Как заполнить журнал: Как заполнять журнал дополнительного образования

Содержание

Как правильно заполнять журналы по дезрежиму

В рамках рубрики #ДЕЗликбез сделали для вас новое видео – о том, как правильно и для чего заполнять журналы по дезрежиму. Ролик получился длинным, но мы старались максимально полно раскрыть этот сложный для многих вопрос. Спасибо заранее за вашу обратную связь.

Ведение журналов по дезрежиму является неотъемлемой работой по соблюдению санитарных норм и правил в индустрии красоты
Какие бывают журналы и как их заполнять? Рассказываем.

  1. Журнал регистрации инструктажа на рабочем месте должен быть в каждом салоне. Согласно ППК, сотрудник при приёме на работу должен пройти инструктаж по ведению дезрежима в этом салоне, технике пожарной безопасности, распорядку трудового дня и т.д. Это необходимо для того, чтобы в случае ненадлежащего отношения мастеров к соблюдению санэпидрежима на рабочем месте, если при проверке выявлены нарушения, подвергнуть виновника дисциплинарному наказанию. Но хуже будет, если до работы допущен сотрудник, не прошедший инструктаж.
  2. Журнал учета проведения генеральных уборок. Согласно СанПиН 2631-10 КБО, генеральная уборка должна осуществляться не реже одного раза в неделю с обработкой всех поверхностей выбранным дезинфицирующим средством, согласно разработанному графику. Создана удобная форма в виде журнала-графика, где фиксируется планируемая дата генеральной уборки, дезинфицирующее средство, его концентрация и дата фактической уборки.
  3. Журнал регистрации и контроля ультрафиолетовой бактерицидной установки. Этот журнал ведется для подсчёта отработки часов лампы. Все кабинеты для оказания услуг должны быть оборудованы ультрафиолетовой бактерицидной установкой. К каждой установке обязательно ведется свой журнал. По этому журналу можно отследить, когда отработан ресурс лампы, и вовремя ее заменить.
  4. Журнал учета качества предстерилизационной обработки. В журнале фиксируются все инструменты, подвергнутые дезинфекции и ПСО, а также способ обработки. Есть два вида обработки ПСО: ручной, когда инструмент с помощью щёточки очищается в дезрастворе с моющими компонентами от следов биологических жидкостей и косметики, и механический, он проводится при помощи УЗ мойки.
    После проведения ПСО необходимо провести азопирамовую пробу на наличие остатков крови. Если проба отрицательная, то инструмент можно стерилизовать, если проба положительная, необходимо повторно провести ПСО, затем пробу до получения нужного результата.
  5. Журнал контроля работы стерилизаторов воздушного, парового (автоклава). Документ позволяет фиксировать время и условия стерилизации и определяет качество стерилизации, так как в него заносятся индикаторы стерилизации после каждого цикла обработки инструмента. Также журнал используется для предметно-количественного учета стерилизуемого инструмента и служит единственным доказательствам соблюдения условий стерилизации.
  6. Книга учета получения и расходования дезинфицирующих средств для проведения дезинфекционных мероприятий на объектах. Согласно требованиям санитарных правил, дезинфицирующие средства должны использоваться грамотно и разумно, чтобы не возникал дефицит и не было перерасхода на объекте. Для этого необходимо провести расчет потребности в дезинфицирующих средствах, чтобы определить необходимый объем дезмероприятий. Исходя из расчетов формируются месячные и годовые потребности в дезсредствах, что позволяет экономически планировать мероприятия на объекте.
  7. Комплект наклеек по ведению дезинфекционного режима
    . В него входят наклейки для маркировки инвентаря. Согласно СанПиН 2631-10 КБО, весь инвентарь для проведения текущих и генеральных уборок должен быть промаркирован, включая ведра, швабры, ветоши. Также в комплект входят наклейки для маркировки ванночек с дезсредствами и пошаговые схемы соблюдения правил дезинфекции и дезинфекции, совмещенной с ПСО. Схемы можно разместить в зоне, отведенной для дезинфекции, для удобства персонала.
Смотрите наше видео, где мы подробно рассказываем, как заполнять журналы. 


Как заполнять журнал контроля работы стерилизатора — ДЕЗликбез от «Чистовье»

КТО ДОЛЖЕН ВЕСТИ ЖУРНАЛ

Если в вашем салоне красоты для обработки инструментов используется стерилизатор, то журнал заполнять обязательно. Этим занимается ответственное лицо, назначенное приказом директора.

КАК ЗАПОЛНЯТЬ ЖУРНАЛ

Сначала заполняют первую страницу, где фиксируется информация об организации:
• Наименование
• Дата начала/окончания журнала.

Далее на примере расскажем, как заполнять сам документ. Вы можете читать и параллельно смотреть видео. 

26.03.2019 мы обрабатывали маникюрные инструменты: кусачки, ножницы, пушер. Их сложили в несколько крафт-пакетов.

В графе Дата ставим дату проведения стерилизации.
В графе Марка, номер стерилизатора вносится информация о приборе, например ГП -10, сухожар. Как правило, на самом стерилизаторе обозначен его серийный номер.
В графе Стерилизуемые изделия в разделе Наименование мы перечисляем стерилизуемый набор инструментов – кусачки, ножницы, пушер.
В разделе Количество указываем в том же порядке, как и в разделе, наименование. У нас было: двое кусачек, одни ножницы и один пушер, поэтому через запятую пишем 2,1,1.
В разделе Упаковка указываем крафт-пакет. Если вы проводили стерилизацию без пакета (это допустимо, но инструмент нужно использовать в течение часа) – в этой графе ставите прочерк.
Графа Время стерилизации, мин. Согласно инструкции к стерилизатору, мы использовали сухожаровой шкаф с циклом работы 60 минут, поэтому фиксируем время начала стерилизации, например 12.00, и конца процедуры – 13.00. У автоклава режим обычно составляет 10-15 минут.
Сколько строк заполнять в журнале, если в стерилизаторе за один цикл находилось сразу три пакета для стерилизации?
Все просто – все содержимое пакетов описываем в строках ниже в таком же порядке: наименование, количество, упаковка. Время и дата стерилизации те же.
В графе Режим есть два раздела – давление и температура. Если у вас сухожар – указываем только температуру 180 градусов, если у вас автоклав, то обычно температурный режим составляет 134 градуса, а давление 2 бара. В сухожаре процесс стерилизации происходит без давления, поэтому ставим прочерк.
Раздел Тест-контроль. Последним этапом является выбор способа контроля, у нас это индикаторные полоски. Их вклеиваем в журнал веерным методом. Напомним, что в журнал вклеиваем внешние индикаторы. Если в один цикл в стерилизатор было заложено четыре крафт-пакета, индикаторов вы вклеите только 5.
Ставим подпись ответственного лица.

КАК ЧАСТО ЗАПОЛНЯТЬ ЖУРНАЛ

Заполнение журнала обязательно после каждого цикла стерилизации.

Журнал регистрации инструктажа по пожарной безопасности

Об основных действиях по предотвращению или предупреждению возгорания должны быть осведомлены сотрудники любого предприятия. Для этого ответственными лицами или сотрудниками МЧС проводится соответствующий инструктаж. Ознакомление необходимо для освоения информации по обеспечению коллективной безопасности в рабочее время. Сотрудники, не прошедшие такой инструктаж, не могут быть допущены к выполнению своих обязанностей.

По ходу ознакомления каждый сотрудник получает информацию о технических процедурах во время работы производства, знакомится с техникой и оборудованием, а также средствами для предотвращения возгораний. Каждый этап инструктажа с требованиями безопасности проводится с сопутствующей регистрацией в журнале.

Заполнение журнала

Журнал инструктажа — документ, который заполняется в соответствии с установленной формой. Здесь приводятся инструкции по пожарной безопасности. За ведение журнала отвечает определенное лицо с соответствующим уровнем квалификации в данной области.

Уполномоченный сотрудник должен знать правила оформления записей. Отчеты по проведению обучения заполняются в книге с пронумерованными страницами формата А4. Такой журнал скрепляется опечатанной шнуровкой. Печать должна быть заверена подписью ответственного лица или руководителями организации.

Каждый работодатель подтверждает выполнение всех правил пожарной безопасности посредством ведения отчетности в журнале. Их количество будет всегда зависеть от численности сотрудников учреждения. Если на предприятии числится несколько подразделений, журнал пожарной безопасности должен находиться в каждом из них.

Виды инструктажей

Для внедрения на предприятии этой документации необходимо прочитать Приказ № 645 от 12 декабря 2007 года. Журнал инструктажа заполняется в соответствии с ним.

Ознакомление должно проводиться регулярно для того, чтобы работники приняли к сведению существующие требования, а также ознакомились с необходимыми действиями на случай возгорания.

Проводить инструктаж может только сотрудник, усвоивший сорокачасовой технический минимум. Возможность ознакомления с мерами безопасности ограничена по срокам.

Различают несколько видов инструктажа:

  • вводный инструктаж проводится во время приема новых сотрудников. Ответственные инструктора одинаково подают информацию рабочим из различных областей;
  • первичный инструктаж проходят переведенные из другого подразделения или недавно оформленные работники. Информацию доводит ответственное лицо на конкретном рабочем месте, где сотрудник будет заниматься своей профессиональной деятельностью;
  • целевой инструктаж необходим сотрудникам, которые временно не занимались выполнением своих обязанностей. Обучение проводится для тех, кто приехал на экскурсию в конкретное учреждение;
  • повторный инструктаж нужен для закрепления усвоенной информации по предотвращению возгорания. Проводится раз в четыре года ответственным сотрудником для работников отдельных подразделений;
  • внеплановый инструктаж проводится ответственным лицом для того, чтобы сотрудники организации ознакомились с нововведениями, связанными с пожарной безопасностью, в официальных документах. Каждый работник, переведенный в другое подразделение, должен ознакомиться со своими новыми обязанностями, а также противопожарными мерами безопасности. Все новые сотрудники изучают технологический процесс, а также методики его контролирования.

Проведение каждого инструктажа должно отмечаться в журнале.

Если специфика работы сотрудника будет меняться, требуется повторное ознакомление с правилами безопасности. Порядок проведения обучения устанавливается руководством учреждения.

Регистрация проинформированных сотрудников проводится для того, чтобы руководство имело возможность контролировать получение информации и располагать данными о каждом работнике.

Что нужно знать

Каждый сотрудник изучает информацию об условиях противопожарной безопасности. Все должны быть осведомлены о методах применения специального оборудования. Все объекты на территории организации отдельно классифицируются по уровню взрывоопасности.

Основные принципы правильного хранения горючих веществ на предприятии должны быть известны каждому. Действия для обеспечения безопасности работы на отдельных объектах обязательно уточняются.

Загрузка…

Другие полезные статьи:

Журнал учета огнетушителей, как заполнять, правила

Ведение журнала учета огнетушителей позволяет следить за состоянием средств пожаробезопасности и своевременно принимать меры по их обслуживанию. Документ должен присутствовать на всех предприятиях. Он заполняется в произвольной форме.


Заполнение журнала технического обслуживания огнетушителей

Заполнением бумаг занимается сотрудник, назначенный ответственным по решению руководителя организации. Чаще всего эту работу поручают инженеру пожарной безопасности или другому сотруднику, обладающему навыками в данной сфере и умеющему вносить нужную информацию в документ. В журнал технического обслуживания огнетушителей вносятся данные об устройствах, проверках и сроках замены содержимого.

Компания «Гиперион» предлагает услуги обучения пожарно-техническому минимуму (ПТМ). Посетив курсы, ваш сотрудник получит необходимые навыки обращения со средствами пожаробезопасности и научится вести документ учета устройств.


