают монолог и не дают ничего сказать своему собеседнику.

Диалог предполагает умение поддерживать разговор, то есть, развивать тему, начатую другим участником беседы, умение поддерживать интерес у собеседника, умение стимулировать его раскрыть эту тему еще глубже.

1. Еще одним важным условием, как продолжение предыдущего пункта, является умение сопереживать другому человеку. В психологии это называется эмпатией. Дело в том, что в разговоре выражаются не только слова, но также чувства и эмоции. Настоящий собеседник всегда эмпатирует, то есть, присоединяется к говорящему, воспринимает и отражает его переживания, что также способствует дальнейшему развитию общения.
2. Кроме всего вышеперечисленного, важно развивать находчивость в общении и умение управлять вниманием собеседника. Если вы научитесь делать это, то с помощью своей речи вы будете интриговать, вы будете говорить не сухими фактами, а преподносить их в интересной форме. Умение управлять вниманием является обязательным навыком хорошего коммуникатора.
3. И последним пунктом, о котором хотелось бы сказать, является умение создавать хорошее впечатление о себе, чтобы собеседник хотел вернуться к общению с вами. Для этого необходимо иметь аккуратный и ухоженный внешний вид, вести себя ненавязчиво и, в то же время, не следует быть слишком сдержанным или зажатым. Чувствуйте себя свободно и непринужденно.

Коммуника́бельность (новолат. соединимый, сообщающийся) — способность к общению, к установке связей, контактов, общительность; совместимость (способность к совм. работе) разнотипных систем передачи информации.

В Викисловаре есть статья «коммуникабельность»

В психологии общения — умение налаживать контакты, способность к конструктивному и взаимообогащающему общению с другими людьми. Коммуникабельность является одним из определяющих навыков успешного социального взаимодействия, затрагивающим как профессиональные, так и личные отношения. Коммуникабельность является одним из важнейших личных качеств в профессиях, предусматривающих активное общение с другими людьми, такими как, например, менеджер по продажам, менеджер по связям с общественностью, менеджер по персоналу.

Одна из черт успешного взаимодействия — это непредубежденность в отношении чужих взглядов. Согласно Тесвальду и Пуну (Tjosvold и Poon), непредубежденность это психологическая концепция, согласно которой люди рассматривают взгляды и знания других людей, «при этом понимая, что другие должны быть свободны в выражении их взглядов, и что значение знаний других людей должно быть признано». Непредубежденность может принимать различные формы. Существуют аргументы, согласно которым учителя в школах должны больше акцентировать внимание на непредубежденном отношении к науке, нежели на одном только релятивизме, потому что релятивизм — не единственный подход, принятый в научном сообществе.

Непредубежденность, как правило, считается важным личным атрибутом для эффективного участия человека в топ-менеджменте и других рабочих группах.

Коммуникабельный человек — это тот, кто умеет слушать

Деловую удачу в наше время часто обозначают словом «срослось». В том смысле, что какие-то элементы бизнес-идеи соединились между собой, образовав стройную и работоспособную схему, позволяющую извлекать из нее пользу.

При этом все не раз замечали, что у какого-то человека все «срастается» намного чаще, чем у других. И вроде бы ничего такого особенного не говорит, и приемов хитроумных не применяет, а вот удача сопутствует, и те, с кем ведет он переговоры, ему улыбаются, начальство к нему благоволит, коллеги симпатизируют, и представители противоположного пола вниманием не обходят. Можно, конечно, объяснить такие результаты личными способностями и даже талантом. Но лучше присмотреться к этому гению и понять, чем же он всех берет.

Наука о том, как стать коммуникабельным человеком, давно перестала быть доступной только разведчикам-нелегалам. Способность к быстрому налаживанию хороших отношений может быть и врожденной, но чаще всего является результатом труда и усилий по самосовершенствованию. На самом деле это не так уж сложно, хотя и требует на определенном этапе некоторых усилий по преодолению психологических барьеров.

Пройти тест на коммуникабельность можно самостоятельно, не обращаясь к профессиональному тренеру-психологу. Для этого достаточно просто попытаться заговорить с незнакомым человеком и не смущаться, если с первого раза это получится не очень удачно. Напротив, так даже лучше, можно проанализировать собственные ошибки и, вооружившись опытом, продолжить работу над собой.

Коммуникабельный человек — это тот, кто уверен в себе, но ни в коем случае не нагл. Понятия эти отличаются так же, как улыбка и кривая ухмылка. При этом вовсе не обязательно по совету американских психотерапевтов постоянно скалить зубы, у нас это не принято. Улыбаться нужно к месту, от частого употребления все девальвируется. Искренняя улыбка является следствием внутреннего лада и спокойной уверенности в собственных силах, и ее никогда не сможет заменить приклеенная мимическая картинка.

Есть и другие признаки, которыми отличается коммуникабельный человек. Это в первую очередь умение сказать что-то приятное. Опять же, речь идет не о льстивости или подобострастии, а о выражении искреннего удовольствия от общения с собеседником. Если же видно, что хозяин вечера сам собой недоволен, то лучше промолчать или деликатно выразить сочувствие, иногда просто дружеским жестом, чем городить неуместные комплименты, которые могут быть приняты за сарказм.

Всем известно, что коммуникабельный человек — это тот, кто за словом в карман не лезет. Умение кратко, но емко излагать свои мысли — это тоже талант, то есть малая часть способностей, помноженная на большой труд. Чтобы обладать хорошим словарным запасом, нужно много читать. Да, сейчас это не модно, но зато очень полезно. К тому же и тем для разговоров появится значительно больше, не считая того, что чтение на самом деле – большое удовольствие.

Но бывает, что и говорить кто-то умеет, но настолько упивается собственным красноречием, что этим начинает всерьез раздражать своих собеседников. А ведь умение слушать иногда бывает важнее самых красивых слов, каждый по-настоящему коммуникабельный человек это знает.

Что значит коммуникабельным

Вова ежов

умение налаживать контакты, способность к конструктивному и взаимообогащающему общению с другими людьми. Коммуникабельность является одним из определяющих навыков успешного социального взаимодействия, затрагивающим как профессиональные, так и личные отношения. Коммуникабельность является одним из важнейших личных качеств в профессиях, предусматривающих активное общение с другими людьми, такими как, например, менеджер по продажам, менеджер по связям с общественностью, менеджер по персоналу

Sнежн@я kоролев@

Коммуникабельность (от латинского «communicatio» — контакт, связь) — способность людей устанавливать деловые контакты, связи, отношения.
Коммуникабельность – готовность и умение легко устанавливать, поддерживать и сохранять позитивные контакты в общении и взаимодействии с окружающими.
Коммуникабельность – это умение находить общий язык с людьми различных взглядов, убеждений, национальностей.
Коммуникабельность – это талант понимания окружающих людей, убедительность речи и острота мысли.
Коммуникабельность – это умение находить точки соприкосновения по самым сложным вопросам и на их основе вырабатывать компромисс.
Коммуникабельность – это качество характера, помогающее обогатить и личную жизнь, и деловые контакты.
Коммуникабельность – это широкий кругозор и умение им пользоваться плюс большое личное обаяние человека.
Коммуникабельность – это талант искренности общения.

Что конкретно означает слово коммуникабельность?

Коммуникабельность (от слов «коммуна» — общий, общественный, и «кабель» — проводящий) — способность к коммуникации, чем она выше, тем с большим количеством людей способен человек начать разговор, найти подход к определенному индивидууму.. .
А вот Александр Марков говорит скорее о эрудиции…

Ласточка2008

Коммуникабельность

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

КоммуникаL9;бельность (позднелат. — соединимый, сообщающийся) — способность к установке связей.

Под коммуникабельностью можно подразумевать как способность к установке связей между людьми (дружеских, деловых) , так и между разнотипными системами передачи информации (в электросвязи — аналоговых и дискретных) .

В психологии общения — умение налаживать контакты, способность к конструктивному и взаимообогащающему общению с другими людьми. Коммуникабельность является одним из определяющих навыков успешного социального взаимодействия, затрагивающим как профессиональные, так и личные отношения. Коммуникабельность является одним из важнейших личных качеств в профессиях, предусматривающих активное общение с другими людьми, такими как, например, менеджер по продажам, менеджер по связям с общественностью, менеджер по персоналу.

Многие люди, составляю резюме, застревают на пункте «личные качества». Что писать? Вот тут и вспоминаются разные стрессоустойчивости, исполнительности, легкообучаемости и коммуникабельности. Но мало кто вникает в значение этих слов. Что такое, например, коммуникабельность?

В словаре говорится, что это способность человека к коммуникации, установлению связей и контактов. Это значит, что необходимо не просто постоянно разговаривать, но еще и уметь в письменной и устной форме выстроить конструктивный диалог с любым человеком. Когда пишете резюме, помните, что это не обычное панибратское общение.

Чтобы достичь успеха, практически каждый человек должен быть коммуникабельным. Для некоторых это даже является частью профессиональных компетенций. Эйчары, менеджеры по продажам, специалисты по пиару, работники сферы услуг просто обязаны уметь быстро находить общий язык и настраиваться на одну волну с разными людьми.

Обычно кадровики мало обращают внимание на список личных качеств, но если он будет отсутствовать в резюме, то это может насторожить работодателя. Поэтому постарайтесь без фанатизма указать ваши положительные качества, а также те, которые необходимы в желаемой профессии. Возможно, подтверждение написанного потом будет проверено на собеседовании.

О коммуникабельности соискателя говорят его результаты и опыт работы. Конечно, не получится продвинуться по карьерной лестнице, если у вас клиентоориентированная профессия, а вы необщительный человек.

Есть два вида коммуникабельности: письменная и устная.

Устная коммуникабельность

Наличие такого вида коммуникабельности работодатели проверяют на личном собеседовании или в процессе телефонного интервью. Есть несколько критериев, по которым оценивается этот вид.

Умение четко излагать свои мысли. Человека, который обладает навыками устной коммуникабельности, в первую очередь характеризует структурированность и логичность речи. Для этого соискателям часто задаются вопросы, на которые надо давать развернутые ответы, а не «вода». Вы не должны говорить без остановки, лучше действуйте по принципу «краткость – сестра таланта».

Адекватность. Кадровые консультанты считают, что оценить личность кандидата можно с помощью адекватного и критичного отношения к окружающим и к себе. Если вы с первых минут переходите на «ты» и начинаете панибратски общаться, то это говорит не о том, что вы коммуникабельный человек, а о том, что у вас нет навыков профессионального общения.

Умение слушать. Конструктивно вести беседу не смогут те собеседники, которые не слышат и не слушают друг друга. Вы не сможете прийти к взаимопониманию с собеседником, если будете постоянно говорить и не внимать просьбам и замечаниям оппонента.

Умение расположить к себе собеседника. Коммуникабельный человек хорошо владеет своим голосом и собой, может в процессе общения расположить к себе человека. У него есть несколько психологических приемов, с помощью которых он может удерживать внимание собеседника и распознавать его реакцию на все вопросы только по интонации человека.

Письменная коммуникабельность

Такой вид коммуникации проверяется по резюме и сопроводительному письму. Работодатели обращают внимание на стилистические и грамматические ошибки, особенно, если соискатель устраивается на ответственную должность. Эйчару будет неинтересен человек, который хоть и коммуникабельный, но безграмотный.

Второй показатель – это насколько четко и структурировано составлено резюме, как описал функциональные обязанности, задачи и достижения. Избегайте деталей, так как работодатель может подумать, что вы не умеете выделять важные моменты в своей карьере.

Коммуникабельность – очень полезное свойство человека, которое помогает ему не только в общении с другими людьми, но и в достижении успешной жизни. Данная статья расскажет о сути коммуникабельности и о том, как можно ее развить.

Суть коммуникабельности

Что такое коммуникабельность? Многие задаются таким вопросом. На самом деле, коммуникабельность – ключ к успешной жизни. Простыми словами, коммуникабельность – свойство человека находить общий язык с другими людьми. Коммуникабельные люди легко идут на контакт с незнакомцами, им легко поддержать разговор и быть инициатором беседы.

Исходя из свойств коммуникабельного человека, ему бывает легче в жизни. Имея много знакомых и друзей, людям легче продвигаться в жизни, как по личной, так и карьерной лестнице. Коммуникабельные и при этом харизматичные люди привлекают к себе внимание людей в позитивном ключе. Если человек при всем этом образован – ему нет цены.

Как развить коммуникабельность

Многие психологи предполагают, что в осознанном возрасте развить коммуникабельность довольно трудно, или почти невозможно. Они полагают, что коммуникабельность – это качество, которое приписывается человеку с малых лет, при общении с такими же маленькими людьми как он. Поэтому они советуют приучать детей к общению с другими людьми с малых лет. Для этого необходимо почаще гулять с ними в общественных местах, парках и вообще, создавать все условия для того, что бы он общался со сверстниками.

Несмотря на это, есть несколько основных методов для развития коммуникабельности у взрослого человека:

• Чтение. Коммуникабельный человек должен уметь находить контакт с любым. Чтобы добиться этого, нужно быть всесторонне развитым. Именно для этого так необходимо читать. Читайте не только художественную литературу, но и всякие познавательные статьи. Следите за тенденциями чтобы не отставать от времени и всегда быть в курсе дела. Это поможет вам сформировать свое личное мнение в конкретных вопросах.
• Избавление от комплексов. Многие люди асоциальны именно из-за своих комплексов. Комплексы сковывают их и заставляют бояться общения с другими людьми. Чтобы избавиться от комплексов в первую очередь нужно определить их. Сядьте, подумайте о том, что вам не нравится в себе и постарайтесь избавиться от этого. Когда вы станете душевно свободным, идти на контакт с другими людьми станет намного проще.
• Инициатива. Проявляйте инициативу в общении. Если вам что-то интересно – спрашивайте. Не ждите пока человек первым начнет говорить.

Коммуникабельность и бизнес

Коммуникабельность при ведении предпринимательской деятельности – залог успеха. Если вы будете поддерживать не только деловые, но и дружеские отношения со своими партнерами или клиентами, вы сами не заметите, как ваши продажи начнут расти. Рассмотрим такой пример: К вам в офис пришел человек, желающий совершить покупку. Если вы проявите свою коммуникабельности и охотно поможете ему советами, он не останется равнодушным. Клиент будет под впечатлением от общения с вами и, конечно, расскажет об этом своим друзьям и знакомым. Они же, в свою очередь, тоже захотят посетить ваш офис или совершить покупку.

Все вышеупомянутое подчеркивает важность коммуникабельности в обычной и деловой жизни. Помните об этом и вы никогда об этом не пожалеете. Развиваться никогда не поздно.

Совместимость, общительность, контактность, легкость. Ant. замкнутость, стеснительность Словарь русских синонимов. коммуникабельность см. общительность Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М … Словарь синонимов

Способность человека к коммуникации, установлению контактов и связей. По английски: Communicabilis Синонимы: Общительность См. также: Личностные качества персонала Человеческое общение Финансовый словарь Финам … Финансовый словарь

— (от позднелат. communicabilis соединимый сообщающийся),1) совместимость (способность к совместной работе) разнотипных систем передачи информации.2) Способность к общению, общительность … Большой Энциклопедический словарь

— (от лат. communicatio контакт) способность людей устанавливать деловые контакты, связи, отношения. Райзберг Б.А., Лозовский Л.Ш., Стародубцева Е.Б.. Современный экономический словарь. 2 е изд., испр. М.: ИНФРА М. 479 с.. 1999 … Экономический словарь

КОММУНИКАБЕЛЬНЫЙ, ая, ое; лен, льна. Такой, с к рым легко общаться, иметь дело, устанавливать контакты. К. характер. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

— (от лат. communicabilis соединимый, сообщающийся) англ. communicability; нем. Kommunikabilitat. 1. Способность, склонность k общению, установлению контактов, связей. 2. Совместимость, возможность совместной работы, проживания и т. д. см.… … Энциклопедия социологии

КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ — (от фр. communiqué – сообщать, передавать). Социально психологическая черта личности, способность к общению с другими людьми … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

Communicabilis Общительность, способность человека к коммуникации, установлению контактов и связей Словарь бизнес терминов. Академик.ру. 2001 … Словарь бизнес-терминов

КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ — (от лат. communicatio контакт, связь) способность человека устанавливать деловые контакты, связи, отношения … Юридическая энциклопедия

— (от позднелат. communicabilis соединимый, сообщающийся), 1) совместимость (способность к совместно работе) разнотипных систем передачи информации. 2) Способность к общению, общительность. * * * КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ (от позднелат … Энциклопедический словарь

Книги

• Коммуникация и коммуникабельность , Элизабет Мерманн. Что такое успешная профессиональная коммуникация? Как этого добиться? Элизабет Мерманн показывает на конкретных примерах негласные правила успешного взаимодействия, которые значительно…
• Коммуникация и коммуникабельность. Практические рекомендации для открытой коммуникации , Элизабет Мерманн. Книга Элизабет Мерманн `Коммуникация и коммуникабельность` рассматривает важную тему — открытую коммуникацию как инструмент решения профессиональных задач и поведения в определенных жизненных…

Что такое коммуникабельность человека, как развить

Фото: UGC

Вопрос, что такое коммуникабельность и как ее развивать, волнует всех, кто хочет достичь успеха в карьере. Сегодня это одно из самых востребованных качеств на рынке труда. Коммуникабельность упоминают как одно из обязательных требований к претендентам на занимаемую должность работодатели. Она стала одним из непременных пунктов в резюме тех, кто находится в поисках работы. Расскажем подробнее о том, что такое коммуникабельность и как ее можно развить.

Что такое коммуникабельность человека

Коммуникабельность — это качество, позволяющее найти общий язык с различными людьми. Это способность к общению.

Термин «коммуникабельный» обычно употребляют по отношению к человеку для характеристики его навыков. По отношению к процессу передачи информации используют слово «коммуникативный».

Среди синонимов термина «коммуникабельность»:

• общительность;
• контактность;
• совместимость.

Коммуникабельность, как и умение работать в команде, относят к так называемым социальным гибким навыкам (soft skills) — набору навыков, которые не зависят от особенностей конкретной работы, но позволяют достигать успеха на профессиональном поприще.

Коммуникабельность считают составной частью эмоционального интеллекта — умения распознавать свои и чужие эмоции. В частности, израильский ученый Рувен Бар-Он в середине 1990-х представил модель социального и эмоционального интеллекта, в которой коммуникабельность была одной из 15 составляющих наряду с самоуважением, самовыражением, эмпатией и прочими способностями.

Считается, что коммуникабельный работник:

• способен легко вступать в переговоры, успешно их вести и добиваться нужного результата;
• умеет живо и непринужденно общаться с клиентами любого возраста и пола;
• уверен в себе и способен легко приспособиться к меняющимся условиям.

Коммуникабельность — это важный навык, необходимый для успешного существования в обществе. Умение связно говорить не равно коммуникабельности и автоматически не делает человека интересным собеседником. В обществе встречаются люди, у которых навыки коммуникабельности развиты в разной степени.

Фото: brooksgroup.com: UGC

Психологи считают, что причиной слаборазвитых коммуникативных навыков могут стать действия родителей в раннем возрасте. В частности:

• Попытки переучить ребенка использовать в качестве главной не левую, а правую руку. «Переученные» левши, как правило, вырастают замкнутыми людьми.
• Недостаток занятий по развитию мелкой моторики. Как известно, моторика связана с развитием мозга и косвенно влияет на способности высказывать свои мысли.
• Нехватка полноценного общения. Часто взрослые ограничивают свое взаимодействие с ребенком простым сюсюканьем, в то время как с малышом с раннего возраста необходимо разговаривать, чтобы ускорить развитие речи и навыков коммуникации.
• Игнорирование родителями потребностей ребенка делает его замкнутым.

Во взрослом возрасте барьерами, препятствующими развитию коммуникабельности, являются:

• Стресс и неумение контролировать свои эмоции.

В состоянии эмоционального напряжения люди теряют способность слышать других и осознавать собственные действия.

• Неумение сосредоточить внимание на одном предмете.

Успешное общение требует усилий и желания понять слова собеседника. Одной из важных психологических проблем современного общества является фаббинг — периодическое отвлечение внимания на мобильные устройства в процессе общения.

• Противоречивый язык тела.

Часть коммуникации между людьми происходит на невербальном уровне.

Психологические опыты показали, что люди в состоянии прочитать язык тела собеседника. Поэтому так называемые закрытые позы в виде скрещенных рук или ног, руки в замке и прочие дают сигнал, что общение неприятно собеседнику и он подсознательно желает его скорейшего прекращения.

Психологи выделяют такие модели коммуникабельности:

В данной модели человек стремится всеми возможными средствами показать свое превосходство над собеседником: повышает голос, входит в пределы личного пространства партнера, перебивает говорящего.

• Интровертная.

В отличие от предыдущей модели, ей присущи чрезмерная уступчивость, неуверенный тон разговора, смущение и произнесение фраз тихим голосом.

Выдерживание длительных пауз в разговоре для максимально точного и педантичного ответа.

Способность как быстро включиться в разговор, так и легко от него отвлечься. Стремление закончить фразу за собеседника, если тот медленно формулирует мысль.

Помимо таких позитивных качеств, как умение общаться с разными людьми, внимательности и спокойствия, у людей с развитыми навыками коммуникабельности могут проявляться и такие недостатки, как:

1. Стремление привлечь к себе излишнее внимание.
2. Желание втянуть собеседника в долгий разговор.
3. Сарказм и некоторая агрессивность по отношению к человеку, не жалеющему вступать в беседу.

Проверить развитие собственной коммуникабельности позволяет небольшой экспресс-тест. У человека слабо развиты навыки общения, если его:

• Расстраивает необходимость доклада на совещании или конференции.
• Пугает необходимость вмешаться в конфликт коллег из-за нежелания испортить отношения с ними.
• Страшит необходимость высказать свою точку зрения даже о хорошо знакомом предмете.
• Раздражают вопросы типа «как пройти» от незнакомцев на улице.
• Нервирует ожидание деловой встречи.

Фото: classicalhypnosis.ru: UGC

Читайте также: Как составить резюме для приема на работу

Коммуникабельность: как развить

Коммуникабельность, как и любой другой навык, можно развить. Для этого специалисты рекомендуют:

• Заниматься самосовершенствованием. Регулярно читать книги, посвященные улучшению коммуникативных навыков.
• Сохранять настрой на успех и выступать инициатором в общении, не избегать возможности поговорить с незнакомыми людьми.
• Уделять внимание невербальной стороне общения. В частности, принимать во время разговора открытые позы, улыбаться, смотреть в глаза собеседнику кивать головой, давая понять, что его слова находят понимание и так далее.
• Контролировать собственные эмоции в процессе общения: делать необходимые смысловые паузы, соблюдать ясность формулировок.

Фото: missbagira.ru: UGC

Лучшим считается тот собеседник, который мало говорит, но способен выслушать. Поэтому для развития коммуникабельности одной из ключевых предпосылок является активное слушание. Его суть заключается в умении:

• Сосредоточить фокус внимания на говорящем, его переживаниях и ощущениях.

Важно показать собеседнику важность того, что он говорит, периодически интересуясь, как он себя чувствовал в ситуации, о которой рассказывает.

• Избегать «Я-фокуса» в разговоре.

Человек любит говорить только о самом себе. Поэтому естественной реакцией на любую фразу собеседника является желание рассказать о своих переживаниях или аналогичной ситуации. Этого следует избегать и внимательно выслушивать историю говорящего до конца.

• Наклонить левое ухо ближе к говорящему.

Считается, что левое полушарие головного мозга обрабатывает речь и эмоции. Поэтому использование левого уха ускорит попадание информации в нужный отдел головного мозга.

• Грамотно давать обратную связь.

Выслушав собеседника, стоит повторить то, что он сказал, дословно или перефразировать собственными словами. Затем поинтересоваться, это ли он имел в виду.

