Постоянное самосовершенствование: Идем дорогой трудной: к чему приводит постоянное самосовершенствование — Психология

Содержание

Идем дорогой трудной: к чему приводит постоянное самосовершенствование — Психология

мы стремимся получить одобрение

Фото: www.unsplash.com

Конечно, саморазвитие всегда помогает достичь тех результатов, к которым вы стремитесь, и неважно, в какой области вы так усердно развиваетесь. Однако гонка за успехом порой может оказывать крайне негативное влияние на нашу психику — для некоторых людей провести целый час, просматривая ролик на видеохостинге просто потому, что он нравится, но не несет никакой пользы для карьеры и никак влияет на ваше личностное развитие, — просто недопустимо и равно бессмысленному прожиганию времени. Человек буквально запрещает себе что-то хотеть. Мы решили выяснить, почему мы порой стремимся развиваться, но лучше от этого не становится.

Об этом все говорят

Мы живем в мире постоянной конкуренции, особенно этот подход знаком людям, живущим в больших городах. Нам постоянно напоминают, что даже лишний час, который мы проводим в постели в свое удовольствие, может чуть ли не отбросить нас назад по карьернойлестнице, «пока вы спите, другие становятся успешнее» — наверняка вы слышали эту фразу не раз. Остановитесь и подумайте, стремление к успеху — ваше желание или же вы просто не хотите получить неодобрение со стороны друзей и коллег?

Мы хотим стать лучше во всем

И здесь есть опасность потерять из виду ту грань, которая отделяет здоровый перфекционизм от болезненного стремления стать лучше. По оценкам психологов, примерно половина их клиентов, работающих в крупных компаниях, через несколько лет после получения должности переживают острый кризис — все дело в нереализованных желаниях, которые иногда просто невыполнимы, но бизнес-коучи и реклама настаивают на обратном, что приводит к эмоциональному выгоранию человека, который работает наизнос, но не получает никакого результата, кроме негативных последствий на свою психику.

Нам нужно знать, что мы нравимся

Живя в обществе, трудно игнорировать его пожелания. Каждый из нас, осознает он это или нет, на подсознательном уровне стремится получить одобрение людей, которые являются для него авторитетом в определенных сферах. А как мы знаем, нравиться всем может лишь валюта. Если не перестать стремиться получать постоянное одобрение, уже через пару лет такого напряженного состояния вы попадете в кресло пациента в кабинете психолога.

Мы стремимся казаться успешными и не хотим ждать

Очень часто наши собственные представления о себе не совпадают с реальностью, и это может привести к серьезной дисгармонии. Когда мы не получаем той реакции, которую ожидаем на свои действия, желание что-то делать дальше может пропасть на очень долгое время, именно эта проблема часто становится основной, когда человек стремится достичь успеха по своему плану, но результат в жизни разочаровывает. Человек останавливается и перестает действовать, как бы близко к успеху он не находился. Не стоит ждать, что люди сразу оценят ваши старания — проявите больше терпимости и вы увидите результат.

Связь успеха и самосовершенствования. Мнение эксперта

Первое правило успешного человека — постоянная работа над собой! В том числе над языком, в том числе над мелочами, из которых складывается наша жизнь! Что ж…давайте это обсудим!

1. Не говорите «так нечестно!».
Успешные люди не жалуются на несправедливость. Они вообще не жалуются, а просто берут и исправляют ситуацию!

2. Умение прощать.
Успешные люди не заостряют внимание на обидах, у них на это нет времени! Поэтому всегда прощайте людей!

3. Не говорите «это невозможно!».
Вместо того чтобы говорить подобные фразы, лучше попробуйте снова. А если не получилось, то еще раз!

4. Излучайте радость.
Злость и агрессия, как правило, не присуще успешным людям. Они любят радоваться и благодарить Бога за все, что имеют!

5. Не говорите «я ненавижу свою работу».
Учитесь сохранять нейтралитет и объективность. Взвешивайте все недостатки и достоинства явления! Старайтесь акцентировать внимание на положительных сторонах!

6. Живите настоящим.
Если вы живете прошлым, значит, на настоящее у вас не остается сил! Прошлое нужно отпускать, забирая оттуда лишь незаменимый опыт. Живете настоящим и наслаждайтесь каждым моментом!

7. Не говорите «я так не делаю!».
У всех нас есть опробованные схемы действия, но это не значит, что не нужно пробовать ничего другого. Всегда меняйтесь и открываетесь новым идеям!

8. Постоянно учитесь.
Процесс обучения не заканчивается на школе, университете или аспирантуре. Он идет непрерывно всю нашу жизнь. Будьте его активным участником!

9. Не говорите «у меня нет выбора!».
Штука в том, что выбор есть всегда. Нас окружает множество возможностей и путей, наша задача найти свои!

Наш успех всегда состоит из таких, незначительных, на первый взгляд, моментов. Но именно они зачастую определяют наше будущее! Фиксируйте их и совершенствуйтесь! Уверена, у вас получится!

