С чего начать саморазвитие и как потом не бросить

Почему хобби помогает лучше работать, стоит ли бояться ошибок и где, в конце концов, найти время на все эти «саморазвивающие практики». Рассказываем, как начать путь к лучшей версии себя и не перегореть по дороге.

Если вы считаете, что саморазвитие — это не для вас

Саморазвитие — процесс работы над собой для достижения успеха в разных сферах жизни. Оно помогает выделиться и повысить осознанность.

Начать никогда не поздно. Если вы думаете, что давно достигли потолка возможностей, а успех других недостижим, возможно, вы стали жертвой установки на данность. 

Этот термин использует психолог Кэрол Дуэк. Она считает, есть две установки, с которыми живёт человек: установка на рост и установка на данность. Людям из второй категории кажется, что им с рождения дали набор умений, количество и качество которых они не в силах изменить. Они противопоставляются тем, для кого «карты», полученные при раздаче — лишь отправная точка. 

Люди с установкой на данность на вопрос о том, как отличить умного человека, чаще ответят в прошедшем времени. Например: «умный человек — это тот, кто прочитал много книг». Если же в ответ говорят, что умный человек тот, кто всегда развивается и узнаёт новое — это установка на рост. 

Обе установки воспитываются в детстве. Если родители хвалят ребёнка только за результат, например, правильно сложенные кубики, высокие результаты ЕГЭ, это вешает на него ярлык данности. В отличие от того ребёнка, в котором поощряли старание и целеустремлённость. 

Именно от установки зависит желание учиться новому. 

О пользе саморазвития говорит и наша биология. В течение всей жизни человеческий мозг способен создавать нейронные связи. Нейрон — клетка, которая обрабатывает и передаёт информацию путём электрических и химических сигналов. С помощью них мы лучше обрабатываем информацию из внешнего мира. Но новые нейронные связи создаются во время обучения новым навыкам. А старые поддерживаются путём повторения изученных. 

Что почитать: Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»

Шаг 1: принять ответственность за свою жизнь

Очень просто винить во всех проблемах кого-то другого: друзей, погоду, злого начальника, слишком тёплую кровать. Такое мышление называют синдромом жертвы. Состояние во многом удобное: человек-жертва снимает с себя ответственность, а значит, не ощущает чувства вины за неудачи. Страх перед поражением так велик, что он предпочитает просто ничего не делать, чтобы избежать его. А во всех несбывшихся мечтах и целях можно обвинить кто-то другого.

Но на самом деле всё происходит наоборот. Соглашаясь взять ответственность за свою жизнь, вы не становитесь виноватыми в том, что сделали или не сделали. Вам не перед кем отчитываться. Вы осознаёте, что сами решили лежать на диване, вместо того чтобы пойти поработать. Или сами рискнули запустить проект, который не окупился. 

Не стоит недооценивать пользу проблем. Разрешение даже мелкой загвоздки развивает в нас упорство, а также помогает вырабатывать дофамин — «гормон мотивации». 

Стоит один раз решить сложную задачу, как уже хочется идти дальше, пробивать стены посложнее. Каждое усилие и победа, которая следует за ним, мотивируют развиваться. Неудачи — это часть пути. Лучше научиться не уклоняться от них (это всё равно невозможно), а принимать и исправлять.

Что почитать: Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»

Шаг 2: стать дисциплинированным

Немецкий бизнес-консультант Бодо Шефер писал, что от задумки до реализации цели человека отделяет 72 часа. На это время мозгу посылается сигнал о том, что избранная цель важна для вас, и он концентрирует все свои ресурсы на её достижении. Если не начать делать хотя бы намётки, по истечении 72 часов мотивация выдохнется. 

Или вот пример: вы смотрите фильм, где герой через кровь, пот и слёзы идёт к цели и достигает её. И вот вы уже загорелись его решимостью и уверены, что в семь утра встанете на пробежку. Но утром звонит будильник, а эмоции работают уже в обратном направлении. 

Чтобы добиться результатов, мотивация на 72 часа и на один вечер должна перетекать в дисциплину. В случае с пробежкой понадобится привести себе разумные аргументы, которые объяснят, зачем вам вставать так рано ради забега в холод и дождь. Найти фотографию идеального для вас тела и поставить на заставку смартфона, подумать о марафонце-чемпионе, который вдохновил своим успехом. Или повесить над кроватью список преимуществ, которые даст вам пробежка.

Помимо этого полезной методикой поддержания дисциплины может стать чек-лист. Ежедневное закрашивание кружочков даёт подпитку дофамина. Вы можете скачать готовые чек-листы или придумать свои собственные.

Если вы не знаете, какие аргументы способны поднять вас с дивана на путь к саморазвитию, сосредоточьтесь на своём окружении — физическом и психологическом. Отметьте, что вам мешает и что можно исправить. Задайте себе три вопроса:

• что меня беспокоит?
• что я могу исправить?
• я действительно хочу это исправить?

Ответы на них помогут лучше понять, какие сферы жизни хочется улучшить, какие новые увлечения обрести, от каких привычек избавиться. Ещё лучше, если вы ответите на вопросы письменно.

Что почитать:

Джордан Питерсон «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»

Шаг 3: влюбиться в книги

Чтение часто оказывается в списке заброшенных занятий после окончания школы и университета. Взрослая жизнь создаёт иллюзию, что вечера с книгой в руках остались в беззаботных временах, которые давно минули. 

Хотя сегодня издательства предлагают несчётное количество произведений почти на любую тематику. Книги помогают освоить новый навык, обрести полезную привычку, вдохновиться на перемены. А ещё чтение увеличивает словарный запас, что делает человека харизматичнее. 

Если вам интересно проверить свой словарный запас, пройдите тест myVo­cab. Его автор — Григорий Головин, старший научный сотрудник Университета Небраски-Линкольна. Он посвятил целое исследование способу измерения пассивного словарного запаса русского языка.

Одни ссылаются на то, что книги слишком дорогие и тяжёлые, чтобы носить их с собой. Другие говорят, что на чтение не остаётся времени.

Арифметика готова поспорить со вторым аргументом. В среднем книги печатают объёмом в 300 страниц. Если разделить их на 30 дней, получается 10. Всего 10 страниц в день, которые займут максимум 15 минут времени, и раз —  в месяц уже выходит одна книга. Это 12 книг в год и 120 за 10 лет. А с помощью  практики скорочтения произведение можно будет осилить за неделю. 

Электронные девайсы или аудиоформат позволят не носить с собой тяжёлые книги. Сервисы по скачиванию книг часто предлагают скидки и пробные периоды. Бумажные экземпляры продают в интернет-магазинах, что часто оказывается дешевле похода в букинистическую лавку. Сообщества по буккроссингу, блошиные рынки и старые добрые городские библиотеки также помогут хорошо сэкономить.

Вот несколько сервисов, которые могут помочь вернуть чтение в распорядок дня:

«ЛитРес» — магазин электронных книг

Sto­ry­tel — стриминговый сервис аудиокниг с платной подпиской

«Лабиринт» — онлайн-магазин бумажных книг

Что почитать: Павел Палагин «Скорочтение на практике»

Шаг 4: найти ежедневные ритуалы

Спорт

Спорт закаляет не только тело. Он помогает мозгу бороться со стрессом и усталостью, способствует выработке серотонина («гормон счастья») и увеличивает приток кислорода к голове. Регулярные тренировки, особенно с кардионагрузкой, запускают создание новых нейронов в гиппокампе — участке мозга, который отвечает за память и обучаемость.

Не обязательно становиться олимпийским чемпионом. Достаточно выбрать тот вид спорта, который по душе, и настроить посильную нагрузку. Если не хочется ходить в тренажёрный зал, пятнадцати минут утренней зарядки или занятия йогой дома будет достаточно. Важно не то, сколько приседаний вы можете выполнять за один подход, а регулярность тренировок. 

Письменные практики

Писатель и журналист Джулия Кэмерон предложила собственную систему для развития творческого потенциала, которую назвала «письменной практикой». По её словам, ежедневное ведение записей повышает уровень самосознания, помогает в решении проблем и принятии решений, а иногда выступает как психологический самоанализ.

Кэмерон советует выполнять технику утром, так как это такой же ритуал очищения, как умывание и посещение туалета. Но не настаивает. Писать можно всё, что беспокоит и так, как нравится. Проживать тревожность, обиды, кризис. Признаваться в своих слабостях и рассказывать секреты, которые некому доверить. Бумага всё стерпит, а смысл техники — в процессе выгрузки мозга.

Хобби

C 1958 по 1978 годы физиолог Роберт Рут-Бернштейн и его коллеги четыре раза опрашивали учёных об их привычках в работе и увлечениях в свободное время. Затем они изучали вклад этих учёных в науку по их цитируемости. Результаты определили чёткую связь между успешностью и наличием хобби. Причём выше всего показали результат те учёные, которые увлекались музыкой, а также с хобби, требующим визуального мышления, и со способностью учиться на ошибках.

Хобби помогает расфокусировать мозг, дать ему отдохнуть между решениями важных задач. Особенно если оно основано на работе мелкой моторики: вязание, пазлы, лепка, вышивание. Словом, те увлечения, которые не требуют полной концентрации мозга и смогут погрузить в некое медитативное состояние.

Что почитать: Джулия Кэмерон «Путь художника»

Шаг 5: научиться отдыхать

Умение отдыхать — самый настоящий навык, который всё сложнее освоить в мире, повторяющем мантру «сон для слабаков». Без баланса между продуктивностью и расслаблением есть все шансы дотянуть до выгорания. А оно обойдётся здоровью и времени дороже, чем 15-минутный отдых между делами.

Чтобы поддерживать этот баланс, можно следовать методу «фокус — расфокус».

Когда мы сосредотачиваемся на учёбе, работе, воспитании, мы фокусируемся. Сознание становится как будто фонарём, который подсвечивает определённые сферы жизни. 

Чтобы не переутомиться, сознанию нужно иногда переключаться в режим прожектора, который подсвечивает всё сразу — расфокус. Это состояние мы чувствуем, когда занимаемся любимым хобби или спортом, встречаемся с друзьями, медитируем или гуляем. Полезно даже просто помечтать в перерыве между делами. Вздремнуть, если позволяет распорядок дня. Или полежать пятнадцать минут на диване, но только в том случае, если смартфон и ноутбук остаются в стороне. 

Расфокусировка помогает найти вдохновение даже в совершённых ошибках. Вы словно смотрите на них со стороны, подмечая, что можно исправить, чему научиться. 

Если вам сложно вывести себя на отдых, попробуйте включить его в своё расписание. Можно так и записать в ежедневнике: «прогулка в парке, пустая болтовня с друзьями на лавочке». Добавьте также время, когда вы не будете трогать гаджеты. Хотя бы полчаса в день. Наш мозг не отдыхает за просмотром соцсетей, а только ещё сильнее зарывается в бесконечном потоке информации. 

Умение отвлечься и наслаждаться жизнью — это тоже саморазвитие.

Что почитать: Шрини Пиллей «Варгань, кропай, марай и пробуй»

Иллюстрации: Вика Анистратова

С чего начать ремонт в квартире: инструкция, советы эксперта

Самое сложное — начать. Чтобы пережить ремонт с наименьшими потерями времени, сил и денег, важно знать, что и в какой последовательности делать

Фото: Neva Towers, проект студии INRE

Разбираемся вместе с экспертом, как отремонтировать квартиру, особенно если раньше вы этого не делали, стоит ли нанимать дизайнера и какие вопросы с ним обсуждать.

Материал проверил и прокомментировал Евгений Недоборов, партнер студии авторского дизайна INRE

Определяемся с типом ремонта

Необходимо оценить состояние помещения и свои возможности. Во многих случаях в старых квартирах делают капитальный ремонт с заменой электропроводки и окон, но нередко ограничиваются новыми окнами, дверьми и выравниванием стен. Иногда достаточно провести косметические работы: сделать циклевку паркета или постелить новый ковролин, снять обои и покрасить стены.

Капитальный ремонт включает:

• демонтажные работы;
• перепланировку и возведение перегородок;
• монтаж потолка;
• стяжку пола, отделку потолка и стен;
• подробный обмер комнат.

Если вам сложно оценить объем ремонта и необходимые действия самостоятельно, обратитесь к специалисту. Необязательно заказывать дизайн-проект; подобрать стиль и наполнение интерьера вы можете самостоятельно. Но если недоработаны основные параметры, то не исключена ситуация, когда новый косметический ремонт будет испорчен из-за щелей в старых окнах или протечек в трубах. От количества работ зависит длительность, сложность и затраты на предстоящий ремонт. Последним стоит уделить особое внимание: чем больше планов, тем больше денег придется вложить в их реализацию.

Как продать унаследованную недвижимость: документы, налоги, нюансы

Выбираем дизайн интерьера

С помощью косметического ремонта можно полностью преобразить квартиру. Если бюджет ограничен и профессиональный дизайнер не входит в ваши планы, потренируйте «насмотренность». Это лучше всего делать, собирая примеры на интерьерных сайтах. Подумайте, что вам нравится: яркие цвета или сдержанный минимализм, а может, кирпичные стены дома идеальны для создания лофта или вы хотите приблизить дизайн к уютному бохо-шику. Сохраните выбранные фотографии в отдельную папку на компьютере или телефоне, выделите характерные черты выбранных примеров.

Фото: Neva Towers, проект студии INRE

Дизайнеры рекомендуют ориентироваться на интерьеры, созданные в схожих условиях: обращайте внимание на размеры комнат и их функционал, расположение окон. Учитывайте архитектуру пространства — в современном доме нет смысла делать лепнину и барельефы, но эти детали можно обыграть, если они уже есть. Если в квартире проживают несколько человек, согласуйте с ними выбранные стили, чтобы в отремонтированной квартире было комфортно всем.

Фото: Neva Towers, проект студии INRE

Можно воспользоваться специальными приложениями и онлайн-сервисами по дизайну квартиры, чтобы подобрать правильные сочетания и дальнейшее расположение мебели. Изучите тренды и антитренды: в этих списках часто можно подсмотреть инновационные идеи, которые вам понравятся.