Первичная проверка

Перед установкой огнетушителя на объекте, проводится первичная проверка, которая выявляет:

  • работоспособность элементов;
  • целостность покрытия;
  • полноценность комплектации;
  • цветность пломбы;
  • наличие инструкции на корпусе.

Также происходит проверка массы, величины давления и прочих параметров. При соответствии требованиям, устройству присваивается инвентарный номер, а данные используются для заполнения журнала учета огнетушителей.


Рекомендации по ведению журнала проверки огнетушителей

Журнал учета должен содержать следующую информацию:

  • классификация огнетушителя;
  • наименование тушащего вещества;
  • масса устройства;
  • давление газа и рабочей среды;
  • полученный инвентарный номер;
  • дата изготовления;
  • данные о проведении первичной проверки;
  • место размещения;
  • ФИО, подпись и указание должности лица, ответственного за содержание средств пожаротушения;
  • сроки перезарядки и подтверждение исправности.

Это примерный образец ведения журнала учета огнетушителей. Дополнительную информацию можно записывать в паспорт прибора.


Как получить нужные параметры

Основные технические параметры и данные о средстве пожаротушения содержатся на его этикетке или записаны в техпаспорте, заполненном на заводе-изготовителе. Эта информация необходима для правильного выбора устройств при пожаре определенного типа.

Для заполнения журнала огнетушителей большое значение имеет дата выпуска и сроки перезарядки. Замена тушащего вещества должна производится регулярно (раз в пять лет). Несвоевременная перезарядка может привести к неисправности устройства в момент пожара. Последствием халатности станет уничтожение имущества и угроза жизни сотрудников организации. Учтите, что время замены содержимого может не совпадать со сроком первичной проверки. 1-2 раза в год данные о состоянии устройства заносятся в его технический паспорт.

На крупных предприятиях с большим количеством промышленных помещений, оснащенных множеством средств тушения пожаров, для удобства ведется несколько журналов проверки огнетушителей.

Заполнение общего журнала работ

Какой документ чаще всего оформляет любой ответственный производитель работ на стройке, конечно же это общий журнал работ (ОЖР), не путайте с журналом производства работ.

Вообще данный документ — это лицо объекта строительства. В нем есть все ключевые записи с первых дней строительства вплоть до окончания.

Но несмотря на это, молодые специалисты частенько не умеют его правильно оформлять.

Обычно прорабы и мастера на объектах ведут только 3 раздел, но разделов то там намного больше — целых 7, плюс титульные листы, которые как раз-таки труднее всего заполнять. Вот с них и начнем. Но сперва хотелось бы вам порекомендовать прочитать РД 11-05-2007 — это руководящий документ по оформлению общего журнала работ.

Обязателен к прочтению. Еще есть форма КС-6, но мы в статье рассмотрим именно образец по РД. 

Титульные листы

Сперва записываем номер, так как журналов может быть несколько, то нумеруем их по очередности. Далее указываем вид деятельности: строительство, реконструкция или капитальный ремонт.Следующий шаг — это наименование объекта и его адрес.

Далее оформляем застройщика. Кто не знает, застройщик это тот, кому принадлежит земельный участок (часть 16 ст. 1 Градостроительный кодекс РФ). И не важно на праве аренды или в собственности.

Можно проще — застройщик это тот, на кого оформлено разрешение на строительство.

Тут необходимо указать наименование организации застройщика, номер и дату выдачи свидетельства о гос. регистрации (частенько не указывают, так как на это мало кто обращает внимание), ОРГН, ИНН, почтовые реквизиты и телефон.

Если застройщик физическое лицо, то указывают Ф.И.О., паспортные данные, место проживания и телефон. Все согласно подстрочника.

Следующим этапом аналогично застройщику оформляем заказчика. Тут следует отметить, что понятие заказчик в Градостроительном кодексе отсутствует, есть лишь понятие технический заказчик. Указано это в ч. 22 ст. 1 ГрК РФ:

То есть вместо заказчика указываем технического заказчика, либо гос. заказчика. Но это только если у вас такие имеются. Если нет, то в данных строчках и таблицах ничего не оформляем.

Далее идут данные разрешения на строительство. Его номер, дата выдачи и наименование органа выдавшего разрешение. Берем данные с разрешения.

И оформляем следующим образом:

Следующим этапом идет заполнение данных проектировщика. В самой таблице указываем представителей авторского надзора. Можно несколько представителей указать. Таблицу оформляем если есть договор авторского надзора. Так как авторский надзор не всегда обязателен, то таблицу оформляем только в случае наличия авторского надзора.

Наконец-то мы дошли до оформления экспертизы проектной документации. Тут опять же надо заполнять в случае наличия экспертизы. Не обращайте внимание на то что на скриншоте указана государственная экспертиза, просто когда выпускали РД 11-05-2007 было понятие только государственной экспертизы. А в настоящий момент экспертизу по проекту можно пройти как государственную так и негосударственную. Если хотите разузнать об этом подробнее, то прочитайте 49 статью ГрК РФ.

Следующий пункт это данные лица, осуществляющего строительство. Тут все оформляется аналогично, но ввиду изменений Градостроительного кодекса с 01 июля 2017 года, в качестве уполномоченного лица, осуществляющего строительство советую вам указывать главного инженера проекта (специалиста по организации строительства), который состоит в Национальном реестре специалистов.

Также вторым представителем укажите ответственного производителя работ, так как согласно требований п. 8 РД 11-05-2007 вести записи в общем журнале работ должны лица, указанные на титульных листах. А радел №3 соответственно будет вести ежедневно ответственный производитель работ.

А вот и пример оформления:

А теперь идут уполномоченные представители застройщика или заказчика по вопросам строительного контроля и уполномоченный представитель лица, осуществляющего строительство, по вопросам строительного контроля. Согласно ч. 2 ст. 53 ГрК РФ строительный контроль проводится лицом, осуществляющим строительство, но в случае если осуществляется строительство, либо реконструкция на основании договора (то есть застройщик и лицо, осуществляющее строительство разные лица), то строительный контроль также должен осуществляться и застройщиком, либо техническим заказчиком.

Поэтому оформляем следующим образом:

Двигаемся к концу оформления титульного листа и следующий этап это «другие лица, осуществляющие …». Это данные на субподрядчиков.

Лучший образец заполнения общего журнала работ, какой есть в интеренете

Дальше идут сведения о государственном строительном надзоре. Тут в основном специалисты государственного строительного надзора вносят записи сами. Записи эти делаются только в случае осуществления государственного строительного надзора в соответствии требований ст. 54 ГрК РФ.

Следующий пункт это общие сведения об объекте капитального строительства.

Далее указываем дату начала. Дату окончания пока не заполняем. Также указываем сколько страниц. Перед этим пронумеровываем листы журнала, прошиваем его и закрепляем подписью и печатью организации застройщика. 

Если застройщик физ. лицо, то закрепляем только подписью.

Также на титульном листе в указанном месте ставим подпись застройщика и печать.

Именно поэтому общий журнал работ всегда должен завести застройщик и передать его для заполнения подрядчику.

Дальше идут регистрационные данные органа государственного строительного надзора. Вообще общий журнал работ и все специальные журналы передаются с извещением о начале строительства в органы государственного строительного надзора для регистрации. Это только в тех случаях когда предусмотрено осуществление ГСН согласно ст. 54 ГрК РФ.

Бывают случаи когда меняются уполномоченные представители, либо просто приходится вносить изменения в титульные листы. Для этого есть специальная таблица в конце титульного листа.

С оформлением титульных листов мы закончили.

Разделы журнала

В разделе №1 в табличной форме заполняется список ИТР лица, осуществляющего строительство. Старайтесь указать всех.

Во втором разделе указываем все специальные журналы, которые вы ведете в процессе. Заполняете данный раздел по мере заведения спецжурналов.

Самый основной раздел это раздел №3. Как правильно его заполнять указано в п. 8.3 РД 11-05-2007:

Небольшой пример оформления 3 радела. Данный раздел необходимо заполнять ежедневно.

В 4 разделе вносит записи представитель застройщика, либо заказчика по вопросам строительного контроля (технадзор по старинке). Пишет замечания и ставит сроки их устранения.

5 раздел аналогичен четвертому, но только записи и замечания вносит уже представитель лица, осуществляющего строительство по вопросам строительного контроля.

Шестой раздел очень трудоемкий и муторный. Хотя мало кто вообще из проверяющих заглядывает в этот раздел.

И последний раздел №7. Здесь свои записи делают представители государственного строительного надзора при необходимости.

Ну вот и все, теперь вы умеете заполнять общий журнал работ, а данный сайт всегда будет для вас подсказкой.

Тонкости ведения общего журнала работ

  1. Общий журнал работ заводит застройщик, либо заказчик и передает его для ведения лицу, осуществляющему строительство.
  2. В 3 разделе записи ведет представитель лица, осуществляющего строительство, указанный на титульном листе.
  3. Желательно чтобы журнал был в формате А4 выпущенный типографическим способом. Это следует из п. 7 РД 11-05-2007.
  4. Нельзя замазывать записи, либо заклеивать их. Лучше зачеркните и исправьте и сделайте метку «исправленному верить» и т.д.
  5. Частенько инспекторы ГСН запрещают оставлять пустые строки в 3 разделе после ежедневных записей.
  6. В 6 разделе частенько не хватает места для внесения всех записей. Поэтому заранее планируйте как и сколько будете писать (возможно в одну строчку делать две записи) , либо сразу заказывайте в издательстве журнал с увеличенным 6 разделом.
  7. До получения разрешения на строительства не заполняйте 3, 4, 5, 6 разделы, возможно придется все переписывать. Лучше пока вносите все записи в отдельный документ, либо в блокнот.
  8. Храните журнал в недоступном для посторонних месте, в лишний раз никому не передавайте. Его лучше не терять. Ведение журнала хлопотное занятие, а представьте если придется все переписывать. Только вот с чего переписывать? Порядок должен быть во всем. Поэтому периодически сканируйте, фоткайте 3 раздел.

Не забывайте оставлять комментарии под статьёй. Для развития сайта это очень важно!

Скачать бесплатно электронный вариант общего журнала работ. 

Заполнить журнал учета полученных и выставленных счетов-фактур

Заполнить журнал учета полученных и выставленных счетов-фактур

Организации-посредники, не уплачивающие НДС или освобожденные от уплаты этого налога, должны сдавать отчетность в ФНС по форме «Журнал учета полученных и выставленных счетов-фактур». Посредники, уплачивающие НДС, освобождены от этой обязанности.

Срок сдачи

Отчет сдается ежеквартально до 20 числа месяца, следующего за отчетным периодом.

Как сформировать

Журнал можно создать в СБИС или загрузить из других программ. Форма заполняется аналогично любому другому отчету.

Загрузить в формате *.xls

Файл должен соответствовать одному из шаблонов:

Для загрузки:

  1. В созданном отчете нажмите и выберите «Загрузите файлы в отчет».
  2. Отметьте флагом файл и нажмите «Загрузить».

Загрузить в формате *.xml

Файлы в формате *.xml загружаются аналогично любому другому отчету.

Как отправить

Чтобы снизить риск отказа от налогового органа, перед отправкой журнала:

  1. Сверьте данные счетов-фактур с контрагентами.
  2. Проверьте отчет.

После того как все ошибки и расхождения будут исправлены, отправьте отчет в инспекцию.

Лицензия

Любой тариф сервиса «Отчетность через интернет».