Автор: Диана Тевосова

Самосовершенствование. Путь к обретению свободы

Идущий к Истине!
В Пути не застревай.
Духовный Дар не обращай в застывший рай

Руми

Самосовершенствование и самопознание сходны по своим целям. Они направляют человека по пути духовного развития. Когда мы хотим измениться, улучшить качество своей жизни, разнообразить ежедневную череду событий, повысить свою профессиональную и личную эффективность, мы задумываемся над тем, как изменить себя и своё окружение. Каким образом использовать наши лучшие качества с наибольшей пользой и одновременно нейтрализовать слабые стороны натуры или же скорректировать их, поработать над тем, чтобы они не вносили дисбаланс в равномерное течение хода жизни.

Каким образом максимизировать свои сильные качества и усовершенствовать менее развитые — это один из главных вопросов, с решением которого можно повернуть жизнь к лучшему. Но для того чтобы на него ответить, нужно погрузиться внутрь себя. Для начала нужно:

  • понять себя;
  • выявить самые сильные и слабые стороны натуры;
  • проанализировать профессиональные качества;
  • сформировать детальный план по проработке нуждающихся в усовершенствовании навыков или личностных характеристик;
  • приняться за реализацию плана.

Всё довольно ясно и понятно. Главное — это сделать первый шаг на пути самосовершенствования, и его нужно сделать сегодня.

В первую очередь выберем, какого рода самосовершенствование нас интересует — профессиональное или личностное. Что касается профессиональных навыков, то их коррекцию и развитие во многом проще осуществить, и вот почему. Они более конкретны и видимы, в то время как личностные качества настолько глубоко укоренились в самой вашей натуре, что бывает довольно трудно выявить их истоки (а ведь работа над исправлением и усовершенствованием начинается именно с выявления корня проблемы).

Многие личностные качества закреплены привычкой, т. к. именно из неё формируется характер, поэтому работа предстоит нелёгкая не только в плане временных затрат (тут понадобится запастись терпением), сколько энергозатратная: вам потребуется собрать всю вашу духовную энергию, желание и волю, чтобы добиться поставленной цели и суметь поменять себя.

Легче пытаться изменять ситуацию, чем самого себя. Работа над собой одновременно и интересна и трудна. В этом и состоит вызов для вас. Вы тот наблюдатель, или исследователь, который смотрит со стороны на самого себя исследуемого и будет проводить работу над собой так, как если бы вы были сам себе и инструктор, и гуру.

Задача высокая, но и цель того стоит. Работая над созданием улучшенной версии себя, вы подвергаете реконструкции образ своего «Я», придаёте ему новую желанную форму, корректируете и убираете недостатки предыдущей версии — одним словом, создаёте модель «Я 2.0».

Это именно то, чем занимаются курсы по предоставлению программ персонального роста, направленные на улучшение вашей эффективности и продуктивности; личностного коучинга; семинары по построению деловых взаимоотношений; разного рода бизнес-курсы, цель которых состоит в том, чтобы сделать из вас более результативного участника системы, будь то отрасли бизнеса, маркетинга и тому подобное.

Моделирование вместо самосовершенствования

Тактика, применяемая на таких курсах, всегда одна — превратить человека в более высокоэффективный элемент игры так, чтобы этот элемент приносил больше пользы хозяину. Если же вы сами являетесь хозяином, т. е. владеете бизнесом или вы индивидуальный предприниматель, то вас научат более эффективному манипулированию другими для достижения ваших целей.

Вы при этом получите статус более достойного игрока, хорошо вписавшегося в систему под названием «массовое производство и потребление», с ещё большей самоотдачей продолжите вкладывать свою энергию в общее дело построения общества глубоко материалистического толка, где все и каждый вынуждены служить маммоне.

Вот вам и повышение личностной эффективности, изучение техник тайм-менеджемента, бизнес планирование, повышение мотивации, новый подход к разработке бизнес идей и других довольно полезных вещей.

Однако в чём польза от всего этого, если человек по-прежнему не знает самого себя. Ему предлагают рассматривать себя как механизм, как функцию, которую можно обновить, повысить продуктивность этого механизма, заменить старые программы новыми. Но в итоге любому механизму приходит конец, у него есть срок годности. Постоянный апгрейд невозможен, а если же его и предлагают организаторы таких бизнес тренингов и программ по личностному росту, то лишь с целью собственной выгоды.

И этот мир не существует без тебя, поэтому — познай себя

Руми

Мы должны посмотреть на проблему личностного роста глубже, с философской стороны, и здесь не обойтись без рассмотрения вопроса с точки зрения экзистенциализма, т. е. бытийности человека. Человек и вечные проблемы его бытия — вопросы смысла жизни, стремление воплотить весь тот потенциал, который заложен в нём. В первую очередь здесь идёт речь о личностной самореализации.

Наша тяга к саморазвитию, а вместе с ним и к самосовершенствованию всегда исходит из глубины души, из нашего внутреннего мира. Желание познавать, учиться — качества, присущие только человеческому существу. Только он, не побуждаемый внешними факторами и мотивами способен на глубокое изучение предмета, интересующего его вопроса. Внутренний стимул к раскрытию духовного начала приводит человека к самопознанию.