Дизайн-проект квартиры: как создать интерьеры и приступить к ремонту

Кто будет делать ремонт в квартире?

Многие задачи можно выполнить самостоятельно, но если у вас нет опыта, лучше поручить особо сложные процессы специалистам. В конечном счете это позволит сэкономить на переделке и устранении недостатков. Вам не придется самостоятельно покупать материалы, дорогостоящее оборудование и инструменты. К тому же работа профессиональной бригады — большая гарантия того, что на новом потолке не появятся трещины из-за несоблюдения правил и технологий окрашивания, а свежая кафельная плитка в ванной комнате останется целой.

Специалистам лучше доверить установку дверей и окон, стяжку пола, работы по электрике и сантехнике. Покрасить стены и расставить мебель вы можете самостоятельно — это вопрос желания, сил и времени.

Фото: Shutterstock

Выбор необходимых материалов

Когда определитесь с дизайном и наполнением, можно переходить к расчетам и созданию списка необходимых строительных материалов и расходников. Лучше всего закупать их с небольшим запасом. Так, если часть обоев будет испорчена при неудачной поклейке, вы можете заменить ее из запасного рулона. К тому же в магазине может не остаться выбранной плитки, а полметра плинтуса придется искать и заказывать с переплатами — оптовая закупка всегда обходится дешевле. Если сложно произвести расчеты самостоятельно, обратитесь к профессионалам. Многие компании предоставляют услугу по распределению бюджета и закупке всего необходимого для ремонта, даже если делать ее вы решили самостоятельно.

Помимо строительных материалов и мебели, постарайтесь включить в список мелочи и детали: светильники, дополнительные полки, ковры и элементы декора.

Прогноз бюджета на ремонт

Смета пригодится еще на этапе планирования ремонта. Вы можете использовать онлайн-калькуляторы, собирать корзину в интернет-магазинах и ориентироваться на советы вашего дизайнера. Чтобы сделать правильные расчеты, нужно знать точные параметры помещения: метраж, высоту стен, расположение окон и дверей. Смету может сделать подрядчик, но вы в любом случае должны предоставить ему обмерный план и согласовать конкретные пожелания к будущему ремонту. Обязательно озвучьте, а лучше зафиксируйте документально виды работ, используемые технологии, категории стройматериалов, сроки выполнения и желаемые затраты.

Желание сэкономить понятно и объяснимо, но постарайтесь обращаться к профессионалам, когда речь идет о безопасности. Эти ремонтные работы лучше доверить специалистам:

• замена электропроводки;
• водопровод и сантехника;
• установка окон и дверей;
• натяжные потолки;
• сложные высококвалифицированные работы (например, выравнивание и штукатурка стен под покраску).

В среднем капитальный ремонт обойдется в два раза дороже косметического. Но это долгосрочное вложение в комфорт и безопасность жильцов, и на нем не стоит экономить.

План ремонта комнат

После разработки дизайн-проекта и покупки материалов можно приступать непосредственно к работам. В плане ремонта должны быть отражены все замеры, планировка, расположение розеток, выключателей и освещения. Лучше всего начинать работы с самых сложных и грязных: замены окон, труб, монтажа подоконников. В процессе чернового ремонта образуется много пыли, поэтому он несовместим, например, с подкраской стен в соседней комнате. Часто начинают с перепланировки и возведения стен, а после укладки плитки в ванной комнате переходят к кухне. Если вы остаетесь жить в квартире на время ремонта, позаботьтесь о том, чтобы грязь и мусор не разносились по всем комнатам. Обязательно упаковывайте вещи и переносите их на хранение из комнаты, в которой проводятся работы.

Фото: Shutterstock

Последовательность работ при ремонте

Постарайтесь придерживаться намеченного плана работ; пошаговая инструкция поможет не упустить важные моменты:

1. Сделайте обмеры квартиры. Подробный план позволит грамотно распределить бюджет, рассчитать время работ и их трудозатратность.
2. Произведите демонтаж. Если планируется перепланировка, то снести и возвести стены — первое, что нужно сделать в процессе ремонта.
3. Проведите электрику. Помимо расположения розеток, не забудьте о необходимости прокладки кабеля для ТВ и подключения интернета.
4. Замените или проложите трубы для стиральной машинки, канализации и отопления.
5. Установите окна и входную дверь. Не снимайте с них пленку до окончания грязных ремонтных работ.
6. Сделайте потолок и стены. Актуально, если поверхности требуют выравнивания. Натяжные потолки делают на заключительном этапе ремонта.
7. Произведите стяжку пола. Учтите, что цементно-песчаная стяжка схватывается в течение суток, а укладывать на нее покрытие можно не ранее чем через две недели. В этом же пункте можно рассмотреть укладку теплого пола.
8. Проведите работы в санузле. Плитка укладывается после установки ванны, чтобы можно было сделать идеальные стыки.
9. Уберите строительный мусор по завершении черновых работ.
10. Приступите с чистовой отделке потолка и стен (обои, панели, покраска). У готовых стен устанавливают радиаторы.
11. Установите сантехнику, помимо ванны (смесители, унитаз, раковина).
12. Уложите плинтусы.
13. Поставьте межкомнатные двери.
14. Установите кухонный гарнитур и подключите бытовую технику.
15. На заключительных этапах монтируются карнизы, устанавливаются внешние выключатели и розетки, осветительные приборы.
16. Проведите генеральную уборку квартиры, расставьте мебель, повесьте шторы, постелите ковры и текстиль.

Ошибки при ремонте: как избежать штрафов и не лишиться квартиры

Комментарии эксперта

Евгений Недоборов, партнер студии авторского дизайна INRE:

— Прежде чем приступить к ремонту, нужно определиться по двум направлениям — функционал пространства и дизайн интерьера. Сначала до деталей выясняются все «тонкости жизни» человека: количество детей, наличие животных, привычки. Например, готовит ли хозяин сам, в какое время суток больше времени проводит дома, любит ли собирать гостей, есть ли у него или членов семьи хобби, коллекционируют ли заказчики искусство, кто в семье первым начинает собираться на работу и многое другое. Исходя из совокупности сценариев продумывается дальнейший визуальный образ.

Следующий этап работы — выявить предпочтения в дизайне интерьера. После этого следует разработка и сдача поэтапно:

1. Планировочные решения.

2. Стилевые решения на основе референсов клиента. Важно помнить, что «подружить» абсолютно все невозможно. Поэтому дизайнеры берут в проект только ключевые приемы и цветовые решения.

3. Рабочая документация становится чертежом для строителей. Она включает в себя: планировочные решения; верхнюю, среднюю и нижнюю электрику; напольное покрытие с высотными отметками и стыковками; потолок с узлами и разрезами; водоснабжение и канализацию; мебель с основными габаритными размерами; перечень помещений в квадратных метрах; развертки по стенам с указанием видов и типов нанесения отделочных материалов.

4. Дизайн-проект.

Документ передается заказчику и строителям, что упрощает общение между всеми сторонами и значительно экономит бюджет. Утвержденный дизайн-проект позволяет клиенту контролировать расходы, а строителям труднее запутать заказчика, так как все работы рассчитаны. Одновременно дизайн-проект является бизнес-планом для клиента: он понимает, за что заплатил и как происходит закрытие этапов.

Также дизайн-проект позволяет составить смету по стоимости материалов и изготовлению мебели. У нас в студии даже есть специальная услуга, благодаря которой можно прогнозировать расходы на месяц, на полгода. В любом интерьере есть фоновые вещи, на которых можно сэкономить, например отделочные материалы (обои, краска). Но акцентные элементы — люстры, мебель, ручки — придают интерьеру индивидуальность, делают его уникальным, поэтому мы всегда объясняем клиенту, что высокое качество оправдывает высокую стоимость.

Если хотите, чтобы интерьер полностью соответствовал дизайн-проекту, обязательно воспользуйтесь услугой авторского надзора. Только в этом случае гарантирована качественная реализация проекта. Все, кто работает на объекте — архитекторы, дизайнеры, проектировщики, инженеры и электрики, — решают только свою задачу. Никто из них не обращает внимания на связи и детали, которые возникают при решении рабочих вопросов в процессе стройки. И только архитектор обладает полным представлением о том, как должен выглядеть интерьер. Для того чтобы проект получился, нужно разбираться в нюансах, за которые отвечает сам автор.

С чего начать учить английский язык самостоятельно: полное руководство ‹ Инглекс

«Каждый новый язык расширяет сознание человека и его мир. Это как будто еще один глаз и еще одно ухо», — так считает герой книги Людмилы Улицкой Даниэль Штайн. А вы хотели бы расширить свою картину мира и найти общий язык более чем с миллиардом человек? Для тех, кто ответил утвердительно, мы расскажем, с чего начать учить английский язык. Надеемся, наше руководство поможет сделать первые шаги начинающим и подскажет правильную дорогу тем, кто продолжает изучать язык.

Для начала предлагаем вам посмотреть запись двухчасового вебинара с нашим методистом Викторией Кодак, в котором она подробно отвечает на вопрос о том, как правильно приступить к изучению английского.

Когда и как лучше начать учить английский язык

Взрослым людям бывает непросто начать учить английский с нуля, ведь нужно снова почувствовать себя студентом, который пока не знает простых слов и элементарных правил. Однако нет ничего постыдного в том, что вы начинаете учить язык, будучи взрослым, даже наоборот: тяга к знаниям всегда вызывает уважение. По статистическим данным нашей школы, люди записываются на первую ступень и в 20, и в 50 и даже в 80 лет. Причем они не просто начинают осваивать язык, а успешно учатся и достигают высоких уровней. Неважно, сколько вам лет, важно ваше желание учиться.

Многие задаются вопросом: «Как лучше начать учить английский язык?». Сперва следует выбрать удобный вам способ обучения: в группе, индивидуально с преподавателем или самостоятельно. О плюсах и минусах каждого из них можно почитать в статье «4 лучших способа выучить английский язык ».

Самый оптимальный вариант для тех, кто собирается осваивать язык с нуля, — это занятия с преподавателем. Вам нужен наставник, который объяснит, как работает язык, и поможет заложить крепкий фундамент ваших знаний. Преподаватель — ваш собеседник, который:

• поможет вам начать говорить на английском;
• научит правильному произношению;
• пояснит грамматику простыми словами;
• подскажет, как развить навык понимания английской речи на слух.

Читайте также

По каким-то причинам у вас нет желания или возможности заниматься с учителем? Тогда изучите наше пошаговое руководство о самостоятельном изучении английского языка для начинающих.

Общие советы: как лучше учить английский язык с нуля

Для начала мы хотим дать вам несколько советов о том, как лучше организовать свои занятия, чтобы усилия не пропали даром. Мы рекомендуем:

• Заниматься не менее 2-3 раз в неделю по 1 часу

  В идеале нужно ежедневно выделять английскому языку хотя бы 20-30 минут. Однако если вы хотите устраивать себе выходные, занимайтесь через день, но в двойном объеме — 40-60 минут.

• Работать над речевыми навыками

  Пишите короткие тексты, читайте простые статьи и новости, слушайте подкасты для начинающих и найдите себе собеседника, чтобы тренировать навык говорения.

• Сразу же применять полученные знания на практике

  Используйте в устной и письменной речи изученные слова и грамматические конструкции. Простая зубрежка не даст нужного эффекта: знания вылетят из головы, если их не использовать. Выучили десяток слов — составьте короткий рассказ с использованием этой лексики, а затем, проговорите его вслух. Изучили Past Simple — напишите небольшой текст, используя это время.

• Не распыляться

  Главная ошибка начинающих — это попытка взять как можно больше материалов и работать со всеми одновременно. В итоге изучение получается бессистемным, вы путаетесь в обилии информации и не видите прогресс.

• Повторять пройденное

  Не забывайте повторять пройденный материал. Даже если вам кажется, что вы назубок знаете слова по теме «Погода», вернитесь к ним через месяц и проверьте все ли вы помните. Повторение пройденного никогда не бывает лишним. В нашем блоге мы уже писали о том, как повторять, чтобы ничего не забывать. Ознакомьтесь с техниками и попробуйте применять их на практике.

Еще несколько полезных советов вы узнаете из следующего видео.

Пошаговая инструкция: как начать учить английский с нуля самостоятельно

Так как английский язык для вас пока — terra incognita, мы постарались выбрать только самые нужные материалы. Получился довольно объемный список, из которого вы узнаете, с чего надо начинать учить английский язык и как делать это правильно. Сразу скажем, работа предстоит непростая, зато интересная. Приступим.

1. Изучите правила чтения английского языка

Театр начинается с вешалки, а английский язык — с правил чтения. Это базовая часть знаний, благодаря которой вы сможете научиться читать по-английски и произносить звуки и слова правильно. Рекомендуем воспользоваться удобной таблицей на сайте study.ru.

2. Уточните, как произносятся слова

Даже если вы назубок знаете правила чтения, при изучении новых слов проверяйте, как они правильно произносятся. Хитрые английские слова не хотят читаться так, как пишутся, а некоторые из них и вовсе отказываются подчиняться каким-либо правилам чтения. Поэтому мы советуем уточнять произношение каждого нового слова в онлайн-словаре, например Lingvo Live, или на сайте howjsay.com.

3. Начните формировать словарный запас

Возьмите на вооружение визуальные словари, например воспользуйтесь ресурсом English picture dictionary. Яркие картинки, озвученные носителями слова и перевод на русский облегчат вам процесс изучения и запоминания новой лексики.

С каких слов начать учить английский? Мы рекомендуем начинающим ориентироваться на список слов на ресурсе British Counsil. Начните с простых слов общей тематики, вспомните, какие слова вы используйте чаще всего в своей речи на русском языке. Кроме того, советуем уделить больше времени изучению глаголов английского языка. Именно они делают речь беглой и естественной.