Фото: ihappymama.ru: UGC

Специалист в области общения Алан Пиз отмечает, что для начала разговора с незнакомым человеком есть две универсальные темы: ситуация и он сам.

Начав разговор, о себе не стоит заводить разговор до тех пор, пока собеседник не задаст соответствующий вопрос. Инициировать беседу можно, задав вопрос, высказав мнение или констатировав факт.

Среди приемов эффективного общения специалисты называют:

• Прием трех «да». Понимания с собеседником легче достичь, если задать три вопроса или высказать три суждения, с которыми он непременно согласится.
• Отказ от использования в речи негативно окрашенных и агрессивных слов, которые способны подсознательно отпугнуть собеседника. Их стоит заменять более мягкими и нейтральными формулировками. Например, вместо «нужно» использовать «хотел бы», вместо «ужасно» — «небольшие трудности», а вместо «страшно» — «немного тревожно».
• Проявлять эмоции и говорить на повышенных тонах допустимо только при описании позитивных событий. Для разговора о негативных ситуациях не стоит повышать голос и проявлять излишнюю эмоциональность.
• Улыбаться, использовать юмор, который называют «универсальным социальным клеем», и самоиронию.

Также психологи рекомендуют создать собственную модель коммуникабельности. Для этого необходимо на листе бумаги написать:

• Собственную жизненную философию (свое отношение к важным вещам: семье, здоровью, религии и так далее).
• Образ, который должен возникнуть у собеседника при общении.
• Собственные достижения и провалы, которые могут быть интересны потенциальному собеседнику.
• Свои цели и мечты, которые можно обсудить с собеседником в разговоре.
• Четко сформулированные на бумаге мысли способствуют ясности суждений и закреплению желаемого образа в подсознании.

Коммуникабельность — важный и востребованный навык, который позволяет достичь успеха не только в карьере, но и других сферах жизнедеятельности. Поэтому важно уделять внимание и прилагать усилия для его развития и закрепления.

Читайте также: Саморазвитие личности. Это что такое?

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1773938-cto-takoe-kommunikabelnost-celoveka-kak-razvit/

Развиваем коммуникабельность у ребенка на детской площадке

Сначала давайте разберемся, со значениями слов «коммуникабельный» и «общительный».
Общительный человек – открытая личность, которая легко идет на контакт и не умеет скрывать свои эмоции внутри. Такому человеку приятен сам процесс общения, с кем и когда он говорит не столь важно для него.
Коммуникабельный человек – это персона с довольно гибкими коммуникативными навыками. Он умеет подстраиваться в общении под разные типы и характеры людей, знает кому и как подавать информацию. Эти люди уверены в себе и умеют быстро адаптироваться к новым условиям. Отличаются тактичностью, грамотно поставленной речью, образованностью, интеллигентностью и толерантностью, что и способствует приобретению высокого авторитета и лидерских позиций в коллективе.
Данные качества и параметры личности приобретаются и формируются индивидуально под воздействием множества факторов: тип нервной системы, особенности построения взаимодействия в родительской семье, тип воспитания, индивидуальные предпочтения человека и т.д. На уровень коммуникабельности также группа сверстников и место индивида в ней, полученные психотравмы и истории успеха, комплексы и завышенная самооценка. Коммуникабельность не может быть окончательно сформировано к определённому возрасту и не подразумевает окончательной версии развития.
Психологи считают, что коммуникабельность присуща всем детям без исключения, но в результате разного рода психологических травм она подавляется. С другой стороны если поддерживать и развивать это качество ребенка, то вполне можно рассчитывать на то, что он легко будет находить язык с другими людьми.

 Как развивать коммуникабельность?!

К решению этого вопроса необходимо подходить комплексно и индивидуально, отталкиваясь отдельно от особенностей каждого ребенка.
Развиваем коммуникабельность у ребенка…
Ребенку необходимо бывать в компании сверстников во дворе, в песочнице, в детских игровых комнатах, в парках.
Отличный эффект развития коммуникабельности дает систематическое посещение детской игровой площадки или своя собственная игровая площадка на даче или на участке загородного дома. Собственная игровая площадка возле вашего дает возможность приглашать часто в гости друзей вашего ребенка.
Гостей принимайте радушно и дружелюбно. Это лучший пример для растущей личности.
Поощряйте здоровый интерес к посторонним людям. Желание узнать, понять чужие проблемы, заботы, страхи активно развивает коммуникативные навыки.
Расширяйте кругозор. Но для этого недостаточно завалить ребенка разносторонней литературой. Родители должны развиваться и сами, чтобы грамотно вести диалог с подрастающим поколением, в профессиональной сфере, научить любимое чадо не только читать, но и запоминать, правильно применять полученные сведения.
Помогите преодолеть стеснительность. Ребенок должен запросто знакомиться на детской площадке, играть в коллективе.
Не перестарайтесь с советами. Для малыша важно умение самостоятельно принимать решения.
Научите отпрыска хранить чужие секреты — это умение пользуется уважением в любом возрасте.
Лучшим вариантом для развития коммуникабельности станут театральная школа, актерские курсы, психологические тренинги, понимание своего Я. Нелишним будет поработать над дикцией, самообразованием. Помните, коммуникабельным способен стать любой человек. Однако общительным с детства людям это легко сделать, а вот интровертам — достаточно сложно. НО — возможно, если приложить усилия и задаться целью.
Главное — это желание и стремление! Научите ребенка не забывать об искренней улыбке.
Если Вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вашему чаду, научите ребенка улыбаться первым.

Коммуникабельность людей. Коммуникабельный человек. Формула

Понятия «общение», «коммуникация», «коммуникативная компетентность», «коммуникативное умение», «коммуникабельность», в последнее время часто встречаются среди требований работодателей к претендентам на свободные вакансии. 

Людей, которые владеют умением правильно и эффективно выстраивать коммуникации, с удовлетворением берут в свои коллективы руководители. Почему? Потому что для коммуникабельных людей характерна гибкость в контактах, способность и умение не растеряться при общении в разных ситуациях, они легко приспосабливаются к новым условиям, умеют успешно проводить переговоры, стремятся к инициативности и лидерству в коллективе.

Что же включает в себя понятие коммуникабельность людей?

— умение быстро устанавливать контакт с незнакомыми людьми;

— общение, которое вызывает желание поддерживать разговор;

— умение убеждать;

— умение публично выступать;

— потребность в общении;

— хорошо поставленная речь;

— аргументация своей точки зрения и умения отстаивать свои интересы;

— нахождение компромисса;

— навыки принятия решений;

— ориентация в проблемной ситуации.

Коммуникабельный человек. Формула

1. Плюс интерес

Для развитого человека общение становится потребностью, коммуникабельность – залогом успеха. Но обычный изъян общения – это недостаток внимания к другим. Мы заняты своими делами, сосредоточены на своем собственном мнении, а для других у нас уже не хватает времени. А если мы и встречаемся с другими людьми, пересекаемся с ними интересами, то часто рассказываем о своих проблемах и «тянем одеяло на себя» во всех отношениях.

Люди потому и не умеют общаться, что не умеют ставить перед собой вопрос: «А что для другого является ценным, интересным, приоритетным?» Общение бывает интересным только тогда, когда интересы пересекаются. Любознательность, внимание, хорошая память, тонкая наблюдательность по отношению к своему собеседнику – гарантируют успех в общении.

Незаменимым для общения, для коммуникабельного человека является и  достаточно развитая самооценка, которая позволяет убеждать собеседника в своей правоте. 

 

2. Минус тревожность

Невзирая на то, что коммуникабельный человек очень резв и подвижен, он исключительно спокоен. Центры страха якобы неактивны, отсутствует волнение. Иногда кажется, что такой человек спокоен до небрежности. Но эта небрежность в действительности оказывается мудростью: выясняется, что ничего не случилось и беспокоиться незачем. Душевный покой привлекает людей. При этом коммуникабельность людей характеризуется открытостью, доброжелательностью, легкостью в общении, некоторой доверчивостью, и прекрасным умением переключать внимание.

 

3. Плюс обратная связь

Вы еще только взглянули на него, а он уже воспринимает ваш взгляд, как старого знакомого. Вы только протягиваете руку, а он уже знает, каким будет рукопожатие. Коммуникабельный человек ловкий, изобретательный, остроумный, реакции точны.

 

4. Плюс–минус эгоизм

Здоровый эгоизм еще никогда никому не мешал. В меру присутствующий эгоизм позволит человеку постоять за себя, сохранить свое собственное личностное пространство, поможет держать дистанцию с навязчивыми людьми.

 

5. Плюс артистизм

Коммуникабельность людей характеризует их как представителей общества, для которых свойственно богатство жестов и интонаций. Коммуникабельный человек непревзойденный рассказчик, имитатор. Ему присущ вкус к подробности, к сочной детали, азарт ребенка, он желает жить разнообразной жизнью, потому так легко такому человеку перевоплощаться в разные социальные роли, легко адаптироваться. Эти люди умеют нравиться.

 

6. Плюс–минус агрессивность

Агрессивность коммуникабельный человек проявляет редко, «но метко». Мастер мирных решений и компромиссов, он может при крайней необходимости применить болевой прием – решительно и мощно. Эта резервная способность создает подтекст силы, которая так необходима в человеческих отношениях, особенно когда речь идет о работе и деловом общении, и она тоже привлекает не меньше, чем обворожительность. Демонстрируется это по-разному: то как убедительная уверенность, то как шутливая злобность, то как властность и даже авторитарность.

 

7. Плюс оптимизм

Обязательное качество любого действительно коммуникабельного человека. Оптимизм как убеждение, как жизненная установка и, оптимизм, как состояние, ощущение радости бытия, внутренний оптимизм, — вещи разные, хотя и взаимоувязанные.

 

Не все рождаются со склонностью к развитию коммуникативных умений. Главным учителем таких умений, безусловно, является сама жизнь. В процессе приобретения жизненного и профессионального опыта человек учится общаться, контактировать с людьми, эффективно выстраивать отношения. Но есть люди, которые не в достаточной мере владеют умением коммуникативного общения. В наше время всему можно научиться, было бы только желание. Быть «гением коммуникаций» поможет специализированная литература, участие в профессиональных тренингах по технике эффективного общения и ежедневные тренировки в коммуникациях с окружающими.

 

 

 

 

 

 

 

Тест на общительность. Как развивать коммуникабельность? Что значит коммуникабельный человек? Тест на общительность Что значит компанейский человек

КОМПАНЕЙСКИЙ

КОМПАНЕЙСКИЙ

КОМПАНЕ́ЙСКИЙ , компанейская, компанейское.

2. Оплачиваемый в складчину, совместно, производимый на общий счет (прост.). Устроить пирушку на компанейский счет. Расходы на компанейских началах.

❖ Компанейский союз (полит.) — рабочий союз, организуемый рабочими совместно с хозяевами-капиталистами и находящийся под влиянием хозяев.

Толковый словарь Ушакова . Д.Н. Ушаков. 1935-1940 .

Синонимы :

Смотреть что такое «КОМПАНЕЙСКИЙ» в других словарях:

Компанейский, Николай Иванович Связать? Николай Иванович Компанейский (1848 17 (30) марта 1910) писатель по истории музыки и русский духовный композитор. Родился в области Войска Донского. Учился в Нико … Википедия

Свойский, приятный, одинаковый, артельный, контактный, общительный, коммуникабельный Словарь русских синонимов. компанейский см. общительный Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык … Словарь синонимов

компанейский — КОМПАНЕЙСКИЙ, КОМПАНСКИЙ ая, ое. compagnie f. 1. пол.? устар. Отн. к компанейцу (воен.)., состоящий из компанейцев. Компанейский старшина. Компанейский полк. БАС 1. Понеже при четвертой дивизии не регулярных не имеется, того ради определено… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

КОМПАНЕЙСКИЙ, ая, ое. 1. см. компания. 2. Общительный, подходящий для компании (в 1 знач.) (разг.). К. парень. Поступать не по компанейски (нареч.). 3. Одинаковый для всех участников (разг.). На компанейских началах. Толковый словарь Ожегова. С.И … Толковый словарь Ожегова

Николай Иванович Компанейский (1848 17 (30) марта 1910) писатель по истории музыки и русский духовный композитор. Родился в области Войска Донского. Учился в Николаевским кавалерийском училище; был вольнослушателем в университете по физико… … Википедия

Николай Иванович (11 (23) VII 1848, местечко Приютино, близ Таганрога 17 (30) III 1910, Петербург) рус. композитор и муз. писатель. Общее образование получил в Воронежском кадетском корпусе и Николаевском уч ще гвардейских прапорщиков в… … Музыкальная энциклопедия

Прил. разг. 1. соотн. с сущ. компания I, связанный с ним 2. Свойственный компании [компания I] или человеку, любящему бывать в компании. 3. Хорошо чувствующий себя в компании [компания I]; общительный. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова.… … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Компанейский, компанейская, компанейское, компанейские, компанейского, компанейской, компанейского, компанейских, компанейскому, компанейской, компанейскому, компанейским, компанейский, компанейскую, компанейское, компанейские, компанейского,… … Формы слов

компанейский — компан ейский (от комп ания) … Русский орфографический словарь

Книги

• Пир семи мудрецов. Изречения царей и полководцев , Плутарх , Плутарха называют по-разному: «античный гуманист» (имея в виду его легкую ностальгию по прошлому, внимание к частной жизни и философию деятельного существования),» воспитатель Европы» (его»… Категория: Афоризмы Серия: Librarium Издатель: Рипол-Классик ,
• Рассыпанная повесть , Альберт Довгалевский , Автор этой книжки начал писать поздно, уже накопив большой жизненный опыт, пережив множество самых разных событий и происшествий. До этого были — сначала внутренниемонологи и устные рассказы,… Категория: Классическая и современная проза Издатель:

Наталья ерофеевская

При описании личных качеств в резюме принято указывать стандартные черты. Коммуникабельность встречается в каждой второй анкете . При этом часть людей не понимают, что собой представляет навык либо попросту им не обладают. Работодателю достаточно задать несколько вопросов, чтобы понять обладаете ли вы коммуникативностью. Насколько важна эта черта для профессионального роста и общения с друзьями? Что такое коммуникабельность человека? — даем определение и рассматриваем признаки, выясняем, достоинство это или недостаток.

Что значит коммуникабельный человек?

В основе этого понятия лежит ответ на вопрос. Коммуникабельность – это умение находить общий язык с людьми , вне зависимости от статуса и степени знакомства. Навык ценится на работе, так как такого человека отправляют на важные переговоры. Коммуникабельная личность проявляет себя и в компании. Такой человек выделяется интересным общением, жестикуляцией, умением подобрать тему разговора, истории им пересказываются интересно, живо и ярко — именно это означает коммуникабелен (коммуникативен) простыми словами.

Что значит коммуникабельный человек? В отличие от общительной личности, коммуникативные люди – это не просто хорошие рассказчики, с которыми весело поболтать в обеденный перерыв. Это образованный и с поставленной речью. Он не просто беседует, но и преследует определенную цель: успокоить недовольного клиента, склонить партнера к сделке, сократить сроки получения документов. Коммуникабельная личность знает, как провести переговоры и добиться результата .

Как понять, коммуникативный человек твой собеседник или нет? Иногда для этого достаточно даже нескольких минут – такой человек получает истинное удовольствие от общения. Он легко подбирает слова, уверен в себе, по-своему харизматичен, легко находит темы для разговоров, независимо от того, с кем общается. Умение интересно и живо общаться не зависит от возраста — это может быть коммуникабельная девушка или седовласый старец: беседа и с тем, и с другим будет не только приятна, но чаще всего и полезна, поскольку истинно коммуникативные люди далеки от пустой болтовни.

Прежде всего, это тот, кому общение доставляет удовольствие. Общительному человеку не важно, с кем общаться, ему интересен сам процесс. Для коммуникабельных людей характерна гибкость в контактах, способность и умение не растеряться при общении в разных ситуациях, уверенность в себе , они легко приспосабливаются к новым условиям, умеют успешно проводить переговоры, стремятся к инициативности и лидерству в коллективе.

Коммуникабельность и коммуникативность: в чем разница?

Чаще всего, оба эти слова без задней мысли используются как синонимы : коммуникабельный (коммуникативный) человек — умеющий общаться, «легкий» в беседе, знающий, что сказать и что спросить. На самом деле, если копнуть глубже в словообразование разница есть и весьма принципиальная:

«коммуникабельный» всегда употребляется по отношению к человеку и является его положительной характеристикой — это способность личности налаживать контакты, общительность, приятная и легкая беседа;
«коммуникативный» — имеет несколько другое значение слова, чем то, в котором обычно используется, и означает «имеющий отношение к передаче информации при помощи языка». Употребляется по отношению к умениям, навыкам, играм, упражнениям, даже танцам и музыке.

Коммуникативность бывает двух видов:

Письменная. Умения человека, владеющего этим навыком, сводятся к составлению писем, заполнению официальных документов. При этом он не допускает орфографических ошибок, выражает мысли четко и по делу. Письменная коммуникабельность — это необходимое качество для секретарей, руководящих должностей.
Устная. Секрет успешного собеседника заключается . Коммуникабельный человек обладает этим навыком в совершенстве. Плюс умеет повернуть разговор в нужном направлении и склонить собеседника к своей точке зрения. Беседа проходит в спокойном тоне, повышенные нотки и давление на оппонента недопустимы.

Коммуникабельному человеку присуще чувство такта, тонкий юмор, умение одеваться в соответствии с ситуацией. Он внимательно наблюдает за собеседником, считывает жесты. Не вступает в споры и не дает возмущению, гневу или раздражению взять верх.

Достоинства и недостатки коммуникабельности

Людей, обладающих коммуникативными навыками, с удовольствием берут на работу и продвигают по карьерной лестнице. Но, стоит понимать, что коммуникабельность граничит с другими навыками: , лидерством и инициативностью. Не все руководители готовы к такому активному поведению сотрудника. Поэтому возможны конфликты, вплоть до увольнения. Тем не менее, плюсов у коммуникативности значительно больше. Рассмотрим достоинства и недостатки коммуникабельности. Среди положительных сторон:

Умение общаться. В понятие входит не пустая болтовня, а выслушивание человека, поддержание разговора. Люди пересекаются по схожим интересам. Коммуникабельный человек находит точки соприкосновения, развивая общие интересы. Таким образом, располагает собеседника к себе, чтобы затем без труда склонить его на свою сторону.
Спокойствие. Несмотря на активность и резвость коммуникабельный человек располагает невозмутимостью. От него , суетливость, боязнь участвовать в переговорах. Людей притягивает спокойствие, доброжелательность и открытость, исходящая от коммуникативной личности.
Внимательность. Такой человек первым отреагирует на приветствие, сгладит конфликт, подведет итоги встречи. С ним не возникнет неловких пауз и бесполезных переговоров. После общения с коммуникабельным человеком остается ощущение, что беседовал с хорошим знакомым.

Не стоит рассматривать коммуникабельного человека, как милого добряка. В нужной ситуации он способен проявить агрессию , и проявляется это в виде злых или остроумных шуток. Правда, к резервному оружию прибегает редко, когда надо авторитарно заявить о своем решении.

Развитие коммуникабельности

Данный навык спасает во многих ситуациях и помогает проявить себя, как ценного сотрудника, но как развивать в себе общительность, развить и повысить коммуникабельность в работе? Коммуникативность не дается от природы. Нельзя из угрюмого человека, не любящего общения, избегающего встреч со знакомыми людьми, за один день превратится в приятного собеседника. Для развития коммуникабельности следуйте таким рекомендациям:

Не избегайте общения . Если увидели одноклассника или бывшего сослуживца в транспорте, то подойдите первым. Заговорите с ним, вспомните, как вместе учились, работали, поинтересуйтесь, чем он занимается сегодня. Не стесняйтесь подходить к незнакомым людям и спрашивать дорогу. Это первый шаг на пути к развитию общительности.
Не будьте занудой . Готовясь к встрече с другом или партнером, многие люди наперед прогнозируют, как будет протекать беседа. Представляют, что придется беседовать на темы, которые не интересны. Не впадайте в занудство, как пройдет встреча зависит и от вас. Придите в хорошем настроении, заведите разговор первым, поверните беседу в нужное вам русло.
Подключите оптимизм . Люди, тянутся к тем, кто выражает доброжелательность, улыбчив и приветлив. Вряд ли вам хочется общаться с человеком, у которого унылое лицо, и опущены плечи. помогает расположить людей и вызвать доверие.

Избегайте формальности . Разнообразьте свою речь. Помимо банальных фраз «как дела», «что новенького» расскажите о себе. Собеседнику интересно узнать, чем вы живете, занимаетесь. Конечно, это не должна быть длинная речь на час. Сделайте ставку на краткость и четкость — это решит многие проблемы с коммуникабельностью. Однако, чрезмерно сухие ответы и фразы заставят собеседника думать, что разговор вам неинтересен.
Книги для развития коммуникабельности (общительности) тоже будут полезны. Проигрывая в голове описанные в специальной литературе ситуации и моделируя их на собственное окружение, вполне можно из буки, про которого в глаза и за глаза говорят «какой некоммуникабельный!» превратиться ну пусть не в «своего парня», но в приятного собеседника как минимум.

Заключение

Быть коммуникабельным и компанейским многим хотелось бы, но, увы, не всем дано — отчасти это такое же качество личности, как темперамент и характер . Но при желании или даже необходимости и самый нелюдимый и угрюмый человек может развить в себе умение общаться и расположенность к собеседнику. Коммуникабельность – это качество, которое выручает на работе, помогает продвинуться по служебной лестнице. В чистом виде навык редко встречается и многое в умении человека общаться в социуме зависит от его жизненного опыта, процесса становления как личности и даже детских воспоминаний и впечатлений.

У коммуникабельности есть и отрицательные черты: поскольку на человека влияют внешние обстоятельства и качества характера, то нередко так называемое «умение общаться» выливается в навязчивость или пустые разговоры. Чтобы достигнуть золотой середины и «удалить» с себя ярлык не коммуникабельной девушки (или юноши), придется работать над собой , и тогда это необходимое для и приобретения уверенности качество доставит удовольствие не только вам, но и вашим собеседникам.

31 марта 2014, 14:34

Человека, сегодня известно, пожалуй, каждому. Но далеко не каждый может умело распоряжаться ею. Психологи выделяют два типа характера: интроверт и экстраверт. Первый погружен во и собственные переживания, второму присущ общительный характер. Ему легче устанавливать дружеские и деловые отношения, он открыт и ориентирован на внешний мир.

Оба типа довольно гибкие. И со временем, например, интроверт может развить в себе качества экстраверта. Все будет зависеть от личных стремлений, готовности и обстоятельств. Однако стоит отметить, что общительный еще не значит коммуникабельный. Итак, разберемся в понятии и выясним, как развить коммуникабельность. Каковы преимущества данного качества и как определить его степень у себя?

Коммуникабельный человек — кто это?

Если для вас слова «коммуникабельный» и «общительный» — синонимы, то поспешим разобраться с этими понятиями. Общительный человек — это, как правило, открытая личность, которая легко идет на контакт и не умеет скрывать свои эмоции внутри. Для такого человека не важно, с кем и когда он говорит, ему приятен сам процесс общения.

А что значит коммуникабельный? Это персона «со звездочкой». Человек с довольно гибок. Он умеет подстраиваться в общении под разные типы и Но это совсем не связано с лицемерием и лестью. Просто такой тип характера знает, кому и с какими специями подавать информационное блюдо.

При возникновении нестандартной ситуации коммуникабельные люди сумеют найти верные слова. Успешное влияние подкрепляется тем, что они обаятельны, уверены в себе и умеют быстро адаптироваться к новым условиям. Нередко такие качества способствуют приобретению высокого авторитета и лидерских позиций в коллективе.