«Познай себя, и ты поймёшь весь мир» — так говорит нам древняя мудрость. Пройдя через тайны самопознания, мы приходим к мысли о саморазвитии и самосовершенствовании. На пути самопознания нет конечной остановки, оно безгранично, потому и прекрасно. Это процесс, и тот, кто примет решение пойти по пути самопознания, откроет перед собой невиданный мир внутренней жизни, сделает первый шаг в бескрайние просторы неизведанного — туда, куда не ступал ещё ни один путешественник; потому что для каждого человека его собственный внутренний мир является уникальной страной, всегда открытой для изучения. Но исследователь может быть только один — это вы сами.

Истина — страна без дорог, поэтому и дорога в ваш внутренний мир — путешествие без попутчиков.

На пути самосовершенствования вы предоставлены самому себе. Никто не может вам сказать, как и что нужно делать, как правильно понять себя или с какого места, точки отсчёта начать. В этом вся прелесть саморазвития через самопознание. Навязать чужую точку зрения здесь невозможно, так же как и принять её, иначе самопознание перестанет быть самопознанием и не приведёт ни к какому саморазвитию.

Но, являясь самому себе и гидом, и исследователем неизвестного, вы научитесь слышать внутренний голос, который есть в каждом из нас, и нужно научиться его слушать. Это внутреннее знание связывает нас с чем-то более высоким, идеалом, высшей сущностью. Йоги назвали это Ишварой.

Когда мы применяем техники медитации, нам становится доступно новое знание, непосредственно исходящее из Источника. Медитация позволяет остановить разговор ума, успокоить его, поэтому связь с внутренним знанием восстанавливается. Его, наконец-то, возможно услышать. Нужно лишь погрузиться в тишину — настоящую тишину разума. Часто мы вроде бы и остаёмся наедине с собой, и начинаем размышлять и рефлексировать, что само по себе уже большое достижение в нашем обществе ультравысоких скоростей и продвинутых технологий.

Тишина внутренняя и внешняя

Остаться одному в тишине — уже хорошее начало. Просто помолчать и подумать — первый шаг в практике мауны, или безмолвия, которую используют йоги. Но суть этого безмолвия в том, чтобы остановить словесный шум не только внешний, но и внутренний, прекратить поток мыслей. Если вы никогда не задумывались над этим, то прямо сейчас остановите себя на любой мысли. Вот видите, получилось. Возможно, вы вели свой внутренний диалог с автором статьи по поводу написанного или думали о своих делах. Всё это лишь иллюстрация того, что мозг никогда не останавливается, он всё время разговаривает, делает выводы, оценивает, сравнивает и обобщает.

Всё бы хорошо, если бы этот внутренний процесс диалога не отделял нас от истинного знания, непосредственного восприятия информации: не с помощью ума, а через получение прямого знания. Это именно то, что происходит во время процесса медитации.

Цели медитации:

  • слияние с Абсолютом;
  • остановка мыслительного процесса;
  • полное разотождествление со своим «Я», и даже с сознанием;
  • самопознание;
  • познание мира.

Она помогает очистить ум от ненужного, успокоить его, по возможности даже остановить «разговор» ума. На выходе из медитации вы заметите, как ваше мышление прояснилось и мысли уже меньше роятся в голове. Напротив, вы их теперь легче контролируете, также как и свои эмоции.

Всё это так называемые «побочные» эффекты практики медитации.

Начать собственное внутреннее духовное развитие можно с изучения випассаны, так как этот курс представляет собой основу метода любой медитации. Он может быть использован и на более продвинутых ступенях практики, просто перед практикующим будут стоять несколько другие цели во время выполнения техник.

Вначале тренируется умение сознательно концентрировать внимание на чём-то одном — объекте или образе. Затем, когда ум успокоен и легко может удерживать в фокусе внимания любой объект или идею в течение долго времени, наступает главная стадия медитационного процесса — отключение потока собственных мыслей и эмоций и проникновение в объект медитации — слияние с ним.

На курсе випассаны рассмотрены и другие техники, облегчающие первое знакомство с медитацией и погружающие практикующего в совершенно иную атмосферу, нежели ту, которая его окружает в обычной действительности. Тем этот курс и примечателен, что на ретрите человеку предлагают окунуться в новый мир, где его ничего не беспокоит, действие внешних раздражителей сведено к нулю, тишина не только внутри, но и снаружи. Таким образом созданы все условия, благоприятные для обучения, освоения новых практик. В свою очередь они ведут к расширению горизонтов познающего и наполняют его жизнь новым содержанием.

Дорога самосовершенствования безгранична, временных рамок не существует. Однажды встав на этот путь, ищущий не вернётся назад, он всегда будет стремиться к поиску нового, его стремление к развитию невозможно остановить.

Есть ли какие-то цели у самосовершенствования? Их слишком много, чтобы даже начать перечислять, да и читатель сам их прекрасно осознаёт, потому что для каждого они индивидуальны, иногда их трудно выразить словами, так как многие их них могут находиться в эмоционально-образной сфере, но внутри каждый из нас их знает и чувствует.