4. Учите грамматику

Если представить речь в виде красивого ожерелья, то грамматика — нить, на которой вы располагаете бусины-слова, чтобы в итоге получить красивое украшение. Нарушение правил игры английской грамматики карается непониманием собеседника. А выучить эти правила не так уж сложно, достаточно выбрать хороший учебник и заниматься по нему. Мы рекомендуем взять первую книгу из серии пособий Grammarway в переводе на русский язык. Подробно об этой книге мы писали в нашем обзоре о лучших учебниках по грамматике английского языка. Кроме того, рекомендуем ознакомиться с нашей статьей «Учебники английского языка для начинающих: какие пособия взять новичку», из нее вы узнаете, какие книги вам понадобятся на начальном этапе изучения английского.

Считаете учебники скучными? Не беда, обратите внимание на нашу серию статей «Английская грамматика для начинающих». В ней мы простыми словами излагаем правила, приводим много примеров и тесты для проверки знаний. Кроме того, наши преподаватели составили для вас простой и эффективный онлайн-самоучитель грамматики английского языка. А еще советуем почитать статью «Английский без учебников: за и против», в ней вы найдете 8 весомых причин взяться за пособия, а также узнаете, когда можно обойтись без учебников в изучении языка.

5. Слушайте подкасты своего уровня

Как только вы начали делать первые шаги, сразу нужно приучать себя к звучанию иностранной речи. Начните с простых подкастов длительностью от 30 секунд до 2 минут. Найти простые аудиозаписи с переводом на русский можно на бесплатном ресурсе British Council или платном Podcast in English. А чтобы получить максимальную пользу от прослушивания, ознакомьтесь с нашей статьей «Современное аудирование по английскому языку».

6. Смотрите новости на английском

После того как вы сформируете начальный словарный запас по английскому языку, самое время начинать смотреть новости. Рекомендуем сайт newsinlevels.com. Тексты новостей для первого уровня простые. К каждой новости есть аудиозапись, так что обязательно послушайте, как звучат новые для вас слова и повторяйте их за диктором.

7. Читайте простые тексты

Во время чтения вы активируете зрительную память: новые слова и фразы будут легко запоминаться. Если вы хотите не просто читать, а изучать новые слова и совершенствовать произношение, слушайте тексты, озвученные носителями языка. Простые короткие тексты вы можете найти в учебниках вашего уровня, например New English File Elementary, или на сайте rong-chang.com.

8. Установите полезные приложения

Приложения для изучения английского языка — это мини-самоучители, которые всегда под рукой. Известное приложение Lingualeo идеально подходит для изучения новых слов: благодаря технике интервального повторения новая лексика не выветрится у вас из памяти через месяц. А с помощью приложения Duolingo вы разберетесь в грамматике английского языка, научитесь строить предложения и потренируете произношение. Также ознакомьтесь с нашей подборкой бесплатных сайтов для запоминания английских слов.

9. Занимайтесь онлайн

Если вы спросите у Google, с чего начать учить английский язык самостоятельно, заботливая поисковая система тут же подкинет вам пару сотен сайтов с различными уроками, онлайн-упражнениями, статьями об изучении языка. У неискушенного студента сразу же возникает соблазн сделать себе 83 закладки якобы очень нужных сайтов. Мы хотим предостеречь вас от этого: в обилии закладок вы быстро запутаетесь, а заниматься нужно систематично, не прыгая с одной темы на другую. Добавьте в закладки 2-3 действительно хороших ресурса, на которых вы будете заниматься. Этого более чем достаточно. Ознакомьтесь с нашей статьей «ТОП-25 сайта для изучения английского языка для начинающих», в ней вы найдете еще больше полезных ресурсов. Как освоите азы английского, прочитайте статью «Как учить английский язык самостоятельно и бесплатно + 156 ресурсов», где можно скачать файл со списком полезных материалов и сайтов для изучения языка.

Подведем итоги

Мы собрали для вас только самые необходимые составляющие успешного изучения английского языка. Тем не менее нам не удалось задействовать самый важный навык — говорение. Его практически невозможно тренировать наедине с самим собой. Максимум, что можно сделать — найти друга, изучающего английский. Однако друг с более высоким уровнем знаний вряд ли захочет заниматься с новичком, а такой же начинающий, как и вы, не может быть помощником. Более того, когда вы занимаетесь с непрофессионалом, есть риск перенять его ошибки.

У самостоятельного изучения языка есть еще один минус — отсутствие контроля: вы не будете замечать свои ошибки и исправлять их. Поэтому мы рекомендуем задуматься о занятиях с преподавателем хотя бы в начале вашего пути. Учитель даст вам необходимый толчок, поможет выбрать правильное направление движения — именно то, что нужно новичку.

Читайте историю бизнесмена, который на уровне Elementary уже может общаться с иностранными партнерами.

Теперь вы знаете, как учить английский язык самостоятельно с нуля. Путь предстоит нелегкий, однако если вы уже поставили себе цель и готовы к работе, положительные результаты не заставят себя ждать. А для тех, кто хочет быстрее достигнуть поставленной цели, мы предлагаем занятия английским по Скайпу с преподавателем в нашей школе.

© 2021 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.

Разрешите себе ошибаться — и все получится. С чего начать саморазвитие прямо сейчас?

1. Начни осваивать тему вне зоны личного комфорта

Стоит ли тратить время и силы на изучение незнакомого и сложного инструмента, если он не связан напрямую с профессией? Однозначно, да: главное — искренний интерес. Новые знания в непрофильной области обязательно пригодятся: чтобы по-другому посмотреть на задачи, задать себе неожиданные вопросы и повысить конкурентоспособность.

Чтобы саморазвитие не превратилось в накопительство увлекательных, но неприменимых сведений — делись! Предлагаю придерживаться правила: нашел новый ресурс, программу, профильное мероприятие — расскажи об этом минимум трем знакомым, напиши пост в социальных сетях, поделись с коллегами. Так знание станет живым, превратившись в повод для обсуждений.

Например, одним из последних приятных открытий стал ресурс «Биомолекула», посвященный молекулярным основам современной биологии и практическому применению научных достижений в медицине и биотехнологиях. Стоит ли говорить, что тема ни разу не моя. Сильна ли я в биологии? Нет! Но в спорах с клиентами-гомеопатами и креационистами выручает. Чтение научно-популярных статей, конечно, не сделает ученым, но может оказаться полезным при общении с профильными клиентами и партнерами. 

Как тренировать?

Заглядывать на политематические ресурсы, своеобразные библиотеки знаний, такие как российское общество «Знание».

2. Не бойся повторений: изучай знакомое заново

Возвращаться — не плохая примета. Накопленный бэкграунд делает каждое возвращение к знакомому правилу источником новых смыслов. Помните ощущение после просмотра во взрослом состоянии знакомого из детства фильма? Что-то вроде флешбэка с неожиданным подтекстом. 

Подходящий пример — фильм «Доктор Стрэндж» Скотта Дерриксона: талантливому хирургу после травмы приходится учиться жить и осваивать профессию с нуля; иногда, чтобы сделать качественный скачок в личностном развитии, приходится временно отказаться от достижений и снова встать на позицию ученика.

Кадр из фильма «Доктор Стрэндж»

Еще одним примером «полезного обнуления» может стать проект «Бизнес класс» — бесплатная программа Google и Сбербанка для фрилансеров, начинающих и действующих собственников бизнеса. Курс включает в себя этапы оценки бизнес-идеи, разработки финансовой модели и формирования высококонкурентной стратегии. 

Хотя эта информация знакома каждому предпринимателю, при прохождении курса белые пятна обязательно обнаружатся (знания часто теряются в потоке рутинной работы). После каждого урока курс предлагает тест, результаты которого заставят сомневаться в собственной компетентности. 100% польза для саморазвития.

---

Читайте также:
15 приложений для медитации: список и лайфхаки от предпринимателей
Прочистить чакры, не выходя из дома: лучшие приложения и YouTube-каналы для йоги
Психолог в кармане: как мобильные приложения могут спасти от депрессии и панических атак

---

3. Найди комфортный для себя когнитивный тренажер 

Брейн-тренажеры в игровой форме развивают память, внимание и мышление за 15-20 минут в день. Такие приложения выстраивают персональную программу, присылают напоминания о тренировках, а также корректируют сложность в зависимости от результатов.

Самое главное и трудное здесь — держать ритм. Чтобы замечать прогресс, надо тренироваться регулярно. Как со спортзалом: сначала мы заставляем себя пойти на тренировку, потому что «надо» (похудеть к отпуску или доказать самому себе, что могу), а потом втягиваемся, и тело само несет в зал хоть к семи утра. 

Кстати, мозг — главный симулянт, который важно приучить к нагрузкам, сопротивление в виде отговорок из серии: «мало времени», «начнем с понедельника» или классическое — «широкая (лобная, конечно же) кость» — не принимаются. Когнитивные тренажеры бесчувственны и так же, как и фитнес-инструктор, помогут приучить к нагрузкам самую умную мышцу. 

Как тренировать?

Начни с онлайн брейн-тренажеров: «Викиум», 4brain, Elevate.

4. Изучить сферу, в которой не разобраться без наставника, и превзойти учителя

Попытайся вникнуть в то, что пугает: возможно, окажется совсем не так страшно. Незнание узкой области не освобождает от необходимости все-таки в ней разобраться. В конце концов, можно собой гордиться, если преодоление позволит больше не платить деньги другому специалисту за то, что мы в состоянии сделать самостоятельно. 

Например, уверенность, что проще нанять бухгалтера, чем самому сориентироваться в документах, оказывается несостоятельной уже при первом случае человеческого фактора. Сегодня созданы автоматизированные онлайн-сервисы, которые частично уже заменили профессию бухгалтера.

Так, спасибо бухгалтеру, которая перестала отвечать на сообщения с просьбой выставить счет или подготовить декларацию для сдачи в налоговую. Благодаря ее суперзагруженности, я в состоянии вести финансовые дела самостоятельно, прибегая к консультациям при необходимости. 

Роль наставника на пути саморазвития очень важна в начале — но все-таки стоит помнить, что его цель только в том, чтобы довести вас из состояния «осознанной некомпетентности», когда знаешь, что ничего не знаешь и хочешь все-таки узнать, до состояния «неосознанной компетентности» — практически состояния полета, когда точно знаешь и применяешь знание автоматически, на уровне навыка.

Бухгалтерия — только часть финансовой грамотности, освоить которую каждому желательно как можно раньше, чтобы принимать эффективные решения как в личных финансах, так и в бизнесе. 

Как тренировать?

Для личных целей попробуй игры и сервисы для повышения финансовой грамотности и планирования бюджета: вполне полезная финансовая игрушка Finance Park, приложение Everfi — Financial Literacy, которое поможет разобраться с управлением предприятием, контролем за инвестициями, построением финансовых прогнозов. 

Приложение с вечным вопросом «Где деньги» больше подойдет для планирования личного бюджета и контроля за тратами, довольно просто добавлять чеки из магазинов и отслеживать затратные позиции.

5. Находить время на эффективное одиночество

Про информационный детокс, «час, день, год (нужное подчеркнуть в зависимости от личной степени востребованности) без гаджетов» написано много. Одна из полезных книг по этой теме — «Час тишины» бизнес-стратега Дэвида Хорсагера. 

Автор рекомендует ежедневные 60 минут одиночества с выключенным смартфоном. Поначалу «час тишины» может даваться с трудом, но результат, как пишет Хорсагер, не заставит себя ждать: вы удивитесь, как много можно сделать за один час, и как этот час способен изменить ход работы.

Сделать свой час одиноким и эффективным — задача следующего уровня. Чтобы освободить время для собственных мыслей и анализа хода событий, избавиться от лишнего шума, нужна тренировка, а не теория, и одной прочитанной бизнес-книги будет недостаточно. 

Часто мы испытываем страх одиночества, если рабочий мессенджер молчит, — некомфортно и кажется, что-то идет не так. На самом деле это эффективное одиночество, которое нужно и можно использовать на все 100% для саморазвития и даже здорового самоанализа.

Как тренировать?

Для тех, кто разучился отдыхать и переключаться, есть такие тренажеры: DoNothing2Minutes, Млечный путь, AirPano. 

6. Разрешить себе ошибаться

Ошибки нeизбeжны. Уcилия, пoтpaчeнныe нa уклонение от oшибoк, — пoтpaчeнный впустую ресурс. Ужас перед ошибками связан с перфекционизмом, который, к сожалению, непродуктивен: страх парализует и не дает даже приступить к делу, крадет время, заставляет искать внешнего одобрения, избегать нового и не оставляет шансов для развития.

Учиться на чужих ошибках невозможно, только опыт собственных достижений и неудач дает возможность критически оценивать ситуацию. Совершив ошибку, важно осознать и проанализировать ситуацию, сделать выводы и идти дальше, не увлекаясь самобичеванием.

Ошибки не только неизбежны — они необходимы для роста, и этому есть научное объяснение. Благодаря неудачам наш мозг способен на антикризисные решения. Больше на эту тему — в научно-популярной книге Бекка Хеннинга «Ошибаться полезно: почему несовершенство мозга является нашим преимуществом».

Как тренировать?

Избавиться от излишней тревоги, страха и токсичного перфекционизма можно с помощью психологических приемов – такие, например, есть в блоге издательства «Манн, Иванов и Фербер», журнале Psychologies и edutainment-проекте NewToNew.

7. Отказаться от быстрых удовольствий в пользу отложенного результата

Человеку свойственно вестись на быстрые удовольствия, трудно бороться с искушением. Это показал в том числе знаменитый «Зефирный эксперимент». Помните классический пример каждой второй бизнес-книги про детей, которым предлагали один зефир, а если они смогут удержаться от лакомства, то получат в два раза больше сладостей? На сиюминутные награды легко «подсесть», особенно если не брать в расчет то, что получая их, мы всегда жертвуем результатом в будущем. 

Пример из бизнеса: отношения — самая ценная валюта, курс которой постоянно растет. Чтобы выстроить надежные, долговременные и полезные связи с партнерами и клиентами, приходится немало вкладываться личным ресурсом: быть внимательным и полезным не только во время совместных проектов, но и в других сферах жизни. Стараться быть в курсе достижений коллег и предлагать помощь, если действительно можно помочь.