Преимущества коммуникабельности

Разумеется, в такой гибкости общения можно найти много плюсов:

• Во-первых, человек может реализовать себя практически в любой сфере общественной деятельности. Коммуникабельного человека охотно берут на вакантные должности потому, что он способен быстро и уверенно проводить договариваться с требовательными и неуступчивыми людьми.
• Естественно, достижение успеха неоспоримо не только в карьере, но и в творчестве и личной жизни.
• Приятным бонусом может быть и обретение гармонии души с окружающим миром, избавление от комплексов, страхов и замкнутости.
• Легкое разрешение или даже предотвращение конфликтов. Установление крепких деловых и дружеских отношений.

Понимая, какой спектр привилегий и удовольствий можно получить от такого качества в себе, возникает вполне резонный вопрос: можно ли научиться коммуникабельности? Ответ однозначно положительный!

Сегодня в открытом доступе находится множество книг от компетентных авторов категории «Как правильно общаться с людьми?» Психология давно уже сформулировала универсальные советы, которые помогут раскрыть себя практически каждому человеку. Стоит только захотеть этого. Но прежде чем приниматься за дело, необходимо проверить себя. Для этого существует специальный тест на общительность. Давайте посмотрим, насколько мы коммуникабельны.

Тест на общительность

Для проведения этого маленького исследования необходимо представить следующие ситуации:

• Вам поручили выступить с подробным отчетом на совещании или докладом на конференции. Вы расстроены?
• Произошел конфликт между вашими коллегами. Начальник просит вас разобраться в нем. Вы боитесь испортить отношения с коллегами?
• Идет обсуждение какой-то проблемы или предмета. Некто высказывает свое мнение, но оно является неверным. Вы будете спорить с предыдущим оратором, доказывая истину?
• Предстоит ответственная деловая встреча. Вы нервничаете?
• Незнакомец на улице спрашивает вас, где находится ближайшая булочная. Вас это раздражает?

На этом тест на общительность считается пройденным. Переходим к результатам. Подсчитать их очень просто. Если на большинство вопросов вы ответили положительно, вам следует всерьез задуматься, как развивать коммуникабельность. А если ответ «да» присутствует во всех пунктах, то это даже не свойство, а проблема вашего характера. Работа в команде для вас просто невыносима. Непросто складываются и отношения с коллегами.

Отрицательный же ответ на данные вопросы — показатель коммуникабельности. Чем их больше, тем выше ее уровень. В любом обществе такому человеку комфортно и практически любая жизненная ситуация решается легко.

Решение есть

При наличии коммуникативных качеств человеку просто необходимо поддерживать и совершенствовать их. В случае же отсутствия следует правильно оценить ситуацию. Бывают истории, когда приобретение таких навыков не требуется. Человеку комфортно идти по собственной тропе, не вникая в тонкости успешного общения. Однако для тех, кто настроен изменить себя, решение есть. Мы предлагаем познакомиться с ключевыми советами психологов, как развить коммуникабельность.

Все начинается с детства

Известно, что самым значимым периодом в жизни человека является детство. Это безмятежная пора, лишенная серьезной ответственности, когда на формирование основных черт характера влияют не внутренние убеждения, а внешние факторы. Коммуникабельность детей определяется по тому, как быстро они находят друзей, как легко и непринужденно вливаются в новый коллектив (в школе, творческих кружках и т. п.). Задачей родителей в данном случае выступает внимательное отношение к ребенку, поддержка, добрый совет. Поэтому, задаваясь вопросом, как развивать коммуникабельность у ребенка, необходимо просто создать гармоничные условия в доме и делать упор на всестороннее образование.

Не уходим от общения

Что касается взрослых людей со сформированным внутренним миром и взглядами, то стратегия развития коммуникабельности здесь определяется более тонко и пошагово. Начать следует с простого, непринужденного общения. И не просто с конкретным человеком, а с несколькими знакомыми. Для этого можно использовать виртуальную связь, которая сегодня становится все популярнее. Но лучше реальную, живую.

Нужно быть первым

Другой вопрос, как развивать коммуникабельность, если у вас нет друзей, а с соседями и коллегами поговорить не о чем. Да, бывает и такое. Самое время, заводить новые знакомства и искать общие интересы. Не бойтесь подойти первым, начать беседу. Разговор можно открыть вопросом о том, как найти дом или улицу или заинтересоваться каким-то предметом, принадлежащим собеседнику. Не стоит отчаиваться, если первые попытки не увенчаются успехом. В данном случае практика — это главное.

Если же друзья и знакомые в избытке, а вы не освоили мастерство коммуникации, проявите инициативу. Допустим, в большом универмаге вы увидели знакомого человека. Не прячьтесь и не убегайте от него в другой отдел. Обстоятельства столкнули вас не просто так. Воспользуйтесь этим случаем. Идите смело навстречу. При этом проявите максимум приветливости и обаяния. С классических вопросов «как дела?» и «как настроение?» можно перейти к поиску нужного товара или обсуждению обслуживания.

Получаем удовольствие

Кто такой коммуникабельный человек? Как уже говорилось, это мастер общения. Он не просто умеет находить контакт с любыми людьми, но и получает удовольствие от этого процесса. То есть открыто и непринужденно он может вовлечь участников беседы в интересную тему, узнать противоположную точку зрения, адекватно оценить ее и при этом произвести впечатление мудрого и компетентного собеседника. Такой метод следует взять на заметку. Ведь нередко бывают ситуации, когда человек заведомо знает, какой разговор его ожидает и уже настраивает себя на негативный лад. Например, друг или подруга обещают прийти в гости, скоротать вечер. А любимыми темами их являются футбол или шопинг. Не стоит отчаиваться, что вечер потерян. Постарайтесь перехватить право ведущего беседу. С первых нот буквально задайте свой мотив, вовлеките собеседника в интересующую вас тему и совместите приятное с полезным.

Щепотка артистизма

Психологи выделяют два вида коммуникабельности: вербальную и невербальную. Помимо метких слов и фраз, хорошего чувства юмора, необходимо владеть своей мимикой и жестами. Это придает общению насыщенность, вкус. Очень важно при рассказе истории не просто вести сухое повествование, но и украсить это перевоплощением в определенный образ, изменением выражения лица и голоса. После такого можно быть уверенным, что скоро все признают: «Этот человек — душа компании».

Позвольте себе быть немного артистом Освободите свои внутренние порывы. Только чувствуйте меру в эмоциях. Переигрывать не стоит! Чтобы лучше понять, как развивать коммуникабельность и в каком направлении двигаться, можно посмотреть несколько юмористических монологов. А потом попробовать воспроизвести их и показать перед зеркалом. Такая практика положительно скажется не только на качестве общения, но и на вашем настроении.

Держимся на позитивной волне

Что значит «коммуникабельный»? Пожалуй, постоянным синонимом этого слова может быть «оптимистичный». Общительные люди редко унывают. Даже если они сталкиваются с серьезными трудностями в жизни, то умеют найти в них положительные моменты и немного пошутить. Улыбаться и идти вперед — главное правило коммуникабельных людей. Ведь приветливое лицо притягивает гораздо больше людей, чем унылое выражение.

Если вы думаете, как пессимист, то пришло время перестраиваться на позитивную волну. Конечно, постоянно быть сильным и несгибаемым оптимистом невозможно. Но необходимо учиться видеть в негативной куче проблем нечто обнадеживающее и перспективное. Вы скажете, что это редкий дар, и он не подвластен всем? Как бы ни так! Главное, каждый день наблюдать за собой и работать, убирая препятствия на пути. И вы не заметите, как к вам потянутся люди, а качество общения станет продуктивнее и приятнее.

Резюме

Итак, мы выяснили, что такое коммуникабельность человека и чем она полезна в жизни. Это искусство общения, которым при желании и правильных ориентирах способен овладеть каждый. Не стоит забывать, что на коммуникабельность влияет опыт и уровень интеллектуальной подготовки. Но все это приходит со временем. А пока пора сделать первые шаги навстречу успеху.

Застолье. Здоровенный мужик не пьёт. Ему: — Чего не пьёшь?

Ты ведь всегда в этом вопросе был компанейским.
— Мало выпью, мне не будет весело. Много выпью, не весело будет вам.

Компанейский человек как качество личности – способность быть общительным, приятным, свойским, подходящим для компании; любить быть в компании, хорошо, легко себя чувствовать там.

Приходит мужик к врачу. Тот его спрашивает: — На что жалуетесь? — Да понимаете… даже и не знаю, как сказать… Ну, в общем, писаюсь я по ночам. — Ага! Это энурезом называется. И как же это у Вас происходит? — Знаете, когда я засыпаю, во сне приходит ко мне такой маленький гномик и говорит: «Давай пописаем?» Ну, я, как человек компанейский, и не могу сдержаться…

— О-о-о! Ну, это легко лечится! Никакой клиники — чистая психология. Сейчас я Вас немного загипнотизирую… Вы засыпа-а-аете, засыпа-а-аете… Вот к Вам является гномик… Он говорит: «Давай пописаем?» Вы же ему отвечаете: «А я уже!»… Просыпайтесь! Мужик очухался. Помотал головой. — Ну, что-нибудь помните, — спрашивает доктор. — Не-а! Ничего не помню! — Вот и хорошо! Идите домой, и будьте уверены — больше Вы писаться не будите.

Пришёл мужик домой. Поел, посмотрел телевизор. Тут и время спать подошло. Улёгся он, уснул… Приходит к нему гномик: «Ну что, давай пописаем?» — «А я уже!» — «Ну, ты же мужик компанейский, покакай со мной за компанию».

Многие мечтают прослыть весёлым и компанейским человеком, легко заводить друзей и собирать вокруг себя компании.

Плюс компанейского человека – общительность, способность быстро входить во взаимосвязи и взаимодействия с другими людьми. В разумных пределах компанейскость притягательна. Компанейский человек легко вписывается в любую компанию, он предпочитает проводить время не наедине с собой, читая дома книгу или смотря телевизор, а в шумных заведениях: дискотеке, ресторане, клубе.

Нет, при самом великом старании,

несмотря на лихой аппетит,

не сажусь я за стол без компании,

даже если от яств он трещит!

Компанейский человек меньше подвержен стрессам, обладает большим довольством жизнью, отношениями с людьми, своим социальным статусом. Широта его контактов может удивить кого угодно. Для него не проблема познакомиться с любым человеком даже в затруднительной ситуации, ибо компанейский человек не знает страха при контактах с окружающими. Общительный, компанейский человек умеет брать инициативу общения на себя, стремясь быть в самом центре внимания. Если выбирать между общительностью и необщительностью, подавляющий перевес за общительностью.

Между тем, нужно не забывать, что компанейский человек всегда находится в плену нравов компании, он сам влияет на компанию, но, в то же время, подвержен, если оно присутствует, и её тлетворному влиянию.

В «Идиоте» Ф.М.Достоевский пишет: «Компания была чрезвычайно разнообразная и отличалась не только разнообразием, но и безобразием».

Артур Шопенгауэр – великий философ, сделал несколько крайне любопытных замечаний относительно компанейских, общительных людей и с его некоторыми доводами трудно не согласиться: «Людей делает общительными их неспособность переносить одиночество, — то есть самих себя. Общительность людей основана не на любви к обществу, а на страхе перед одиночеством. Все негодяи, к сожалению, общительны. Общительность принадлежит к опасным, даже пагубным наклонностям, так как она приводит нас в соприкосновение с существами, большинство которых нравственно — скверно, а умственно – тупо и извращенно. Возвышенность духа ведет к необщительности».

«Компанейский парень» – звучит притягательно. Уже менее притягательно звучит «компанейский муж» и совсем непривлекательно – «компанейская жена». Каково наше окружение – такие и мы. Во многом это справедливо и по отношению к компании, в которой мы проводим время. Невелика заслуга — быть компанейским парнем для дурной компании.

Делится своим мнением одна женщина: — Компанейские мужчины не будут полностью отдаваться семье, как домашние. Им нужны люди, новые знакомства, реализация в социуме. Вечно помогают всем по разным вопросам, из-за чего находятся вне дома. Энергия рассеивается в разные стороны. И участие в быту — не их конёк. И отдых семьёй без компании тоже не столь привлекателен для них. Словом, компанейский — это или любит погулять в компании друзей (читай — выпить) , или помогает всем подряд, а на семью времени нет. Друг всех — ничейный друг!

И всё же, что ни говори, компанейский человек подкупает всех своей приятностью, способностью воспроизводить вокруг себя радость, доставлять одним своим существованием удовольствие окружающим. Общение с компанейским человеком пролетает незаметно. На душе легко и приятно. Никакой усталости и напряга. Наоборот – воодушевление, подъём сил, умиротворение и отличное настроение. Общение с компанейским человеком раскрепощает, побуждает к искренности и открытости.

Петр Ковалев 2017 год

Коммуникабельность как вид гибких навыков

С появлением интернета живое общение стало редкостью. В социальных сетях можно общаться с людьми с разных стран, на любых языках, а также все большее развитие получает удаленная работа. 

Несомненно, это удобно. Ведь не каждый может себе позволить общаться вживую и на то есть множество причин. Но общительный человек найдёт себе место в социуме.

КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ — качество человека по установлению социальных связей и отношений.

Благодаря коммуникабельности:

• появляется возможность в достижении успеха и в личных делах, и на работе;
• человек перестаёт комплексовать, испытывать чувство одиночества;
• становится проще реализовать себя в любой сфере жизни общества.

Общительные люди легко достигают целей и добиваются успеха в поставленных задачах.

При приеме на работу замечают какой это человек, общительный или замкнутый. Если это сфера продажи услуг, то не коммуникабельному и замкнутому там делать нечего. Работодатель выбирает сотрудников, способных продать услугу или товар и принести прибыль.

Коммуникабельный человек:

• любит общаться на разные темы, так как общение — это для него одно удовольствие;
• знакомится с новыми людьми;
• дарит опыт тем, с кем ведёт беседу;
• ставит цели и достигает их;
• узнаёт новое, чтобы быть «в теме»!

Такой человек запросто станет лидером в коллективе, будет проявлять инициативу в каждом вопросе, и конечно, его стремления заметят!

ТИПЫ коммуникабельности: 

1. Вербальное общение: произношение определённых фраз и правильное построение предложений.
2. Невербальное общение: использование мимики лицом и жестов руками.

Развитие коммуникабельности

СОВЕТЫ о том, как развить в себе качество общительности:

✔️  Не избегать беседы.

Какой бы не была беседа, участвуйте! Путём таких тренировок вы станете уверенным и общительным человеком.

Как же побороть нерешительность?

• Во-первых, уход от разговора будет неприятным для собеседника, поставьте себя на его место;
• Во-вторых, тренируйтесь беседовать перед зеркалом или со стулом.
• В-третьих, посмотрите программы по телевизору и проследите за тем, как себя ведут в разговоре ведущие, либо известные политики.

✔️  Визуализируйте!

Не замыкайтесь в себе, разговаривая с человеком. Думайте о том, как уверены в своих словах, знаниях. О том, что вы хорошо развитая личность и добиваетесь того, чего желаете. Такие позитивные мысли дадут мозгу осознание того, что пора действовать согласно этим мыслям.

✔️  Проявляйте инициативу, завязывая диалог.

Наверняка в памяти остались забавные и интересные истории из жизни, которыми можно поделиться с окружающими. Действуйте! Начните общаться и тогда собеседник подхватит.

✔️  Уважайте того, с кем общаетесь.

Кто бы это не был, не вступайте в спор, доказывая свою правоту. Сначала научитесь слушать, а потом слышать собеседника. Ни в коем случае не перебивайте его, не прерывайте разговор. Научитесь фильтровать всю информацию, полученную от людей. На оскорбления никогда не отвечайте тем же. Будьте умнее и разумнее!

При общении с людьми не старайтесь фальшиво улыбаться и делать вид, что слушаете, а сами думаете, как бы поскорее закончить разговор. Вам следует в разговорах искать для себя пользу. Если собеседник делится с вами историей из жизни, постарайтесь его послушать, ведь, возможно, такое может произойти и с вами. Извлекайте полезный опыт от общения и вникайте в процесс разговора. В любой теме можно найдите пользу для себя!

✔️  Располагайте к себе людей.

Показывайте собеседнику хорошее настроение, улыбку и говорите приятные слова. Пусть у людей сложится хорошее отношение к вам и удовольствие от общения с вами! Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы они относились к вам! 

✔️  Будьте в хорошем настрое. 

Не заморачивайтесь заранее о том, что предстоит скучная и неинтересная беседа. Включите хорошее настроение и старайтесь увлечь собеседника своим настроем. Не грузите его ненужной информацией. 

Правила общения

1. Будьте инициатором общения. Представляйте себя лидером, способным научить окружающих полезному, подарить опыт в важных делах.
2. Не разговаривайте по специальному шаблону. Это сильно раздражает людей. Ведь все любят живое общение, не используя при этом специальные речевые обороты.
3. Будьте оптимистом! Старайтесь пошутить, рассказать веселую историю, подбодрить собеседника. Но не жалуйтесь на проблемы в жизни, не плачьте в плечо человеку и не давайте людям жалеть себя!
4. Начните меняться! Общительному человеку будет проще реализоваться в социуме. Постепенно меняйте жизнь, привычки, устаревшие приоритеты. 

Развивайте в себе ЛИДЕРСКИЕ НАВЫКИ, такие как: 

• умение принимать эффективные решения;
• креативно и гибко мыслить;
• взаимодействовать с людьми;
• извлекать пользу от каждого дела;
• ставить правильные цели;
• качественно решать проблемы;
• устраивать успешные переговоры. 

Это — гибкие навыки — SOFT SKILLS!

И этому и другому мы научим с помощью обучающей программы гибких навыков в нашей Ассоциации!

Что даст обучение:

• Большой и полезный опыт;
• Приобретение новых знаний;
• Увеличение дохода;
• Развитие бизнеса и личностного роста;
• Поднятие самооценки;
• Приобретение уважения со стороны подчиненных;
• Продуктивность во всех ваших делах;
• Правильно составленные цели и задачи, а также верный путь их достижения!

К каждому будет применяться свой подход. Пройдёте обучение вместе с наставниками, которые будут помогать в решении вопросов и достижении успеха!

Оставляйте заявку на обучение и начните меняться уже сейчас!

Источник: сайт по развитию «PIKACHO».

Узнайте больше о программах обучения Гибким навыкам (Soft Skills). Оставьте заявку и мы поможем вам подтянуть не хватающие навыки.

Отправить заявку

Тест на определение коммуникабельности человека. Тест «Коммуникабельны ли Вы? Тест на коммуникабельность: результаты

Вашему вниманию предлагается несколько простых вопросов. Отвечайте быстро, однозначно: «Да», «Нет», «Иногда» и поставьте в соответствующий столбец отметку Х.

Тестовое задание

№	Вопрос	Да	Иногда	Нет
1	Вам предстоит ординарная или деловая встреча. Выбивает ли Вас ее ожидание из колеи?
2	Вызывает ли у Вас смятение и неудовольствие поручение выступить с докладом, сообщением, информацией на каком-либо совещании, собрании или тому подобном мероприятии?
3	Не откладываете ли Вы визит к врачу до последнего момента?
4	Вам предлагают выехать в командировку в город, где Вы никогда не бывали. Приложите ли Вы максимум усилий, чтобы избежать этой командировки?
5	Любите ли Вы делиться своими переживаниями с кем бы то ни было?
6	Раздражаетесь ли Вы, если незнакомый человек на улице обратится к Вам с просьбой (показать дорогу, назвать время, ответить на какой-то вопрос)?
7	Верите ли Вы, что существует проблема «отцов и детей» и что людям разных поколений трудно понимать друг друга?
8	Постесняетесь ли Вы напомнить знакомому, что он забыл Вам вернуть деньги, которые занял несколько месяцев назад?
9	В ресторане либо в столовой Вам подали явно недоброкачественное блюдо. Промолчите ли Вы, лишь рассерженно отодвинув тарелку?
10	Оказавшись один на один с незнакомым человеком, Вы не вступите с ним в беседу и будете тяготиться, если первым заговорит он. Так ли это?
11	Вас приводит в ужас любая длинная очередь, где бы она ни была (в магазине, библиотеке, кассе кинотеатра). Предпочитаете ли Вы отказаться от своего намерения или встанете в хвост и будете томиться в ожидании?
12	Боитесь ли Вы участвовать в какой-либо комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?
13	У Вас есть собственные сугубо индивидуальные критерии оценки произведений литературы, искусства, культуры и никаких чужих мнений на этот счет Вы не приемлете. Это так?
14	Услышав где-либо в кулуарах высказывание явно ошибочной точки зрения по хорошо известному Вам вопросу, предпочитаете ли Вы промолчать и не вступать в разговор?
15	Вызывает ли у Вас досаду чья-либо просьба помочь разобраться в том или ином служебном вопросе или учебной теме?
16	Охотнее ли Вы излагаете свою точку зрения (мнение, оценку) в письменной форме, чем в устной?

Ключ к тесту Ряховского, методике оценки уровня общительности

Описание

Тест оценки уровня общительности, коммуникативности Ряховского содержит возможность определить уровень коммуникабельности человека. Испытуемому необходимо отвечать на вопросы, используя три варианта ответов: «Да», «Иногда» и «Нет».

Обработка результатов

Подсчитайте количество баллов за каждый ответ: «Да» – 2 очка, «Иногда» – 1 очко, «Нет» – 0 очков.

Полученные очки суммируйте и по классификатору определите, к какой категории относится испытуемый.

Интерпретация результата

30–31 очков. Вы явно некоммуникабельны, и это Ваша беда, так как больше всего страдаете от этого Вы сами. Но и близким Вам людям нелегко. На Вас трудно положиться в деле, которое требует групповых усилий. Старайтесь быть общительнее, контролируйте себя.

25–29 очков. Вы замкнуты, неразговорчивы, предпочитаете одиночество, поэтому у Вас мало друзей. Новая работа и необходимость новых контактов если и не ввергают Вас в панику, то надолго выводят из равновесия. Вы знаете эту особенность своего характера и бываете недовольны собой. Но не ограничивайтесь только таким недовольством – в Вашей власти переломить эти особенности характера. Разве не бывает, что при какой-либо сильной увлеченности Вы приобретаете вдруг полную коммуникабельность? Стоит только встряхнуться.

19–24 очков. Вы в известной степени общительны и в незнакомой обстановке чувствуете себя вполне уверенно. Новые проблемы Вас не пугают. И все же с новыми людьми сходитесь с оглядкой, в спорах и диспутах участвуете неохотно. В Ваших высказываниях порой слишком много сарказма без всякого на то основания. Эти недостатки исправимы.

14–18 очков. У вас нормальная коммуникабельность. Вы любознательны, охотно слушаете интересного собеседника, достаточно терпеливы в общении, отстаиваете свою точку зрения без вспыльчивости. Без неприятных переживаний идете на встречу с новыми людьми. В то же время не любите шумных компаний, экстравагантные выходки и многословие вызывают у Вас раздражение.

9–13 очков. Вы весьма общительны (порой, быть может, даже сверх меры). Любопытны, разговорчивы, любите высказываться по разным вопросам, что, бывает, вызывает раздражение окружающих. Охотно знакомитесь с новыми людьми. Любите бывать в центре внимания, никому не отказываете в просьбах, хотя не всегда можете их выполнить. Бывает, вспылите, но быстро отходите. Чего Вам недостает, так это усидчивости, терпения и отваги при столкновении с серьезными проблемами. При желании, однако, Вы можете себя заставить не отступать.

4–8 очков. Вы, должно быть, «рубаха-парень». Общительность бьет из Вас ключом. Вы всегда в курсе всех дел. Вы любите принимать участие во всех дискуссиях, хотя серьезные темы могут вызвать у Вас мигрень или даже хандру. Охотно берете слово по любому вопросу, даже если имеете о нем поверхностное представление. Всюду чувствуете себя в своей тарелке. Беретесь за любое дело, хотя не всегда можете успешно довести его до конца. По этой самой причине руководители и коллеги относятся к Вам с некоторой опаской и сомнениями. Задумайтесь над этими фактами.