Загрузить в формате *.xls

Файл должен соответствовать одному из шаблонов:

Для загрузки:

  1. В созданном отчете нажмите «Импорт из Excel» и выберите файл.
  2. Укажите соответствие листов и нажмите «Импортировать».

Загрузить в формате *.xml

В созданном отчете нажмите «Загрузить» и выберите нужный файл.

Как отправить

Чтобы снизить риск отказа от налогового органа, перед отправкой журнала:

  1. Сверьте данные счетов-фактур с контрагентами.
  2. Проверьте отчет.

После того как все ошибки и расхождения будут исправлены, отправьте отчет в инспекцию.

Лицензия

Любой тариф сервиса «Отчетность через интернет».

Пример заполнения журнала сварочных работ в строительстве

Журнал сварочных работ(ЖСР) относится к технической документации, обязательной к заполнению при монтажных и строительных работах на объекте и приобъектном участке. Обязанности по ведению данного журнала возложены на ответственное лицо, имеющее соответствующее образование или отметки о повышении квалификации с 3-им уровнем аттестации сварщиков и выше. На него оформляется приказ по ведению объекта и заносится соответствующая запись в ЖСР.

Внимание! Форма ЖСР приведена в «Приложении Б» Свода правил 70.13330.2012 «Несущие и ограждающие конструкции», ее редактирование и изменение допускается с согласованием с работниками.

Заполнение журнала сварочных работ сродни ведению школьного дневника, хотя ответственность по его ведению куда больше, ведь на кону качество выполнения сварных соединений и персональная ответственность за выполнение и соблюдение всех норм и правил сварщиками.

Как заполнять журнал сварочных работ

Особых сложностей в заполнении данного журнала нет, все интуитивно понятно. В каждой строке прописано какие записи должны быть внесены.

Титульный лист

На титульном листе прописывается адрес и наименование объекта, указываются шифры проектной документации и Ф.И.О производителя работ.

Образец заполнения титульного листа ЖСР (Нажмите для увеличения)

1-ая страница

1. На следующей странице заполняются строки с указанием инженерно-технического персонала при выполнении сварочных работ. В каждом столбце прописываются соответствующие сведения о профильном образовании, наличии аттестации и др.

2. Далее идет таблица с данными о сварщиках, где прописываются их инициалы, номер персонального клейма, номер свидетельства, допуск на проведение сварочных работ, отметка о контрольной сварке.

Таблица с указанием данных о сварщиках (нажмите для увеличения)

Обычно на объекте трудится несколько сварщиков, но в журнал прописывают одного или двух мастеров, имеющих корочки.

При заполнении могут возникнуть вопросы ,связанные с клеймом. Клеймо – своеобразная подпись аттестованного сварщика о выполненной работе, за что он несет персональную ответственность. Оно бывает нескольких видов с общей высотой символов 3-5 мм:

  • числа в два ряда с разными шрифтами без рамки;
  • числа в две строки с рамкой.

Их применение обязательно при сварке на сосудах, работающих под давлением, а также на ответственных металлоконструкциях.

2-я страница

Это таблица, которая подлежит заполнению ежедневно с учетом выполненной работы, здесь ставятся отметки о времени и качестве.  Каждый столбец обязателен к заполнению, в которых указываются:

  1. дата выполнения работ, либо номер смены;
  2. подробные размеры соединяемых элементов, марки стали;
  3. отмечаются узлы и номера свариваемых элементов по проекту;
  4. отметки о сдаче сваренного узла ответственному лицу;
  5. марка применяемых материалов;
  6. погодные условия при сварке;
  7. ФИО сварщика и № удостоверения;
  8. клеймо;
  9. личная подпись сварного;
  10. подпись прораба;
  11. отметка о приемке сварного соединения;
  12. подпись руководителя сварочных работ;
  13. замечания (если они имеются).

Примером может служит фотография, прикрепленная ниже

Данные о выполненной работе

3-я страница

Перед внесением записей в журнал его необходимо прошить, а страницы пронумеровать. Далее концы ниты проклеиваются листом бумаги, на котором ставится печать организации и подпись руководителя или иного уполномоченного лица. Оттиск печати должен захватывать лист журнала и частично находиться на куске бумаги.

Как вести дневник: 6 советов

Вы ведете дневник? Я делаю. Так я вспоминаю путешествия, которые я совершил, жизненный опыт, которым я наслаждался, и ящики для мусора, которые я чистил.

Мы писатели, поэтому вести дневник нам еще полезнее. Пока не уверен? Позвольте мне поделиться с вами некоторыми советами из моего опыта ведения дневника о том, как вести дневник.

4 преимущества ведения журнала

Есть много причин, по которым вести дневник — это хорошая идея.Я хочу поделиться с вами четырьмя большими.

1. Запомните подробности

Когда я путешествовал по Европе в 1978 году, я вел дневник. У меня есть записи из поездки в Грецию, где я разбился на мопеде, прополнил сахарную свеклу в кибуце Решафим в Израиле и путешествовал автостопом по оккупированной территории на юге Исреала.

Было несколько подробностей моей поездки, которые я полностью забыл, пока не перечитал журналы.

16 декабря 1978 г.
Идя из кибуца в сад, солнце было так жарко, что я остановился и просто прислушался к тишине.(Идя, я слышал хруст камней) Мне пришлось снять свитер, солнце было таким сильным.

Запись подробностей вашей жизни может обогатить ваши истории. В прошлом месяце на весеннем конкурсе писателей в The Write Practice я написал историю о том, как IRS позвонил мне и сказал, что у меня есть деньги.

В моем первом черновике я написал, что, по их словам, я задолжал 638 долларов. После того, как я закончил первый черновик, я вернулся к заметкам, которые сделал в своем дневнике, и правильная сумма составила более шести тысяч долларов.6846,48 долларов США. Что ж, может быть, есть некоторые вещи, о которых мы не хотим вспоминать.

К счастью, я не отправил деньги. Это было не «настоящее» IRS.

«Люди, которые ведут дневники, имеют жизнь вдвойне». —Джессамин Уэст

2. Найдите старых друзей

Ведение дневника поможет вам найти старых друзей. Одна из женщин, с которыми я познакомился 26 ноября 1978 года, записала свой адрес. Я нашел ее на Facebook и просто отправил ей сообщение. (Социальные сети и Google тоже могут помочь, но журнал напомнил мне ее имя.)

Я дам вам знать, если она ответит на мое сообщение в Facebook. Прошло почти сорок лет с тех пор, как она одолжила мне пару перчаток, когда я поцарапал рукой тротуар, когда упал с мопеда.

3. Помогите обрабатывать чувства и идеи

Когда вы держите мысли в голове, бывает трудно понять, как вы думаете и чувствуете. Запись того, что вы чувствуете, поможет вам справиться со своими эмоциями, поскольку чувства превращаются в слова, которые затем можно редактировать.

«

» Письмо — единственный способ объяснить самому себе свою жизнь.―Пат Конрой

4. Сохранить историю писателя

Когда вы станете известным писателем, ваши журналы дадут вашим читателям представление о том, как вы думали и какой была ваша жизнь.

Вы не имеете права продавать более ста экземпляров своей книги, вы никогда не можете публиковать свои сочинения, или ваши журналы могут читать только мыши, которые ползают по вашему подвалу. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Или ваши журналы будут читать зомби после зомби-апокалипсиса, делясь информацией о том, что вы чувствовали и думали.

Если вы не хотите, чтобы кто-либо читал ваш дневник, храните его в закрытом ящике и проглотите ключ. (Пожалуйста, не глотайте ключ. Было бы неприятно искать его снова, и вы можете задохнуться.) Положите ключ в безопасное место, а затем запомните, куда вы его положили.

6 советов, как вести дневник

Теперь вы знаете, чем может быть полезно ведение дневника. Но как вести дневник? Это очень личное, и вы должны делать то, что лучше всего подходит для вас. Но я дам вам несколько советов, которые помогут вам начать работу.

1. Выберите тип журнала

У вас есть несколько вариантов ведения дневника.

Книга, в которой вы пишете ручкой или карандашом на бумаге: Пишите в книге, которая не такая красивая, что вы боитесь писать в ней. Держите его достаточно маленьким, чтобы вы могли носить его в сумке-мессенджере, и достаточно большим, чтобы вы могли читать свой почерк. Не пытайтесь вести дневник ночью, когда у вас на прикроватной тумбочке есть только бинт. На следующее утро я не мог прочитать свои записи на пластыре, и идея, которую я хотел записать в дневник, была потеряна.

Преимущество бумаги в том, что вы можете писать, не подключаясь к электронному устройству. Вам не нужно беспокоиться о разряженной батарее, и вы можете писать, даже когда яркое солнце или авиакомпания заставляет вас выключить электронные устройства.

Недостаток бумажного журнала в том, что если вы потеряете журнал и не сделали его копию, вы потеряли все записи.

Программное обеспечение: На рынке есть несколько программных приложений, которые можно использовать для ведения журнала. Убедитесь, что они синхронизируются с облаком, так как вы не хотите потерять свои записи из-за перегрева жесткого диска компьютера.

В

Journey and Day One можно добавлять фотографии и текст, а также экспортировать все свои записи в PDF. Вы также можете вести дневник в Microsoft Word или Scrivener и сохранять файлы в облачной программе, которая сохранит ваши файлы в безопасности, если вы потеряете компьютер или полите клавиатуру водой.

2. Дата въезда

Вы думаете, что вспомните, когда это произошло, но без письменной даты вы можете забыть.

3. Говори правду

Журнал — это запись того, что вы чувствовали и что вы сделали. Говоря правду, вы станете надежным рассказчиком.

Если вы не чистили семь туалетных лотков в течение недели, не пишите, что вы чистите их каждый день просто потому, что вы хотите, чтобы ваши читатели через сто лет думали, что у вас есть хорошие привычки.

4. Запишите подробности

Запишите такие детали, как время, место, с кем вы были, во что вы были одеты. Детали помогут оживить память, когда вы будете записывать, используя свои пять органов чувств.

И по сей день, если я чувствую запах определенного вида японского супа, я отчетливо помню день, когда я прилетел в Корею, чтобы продлить свою японскую визу, и обнаружил, что японское посольство было закрыто в связи с традиционным японским праздником.

5. Запишите, что вы чувствовали

О чем вы думали? Ты был зол? Грустный? Счастливый? Запишите почему.

6. Пишите много или мало

Запись в журнале не должна состоять из трех страниц. Это может быть несколько слов, описывающих то, что произошло, несколько предложений о главном событии вашего дня или краткое описание события вашего дня, в котором вы описываете детали, которые помогут вам вспомнить, что произошло.Мол, какое сейчас время суток? Какой звук ты помнишь?

Ваша запись в дневнике может быть рисунком, стихотворением или списком слов или городов, через которые вы проехали. Это ваш журнал , и у вас есть свобода для творчества.

Когда вести дневник

Нет правильного или неправильного времени, чтобы писать в дневнике. Напишите, когда вы не забудете это сделать. Вы всегда чистите зубы перед сном? Сделайте запись в дневнике частью вашего распорядка перед сном. Вы можете положить его на прикроватную тумбочку, рядом с гамаком или на пол рядом с футоном.

Если вы жаворонок, храните дневник на столе, где вы пьете утренний кофе, чай, воду, молоко или апельсиновый сок.

Это только предложения. Вам не нужно записывать свои чувства или причины, по которым вы чувствовали себя определенным образом. Ненавижу, когда мне говорят, что делать. Даже если это хорошая идея.

Ведите дневник, если хотите. И если вы думаете, что вести дневник — это глупо, не ведите его. Вы могли писать весь день над своим романом, а затем какой-нибудь писатель с шестью кошками и семью туалетными лотками хочет, чтобы вы завели дневник.