Чтобы развиваться, не стоит съедать предложенный зефир одним махом, ориентироваться на принцип «заработать здесь и сейчас»: моментальный выигрыш останется в прошлом, а в настоящем — отсутствие крепких связей, устойчивости в профессиональной среде и сомнительное послевкусие.

В книге Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» описываются механизмы работы нашего мозга при выборе быстрых и отложенных результатов, и некоторые приемы, которые помогают принять правильное решение. Среди таких приемов: регулярные тренировки мозга и «волевой мышцы» (установка небольших промежуточных целей и контроль за выполнением, практика осознанности в разных сферах жизни), короткие ежедневные медитации, внимание к образу жизни (физические упражнения, соблюдение баланса работа-отдых и прочее). 

Как тренировать?

Для старта подойдут приложения для медитации, снятия стресса и практик осознанности: Headspace, Calm, Smiling Mind.

8. Не конкурировать там, где можно сотрудничать

Конкуренция — один из факторов внешней мотивации, способный дать импульс для стремительного решения рутинной, не требующей серьезных затрат, задачи. Но не более того. При решении бизнес-задач конкуренция часто дает противоположный эффект. 

Так, прагматичные и эффективные игроки в коммуникационном бизнесе предпочитают реализовывать проекты вместе с сильным партнером и исполнителем, чем пытаться играть в конкурентов. Объединение может быть лучшим решением для всех сторон, особенно если им есть чем дополнить друг друга.

Например, у одной компании есть клиент с узкой тематикой, а у другой — эксперт, копирайтер и стратег, которые давно в теме и лучше других способны осчастливить клиента. Сотрудничество — оборотная сторона успешного делегирования. Истинное партнерство там, где делегирование интуитивное и равноправное.

Нет смысла в псевдосотрудничестве с тотальным контролем каждого шага в ожидании закономерного провала. Такая тактика из разряда личных комплексов: дать задачу, констатировать провал, а потом героически переделать и записать победу своему самолюбию. 

Конечно, профессионалы ценят признание: плох тот коммуникатор, который не мечтает об Effie Awards, Каннском фестивале и других «звездочках на погонах». Но, если вдуматься, важнее имени на дипломе отличный результат, уникальный опыт и счастливый клиент, который уверен, что с ним работают эксперты.

Как тренировать?

Хорошая новость — умение сотрудничать, выстаивать партнерский диалог, делегировать и доверять поддается тренировке. Подойдет сервис речевых диалоговых тренажеров раппорта или эмпатии и модули речевой аналитики, такие есть у Dialog Simulator. 

Своеобразный тренажер доверия предлагает проект VARENYE — помогает отпустить контроль за ситуацией и довериться партнеру сначала в игровой модели, а затем в условиях бизнеса. Однозначно стоит протестировать.

---

Материалы по теме:

С чего начать саморазвитие? 10 шагов к развитию личности

Давно хотели заняться саморазвитием? Но всё откладывали, потому что не знали, с чего начать? Не беда. В этой статье пойдёт речь о том, с чего начать саморазвитие.

С чего начать саморазвитие — 10 шагов

Шаг №1. Поставьте цели

Если вы не ставите цели, то продолжаете бесцельное существование.

Или долго и упорно работаете, а в конце понимаете, что стали не тем человеком, каким хотели. «Попали не в то здание».

Начните с простого. Поставьте цели на неделю. Например, прочитать 1 книгу, сходить на курс по саморазвитию.

Постепенно усложняйте задачу. Ставьте цели на 3 месяца, на год, на 3-5 лет и на всю жизнь.

Шаг №2. Планируйте день

Следующий шаг — планирование. Чтобы достигать целей, нужно составить план их достижения и следовать ему.

Начните также с самого нетрудного. Планируйте свой день:

• Возьмите листок бумаги, тетрадь или смартфон;
• Поставьте дату;
• Напишите список дел, которые хотите выполнить завтра;
• Обозначьте приоритеты буквами. Дела с буквой A — самые важные. С буквой В — менее важные.

Шаг №3. Начните читать

Все успешные люди читают.

Билл Гейтс читает 50 книг в год. Самые лучшие он публикует на своём канале в Youtube.

Уоррен Баффет каждый день читает 200-300 страниц журналов и отчётов об инвестициях и экономике.

Начните читать и вы. Прочитайте «Путь к финансовой свободе» Бодо Шефера и «Думай и богатей» Наполеона Хилла.

Шаг №4. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это тоже саморазвитие, только в области поддержания здоровья.

• Ешьте сахара не больше 25 граммов в сутки — это рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения.
• Ешьте соли не больше 5 граммов в сутки — также рекомендация ВОЗ.
• Занимайтесь спортом 30 минут в день — бегом, подтягиваниями, приседаниями и т.д.
• Не переедайте. Переедание снижает жизнь на 20 лет. К этому выводу пришли учёные из США.
• Спите 6-8 часов в сутки. Если спать меньше, то повышается риск заболеваний нервной системы, ожирения и диабета.

Шаг №5. Освойте навыки общения

Прочитайте книгу «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. С её помощью вы сможете запросто завоёвывать расположение людей и заводить полезные связи.

Советы из книги:

1. улыбайтесь;
2. внимательно слушайте собеседника;
3. искренне хвалите его, не льстите;
4. чаще называйте человека по имени;
5. говорите о том, что ему нравится.

Шаг №6. Найдите хобби

Люди, у которых есть хобби, реже страдают от депрессии и ощущают себя счастливее тем те, у кого хобби нет.

Найдите себе любимое занятие по вкусу. Может быть, вам нравится ездить на рыбалку. А, может быть, петь.

Шаг №7. Обретите финансовую независимость

В этом вам поможет книга «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинса — миллионера и бизнес-тренера. В ней рассказывается о том, как достичь финансовой свободы. Для этого надо:

• откладывать часть дохода;
• создавать несколько источников дохода;
• повышать квалификацию в своей профессиональной области;
• инвестировать средства;
• и т.д.

Шаг №8. Выучите иностранный язык

Лучше всего английски и китайский. Если вы будете знать иностранные языки, то сможете общаться с местными жителями во время путешествий и читать статьи и книги в оригинале.

Уделите изучению языков 30 минут в день.

Шаг №9. Станьте увереннее в себе

В этом вам помогут следующие рекомендации:

1. начните вести дневник успеха — записывайте туда успехи и достижения;
2. составьте список своих положительных качеств, не стесняйтесь — пишите всё, что придёт в голову;
3. выходите из зоны комфорта.

Шаг №10. Путешествуйте

Хотелось бы привести цитату из книги «Дом странных детей»: «Без путешествий даже самый образованный человек остаётся невеждой».

Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте кругозор.

Необязательно лететь в Турцию или Египет. Можно сесть на велосипед и доехать до соседнего города.

Теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие. Применяйте полученные знания на практике и улучшайте качество жизни.

До встречи!

Автор: Шаполов Алексей

0 0 votes

Рейтинг статьи

Юридическая карьера: с чего начать

Коронавирус отразился на рынке стажировок и юридических вакансий. По словам партнера Федеральный рейтинг. группа Цифровая экономика группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) 13место По количеству юристов 25место По выручке на юриста (более 30 юристов) 36место По выручке Профайл компании × Анастасии Махнёвой, в период карантина большинство юрфирм перестало набирать стажеров и брать студентов на практику. Из-за пандемии многие компании приостановили активный подбор и на младшие позиции, добавляет замгендиректора Федеральный рейтинг. группа ВЭД/Таможенное право и валютное регулирование группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) группа Налоговое консультирование и споры (Налоговые споры) группа Трудовое и миграционное право (включая споры) группа Цифровая экономика группа Антимонопольное право (включая споры) группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа Комплаенс группа Природные ресурсы/Энергетика группа Фармацевтика и здравоохранение группа Экологическое право группа Банкротство (включая споры) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Семейное и наследственное право группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) группа Финансовое/Банковское право группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции × Александр Виноградов.

Связано это с дистанционным форматом работы, который не всегда позволяет качественно адаптировать и обучить молодых специалистов. Кроме того, удаленка уменьшила объем технической работы, которая не требует высокой квалификации и опыта, подчеркивает руководитель юридического отдела недвижимости и строительства «Метро Кэш энд Керри» Алексей Марин. 

С отменой первого карантина ситуация начала понемногу меняться. Юрфирма INTELLECT с начала июня начала активно отсматривать кандидатов на позиции стажеров и младших юристов. «Наняли несколько новых коллег, планируем и дальше расширять штат молодых специалистов», – рассказывает Махнева. Об оживлении на рынке юрвакансий говорит и партнер Федеральный рейтинг. группа Природные ресурсы/Энергетика группа Арбитражное судопроизводство (средние и малые споры — mid market) × Вадим Цветков. Впрочем, ситуация все еще не вышла на допандемийный уровень, признается он.

Более оптимистичен в оценках Андрей Набережный, экс-руководитель направления банка «Траст», глава проектов ЮГ Федеральный рейтинг. группа Арбитражное судопроизводство (средние и малые споры — mid market) × . По его словам, рынок юридических стажировок сейчас как никогда активен. У юристов появилось много работы, им нужны дополнительные «руки», а брать штатных специалистов в текущих реалиях многие компании опасаются: непонятно, как будет дальше развиваться ситуация в стране. 

Поэтому стажеры будут первыми в очереди на потенциальное трудоустройство, уверен юрист: «Для них сейчас самое благоприятное время. Есть возможность быстро чему-то научиться и заявить о себе». Оптимизируя свои бюджеты, компании с радостью возьмут на работу молодого и перспективного соискателя, который выполнял бы задания не хуже, чем опытный специалист, но за меньшие деньги, соглашается с коллегой вице-президент ГК «ПИК» по работе с органами государственной власти и корпоративным отношениям Дмитрий Тимофеев.

Источник: hh.ru, профобласть «юриспруденция», специализация «начальный уровень».

Поиск вакантного места: с чего начать и где искать

Конкуренция среди юристов очень высокая, поэтому получить практический опыт лучше на последних курсах учебы. Начинать искать работу с дипломом магистра на руках уже очень поздно, предупреждает специалист по работе с персоналом АБ Федеральный рейтинг. группа Антимонопольное право (включая споры) группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Комплаенс группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Международные судебные разбирательства группа Международный арбитраж группа Морское право группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции группа Рынки капиталов группа Семейное и наследственное право группа Страховое право группа Трудовое и миграционное право (включая споры) группа Уголовное право группа Управление частным капиталом группа Фармацевтика и здравоохранение группа Финансовое/Банковское право группа Экологическое право группа Банкротство (включая споры) группа ВЭД/Таможенное право и валютное регулирование группа ГЧП/Инфраструктурные проекты группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) группа Налоговое консультирование и споры (Налоговые споры) группа Природные ресурсы/Энергетика группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) группа Транспортное право группа Цифровая экономика 1место По выручке 1место По выручке на юриста (более 30 юристов) 1место По количеству юристов Профайл компании × Александра Шашкова. Первое, что нужно сделать начинающему специалисту, – определить направление, в котором ему хочется работать, говорит управляющий партнер ЮФ Федеральный рейтинг. группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Банкротство (включая споры) группа Международные судебные разбирательства группа Международный арбитраж Профайл компании × Максим Кульков. В этом хорошим помощником будет дерево принятия решений, подсказывает Марин.

Вакантное место можно найти и на университетском дне открытых дверей. Компании, которые заинтересованы в молодых специалистах, презентуют себя студентам. На факультете права НИУ ВШЭ такое ежегодное мероприятие называется «День карьеры». Последний раз в нем приняли участие 23 фирмы. Юрфак МГУ дважды в год проводит целые карьерные недели под названием «Первая ступень». Юркомпании рассказывают о тонкостях трудоустройства и предлагают оставить свое резюме. Подобные мероприятия проходят также в МГЮА, МГИМО, Финансовом университете и многих других вузах, выпускающих юристов. 

Кроме того, помочь с началом карьеры могут преподаватели – практикующие юристы. К ним, по словам Цветкова, нередко обращаются коллеги за рекомендацией талантливых студентов. Совет можно получить и от однокурсников, которые расскажут о своих текущих местах работы и шансах трудоустроиться туда, добавляет Виноградов.

Даже если интересующие компании не вывешивают вакансии, соискателю не стоит бояться писать им напрямую. Старший партнер Региональный рейтинг. группа Трудовое и миграционное право (включая споры) группа Арбитражное судопроизводство группа Банкротство (включая споры) группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции Профайл компании × Сергей Привалов признается, что часто работодатель положительно оценивает столь активную позицию и может пригласить на собеседование. В таких сопроводительных письмах нужно обязательно указать, на какую позицию претендует кандидат, подчеркивает директор по персоналу юрфирмы Федеральный рейтинг. группа Антимонопольное право (включая споры) группа Арбитражное судопроизводство (средние и малые споры — mid market) группа Банкротство (включая споры) группа ГЧП/Инфраструктурные проекты группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Цифровая экономика группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Налоговое консультирование и споры (Налоговые споры) группа Семейное и наследственное право группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) группа Уголовное право Профайл компании × Елена Арсеньева.

Веерную рассылку никто не отменял, но нужно подходить к ней с умом. Всегда лучше отправить свое резюме конкретному лицу: партнеру, главе юридического департамента. Конечно, соискателю в таком случае нужно быть готовым, что большая часть адресатов может проигнорировать его сообщения, но часть может и ответить.

Дмитрий Тимофеев, вице-президент ГК «ПИК» по работе с органами государственной власти и корпоративным отношениям

Стажировка vs штат

Начинающий специалист, как правило, всегда оказывается перед выбором: попробовать свои силы сначала на стажировке или постараться сразу попасть в штат. На первый взгляд, второй вариант кажется куда более заманчивым, но все не так просто. Набережный уверен, что начинать лучше всего со стажировки. По его словам, она дает молодому специалисту возможность поработать в нескольких местах и попробовать себя в разных практиках. Когда устраиваешься в штат, то возникает чувство привязанности, поясняет юрист: «Если быстро уволиться, то последующие работодатели будут смотреть на кандидата с опаской».