В чём смысл самосовершенствования

Для чего ты пытаешься самосовершенствоваться, к чему хочешь прийти? «Мне нравится сам процесс» — так может звучать краткий ответ, на поставленный вопрос. В самосовершенствовании всегда скрыт творческий путь, ведь суть любого творчества — создание нового, вероятно, на основе уже известного, но ведь никто не отменял использование накопленного знания веков с целью создания новых уникальных работ.

Переосмысление опыта прошлого, новый подход к нему — всё это и есть выражение творческого начала каждого человека.

Многое зависит от того, что мы понимает под творчеством. Оно не исчерпывается только лишь шедеврами литературы, музыки и театра или созданием новых технологий и конструкций. Творчество присутствует и в повседневной жизни. Новый подход к выполнению любого дела уже является проявлением творческого начала.

Так, занятия йогой, выполнение асан из хатха йоги позволяет практикующему подключиться к созидательному энергетическому потоку, выраженному определённой асаной.

Творческий подход к практике хатха йоги

Каждая поза — это физическое упражнение и одновременно через её выполнение вы подключаетесь к источнику энергии, стимулирующему в практикующем творческий подход. Асана статична, незыблема, но энергия, проходящая через вас в процессе её выполнения — вот ключ ко всему.

Ваш организм становится проводником жизненных энергий, что также влияет и на сознание. Многие практикующие отмечают, что с началом практики йоги в их жизни появилось что-то неуловимое, тот элемент новизны, который делает каждый момент жизни неповторимым, когда каждая деталь наполнена смыслом.

Это ваш взгляд изменился, вы стали замечать то, на что раньше не обращали внимания. Взгляд вовнутрь, в глубину своего сознания, через духовные практики открыл для вас новый мир снаружи. Изменилось, прежде всего, ваше восприятие.

Самосовершенствование человека через практику хатха йоги

Выбрав для себя хатха йогу как способ для самопознания и самосовершенствования, вы также погружаетесь в традиции древнего учения. Йога — это духовная практика, где через телесное осознавание, очистительные и дыхательные практики вы сможете овладеть своим умом и телом.

Колоссальная польза от выполнения физических упражнений в йоге очевидна. Она, как никакая другая практика, поможет справиться со многими проблемами опорно-двигательного аппарата, исправить осанку, подтянуть мышечный корсет. Хорошо известен и терапевтический эффект от выполнения йоговских асан, важно лишь правильно подобрать комплекс для того, чтобы равномерно распределять нагрузку на те зоны, с которыми бы вы хотели поработать прежде всего.

В психо-эмоциональном плане йога незаменима в наш век стресса. Практикуя на каждом занятии осознанность, погружение в себя и концентрацию, вы тем самым помогаете себе вырваться из круга ежедневной суеты, посмотреть на себя и ситуации вашей жизни непредвзято, отстранённо. Это поможет вам найти новый подход к, казалось бы, нерешаемым гнетущим проблемам, или вы просто по-другому оцените настоящее. То, что казалось значимым, перестанет занимать авансцену вашего сознания. На передний план выйдут другие цели и задачи.

Ваши жизненные установки изменятся, преображая вас и окружающее вас пространство. Занятия йогой — этот неизменный источник вдохновения, который открывает дверь в мир самопознания. Совершенствуя себя с помощью практик йоги и медитации, вы создаёте новый образ себя, меняетесь изнутри. Эти перемены глубоки, так как вы работаете со всеми слоями вашей психики, которые недоступны в обычном состоянии сознания.

Йога постепенно изменяет ваш внутренний мир, сознание. Однажды познакомившись с древней традицией, вы уже не будете прежними. Знания, приобретенные через практику, помогут вашей индивидуальности раскрыться, и вы, наконец, обретёте себя.

«Для меня успех – это постоянное самосовершенствование»

Богдан Печерский — студент МГМСУ, руководитель проекта «Клуб урбанистов», участник Студенческих парламентских клубов. Он расскажет, почему ему интересна сфера урбанистики, как проходит «перезагрузка» проекта и почему он решил связать свою жизнь с медициной.

О выбранной профессии

Я учусь на стоматологическом факультете Московского государственного медико-стоматологического университета.

На выбор профессии повлияли несколько фактов. Во-первых, я родился в медицинской семье, где уже три поколения врачей, и практически все окружение состоит из медицинских работников. Поэтому, до определенного времени, только эту сферу деятельности я очень хорошо понимал и представлял. Во-вторых, это детские увлечения: я обожал мастерить модельки каких-либо сооружений. Наверное, до сих пор горжусь красивой и довольно точной моделью Смоленской крепостной стены. Такая кропотливая работа с очень мелкими деталями мне была по душе и именно она повлияла на выбор будущей специальности.

О Центре развития

Знакомство с Центром развития для меня началось с PARLIAMENT PARTY от Студенческих парламентских клубов. Меня пригласили друзья, благодаря которым я попал в окружение амбициозных, целеустремленных и просто интересных ребят. Меня так вдохновило и зарядило окружение, что я стал посещать больше мероприятий Центра развития. Здесь я находил возможность не только получить удовольствие от общения, но и сумел «прокачать» себя и стать лучше. Кроме того, Центр стал для меня площадкой, где получилось реализовать свои амбиции, цели, сформировать команду, с которой возможно свернуть горы.