Дневник — это дневник вашей жизни. Кто вы, с кем были и куда хотите.

Записывайте только те детали, которые вы хотите запомнить, или детали, которые вы не думаете, что забудете. Это все равно что сказать: чистите зубной нитью только те зубы, которые хотите сохранить.

Пишете ли вы в дневнике? Как вы думаете, писать в дневнике — это хорошая идея для писателя или плохая идея? Расскажите, пожалуйста, почему в комментариях.

ПРАКТИКА

Напишите пятнадцать минут о каком-нибудь аспекте своего дня, как если бы вы писали в дневнике.Ваша запись в дневнике может быть рисунком, стихотворением или списком слов или городов, через которые вы проехали.

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями и прокомментируйте чью-то практику сегодня. Мы учимся письменно и читая.

Надеюсь, у вас все хорошо.

xo
Памела

Памела Ходжес

Памела пишет рассказы об искусстве и творчестве, чтобы помочь вам стать художником, которым вы должны были быть. Она будет рада встретиться с вами на pamelahodges. com.

30 интересных и эффективных способов использования пустой записной книжки

У вас валяется куча пустых журналов? Не тратьте их зря! Вы можете использовать пустую записную книжку, чтобы вести дневник, отслеживать свои привычки, планировать свою жизнь или делать что угодно.Ниже приведены 30 забавных и эффективных способов использовать эти лишние пустые и наполовину использованные блокноты!

Запасы журнала реальны

Получение новой пустой записной книжки — одно из самых волнующих ощущений. Столько потенциала, столько свободы! Ощущение открытия передней обложки, текстура бумаги в руках… это может опьянять. Но это также может быть довольно пугающим! Иногда пустота первой страницы может быть невыносимой и заставлять вас думать, что вы обязательно испортите эту прекрасную вещь.

У вас может возникнуть соблазн поставить эту великолепную пустую записную книжку на полку (вместе с другими собранными вами пустыми журналами). Я знаю, каково это — иметь огромную коллекцию малоиспользуемых журналов и испытывать разочарование, связанное с этим.

К счастью, после нескольких лет изучения журналов я нашел десятки способов найти хорошее применение красивым пустым блокнотам. Если вы готовы почувствовать вдохновение, взяв свою коллекцию дневников, возьмите свою любимую ручку и приступайте!

30 способов использования пустой записной книжки

1.Хобби журнал

Вы заядлый любитель? Тогда ведите дневник для всех своих хобби-проектов и покупок! Набросайте приблизительные идеи своих планов, оцените проекты и запишите элементы, которые вам понадобятся или которые вы хотите захватить в будущем. Таким образом, у вас будет запись всей проделанной работы, чтобы не забыть ключевые детали.

2. Списки 100

Лично я большой поклонник «Списка 100» — метода, который я извлекаю из «Дневника Кэтлин Адамс». Ведите дневник только для этого удивительного упражнения и посмотрите, какие идеи вы сможете найти!

3.Дневник мечты

Вас интересует значение ваших снов? Пытаетесь научиться осознанному сновидению? Тогда дневник мечты просто необходим! Ведите дневник у кровати и записывайте свои ночные приключения, когда просыпаетесь.

4. Альбом для рисования

Если у вас есть чистый блокнот без линий и сеток, то это отличный кандидат на роль блокнота! Вам не понадобится модная бумага, чтобы рисовать или записывать свои черновые идеи.

5. Ежедневные события

Некоторые люди предпочитают вести личный учет своей повседневной деятельности, и чистый блокнот идеально подходит для этого.Напишите несколько предложений о том, что вы делаете каждый день — кого вы видели, что ели, над чем работали и т. Д. Со временем вы сможете увидеть некоторые закономерности своей жизни и получить отличные идеи!

6. Буквенная тетрадь

Заинтересованы в надписи от руки? Вы знаете, что вам нужно практиковаться, чтобы стать лучше, так почему бы не использовать одну из ваших пустых записных книжек? Вытащите свои Могилы или Фабер-Кастель и сходите с ума, тренируясь!

Кисть для надписей — это удивительный навык, который нетрудно освоить: единственное, что вам нужно, — это правильный ресурс, чтобы научиться правильным путем. Если вы хотите начать писать буквы, ознакомьтесь с моим бесплатным курсом электронной почты и начните прямо сегодня!

7. Отслеживание времени

Если вы работаете на себя или просто хотите лучше следить за своим расписанием, учёт рабочего времени — отличный инструмент. Держите записную книжку рядом со своим столом и просто записывайте время, когда вы переключаете задачи, чтобы вы могли позже пересмотреть свое использование времени.

Если вы откладываете дела на потом, это может быть просто способ помочь вам увидеть, где вы застряли, и исправить это.Его очень легко настроить, но вы всегда можете добавить немного веселья и изюминки с помощью стикеров для отслеживания времени!

8. Планируйте свадьбу или вечеринку

Планирование вечеринок может быть веселым или стрессовым. Держите всех своих уток в ряд, посвятив одну пустую записную книжку исключительно своему планированию! Это особенно удобно, если вы помолвлены и планируете свадьбу. Один журнал может быть центральным местом для всех образцов цвета, встреч, музыкальных плейлистов, информации реестра и многого другого, чтобы вы не потеряли голову.

9. Vision Journal

Вы когда-нибудь слышали о доске визуализации? Представьте себе, но в дневнике! Запишите свои самые смелые фантазии о своей лучшей жизни. Вырезайте картинки из журналов, вставляйте изображения себя и позвольте себе мечтать без ограничений. Не знаете, с чего начать этот веселый проект? Попробуйте это упражнение для первой страницы!

10. Журнал работоспособности

Если у вас есть какое-либо заболевание или психическое заболевание, то ведение журнала здоровья может стать вашим новым любимым занятием.Вы можете отслеживать все свои симптомы, триггеры, лекарства и любую другую информацию, имеющую отношение к вашему состоянию.

Так вы сможете увидеть общие закономерности и лучше справиться со своей ситуацией! И дополнительным бонусом является то, что вы можете обсудить журнал своего здоровья со своим врачом и лучше обсудить шаги, которые нужно предпринять.

11. Продовольственный журнал

Здоровье — это очень важная часть жизни, поэтому посвятите этому делу чистый блокнот! Ведите журнал всего, что вы едите, сколько воды вы пьете, и даже составляйте постоянный список покупок, чтобы взять с собой в магазин.Если вы занимаетесь подсчетом калорий, сохраните и эту информацию в своем дневнике питания. Это идеальный способ посмотреть, что вы едите!

12. Садоводческий журнал

Журнал по садоводству замечателен для людей, у которых есть зелень. Составьте подробный список комнатных растений, растений для патио или огородных растений. Составьте график, чтобы вы точно знали, когда вашу монстеру в последний раз поливали или когда ваша нитка жемчуга была удобрена. Если вы хотите, чтобы ваши зеленые малыши были здоровыми и счастливыми, дневник по садоводству — отличный выбор.

13. Книга памяти

Используйте чистый блокнот, чтобы записывать важные события своей жизни и украшать их фотографиями или рисунками. Относитесь к нему как к неформальному альбому для вырезок и документируйте важные жизненные события, каникулы и другие ценные воспоминания. Его можно оставить себе или передать кому-то, кого вы любите, например своим детям.

Возьмите мгновенную камеру и заведите привычкой делать импровизированные фотографии для своей памяти. Будьте настолько креативными, насколько хотите! Просто убедитесь, что вам нравится создавать потрясающие воспоминания 🙂

14.Отслеживание привычек

Как я уверен, вы уже догадались, я большой поклонник логов и трекеров. Мой любимый трекер — это трекер привычек! Этот живет в моем акварельном планировщике, но его легко переместить в отдельный дневник. Вы выбираете определенные привычки (хорошие или плохие), которые хотите отслеживать, а затем просто отмечаете, придерживались ли вы этой привычки каждый день. Со временем вы увидите, как всплывают ваши привычные распорядки и шаблоны, а это значит, что вы можете изменить любые привычки, которые захотите!

15.Записка взаимной любви

Этот достанется всем голубкам. Заведите единственный дневник (может быть, хороший кожаный дневник вроде этого) и используйте его как место для любовных записок. Запишите свои самые сладкие чувства и адресовайте их возлюбленной. Когда он или она возьмет ее, чтобы написать свое искреннее послание, ваша записка будет ждать. Вы можете накопить прекрасные воспоминания за долгие годы и создать заветный подарок, которым будете наслаждаться долгие годы.

16. Утренние страницы

Если вам когда-либо приходилось вести отдельный дневник, я настоятельно рекомендую вам попробовать написать «Утренние страницы»! После многих лет попыток писать регулярно, Morning Pages помогли мне превратить ведение дневника в повседневную привычку, которую я сохраняю уже пару лет!

Этот метод взят из книги Джулии Кэмерон «Путь художника», и это одна из самых сильных книг, которые я когда-либо читала.

17. Bullet Journal

Было бы упущением, если бы я не упомянул о пулевом журнале! Это отличная система планирования / ведения журнала, которая поможет вам погрузиться в организацию. Вы можете сделать его настолько забавным или вычурным, насколько захотите, и он идеально подходит для любой старой пустой записной книжки, которая у вас есть. Прочтите мою полную шпаргалку по пулевому журналу, чтобы начать!

18. Духовный журнал

Каким бы ни было ваше духовное путешествие, вы можете отслеживать и планировать все в одном дневнике.Записывайте молитвы, медитации, развороты карт Таро, гимны, планы на праздники — вы называете это. Это идеально подходит для любого ноутбука, который вас особенно привлекает!

19. Подтверждения

Аффирмации — невероятный инструмент, который поможет вам изменить свои мысли и отношение и стать более позитивными. И дневник аффирмаций — отличный способ помочь вам развить эту привычку!

20. Книга / телешоу / Список ресторанов

В этом дневнике можно записать все, что вы хотели попробовать, но всегда забываете.Получите рекомендацию попробовать новый ресторан? Запиши это! Кто-нибудь посоветует книгу? Запиши это!

Таким образом, когда вы ищете что-нибудь поесть или новую книгу для чтения, вы можете открыть этот дневник и выбрать мусор. Кто-то предложил мне «Большую магию» Элизабет Гилберт, и мне потребовались годы и годы, чтобы наконец прочитать ее с помощью Audible (спойлер: это потрясающе). Если вы хотите попробовать Audible, вы можете получить две бесплатные аудиокниги с бесплатной месячной пробной версией и убедиться в этом сами.

21. Книга рецептов

Если вы хотите начать кулинарную игру, попробуйте завести книгу рецептов! Думайте об этом как о журнале всех рецептов, которые вы пробовали, вместе с заметками о том, что вы думаете об этой еде. Записывая все это, вы сможете развить свои навыки на кухне и более осознанно подходить к выбору блюд.

Вы также можете добавить рецепты, которые хотите попробовать в будущем, создав банк рецептов!

22. Журнал благодарности

Мы все могли бы использовать больше благодарности в своей жизни, верно? Сделайте это, заполнив журнал благодарности в новом журнале! Считать свои благословения полезно для души и невероятно легко сделать.

23. Журнал блога

Есть блог? Стройте планы и отслеживайте свои успехи в блокноте! Это отличный способ не сбиться с пути и оставаться организованным. На самом деле, у меня есть целая статья о том, как использовать ручку и бумажный блокнот для планирования своего блога!

У вас еще нет блога, но вы хотите создать его? Ознакомьтесь с моим бесплатным кратким руководством по началу работы с блогами!