Но даже если начинающий юрист не намерен экспериментировать, такой формат работы позволит ему получше присмотреться к выбранной организации. «Стажировка – отличная возможность познакомиться с корпоративной культурой, принципами компании, особенностями организации рабочего процесса и пространства, правилами взаимодействия и коммуникаций в коллективе», – поясняет Марин. Все эти нюансы лучше изучить до подписания трудового договора.

Еще одно немаловажное преимущество стажировки – плавное погружение в профессию. Такой формат подразумевает не только гибкий график работы, который проще совмещать с учебой, но и своеобразное продолжение обучения. Для стажера совершенно нормально чего-то не знать, его главная цель – получение новых знаний. Поэтому не надо бояться спросить совета у старших коллег, замечает Виноградов.

А самый главный плюс стажировки – возможность без опыта работы попасть в крупную фирму и попытаться в ней закрепиться.

Лучше стажировка в перспективном месте, чем штатная должность в малоперспективном. Важно не тратить время зря. Второго шанса попасть в правильное место может и не быть.

Дмитрий Прокофьев, партнер компании по поиску юридического персонала Norton Caine

По словам партнера компании по поиску юридического персонала Norton Caine Дмитрия Прокофьева, молодому юристу для успешной карьеры необходимо только одно – попасть в самом ее начале в «высокоорганизованное юрсообщество». Речь, по его словам, идет об «ильфе», ведущем «рульфе» или юрдепартаменте с качественной командой. С ним соглашается Кульков, подчеркивая, что начинающим специалистам следует идти только в фирмы с «именем».

Да, туда сложно попасть. Да, там на первых порах будут «много бить и мало кормить». Да, там помощников юристов не подпускают к сложной и интересной работе, в основном только к поиску информации и простейшим документам. Но это опыт, хорошая строка в резюме, а также с самого начала правильно поставленная техника.

Максим Кульков, управляющий партнер ЮФ «Кульков, Колотилов и партнеры»

В фирме «помельче» молодого юриста могут сразу «бросить в бой», ему придется учиться на своих ошибках, но переучиваться потом будет гораздо сложнее, уверен Кульков. Другого мнения придерживается Тимофеев. По его словам, большая и известная структура – это вовсе не обязательное требование для начала успешной карьеры, а лишь дополнительный бонус.

Я бы рекомендовал начинающему специалисту искать не компанию и должность, а конкретную функцию и дело, которым кандидат хочет заниматься.

Дмитрий Тимофеев, вице-президент ГК «ПИК» по работе с органами государственной власти и корпоративным отношениям

Для начинающего специалиста нет особой разницы работать в качестве стажера или же устраиваться в штат компании, говорит Даниил Тюпич из Федеральный рейтинг. группа Цифровая экономика группа Интеллектуальная собственность (включая споры) группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) 13место По количеству юристов 25место По выручке на юриста (более 30 юристов) 36место По выручке Профайл компании × : обязанности на обеих позициях будут, как правило, одинаковые из-за отсутствия опыта. Смотреть нужно на условия, которые предлагает тот или иной работодатель, уверен эксперт.

Научные работы и социальные проекты: о чем писать в резюме

«При активном образе профессиональной жизни опыта не может не быть», – считает Тимофеев. Хороший бэкграунд – участие в конкурсах и конференциях, прохождение практики и дополнительных курсов. Весь этот накопленный багаж стоит перечислить в своем резюме.

Покажите, что вам уже что-то удалось сделать: вы стажировались там-то, научились тому-то, сделали проект такой-то, просудили для родственника или друга какой-нибудь несложный суд, провели студенческое исследование.

Артем Подшибякин, руководитель юридического департамента Inditex Russia

Такая активность свидетельствует о мотивации студента, которая очень важна для начинающего специалиста, говорит директор по правовым вопросам ППК «Российский экологический оператор» Александр Вязовик. О своем намерении развиваться в профессии не лишним будет упомянуть и прямо.

Акцентировать внимание в резюме стоит на желании работать, развиваться и получать новые знания, советует директор по управлению трудовой, уголовной, административной практиками и сопровождению исполнительного производства ПАО «ВымпелКом» Андрей Петров. Каждый из этих пунктов стоит конкретизировать. Соискатель может описать направление, в котором он видит свое профессиональное развитие, а также задачи, которые ему интересно решать уже сейчас, поясняет Марин. 

Также вполне уместно упомянуть в резюме универсальные компетенции, которыми владеет кандидат. Хорошие аналитические способности и умение готовить процессуальные документы добавят «очков» претенденту, замечает Набережный.

Будьте готовы: вопросы, ошибки и главная задача на интервью

На собеседовании начинающему специалисту зададут вопросы, через которые интервьюер попытается раскрыть личностные качества претендента. Молодого юриста могут спросить о его увлечениях, о мотивации и даже об отношениях с близкими, предупреждает Марин.

Во время интервью проверяются не только профессиональные знания или навыки, но и способность рассуждать, умение анализировать, желание развиваться в выбранном направлении, изучать что-то новое.

Александр Виноградов, заместитель генерального директора «Пепеляев Групп»

По словам Тимофеева, с большой долей вероятности соискателю следует быть готовым как минимум к двум вопросам: почему вы выбрали именно эту компанию и чего ожидаете от первой работы. «Ответы на них, как и все интервью, должны быть логичным продолжением вашего резюме», – советует эксперт.

Самая большая проблема студента на интервью – это волнение.

Елена Арсеньева, директор по персоналу юрфирмы Федеральный рейтинг. группа Антимонопольное право (включая споры) группа Арбитражное судопроизводство (средние и малые споры — mid market) группа Банкротство (включая споры) группа ГЧП/Инфраструктурные проекты группа Земельное право/Коммерческая недвижимость/Строительство группа Цифровая экономика группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Налоговое консультирование и споры (Налоговые споры) группа Семейное и наследственное право группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) группа Уголовное право Профайл компании ×

С ней соглашается Виноградов, добавляя, что кандидаты без опыта прохождения собеседований нередко пугаются первой встречи, начинают стесняться, зажимаются и дают односложные ответы. Все это мешает соискателям проявить себя в полной мере.

Вообще, главная задача кандидата на интервью – правильно подать свои преимущества. Очень важно сделать это в меру, дать себе адекватную оценку. «Например: «Я вам подхожу на такую-то позицию, потому что хочу заниматься этой тематикой. Она меня всегда интересовала, я писал по ней курсовые работы, участвовал в профильных олимпиадах. У меня есть хороший теоретический базис, дайте мне шанс проявить его на практике». Такой подход сразу выделит кандидата из числа других, заставит к нему присмотреться получше», – подсказывает Тимофеев.

Как «зацепиться» в компании?

Молодой специалист успешно прошел все этапы отбора и занял вакансию, на которую претендовал. Как правило, главная цель стажера теперь – попасть в штат компании, а работника на младших позициях – получить повышение. Что поможет достигнуть желаемого? Первое, что нужно сделать специалисту, – подтвердить рассказанное о себе на интервью. «Если сотрудник на собеседовании был очень уверен в себе и зацепил своего работодателя именно этим, то ошибкой с его стороны будет в последующем проявить себя «мямлей», – приводит пример Тимофеев.

Также важно ответственно подходить к выполнению даже самых простых задач. «Под ответственностью подразумевают и качество работы, и соблюдение сроков, и умение вовремя уточнить детали, задать вопрос или попросить помощи коллег», – поясняет Виноградов.

Иногда бывшие студенты считают, что большое количество вопросов – это показатель некомпетентности. Это не так. Стажировка – это передача опыта. И чем больше вы будете спрашивать, тем больше получите.

Андрей Набережный, руководитель проектов МКА «Яковлев и Партнеры»

Нередко бывают случаи, когда молодой специалист не понял задание, но все равно решил попробовать. У него не получилось, поэтому в дедлайн он пришел не с готовым результатом, а с вопросом. Такой подход ошибочен, он может подвести команду. Поэтому умение по делу побеспокоить нужных людей, отсутствие барьера к этому – это очень важный навык, подчеркивает Тимофеев. В целом начинающий специалист должен быть готов много работать и выполнять самые разные поручения. Ему могут поручить и подготовку процессуальных документов, и их подачу в суд, предупреждает Цветков.

Важно никогда не отказываться от работы, выполнять ее качественно и даже с опережением срока. Можно и ночь посидеть. И не одну. Для молодого юриста это необходимое условие успешного старта карьеры. Оставляют в основном таких.

Дмитрий Прокофьев, партнер компании по поиску юридического персонала Norton Caine

Еще один необходимый навык – инициативность. Для молодого юриста важно быть активным, не стесняться, обсуждать и просить новые задачи. По словам Набережного, сотруднику нужно показать, что он готов и хочет учиться. Часто фирмы набирают кучу стажеров, половина сидит без дела, подчеркивает Кульков: «Надо самому добывать себе работу, предлагать сделать чуть больше, чем просят».

Нельзя забывать о значении социальных связей. Попадая в новый коллектив, молодые специалисты, как правило, «тихонечко сидят в уголке», мало общаются с коллегами и избегают «тусовок». Такой подход во многом мешает им «зацепиться» в компании, признается Махнева. Важно понимать, что именно коллеги могут предложить руководителю взять стажера в штат, поясняет директор по правовым вопросам корпорации «Русские машины» Александр Горлов. А если сотрудник ничем не запомнился, то и предложение такое вряд ли поступит. 

Чек-лист: навыки, которые нужны молодому юристу:

• трудолюбие – придется много работать;
• ответственность – важно соблюдать дедлайны;
• умение спрашивать – чтобы решить задачу, иногда нужно попросить совета;
• инициативность – порой придется «добывать» задания;
• общительность – нужно стать полноценной частью команды.

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Саморазвитие — это не похудеть за 10 дней до отпуска. Ты не сможешь получить результат, если не выработаешь привычку постоянно обучаться и развиваться. Так что давай подумаем вместе, как начать развиваться и не бросить это дело через пару дней.

Содержание статьи: «С чего начать саморазвитие? Советы, которые упростят тебе жизнь»

1. С чего начать саморазвитие?
2. Как развивать себя?
3. Давай подведем итоги

В мире существует 2 типа людей:

• Первых устраивает их жизнь. Они не стремятся сделать больше или лучше, чтобы выйти на новый уровень жизни, мышления, дохода. Они плывут по течению, годами ходят на одну и ту же работу, а вечерами пьют пивас с такими же друзьями.
• Вторых не устраивает их жизнь. Они хотят чего-то большего. Именно поэтому пытаются разобраться в теме личностного роста, отношений родителей и детей, мужчин и женщин, зарабатывания денег.

Хотя второй тип живет лучше, люди первого типа — счастливее. То есть они живут хреново, но их все устраивает, а второй тип живет лучше, но их вечно что-то не устраивает. Я не знаю, как нужно жить именно тебе, не знаю, к какому типу ты относишься. Но если тебе интересно саморазвитие, с чего начать я подскажу тебе в этой статье.

С чего начать саморазвитие?

Есть множество книг, видео и техник, которые помогут тебе познать себя. Я уже миллион раз говорил, что саморазвитие — дело не одной недели. Для начала стоит разобраться в каком направлении стоит начинать действовать, чтобы эффективно познать себя и не перегореть через пару дней.

Есть такая техника — оценить все сферы своей жизни по колесу баланса. Я уверен, что ты знаешь о ней. Разделяем круг на 8 секторов, каждый из которых отвечает за определенную сферу твоей жизни. Обычно разделяют на:

• семья
• карьера
• здоровье
• друзья
• деньги
• отдых
• саморазвитие
• хобби

Каждый сектор получает определенное количество баллов от 1 до 10 в зависимости от того, насколько ты доволен этой сферой своей жизни. Так ты наглядно увидишь, где твоя жизнь тебя больше всего не устраивает.

Когда ты соединишь эти точки, получишь свое колесо баланса. В идеале конечный результат должен быть максимально похож на колесо. Но в жизни обычно происходит наоборот, ведь где-то у тебя все легко получается, а где-то приходится попотеть. Чем более кривое и ломаное колесо получилось, тем тяжелее тебе по жизни.

У одного человека может проседать только одна сфера, а у другого — почти все. Например, в бизнесе все круто, но друзей и отношений нет, или классная фигура, а бабок нет.

Слабые стороны необходимо подтянуть, чтобы колесо было более органичным. Определяешь, описываешь чего ты хочешь, ставишь цели, дедлайны и тулишь к восстановлению баланса.

Зачастую происходит все с точностью до наоборот. Люди направляют все силы и энергию на те сферы, где у них лучше всего получается. Например, у мужчины отлично получается зарабатывать бабло. Он понимает, что у него нет девушки, друзей, фигура так себе, поэтому он впахивает, чтобы заработать еще больше вместо того, чтобы равномерно распределить силы на все сферы жизни. Он просто-напросто убегает от реальных проблем туда, где ему комфортнее.

Для того чтобы прокачивать другие сферы, нужно перестать себя жалеть и начать выходить из зоны комфорта, совершая правильные действия. Не просто сидеть и ныть “у меня ничего не получается” или прокачивать только сильные сферы. Нет, обрати внимание на те моменты, которые тебя не устраивают, и со временем твоя жизнь придет в гармонию. Тебе будет проще ехать на своем колесе баланса.

Некоторые говорят, что не нужно прокачивать свои слабые стороны, а нужно сфокусироваться на сильных. Я считаю, что слабые стороны необходимо прокачивать до какого-то нормального уровня, пока ты не будешь ими удовлетворен. Ты все равно никогда не будешь ими доволен на 100%. Но если сильные стороны прокачаны хотя бы на 8, а слабые на 1-2, то в жизни происходит жесткий дисбаланс. Ты не можешь кайфовать от тех сфер, в которых силен, потому что зацикливаешься на слабых.

Это как с качками. У некоторых людей легко прокачивается, например, бицуха и грудь. Вот они и качают эти зоны. В одежде они выглядят амбалами с огромной рамой, но если снимут футболку, сразу видно, что спина не проработана и ноги никакие. Так и тут: если ты впахиваешь только в одной сфере, но забиваешь на все остальные, баланса в жизни не будет.

Как развивать себя?