Перезагрузка Клуба урбанистов

В выпускных классах школы меня увлекла психология, а именно психофизиология. Было интересно понять, что влияет на настроение и психоэмоциональное состояние человека. Во время путешествий, я начал замечать, что в одних местах много людей, а в других их вовсе нет. Так я перешел к изучению влияния города на человека: каким же должен быть город, чтобы в нем было комфортно жить? Этот вопрос оказался невероятно затягивающим, а его изучение приводило к новым раздумьям. «Сначала мы формируем города — затем они нас» – цитата книги Яна Гейла «Город для людей», первой книги, в которой я начал находить ответы, на интересующие вопросы. Сейчас я продолжаю изучать взаимосвязь человека с городской средой. Кстати, медицинское образование в этом очень помогает.

Однако, история возрождения молодежного клуба урбанистов, намного короче, но от того не менее забавная. Как только я оказался в Центре развития и понял, что это кладезь возможностей, я начал узнавать про клуб, но никто не мог дать мне четкого ответа, соцсети тоже молчали. Через некоторое время мне сообщили, что проект «заглох», на что я, не долго думая, ответил: «Значит можно попробовать с толкача». Объединив усилия с моим другом-единомышленником – Михаилом, мы решили возродить проект и вдохнуть в него жизнь. Первое заседание обновленного клуба превзошло все ожидания, собралось более 50 человек с горящими глазами, готовые учиться и реализовывать свои идеи. С тех пор, совместно с командой, мы помогаем клубу двигаться вперёд.

Чем сейчас занимается Клуб урбанистов

На данный момент мы с командой занимаемся двумя невероятно интересными проектами и начинаем разрабатывать третий. Совсем скоро пройдет форум в формате панельной дискуссии, организованный совместно с нашими партнерами. Кипит работа над проектом благоустройства сквера, который мы разрабатываем совместно с ассоциацией молодых архитекторов. Каждый участник клуба может найти сферу, в которой ему хочется расти, реализовать собственные идеи. Так, к примеру, в проекте «Сквер им. Кутафина» были учтены практически все замечания и предложения наших участников.

О Студенческих парламентских клубах

Я считаю, что сегодня это важный и актуальный проект, который сложно сравнивать с другими. Это уникальная возможность для каждого раскрыть свой потенциал, найти себя и научиться навыкам, которые обязательно пригодятся в дальнейшем. Для меня это возможность совершенствовать свои навыки убеждения, ораторского искусства, понять государственную структуру и научиться с ней взаимодействовать, что несомненно важно для реализации проектов в области урбанистки.

О планах на будущее

Мне кажется, почти любой ответит, что в будущем хочет быть успешным. Тут я не исключение. Однако моё виденье успеха заключается в круговороте следующий событий: сперва это развитие тех навыков, над которыми я работаю сейчас, достижение тех целей, которые я ставлю перед собой сегодня. Затем осуществление новых задач, ведь достижение одних целей приводит к появлению других. Получается, что для меня успех – постоянное самосовершенствование и сохранение мотивации. Но какой смысл в развитии, если ты не получаешь от этого удовольствие? Поэтому через 10 лет я хочу быть человеком, который занимается тем, что ему интересно, получая от этого удовольствие, наслаждаясь жизнью, и помогая делать это другим.

О свободном времени

Большую часть времени я занимаюсь тем, что мне интересно и именно этому я отдаю почти всю энергию. Не смотря на то, что я вовлечен в дело, которое люблю, совмещаю их, чередую, без психоэмоциональной разгрузки очень сложно. В конце недели накапливается усталость и недосып, это может привести к выгоранию. В такие моменты я особенно понимаю, что отдых просто необходим. И для меня настоящей разгрузкой становится спорт и путешествия. Спорт дает возможность выплеснуть негативную энергию и зарядиться позитивной. Путешествия же бросают в новую обстановку, которая вдохновляет и дает свежие идеи, помогает найти решение.

Совет сверстникам

Современный человек – адаптивный человек. В сегодняшнем мире как никогда важно быстро реагировать на изменения, быстро принимать решения и приспосабливаться к новым обстоятельствам. Но в этом водовороте жизни нельзя забывать о позитиве. Поэтому хочу посоветовать развиваться и наслаждаться мелочами.

Любимый писатель: Борис Акунин, Братья Стругацкие, Чак Паланик.

Страны, которые я мечтаю посетить в первую очередь: страны Скандинавии.

Историческая личность, вызывающая у меня восхищение: Сергей Витте.

Качества, которые я больше всего ценю в людях: открытость и стремление к саморазвитию.

Если бы путешествия во времени были возможны, то мне бы очень хотелось взглянуть на Россию через 200 лет.