24. Журнал упражнений

Если вы хотите похудеть, набрать массу или сохранить здоровье, дневник упражнений — отличный способ сделать это.Запишите свои цели, вдохновение и упражнения. Составьте для себя график упражнений и обязательно следите за своим прогрессом! Он идеально подходит, если вы готовитесь к марафону или участвуете в какой-либо программе, например, «Диван на 5 км».

25. Счетчик расходов

Если вы хотите лучше управлять своими финансами, почему бы не завести специалиста по финансовому планированию? Сосредоточьтесь на своих целях: погасить задолженность по студенческой ссуде, создать резервный фонд или накопить на каникулы своей мечты.Отслеживайте свои ежемесячные расходы и наблюдайте, как развиваются ваши привычки к расходам.

26. История из шести слов

Каждый день придумывайте историю из шести слов — это так просто! Это увлекательная задача от Page Flutter, которая поможет раскрыть творческий потенциал, и отличное упражнение для начинающих писателей и поэтов.

27. Ведомость

Это прекрасная возможность придумать все невероятные и невероятные вещи, которые вы хотите сделать в своей жизни. Это могут быть грандиозные, дорогие мероприятия, которые случаются раз в жизни, или сезонные мероприятия, которые вам нравятся.

Я составил сезонные списки желаний как на лето, так и на осень, и они заставили меня еще больше погреться в лучах славы каждого сезона!

28. Путевой дневник

Не знаю, как вы, но каждый раз, путешествуя, я настолько погружаюсь в переживания, что даже не думаю, чтобы задокументировать это каким-либо образом. Это означает, что дни, полные богатых исследований и веселья, теряются в памяти, а я помню только самые яркие моменты. Вот почему я хочу завести дневник путешествий, чтобы запечатлеть всю магию путешествий и наслаждаться ими долгие годы.Если вы любите путешествовать, то вам тоже стоит отправиться в путешествие!

29. Неотправленные письма

Когда вы злитесь или расстраиваетесь из-за кого-то в своей жизни, иногда лучше всего написать неотправленное письмо. Эта техника Кэтлин Адамс от «Дневника к себе» — мощный способ выразить свои чувства на бумаге и обработать тяжелые эмоции.

Вы можете выпустить всю свою боль, гнев и печаль. Тогда вы можете хранить его в целости и сохранности. Только убедитесь, что это держится подальше от посторонних глаз!

30.Журнал природы

Если вам нравятся прогулки на природе, возможно, вам понравится хобби — походы на природу. Книга, которая мне особенно нравится на эту тему, — «След сквозь листья» Ханны Хинчман!

Понаблюдайте за местной дикой природой по мере смены времен года, и вы будете поражены всей природной красотой, которую сможете запечатлеть. Мне нравится брать с собой кисти Pentel Aquash и карандаши Prismacolor для акварели, так что я могу рисовать на ходу.

Буквально безграничный

Хотя этот список охватывает 30 отличных способов использования дневника, нет никаких ограничений на то, что вы можете делать! Пустая страница предлагает вам полную свободу делать все, что вы хотите.И не думайте, что вы должны держать блокнот только для одной цели!

Комбинируйте все, что вам нравится, в соответствии с вашими потребностями, и это поможет вам получить максимальное удовольствие от общения с бумажным приятелем. Если вы нервничаете по поводу написания на этой первой пугающей странице, ознакомьтесь с этой статьей о совершенстве и преодолении первого препятствия на пути к использованию пустой записной книжки. Так что возьмите ручку в руку и напишите все, что вам нравится. А теперь иди и сделай что-нибудь фантастическое!

Ищете дополнительные ресурсы?

Если вы ищете бесплатные печатные формы для планировщика или рабочие листы для надписей, обязательно загляните в библиотеку ресурсов Fox Den.Библиотека заполнена более чем 100 страницами печатных форм и рабочих листов.

Прикрепить эту статью для последующего использования

Краткий курс — Центр журнальной терапии

«У меня нет времени писать дневник!»
«Не знаю, о чем писать!»
«Как мне начать?
«Я паршивый писатель!»
«ПОМОГИТЕ !!»

W.R.I.T.E. — это просто.

Просто попробуйте эти пять простых шагов. Вы будете писать!

W — О чем вы хотите написать? В чем дело? Как ты себя чувствуешь? О чем ты думаешь? Что ты хочешь? Назови это.

R — Просмотрите или отразите на нем . Закрой глаза. Сделайте три глубоких вдоха. Сосредоточьтесь. Вы можете начать с «Я чувствую…», «Я хочу…», «Я думаю…» или «Сегодня…». или «Прямо сейчас…» или «В этот момент…»

I — Исследуйте свои мысли и чувства. Начни писать и продолжай писать. Следуйте за пером / клавиатурой. Если вы застряли или у вас закончился сок, закройте глаза и заново отцентрируйтесь. Перечитайте то, что вы уже написали, и продолжайте писать.

T — Время самостоятельно.Пишите 5-15 минут. Напишите время начала и предполагаемое время окончания вверху страницы. Если у вас есть будильник / таймер на вашем КПК или мобильном телефоне, установите его.

E — Выйдите из smart, перечитав то, что вы написали, и поразмыслив над этим в одном-двух предложениях: «Читая это, я замечаю…» или «Я осознаю…» или «Я чувствую… ». Отметьте любые действия, которые необходимо предпринять.

В итоге … W.R.I.T.E. легко !
W шапка в тему?
R Посмотреть / отразить
I n Исследовать
T Самостоятельно
E xit smart

Восемь предложений для новичков

1.Защитите вашу конфиденциальность.
Храните свой дневник в специальном месте, чтобы не было искушения для чтения другими. Попросите согласиться с вашими соседями по дому, что ваш журнал является личным. Зарезервируйте первую страницу любого нового журнала для своего имени и номера телефона или адреса электронной почты вместе с уведомлением: Это мой личный журнал. Пожалуйста, не читайте это без моего разрешения. Если ничто из этого не остановит тех, кто может читать ваш дневник, возьмите измельчитель. Найдите творческий способ защиты вашей конфиденциальности, например новую учетную запись Gmail или Yahoo со свежим паролем, с которой можно писать себе по этому адресу.Или ведите дневник на флешке. Сделайте вашу конфиденциальность намеренным действием.

2. Начните с входной медитации.
Практически любой метод ведения журнала выигрывает от нескольких минут целенаправленного затишья. Используйте визуализацию, мягкую музыку, свечи, глубокое дыхание, растяжку — все, что вам подходит.

3. Дата каждой записи.
Если вы закрепите в своем дневнике только одну привычку, пусть будет эта! Датирование каждой записи позволяет восстанавливать журнал по дате в хронологическом порядке.Это также позволяет вам слышать тишину между вашими записями.

4. Сохраняйте (и перечитывайте) то, что вы пишете.
Часто записи, которые кажутся выброшенными, содержат семена для будущего понимания. Сохраните его, перечитайте позже и удивитесь, как много вы знали, чего не знали, что знали!

5. Пишите быстро.
Вы можете перехитрить ужасную «блокировку журнала», написав так быстро, что внутренний критик и внутренний цензор не успеют. Держите перо в движении!

6.Начать писать; продолжай писать.
Начните с настоящего момента («Что происходит?») Или начните с чувства («Я так зол, что могу обанкротиться!») Или начните с рассказа («Сегодня произошло самое странное…»). вы начали, не возвращайтесь, чтобы редактировать или переписывать. И не думай слишком много. Пусть течет.

7. Скажите себе правду.
Ваша собственная правда — вам не враг. Не пытайтесь отговорить себя от того, что знаете, что вы знаете, или чувствуете то, что чувствуете. Позвольте себе говорить правду.Также разрешите себе шагать в ногу. Если правда кажется слишком яркой или резкой, то притормози.

8. Пишите естественно.
Если есть одно незыблемое правило ведения дневника, так это то, что правил просто нет! Делайте то, что работает. Не беспокойтесь о том, что вы не делаете. Разрешите себе. Позвольте себе насладиться процессом!

14 способов написания дневника

1. Основа приговора. Процесс завершения предложения.Заполните пустое поле словом или фразой. Может быть очень универсальным (прямо сейчас я чувствую ———-) или сильно адаптированным к непосредственному вопросу, проблеме или интересу человека.

2. Пятиминутный спринт . Синхронизированный процесс письма, предназначенный для привлечения внимания и интенсивности короткими сериями. Отлично подходит для тех, кто сопротивляется или отвращает к ведению журнала, или кто не уверен, с чего начать, или кто заявляет, что у них нет времени писать журналы.

3. Опись. Оценка жизненного баланса в основных сферах жизни (здоровье, семья, дом, работа, духовное / религиозное, эмоциональное благополучие и т. Д.)) Дает быстрое представление о том, какие области жизни могут потребовать внимания.

4. Структурированная запись. Серия основ предложений, сгруппированных и упорядоченных, чтобы выявить постоянно углубляющиеся слои информации и осведомленности.

5. Кластеризация. Визуальные свободные ассоциации от центрального слова или фразы. Линии и круги связывают ключевые мысли и ассоциации с центральным ядром. Работайте быстро, чтобы добиться максимальных результатов. Может последовать краткое письмо для обобщения результатов.

6.Списки из 100. Список из 100 пунктов, многие из которых, вероятно, будут повторениями по заранее определенной теме или теме. Повторение — важная часть процесса. Темы могут касаться любой текущей проблемы (например: 100 вещей, которые мне грустно; 100 вещей, которые мне нужно или хочу сделать; 100 мест, которые я хотел бы увидеть). В конце списка сгруппируйте ответы по темам и обобщите информацию.

7. Alphapoem. Напишите алфавит, A – Z или любой набор букв вертикально вниз по краю страницы.Затем напишите стихотворение, в котором каждая следующая строка начинается со следующей буквы. Отлично подходит для групп, так как способствует высокому уровню участия и обмена. Хорошо отзываются подростки и упорные писатели.

8. Запечатленные моменты. Виньетки, передающие ощущения особо значимого или эмоционального переживания. Написано на основе чувств с сильными описаниями. Запечатленные моменты красоты, радости, благословения, спокойствия могут добавить баланса, надежды и перспективы в трудное время.

9.Неотправленные письма . Метафорическое общение с другим, написанное с особым намерением, что оно не будет передано другим.

10. Набросок персонажа . Письменный портрет другого человека или аспекта личности. Также можно написать об эмоциях, олицетворяя эмоцию и дав ей характеристику — внешний вид, стиль одежды, личность и темперамент.

11. Диалог. Двухголосный метафорический разговор.Кто угодно или что угодно является подходящим партнером по диалогу. Нет ограничений временем, пространством, физической реальностью или буквальным голосом.

12. Перспективы . Изменение точки зрения, дающее другой взгляд на событие или ситуацию.

13. Трамплин. Свободная запись с подсказкой. Начав писать в свободной форме с минимальной структуры вопроса, мысли или темы, можно сфокусировать и сформировать письменный сеанс.

14. Свободное письмо. Повествование без границ, неструктурированности и без интервалов. Полезно для творческого потока или спонтанных сессий письма. Можно структурировать, добавив ограничение по времени или странице.

(c) Кэтлин Адамс. Все права защищены. Для получения разрешения на перепечатку напишите нам.

Почему так сложно закончить тетрадь или дневник

Во время моей пиковой фазы подростковых крыс в торговых центрах Barnes & Noble была убежищем. Иногда я покупал книгу, но в основном я обходил каждый проход, пока не добрался до блокнотов.Мои любимые были в кожаном переплете с веревкой. Некоторые были выгравированы спиральными узорами; у других были страницы с золотыми краями. Все они стоят 20 долларов или больше — больше, чем я хотел потратить в то время. Но я всегда смотрел.