Вероятнее всего, ты уже совершал какие-то действия в сторону саморазвития. Например, читал книги или, может, даже ходил на тренинги. Самая большая проблема в том, что, начиная действовать, немотивированный человек стухает через неделю или месяц. Потому что саморазвитие — выход из зоны комфорта, совершение тех действий, которые мы, по сути, делать не хотим, но понимаем, что это необходимо.

С чего начать саморазвиваться?

Хватит тратить время впустую

Как часто тебе кажется, что времени в сутках недостаточно? Задаешься вопросом: как все эти успешные люди могут выполнить столько задач? Ответ крайне прост: они не тратят время и энергию на всякую фигню.

Но даже в их жизни присутствуют прокрастинация, отвлечения на неважные вещи и лень. Отличие только в том, что те, кто знают цену успеху, отводят время на потупить в телефон или залипнуть в сериал, а вечно ноющие даже не замечают пожирателей времени в своей жизни.

Этому есть несколько причин:

• отсутствие внутренней мотивации;
• жалость к себе;
• потакание слабостям;
• тотальная лень.

Виной всему — нежелание брать ответственность за свою жизнь, то есть быть успешным и богатым хочется, а взрослеть — нет. С таким подходом человек останется в той же жопе, из которой хочет выбраться.

Самое тяжелое — найти мотивацию для самого себя. Мы все понимаем, чем нужно заниматься, чтобы улучшить свою жизнь. Но мало кто хочет взять и начинать действовать. Намного проще винить всех вокруг и мечтать о наследстве.

Давай на примерах:

• На что ты с удовольствием потратишь время: 2 часа активной тренировки в спортзале или потупить в новый фильм?
• Что лучше: ранний подъем и выполнение большего объема задач для достижения своей цели или сладкий сон до 12 и беготня, чтобы успеть хоть основное выполнить?
• Что эффективнее: ныть и жаловаться, какие все вокруг пидарасы или наконец-то повзрослеть и начать действовать?

Выбор только за тобой. Можно заниматься хуйней всю жизнь и наслаждаться этим или ныть, что ты ничего не можешь добиться. Помнишь о двух типах людей? Добиваются успеха только те, кто взращивает в себе эффективные привычки, кто каждый день ишачит, чтобы завтра жить лучше.

Победитель по жизни — не тот, кто винит окружающих в своих неудачах. Если тебе комфортнее лежать на диване, значит, не ной, что у тебя ничего нет. Успех любит активные действия.

Но если ты реально хочешь поменять мышление, достичь высот, хватит тратить время впустую. Определись, какой ты видишь свою жизнь в будущем, поставь цели и действуй! Личностный рост требует самодисциплины. Поверь, никому нахрен не нужно, чтобы ты был успешным и богатым. Это в первую очередь нужно именно тебе, так что дерзай.

Развивай мышление

Первоначально у каждого из нас одинаковые условия: и у тех, у кого есть богатые родители, и у тех, у кого их нет. Вся загвоздка в нашей голове. Можно просрать состояние бати и за неделю или с нуля заработать за пару лет миллионное состояние.

Наше мышление — основной фактор, который влияет на наш успех. Развиваться стоит начинать именно с мыслей. Ведь только после представления целей мы можем их достичь.

Как саморазвиваться без позитивного мышления? Когда ты считаешь весь мир говном, Вселенная не предоставит тебе ни единого шанса, чтобы достичь успеха. Можно запоем читать мотивационные книги и гнобить авторов, что они зарабатывают исключительно на них, а можно брать их советы и применять в своей жизни.

Позитивное мышление поможет тебе визуализировать свою успешную жизнь. Когда ты видишь конечный результат, пусть и в своей голове, проще действовать, ведь у тебя есть понимание, к чему ты стремишься.

После того как уйдут угнетающие мысли, можно развиваться дальше. Наполняй свои мысли позитивом и верой в будущее. А также не забудь о полезной информации. Это будет самой лучшей почвой для дальнейшего саморазвития. Ведь даже если ты замаскируешь говно яркой краской, оно не перестанет быть говном. То же самое и с мышлением. Быть умным и унылым — не кайф.

Помни, что жизнь одна

Осознанность — главный фактор саморазвития. С чего начать саморазвиваться, как не с понимания, что жизнь одна и другой возможности жить так, как тебе хочется, не будет? Я не нагнетаю, просто предупреждаю.

Смотри, сегодня тебе 20, через год 21, через 10 — 31, дальше 40, 50, 60, 70 лет. Дни летят крайне быстро и важно успеть прожить это время так, чтобы в старости было что вспомнить.

Вот сейчас ты лежишь на диване и читаешь эту статью. Этого ты точно не вспомнишь в 70 лет, и сериал, который ты засмотрел до дыр, тоже не вспомнишь. А вот то, как обошел конкурентов или заработал свой первый миллион — это навсегда останется с тобой не только в памяти.

Развиваться нужно не для мамы, партнера или друзей, это нужно в первую очередь тебе. И чем раньше ты это поймешь, тем раньше твоя жизнь начнет меняться. Каждое твое действие навстречу мечте приближает тебя к идеальной жизни по твоим меркам.

У каждого человека есть самый сильный страх — страх смерти. Только одних он заставляет бежать вперед, менять мышление, развиваться, чтобы успеть как можно больше. А другие притихают в своих норках и не шевелятся, лишь бы не совершить ошибку.

Но поверь, только те, кто ошибается, живут полной жизнью. Можно 100 раз споткнуться и на 101 получить тот конечный результат, о котором мечтал.

Если ты думаешь, с чего начать саморазвитие, начни с изменения мышления и маленькими шагами двигайся вперед. Не нужно бежать сломя голову всю жизнь, чтобы заработать на Ferrari. Разбивай цели на мелкие подцели и вырабатывай полезные привычки, которые помогут тебе достичь успеха:

• ранний подъем поможет тебе успеть больше за день;
• расписание дня поможет не тратить время на всякую ерунду;
• спорт поможет сконцентрироваться и продлить жизнь;
• правильное питание поможет сохранить здоровье.

Да, это все банально, но поверь, успешные люди совершают банальные действия и получают колоссальный результат. Они не пьют кровь девственниц и не трахают коней в полнолунье, чтобы получить свое богатство. Они просто живут размеренно, просчитывая каждый свой шаг и постоянно обучаются.

Правильно распределяй энергию

Как саморазвиваться, если у тебя нет сил? Никак. Смотри, чтобы выработать привычку делать по утрам зарядку, тебе понадобится 10% твоей энергии, чтобы начать правильно распоряжаться финансами — 20%, а чтобы перестать ныть и начать жить — все 100%. Да, это тяжело — заставить себя посмотреть мотивационный ролик вместо любимого сериала или потратить деньги на курсы саморазвития, а не на бухло и шмотки.

Но когда ты осознаешь ценность своих действий, когда поймешь, что именно они приносят тебе энергию для саморазвития и совершенствования, ты больше не захочешь тратить время на всякий шлак.

Знаешь, почему многие из тех, кто выиграл большие суммы в лотерею, прогорели полностью? Они не были готовы к таким деньгам и успеху, поэтому просрали свое состояние, они просто слили энергию в никуда.

Именно поэтому я настаиваю, что начинать саморазвитие стоит маленькими шажками, неделя за неделей меняя свою жизнь. Это поможет:

• высвободить нужную энергию для совершения великих задач;
• подготовиться морально к успешной и богатой жизни;
• стать тем, на кого будут равняться.

Для того чтобы научиться сохранять энергию, запиши свой распорядок дня на данный момент:

1. В 9:00 проснулся. Проспал.
2. В 9:20 посрал.
3. В 10:30 приехал на работу.
4. В 13:00 закончил смотреть видосики на YouTobe и т.д.

Запиши каждый свой шаг и ты увидишь, куда у тебя сливается время и энергия. И уже исходя из этого списка тебе будет проще начать менять каждый твой день. Например, сократи время на просмотр всякой дичи в сети, замени его на чтение или мотивационные ролики. Перестань валяться по 40 минут в кровати и начни делать зарядку. Ты увидишь, как у тебя становится больше сил, чтобы совершать полезные действия. Да, не сразу, только после того, как пройдет “ломка” по бесцельно потраченным часам.

Действуй

Можно неделями говорить о том, как и что нужно делать для саморазвития, и нихрена при этом не делать. Или молча херачить в сторону своей мечты и не тратить время на бесполезные разговоры. Как ты думаешь, в каком случае ты быстрее достигнешь успеха?

Конечный результат зависит только от твоих действий. Сотрясать воздух могут и бомжи, что, собственно говоря, они и делают круглосуточно.

Да, для начала стоит наполнить свою голову полезной информации. Но любые знания, которые ты получишь из книг или роликов, бесполезны, если ты не будешь применять их на практике.

Так что думая, как развивать себя, стоит научиться действовать. Получил интересные знания по общению с противоположным полом: применил их на практике, отточил до идеала. Узнал новую информацию по бизнесу? Внедрил в свою жизнь, даже если ты прогоришь, будешь знать, что эта схема не работает, а не гадать что и как.

Посмотри на бизнесменов. Они не сидят на месте: переговоры, звонки, обучение, спортзал, бабы, совещание. Они постоянно чем-то заняты. Каждая секунда их жизни стоит денег, которые они либо сливают, но отрабатывают схему, либо зарабатывают и приумножают.

Да, не каждому дано достичь многомиллионного состояния или стать Махатмой Ганди. Но ты можешь всю жизнь сидеть на мизерной зарплату и ныть или действовать и получать результат. Выбирать только тебе!

Давай подведем итоги

С чего начать саморазвитие?

• Перестань тратить время на прокрастинацию и жалость к себе.
• Выработай полезные привычки.
• Записывай свои идеи, даже если они кажутся тебе глупыми.
• Планируй день, неделю, месяц, год.
• Ежедневно делай что-то для достижения своей цели.
• Займись своим здоровьем.
• Окружи себя продуктивными и успешными людьми.
• Обучайся.
• Делай то, что нужно тебе, а не окружению.
• Воспринимай критику.

Саморазвиваться сможет не каждый. Те, кто привык жалеть себя, не захочет долго подвергать свое любимое тело и дух испытаниям, а значит, не сможет поменять свою жизнь. Так что не стоит переживать, что тебе не хватит места под солнцем.

Стань тем паровозиком, который смог выбраться из порочного круга жалости к себе и лени. Начни действовать, чтобы твоя мечта стала реальностью!

С чего начать, если вы не знаете, с чего начать. —

Когда она присылает мне гифку «Я хочу сжечь это место дотла» от Безумцев, я знаю, что мне нужно действительно позвонить ей, а не отправлять обычные серии смайликов с сердечками и сильными руками.

«Что случилось?» Я спрашиваю. Я знаю, что какое-то время в жизни моей подруги все было далеко не идеально, но я не понимал, что мы говорим об уровне разочарования Джоан Холлоуэй в 7 сезоне.

«Ненавижу. Все это.Это глупая работа. Мои волосы. Ненавижу всю одежду в шкафу. Вы знаете, я люблю свою собаку, но даже выгул ее — это рывок и лай. И я никогда не собираюсь выплатить весь этот школьный долг. Я хочу переделать карту. Я хочу сжечь все дотла, переехать в новое место и стать совершенно новым человеком ».

Друг. Я ПОЛУЧИЛ. Когда мы хотим, чтобы все изменилось, трудно понять, с чего начать. Когда кажется, что все идет не так, как вы хотите, с чего начать, если не знаете, с чего начать?

Я спросил свою подругу, высказывает ли она свое мнение и хочет, чтобы я слушал, или она хотела, чтобы я надел свою тренерскую шляпу и дал ей совет.(<- то, над чем я работаю, потому что часто наши друзья просто хотят, чтобы мы слушали, а не давали им нежелательные советы!)

Она хотела, чтобы я дал ей совет, и я сделал это. И если вы придерживаетесь того же принципа «Я хочу измениться, но не знаю, с чего начать», я дам вам тот же совет!

С чего начать, если не знаешь с чего начать

Начните с очевидного, что вы ЗНАЕТЕ улучшит вашу жизнь

Bluuuuugh.Наверное, не то, что вы надеялись услышать, верно? Но совершенно неприглядная правда заключается в том, что независимо от того, чего мы пытаемся достичь или с чем мы боремся, мы все выиграем от:

• Высыпание
• Двигать телом (как мы не ненавидим!) Хоть немного, каждый день
• Регулярные встречи или беседы с друзьями
• Непрерывное обезвоживание

«Но Сара! Я пытаюсь подготовиться к марафону / построить успешную карьеру фрилансера / скопить на лечение ЭКО! Я НЕ ЗАИНТЕРЕСОВАН В НАЧАЛАХ «НАПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ»! »

Друг, я понял.Но правда в том, что иерархия потребностей Маслоу не бесполезна. Пока мы не удовлетворим наши самые основные физические и эмоциональные потребности, нам действительно придется бороться с такими вещами, как «запустить подкаст», «научиться усыновлять ребенка через приемную семью» или «найти новую работу».

Также? Когда мы хорошо отдохнули, увлажнены и получили поддержку, у нас появляется больше энергии, творческих способностей и внимания, чтобы делать то, что мы хотим.

Иногда нам хочется верить, что успех — это магия, особенность или тайна — но удивительная сумма зависит от несексуальных вещей, таких как часы сна, выпитые стаканы воды и количество смайликов «Дай пять» в текстовой цепочке.Нажмите, чтобы твитнуть

Начать с чего-нибудь двоичного

Уже освоили основы? Дай пять вам по интернету! С чего еще начать, если вы не знаете, с чего начать? Бинарное поведение и выбор в вашей жизни.

Многие вещи, которые мы хотим изменить в своей жизни, выглядят немного мягко и серо.

Мы хотим перестать преследовать наших бывших в социальных сетях, но потом они появляются на фотографиях друзей в Facebook, и мы читаем все комментарии.Это считается?

Или хотим узнать больше. Мы берем уроки письма, и профессор распределяет несколько книг, чтобы мы их читали. Это считается?