3 очка и менее. Ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Вы говорливы, многословны, вмешиваетесь в дела, которые не имеют к Вам никакого отношения. Беретесь судить о проблемах, в которых совершенно некомпетентны. Вольно или невольно Вы часто бываете причиной разного рода конфликтов в Вашем окружении. Вспыльчивы, обидчивы, нередко бываете необъективны. Серьезная работа не для Вас. Людям – и на работе, и дома, и вообще повсюду – трудно с Вами. Да, Вам надо поработать над собой и своим характером! Прежде всего воспитывайте в себе терпеливость и сдержанность, уважительно относитесь к людям, наконец подумайте о своем здоровье – такой стиль жизни не проходит бесследно.

Для того, что бы узнать обладаете ли вы коммуникативными навыками общения и определить свой уровень коммуникабельности предлагаю вам пройти тест на коммуникабельность .

Тест на коммуникабельность

На каждый из 16 приведенных ниже вопросов дайте один из трех ответов: — да, — нет, — иногда.

За каждый ответ «да» — 2 балла, за каждый ответ «иногда» — 1 балл, за каждый ответ «нет» — 0 баллов.

1. Вам предстоит ординарная деловая встреча. Выбивает ли Вас из колеи ее ожидание?
2. Не откладываете ли Вы визит к врачу до того момента, когда становится невмоготу?
3. Вызывает ли у Вас смятение и неудовольствие необходимость выступить с докладом, сообщением, информацией на совещании, собрании или конференции?
4. Вам предлагают выехать в командировку туда, где Вы никогда не были. Приложите ли Вы все усилия, чтобы избежать этой командировки?
5. Любите ли Вы делиться своими переживаниями?
6. Раздражаетесь ли Вы, когда незнакомый человек обращается к Вам с просьбой показать ему что-либо, ответить на какой-либо вопрос?
7. Верите ли Вы, что существует проблема «взаимопонимания людей разных поколений»?
8. Постесняетесь ли Вы напомнить знакомому, что он должен Вам деньги, которые занял несколько дней назад?
9. В кафе или столовой Вам подали явно пропавшее блюдо. Промолчите ли Вы, лишь отодвинув тарелку в сторону?
10. Оказываясь один на один с незнакомцем, Вы, как правило, первым вступаете с ним в беседу?
11. Вас приводит в ужас любая длинная очередь, где бы она ни была: в банке, в магазине, в кассе кинотеатра? Чтобы этого избежать Вы готовы отказаться от своего намерения, нежели томиться в ожидании?
12. Боитесь ли Вы участвовать в какой-либо комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?
13. Есть ли у Вас сугубо индивидуальные критерии оценки произведений литературы, культуры и никаких чужих мнений Вы не принимаете?
14. Услышав где-нибудь явно ошибочное высказывание по хорошо известному Вам вопросу, Вы предпочтете вступить в спор?
15. Вызывает ли у Вас досаду чья-нибудь просьба разобраться в том или ином вопросе или учебной теме?
16. Охотнее ли Вы излагаете свою точку зрения в письменном виде, чем в устном?

Подсчитайте сумму баллов, которые Вы набрали при ответах на вопросы

• Если Вы набрали 30-32 балла – Вы явно некоммуникабельны, и это Ваша беда, так как от этого страдаете больше всего сами, да и близким с Вами приходится очень сложно. На Вас трудно положиться в деле, которое требует совместных усилий. Совет: постарайтесь развить коммуникабельность , учитесь быть общительным.
• Если Вы набрали 25-29 баллов – Вы неразговорчивы, замкнуты, предпочитаете одиночество, поэтому у Вас, наверное, мало друзей. Новая работа и необходимость контактна с незнакомыми людьми если и не повергает Вас в панику, то непременно выводит из равновесия. Вы знаете особенность своего характера, за что частенько недовольны собой. Совет: не отчаивайтесь, работайте над собой как можно больше.
• Если Вы набрали 24-20 баллов – Вы общительны, в неизвестной обстановке чувствуете себя вполне уверенно. Новые проблемы Вас не пугают. Но все же с незнакомыми людьми Вы сходитесь с осторожностью, в споры и дискуссии вступаете редко и неохотно, и если доводится спорить, то в Ваших высказываниях много сарказма. Совет: Эти недостатки вполне исправимы, обдумывайте свои выводы, анализируйте подобные ситуации.
• Если Вы набрали 14-19 баллов – Вы коммуникабельный человек , Вы любознательны, готовы слушать собеседника, терпимы в общении с другими людьми, отстаиваете свою точку зрения без вспыльчивости. Без неприятных волнений идете на встречу с новыми людьми. В то же время не любите шумные компании, экстравагантные выходки и многословие, это раздражают Вас. Совет: в различных поведениях людей ищите положительные стороны, будьте снисходительнее, ведь каждый человек – это неординарная личность.
• Если Вы набрали 9-13 баллов – Вы весьма общительны, порой даже сверх меры. Любопытны, разговорчивы, любите высказывать свою точку зрения по разным вопросам, что иногда вызывает раздражение у окружающих. Охотно знакомитесь с другими людьми, любите бывать в центре внимания, никому не отказываете в просьбах, хотя и не всегда можете их выполнить. Иногда вспыльчивы, но быстро отходите. Совет: работайте над усидчивостью, терпением и отвагой при столкновении с серьезными проблемами. Немного усилий над собой и Вы заставите себя не отступать.
• Если Вы набрали 4-8 баллов – Вы – «рубака парень»- общительность бьет из Вас ключом. Вы всегда в курсе всех дел, любите принимать участие в спорах, дискуссиях, хотя заурядная тематика может вызвать у Вас хандру. Охотно высказываетесь по любому вопросу, даже если имеете о нем поверхностное представление. Беретесь за дело, хотя не всегда можете довести начатое дело до конца. Совет: Боритесь с этим недугом, обдумывайте каждое слово или решение, так как по это причине руководители и коллеги относятся к Вам с некоторой опаской и сомнением.
• Если Вы набрали 0-3 баллов – Ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Вы говорливы, многословны, вмешиваетесь в дела, которые не имеют к Вам никакого отношения. Вольно или невольно Вы становитесь причиной разных конфликтов в Вашем окружении. Вспыльчивы, обидчивы, нередко бываете необъективны. Серьезная работа – не для Вас! И на работе и дома — людям повсюду трудно с Вами. Совет: Воспитывайте в себе терпимость, сдержанность, уважительное отношение к другим людям. Берегитесь судить о проблемах, в которых Вы совершенно некомпетентны.

Тест оценки уровня общительности, коммуникативности содержит возможность определить уровень коммуникабельности человека. Отвечать на вопросы следует используя три варианта ответов – «да», «иногда» и «нет».

Инструкция: «Вашему вниманию предлагается несколько простых вопросов. Отвечайте быстро, однозначно: «да», «нет», «иногда».

Оценка ответов;

«да» – 2 очка, «иногда» – 1 очко, «нет» – 0 очков.

Полученные очки суммируются, и по классификатору определяется, к какой категории относится испытуемый.

Классификатор теста

30-31 очков. Вы явно некоммуникабельны, и это Ваша беда, так как больше всего страдаете от этого Вы сами. Но и близким Вам людям нелегко. На Вас трудно положиться в деле, которое требует групповых усилий. Старайтесь быть общительнее, контролируйте себя.

25-29 очков. Вы замкнуты, неразговорчивы, предпочитаете одиночество, поэтому у Вас мало друзей. Новая работа и необходимость новых контактов если и не ввергают Вас в панику, то надолго выводят из равновесия. Вы знаете эту особенность своего характера и бываете недовольны собой. Но не ограничивайтесь только таким недовольством – в Вашей власти переломить эти особенности характера. Разве не бывает, что при какой-либо сильной увлеченности Вы приобретаете вдруг полную коммуникабельность? Стоит только встряхнуться.

19-24 очков. Вы в известной степени общительны и в незнакомой обстановке чувствуете себя вполне уверенно. Новые проблемы Вас не пугают. И все же с новыми людьми сходитесь с оглядкой, в спорах и диспутах участвуют неохотно. В Ваших высказываниях порой слишком много сарказма, без всякого на то основания. Эти недостатки исправимы.

14-18 очков. У вас нормальная коммуникабельность. Вы любознательны, охотно слушаете интересного собеседника, достаточно терпеливы в общении, отстаиваете свою точку зрения без вспыльчивости. Без неприятных переживаний идете на встречу с новыми людьми. В то же время не любите шумных компаний; экстравагантные выходки и многословие вызывают у Вас раздражение.

9-13 очков. Вы весьма общительны (порой, быть может, даже сверх меры). Любопытны, разговорчивы, любите высказываться по разным вопросам, что, бывает, вызывает раздражение окружающих. Охотно знакомитесь с новыми людьми. Любите бывать в центре внимания, никому не отказываете в просьбах, хотя не всегда можете их выполнить. Бывает, вспылите, но быстро отходите. Чего Вам недостает, так это усидчивости, терпения и отваги при столкновении с серьезными проблемами. При желании, однако, Вы можете себя заставить не отступать.

4-8 очков. Вы, должно быть, «рубаха-парень». Общительность бьет из Вас ключом. Вы всегда в курсе всех дел. Вы любите принимать участие во всех дискуссиях, хотя серьезные темы могут вызвать у Вас мигрень или даже хандру. Охотно берете слово по любому вопросу, даже если имеете о нем поверхностное представление. Всюду чувствуете себя в своей тарелке. Беретесь за любое дело, хотя не всегда можете успешно довести его до конца. По этой самой причине руководители и коллеги относятся к Вам с некоторой опаской и сомнениями. Задумайтесь над этими фактами.

3 очка и менее.

Ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Вы говорливы, многословны, вмешиваетесь в дела, которые не имеют к Вам никакого отношения. Беретесь судить о проблемах, в которых совершенно не компетентны. Вольно или невольно Вы часто бываете причиной разного рода конфликтов в Вашем окружении. Вспыльчивы, обидчивы, нередко бываете необъективны. Серьезная работа не для Вас. Людям – и на работе, и дома, и вообще повсюду – трудно с Вами. Да, Вам надо поработать над собой и своим характером! Прежде всего воспитывайте в себе терпеливость и сдержанность, уважительно относитесь к людям, наконец, подумайте о своем здоровье – такой стиль жизни не проходит бесследно.

Текст опросника

Вам предстоит ординарная или деловая встреча. Выбивает ли Вас ее ожидание из колеи?

Вызывает ли у Вас смятение и неудовольствие поручение выступить с докладом, сообщением, информацией на каком-либо совещании, собрании или тому подобном мероприятии?

Не откладываете ли Вы визит к врачу до последнего момента?

Вам предлагают выехать в командировку в город, где Вы никогда не бывали. Приложите ли Вы максимум усилий, чтобы избежать этой командировки?

Любите ли Вы делиться своими переживаниями с кем бы то ни было?

Раздражаетесь ли Вы, если незнакомый человек на улице обратится к Вам с просьбой (показать дорогу, назвать время, ответить на какой-то вопрос)?

Верите ли Вы, что существует проблема «отцов и детей» и что людям разных поколений трудно понимать друг друга?

Постесняетесь ли Вы напомнить знакомому, что он забыл Вам вернуть деньги, которые занял несколько месяцев назад?

В ресторане либо в столовой Вам подали явно недоброкачественное блюдо. Промолчите ли Вы, лишь рассерженно отодвинув тарелку?

Оказавшись один на один с незнакомым человеком. Вы не вступите с ним в беседу и будете тяготиться, если первым заговорит он. Так ли это?

Вас приводит в ужас любая длинная очередь, где бы она ни была (в магазине, библиотеке, кассе кинотеатра). Предпочитаете ли Вы отказаться от своего намерения или встанете в хвост и будете томиться в ожидании?

Боитесь ли Вы участвовать в какой-либо комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?

У Вас есть собственные сугубо индивидуальные критерии оценки произведений литературы, искусства, культуры и никаких чужих мнений на этот счет Вы не приемлете. Это так?

Услышав где-либо в кулуарах высказывание явно ошибочной точки зрения по хорошо известному Вам вопросу, предпочитаете ли Вы промолчать и не вступать в разговор?

Вызывает ли у Вас досаду чья-либо просьба помочь разобраться в том или ином служебном вопросе или учебной теме

?

Охотнее ли Вы излагаете свою точку зрения (мнение, оценку) в письменной форме, чем в устной?

Коммуникабельность и – это основные качества, которые позволяют успешно устанавливать связи с другими людьми и добиваться успехов в самых разных сферах жизни. Для того чтобы определить, насколько вы успешны в общении, можно пройти тест на коммуникабельность.

Диагностика коммуникабельности

Сегодня существует много психологических тестов на коммуникабельность, которые можно найти в интернете в открытом доступе. Большой популярностью пользуется методика теста на коммуникабельность В. Ряховского. Она отличается небольшим объемом, простотой проведения тестирования и развернутыми описаниями результатов.

Тест коммуникабельности пройти очень просто: на каждый из вопросов отвечайте ответ «да», «нет» или «иногда».

Тест на коммуникабельность: ключ

Для того чтобы определить результаты теста, вам необходимо провести небольшие подсчеты. За каждый ответ «да» — поставьте себе 2 очка, «иногда» — 1 очко, «нет» — 0 очков. В итоге суммируйте все полученные цифры.

Тест на коммуникабельность: результаты

Найдите в списке ответов тот числовой промежуток, который соответствует вашему результату. Это и есть ваш результат тестирования на коммуникабельность по Ряховскому.

На каждый из 16 приведенных ниже вопросов дайте один из трех ответов: — да, — нет, — иногда. За каждый ответ «да» — 2 балла, за каждый ответ «иногда» — 1 балл, за каждый ответ «нет» — 0 баллов.

• Вам предстоит ординарная деловая встреча. Выбивает ли Вас из колеи ее ожидание?
• Не откладываете ли Вы визит к врачу до того момента, когда становится невмоготу?
• Вызывает ли у Вас смятение и неудовольствие необходимость выступить с докладом, сообщением, информацией на совещании, собрании или конференции?
• Вам предлагают выехать в командировку туда, где Вы никогда не были. Приложите ли Вы все усилия, чтобы избежать этой командировки?
• Любите ли Вы делиться своими переживаниями?
• Раздражаетесь ли Вы, когда незнакомый человек обращается к Вам с просьбой показать ему что-либо, ответить на какой-либо вопрос?
• Верите ли Вы, что существует проблема «взаимопонимания людей разных поколений»?
• Постесняетесь ли Вы напомнить знакомому, что он должен Вам деньги, которые занял несколько дней назад?
• В кафе или столовой Вам подали явно пропавшее блюдо. Промолчите ли Вы, лишь отодвинув тарелку в сторону?
• Оказываясь один на один с незнакомцем, Вы, как правило, первым вступаете с ним в беседу?
• Вас приводит в ужас любая длинная очередь, где бы она ни была: в банке, в магазине, в кассе кинотеатра? Чтобы этого избежать Вы готовы отказаться от своего намерения, нежели томиться в ожидании?
• Боитесь ли Вы участвовать в какой-либо комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?
• Есть ли у Вас сугубо индивидуальные критерии оценки произведений литературы, культуры и никаких чужих мнений Вы не принимаете?
• Услышав где-нибудь явно ошибочное высказывание по хорошо известному Вам вопросу, Вы предпочтете вступить в спор?
• Вызывает ли у Вас досаду чья-нибудь просьба разобраться в том или ином вопросе или учебной теме?
• Охотнее ли Вы излагаете свою точку зрения в письменном виде, чем в устном?

Подсчитайте сумму баллов, которые Вы набрали при ответах на вопросы

Если Вы набрали 30-32 балла – Вы явно некоммуникабельны, и это Ваша беда, так как от этого страдаете больше всего сами, да и близким с Вами приходится очень сложно. На Вас трудно положиться в деле, которое требует совместных усилий. Совет: постарайтесь развить коммуникабельность, учитесь быть общительным.

Если Вы набрали 25-29 баллов – Вы неразговорчивы, замкнуты, предпочитаете одиночество, поэтому у Вас, наверное, мало друзей. Новая работа и необходимость контактна с незнакомыми людьми если и не повергает Вас в панику, то непременно выводит из равновесия. Вы знаете особенность своего характера, за что частенько недовольны собой. Совет: не отчаивайтесь, работайте над собой как можно больше.

Если Вы набрали 24-20 баллов – Вы общительны, в неизвестной обстановке чувствуете себя вполне уверенно. Новые проблемы Вас не пугают. Но все же с незнакомыми людьми Вы сходитесь с осторожностью, в споры и дискуссии вступаете редко и неохотно, и если доводится спорить, то в Ваших высказываниях много сарказма. Совет: Эти недостатки вполне исправимы, обдумывайте свои выводы, анализируйте подобные ситуации.

Если Вы набрали 14-19 баллов – Вы коммуникабельный человек, Вы любознательны, готовы слушать собеседника, терпимы в общении с другими людьми, отстаиваете свою точку зрения без вспыльчивости. Без неприятных волнений идете на встречу с новыми людьми. В то же время не любите шумные компании, экстравагантные выходки и многословие, это раздражают Вас. Совет: в различных поведениях людей ищите положительные стороны, будьте снисходительнее, ведь каждый человек – это неординарная личность.

Если Вы набрали 9-13 баллов – Вы весьма общительны, порой даже сверх меры. Любопытны, разговорчивы, любите высказывать свою точку зрения по разным вопросам, что иногда вызывает раздражение у окружающих. Охотно знакомитесь с другими людьми, любите бывать в центре внимания, никому не отказываете в просьбах, хотя и не всегда можете их выполнить. Иногда вспыльчивы, но быстро отходите. Совет: работайте над усидчивостью, терпением и отвагой при столкновении с серьезными проблемами. Немного усилий над собой и Вы заставите себя не отступать.

Если Вы набрали 4-8 баллов – Вы – «рубака парень»- общительность бьет из Вас ключом. Вы всегда в курсе всех дел, любите принимать участие в спорах, дискуссиях, хотя заурядная тематика может вызвать у Вас хандру. Охотно высказываетесь по любому вопросу, даже если имеете о нем поверхностное представление. Беретесь за дело, хотя не всегда можете довести начатое дело до конца. Совет: Боритесь с этим недугом, обдумывайте каждое слово или решение, так как по это причине руководители и коллеги относятся к Вам с некоторой опаской и сомнением.

Если Вы набрали 0-3 баллов – Ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Вы говорливы, многословны, вмешиваетесь в дела, которые не имеют к Вам никакого отношения. Вольно или невольно Вы становитесь причиной разных конфликтов в Вашем окружении. Вспыльчивы, обидчивы, нередко бываете необъективны. Серьезная работа – не для Вас! И на работе и дома — людям повсюду трудно с Вами. Совет: Воспитывайте в себе терпимость, сдержанность, уважительное отношение к другим людям. Берегитесь судить о проблемах, в которых Вы совершенно некомпетентны.

«Жизнь как успешный проект» — бесплатный семинар для тех, кто хочет изменить свою жизнь!

что такое «общительный человек»? В чем разница между общительностью и общением?

Содержимое

1. Что это в психологии?
2. Чем отличается коммуникативность?
3. Преимущества и недостатки
4. Просмотры
5. Коммуникативные навыки
6. Как развиваться?

Каждый человек хочет умело использовать свои разговорные навыки, умело передавать идеи и указания с помощью грамотной речи, виртуозно отстаивать свою точку зрения.Эти качества позволяют человеку легко налаживать контакты с людьми, приобретать полезные и дружеские связи. Это об общительности и общении.

Что это в психологии?

Общительность означает легкость установления дружеских и деловых отношений с другими людьми. Общительный человек умеет умело вести беседу с человеком любого возраста и социального положения. Само слово communabilis в переводе с латинского языка означает «связанный», «общающийся», «коммуникабельный». Произошло от латинского слова «общение» — «контакт», «связь».

Общительный человек умеет установить коммуникативный контакт с любым предметом, независимо от его статуса и степени знакомства.

Общение — одно удовольствие. Такой человек уверен в себе, быстро находит нужные слова, умеет общаться на любую тему, хорошо относится к собеседнику. Он харизматичен, гибок в контактах, успешен в деловых переговорах, не теряется в разных ситуациях и легко адаптируется к новым условиям.Обладая этими характеристиками, общительный человек часто становится лидером в коллективе.

В психологии этому понятию дается следующее определение: общительность означает способность устанавливать контакт с другими людьми, поддерживать конструктивное общение и эмоциональную связь. Некоторые профессии предполагают активное общение с другими. Только коммуникативный работник может максимально раскрыть свой потенциал в журналистике, различных справочных службах, торговле, психологии.

Маркетологи, менеджеры по продажам, менеджеры по персоналу, гиды, организаторы различных мероприятий должны обладать такой чертой характера, как общительность.В противном случае сотрудник не сможет добиться успеха как профессионал.

Чем отличается коммуникативность?

Обычно общительные люди обладают прекрасными коммуникативными навыками. Они могут повернуть диалог в нужное русло и убедить слушателей в своем мнении. Общительный человек всегда ясно и ясно выражает мысли. Отличие в том, что общение с коммуникативным человеком может вызывать скуку, а коммуникативная личность отличается умением расположить к себе собеседника, создать интересную атмосферу во время разговора.Речь просто коммуникативной темы часто отличается сухостью и скупостью, коммуникативной индивидуальности — яркостью и выразительностью.

Различия между двумя концепциями состоят в том, что коммуникативные навыки — это умение умело устанавливать контакт с другими и простота общения, а коммуникативные — ясность в передаче необходимой информации слушателю. Коммуникация — это способность в правильной и доступной форме передать информацию, чувства, выводы другому субъекту. Другими словами, общение обеспечивает качество передачи информации, а коммуникативные навыки отвечают за эмоциональный план общения. Первая концепция выражается в том, насколько полно и точно передана информация, вторая — в способности заинтересовать слушателей своим рассказом. Человек может обладать обоими этими навыками или одним из них.

Связь — это не врожденное качество. Включает в себя активное слушание, невербальное общение, понимание чувств собеседника, управление своим гневом и эмоциями, умение выражать и отстаивать свое мнение.Эти свойства можно улучшать на протяжении всей жизни. Письменное общение выражается в полном знании способов составления различных деловых и личных писем, заполнения официальной документации.

Способность ясно выражать свои мысли обычно присуща менеджерам и их секретарям.

Преимущества и недостатки

Общительный человек быстро добивается поставленных целей. Он активно участвует в общественной жизни общества, успешно устраивает личную жизнь, реализует себя в профессии, часто достигает карьерных высот, приходит к внутренней гармонии.Коммуникативные навыки необходимы для построения личных отношений, установления отношений с деловыми партнерами и проведения успешных переговоров.

Общительная личность наделена рядом положительных качеств:

• простота общения, возможность легко общаться с окружающими: поддерживать разговор на любую тему, внимательно выслушивать собеседника, находить точки соприкосновения;
• спокойствие, невозмутимость, открытость, отсутствие суетливости и беспокойства;
• внимательность, доброжелательность и доброжелательность;
• отсутствие неловких пауз, бессмысленных и бесполезных речей;
• умение передавать другим информацию о своих сильных сторонах.

Слишком общительные личности имеют следующие недостатки:

• способность перевоплощаться, обильные жесты, богатая мимика, игра со словоформами, выразительные паузы речи часто приводят к излишней артистичности;
• умение легко общаться может иногда приводить к пустым разговорам, излишней разговорчивости;
• Частые звонки старым и новым знакомым по мобильной связи, многочисленные сообщения через мессенджеры, так называемые случайные встречи могут восприниматься партнерами как излишняя навязчивая идея.

Просмотры

В зависимости от того, как люди используют свой коммуникативный потенциал, специалисты определяют уровень коммуникабельности. Например, человек, который предпочитает хранить молчание и не выражать свое мнение открыто, относится к необщительным людям. Такой субъект периодически сталкивается с проблемами в работе и личной жизни.

В социальной психологии выделяют основные типы коммуникативных навыков.