Когда я действительно купил одну, не было ничего более заманчивого, чем первая трещина на корешке, когда я выбрал идеальную ручку, чтобы прижать ее к линованной странице. Я напишу стихотворение или несколько дневниковых записей, а затем закрою книгу.

После этого? Он навсегда останется пустым на 90 процентов.Через несколько месяцев я увижу еще одну новую красивую книгу, полную обещаний, и цикл повторится.

С годами я не стал лучше заполнять блокноты; У меня до сих пор лежат стопки грустных, полуиспользованных штук в моей квартире и доме детства. Но я знаю, что я не одинок — в Интернете полно людей, которые не могут закончить чертов блокнот.

Писатели — когда кто-то дарит вам чистый блокнот, каковы шансы, что вы заполните хотя бы половину его?

— todd dillard (@toddedillard) 19 июня 2019 г.

Джонатан Плукер, профессор, изучающий творчество в Университете Джона Хопкинса, считает, что способность заполнять журнал «во многом зависит от того, почему вы вообще выбрали этот журнал.”

«В качестве дневника? Для записи заметок по работе? Чтобы следить за семейными делами? Чтобы собрать свои стихи или рассказы в одном месте? Чтобы служить блокнотом для набросков? » он спрашивает. «Это все очень разные цели, требующие разных уровней и типов творчества».

Творческие усилия, кажется, более ценны для писателя, и больше беспокоиться о том, чтобы заполнить страницы чем-то менее достойным. С другой стороны, полезные журналы, такие как ведение заметок в классе, заполняются гораздо реже.

Когда вы начинаете конкретно творческий проект, всепроникающее ощущение чистой страницы и ее возможностей. Филлис Коркки, автор книги The Big Thing: Как завершить свой творческий проект, даже если вы такой ленивый и сомневающийся прокрастинатор, как я , придает большое значение возможности новой записной книжки по сравнению с реальностью, вы знаете, фактически придерживаясь проекта.

«Новый неиспользованный красивый ноутбук представляет собой чистый потенциал. Мы говорим себе, что слова, которые мы впишем в эту прекрасную тетрадь, будут словами чистого гения », — говорит Коркки.«Использованный блокнот запятнан — он показывает, как мы пытались добиться чего-то впечатляющего, но потерпели неудачу. … Я ненавижу продолжать писать в журнале, от которого я ранее отказался месяцами или даже годами ранее, потому что этот журнал представляет собой «старого» меня. Новый журнал представляет нового меня, которое всегда будет дисциплинированным и вдохновленным ».

Но как насчет того, чтобы на самом деле закончить работу с записной книжкой после того, как вы начали?

Коркки считает, что «люди теряют пар, потому что идея идеального письма в их голове никогда не совпадает с тем, что они в конечном итоге помещают на страницу, и они разочаровываются.К тому же, когда дело доходит до этих книг, наблюдается странная приверженность своевременности — людям часто не нравится возвращаться в старые журналы, возможно, потому, что этот брошенный журнал представляет собой «старый», а не — заполняющий вас журнал.

В книге О писательстве романист Стивен Кинг советует: «Вы можете подходить к письму с нервозностью, волнением, надеждой или даже отчаянием — чувством, что вы никогда не сможете полностью изложить на странице то, что у вас в уме и сердце. Вы можете прийти на выступление со сжатыми кулаками и сузившимися глазами, готовые надрать задницу и записать имена…. Подойдите к этому любым путем, но легко. Позвольте мне сказать еще раз: вы не должны легкомысленно подходить к пустой странице ». Это большое давление.

Повсеместное распространение технологий тоже может быть проблемой. Это меняет то, как мы общаемся, хотя и допускает широкий диапазон выражений и разновидность языковой адаптации, которая имела первостепенное значение для человеческого существования. Но слишком легко обвинить в том, что мы не придерживаемся писательских привычек, одни только технологии — я всегда думаю о директоре 1815 года, который видел, как его ученики пишут на бумаге, а не на грифельной доске, и думал, что их почерк будет испорчен.

Есть также проблема писать вещи, а не испытывать их — Роберт Ли Дэвис, художник из Мельбурна, который выступил на TEDx с докладом «Почему мы не заканчиваем? Взгляд художника », — обнаружил, что он писал больше всего, когда не взаимодействовал с окружающим миром, особенно после переезда в новые, незнакомые места.

«Было проще все записать, чем пойти и рискнуть и отважиться на эти события», — говорит Дэвис. «Когда вы не говорите на языке, когда вы не знаете, что такое валюта, легко часами сидеть в кафе с кофе и просто писать о том, что вы хотите пережить.”

Хотя его выступление на TEDx подразумевает, что неспособность завершить проект означает, что это не чье-то призвание, теперь он ошибается в несколько ином взгляде: неспособность завершить творческий проект помогает вам понять, в чем ваше призвание и как его достичь.

Использованный блокнот запятнан — он показывает, как мы пытались добиться чего-то впечатляющего и потерпели неудачу

Чтобы выяснить, почему так много людей не заканчивают тетради, я поговорил с горсткой сверхлюдей, которые это делают.У них есть несколько рекомендуемых привычек: вкладывать деньги в очень хороший блокнот и ручку, покупать менее ценные утилитарные блокноты, держать книгу под рукой, возвращаться к наполовину заполненным после того, как бросили их. Финишеры — не одинаковые люди, чье сходство привело их к этой особой способности композиции. Они просто нашли то, что работает для их конкретных наклонностей, и каким-то образом вошли в привычку.

Сара Грегг, 36 лет, из Белфаста, пишет после пробуждения и избавилась от привычки проверять текстовые сообщения по утрам, оставив свой телефон в режиме полета и дневник у кровати.Джош, 28-летний парень из Бруклина, также может дописывать свои дневники. «Люди все время откладывают книги и заканчивают их позже, поэтому я считаю, что это хороший способ подойти и к записным книжкам», — говорит он. Все, что ему нужно, — это подходящий блокнот и ручка.

И после недавней поездки в Европу Коркки обнаружила, что впервые постоянно ведет дневник путешествий. Ее секрет? Имея «очень низкие стандарты качества». Хотя это в основном звучит как самозатягивание, это имеет смысл — ставки намного ниже, когда вы каракуете в потрепанной книге любой ручкой, которую можете найти.

«Я купил в долларовом магазине простой старый линованный блокнот и сказал себе: все, что тебе нужно делать, это писать по три предложения в день, каждый день, во время поездки. Конечно, ты сможешь это сделать, ты, ленивый человек, — говорит Коркки. «И это сработало! Каждое утро, прежде чем выйти за дверь, я писал по крайней мере три предложения о том, что я сделал накануне. И угадайте, что? В девяноста процентах случаев я писал более трех предложений, потому что инерция взяла верх, и я просто продолжал писать.”

Но иногда дело не в формировании привычек или попытках сделать свой дневник «доступным».

«Одна из причин, по которой многие люди не начинают вести дневник, даже имея в руках классный дневник, скорее всего, заключается в том, что ведение дневника не работает для многих людей. Мы все хотим думать о себе как о суперкреативных, умных людях, у которых есть все вместе, суперорганизованные, у которых все идеально », — говорит Плюккер, профессор, изучающий творчество. «Но есть много суперкреативных, умных людей, у которых столы забиты бумагами, они складывают заметки на полу, изо дня в день передвигаются на месте своих штанов.”

«Стереотип сверхорганизованного, успешного человека — это всего лишь стереотип, за которым не стоит особая точность», — добавляет он. «Дайте мне 50 успешных людей из самых разных областей, и мы, вероятно, найдем 50 самых разных способов делать заметки, систематизировать мысли и организовывать свою жизнь. Это кажется мне одновременно очень человечным и очень крутым. Так что, если вы можете использовать дневник для этого, отлично. Но вы почти наверняка в меньшинстве, и это нормально ».

Подпишитесь на рассылку новостей о товарах. Дважды в неделю мы будем присылать вам лучшие истории о товарах, в которых рассказывается, что мы покупаем, почему мы это покупаем и почему это важно.

Как вести дневник, чтобы улучшить себя и достичь своих целей | Бенджамин Харди, доктор философии | Mind Cafe

Из всего, что помогло мне в личном росте и достижении целей, ежедневное использование дневника лежит в основе.

Запись в моем дневнике каждый божий день — это клей, который скрепляет все остальное.

Мой дневник — это контекст моей мечты. Это мое любимое место.

Здесь происходит ментальное творчество. И поскольку мое умственное творение ежедневно повторяется в моем журнале, физическое творение является органическим. Это просто.

Достижение конкретных целей становится очень и очень предсказуемым. Уверенность становится постоянно растущей петлей, в которой идеи быстро становятся реальностью.

Я много писал о:

В этой статье я подробно расскажу о том, как я использую свой дневник в повседневной жизни для достижения поставленной цели.

Чтобы прояснить: хотя я считаю, что ведение журнала должно выполняться ежедневно, есть определенные раз и места , в которых это наиболее эффективно.

  1. Когда вы выходите из обычного распорядка дня (на выходных, у вас «отключенный» день или в отпуске)
  2. Во время утреннего распорядка сразу после пробуждения

Ваш дневник — это не только то место, где вы записывайте свои идеи и вдохновение, но именно здесь эти идеи становятся твердыми и реальными.Ваш журнал — это то место, где вы начинаете, , глубоко размышляя о своих идеях и идеях, и где вы разрабатываете стратегию и планируете реализацию этих идей и идей.

Ваш журнал — это контекст для воплощения ваших идей во что-то гораздо более осязаемое. Вы используете свой журнал для :

  1. Кристаллизация и прояснение ваших идей и идей
  2. Утверждение самому себе, что вы можете воплотить свои идеи и цели в реальность
  3. Создание стратегических планов для воплощения ваших идей и целей в реальность
  4. Благодарное признание внешнего мира факторы, играющие роль

Остальная часть этой статьи разберет, как я использую свой дневник:

  • , когда я не занят повседневными делами
  • во время утреннего распорядка

… для того, чтобы:

  • кристаллизовать и прояснить мое мышление
  • подтвердить себе мои идеи и идеализации станут реальностью
  • составить стратегические планы, чтобы воплотить мои идеи в реальность
  • выразить благодарность за блестящие вещи, происходящие в моей жизни

В фитнесе вы доведите себя до предела во время тренировки, а затем дайте достаточно времени для отдыха и восстановления.

Именно во время отдыха и восстановления вы действительно ощутите преимущества своих упражнений.

Если вы не позволяете себе полноценный отдых и восстановление, ваши усилия на тренировке будут напрасными. Мало того, что они потрачены впустую, но и ваши будущие тренировки не будут такими хорошими, потому что вы не будете отдыхать и не станете сильнее. Вы будете на плато.

В этом заключается разница между расчетной и систематической производительностью и занятостью. Большинство людей всегда подключены к сети, всегда в пути и поэтому заняты.Забавно, но они думают, что быть занятым значит быть продуктивным. Это не.

Точно так же ваше тело нуждается в отдыхе и сбросе циклов переваривания пищи. Это происходит в виде голодания. Когда вы голодаете более 18 часов после переваривания пищи, вашему телу дается пространство для восстановления. Если вы никогда не даете своему телу пространство для восстановления и перезагрузки, вы упускаете бесчисленные преимущества.

То же самое и в вашем уме. Лучшие идеи и идеи возникают вне вашей работы. Они случаются, когда вы расслабляетесь, или часто, когда вы думаете о чем-то совершенно не связанном с этим.