Настройте себя на успех — и создайте импульс и мотивацию для будущего успеха — выбрав бинарное изменение. Либо ты это сделал, либо нет.

Либо вы принимали лекарства, либо нет.

Либо вы делали упражнения, либо нет.

Либо вы отправили сетевое письмо, либо нет.

Когда мы ставим себе черно-белые, осязаемые, несуществующие цели, у нас больше шансов их достичь.

Начните с чего-нибудь полупубличного

Если вы уже изучаете основы и этот двоичный совет к вам не подходит, попробуйте изменить что-нибудь, что является полуобщественным.

Почему? Потому что, когда мы делаем что-то полуобщественным, мы создаем ответственность и создаем идентичность для себя как человека, который делает _______________.

(И обычно эти идентичности положительны, и мы хотим их сохранить!)

Полуобщественное изменение — это изменение, в котором участвуют другие люди или которое наблюдается вашими друзьями, семьей, соседями или коллегами.

Если вы и ваши коллеги обедаете вместе каждый день и вы начинаете приносить обед, они заметят + комментарий, и вы почувствуете себя ответственным за то, чтобы не отставать.

Если вы и ваш партнер встаете в одно и то же время каждый день, они заметят, если вы начнете пить большой стакан воды перед завтраком или потянетесь, пока ваш Poptart поджаривает тосты. Ответственность, эй!

Если вы будете пить кофе в одной и той же кофейне каждое утро, бариста заметит, если вы перейдете на чай без кофеина или кофе.Вы только что создали ответственность, друг!

Возможна сдача. Я вижу это каждый день со своими учениками и клиентами-консультантами. Я знаю, что начинать с малого может показаться глупым или неэффективным, но я обещаю вам — это не так.

Фото Estée Janssens на Unsplash

Практическое руководство, чтобы превратить вашу БОЛЬШУЮ идею в реальность: Джонс, Фил М .: 9781119484622: Amazon.com: Книги

Точно как … Никто другой

Мастер влияния и убеждения — автор семи самых продаваемых книг о бизнесе, Одна детская книжка с картинками — производитель научно-популярной аудиокниги за все время.

Фил М. Джонс думает и действует иначе. Его точные взгляды на общение в сочетании с проверенным личным опытом максимальной производительности и богатым реальным опытом означают, что Фил является одним из тех мыслителей, к совету которых стремятся другие лидеры мнений.

Он страстно верит, что ответ на рост успеха во всех сферах жизни — это задавать лучшие вопросы, сосредотачиваться на КАЧЕСТВЕ разговора, а также на количестве, и что довольно часто разница между вами и всеми остальными заключается в зная, что именно говорить, когда это говорить и как сделать так, чтобы ваши разговоры были важны.

Войдя в мир бизнеса в нежном возрасте 14 лет, не имея ничего, кроме ведра и губки, он перешел от мытья машин в одиночку по выходным к найму группы друзей, работающих от его имени, в результате чего он зарабатывал больше, чем к тому времени, когда ему исполнилось 15, его учителя.

Его ранняя карьера была динамичной и сложной, включая руководство опытными командами профессионалов по продажам до двадцати лет, а также руководство футбольными клубами Премьер-лиги для максимального увеличения спонсорства и лицензионных соглашений, в дополнение к содействию росту независимый бизнес в сфере недвижимости с доходом более 240 миллионов долларов с отделом продаж всего из пяти человек.

Проработав несколько лет одним из самых востребованных молодых лидеров продаж в Великобритании, Фил решил, что пришло время посвятить свое будущее тому, чтобы помогать другим добиваться успеха. Когда-либо предприниматель,

Фил начал свой бизнес по обучению и консультированию с нуля в 2008 году и нарастил большой объем работы, которая демонстрирует его основную веру в то, что изменение слов может действительно изменить ваш мир.

Наиболее известен своей международной книгой-бестселлером «Что именно сказать — волшебные слова для влияния и воздействия», а также своим обширным опытом профессионального оратора на конференциях и мероприятиях. Часто упускается из виду стратегический интеллект, который он обеспечивает за кулисами. чтобы некоторые из крупнейших мировых брендов понимали их критические разговоры и язык успеха, необходимый для максимизации их эффективности.

На сегодняшний день более 800 различных отраслей в 59 странах и 5 континентах получили пользу от его вклада. Ему доверяют динамичные и амбициозные лидеры в сфере здравоохранения, недвижимости, автомобилестроения, финансовых услуг, SaaS, благоустройства дома, розничной торговли и многих других — Фил — тот эксперт, который достигает своего успеха благодаря людям, которых он поддерживает и обожает, видя, как другие люди сияют. .

Несколько заслуживающих внимания похвал:

· История предпринимательского успеха и основатель пяти многомиллионных компаний

· Президент Orange and Gray — ведущего коммуникационного агентства на рынке

· Стратегический советник новаторских лидеров крупнейших мировых брендов

· Самый молодой в истории обладатель британской награды за выдающиеся достижения в области продаж и маркетинга

· Один из менее чем 200 ныне живущих членов Зала славы Национальной ассоциации спикеров

· Новатор столь желанной аудиопродукции «Как убедить»

· Создатель из самой популярной научно-популярной книги всех времен

· Автор 7 бестселлеров по бизнесу и одной ВЕЛИКОЛЕПНОЙ детской книги

Его миссия проста.Чтобы помочь великим людям стать лучше. Потому что неустанное стремление к лучшему означает, что скоро лучшее превзойдет текущее лучшее.

О нас | WhereToStart.ca

О сайте WhereToStart.ca

WhereToStart.ca — это точка доступа к бесплатным и конфиденциальным услугам в области психического здоровья для детей, молодежи и семей, проживающих в регионе Пил. Когда вы позвоните нам, мы выслушаем ваши опасения и поможем связать вас с наиболее подходящей для вас программой или услугой в области психического здоровья.

Кто мы

WhereToStart.ca является партнерством Associated Youth Services of Peel , EveryMind (бывший детский центр Peel) и клиник психического здоровья детей и подростков в Trillium Health Partners и William Osler Health System .

Что мы делаем

WhereToStart.ca четыре основных поставщика услуг предоставляют программы и услуги по охране психического здоровья детей и молодежи детям и молодежи в возрасте до 25 лет, которые проживают в регионе Пил.

Услуги

являются бесплатными и конфиденциальными и включают оценку, лечение и обучение, проводимые квалифицированными специалистами в области психического здоровья. Ваш план лечения будет адаптирован с учетом ваших индивидуальных потребностей и обстоятельств.

Дорожная карта здорового образа жизни

Дорожная карта к благополучию: план по созданию системы психического здоровья и наркозависимости Онтарио — это план правительства Онтарио по созданию провинциальной системы, чтобы «все жители Онтарио имели доступ к высококачественной, легкодоступной поддержке психического здоровья и зависимостей на протяжении всей своей жизни, где и когда им это нужно.”

Для поддержки Дорожной карты по оздоровлению , Ведущие агентства по психическому здоровью детей и молодежи (CYMH) обеспечивают руководство и управление усилиями по местному планированию в 33 географических зонах обслуживания Онтарио, чтобы продвигать эту работу по построению системы для детей, молодежи и семей. EveryMind является ведущим агентством в сфере обслуживания Peel.

На уровне провинции старшие руководители ведущих агентств Онтарио, включая EveryMind, работают вместе в Консорциуме ведущих агентств, чтобы координировать усилия ведущих агентств, выступать от имени системы обслуживания CYMH Онтарио и сотрудничать с другими секторами услуг для реализации Дорожной карты . к Wellness и связанным с этим системным преобразованиям.

На местном уровне EveryMind as Lead Agency работает в партнерстве с четырьмя основными поставщиками услуг Peel (см. Выше в разделе «Кто мы»). Мы привлекаем молодежь и семьи к нашим системным усилиям. EveryMind также работает с поставщиками услуг по психическому здоровью и зависимостям взрослых Peel, другими поставщиками медицинских услуг, школьными советами, широким спектром общественных и социальных служб и правительствами.

Более подробная информация об усилиях на провинциальном и местном уровнях по созданию высококачественной, легкодоступной системы поддержки психического здоровья и зависимостей доступна на веб-сайте EveryMind по адресу https: // everymind.ca / ведущее агентство /.

Как начать для начинающих

Инвестирование — это способ откладывать деньги, пока вы заняты жизнью, и заставить их работать на вас, чтобы вы могли в полной мере пожинать плоды своего труда в будущем. Инвестирование — это средство к более счастливому концу. Легендарный инвестор Уоррен Баффет определяет инвестирование как «процесс выкладывания денег сейчас, чтобы получить больше денег в будущем». Цель инвестирования — вложить ваши деньги в один или несколько типов инвестиционных инструментов в надежде со временем приумножить свои деньги.

Допустим, у вас есть отложенная 1000 долларов, и вы готовы войти в мир инвестирования. Или, может быть, у вас есть только 10 дополнительных долларов в неделю, и вы хотите заняться инвестициями. В этой статье мы расскажем, как приступить к работе в качестве инвестора, и покажем, как максимизировать прибыль при минимальных затратах.

Ключевые выводы

• Инвестирование определяется как действие по вложению денег или капитала в предприятие с ожиданием получения дополнительного дохода или прибыли.
• В отличие от потребления, вложения вкладывают деньги в будущее в надежде, что они со временем будут расти.
• Однако инвестирование также сопряжено с риском потерь.
• Инвестирование на фондовом рынке — самый распространенный способ для новичков получить инвестиционный опыт.

Нажмите «Играть», чтобы узнать, как начать инвестировать в акции

Какой вы инвестор?

Прежде чем вкладывать деньги, вам нужно ответить на вопрос: какой я инвестор? При открытии брокерского счета онлайн-брокер, такой как Charles Schwab или Fidelity, спросит вас о ваших инвестиционных целях и о том, на какой уровень риска вы готовы пойти.

Некоторые инвесторы хотят принять активное участие в управлении ростом своих денег, а некоторые предпочитают «установить и забыть». Более «традиционные» онлайн-брокеры, подобные двум упомянутым выше, позволяют инвестировать в акции, облигации, биржевые фонды (ETF), индексные фонды и паевые инвестиционные фонды.

Онлайн-брокеры

Брокеры либо с полным спектром услуг, либо со скидкой. Брокеры с полным спектром услуг, как следует из названия, предоставляют полный спектр традиционных брокерских услуг, включая финансовые консультации при выходе на пенсию, здравоохранение и все, что связано с деньгами.Обычно они имеют дело только с более состоятельными клиентами и могут взимать существенные комиссии, включая процент от ваших транзакций, процент от ваших активов, которыми они управляют, а иногда и ежегодный членский взнос. Обычно минимальный размер счета составляет 25000 долларов США и выше в брокерских конторах с полным спектром услуг. Тем не менее, традиционные брокеры оправдывают свои высокие комиссии, давая подробные советы в соответствии с вашими потребностями.

Раньше дисконтные брокеры были исключением, но теперь они стали нормой. Дисконтные онлайн-брокеры предоставляют вам инструменты для выбора и размещения ваших собственных транзакций, и многие из них также предлагают роботизированные консультационные услуги по принципу «установил и забыл».По мере развития сферы финансовых услуг в 21 веке онлайн-брокеры добавили больше функций, в том числе образовательные материалы на своих сайтах и ​​в мобильных приложениях.

Кроме того, несмотря на то, что существует ряд дисконтных брокеров без (или очень низких) ограничений по минимальному депозиту, вы можете столкнуться с другими ограничениями, и определенные комиссии взимаются со счетов, не имеющих минимального депозита. Это то, что инвестор должен учитывать, если он хочет инвестировать в акции.

Робо-советники

После финансового кризиса 2008 года родилось новое поколение инвестиционных консультантов: робо-консультанты. Джон Стейн и Эли Броверман из Betterment часто считаются первыми в космосе. Их миссия заключалась в использовании технологий для снижения затрат инвесторов и упрощения консультаций по инвестициям.

С момента запуска Betterment были основаны и другие компании-роботы, и даже известные онлайн-брокеры, такие как Charles Schwab, добавили консультационные услуги, подобные роботам.Согласно отчету Чарльза Шваба, 58% американцев говорят, что к 2025 году они будут использовать какой-то робот-совет. быть для тебя. И, как показал успех индексного инвестирования, если вашей целью является долгосрочное накопление богатства, вы можете добиться большего с помощью робо-советника.

Инвестирование через вашего работодателя

Если у вас ограниченный бюджет, постарайтесь инвестировать всего 1% своей зарплаты в пенсионный план, доступный вам на работе.По правде говоря, вы, вероятно, даже не пропустите такой небольшой вклад.

Планы выхода на пенсию по месту работы вычитают ваши взносы из вашей зарплаты до расчета налогов, что сделает взносы еще менее болезненными. Если вас устраивает взнос в размере 1%, возможно, вы сможете увеличить его, когда будете получать ежегодные прибавки. Вы вряд ли пропустите дополнительные взносы. Если у вас есть пенсионный счет 401 (k) на работе, возможно, вы уже инвестируете в свое будущее за счет отчислений в паевые инвестиционные фонды и даже в акции своей компании.

Минимум для открытия счета

Многие финансовые учреждения предъявляют минимальные требования к депозитам. Другими словами, они не примут вашу заявку на открытие счета, если вы не внесете определенную сумму денег. Некоторые фирмы даже не позволяют открыть счет на сумму всего 1000 долларов.

Перед тем, как решить, где вы хотите открыть счет, стоит присмотреться к некоторым из них и ознакомиться с обзорами наших брокеров. Мы указываем минимальные депозиты в верхней части каждого обзора. Некоторые фирмы не требуют минимальных депозитов.Другие часто могут снизить затраты, например комиссию за торговлю и комиссию за управление счетом, если ваш баланс превышает определенный порог. Тем не менее, другие могут предложить определенное количество сделок без комиссии за открытие счета.

Комиссии и сборы

Как любят говорить экономисты, бесплатного обеда не бывает. Хотя в последнее время многие брокеры стремятся снизить или отменить комиссии по сделкам, а ETF предлагают индексное инвестирование всем, кто может торговать с помощью простого брокерского счета, все брокеры так или иначе должны зарабатывать деньги на своих клиентах.