Предложения со словом «самосовершенствованию»

Мы нашли 35 предложений со словом «самосовершенствованию». Также посмотрите синонимы «самосовершенствованию».
Значение слова

  • Новый 2015 год будет продолжателем моей работы по самосовершенствованию, по налаживанию радости в мыслях и поступках.
  • В ней нет и не может быть предела самосовершенствованию, это бесконечный процесс обучения.
  • В жизни можно чего-то добиться только упорным трудом и постоянным стремлением к самосовершенствованию.
  • Я всегда стремился к самосовершенствованию, к познанию окружающего мира.
  • Малкольм уже начал свой путь от деградации к самосовершенствованию.
  • С раннего детства Павлов перенял у отца упорство в достижении цели и постоянное стремление к самосовершенствованию.
  • Постепенно все монастыри на горе последовали нашему примеру и приняли меры к самосовершенствованию.
  • Но такая жизнь, полная умственных интересов и порывов к самосовершенствованию, не вытеснила окончательно чувственных влечений.
  • Ты тут же попадаешь в систему деградации, снимаешь с себя любые возможные обязательства по самосовершенствованию, изменению мира.
  • Она стремилась к самосовершенствованию, так как мечтала стать знаменитой киноактрисой.
  • И в этом Геббельс был искуснее других, а явное одобрение Гитлера побуждало его к самосовершенствованию.
  • Иван Павлов перенял у отца упорство в достижении цели и постоянное стремление к самосовершенствованию.
  • На пути к самосовершенствованию Нуреева уже никто и ничто не могло остановить.
  • В эти юные годы, как, впрочем, и во все последующие, Шелли не покидало стремление к самосовершенствованию.
  • Или люди будущего выберут путь этического самосовершенствования в соответствии со своей божественной сущностью?
  • Сократ не просто одерживал верх над любыми житейскими невзгодами, он неустанно использовал их для самосовершенствования.
  • Тем самым путь самосовершенствования закрывается, в этом корень лжи.
  • Это было время напряженных экспериментов и самосовершенствования.
  • https://sinonim.org/
  • Членов партий в обеих системах регулярно инструктировали по вопросам партийной линии и самосовершенствования для партийной активности.
  • Мне интересны теоретические проблемы социалистического образования и самосовершенствования.
  • Я долго искал пути самовыражения в ушу, йоге, аутотренинге и других новомодных системах самосовершенствования.
  • Кроме того, ему открылись широкие возможности технического творчества и самосовершенствования.
  • Характерной же чертой нашего просвещения являются разносторонность и постоянное самосовершенствование.
  • Уповая на Всевышнего, Суворов не покладал рук на пути самосовершенствования.
  • Но настоящее самосовершенствование невозможно без этой честности.
  • В то же время он говорит о непротивлении злу насилием, о необходимости нравственного самосовершенствования.
  • Расул тоже имеет в виду необходимость постоянного самосовершенствования.
  • Свамиджи живет удивительно гармоничную жизнь, в которой соединяются духовное самосовершенствование и материальное изобилие.
  • Может, и у вас получится использовать это для самосовершенствования?
  • Слова «дисциплина, постоянство и самосовершенствование» стали их семейным девизом.
  • Огромное количество людей из разных стран мира смогли вступить на путь самосовершенствования и медитации.
  • Это постоянное самосовершенствование, постоянная борьба с самим собой и над собой, бесконечные поездки по стране.
  • Если человек на пути самосовершенствования не способен сочетать теорию с практикой, то его слова и мысли не являются ценным опытом.
  • Духовное самосовершенствование и материальное благополучие человека во многом зависит от благословения предков.
  • Мы часто подолгу гуляли с ним по палубе, разговаривая о Боге, сердечных делах, о жизни и путях самосовершенствования.

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

  • Поиск занял 0.006 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

Смоленск | Ольга Окунева: Высокий профессионализм справедливость, ответственность и постоянное самосовершенствование — отличительные черты адвокатов

Уважаемые сотрудники и ветераны адвокатуры!

Поздравляю вас с профессиональным праздником — Днем российской адвокатуры!

В этот день мы отдаем дань уважения всем тем, кто избрал сложную, ответственную и почетную профессию защищать права и законные интересы граждан.

Высокий профессионализм справедливость, ответственность и постоянное самосовершенствование — отличительные черты адвокатов, благодаря которым они успешно справляются с поставленными задачами. 

Люди часто обращаются к вам с непростыми вопросами, надеясь на квалифицированную помощь в самых сложных жизненных ситуациях. Получая ее, наши земляки имеют возможность решить свои проблемы и добиться справедливости в правовом поле.

Пусть ваши знания и опыт помогают вам с честью исполнять свои служебные обязанности, демонстрируя высочайший уровень компетенции. 

Искренне благодарю за ваш добросовестный труд, преданность избранному делу, за вашу принципиальность, упорство в достижении цели и готовность помогать людям.

От всей души желаю вам крепкого здоровья, благополучия и новых успехов в профессиональной деятельности!

 

С уважением, 

Первый заместитель председателя 

Комитета Государственной Думы

по вопросам семьи, женщин и детей 

Ольга Окунева

 

Новости соседних регионов по теме:

Управление Минюста России по Республике Коми поздравляет адвокатов с профессиональным праздником.