• Доминирующий вид отличается напористостью и жесткостью.Человек этого типа стремится перехватить инициативу в разговоре. Он не любит, когда его прерывают. Уже в первые минуты разговора слушатель чувствует, что собеседник заполнил своим присутствием все доступное пространство.
• Мобильный тип славится высокими коммуникативными способностями, скоростью речи и большим разнообразием мимических движений. Людям этого вида легко завязать разговор. При этом они могут быстро потерять к нему интерес.В деловой сфере это качество может привести к снижению эффективности речевого общения. Для повседневного общения этот тип отлично подходит.
• Жесткий вид характеризуется наличием большого затруднения при вступлении в разговор. Людям этого типа непросто заводить новые знакомства. Пройдя начальный этап процесса общения, такой человек часто становится интересным и приятным собеседником. Он рассудителен и четко формулирует свою позицию.Его речь логична и понятна. Такое общение отлично подходит для плодотворного делового общения.
• Интровертный тип склонен к одиночеству. Ему свойственны скромность и молчание. Довести человека до откровенного разговора сложно. Он не стремится владеть инициативой и готов легко от нее отказаться. Резкие и грубые слова могут выбить интроверта из колеи. Наличие незнакомых лиц вызывает скованность.

Интроверту нужны одобрительные слова этикета.Опровержение его аргументов может привести к неожиданному прерыванию речевого общения.

Коммуникативные навыки

Каждый человек на протяжении своей жизни взаимодействует с разными людьми. Коммуникативные навыки формируются постепенно. Сначала ребенок общается с родителями и другими детьми. Затем человек начинает выстраивать отношения в коллективе. Таким образом происходит систематическое развитие навыков.

Коммуникативной личности присущи следующие качества:

• общительность;
• доброжелательность;
• стрессоустойчивость;
• ответственность;
Адекватность
• ;
• шарм.

Психологи выделяют следующие признаки общительного человека:

• готовность к публичным выступлениям;
• умение выражать свои мысли;
• быстрая адаптация к незнакомой обстановке;
• умение расположить к себе собеседника;
• уверенность в своем мнении;
• навыков аудирования;
• готовность к компромиссу;
• проявляет инициативу в диалоге с незнакомцем.

Перечисленные выше свойства помогают испытуемому добиться успеха в различных сферах жизни.

В работе

Общительный человек умеет умело вести важные переговоры и добиваться желаемых результатов. Это качество ценится во многих профессиях. Общительный человек умеет расположить к себе клиента, успокоить недовольного и легко разрешить конфликт любой сложности. Он может уговорить партнера заключить сделку, добиться сокращения времени, необходимого для получения необходимой документации.

На связи

Субъект прекрасно чувствует настроение собеседника.В его манере общения нет фамильярности и одержимости. Он умеет слушать людей, анализировать полученную информацию и делать соответствующие выводы.

Он никогда не скрывает факт собственной некомпетентности в некоторых вопросах и не прикрывает потоком бессмысленной болтовни.

Как развиваться?

Умение вести живой диалог необходимо и юной девушке, и маститому старику. К сожалению, превратить на мгновение хмурого человека в приятного собеседника невозможно.Это требует кропотливой работы. Первая задача — настроиться на оптимизм. С доброжелательным, улыбчивым и приветливым человеком хочется общаться больше, чем с унылой темой. Не скучайте. Идите на любую встречу в приподнятом настроении. Не стесняйтесь спрашивать дорогу у случайных прохожих. Такое поведение способствует развитию коммуникативных навыков.

Наслаждайтесь устным общением. Настройте себя на позитивный диалог. При встрече со старым знакомым не оставляйте с ним общение.Подойдите к нему, спросите, чем он сейчас занимается. Не нужно прибегать к формальностям. Расскажите ему о своей личной жизни, своих интересах и насущных проблемах. Речь должна быть короткой и четкой. Слишком длинный поток информации с чрезмерной детализацией сложно воспринимать слушателю.

При желании вы всегда можете взять разговор под контроль, не попадая в неловкую ситуацию. Для этого нужно придерживаться ряда советов психологов.

• Сохраняйте полное спокойствие в любой обстановке во время разговора.Не беспокойтесь о тишине в воздухе. Не паникуйте, поправьте одежду, почешите голову или лоб, тяжело вздохните. Не вини себя. Многие жизненные ситуации предполагают тишину. Если ваш собеседник за рулем, то вполне уместно сделать паузу в разговоре. Своим спокойствием вы посылаете человеку сигнал, что хотите продолжить общение. Не забывайте, что между общительностью и навязчивостью есть тонкая грань.
• Во время царящей тишины предложите новую тему для разговора, чтобы она заинтересовала вашего слушателя.Можно рассказать о недавно прочитанной книге, увлекательном путешествии, домашних животных, воспитании детей, интересных мировых новостях. В этом случае вы должны хотя бы немного разбираться в предложенной вами теме.
• Разрядить атмосферу гнетущей тишины, витающей в воздухе, можно с помощью анекдота или анекдота.

Умение налаживать контакты, способность к конструктивному общению влияют на профессиональную сферу. Овладение практическими коммуникативными навыками особенно важно для менеджера. Эта профессия требует умения привлекать клиентов, при необходимости переманить их на свою сторону. идти на компромисс, снимать стресс с помощью управленческого юмора, вовремя принимать правильные решения.

Чтобы умело использовать данные действия, нужно следить за чистотой своей речи, избегать слов-паразитов и регулярно пополнять словарный запас. Вам необходимо ежедневно тренировать дикцию и дыхание, выполнять упражнения по регулировке высоты звука и интонации. Соблюдение формул этикета придает говорящему уверенность в себе и легкость в речевом общении, так как говорящий не боится чувствовать себя неловко из-за случайного промаха или неправильных действий.

Улучшение коммуникативных навыков возможно за счет выполнения индивидуальных и коллективных упражнений. Когда вы наедине с собой, попробуйте дать монолог невидимому слушателю. Рассказывайте ему о любом предмете или явлении, если вам хватит словарного запаса и вашей силы. Вступайте в устное общение со случайными прохожими, попутчиками в общественном транспорте, консультантами в различных торговых точках. Увеличивайте количество разговоров с незнакомыми людьми каждый день.

Коллективные тренировки укрепляют доверие. Помогают человеку снять психологические преграды. Командные игры способствуют простоте общения.

Чем раньше вы начнете работать над развитием коммуникативных навыков, тем больше у вас шансов овладеть навыками вербального общения.

С раннего детства человек учится понимать других людей, подбирать правильные слова для разговора и выстраивать линию поведения в сложившейся ситуации. Ребенка необходимо научить коммуникативным навыкам естественным образом.

• Следует поощрять игру в компании других детей. Такие события имитируют взрослую жизнь и особенности существования в обществе.
• Следует много времени уделять развитию речи. Читайте малышу книги, разговаривайте с ним на разные темы. Следите за своей речью, поскольку она служит ориентиром для ребенка. Дети активно перенимают манеру речи и словарный запас своих родителей.
• Ненавязчиво подтолкните ребенка к общению. Побывать с ним в людных местах. Запишите ребенка в спортивную секцию. Водите его в разные круги. Подружитесь семьями с детьми.
• Развивайте творческие способности вашего малыша. Отдайте в музыкальную или художественную школу. Пусть посещает уроки вокала. Подарите своему ребенку возможность посещать любую детскую творческую студию. Малышу необходимо эмоциональное и творческое развитие.
• Дети ориентируются на оценку родителей. Для них это истина по умолчанию. Оценивается только то, что сделал ребенок. Хвалить и ругать можно только за действия, но не за личные качества. Надо хвалить ребенка за помощь матери и упрекать его за беспорядок в комнате. Но ни в коем случае нельзя его упрекнуть в медлительности, природной медлительности. Не стоит просто так ругать малыша из-за мелочей. Он может привыкнуть к мысли, что он худший из всех детей.

Так же нельзя постоянно перехваливать ребенка.Получится обратная ситуация.

Быть менее общительным, тихим, не любить спорт — это нормально

«Я просто не очень общительный человек. Это нормально?», «Люди всегда говорят, что я тихий. Неужели быть сдержанным так плохо?», «Я всегда находил спорт скучным. Это так неправильно. ? »

Многие люди сомневаются в себе, что у них есть черты и предпочтения, связанные с общением, которые отличаются от нормы. Они чувствуют себя противоречивыми и сбитыми с толку, потому что получают постоянный поток сообщений, подразумевающих, что в них что-то не так из-за того, что они чувствуют то, что они делают.

В этой статье мы рассмотрим многие из этих взглядов и подчеркнем, что ни в одном из них нет ничего принципиально неправильного, независимо от того, что некоторые люди могли вам сказать. Если что-то из перечисленного ниже относится к вам, у вас много компании, даже если вы, возможно, почувствовали себя странным изгоем. Осознание того, что вы не сломанная игрушка, может просто улучшить ваше самочувствие. Это также может помочь вам решить, каковы ваши настоящие приоритеты, если вы пытаетесь улучшить свою социальную жизнь.

Хотя сантименты, о которых я расскажу, по сути приемлемы, любой, кто их придерживается, знает, что их все еще могут беспокоить за то, что они менее традиционны.Я расскажу об этом позже.

Вещи, которыми хорошо быть

Это нормально быть менее социальным, чем другие люди

Люди, естественно, различаются по степени социальной активности. У некоторых есть десятки друзей, с которыми они постоянно общаются или переписываются. Другие менее склонны к общению, что может проявляться разными способами:

• Им нравится проводить много времени в одиночестве. Они одиноки по своему выбору, а не потому, что хотят чаще бывать среди людей, но не могут.
• У них сольные хобби, которые им нравятся больше, чем общение с людьми.
• Когда они общаются, они счастливы делать это в меньших дозах.
• Они довольны меньшим количеством друзей.
• Они более разборчивы в том, с кем хотят пообщаться.

Многие из их сверстников этого не понимают и бросают пощечину менее социальным людям рядом негативных стереотипов. Это особенно верно во многих западных странах, где идеал — быть социальной бабочкой.

Быть тихим и сдержанным — это нормально

В целом можно быть тише, а в отдельных разговорах — это нормально. Ничего страшного, если ваш стиль — немного сдерживаться при встрече с новым человеком. Не все это понимают. Каждый тихий человек знает, каково это — сидеть сложа руки с группой друзей, с удовольствием участвуя в обсуждении, когда кто-то говорит: «Ты такой тихий. Что-то не так?» Тихие люди также могут казаться застенчивыми или недружелюбными.

Конечно, иногда люди молчат из-за дискомфорта и запретов, но часто они так поступают по собственному желанию. Нет правила, согласно которому каждый человек должен быть таким же разговорчивым, как и остальные. Некоторые люди предпочитают не торопиться и слушать. То, что они не говорят что-то постоянно, не означает, что они не могут быть хорошими людьми в других отношениях или оказывать влияние, когда они говорят. Опять же, идея о том, что все должны быть очень разговорчивыми, а если это не так, это означает, что они проблемные или неполноценные, — это очень западное отношение.В некоторых культурах спокойствие и сдержанность считается признаком вежливости, мудрости и зрелости.

Даже люди, которые обычно болтливы, иногда могут замолчать. Может быть, у них низкий уровень энергии или у них что-то на уме. Они могут участвовать в групповом разговоре, когда все говорят на тему, которая им не интересна или не может внести свой вклад, и они предпочли бы промолчать, пока тема не изменится.

Быстро истощиться в социальных ситуациях — это нормально

Многие люди за долгие годы злились из-за того, что хотели уйти с вечеринки пораньше, или за то, что выглядели уставшими в течение четвертого часа пребывания в баре.«Ты уже идешь домой?!? Разве тебе не весело?», «Почему она взлетела? Еще даже не полночь. В чем ее проблема?» По разным причинам многие люди истощаются социальным взаимодействием быстрее, чем другие. Это не означает автоматически, что им не нравилось их общение. Они просто не могут делать это так долго. Это похоже на уменьшение аппетита. Тот факт, что кто-то наедается быстрее, не означает, что ему не понравилось то, что он ел.

Не любить всех, кого встречаешь, — это нормально

Некоторым из нас нужно многое, чтобы узнать кого-то получше.Мы можем встретить группу людей и не особо стремиться к встрече с кем-либо из них снова. Если вы не грубо об этом не говорите, действительно ли это проблема? Социальный идеал — это тот, кто дружелюбен, любит всех и старается найти лучшее в каждом человеке, с которым он разговаривает. Вряд ли это ужасный способ быть, но кто-то не должен чувствовать себя сломленным или использовать слишком высокие стандарты, чтобы скрыться от близости, только потому, что он не подходит под это описание. Это нормально думать: «Вау, этот парень самовлюбленный и надоедливый.Мне не нужно пытаться открыть его внутреннюю красоту ».

Не любить светскую беседу — это нормально

Светская беседа может быть утомительной. Многие люди так думают, но иногда, когда кто-то говорит, что ненавидит это вслух, они чувствуют себя человеконенавистническим ворчанием, которое не может принять то, как устроен мир. Нет ничего плохого в том, чтобы не получать одинаковое удовольствие от всех аспектов общения. Светская беседа часто не так уж плоха, и у нее есть свои цели, но я думаю, можно с уверенностью сказать, что очень немногие люди подписались бы на четырехчасовую беседу, состоящую только из поверхностной ерунды.

Это нормально — не любить принудительные социальные мероприятия, такие как корпоративные вечеринки

Как и в случае с светской беседой, многие люди скорее терпят, чем наслаждаются событиями, когда они обязаны общаться и вести себя дружелюбно с группой людей, с которыми они не особенно заинтересованы в общении. Но если они признаются, что предпочли бы пропустить эту рождественскую вечеринку в офисе или воссоединение семьи, их можно заставить почувствовать себя антисоциальными придурками. Кто-то не монстр только потому, что он чувствует, что есть вещи, которые он предпочел бы сделать, чем пойти в банкетный зал и напряженно болтать с менеджером по персоналу о том, как продвигается ее ремонт дома.

Можно предпочесть более сдержанные типы общения

Другая западная идея заключается в том, что лучший и самый веселый тип общения — это когда все тусуются в большой группе. Подумайте о рекламе пива, в которой изображена сотня людей в коттедже, или о монтаже фильмов, в которых показан «веселый вечер» с участием компании друзей, пьющих и прыгающих по клубам. Людей, занимающихся низкими ключевыми видами деятельности, можно заставить чувствовать себя скучными и скучными. Но на самом деле не все тусовщики.Если кому-то нравятся вечеринки, вся сила в их руках, но нет ничего плохого в том, чтобы думать, что было бы веселее остаться с несколькими друзьями и посмотреть фильм.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть растерянным

Особенно, когда люди в возрасте от подростка до двадцати лет, есть прямое и косвенное давление, чтобы выпить тонну. Не то чтобы все пьяницы. Статистика всегда показывает, что большинство студентов колледжей довольно умеренно употребляют алкоголь, если они вообще пьют.Дело в том, что есть явное, видимое меньшинство сильно пьющих, которые могут создать впечатление, будто все, кроме вас, любят, когда их бьют каждые выходные. Я не думаю, что есть что-то плохое в том, чтобы напиваться тут и там, но это не для всех.

Не любить командные виды спорта — это нормально

Общество может считать, что все любят командные виды спорта. Людей, которым они не интересны, иногда заставляют чувствовать, что они уроды. Им было тяжело в школе, когда они не испытывали энтузиазма по поводу того, что их заставляли играть в бейсбол на уроках физкультуры, или когда они не хотели бегать к баскетбольной сетке на каждой перемене.Когда кто-то спрашивает их, смотрели ли они игру прошлой ночью или какая у них любимая команда, они думают: «Вот и снова. Я скажу им, что я не большой спортивный человек, и они собираются посмотри на меня, как на мутанта, и тогда разговор прекратится ». Каждый фанат некомандных видов спорта также знает, что обычно не получается притвориться интересным или скатиться на коньках на основе того, что у них есть, или попытаться вернуть себе доверие, рассказывая об отдельном виде спорта, которым они следят. Нет, если они не занимаются командными видами спорта, ущерб уже нанесен.

Обычно мужчины испытывают большее давление, чтобы они занимались командными видами спорта. Они рассматриваются как стереотипно мужской интерес. Это не значит, что женщины тоже не страдают. Например, ученица старшей школы может присоединиться к группе команд, чтобы попытаться приспособиться, когда она действительно предпочла бы заниматься другими хобби. От женщины, работающей в офисе, можно ожидать, что она будет в восторге от плей-офф вместе со всеми, хотя ей все равно.

Если вы один из тех людей, которые равнодушны к командным видам спорта, знайте, что вас гораздо больше, чем вы думаете.Они могут даже прямо у вас под носом. Проблема в том, что многие люди стыдятся своего якобы ненормального отсутствия интереса к спорту, поэтому они не изо всех сил стараются его рекламировать.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

Не любить другие популярные вещи — это нормально

Неважно, что это за популярная вещь, будь то клубное занятие, новый артист или телешоу, в котором вы не видите привлекательности. У каждого свои вкусы. Если вам не нравится что-то популярное, это не значит, что вы встревожены, вне досягаемости или обречены навсегда чувствовать себя отчужденными от общества.

Иметь причудливые, эзотерические интересы — это нормально

Если кто-то увлекается гольфом, никто об этом не задумывается, но если человек говорит, что он изучает системы метро, ​​многие думают о нем меньше.Они предполагают, что только у того, кто неуклюж и плохо приспособлен, будет такое хобби. Можно шутить о спектре аутизма. Опять же, все любят разные вещи. Тот факт, что интерес более неясен, не означает, что он по своей сути хуже, чем более распространенный.

Иметь причудливую личность — это нормально

Как и в случае с некоторыми другими пунктами в этой статье, общество часто путает «не имеет массового интереса» с «по сути плохим». Кто-то может быть странным и эксцентричным, а его поведение не всем нравится, но это не значит, что оно ненормальное.Да, какое-то «странное» поведение явно бессмысленно и социально неприемлемо, но часто то, что люди называют «странным», просто отличается от их собственного стиля.

Это нормально — стесняться, беспокоиться и неловко общаться с людьми

Под этим я подразумеваю то, что, хотя большинство людей не предпочли бы быть застенчивыми или неловкими, это не делает кого-то ужасным человеком или неудачником, если временами он чувствует себя некомфортно в окружении других. У всех бывают моменты застенчивости.

Неловкость не делает вас полностью ущербным человеком

Менее распространенные жизненные цели — это нормально

Эта точка зрения шире.Менее общепринятый жизненный путь может ежедневно приводить к множеству трений и суждений. Но это не значит, что вы делаете что-то не так.

• Ничего страшного, если не хочешь жениться.
• Ничего страшного, если не хочешь детей.
• Это нормально, если вы ищете только преданных долгосрочных отношений и не хотите случайно встречаться и сеять дикий овес в первую очередь.
• Ничего страшного, если ты никогда не видишь, что успокаиваешься с одним человеком.
• Ничего страшного, если ваша карьера для вас не так важна.
• Это нормально, если ты хочешь быть домоседом.
• Ничего страшного, если вы не заботитесь о деньгах, если покрываются ваши основные расходы.
• Это нормально, если вы понимаете, что ваша семья токсична, и решаете не делать ее большой частью вашей взрослой жизни.

Практические трудности

Хотя все вышеперечисленное по своей сути нормально, и вы не должны чувствовать себя ущербным из-за того, что испытываете какие-либо из них, они, очевидно, могут вызвать более практические социальные проблемы.Хотя важно начать с чувства уверенности и принятия себя в отношении своей личности, просто потому, что вы уверены в себе, это не означает, что все в вашей социальной жизни аккуратно встанет на свои места. Жизнь — это не воодушевляющий семейный фильм. Однако знание того, что эти проблемы являются результатом несоответствия между вашими предпочтениями и общественными нормами, а не из-за имеющегося у вас недостатка, скорее всего, повлияет на то, как вы с ними справляетесь.

Ваши различия могут мешать вашим социальным целям

Я приведу несколько примеров:

• Студент колледжа может быть мирен с тем фактом, что он одинокий волк, но признает, что его социальные навыки немного недоразвиты, потому что он провел так много времени в одиночестве.
• Кто-то может смириться с тем, что они тихие, но понять, что им было бы легче заводить друзей, если бы они могли быть более разговорчивыми в определенных ситуациях.
• Женщину может легко истощить общение, но она хотела бы, чтобы она продержалась дольше, когда гуляла со своими друзьями.
• Кто-то не любит и избегает светских разговоров до такой степени, что это мешает им общаться с новыми людьми.
• Парень не может ругать себя за эзотерические интересы, но признает, что было бы проще познакомиться с людьми, если бы у него было еще несколько обычных хобби.
• Мужчина может довольствоваться тем, что не любит выпивку и спорт, но это не мешает некоторым парням несправедливо списать его со счетов, не узнав его получше.

Вы можете принять себя определенным образом, но социальный мир таков, каков он есть, и людям с определенными предпочтениями и типами личности будет легче в нем, чем другим. Как я уже писал в другом месте, при столкновении с этими препятствиями один из вариантов — быть прагматичным и попытаться немного адаптироваться к миру.Другой — стремиться быть верным себе и пытаться занять свою нишу, а не беспокоиться о том, чтобы угодить всем. Каждый сможет найти баланс, который ему подходит.

Вы можете получить дерьмо за то, что идете против течения

Эта статья уже почти полностью посвящена этому вопросу. Когда люди делают что-то, что идет вразрез с общепринятым шаблоном, им может быть нелегко. Они поражены негативными стереотипами и, как правило, их неправильно понимают. Их можно рассматривать как сломленных, плохо приспособленных, намеренно враждебных и трудных или даже опасных и подрывных.

Даже если вы отличаетесь приемлемым образом, вы все равно можете выразить это плохо

Есть разница между человеком, который не любит светскую беседу, но которому будет достаточно приятно, если он столкнется с соседом в лифте, и человеком, который ведет себя раздражительно и обиженно каждый раз, когда коллега делает комментарий по поводу утренний трафик, и кто любит разглагольствовать о том, что каждый, кто любит непринужденную болтовню, — бездумная овца. Другой пример — человек, который разборчив в выборе друзей.Для них было бы неправильно вести себя высокомерно, как если бы они думали, что все ниже их. Если вы другой, ничего страшного, но не упаковывайте это явно отталкивающим образом.

Раздражение из-за того, что вас неправильно понимают, может привести к собственному набору проблем

Иногда вы встретите кого-то, кто менее социальный и менее популярный, и кому так надоело, что его неправильно понимают, что он разработал чип на своем плече. Если бы все приняли и уважали их с самого начала, они были бы счастливы, но мир создал самоисполняющееся пророчество, и теперь они соответствуют мизантропическому стереотипу, которым они были обременены.

Их обидчивое отношение — не их вина. Их жалобы обоснованы. Самоисполняющееся пророчество несправедливо и искажено. Тем не менее, я бы сказал, что эти настоящие горькие чувства — законная проблема. Никому не нужно застревать в этом свободном пространстве.

Даже если у вас все в порядке с определенным образом, за ним может быть какой-то багаж

Я думаю, что каждый должен делать свой собственный выбор в отношении того, как им общаться. Но я также думаю, что важно, чтобы они делали это с позиции самосознания.Из-за неодобрения некоторых людей со стороны общества они могут действительно запутаться в том, чего они хотят в социальном мире.

Как стать более социальным (если вы не тусовщик)

«Я не социальный человек и хочу лучше общаться. Но я не люблю светские разговоры, и мысль о разговоре с незнакомцами меня тревожит ».

Если вам кажется, что вы слишком много времени проводите в одиночестве или если вы мало говорите в компании людей, это руководство для вас.Мы подробно рассмотрим, как стать более социальным. Руководство предназначено для взрослых в возрасте от 20, 30 или 40 лет.

Разделы

Общие советы о том, как быть более социальным

1. Измените способ разговора с самим собой

Если вам кажется, что люди осуждают вас всякий раз, когда вы входите в комнату, вы можете сдерживать себя и трудно быть социальным.