В большинстве случаев ваш брокер будет взимать комиссию каждый раз, когда вы торгуете акциями путем покупки или продажи. Торговые сборы варьируются от 2 долларов за сделку, но могут достигать 10 долларов у некоторых дисконтных брокеров. Некоторые брокеры вообще не взимают комиссию за торговлю, но компенсируют ее другими способами. Благотворительных организаций, оказывающих брокерские услуги, нет.

В зависимости от того, как часто вы торгуете, эти комиссии могут увеличиваться и влиять на вашу прибыльность. Инвестирование в акции может быть очень дорогостоящим, если вы часто входите и выходите из позиций, особенно с небольшой суммой денег, доступной для инвестирования.

Помните, что сделка — это приказ на покупку или продажу акций одной компании. Если вы хотите купить пять разных акций одновременно, это рассматривается как пять отдельных сделок, и с вас будет взиматься плата за каждую из них.

А теперь представьте, что вы решили купить акции этих пяти компаний на свои 1000 долларов. Для этого вы понесете 50 долларов торговых расходов (при условии, что комиссия составит 10 долларов), что эквивалентно 5% от вашей 1000 долларов. Если бы вы полностью инвестировали 1000 долларов, ваш счет уменьшился бы до 950 долларов после торговых затрат.Это означает потерю 5% еще до того, как у ваших инвестиций появится шанс заработать.

Если вы продадите эти пять акций, вы снова понесете затраты на торговлю, которые составят еще 50 долларов. Чтобы совершить поездку туда и обратно (покупка и продажа) этих пяти акций, вам потребуется 100 долларов, или 10% от суммы вашего первоначального депозита в 1000 долларов. Если ваши инвестиции недостаточны для покрытия этого, вы теряете деньги, просто открывая и закрывая позиции.

Если вы планируете часто торговать, ознакомьтесь с нашим списком брокеров для экономных трейдеров.

Паевые инвестиционные фонды

Помимо комиссии за торговлю при покупке паевого инвестиционного фонда, с этим типом инвестиций связаны и другие расходы. Паевые инвестиционные фонды — это профессионально управляемые пулы фондов инвесторов, которые целенаправленно инвестируют, например в акции США с большой капитализацией.

При инвестировании в паевые инвестиционные фонды инвестор будет нести множество комиссий. Одним из наиболее важных сборов, которые следует учитывать, является коэффициент управленческих расходов (MER), который ежегодно взимается командой менеджеров в зависимости от количества активов в фонде.MER составляет от 0,05% до 0,7% годовых и варьируется в зависимости от типа фонда. Но чем выше MER, тем больше он влияет на общую доходность фонда.

При покупке паевых инвестиционных фондов вы можете увидеть ряд комиссий за продажу, называемых нагрузками. Некоторые из них являются загрузкой переднего плана, но вы также увидите фонды холостого хода и фонды загрузки. Перед покупкой убедитесь, что вы понимаете, несет ли рассматриваемый фонд объем продаж. Ознакомьтесь со списком фондов без нагрузки и без комиссии за транзакцию вашего брокера, если вы хотите избежать этих дополнительных сборов.

Для начинающего инвестора комиссии паевых инвестиционных фондов на самом деле являются преимуществом по сравнению с комиссиями по акциям. Причина этого в том, что комиссии одинаковы независимо от суммы, которую вы инвестируете. Следовательно, если вы соответствуете минимальным требованиям для открытия счета, вы можете инвестировать всего 50 или 100 долларов в месяц в паевой инвестиционный фонд. Термин для этого называется усреднением стоимости в долларах (DCA), и это может быть отличным способом начать инвестирование.

Диверсификация и снижение рисков

Единственным бесплатным обедом в инвестировании считается диверсификация.Короче говоря, инвестируя в ряд активов, вы снижаете риск того, что результативность одного вложения серьезно повлияет на окупаемость ваших инвестиций в целом. Вы можете думать об этом как о финансовом жаргоне, означающем «не кладите все яйца в одну корзину».

С точки зрения диверсификации наибольшие трудности при этом возникнут при инвестициях в акции. Как упоминалось ранее, затраты на инвестирование в большое количество акций могут нанести ущерб портфелю. При депозите в 1000 долларов практически невозможно иметь хорошо диверсифицированный портфель, поэтому имейте в виду, что вам может потребоваться инвестировать в одну или две компании (максимум) в первую очередь.Это увеличит ваш риск.

Здесь основное внимание уделяется основным преимуществам паевых инвестиционных фондов или ETF. Оба типа ценных бумаг, как правило, имеют большое количество акций и других вложений в свои фонды, что делает их более диверсифицированными, чем одна акция.

Итог

Можно инвестировать, если вы только начинаете с небольшой суммой денег. Это сложнее, чем просто выбрать правильные инвестиции (что само по себе достаточно сложно), и вы должны знать об ограничениях, с которыми вы сталкиваетесь как новый инвестор.

Вам нужно будет сделать домашнюю работу, чтобы найти минимальные требования к депозиту, а затем сравнить комиссии с другими брокерами. Скорее всего, вы не сможете рентабельно покупать отдельные акции и при этом диверсифицироваться с небольшой суммой денег. Вам также нужно будет выбрать брокера, у которого вы хотите открыть счет.

С чего начать | NIST

Слово «кибербезопасность» может пугать, но эффективное управление рисками для ваших данных, информации и технологических активов является основополагающим аспектом эффективного ведения бизнеса.Многие компании начинают обращать внимание на кибербезопасность и конфиденциальность только тогда, когда этого требует заказчик или когда они сталкиваются с такими инцидентами, как утечка данных или атака программ-вымогателей. Не ждите, пока станет слишком поздно! Чем раньше вы начнете управлять этими рисками, тем лучше вы сможете с наименьшими затратами адаптироваться и соответствовать требованиям клиентов или отрасли и реагировать, если инцидент все же произойдет.

Руководство для малого бизнеса

Малые и средние производители (SMM) особенно уязвимы к событию кибербезопасности: они часто менее подготовлены к событию, имеют ценную информацию, которая не защищена должным образом, готовы платить выкуп, чтобы избежать дорогостоящих сбоев, и действуют как точки входа в другие ценные цели.Но поскольку SMM часто имеют менее сложные операционные потребности и ИТ / OT-инфраструктуры, они могут быстро предпринять некоторые основные шаги для защиты своей информации и систем. Просмотрите и загрузите руководство производителя по кибербезопасности для малых и средних производителей, чтобы узнать о некоторых простых шагах, которые любой производитель должен иметь возможность реализовать для быстрого и экономичного устранения рисков кибербезопасности.

Это руководство основано на рекомендациях в рамках концепции кибербезопасности и общепринятых передовых методах кибербезопасности.Он разбит на пять этапов: идентификация, защита, обнаружение, реагирование и мониторинг. В нем также приведены некоторые базовые методы, которые вы и ваши сотрудники можете незамедлительно предпринять для защиты своих данных и информации.

Privacy Framework Краткое руководство пользователя

Если ваша компания собирает и обрабатывает данные о людях, например, для тестирования продуктов или контроля качества, вы должны понимать последствия для конфиденциальности, связанные с тем, как эти данные обрабатываются и используются. Подобно концепции кибербезопасности, концепция конфиденциальности также включает пять этапов: идентификация, управление, контроль, обмен информацией и защита.Ознакомьтесь с этим кратким руководством, чтобы лучше понять, как выявлять риски для конфиденциальности и управлять ими.

Насколько безопасен ваш производственный цех

По мере того как обрабатывающая промышленность становится все более оцифрованной, она становится все более популярной целью для киберпреступников. Просмотрите эту интерактивную инфографику, чтобы изучить потенциальные уязвимости на уровне вашего фактора и ознакомиться с простыми практическими рекомендациями, которые помогут снизить риски.

Законы и правила о кибербезопасности и конфиденциальности

Большинство производителей обязаны соблюдать некоторые стандарты, законы, постановления или требования кибербезопасности и конфиденциальности.Они могут поступать от федерального правительства, правительства штата, местного или племенного правительства, по требованию отрасли или добровольно. Если ваша компания продает продукты правительству США, от вас могут потребовать соблюдения минимальных стандартов кибербезопасности, установленных FAR и DFARS. Узнайте больше о соблюдении законов и правил о кибербезопасности и конфиденциальности.

Для получения дополнительной информации о кибербезопасности свяжитесь с вашим местным центром MEP или отправьте электронное письмо по адресу celia.paulsen [at] nist.gov (тема: Cybersecurity% 20Inquiry) (Celia Paulsen) в NIST MEP.

С чего начать | Bully

С чего начать | Терроризировать ← больше из
Sub Pop ••• показывай меньше

Получайте свежие музыкальные рекомендации, которые будут приходить на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

• Цифровой трек

  потоковое + скачать

  Включает неограниченную потоковую передачу через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в MP3, FLAC и других форматах.

  Можно приобрести с подарочной картой

  Купить цифровой трек 1 доллар

  Отправить как подарок

• Купить полный цифровой альбом

• Черный винил

  Запись / Винил + Цифровой альбом

  Копия «SUGAREGG» на черном виниле.
  
  Включает неограниченную потоковую передачу SUGAREGG через бесплатное приложение Bandcamp, а также возможность скачивания в высоком качестве в форматах MP3, FLAC и других форматах.

  отправляется в течение 3 дней

  Можно приобрести с подарочной картой

  Купить пластинку / винил 18 долларов США

  Отправить как подарок

• CD

  Компакт-диск (CD) + цифровой альбом

  Копия «SUGAREGG» на компакт-диске.
  
  Включает неограниченную потоковую передачу SUGAREGG через бесплатное приложение Bandcamp, а также возможность скачивания в высоком качестве в форматах MP3, FLAC и других форматах.

  отправляется в течение 3 дней

  Можно приобрести с подарочной картой

  Купить компакт-диск 10 долларов США

  Отправить как подарок

• Кассета

  Кассета + цифровой альбом

  Копия «СУГАРЕГГ» на кассете.
  
  Включает неограниченную потоковую передачу SUGAREGG через бесплатное приложение Bandcamp, а также возможность скачивания в высоком качестве в форматах MP3, FLAC и других форматах.

  отправляется в течение 3 дней

  Можно приобрести с подарочной картой

  Купить кассету 10 долларов США

  Отправить как подарок

• SUGAREGG Футболка

  Футболка / Одежда

  Футболка в честь альбома Bully SUGAREGG.

  отправляется в течение 3 дней

  Можно приобрести с подарочной картой

  Купить футболку / одежду 28 долларов США

  Отправить как подарок

• Винил Loser Edition

  Запись / Винил + Цифровой альбом

  Копия «SUGAREGG» на виниле ограниченной серии Loser Edition.* Цвет винила может незначительно отличаться от фото *
  
  Включает неограниченную потоковую передачу SUGAREGG через бесплатное приложение Bandcamp, а также возможность скачивания в высоком качестве в форматах MP3, FLAC и других форматах.

  Продано

кредит

лицензия

все права защищены

теги

Если вам нравится Bully, вам также могут понравиться:

С чего начать ?? : Cosmere

Если вы только знакомитесь с книгами Брэндона, то вот руководство, которое я сделал немного назад, о возможных порядках чтения для всех письменных работ в Cosmere:

Существует много различных возможных порядков чтения для книг из всеобъемлющей серии. известный как Космер.По сути, разные серии имеют место на разных планетах, и эти серии по большей части самодостаточны. Например, вы можете прочитать следующее в любом порядке, а также между и вокруг списка более поздних серий: Warbreaker, The Emperor’s Soul, Sixth of the Dusk, Shadows for Silence in the Forests of Hell, Allomancer Jak and the Pits of Eltania ( хотя этот имеет больше смысла читать после по крайней мере первой книги Mistborn Era 2 The Alloy of Law) и White Sand.

Следующие книги одной серии идут друг за другом:

Элантрис -> Надежда Элантриса

Архив штормового света: Путь королей -> Слова сияния -> Танцор кромки -> Приносящий клятву [ Я бы порекомендовал прочитать Warbreaker до Words of Radiance, но для этого не нужно ничего понимать]

Mistborn Era 1: The Final Empire -> The Well of Ascension -> The Hero of Ages -> Mistborn Era 2: The Alloy. of Law -> Shadows of Self -> Bands of Mourning [Рекомендуется прочитать Mistborn: Secret History after Bands of Mourning, потому что он содержит частичные спойлеры для BoM, но обязательно прочитайте его после Hero of Ages, поскольку он содержит гигантские спойлеры для Era 1] [Также рекомендуется прочитать «Одиннадцатый металл» по крайней мере после «Последней империи», но я бы рекомендовал прочитать его после «Героя веков»]

[следующие рассказы содержатся в антологии рассказов «Аркан без границ»: Надежда Элантрис, Император Душа Орла, Одиннадцатый Металл, Алломант Джак и Ямы Элтании, Рожденный туманом: Тайная история, Тени для тишины в лесах ада, Шестой из Сумрака и Пограничный танцор.Кроме того, в этой антологии есть несколько эссе, посвященных миру, и каждая из планет]

Что касается лучших отправных точек, вы услышите разные мнения, и, честно говоря, это зависит от человека. Я лично начал с Mistborn Era 1, затем перешел к Warbreaker и Elantris, затем к Stormlight Archive, затем заполнил остальные рассказы и новеллы. Я думаю, что рожденный туманом — отличное введение в Космир, магическая система очень хорошо объяснена и связана с всеобъемлющей магической системой Космера, и это завершенная трилогия, так что вы можете закончить ее, а также серию сиквелов, которую вы можете вникнуть, если хотите больше подобных сил и мира.Но опять же, некоторым людям действительно нравилось начинать с абсолютно огромного огромного мира архива Штормового света и всего невероятно детализированного миростроительства, которое в него входило. Для некоторых людей SA может начаться немного медленно, но результат того стоит. Или вы можете окунуться в Cosmere и начать с Elantris или Warbreaker, обоих уникальных романов без сиквелов, так что вы можете почувствовать вкус произведений Брэндона.

No related posts.