«Уважаемые адвокаты, коллеги! Управление Минюста России по Республике Коми поздравляет вас с профессиональным праздником – Днем адвокатуры!
19:50 31.05.2021 Министерство юстиции — Сыктывкар

Поздравление руководства Советского района с Днем российской адвокатуры

Уважаемые работники адвокатуры Советского района! Поздравляем Вас профессиональным праздником- Днем российской адвокатуры!
14:59 31.05.2021 Crimea-news.com — Симферополь

Поздравление руководства Советского района с Днем российской адвокатуры

Уважаемые работники адвокатуры Советского района! Поздравляем Вас профессиональным праздником- Днем российской адвокатуры!
14:50 31.05.2021 Советский район — Советский

Мурманское региональное отделение ЛДПР поздравляет с Днём Российской адвокатуры

31 мая — День Российской адвокатуры. Поэтому своей профессиональной праздник сегодня отмечают те, благодаря кому мы даже в самых сложных ситуациях чувствуем себя уверенно и надежно — адвокаты.
13:40 31.05.2021 ЛДПР — Мурманск

Поздравляем адвокатов Ивановской области с Днем Российской Адвокатуры

                                                             Уважаемые адвокаты Ивановской области!
12:12 31.05.2021 Министерство юстиции — Иваново

Поздравление с профессиональным праздником принимали брянские адвокаты

Брянских адвокатов поздравили с профессиональным праздником в правительстве области.
11:34 31.05.2021 Газета Вперёд — Погар

С Днем адвокатуры!

Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Карачаево-Черкесской Республике поздравляет адвокатов Карачаево-Черкесской Республики с профессиональным праздником, Днем российской адвокатуры!
12:11 31.05.2021 Министерство юстиции — Черкесск

Поздравление с Днём адвокатуры

31 мая  – День российской адвокатуры. Праздник учрежден 8 апреля 2005 года на 2-м Всероссийском съезде адвокатов.
10:13 31.05.2021 Минюст — Пенза

Александр Богомаз поздравил брянских адвокатов с профессиональным праздником

Сегодня, 31 мая, отмечается День российской адвокатуры. Брянских адвокатов поздравили с профессиональным праздником губернатор региона Александр Богомаз,
10:10 31.05.2021 Брянская Учительская газета — Брянск

Поздравление с Днем российской адвокатуры!

Уважаемые коллеги! От имени Адвокатской палаты Республики Марий Эл и от себя лично поздравляю вас с Днем российской адвокатуры!
10:03 31.05.2021 Адвокатская палата — Йошкар-Ола

Брянских адвокатов поздравили с профессиональным праздником

Сегодня, 31 мая, отмечается День российской адвокатуры. Поздравления с профессиональным праздником получили и брянские адвокаты, пишут «Брянские новости» .
09:58 31.05.2021 Газета Мглинские Вести — Мглин

Брянских адвокатов поздравили с профессиональным праздником

Сегодня, адвокаты отмечают свой профессиональный праздник. С День российской адвокатуры брянских юристов поздравили в областном правительстве.
09:57 31.05.2021 Знамя Труда — Дубровка

Адвокатов Брянщины поздравили с профессиональным праздником

Сегодня, 31 мая, по всей стране отмечают День российской адвокатуры. В этот знаменательный день руководители региона поздравили брянских адвокатов с профессиональным праздником.
09:55 31.05.2021 Жирятинский край — Жирятино

Брянские власти поздравили адвокатов области с профессиональным праздником

Как сообщают «Брянские новости» , День российской адвокатуры отмечается 31 мая.
09:53 31.05.2021 Газета Земля Трубчевская — Трубчевск

Брянских адвокатов с профессиональным праздником поздравило региональное правительство

Как сообщают «Брянские новости» , поздравление с профессиональным праздником получили брянские адвокаты.
09:50 31.05.2021 Газета Вестник — Брасово

С профессиональным праздником на Брянщине поздравили адвокатов

Сегодня, тридцать первого мая, отмечается профессиональный праздник —  День российской адвокатуры.
09:41 31.05.2021 Газета Ударник — Гордеевка

Адвокатов Брянщины поздравили с профессиональным праздником

Как информирует издание «Брянские новости» , сегодня отмечается День российской адвокатуры.
09:33 31.05.2021 Газета Почепское слово — Почеп

Поздравление с Днем российской адвокатуры

Уважаемые работники и ветераны адвокатского сообщества Брянской области!
09:22 31.05.2021 Газета Авангард — Климово

Брянских адвокатов поздравили с профессиональным праздником

«Брянские новости» сегодня сообщают, что 31 мая отмечается День российской адвокатуры.
09:22 31.05.2021 Газета Авангард — Климово

Общая информация

ООО «Управляющая компания «Восток-Запад» была основана в августе 2005 года.

23 августа 2005 года ООО «Управляющая компания «Восток-Запад» получила лицензию на осуществление деятельности по управлению инвестиционными фондами, паевыми инвестиционными фондами и негосударственными пенсионными фондами (№21-000-1-00234).

24 августа 2010 года «Управляющая компания «Восток-Запад» получила лицензию на осуществление деятельности по управлению инвестиционными фондами, паевыми инвестиционными фондами и негосударственными пенсионными фондами (№21-000-1-00749).