Когда дело доходит до ясности в отношении своей жизни и целей, вам необходимо регулярно перезагружаться. Самые успешные люди в мире целенаправленно выделяют время в своих обычных графиках для для отключения, подзарядки и перезагрузки.

Возьмем известный пример Билла Гейтса, который взял «Think Weeks», где он полностью отстранился от работы и всех форм общения. Все, что он делал, это думал, учился и отдыхал. И он признает, что его лучшие идеи для Microsoft родились в те недели отдыха и восстановления.

У вас может не быть целой недели для отдыха и восстановления. Вместо этого вы можете начать планировать «отдельные дни», когда вы берете выходной на работу и даете себе полный день просто отдыхать и восстанавливаться. В течение этого времени было бы полезно покинуть обычную среду и, возможно, уехать 30+ минут, чтобы получить достаточно места.

В эти дни без связи вы могли бы много времени думать, отдыхать, учиться, а затем писать в своем дневнике.

Причина, по которой вы хотите отвлечься от повседневной рутины и окружающей среды, заключается в том, чтобы выйти из-за деревьев и увидеть лес.Тебе нужен свежий воздух. Вам нужно вдохнуть и сбросить напряжение — как голодание для вашего тела — от постоянного стресса.

В эти моменты разлуки лучше всего оставаться в полной мере и отключаться от работы и жизни. Это очень сложно для большинства людей, поскольку большинство людей зависимы от своих технологий и работы. Следовательно, психологические исследования обнаруживают важность ежедневного психологического отстранения от работы. Только те, кто действительно отстраняется — ментально, эмоционально и физически — могут снова присоединиться, когда они снова начнут работать.Чтобы погрузиться в работу и заняться тем, чем вы занимаетесь, вам нужно отдохнуть.

Отдых — это место, где вы растете и восстанавливаетесь, чтобы вы могли становиться все лучше и лучше на работе (или в фитнесе), когда вы там.

Значит, вы хотите уйти. Полностью вне вашей напряженной жизни и дайте время для сброса. Важным компонентом этого сброса является вытаскивание дневника и много писаний.

Но еще до того, как вы начнете писать в своем дневнике, вы хотите, чтобы ваш разум был в нужном месте.Вот почему очень важно потратить 30 с лишним минут на то, чтобы выйти из привычной среды и психологически подготовиться. Во время подготовки вы можете прочитать или послушать какой-нибудь вдохновляющий контент. Вы можете потренироваться. Или поговорите с близким другом или членом семьи, который, кажется, всегда поднимает вам настроение.

Перед тем, как начать писать, вы хотите погрузиться в пиковое состояние. Естественно, выход из привычного окружения вызовет положительные эмоции, особенно если вы знаете, что следующие несколько часов собираетесь потратить на обучение, восстановление, планирование и визуализацию.

Другими конкретными стратегиями для улучшения вашего опыта ведения дневника являются медитация и молитва. Существует большая путаница относительно того, что такое медитация и для чего она нужна. Распространенное убеждение, которое мешает многим людям развить медитативные привычки, заключается в том, что медитация — это то, что мешает вашему разуму думать.

Медитация не для этого. Медитация предназначена для того, чтобы понять, чего вы хотите, и, в конечном итоге, о том, как жить лучше. Медитация может принимать разные формы.Как и молитва. Для меня оба идут рука об руку. А если дать себе время для молитвы и медитации непосредственно перед тем, как вы начнете писать в своем дневнике, вы окажетесь в приподнятом психическом состоянии, с которого можно писать.

Вы хотите писать с позиции уверенности, решимости, надежды и ожидания. Этот мысленный контекст будет определять качество и глубину идей и эмоций, которые вы испытываете во время письма.

Без этой мысленной подготовки ваши усилия в лучшем случае принесут минимальные результаты. Процитирую Чарльза Хаанеля, которого считают отцом современного самосовершенствования: «Помните, что независимо от того, в чем заключаются трудности, где бы они ни находились, независимо от того, кто пострадал, у вас нет пациента, кроме вас самих; вам нечего делать, кроме как убедить себя в истине, которую вы хотите видеть явной.

Конечно, ваше возвышенное состояние может наступить и действительно возникает после того, как вы начали писать, особенно когда вы пишете то, за что благодарны. Весь этот процесс, процедура предварительного ведения дневника и сам процесс ведения дневника предназначены для того, чтобы вы все глубже и глубже погружались в себя, свои мечты и свои амбиции.

Когда вы действительно начнете писать, вот несколько вещей, на которых вы можете сосредоточить свое внимание:

  • Начните с благодарности и признательности за все, что происходит в вашей жизни.Найдите время, чтобы поразмышлять и написать обо всех подробностях своей жизни и отношений. Напишите обо всех, кто для вас важен. Напишите о том, как далеко вы продвинулись. Напишите подробности о том, что происходит и что произошло с момента последнего сеанса восстановления. Запись вашей истории — важный компонент ведения дневника. Он предоставляет контекст для ваших идей, целей и планов.
  • Будьте предельно честны с самим собой в отношении того, что происходит в вашем мире в своем дневнике.После того, как вы только что выразили благодарность и признательность за блеск (и трудности) в своей жизни, вам нужно быть честным с самим собой в отношении того, где вы не появляетесь. Находясь в пиковом состоянии, вам необходимо внести определенные изменения. Запишите ключевые изменения, которые вам нужно сделать, чтобы достичь своих мечтаний и идеалов. Записывайте все, что приходит в голову. Ведение дневника — это мощный терапевтический и исцеляющий инструмент. Когда вы пишете о вещах, которые вам нужно изменить, открыто пишите о разочарованиях и трудностях, которые привели вас туда, где вы находитесь.Напишите, почему вы пытались внести эти изменения в прошлом. Будьте предельно честны и уязвимы по отношению к себе. Никто другой не будет читать то, что вы пишете. Цель этого письма — дать вам ясность и восстановить ваши приоритеты и фокус. Если вы не можете быть честным в своем собственном дневнике, как вы можете рассчитывать на то, чтобы быть честным в остальной части своей жизни?
  • Напишите о своих мечтах о большой картине. Они могут быть сформулированы как ваше видение жизни, ваши цели на 3–5 лет или цели на следующие 3–12 месяцев.Хорошо потратить некоторое время и подумать о том, что вы пытаетесь сделать, исходя из общей картины, прежде чем сосредоточиться на деталях прямо перед вами. Ключевым компонентом написания общей картины является то, что она воссоединяет вас с вашим «почему». Очень легко потерять из виду свое «почему» во время повседневной рутины и занятости. Кроме того, существует огромная разница между «средними» целями и «конечными» целями. И ваши конечные цели — это то, что действительно важно для вас. Это то, чего вы хотите сами по себе, а не потому, что они позволят вам делать то, что вы действительно хотите.Например, получение степени в колледже, чтобы вы могли получить отличную работу, — это цель. Но каков конец? Конец — это то, что действительно важно, и вы можете сэкономить много хлопот, если начнете и продолжаете думать о конце. Вы можете избежать достижения целей, которые являются общественными ожиданиями.

Ниже представлены изображения из моих собственных журналов, специально связанные с моими целями. Некоторые из них относятся к более недавнему времени, и я добавил старые изображения с начала 2016 года. Цель показа вам этих изображений — не для того, чтобы сосредоточиться на содержании моего журнала или целей, а для того, чтобы сосредоточиться на непрерывном процессе использования вашего журнала для построения и достижения ваших целей.

Записи журнала — Руководство по пониманию записей журнала в бухгалтерском учете

Что такое записи журнала в бухгалтерском учете?

В бухгалтерской карьере Бухгалтерский учет Общественные бухгалтерские фирмы состоят из бухгалтеров, чья работа заключается в обслуживании бизнеса, частных лиц, правительств и некоммерческих организаций путем подготовки финансовой отчетности, налогов, записей в журналах, безусловно, является одним из наиболее важных навыков, которые необходимо освоить. Без надлежащих записей в журналах финансовые отчеты компаний были бы неточными и беспорядочными.

Легкий способ понять записи журнала — подумать о третьем законе движения Исаака Ньютона, который гласит, что для каждого действия существует равная и противоположная реакция. Таким образом, всякий раз, когда транзакция происходит внутри компании, должно быть, по крайней мере, два аккаунта затронуты противоположным образом.

Например, если компания купит автомобиль, ее активы увеличатся на стоимость автомобиля. Однако должен быть дополнительный учет, который изменяется (то есть равная и противоположная реакция).Другой затронутый счет — это сокращение денежных средств компании, поскольку они использовали их для покупки автомобиля.

Наконец, точно так же, как размер сил на первом объекте должен быть равен размеру сил второго объекта, дебеты и кредиты каждой записи журнала должны быть равны.

Скачать бесплатный шаблон

Введите свое имя и адрес электронной почты в форму ниже и загрузите бесплатный шаблон прямо сейчас!

Как обращаться с записями в журнале

Журнал — это официальная книга компании, в которой все операции записываются в хронологическом порядке.Хотя в настоящее время многие компании используют бухгалтерское программное обеспечение для ведения журналов, журналы были преобладающим методом ведения записей в прошлом.

В каждой записываемой журнальной записи дебетовые и кредитовые операции должны быть равными, чтобы уравнение бухгалтерского учета (Активы = Обязательства + Акционерный капитал) оставалось в балансе. При выполнении записей в журнале мы всегда должны учитывать четыре фактора:

    1. На какие учетные записи влияет транзакция
    2. Для каждой учетной записи определите, увеличивается она или уменьшается
    3. Для каждой учетной записи определите, насколько она изменилась
    4. Убедитесь, что уравнение бухгалтерского учета остается в балансе.

Наилучший способ составления записей журнала — это практика.Вот многочисленные примеры, иллюстрирующие некоторые общие записи журнала. Первый пример — это полное пошаговое руководство по процессу.

Чтобы узнать больше, запустите наши бесплатные курсы бухгалтерского учета.

Примеры записей в журнале

Пример 1 — Заемная денежная запись в журнале

Компания ABC заняла 300000 долларов в банке

  • Затронутые счета — денежные средства (актив) и банковская кредиторская задолженность ( обязательства)
  • Денежные средства увеличиваются, потому что компания получает наличные от банка, а задолженность по банковскому кредиту увеличивается, поскольку компания увеличивает свои обязательства по выплате кредита банку в более позднее время.
  • Рассматриваемая сумма составляет 300 000 долларов
  • A = L + SE, A увеличивается на 300 000, а L также увеличивается на 300 000, при этом уравнение учета остается неизменным.

Таким образом, запись в журнале будет выглядеть следующим образом:

Денежные средства DR 300000

Кредитор банка CR 300000

Пример 2 — Запись в журнале закупки оборудования

Оборудование было приобретено за 650 000 долларов наличными.

Оборудование DR 650,000

CR Cash 650,000

Чтобы узнать больше, запустите наши бесплатные курсы бухгалтерского учета.

Пример 3 — Запись в журнале инвентаризации закупок

Приобретенные запасы стоимостью 90 000 долларов США за 10 000 долларов наличными и оставшиеся 80 000 долларов США на счете.

Инвентарь DR 90,000

CR Денежные средства 10,000

Кредиторская задолженность CR 80,000

Пример 4 — Получение записи в земельном журнале

Приобретенная земля стоимостью 50 000 долларов США и здания стоимостью 400 000 долларов США.Заплатил 100 000 долларов наличными и подписал записку о выплате остатка.

DR Земля 50,000

DR Здания 400,000

CR Cash 100,000

CR Примечание к оплате 350,000

Как отслеживать записи в журнале

Важным компонентом бухгалтерского учета является финансовая отчетность. Финансовая отчетность — это представление финансовой отчетности компании руководству, инвесторам, правительству и другим пользователям, чтобы помочь им принимать более обоснованные финансовые решения.