Но так же, как вы, вероятно, мало обращаете внимания на то, что делает любой случайный человек, другие обращают мало внимания на то, что делаете вы.Мы слишком заняты собой и своими мыслями, чтобы заботиться о других людях.

Если вы часто чувствуете, что люди будут судить вас, это может быть потому, что вы судите себя. В психологии это называется проекцией. ^[7]

Например, вы предполагаете, что люди судят вас за большой нос. На самом деле проблема может заключаться в том, что вы судите себя за свой нос. По мере повышения самооценки вы, вероятно, перестанете беспокоиться о своем носе. Кроме того, вы перестанете беспокоиться о том, что об этом думают другие люди.

Вы можете повысить свою самооценку, изменив способ общения с самим собой. ^[8]

Практикуйтесь в разговоре с самим собой, как если бы вы разговаривали с хорошим другом.

Если вы обычно говорите себе: «Я всегда странный и неловкий, что со мной не так?» , вы можете сказать, «Иногда мне неловко, но это нормально. В конце концов, многие люди неловкие, а они все еще хорошие люди. Я также могу вспомнить времена, когда я был веселым и общительным ».

Напоминайте себе, что у вас, как и у всех, есть недостатки — и это нормально! Это часть человеческого бытия.Вы также можете бросить вызов своему самокритичному голосу, как в приведенном выше примере, приведя примеры, опровергающие то, что вы «всегда» придерживаетесь определенного пути.

Это называется «сострадание к себе». Дело не в том, чтобы быть чрезмерно позитивным или лгать себе, чтобы почувствовать себя лучше. Речь идет о том, чтобы проявлять доброту и учитывать нюансы в разговоре с самими собой. Когда мы это делаем, мы меньше беспокоимся о том, чтобы нас осудили. ^[9]

Вот еще несколько упражнений, которые помогут вам развить сострадание к себе.

2. Поверните внимание наружу

Вместо того, чтобы беспокоиться о своем внутреннем монологе или тревожных мыслях, понаблюдайте за людьми вокруг вас. Сосредоточьтесь не внутрь, а вовне.

Когда вы встречаетесь с кем-то, постарайтесь узнать о нем что-нибудь значимое: возможно, его работа, или его любимые увлечения, или есть ли у него дети. Однако не подвергайте другого человека допросу. После пары вопросов расскажите что-нибудь о себе.

Во время разговора обращайте пристальное внимание на их вербальные и невербальные сигналы.Например, если они постукивают ногой и иногда поглядывают в сторону двери, возможно, пора завершить разговор. Со временем вы научитесь лучше читать людей.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Хорошая осанка помогает чувствовать себя увереннее и выглядеть более уверенно.Вы можете использовать упражнения, подобные показанному в этом видео, для улучшения осанки. Чтобы вам не приходилось думать об этом в социальных ситуациях, повторяйте упражнения регулярно, пока вы не будете всегда принимать правильную позу, не задумываясь об этом.

Вы также можете прочитать нашу статью о том, как не быть неловким в обществе.

3. Помните о своем тонком поведении избегания

Поведение избегания — это то, что мы делаем, чтобы избежать дискомфорта. Если вы отказываетесь идти на светское мероприятие, это очевидное поведение избегания.Но некоторые типы избегания менее очевидны, но все же мешают вам полностью взаимодействовать с другими.

Вот несколько примеров безопасного поведения и способы их преодоления:

Игра со своим телефоном: Выключите его, когда вы приедете на мероприятие, положите его в карман и не вынимайте, пока вы оставлять.

Посещать светские мероприятия только с кем-то другим и позволять им начинать каждый разговор: Сходите как минимум на 50% мероприятий самостоятельно или идите только с другом, который подтолкнет вас к практике ваших социальных навыков на мероприятии.

Расположитесь в тихой части комнаты, чтобы избегать людей: Поставьте перед собой задачу поговорить как минимум с 5 людьми перед тем, как уйти.

Тонкое избегающее поведение проистекает из страха. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно в социальных ситуациях, вы автоматически будете использовать их реже.

4. Знакомьтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы

Если вы хотите подружиться, группы и клубы, как правило, намного лучше вечеринок. Почему? Вечеринки часто бывают громкими и ужасными для разговора.Здесь люди часто просто хотят повеселиться, а не заводить тесные узы.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Станьте участником групп, которые сосредоточены вокруг ваших интересов. Когда группа обслуживает ваши интересы, велика вероятность, что вы найдете единомышленников.Также легче начать разговор с кем-то, кто увлекается тем же, что и вы.

Если у вас нет общественной жизни, поставьте себя в ситуации, когда вы встретите больше единомышленников. Вы можете сделать это, подумав о том, что вам нравится делать. Как превратить этот интерес в нечто социальное? Например, если вам нравится история, можете ли вы присоединиться к каким-либо историческим встречам?

Чтобы получить больше вдохновения, просмотрите наш список социальных хобби.

Знакомство с новыми людьми и общение в новой среде — ключ к развитию социальной жизни.Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с этими статьями: как вести социальную жизнь, а у меня нет общественной жизни.

5. Находите способы неоднократно встречаться с одними и теми же людьми

Если вы хотите познакомиться с людьми, старайтесь встречаться с ними хотя бы раз в неделю. Таким образом, у вас будет достаточно времени, чтобы наладить связи. Это означает, что занятия и повторяющиеся мероприятия предпочтительнее разовых встреч.

Вот сколько часов вам нужно провести с кем-то, чтобы стать друзьями: ^[12]

• Случайный друг: 50 часов времени, проведенного вместе.
• Друг: 90 часов времени, проведенного вместе.
• Хороший друг: 200 часов времени, проведенного вместе.

Эти цифры показывают, что вы вряд ли подружитесь на одном мероприятии.

Однако это лишь средние цифры. Одно исследование показало, что мы можем ускорить этот процесс, делясь информацией о себе и спрашивая о других.

В одном эксперименте два совершенно незнакомых человека почувствовали себя близкими друзьями всего через 45 минут, постепенно задавая друг другу все больше и больше личных вопросов. ^[13] Хотя вы не хотите быть таким напряженным в реальной жизни, вы можете взять за привычку рассказывать немного о себе и задавать искренние вопросы, как мы объясняем здесь. Это поможет вам быстрее заводить друзей.

6. Станьте более социально связанными

Каждый человек, с которым вы встречаетесь, является потенциальным связующим звеном с большим количеством друзей или деловых партнеров. Вот как расширить свой круг общения:

• Дайте понять, что вы хотите познакомиться с новыми людьми: Говорите прямо о своих целях.Например, на мероприятии, связанном с бизнесом, вы можете сказать: «Я бы хотел расширить свое профессиональное сообщество. Вы знаете многих других людей, которые работают в нашей сфере? »
• Пригласите друзей привести своих друзей на мероприятие или встречу: Это простой способ познакомиться с новыми людьми, у которых, вероятно, есть что-то общее с вами.
• Связывайтесь с новыми людьми в социальных сетях: Отправляйте запросы в социальных сетях как можно скорее с коротким сообщением о том, что было приятно с ними познакомиться.
• Запланируйте личное общение : Социальные сети и телефонные звонки хороши для поддержания связи, но совместное времяпрепровождение с людьми помогает строить значимые отношения.

7. Визуализируйте себя социальным человеком

Всякий раз, когда вы собираетесь куда-нибудь пообщаться, попробуйте представить себя социально компетентным человеком. Визуализация может помочь вам снизить социальную тревогу и улучшить ваше общение. ^{[2] [3] [4]}

Мы, люди, склонны все усложнять (например, как вести себя с другими).Но если задуматься, то вы уже хорошо знаете, как действует социально квалифицированный человек. Мы подсознательно уже сформировали картину из фильмов и наблюдения за другими. Они расслаблены, позитивны, поддерживают уверенный зрительный контакт, улыбаются, устанавливают взаимопонимание и так далее.

Если вы знаете, что такое социальный человек, вы ближе к способности вести себя как социальный человек.

Вы можете время от времени поэкспериментировать с ролью «социального вы». Даже если сначала это может быть просто персонаж, со временем вы можете вырасти в эту роль, так что она станет естественной частью того, кто вы есть.

8. Будьте дружелюбны и расслаблены

Вы можете улучшить свой социальный статус, если будете одновременно дружелюбны и расслаблены.

«Расслабленный» означает говорить спокойно, расслабленным голосом, используя естественный язык тела. Даже если вы нервничаете, вы все равно можете действовать расслабленно. Исследования подтверждают, что тревожное поведение животных связано с низким социальным статусом. ^[15]

В этом контексте «дружелюбный» означает «искренний»: задавать искренние вопросы, выказывать признательность, иметь расслабленное и дружелюбное выражение лица и делать искренние комплименты.Это заставляет людей чувствовать, что они вам нравятся. Исследования с детьми подтверждают, что между дружелюбием и социальным статусом существует взаимосвязь. ^{[16 ]}

Какой вы социальный чрезмерно мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Совместите дружелюбие с расслаблением, и вам будет проще привлекать друзей.

Вот наша основная статья о поведении высокого статуса.

9. Старайтесь быть более общительными

Общительный человек — это тот, кто дружелюбен и любит быть рядом с другими. Они от природы любопытны и хотят знать историю каждого. Общительные люди не любят отказов, но они скоро преодолевают это, потому что знают, что это не означает, что они неполноценны или непохожи.

Практикуя социальные навыки, повышая социальную уверенность в себе и ища людей, вы можете научиться быть более общительным человеком.Самопринятие также важно. Когда вы цените себя, вам, вероятно, будет удобнее разговаривать с другими. Возможно, вы не так боитесь критики, потому что у вас сильное чувство собственного достоинства.

И последний совет: когда вы говорите о своем увлечении или хобби, вам будет легче почувствовать себя раскованным. Так что, если вы хотите практиковаться в общительности, попробуйте, когда вы общаетесь с человеком или группой людей, которые разделяют ваши интересы.

Прочтите наше полное руководство здесь: Как стать более общительным.

10. Говорите «да» приглашениям как можно чаще

Если вас кто-то пригласил на мероприятие, но вы отказываетесь, этот человек будет менее мотивирован приглашать вас снова в будущем. Скажите «да» как минимум двум третям мероприятий, на которые вас приглашают.

Дело не в самом событии. Речь идет о том, чтобы изменить свое поведение и научиться быть более социальным человеком.

Иногда из-за низкой самооценки мы чувствуем себя недостойными посещения мероприятия. Мы можем подумать: «Вероятно, они пригласили меня из жалости или из вежливости.«Это может быть так, а может и не быть. В любом случае, вы должны использовать любую возможность, чтобы улучшить свои социальные навыки.

Что делать, если вас никуда не пригласят?

Вот несколько распространенных причин, по которым вас могут не пригласить, что с этим делать:

• В прошлом вы отклоняли слишком много приглашений: Сообщите своим друзьям, что вы решили больше общаться, и даже если в прошлом вы отклоняли приглашения, попросите их сообщить вам, когда грядут новые мероприятия.
• Вы недостаточно близки с людьми, чтобы они чувствовали, что вас естественно приглашать: Возможно, вам не нравится светская беседа или рассказывать что-либо о себе, и вы строите только поверхностные отношения с людьми. Советы в этом руководстве помогут вам больше общаться и налаживать более близкие отношения.
• По какой-то причине люди сомневаются, когда думают о том, чтобы вас пригласить: Возможно, некоторые считают, что вы не подходите для мероприятия. Может быть, вы проводите слишком много времени за телефоном, возможно, вы слишком много говорите о себе, а может быть, вы совершаете социальную ошибку другого рода.Опять же, советы в этом руководстве должны вам помочь.
• У вас мало общего со своими друзьями : вам может быть полезно найти больше единомышленников. Например, если вы чувствуете себя очень неуютно на вечеринке, а дома на турнире шахматного клуба, поищите мероприятия, связанные с шахматами, и шахматные клубы, и познакомьтесь с людьми там.
• Ваша текущая ситуация или образ жизни означает, что вы не можете встречаться с людьми, поэтому вам не с кем вас приглашать: Если вокруг вас нет людей, ваша главная цель — найти друзей.

Стоит ли заставлять себя ходить на светские мероприятия?

Это хорошая идея — заставлять себя общаться, даже если вы этого не хотите?

Да, по крайней мере, иногда. Если вы хотите стать более общительным человеком или создать более широкий круг общения, вам будет полезно пойти на мероприятие, даже если вы этого не чувствуете.

Задайте себе следующий вопрос: «Поможет ли мне совместная работа создать круг общения и отработать свои социальные навыки?» Если да, это хорошая идея.

Бывают случаи, когда вам не стоит идти.

Например, возможно, там есть люди, которые, как вы знаете, плохо на вас влияют. Может быть, вы знаете, что давление со стороны сверстников может заставить вас делать то, что противоречит вашему здравому смыслу. В тех случаях, когда вам будет хуже, чем если бы вы не пошли, может быть лучше остаться дома.

Как начать разговор и знать, что сказать

В этом разделе мы расскажем, как улучшить свои разговорные навыки, чтобы у вас не закончились темы для разговора.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начало викторины

1. Запомните несколько универсальных вопросов

Это может помочь запомнить набор вопросов, которые вы можете задать, когда вы находитесь на вечеринке, обеде или проводите время практически в любом другом обществе. параметр.

Запомните эти 4 вопроса:

1. Привет, как дела?
2. Откуда вы знаете этих людей?
3. Ты откуда?
4. Чем вы занимаетесь?

Не запускайте сразу все четыре. Используйте их, когда разговор начнет иссякать. Когда у вас есть набор вопросов, к которым можно вернуться, вам будет легче вести светскую беседу, и люди будут видеть вас более общительным.

Для получения более подробных советов по разговору прочтите наше руководство о том, как начать разговор.

2. Знайте, что дружба начинается с светской беседы

Светская беседа может показаться бессмысленной или поверхностной, но она играет ключевую роль в человеческом взаимодействии. Когда два человека встречаются, они редко сразу чувствуют себя комфортно рядом друг с другом. Им нужно время, чтобы оценить друг друга и уловить социальные сигналы на подсознательном уровне. Они задают себе вопросы, даже если не осознают этого, например:

• Этот человек дружелюбен или враждебен?
• Может ли этот человек быть другом, партнером, союзником или кем-то, кого следует избегать?
• Смотрим ли мы на вещи одинаково или имеем что-то общее?

Все сделано правильно, светская беседа служит разминкой для значимых разговоров о том, что вам небезразлично.Чтобы осуществить этот переход, вы должны внимательно следить за обоюдными интересами и общими взглядами.

3. Ищите общие интересы или общие взгляды

Во время светской беседы с кем-то обычно можно понять, к какому «типу» они принадлежат. Например, они ботанистые, вычурные, интеллектуальные или заядлые спортивные болельщики? Следующий шаг — выяснить, что у вас может быть общего, и направить разговор в этом направлении.

Например, вы любите историю.

Иногда можно встретить людей, которые тоже имеют отношение к истории. Например, кто-то может сослаться на историческое событие, когда вы ведете светскую беседу. Или у вас может быть интуитивное ощущение, что они разделяют ваш интерес.

Через несколько минут взаимодействия вы обычно можете начать делать обоснованные предположения о вещах, о которых человек хотел бы поговорить.

Вы могли бы мимоходом упомянуть кое-что, связанное с историей, и посмотреть, как они отреагируют. Поэтому, если они спросят, как прошли ваши выходные, вы можете сказать:

«Было хорошо.Я закончил смотреть этот документальный сериал о войне во Вьетнаме ».

Если они отреагируют положительно, можно начинать разговор об истории.

Возьмите за привычку упоминать то, что вас интересует, и смотреть, что вам понравится. Всегда ищите взаимные интересы или общие взгляды.

Когда вы обнаруживаете такой взаимный интерес, разговор становится более легким, и вы больше не ведете светскую беседу — вы активно сближаетесь.

Дополнительные советы см. В нашем руководстве о том, как сделать интересный разговор.

4. Говорите о том, что вас окружает

Мало что может быть так пугающе, как начало разговора с незнакомцем, особенно если вы стесняетесь или страдаете от социальной тревожности. Это помогает сосредоточиться на вещах вокруг вас или вашей общей ситуации и использовать их в качестве отправной точки для разговора.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Например:

• Вы знаете, как работает эта кофеварка?
• Какой крайний срок для этого проекта?
• Мне очень нравится этот диван.Это так удобно!

Сосредоточение внимания на том, что вас окружает, может заставить вас чувствовать себя менее застенчивым и, следовательно, менее нервным. ^[5] Это также помогает придумывать, что сказать.

5. Сосредоточьтесь на других, чтобы поддерживать разговор

Когда мы замечаем застенчивость, мы начинаем беспокоиться о том, что нам следует сказать и что другой человек думает о нас. Наш адреналин начинает накачиваться, и становится трудно думать.

Поменяйте местами. Начни думать о другом человеке.Кто они? Что они чувствуют? Чем они увлечены? Позвольте своему естественному любопытству расти. Когда вам любопытно, вы, естественно, будете задавать отличные вопросы, чтобы поддержать разговор.

Другими словами, сосредоточьтесь на разговоре, когда разговариваете с кем-то. Или, если вы входите в комнату, сосредоточьтесь на людях в комнате.

Например, вы можете спросить себя:

• «Интересно, какую работу она выполняет?»
• «Интересно, откуда он?»
• «Хорошая рубашка.Интересно, где он это взял? »

Ваши негативные мысли будут постоянно пытаться закрасться в вашу голову. Вы начнете думать так:

• «Что они думают обо мне?»
• «Я странно хожу?»
• «Куда мне положить руки?»

Каждый раз, когда вы понимаете, что снова застряли в голове, сосредоточьтесь на человеке, с которым разговариваете. Если вы с кем-то не разговариваете, сосредоточьтесь на своем окружении.

Вы можете беспокоиться и беспокоиться.Просто напомните себе, что нервничать — это нормально, и вернитесь к внешнему виду.

Развитие любопытства и интереса к другим людям имеет дополнительный положительный побочный эффект: это делает вас лучшим слушателем. Такое любопытство — это навык, который нужно практиковать и развивать, как и любой другой.

6. Используйте взаимное раскрытие информации для более быстрой связи

Неправда, что люди хотят говорить только о себе. Они также хотят узнать вас поближе.

Чтобы два человека подружились, они должны узнать много нового друг о друге.Лучшие типы разговоров идут туда и обратно, позволяя обеим сторонам наслаждаться процессом обмена и открытий. ^[6]

Это может выглядеть примерно так:

Sharing Inquiring

• Вы: Так как же вы переехали сюда?
• Они: Изначально я приехал сюда учиться, но потом мне это место очень понравилось.
• Вы: Да, мне тоже нравится этот город. Значит, он тебе нравится больше, чем твой старый дом?
• Они: Ага.Я думаю, насколько здесь близко к природе. В любом месте легко отправиться в поход.
• Вы: Верно. Куда вы ходили в прошлый раз?
• Они: В прошлом месяце я был в Маунтин-Ридж с парой друзей.
• Вы: Отлично, несколько месяцев назад я ходил в поход на Медвежью гору. Это действительно помогает мне расслабиться на природе. Это забавно, потому что когда я был подростком, я никогда особо не заботился о природе, но сейчас это так важно для меня. Вы всегда любили природу?

Вам не нужно следовать идеальному шаблону, когда вы делитесь информацией и спрашиваете.Старайтесь поддерживать баланс в разговоре. Если вы заметили, что задали собеседнику много вопросов, поделитесь чем-нибудь о себе. Если вы заметили, что много делились, попробуйте узнать что-нибудь о них.

7. Не бойтесь говорить «очевидные» вещи

Как перестать молчать с друзьями и незнакомцами? Вы снижаете свои стандарты, когда дело доходит до решения, является ли что-то «достаточно интересным», чтобы сказать.

Если вы слишком много мыслите, вы можете беспокоиться, что скажете глупости, о которых потом пожалеете.Страх сказать что-то глупое может быть достаточно сильным, чтобы превратить вас в тихого человека. Но вообще ничего не сказать опаснее, чем время от времени говорить и говорить что-нибудь глупое.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Почему? Говоря глупые вещи, вы просто становитесь человеком, но молчание вообще мешает людям общаться с вами.

Когда вы в последний раз судили кого-то за глупые слова? Вы, наверное, не помните! Но, возможно, вы вспомните людей, которые, казалось, не шли, чтобы поговорить с вами. Вы могли подумать, что вы им не нравитесь, но, возможно, они были слишком застенчивы, чтобы говорить свободно.

Поэтому вместо того, чтобы вообще ничего не говорить, говорите что-нибудь время от времени, даже если вы не думаете, что это важно или умно. Это означает, что вы дружелюбны.

Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как перестать молчать.

Повышение социальной уверенности в себе

1. Попадание в социальные ситуации

Если у вас есть социальная тревожность, естественно стараться избегать общения. Однако исследования показывают, что социальное взаимодействие — мощный способ уменьшить социальную тревогу. ^{[10 ]}

Вы можете практиковаться в выполнении вещей, которые вы обычно не делаете, которые могут быть немного пугающими, но не пугающими.

Пример:

• Если вы обычно игнорируете кассира, кивните ей.
• Если вы обычно киваете кассиру, улыбнитесь ей.
• Если вы обычно улыбаетесь ей, спросите, как у нее дела.

Вы делаете не что-то сверхъестественное, а делаете что-то немного за пределами вашей зоны комфорта.

Этот подход менее болезнен, чем попытки внести серьезные изменения. Со временем небольшие изменения имеют большое значение.

Подробнее о том, как подружиться, если у вас есть социальная тревога.

2. Знайте, что никто не ждет от вас выступления.

Если вам кажется, что вы находитесь «на сцене» во время общественных мероприятий, это естественно, что вы не любите их.Но выступать не обязательно. Вам не нужно быть на высоте. Вы можете просто вести себя непринужденно и дружелюбно. Вы понравитесь людям больше, чем если бы вы слишком старались.

Проявляйте инициативу, будьте дружелюбны и разговаривайте с людьми. Но вам не нужно заставлять себя быть энергичным, остроумным или забавным. Не пытайтесь никого впечатлить. Попытка произвести впечатление на других обычно требует много энергии и, по иронии судьбы, делает нас менее симпатичными. Если вы не будете работать, вы станете менее нуждающимся и более привлекательным.Вы также можете время от времени позволять себе быть скучным.

3. Знайте, что вам не обязательно оставаться до конца.

Хотя принимать приглашения как можно чаще — это хорошо, вам не обязательно оставаться до конца мероприятия. Важно сломать привычку отказываться от приглашений. Вы уже достигли этого, появившись. Не стесняйтесь уходить через 20 минут, если вам это не нравится.

Исследования показывают, что если вы страдаете от социальной тревожности, лучше прекратить мероприятие после того, как ваше беспокойство несколько утихнет.

Вот пример:

Если вы идете на вечеринку и чувствуете сильную тревогу, это беспокойство может утихнуть через полчаса (хотя оно варьируется от человека к человеку). Если вы уйдете после того, как ваше беспокойство начало утихать, вы извлекли для себя ценный урок: вы можете справляться с социальными ситуациями и что ваше беспокойство может быть неприятным, но терпимым.

Исследования показывают, что многократное воздействие на себя чего-то неудобного до тех пор, пока тревога немного не утихнет, очень эффективно для преодоления социальной тревожности. ^[11]

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Когда вы знаете, что можно ходить на вечеринки в течение 30 минут, не производя впечатления на людей, сказать «да» приглашениям станет намного проще, и вы получите больше социальных упражнений.

Общение как интроверт

В этом разделе мы поговорим о том, как вы можете получать больше удовольствия от общения как интроверт.

(Прочтите наше основное руководство: Как стать более социальным интровертом.)

1. Понизьте ожидания, которые вы возлагаете на себя

Если вы интроверт, вы можете избегать общественных мероприятий, потому что они заставляют вас чувствовать себя истощенным. Но можно научиться получать удовольствие от общения и даже покинуть мероприятие, чувствуя себя энергичным. Вот несколько советов, которые помогут вам получить удовольствие от общения как интроверта:

• Перестаньте подвергать себя сильному давлению, чтобы развлечься. Постоянные «попытки» истощают ваш уровень энергии. Хотя хорошо быть дружелюбным, завязать разговор и проявлять интерес к другим, не пытайтесь рассмешить кого-то / произвести на вас впечатление / полюбить вас.
• Совершенствуйте свои разговорные навыки. По мере того, как вы улучшаете свои разговорные навыки, разговоры станут более легкими, потребуют меньше энергии и станут более полезными, потому что вы сможете быстрее связываться с другими людьми.
• Обращайте внимание на других людей. Перефокусируя мое внимание на других, вы меньше беспокоитесь о себе, что сэкономит вам много энергии.

2. Поэкспериментируйте с кофеином

Попробуйте выпить кофе на светских мероприятиях. Многим, но не всем, это может помочь стать более разговорчивым. ^[1] Попробуйте и посмотрите, может ли кофе помочь вам почувствовать себя более энергичным в социальной среде.

3. Делайте перерывы

Сойдите в ванную и подышите пять минут или отдохните в одиночестве на балконе.Если вы общались с понедельника по пятницу, возьмите выходной.

4. Практикуйте более экстравертный

Когда дело доходит до экстраверсии и интроверсии, одно не лучше другого. У обоих типов личности есть недостатки и преимущества. Экстравертам полезно контактировать со своей интровертированной стороной, а интровертам — практиковать экстравертное поведение. Выход за рамки привычных моделей поведения помогает нам преуспевать в более социальных ситуациях и получать больше удовольствия от жизни.

Наша личность не статична. Экстраверты могут научиться быть более интровертами, а интроверты — более экстравертами. Установление конкретных целей — самый эффективный способ стать более экстравертированным. ^{[14 ]}

Это может быть что-то вроде:

• «Я буду разговаривать с одним незнакомцем каждый день».
• «Если кто-то заговорит со мной, я не просто скажу« да »или« нет », но начну разговор».
• «Я буду улыбаться и кивать 5 людям каждый день.
• «Я собираюсь пообедать с новым человеком на этой неделе».

Вот наша основная статья о том, как стать более экстравертированным.

Как действовать во время общения

1. Соблюдайте основные социальные нормы

Социальные нормы — это невысказанные правила человеческого взаимодействия. Социальные нормы могут показаться произвольными или ограничительными, но они служат важной цели: они являются своего рода шаблоном для общественных собраний. Например, если вы собираетесь на общественное мероприятие, такое как ужин или вечеринка, люди будут ожидать, что вы:

Представьтесь другим людям: Будьте готовы назвать свое имя, где вы живете, откуда вы знаете хозяина или хозяйка, и чем вы зарабатываете себе на жизнь.

Примите участие в беседах, которые подходят для мероприятия: В большинстве случаев это означает, что нужно держаться подальше от религиозных, политических или сексуальных тем. Избегайте ненормативной лексики и не заводите ненужных аргументов.

Слушайте с уважением: Уравновешивайте самораскрытие и спрашивайте других о себе.

Приложите немного усилий к своему внешнему виду: Если вы собираетесь на официальное или полуформальное мероприятие, заранее проверьте дресс-код.

Помните об основных манерах: Скажите «пожалуйста» и «спасибо», поприветствуйте хозяина или хозяйку, когда придете, и попрощайтесь, когда уйдете, и соблюдайте правила этикета за обеденным столом.

По мере того, как вы приобретете больше опыта в социальных ситуациях, вы научитесь лучше понимать, какие нормы вам необходимо соблюдать.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину

2. Наблюдайте за людьми, которые обладают социальными знаниями

Обратите внимание на людей, которые кажутся симпатичными и умеют заводить друзей и общаться.Обратите внимание на то, что они делают, а на что нет. Это эффективный способ бесплатно учиться у лучших. Вы можете выбрать кого-нибудь, кого вы знаете, в качестве своего «наставника по социальным навыкам», даже не зная об этом.

Однако, если вы станете хорошими друзьями со своим образцом для подражания, вы можете попросить их совета. Например, если кажется, что они всегда знают, как поддерживать разговор, спросите их, как они думают о вещах, о которых стоит поговорить.

3. Знайте, что сказать, если вы не хотите общаться.

Выучите несколько советов, которые вы можете использовать, если хотите отклонить приглашение.

Например:

«Это хорошо, что вы думаете обо мне, но не спасибо».

«Извините, у меня это не работает. Спасибо за вопрос.»

«Не могу, но спасибо, что пригласили меня с собой».

«Извините, у меня есть другие планы».

Не придумывайте извинений, потому что другой человек может просто попытаться отвергнуть ваши возражения или попросить пообщаться позже. Обычно лучше просто отклонить приглашение с краткими пояснениями или без них.

Если вы не хотите общаться прямо сейчас, но, возможно, готовы встретиться в будущем, скажите: «Я не смогу приехать на этот раз, но я дам вам знать, когда выйду на свободу.Это нормально?»

Как стать более интересным человеком

Как стать более интересным человеком для знакомства, даже если вы небогаты, привлекательны, харизматичны или у вас классная работа?

1. Проявляйте интерес к людям

Люди будут думать, что вы интересный человек, если вы покажете, что они вам интересны. Задавайте искренние вопросы с намерением узнать их и то, как они видят жизнь. В свою очередь, большинству людей будет интересно узнать о вашем взгляде на вещи.

Люди, которые пытаются быть интересными, рассказывая о себе и своих приключениях, через некоторое время становятся скучными или надоедливыми.

Как вы узнали ранее в этом руководстве, вы хотите сбалансировать задавание вопросов, также рассказывая кусочки о том, что вы думаете и как вы видите вещи.

2. Обратите внимание на говорящего в группе

Когда вы в группе, обращайте пристальное внимание на того, кто говорит, даже если вы не можете много сказать.

Через некоторое время говорящий, вероятно, обратит внимание на вас.Другими словами, если вы показываете, что вам интересно и слушаете, для них естественно сосредоточиться на вас. Вы будете чувствовать себя частью группы, несмотря на то, что мало что сказали.

Когда вы привлечете их внимание, вам будет легче добавить к разговору. Вы привлекаете внимание, потому что уделяете внимание людям.

Узнайте, как избавиться от неглубокой светской беседы.

Избавьтесь от неудобной светской беседы и установите важные связи. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Каждый раз, когда кто-то разговаривает в группе, вы можете попробовать сделать следующее:

1. Поддерживайте зрительный контакт с собеседником.
2. Произнесите «Хммм» и кивните, когда это необходимо.
3. Выражением лица покажите, что вы слушаете.
4. Если что-то неясно, попросите разъяснений.

Психологи называют это активным слушанием, но почти всегда о нем говорят в контексте беседы один на один, а не в групповой обстановке.

Дополнительные советы о том, как присоединиться к групповому разговору, можно найти здесь.

Еще одна проблема при групповом разговоре — слишком тихий разговор.Есть несколько способов, с помощью которых можно говорить громче. Это руководство поможет даже в том случае, если вам неудобно говорить при разговоре или у вас от природы негромкий голос.

3. Прочтите книги о том, как стать более социальным

Руководство по социальным навыкам: Управляйте застенчивостью, улучшайте разговоры и заводите друзей, не отказываясь от того, кем вы являетесь, Крис МакЛауд.

Если вы нервничаете из-за новых людей и изо всех сил пытаетесь придумать, что сказать, эта книга укрепит вашу уверенность и научит вас искусству ведения беседы.Он также содержит практические исчерпывающие советы, которые покажут вам, как построить общественную жизнь.

PeopleSmart: развитие межличностного интеллекта Мелвин С. Силберман.

Социально успешные люди чутки. В результате они знают, как влиять на других и отстаивать свои потребности, не прибегая к манипуляциям. Эта книга поможет вам развить эти навыки.

Вот все наши рекомендации для лучших книг по социальным навыкам.

Жизненные ситуации и события, в которых вы, возможно, захотите быть более общительным

Как быть более общительным на вечеринках

Люди ходят на вечеринки, чтобы повеселиться, а не подружиться.Так что сосредоточьтесь на том, чтобы ваши друзья-гости чувствовали себя хорошо, вместо того, чтобы начинать глубокие разговоры. Это означает проявлять интерес к ним и их жизни, делать им комплименты, когда это уместно, и по возможности придерживаться легких веселых тем.

У вас, вероятно, есть что-то общее с другими людьми: вы оба знаете человека, устраивающего вечеринку. На вопрос: «Откуда вы знаете хозяина / хозяйку?» может быть естественным способом начать разговор.

Ваше окружение также может быть хорошим источником вдохновения.Например, комментарий типа «Эта еда потрясающая! Ты пробовал это?» может переключить разговор на кухню, кулинарию и другие подобные темы.

Как стать более социальным в школе или колледже

Начните с поиска студенческих клубов, которые соответствуют вашим интересам. Вы найдете студентов-единомышленников, которые, вероятно, тоже хотят подружиться. Если вы найдете кого-то, кто вам понравится, предложите встречаться в перерывах между заседаниями клуба. Пригласите их с собой на то, чем вы все равно хотите заниматься. Например, «Я собираюсь пообедать, не хочешь пойти со мной?»

Когда кто-то приглашает вас на прогулку, говорите «да», если только это невозможно для вас.Если вам нужно отклонить приглашение, предложите немедленно перенести его.

В настоящее время многие занятия преподаются онлайн. Вы по-прежнему можете заводить друзей удаленно, став активным участником любых форумов, форумов и социальных сетей, которые ваш профессор создал для своих студентов. Если вы живете поблизости и это безопасно, предложите встретиться офлайн.

Смотрите нашу основную статью по этой теме: Как подружиться в колледже.

Как стать более социальным после колледжа

Когда вы заканчиваете колледж, вы внезапно перестаете видеть одних и тех же людей каждый день.Вы также можете оказаться в совершенно новой области, где никого не знаете. Чтобы завести новых друзей, постарайтесь принять участие в общественной деятельности, которая позволит вам регулярно проводить время с одними и теми же людьми. Вы можете попробовать:

• Присоединиться к спортивной команде
• Записаться на занятия в ближайшем общественном колледже
• Волонтерство
• Присоединиться к митапам или кружкам, которые соответствуют вашим интересам, на eventbrite.com или meetup.com

Примите идею отказа.Рискните: встретив нового потенциального друга, спросите его номер. Скажите им, что вам понравилось с ними поговорить и что вы хотели бы вскоре увидеть их снова. Помните, что многие люди находятся на вашем месте. Даже если все остальные выглядят занятыми, есть большая вероятность, что они захотят расширить свой круг общения.

Смотрите нашу основную статью по этой теме: Как подружиться после колледжа.

Как быть более социальным на работе

Регулярно беседуйте с коллегами. Спросите их, как они сегодня себя чувствуют, было ли у них утро напряженным или есть ли у них какие-нибудь планы на выходные.Эти комментарии могут показаться банальными, но они являются первым шагом к построению взаимопонимания и доверия. Со временем вы сможете переключить разговор на более интересные и личные темы, например на их семейную жизнь или хобби.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Не упустите возможность пообщаться. Не прячьтесь в своем офисе. Пообедайте в комнате отдыха, спросите коллегу, не хочет ли он выпить кофе в середине дня, и примите приглашения на мероприятия после работы.

Старайтесь не строить предположений о своих коллегах. Познакомьтесь с ними, прежде чем решите, могут ли они стать друзьями. Некоторые люди предпочитают не заводить друзей на работе, предпочитая проводить четкую грань между личной и профессиональной жизнью. Не принимайте на свой счет, если кто-то остается вежливым, но отстраненным.

Смотрите нашу основную статью по этой теме: Как быть более социальным на работе.

Как стать более социальным, если у вас инвалидность

Если вам нужно какое-либо приспособление в социальных ситуациях, проявите инициативу и попросите об этом.Практикуйтесь в том, чтобы говорить о своих потребностях, и будьте конкретны.

Например, если у вас нарушение слуха, скажите людям, что вам нужно видеть их лица, когда они говорят, и что вам легче следить за разговором, когда одновременно говорит только один человек. Или, если вы инвалид-коляска, и вас пригласили на мероприятие, спросите, доступно ли это место.

Некоторые люди будут задавать вам вопросы о вашей инвалидности. От вас зависит, ответите ли вы на них и насколько подробно вы предоставите.Какими бы ни были ваши предпочтения, неплохо подготовить несколько простых ответов на распространенные вопросы, такие как «Почему вы используете инвалидное кресло?» или «Как ты стал глухим?»

Если вы хотите подружиться с людьми, которые понимают ваш опыт как человека с ограниченными возможностями, поищите в Интернете соответствующие группы или встречи. Они могут быть отличным источником поддержки и дружбы.

Как стать более общительным, если у вас есть синдром Аспергера

Советы, содержащиеся в этом руководстве, помогут вам стать более общительным и завести друзей, но наличие синдрома Аспергера создает дополнительные проблемы.К ним относятся улавливание тонких сигналов, таких как язык тела и выражения лица. Со временем вы научитесь читать людей в социальных ситуациях. Используйте онлайн-ресурсы, подобные этой викторине, чтобы проверить и улучшить свои навыки.

Прочтите «Улучшите свои социальные навыки» Дэниела Вендлера. Это прямое руководство по наиболее распространенным типам социальных ситуаций, включая свидания. У автора есть синдром Аспергера, что дает ему прекрасное представление о социальных проблемах, с которыми сталкиваются люди с аутичным спектром.

Многие люди с синдромом Аспергера имеют один или несколько нишевых интересов. Поищите на сайте meetup.com группы единомышленников. Также в вашем районе могут быть группы поддержки и социальные группы для людей с аутизмом.

См. Нашу основную статью на эту тему: Как подружиться, если у вас синдром Аспергера.

Общие вопросы

Разница между «асоциальным» и «антисоциальным»

Важно четко понимать разницу между «асоциальным» и «антисоциальным», потому что люди часто путают эти термины.

Если вы асоциальны, вы равнодушны к общению, потому что вам это не нравится. Если вы антиобщественны, вы не любите людей или общество.

Иногда вы, возможно, говорили себе: «Люди в любом случае глупы», и говорили себе, что в этом нет смысла общаться. Но иногда такое мышление является оправданием, чтобы избежать дискомфорта от встреч с людьми. Конечно, некоторые люди глупы. Это не значит, что всем нравится.

Если вы не любите общаться, напомните себе, что в мире есть множество удивительных людей.Вам нужно проявить инициативу, если вы хотите встретиться с ними. Ознакомьтесь с нашим руководством о том, что делать, если вам не нравятся люди.

Но даже если вы это осознаете, вы все равно можете иногда чувствовать себя демотивированным. Казалось, нужна целая вечность, чтобы превратить нового знакомого в настоящего друга. Вы можете спросить себя: «Зачем беспокоиться?» Звучит знакомо? В этой статье мы рассмотрим несколько способов стать более общительными и превратить незнакомцев в друзей.

(Подробнее читайте в наших основных статьях: Почему я антисоциальный? И Как не быть антиобщественным.)

Как быть народным человеком

Народный человек (или «общительный человек») не просто хорош в общении: им это нравится. Но не обязательно быть простым человеком, чтобы быть социальным. Вы сможете прекрасно общаться, даже если вам это не нравится, если вы научитесь правильным навыкам.

Однако есть некоторые вещи, которые могут помочь вам получить удовольствие от общения и знакомства с новыми людьми:

• Проводить больше времени на общение : Нам нравится делать то, что у нас хорошо получается.Чем больше времени вы проводите за общением, тем лучше у вас это получается.
• Повышение уровня сочувствия : сочувствие — это способность понимать, как другие думают и чувствуют. Если вы увеличите свое сочувствие, вы сможете получать больше удовольствия от общения. Почему? Потому что вы лучше поймете, почему люди действуют именно так. Сочувствие также является важным навыком для поиска друзей. Так что, если вы разовьете в себе сочувствие, вы, вероятно, быстрее найдете друзей.
• Как справиться с застенчивостью или социальной тревогой : нормально не любить или избегать людей и социальных ситуаций, если вы стесняетесь или беспокоитесь.Таким образом, научившись справляться с этими чувствами, вы сможете чувствовать себя непринужденно в социальных ситуациях. Вот наше руководство, как подружиться, если у вас есть социальная тревога.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Уннава, В., Сингх, А.С., и Уннава, Х. Р. (2018). Кофе с коллегами: роль кофеина в оценке себя и других в групповых условиях. Журнал психофармакологии , 32 (8), 943-948.
2. Эйрес, Дж., И Хопф, Т.С. (1985). Визуализация: средство уменьшения речевого беспокойства. Коммуникационное образование , 34 (4), 318-323.
3. Эйрес Дж. И Хопф Т. С. (1987). Визуализация, систематическая десенсибилизация и рациональная эмоциональная терапия: сравнительная оценка. Коммуникационное образование , 36 (3), 236-240.
4. Эйрес, Дж., Вонгпрасерт, Т. К., Сильва, Дж., Стори, Т., Хсу, К. Ф. С., и Савант Д., Д. (2001). Влияние визуализации производительности на собеседования. Communication Quarterly , 49 (2), 160-171.
5. Цзоу, Дж. Б., Хадсон, Дж. Л., и Рапи, Р. М. (2007). Эффект сосредоточения внимания на социальной тревожности. Исследования и терапия поведения , 45 (10), 2326-2333.
6. Арон, А., Мелинат, Э., Арон, Э. Н., Валлоне, Р. Д., и Батор, Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.
7. Линдберг, С. (2018). Это не я, это ты: проекция, объясненная в человеческих терминах. Линия здоровья .
8. Харди, Дж. (2006). Разговорчиво: критический обзор литературы, посвященной разговору с самим собой. Психология спорта и физических упражнений, 7 (1), 81-97.
9. Нефф, К. Д. (2011). Самосострадание, чувство собственного достоинства и благополучие. Компас социальной и психологии личности, 5 (1), 1-12.
10. Американская психологическая ассоциация. (2017). Что такое экспозиционная терапия? Апа.Орг.
11. Дж. С. Каплан, Д. Ф. Толин. (2020). Экспозиционная терапия тревожных расстройств. Psychiatric Times, 28 (9).
12. Холл, Дж. (2018). Сколько часов нужно, чтобы завести друга? Журнал социальных и личных отношений. 026540751876122.
13. Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н., Валлоне Р. Д. и Батор Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.
14. Хадсон, Н. У., и Фрейли, Р. К. (2015). Изменение волевых качеств личности: могут ли люди изменить свои черты личности? Журнал личности и социальной психологии, 109 (3), 490.
15. Федеральная политехническая школа Лозанны. (2015). Как тревога может убить ваш социальный статус. ScienceDaily. Получено 17 июня 2021 г. из Sciencedaily.Com
16. Ramsey, P. (1988). Социальные навыки и статус сверстников: сравнение двух социально-экономических групп. Merrill-Palmer Quarterly, 34 (2), 185-202. Получено 13 августа 2020 г. с Jstor.Org

Бесплатное обучение: навыки разговора для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
3. Улучшить социальное положение, не делая ничего. странные трюки, выходящие за пределы вашей зоны комфорта.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

8 отличных привычек, которые делают вас хорошим общительным человеком

Ищете способы лучше себя представить и считаться общительным человеком? Тогда эти простые приемы помогут вам стать социально активным.

Если человек хочет добиться успеха в любой сфере своей жизни, ему нужно общаться с людьми при любых обстоятельствах. Это именно то, что подразумевается под «общением и дружелюбием» с другими.Взрослому человеку сделать это не так просто, как сказать.

Взрослая фаза жизни — это не школа или колледж, где можно было бы сказать простое «привет» и стать приемлемым. Есть и другие способы, позволяющие перестать заниматься старыми добрыми делами и начать заниматься некоторыми интересными вещами с людьми, которые им нравятся.

Лучше поздно, чем никогда не иметь удовлетворительного круга общения, поскольку жизнь становится намного увлекательнее, когда человек находится с группой людей.Сегодняшний пост посвящен тому, как помочь людям стать более общительными. Это гораздо больше, чем просто зрительный контакт.

Следуйте этим инструкциям и обратите внимание на изменения по мере того, как люди начинают чаще с вами разговаривать.

Если ты не социальный, то притворись

Человек знает, что он не социальный. Мир не знает. Итак, воспользуйтесь преимуществом и притворись социальным. Скажите «Привет» новым людям, поговорите с ними и начните беседу. Не позволяйте закрадываться тревоге и нервозности.Вначале это может быть непросто, но со временем изменения в социальных навыках очевидны.

Детские шажки

Не целитесь сразу высоко. Для человека, который привык делать что-то самостоятельно или со знакомыми людьми, важно медленно выходить из зоны комфорта. Таким людям рекомендуется посетить место, где много людей, которых они не очень хорошо знают. Они должны вступить в разговор и устроиться поудобнее.

Время отдыха

Людям полезно заниматься своими повседневными делами и делами, но это также отнимает у них время на общение.Если возможно, каждый должен уделить время друзьям или другим подобным встречам, чтобы создать здоровый круг общения. Используйте праздники и выходные как время для общения.

Принимать социальные приглашения

Успешная общественная жизнь начинается, когда все спланировано вместе. Хотя вначале это может показаться не очень заманчивым, принятие приглашений на общественные собрания и встречи — хороший знак того, что кто-то пытается быть общительным.

Никогда не отступайте от таких мероприятий, как общественные обеды, экскурсии, приключения, фильмы и т. Д.Возможно, они действительно понравятся, и в будущем захочется делать больше аналогичных вещей.

Сосредоточьтесь на языке тела

Помимо отличных коммуникативных навыков и хорошего поведения, другим не менее важным аспектом общения является язык тела. Люди должны видеть расслабленного человека, излучающего уверенность. Поддерживайте зрительный контакт, крепко пожимайте руки и будьте открыты для разговора.

Узнай чужие уязвимости

Когда человек находится в компании кого-то, он должен понимать уровень их дискомфорта.Он должен заставить их чувствовать себя комфортно и непринужденно.

Это особенно верно, когда человек имеет дело с трудными людьми, которые ищут внимания. Относитесь к их негативу с состраданием и завоевывайте сердца. Социальная миссия состоит в том, чтобы придерживаться того, что интересует и мотивирует других, того, что они ценят, того, что их отталкивает, и тому подобного.

Приобретайте хорошие привычки

Держитесь подальше от вещей, которые доставляют людям дискомфорт. Например, курение вредно не только для здоровья курильщика, но и для окружающих.

В качестве альтернативы можно использовать бездымные продукты, такие как вейпинг. Вейпинг, если он выполняется с соблюдением этикета, является социально приемлемым, поскольку не вызывает неприятного запаха. На самом деле, существуют различные вкусные вкусы, поэтому заниматься вейпингом в группе — это весело.

Не менее важно соблюдать хорошие манеры. Людям, которые хотят общаться, необходимо отправлять небольшие благодарственные письма, быть вежливыми, отвечать на приглашения и т. Д. Им также необходимо придерживаться хорошего обеденного этикета.

Будьте уверены в себе

Замечено, что необщительный человек не уверен в себе.У него некий комплекс неполноценности, и ему не хватает чувства собственного достоинства. Он думает, что он никуда не годится, иначе он себя поставит в неловкое положение.

Это симптом, который нужно лечить, и он должен понимать, что если он изменит свой образ мышления, то изменится вся точка зрения. Такие люди должны получить профессиональную помощь, чтобы избавиться от так называемого представления о себе.

В конце концов, важны действия людей. Эти стандартные рекомендации помогут тем, кто применяет их на практике.Они становятся победителями, когда начинают активно жить своей жизнью и становятся социально активными, и проигрывают, если продолжают придираться к тому, что они хотят лучшей жизни, но им не дают достаточно возможностей.