Для определения окончательной денежной стоимости счетов, перечисленных в финансовых отчетах компании на конец года, несколько записей журнала регистрируются и отслеживаются на счете, называемом Т-счетом, который является визуальным представлением счета главной бухгалтерской книги.

Соответствующие дебеты и кредиты перечислены в соответствующих столбцах Руководства по T-счетам. Если вы хотите сделать карьеру в области бухгалтерского учета, T-счета могут стать вашим новым лучшим другом. Учетная запись T — это визуальное представление отдельных учетных записей для определения окончательного значения, которое будет сообщаться.Щелкните ссылку ниже, чтобы узнать больше о Т-счетах.

Почему записи в журнале имеют значение для меня и моей карьеры в области бухгалтерского учета?

Хотя ведение журнальных записей может быть очень однообразным и повторяющимся, своевременное ведение точных записей является обязательным условием для компаний, чтобы показать свое правильное финансовое положение не только сотрудникам внутри фирмы, но и внешним пользователям.

При неточных записях компании могут восприниматься как имеющие больший или меньший долг, или как более прибыльные или менее прибыльные, чем они есть на самом деле.В результате это может привести к тому, что компании и инвесторов будут принимать решения на основе ложной, вводящей в заблуждение информации, что приведет к негативным последствиям.

Наличие навыков записи и понимания журнальных записей имеет важное значение в любой карьере в области бухгалтерского учета, независимо от того, занимаетесь ли вы публичной практикой и работаете над файлом аудита клиента или работаете в отрасли и помогаете готовить финансовую отчетность компании .

Проще говоря, первый шаг к правильной финансовой отчетности во многом зависит от точного ведения журналов.

Чтобы узнать больше, запустите наши бесплатные курсы бухгалтерского учета.

Дополнительные ресурсы

Наша миссия — помочь вам продвинуться по карьерной лестнице и стать финансовым аналитиком мирового уровня. Руководство для аналитиков Trifecta®. Полное руководство о том, как стать финансовым аналитиком мирового уровня. Вы хотите быть финансовым аналитиком мирового уровня? Вы хотите следовать передовым отраслевым практикам и выделиться из толпы? Наш процесс, получивший название The Analyst Trifecta®, состоит из аналитики, презентаций и навыков межличностного общения.С этой целью мы опубликовали еще много дополнительных ресурсов, которые вы найдете полезными:

  • T-Accounts Руководство по счетам T Если вы хотите сделать карьеру в области бухгалтерского учета, T Accounts может стать вашим новым лучшим другом. Счет T представляет собой визуальное представление индивидуальных счетов
  • Бухгалтерская карьера
  • Анализ финансовой отчетностиАнализ финансовой отчетностиКак проводить анализ финансовой отчетности. Это руководство научит вас выполнять анализ финансовой отчетности отчета о прибылях и убытках,
  • Работа финансового директора Что делает финансовый директор Что делает финансовый директор — работа финансового директора заключается в оптимизации финансовых показателей компании, включая: отчетность, ликвидность и т. Д. и окупаемость инвестиций.Внутри

Как создать запись в бухгалтерском журнале

Все малые предприятия нуждаются в записи своих финансовых операций. Запись в бухгалтерском журнале — это первый шаг в процессе составления финансовой отчетности. Это основа для всех других финансовых отчетов, подготовленных предприятием. Каждая финансовая транзакция требует дебетования одного из счетов компании и кредита другого, чтобы полностью отобразить транзакцию. Это называется бухгалтерским учетом с двойной записью, и он действует как гарантия, позволяющая сбалансировать бухгалтерские книги предприятия.

Первым шагом в ведении бухгалтерского учета с двойной записью является запись в журнале записей для каждой финансовой операции, которую ваш бизнес совершает на ежедневной основе.

Что такое запись в бухгалтерском журнале?

Когда вы совершаете финансовую транзакцию, вы делаете запись в общем журнале для записи этой транзакции. Общий журнал — это подробный отчет о финансовых операциях предприятия, перечисленных в хронологическом порядке. В зависимости от размера и сложности вашего бизнеса каждой транзакции может быть присвоен ссылочный номер.Дебит и кредит должны равняться друг другу и отражать принцип бухгалтерского уравнения.

На странице бухгалтерского журнала есть столбцы для даты, имени и номера счета, суммы дебетования и кредитования, ссылочного номера транзакции и любых деталей, которые должны быть включены в транзакцию.

Для бизнеса всегда есть общий журнал, но могут быть и специализированные журналы, в зависимости от бизнеса. У вас может быть, среди прочего, журнал продаж, журнал покупок и журнал дебиторской задолженности.

Кому следует использовать бухгалтерский журнал?

Самые маленькие предприятия могут использовать систему бухгалтерского учета с единой записью, в которой для каждой финансовой операции регистрируется одна запись. Каждая запись представляет собой кассовый чек или выплату наличными. Либо бизнес получает деньги, либо платит деньги кому-то другому. Однократный учет больше похож на чековую книжку, чем на бухгалтерский журнал, хотя предприятия по-прежнему хотят хранить квитанции и подробности своих финансовых операций.

Большинство предприятий используют системы бухгалтерского учета с двойной записью для обеспечения точности балансирования бухгалтерских книг. Любое предприятие, использующее систему бухгалтерского учета с двойной записью, должно использовать как минимум общий бухгалтерский журнал и, возможно, потребуется использовать специализированные журналы в зависимости от сложности их бизнеса. .

Другие типы записей в бухгалтерском журнале

Существуют более сложные записи в бухгалтерском журнале, чем в общем журнале.

  • Составная запись журнала возникает, когда в записи журнала задействовано более двух счетов.Например, один счет может быть дебетован и два или более кредитованы. Суммы дебета (-ов) и кредита (-ов) должны быть одинаковыми. Примером составной записи журнала является амортизация. Накопленная амортизация кредитуется, но вы можете указать подробные сведения о способе списания амортизации. Вы можете сделать это, дебетовав каждый отдельный счет расходов, где амортизация является фактором, например, автомобили и компьютерное оборудование.
  • Корректирующая запись в журнале делается в конце отчетного периода, чтобы учесть все, что не было решено в течение этого отчетного периода.Примером может служить ситуация, когда поставщик отправляет товары вашему предприятию, но счет этого поставщика не был обработан к концу отчетного периода. Корректирующие записи преобразуют проводки в реальном времени в систему учета по методу начисления, чтобы сбалансировать ваши книги.
  • Заключительные проводки журнала делаются в конце отчетного периода для подготовки к следующему отчетному периоду. Это записи, которые обнуляют счета доходов и расходов в отчете о прибылях и убытках.
  • Сторнирующие записи журнала выполняются в начале отчетного периода, чтобы отменить корректирующие записи журнала с конца предыдущего отчетного периода.Реверсивные записи журнала сделаны, потому что такие позиции, как начисления, будут погашены в течение нового отчетного периода, и корректирующие записи больше не нужны.

Когда использовать дебет и кредит в записи журнала

Одна из самых сложных вещей для понимания — это когда использовать дебет, а когда использовать кредит для финансовой транзакции. Это сбивает с толку, потому что наше общество привыкло думать о банковских счетах с дебетом как о денежных средствах, оттекающих, а о кредитах, как о поступающих.

В бухгалтерском учете с двойной записью дебет и кредит различаются. Каждая транзакция дебетует один счет и кредитует другой. Существует пять типов счетов:

  1. Активы
  2. Обязательства
  3. Собственный капитал
  4. Выручка
  5. Расходы

В вашем плане счетов будет указан подтип счета (например, наличные деньги — это счет актива), номер счета, название, способ его увеличения (дебет или кредит) и описание счета.Глядя на план счетов фирмы в сочетании с дебетами и кредитами, легче понять:

План счетов
Увеличение Уменьшение
Активы Дебетовая Кредит
Обязательства Кредит Дебетовая
Собственный капитал Кредит Дебетовая
Выручка Кредит Дебетовая
Расходы Дебетовая Кредит
Дебиты и кредиты

Вот пример того, как использовать этот План счетов.Представьте, что вы владеете небольшим бизнесом и получаете счет за воду на 200 долларов. Вы скоро оплатите этот счет. Вы должны дебетовать или увеличивать свой счет коммунальных расходов на 200 долларов и кредитовать или увеличивать свой счет кредиторской задолженности на 200 долларов. Это равные и противоположные записи в журнале.

Дебетирование увеличивает счет активов или расходов, а кредит увеличивает счет доходов, обязательств или капитала. Учтите: когда вы совершаете покупку, одна учетная запись уменьшается в стоимости (стоимость снимается), а другая учетная запись увеличивается в стоимости (стоимость получается.План счетов может помочь вам решить, следует ли дебетовать или кредитовать определенный тип счета.

Вот пример формата плана счетов:

Счета активов
Название счета Увеличить Описание
101 Наличные Дебетовая Полученные чеки, наличные
102 Оборудование Дебетовая Оргтехника

Как это все работает

Давайте сложим все это вместе и посмотрим на один день из жизни владельца XYZ, Inc.Каждый раз, когда совершается финансовая операция, необходимо делать запись в общем журнале. Записи должны быть в хронологическом порядке. Поскольку первая транзакция будет, когда владелец сформировал корпорацию, вот запись в журнале. Владелец приобрел 20 000 акций по цене 1 доллар за акцию:

Начало деятельности
Счет Дебетовая Кредит
Наличные 20 000 долл. США
Собственный капитал 20 000 долл. США

Затем владельцу пришлось купить компьютерную систему и принтер для XYZ, Inc.Ниже приводится транзакция журнала:

Покупка компьютерной системы
Счет Дебетовая Кредит
Машины и оборудование 5 000 долл. США
Наличные 5 000 долл. США

Если вы приобрели компьютерную систему и принтер за 5000 долларов, наличные снимаются с вашего банковского счета и переводятся в предприятие, у которого вы их купили.В бухгалтерском учете с двойной записью вы сняли 5000 долларов со своего денежного счета и переместили их на свой счет оборудования.

Оба счета являются активами. Итак, вы пополнили свой денежный счет и дебетовали свой счет оборудования. Если вы затем продадите ту же систему за 5000 долларов, вы пополните свой счет оборудования и дебетите свой денежный счет. Хотя это может показаться неправильным, в вашем плане счетов указано, что счет оборудования уменьшается с получением кредита, а счет наличных средств увеличивается с дебетованием.

Владелец купил инвентарь на 25000 долларов на счету. Счет запасов будет списан на сумму 25 000 долларов, а кредиторская задолженность будет кредитована на сумму 25 000 долларов. Запись в журнале будет выглядеть так:

Приобретение запасов
Счет Дебетовая Кредит
Опись 25 000 долл. США
Счета к оплате 25 000 долл. США

Это несколько примеров общих записей в журнале для типичного малого бизнеса.

Ключевые выводы

  • Запись в бухгалтерском журнале должна производиться для каждой финансовой операции, проводимой коммерческой фирмой.
  • Равные и противоположные дебеты и кредиты записываются для каждой записи журнала. На этом основана система двойной бухгалтерии.
  • План счетов, в котором перечислены счета компании, сообщает вам, является ли запись в журнале дебетовой или кредитной.
  • Существуют особые типы записей в журнале, которые могут потребоваться в зависимости от сложности бизнеса.

Похожие записи

Вам будет интересно

Логист что это такое – описание профессии, где учиться, работать, плюсы и минусы профессии

Минимальная величина уставного капитала ооо – Минимальный размер уставного капитала ООО

Добавить комментарий

Комментарий добавить легко