Руководство интроверта о том, как стать более социальным

Люди одиноки, потому что строят стены вместо мостов.

— Джозеф Ф. Ньютон

Если бы вы встретили меня сегодня, вы, вероятно, увидели бы счастливую улыбающуюся девушку, болтающую с группой людей вокруг нее.Бьюсь об заклад, спрятавшись под этой социальной бабочкой, ты никогда не узнаешь тихую, застенчивую девушку, которой я был раньше …

Быть единственным ребенком с интровертной личностью — это интересный опыт. Это научило меня чувствовать себя прекрасно в одиночестве, ценить свое пространство и позволило мне повеселиться. Я всегда был более интроспективным, чем другие; Я много читал и практиковался в рисовании и даже построил свой собственный мир в своей голове.

Мир в моей голове стал настолько уникальным и особенным, что мне было трудно впускать других.Но в то же время я скучал по другим людям и думал, что мне будет легче, если я буду более общительным…

Создан ли мир для экстравертов?

Да, это так. Определенно легче быть уверенным в себе человеком, который знает, как выразить свои чувства и прямо сказать то, что вы думаете.

Моя бабушка говорила: «Будь милым и вежливым; люди заметят вас и ваши ценности ». Это совсем не так! Если вы хотите чего-то добиться в школе или на работе, вы должны знать, как хорошо представлять свои ценности.

Социальный капитал , который вы создаете благодаря своим социальным связям, часто гораздо более ценен, чем ваши ученые степени. Стоит включить некоторые черты характера экстраверта, потому что общение и хороший коммуникатор могут открыть многие двери и просто сделать вас счастливее.

Я интроверт, и мне это нравится. Я очень ценю время наедине с собой и предпочитаю, чтобы меня ударили ножом, чем раскрыть серьезные вещи, происходящие в моей голове. Но в какой-то момент я попытался измениться и немного открыться другим людям, что было приятным изменением.

Не знаю, когда я начал прослыть человеком, которому нравилось проводить время с самыми разными людьми, с разным происхождением, возрастом и субкультурой. Идти один на вечеринку и разговаривать с незнакомцами во время одиночного путешествия для меня больше не проблема.

Чтобы стать более общительным, потребовалось много практики и умственной работы. Это не процесс, который можно выполнить в одночасье. Это процесс обогащения вашей личности, который состоит из множества маленьких шагов. Но я уверен, что стать более социальным может каждый.Вот семь ключей к тому, чтобы стать более социальным:

1. Начните с малого

Не пытайтесь внезапно сделать огромные шаги. Чтобы стать более общительным, вам нужно научиться постепенно расширять зону комфорта. Если у вас есть склонность делать что-то в одиночку или со старым другом, просто попробуйте сделать еще один шаг. Отправляйтесь туда, где будет много незнакомых вам людей. Не сидите в кругу и разговаривайте только с людьми, которых вы знаете. Используйте вечеринки или обеды с друзьями как возможность поговорить с людьми, которые находятся в вашем кругу, но плохо знакомы с вами.

2. Общение с незнакомыми людьми

Научитесь общаться в чате с незнакомыми людьми, чтобы вы могли поговорить с людьми, с которыми действительно хотите познакомиться позже. Чтобы поговорить с красивой девушкой в ​​баре или войти в круг незнакомых людей и включиться в разговор, требуются продвинутые социальные навыки. Возможно, вы никогда не станете опытным собеседником, не попробовав сначала мелочи. Найдите свой собственный способ подойти к незнакомцам и открыть им свой разум.

Вы можете придумать вариант метода, который я разработал в детстве. Мой учитель посоветовал мне спросить случайных людей, который час. Я думал, что это было для развлечения, но теперь я вижу, что это было простое упражнение для обучения социальным навыкам. Если просто спросить людей о времени, то можно быстро перейти к дальнейшему разговору, поэтому я советую вам попробовать то же самое… Поговорите с водителем такси, пассажирами, сидящими рядом с вами в поезде, или продавцом. Вы ВСЕГДА можете сказать что-то большее, чем «привет», «сколько это стоит» или «спасибо».”Поговорите с человеком, который ждет вас в очереди, или с барристой, которая варит вам кофе. Спросите, когда приедет автобус, или скажите, что сегодня здесь так много людей. Все, что подходит к ситуации и сказано в дружеской манере с улыбкой, будет прекрасно. Вы удивитесь положительному эффекту!

3. Не позволяйте слишком много говорить

Вы знаете поговорку «лающие собаки редко кусаются»? Не позволяйте себе поверить, что люди, которые слишком много говорят, — единственные, кому есть что сказать действительно важное.Иногда мне кажется, что люди, которые говорят громко и много говорят, должны думать о своих голосах как о какой-то музыке, которую мы все должны слышать, к сожалению … Никогда не позволяйте себе верить, что люди, которые слишком много говорят, могут больше сказать, потому что обычно бывает совсем наоборот. По-настоящему болтливые люди обычно отнюдь не самые интересные люди в мире. Я уверен, что вы можете сказать по крайней мере столько же, сколько они. Пора тебе поверить, что и ты тоже!

4. Научитесь вести себя как симпатичные люди

Если вам нужна мотивация для того, чтобы стать более социальным, вам нужны положительные отзывы других.У всех симпатичных людей есть определенные общие черты. Попробуйте использовать новые способы общения.

• Улыбайся много. В мире нет человека, которому не нравилась бы честная улыбка. Если вы к этому не привыкли, тренируйтесь перед зеркалом каждый день.
• Говорите громко и четко, чтобы людям не приходилось изо всех сил понимать, что вы говорите.
• Когда люди разговаривают с вами, задавайте им вопросы и следите за разговором. Это приятно поднимет их эго, потому что всех нужно слушать.
• Спросите совета у людей. Они любят чувствовать себя уважаемыми и важными.
• Задавайте открытые вопросы, чтобы разговор не зацикливался на ответах «да» или «нет».

5. Не бойтесь тишины

Интроверты обычно любят тишину. И в этом нет ничего плохого! Как только вы примете тот факт, что во время вашего взаимодействия вы можете испытывать тишину, она перестанет быть неудобной.

6. Не контролируйте себя все время

Многим людям нужен алкоголь или наркотики, чтобы стать более общительными.Почему это? Они становятся разными людьми? Нет! Они просто устраняют блок в своей голове, который заставляет их постоянно контролировать себя. Отключите эту автоматическую цензуру, потому что она бесполезна. Другие люди обычно менее критичны, чем вы думаете. Они действительно могут меньше заботиться, потому что у них есть свои проблемы. Просто наслаждайтесь общением с людьми, не подвергая сомнению все, что вы собираетесь сказать миллион раз.

Попробуйте медитацию. Интроверту может показаться нелогичным делать что-то, что кажется еще более изолированным занятием, но это действительно помогает выбросить вас из головы.Просто сядьте, установите таймер на 15 минут, закройте глаза и медленно вдохните животом. Когда вы это сделаете, вы заметите, что множество случайных мыслей захлестнет ваш разум — вещей, о которых вы, вероятно, не думали годами, — но это нормально. Просто осознайте эти мысли и постарайтесь позволить им уйти (ни о чем не думать).

Это очистит вашу голову от лишних мыслей, которые пронизывают ваше подсознание. Это значительно улучшит вашу способность быть в тот момент, когда вы разговариваете с другими, вместо того, чтобы фильтровать свои мысли.

7. Найдите социальное хобби

Найдите в своем районе людей со схожими интересами. Ты играешь на гитаре? Может быть, вам стоит посмотреть вечер с открытым микрофоном или объявления музыкантов. Вам будет проще расширить свой круг общения за счет людей, которые разделяют вашу страсть.

Обязательно подумайте о том, чтобы присоединиться к Toastmasters (клуб есть почти в каждом городе). Это клуб обычных людей, которые собираются 1-4 раза в месяц, чтобы попрактиковаться в публичных выступлениях.Тема вашего выступления полностью зависит от вас, и люди в клубах очень милые и вежливые, поэтому, если вы боитесь сцены, можете быть уверены, что резких отзывов не будет, потому что все присутствуют по одной и той же причине. Это может быть большим шагом для некоторых интровертов, но это определенно того стоит!

Людей, которым нравятся похожие вещи, легче узнать. Попробуйте пообщаться с этими людьми, кем бы они ни были, потому что у них может быть аналогичная чувствительность и т. Д. Итак, чего вы ждете сейчас?

Иди и улыбнись кому-нибудь!

Фото: The Next Web Photos

общительный человек — французский перевод — Linguee

Это w as a общительный человек , a nd она пропустила ежедневную […] контакта в ее жизни. hc-sc.gc.ca	C ‘t ait un e personne sociable , e t l es co nt act quotidiens […] lui manquaient. hc-sc.gc.ca
А фри nd l y общительная личность , w il ling и […] умеет работать в команде и устанавливать отличные отношения с коллегами по работе и студентами. caminobarcelona.com	T emp ra men t sociable e t a ccu eillant , volont […] de travailler en quipe et de nouer d’excellentes Relations avec les tudiants […] de l’cole ainsi que les autres members de l’quipe. caminobarcelona.fr
Считаю себя дружелюбным a n d общительным человеком . cupidon-france.com	Je pense qu e je sui s u ne personne ai mab le e t sociable . cupidon-france.com
A s a общительный человек , I l Он встречался с людьми как […] внутри и снаружи HUG. hug-tartelettes.ch	En t an t qu e personne sociable , j e rec he rche le […] свяжитесь с avec les gens, que ce soit au sein de l’entreprise HUG ou l’extrieur. hug-tartelettes.ch
Я ve r y общительный человек , l ov e люди, любопытные, вроде […] открыть для себя мир, с чувством юмора, нежный, любящий, веселый и активный, ответственный. cupidon-france.com	J e suis une personne t r s sociable, af fec tueus e, curieuse, […] tenre, j’aime dcouvrir le monde, avec le sens de l’humour, […] aimante, joyeuse et active, ответственный. cupidon-france.com
Полезный от природы a n d общительный человек , M r. Hach инвестирует […] его усилия не только на благо своих клиентов, но и на благо общества. усвоение.около	De natur e aidan te et sociale , i l s ‘inve st it sans […] компьютер, автономный для двунаправленных клиентов, находящихся в сообществе. assomption.ca
Он ve r y общительный человек , h e всегда любит встречаться […] фаната и обсудим с ними после концертов группы. ru.blind-guardian.fr	C ‘es t u ne personne tr s sociable, il aim e tou jo urs rencontrer […] поклонников и дискотек с концертами группы. blind-guardian.fr
Я am a общительный человек a n d Я люблю языки. bahassi.com	J e s uis un e person s s ociable et j’aim e les langues. bahassi.com
В то же время […] однако он общительный человек , al желающих […] , чтобы помочь и удовлетворить потребности клиентов. batteryma.com	Au mme temps, i l est quelqu’un de sociable , t oujou rs disponible […] et prt удовлетворяет потребности клиентов. batteryma.com
О себе: Я ve r y общительный человек a n d Я легко нахожу общие […] языка с новыми людьми. ukreine.com	Charactre e t intrts: Je su is un e personne t res […] et je Trouve facilement la langue commune avec de nouveaux gens. ukreine.com
Я ve r y общительный человек , I l хотел познакомиться с новыми людьми, новыми местами, […] люблю путешествовать. natclub.com	Dans la vie, j’aime la musique, la lecture et le bonheur casanier. natclub.com
Он был ласковым и де ep l y общительным человеком , a c узнал пример того, что […] на службе у государства значит. eurorai.org	D ‘un caractre ext rmem en t attachant et pro fo endme nt social , i l ta ..] de ce qu’est servir l’tat. eurorai.org
Я думаю, что я ve r y общительный человек w h o любит хорошую шутку! agriphar.com	Je pense […] tre quel qu un de t r s общительный, qu i ai me l a plaisanterie! agriphar.com
1 2 3 4 5 6 […] 7 8 9 10 6 He это a общительный человек w h o желает получить поддержку […] другими в оживленной среде. talentuum.com	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 6 […] M. Sa mp le es t u ne personne sociable q ui reche rc he l’appui […] d’autres gens dans un milieu anim. talentuum.com
Моник — это a общительный человек a n d любит тратить […] времени с людьми столько же, сколько она с животными. Она любит быть администратором […] и с 2008 года занимает эту должность в Hpital Vtrinaire Montcalm. vetlongueuil.com	D e nat ure sociable et aim ant l a compagnie […] des humains autant que celle des animaux, Monique adore tre rceptionniste; poste […] qu`elle occupe l`Hpital Vtrinaire Montcalm depuis 2008. vetlongueuil.com
Я ve r y общительный человек , l ik e общение […] с друзьями, идем с ними в кино или кафе. cupidon-france.com	J e sui s t rs общительный человек, fr anc . cupidon-france.com
Если руководитель вашей компании любит ходить на отраслевые встречи […] или VIP-вечеринки, не обязательно […] что он общительный человек , b ut причина […] может быть поиском статуса. reiss-profile.co.uk	Si un des cadres de votre entreprise va volontiers aux rencontres professionalnelles or aux soires […] VIP, новое времяпрепровождение, ужасное […] que c’e st un t ype sociable ; la rai so n pourrait […] tre qu’il es t en q ute d’un statut. reiss-profile.de
Я ve r y общительный человек w h o хочет увеличить […] ее образование и я люблю приключения? Может быть ты станешь лучшим приключением в […] моя жизнь, которая будет длиться вечно. cupidon-france.com	J e s uis tr s sociable, j ‘a ime le s av en tures […] … peut-tre vous tre la meilleure aventure de ma vie qui va durer pour toujours. cupidon-france.com
A s a общительный человек , t hi s большое поле […] заявок очень довольны. witschi.com	E n tant qu e personne d e c ontac t, cette […] профессии varie m’apporte pleine удовлетворение. witschi.com
О себе: Я добрый, рассудительный, верный a n d общительный человек . ukreine.com	Charactre et […] intrts: J e su is une personne bon ne, sen si ble , fide le ukreine.com
Своими словами: Люди говорят, что я […] радостный, добрый, отзывчивый а н д общительный человек . en.annabarmina.com	Сообщение: Les hommes disent que je […] suis joye us e, bo nne , sociable e t c ompat is sante. fr.annabarmina.com
Я вижу себя […] больше a a ) общительный , o ut g oi n g p rivate, Rese rv e d человек drjohnson.около	Je me perois davantage c om me u ne personne a) общительный et ami cale b ) solitaire et […] резерв drjohnson.ca
Ресепшн / Маркетинг […] Помощник должен быть a общительным a n d фри nd l y bl e установить […] отличные отношения с […] коллег и студентов, но при этом всегда профессиональны, серьезны и надежны в своем подходе к работе. caminobarcelona.com	Le rceptionniste / assistant mark et ing d oit t re sociable, a ccueillant , ca pabl e de nouer […] de bonnes Relations avec ses collgues et les tudiants de l’cole. caminobarcelona.fr
I am a общительный a n d sens ib l e га теплых […] Душа , но я тоже женщина сильная, динамичная, активная и оптимистичная. venera.ro	J e suis u ne personne sociable e t se nsib le , chalereuse, […] mais je suis galement une femme forte, Dynamique, active et optimiste. venera.ro
Серьезный, relia bl e , sociable a n d te nd e r ov семья, в конечном итоге […] от зодиакального знака Телец или Скорпион. venera.ro	Personne s ri eus e, di gne de co nfi anc e, sociable et te ndr …] la famille, eventuelle du signe zodiacal du Taureau ou du Scorpion. venera.ro
Своими словами: Люди, которые меня знают […] ну скажем, что I ‘ m общительный a n d Purpos ef u l person en.annabarmina.com	Сообщение: Les gens qui me connaissent bien, […] disent que j e su is u ne personne sociable et con stant e . fr.annabarmina.com
О себе лично могу […] скажем, что I m общительный , i nt веселый, общительный и дружелюбный nd l человек Cupidon-france.fr	Je peux dire qu e je su is une personne sociable, in tr essan te , joyeuse, коммуникативный […] et conviviale. Cupidon-france.fr
Прежде всего, прием / маркетинг […] Помощник должен быть a человек w i th a frien dl y , cociable ar acter, в состоянии […] для установления отличных отношений […] с коллегами и студентами, но при этом чрезвычайно профессиональный, серьезный и надежный в своем подходе к своей работе. caminobarcelona.com	L’assistant de rception et marketing doit surtout tre de […] temprament a cc ueill ant et sociable, d ‘ exc ellen t Relationsnel, […] mais aussi trs Professionalnel, […] srieux et digne de confiance dans son Approche du travail. caminobarcelona.fr
Сегодня мы можем обсудить […] область телекоммуникаций на a общительный h o ur и нет, […] как обычно, поздно вечером с […] — это всего лишь несколько компьютерных фанатов. europarl.europa.eu	Nous pouvons aujourd’hui discuter de […] cette qu es тион ? une h eure ra isonnable, […] et non pas, com c’est le cas d’habitude, […] tard le soir entre rares illumins des tlcommunications. europarl.europa.eu

10 привычек, которые нужно бросить сегодня, чтобы быть более общительным

Мы все попадаем в ловушку судить о характере человека по его внешности.Как же мы ошибаемся! Слишком часто настоящий характер человека появляется только тогда, когда какое-то негативное событие поражает их или вас. Затем вы можете увидеть, как из руин выходит токсичный человек, и это часто становится шоком.

Поистине пугающий пример раскрывается в книге О’Тула в Боумене под названием « Опасные инстинкты: как интуитивные инстинкты предают нас». Было обнаружено, что вполне респектабельный, обаятельный, хорошо одетый сосед устроил в своем гараже камеру пыток, где систематически издевался над похищенными женщинами.Это крайний пример, но он показывает, как мы можем быть полностью обмануты внешним видом, манерами и поведением человека.

Итак, что вы можете сделать? Вы хотите иметь возможность оценивать личные качества, когда вступаете в контакт с коллегами, новыми знакомыми и новыми друзьями, которые могут даже стать партнерами на всю жизнь. Вы хотите знать, такие ли они:

• честные
• надежный
• компетентный
• добрый и отзывчивый
• способен взять на себя вину
• стойкость
• скромный и скромный
• тихоокеанский и может контролировать гнев.

Секрет в том, чтобы сохранять суждение и не торопиться. Соблюдайте их в определенных ситуациях; посмотрите, как они отреагируют. Слушайте, как они говорят, шутят, смеются, объясняют, жалуются, обвиняют, хвалят, разглагольствуют и проповедуют. Только тогда вы сможете судить об их характере. Это не является надежным, но если вы последуете 10 способами, описанными ниже, у вас будет довольно хороший шанс не закончиться оскорбительными отношениями.

1. Часто ли случается гнев?

Слишком часто гневная реакция, которая может показаться чрезмерной, является признаком наличия скрытых проблем.Не думайте, что каждый человек, который мысленно и физически просто щелкает и перебрасывается своим весом, просто нормально реагирует. У всех случаются вспышки гнева, когда за рулем или когда дела идут плохо.

Но если это случается почти каждый день, то вам нужно выяснить, почему, и, возможно, избегать этого человека. Слишком часто гнев перерастает в жестокое и агрессивное поведение. Вы не хотите находиться рядом с тем, кто думает, что насилие может решить личные или глобальные проблемы.

2.Можете ли вы стать свидетелями добрых дел?

Как часто вы видите этого человека добрым и внимательным? Раздают ли они деньги нищим, жертвуют на благотворительность, занимаются волонтерством или каким-то простым способом показывают, что они готовы делить планету с примерно 7 миллиардами других людей?

Я был шокирован, когда мой гость так и не проявил доброты к слабым и обездоленным людям в нашем городе. Якобы она была религиозным человеком, но я начал сомневаться в искренности ее убеждений.

«Лучший показатель характера человека — это то, как он обращается с людьми, которые не могут сделать ему ничего хорошего, и как он обращается с людьми, которые не могут сопротивляться.”

Эбигейл Ван Бюрен

3. Как этот человек берет на себя вину?

Может быть, вы знаете, что он / она виноват в провале в офисе или даже в том, что не явился вовремя на свидание. Посмотрите на их реакцию. Если они начнут обвинять других коллег или трафик, что ж, это признак того, что они не хотят брать на себя ответственность за свои ошибки.

4. Не используйте Facebook в качестве индикатора.

Вы почувствуете облегчение, узнав, что графология (изучение этого забытого навыка письма) больше не считается надежной проверкой характера человека.К счастью, Facebook тоже не преследует. Исследование показало, что использование Facebook ненормативной лексики, сексуальных намеков и сплетен не является надежным показателем характера кандидата или будущей работы на рабочем месте.

5. Прочтите их электронную почту.

Теперь гораздо лучшая идея — прочитать электронную почту человека. Исследования показывают, что использование следующего может указывать на определенные черты личности:

• Слишком много восклицательных знаков может указывать на солнечный характер
• Частые ошибки могут указывать на апатию
• Использование смайлов — единственный способ улыбнуться вам
• Использование третьего лица может выявить определенные формальности
• Слишком много вопросительных знаков может показать гнев
• Чрезмерное использование заглавных букв считается криком.В сетевом этикете они категорически запрещены, но удивительное количество людей все еще их используют.

6. Остерегайтесь понтов.

Слушайте людей, когда они говорят. Как часто они упоминают свои достижения, продвижение по службе, награды и успехи? Если это случается часто, это верный признак того, что этот человек слишком завышен над своими достижениями. Вряд ли они будут скромными или скромными. Какая жалость! Другой человек, которого следует избегать.

7. Ищите доказательства настойчивости.

Мощный показатель стойкости и упорства — это когда человек настойчив и никогда не сдается, когда он действительно хочет достичь жизненной цели. Ищите доказательства того, что они продолжают работать, несмотря на огромные трудности.

Великие достижения ученых и изобретателей отличаются упорством. Достаточно вспомнить Эйнштейна, Эдисона (который терпел неудачу тысячи раз) и Нельсона Манделу, чтобы получить вдохновение. Министерство образования США не сомневается в том, что упорство, упорство и настойчивость будут ключевыми факторами успеха для молодежи в 21 ^{-м и} -м веке.

8. У них высокий рейтинг эмпатии.

Послушайте, как они говорят о менее удачливых членах нашего общества, таких как бедняки, иммигранты и инвалиды. Вы замечаете, что они сочувственно отзываются об этих людях? Тот факт, что они даже упоминают о них, является сильным показателем сочувствия.

Люди с нулевым сочувствием никогда не будут говорить о неблагополучных. Они редко задают вам вопрос о трудном времени или отношениях. Обычно они возвращают разговор к себе.У этих людей нет сочувствия, а в крайних случаях они психопаты, которые никогда не проявляют никаких чувств по отношению к своим жертвам.

9. Научитесь быть социально интерактивным.

Мы социальные животные, и это делает нас такими уникальными людьми. Если человек изолирован или одиночка, это может быть отрицательным показателем его характера. Вы хотите встретить человека, который знает о доверии, честности и преданности. Единственный способ практиковать эти замечательные качества — это действительно социально взаимодействовать. Большим преимуществом является то, что вы можете делиться проблемами и вместе праздновать успех и радость.

«В одиночестве можно приобрести все, кроме характера».

Stendhal

10. Избегайте токсичных людей.

Эти люди пытаются контролировать других и часто не могут смириться со своими собственными неудачами. Типичное поведение и разговоры могут касаться:

• Зависть или ревность
• Критика партнеров, коллег и друзей
• Жалобы на собственные неудачи
• Обвинение других в собственной неудаче или неудаче
• Одержимость собой и своими проблемами

Послушайте, что говорят эти люди, и вы быстро поймете, что вам нужно избегать их любой ценой, потому что их негативный настрой тянет вас вниз.Кроме того, как бы вы ни хотели им помочь, вы не имеете для этого достаточной квалификации.

Теперь, посмотрев на некоторые из лучших способов судить о человеке, что насчет вас самих? Как тебя видят другие? Почему бы не пройти тест доктора Фила и не узнать.