Паевые инвестиционные фонды

Начинающему инвестору

Контакты

Миссия компании

Мы стремимся обеспечить финансовое благополучие наших клиентов, неукоснительно придерживаясь следующих принципов:
• наши клиенты для нас всегда на первом месте;
• мы прилагаем максимум усилий для достижения финансового
благополучия клиентов;
• мы осуществляем управление по новым стандартам, используя активную
стратегию и тактику поведения на финансовом рынке;
• наши финансовые продукты конкурентоспособны и обладают уникальными
качествами;
• клиентам обеспечен эксклюзивный уровень обслуживания, с ними
поддерживается постоянный контакт;
• инновации в деятельности компании – важнейший фактор нашего успеха
на рынке инвестиций;
• постоянное самосовершенствование сотрудников в инвестиционной
сфере, налоговом праве, методиках финансового планирования и т.д. –
обеспечивает лидерские позиции компании на рынке финансовых услуг;
• социальная ответственность – это почетное служение обществу, в
котором все мы живем.

Основные цели и задачи

Предвидеть ситуацию

Мы стремимся не жертвовать долгосрочными планами ради краткосрочной выгоды.С инвесторами мы устанавливаем деловые и доверительные отношения.В компании готовы к тому, что возможны различные конфликты интересов. Мы умеем управлять ими, будучи прозрачными и открытыми. При этом, четко определяя, в чем заключается оптимальное решение проблем.

Прогрессивный подход

Мы готовы гибко реагировать на изменчивость финансового рынка. Наше
мастерство базируется на способности:
• эффективно управлять активами,
• поощрять перемены и инновации, чтобы добиться роста,
• ставить правильные вопросы,
• достигать консенсуса,
• проводить собственный анализ,
• иметь четкий план действий.

Почему постоянное самосовершенствование иногда может быть плохим

Наша способность превращаться в нечто большее, чем мы сейчас являемся, действительно является одной из определяющих черт человеческого существования. Это основа большинства наших амбиций, мечтаний и стремлений. Без него человечество никогда бы не сделало значительных шагов вперед. Умение заниматься постоянным самосовершенствованием и личным развитием — это то, что позволило нам поднять себя и весь человеческий род на более высокий уровень.

Однако, как и с любой другой деятельностью, с ней можно перестараться.Когда вы слишком много занимаетесь личным развитием и постоянным самосовершенствованием, есть и обратные стороны. Это то, что мы собираемся обсудить сегодня — как постоянное самосовершенствование временами может нам навредить.

Откуда у нас потребность в самосовершенствовании?

Хотя самосовершенствование и личностное развитие в целом — это отличные вещи, которые нужно искать в нашей жизни, но если переусердствовать, они могут начать приносить негативные последствия.

Подумайте, почему подавляющее большинство людей занимается личным развитием.Часто это происходит потому, что им кажется, что их сейчас недостаточно, или что их может быть больше, или что с ними что-то не так.

Какой бы ни была ваша причина, важно сохранять положительные чувства к себе. Это потому, что постоянное самосовершенствование иногда может укрепить идею о том, что с нами много чего не так или что мы недостаточно хороши, поэтому нам нужно заставить себя улучшаться.

И если вы постоянно пытаетесь стать лучше просто потому, что считаете, что с вами что-то не так или потому что вы недостаточно хороши, вы можете начать идти по негативному пути.

Существует огромная разница между реалистичным отношением к себе и словами: «Я не очень хорош в этом конкретном деле, но я могу поправиться, если буду продолжать пытаться» и словами: «Мне нужно стать лучше в этом деле, потому что в противном случае я не имеют ценности ».

Итак, следите за своим мышлением на протяжении всего процесса. Потому что, да, самосовершенствование — это хорошо в умеренных количествах, в то время как постоянное самосовершенствование иногда может укрепить некоторые негативные установки.

Не позволяйте вашей неуверенности вступить в игру, по крайней мере, не слишком сильно.Не начинайте говорить что-то вроде: «Когда я это сделаю, я буду достаточно хорош, чтобы иметь реальную ценность». Это опасные фразы, которые стоит использовать в самооценке в отношении своего психического здоровья.

Этот тип резкой и чрезмерно критической самооценки может стать основой для многих негативных эмоций и личных проблем, которые возникают у нас в жизни.

Не позволяйте себе в конечном итоге испытывать неприязнь к человеку, которого вы видите в зеркале, потому что вы постоянно не соответствуете все более высоким стандартам, которые вы устанавливаете для себя.Самое страшное в постоянном самосовершенствовании состоит в том, что многие из нас в тот или иной момент попадают в эту ловушку.

У вас всегда есть потенциал

Вот кое-что, что я хочу, чтобы вы приняли близко к сердцу.

Когда вы начинаете чувствовать, что попадаете в ловушку постоянного самосовершенствования из-за того, что вас недостаточно, повторите фразу: «Возможно, я недостаточно хорош, но у меня есть потенциал, чтобы добраться туда, где я хочу быть.»

Никогда нельзя чувствовать себя недостойным.У тебя всегда есть ценность. Вы всегда способны.

Помните, что любые изменения, которые вы хотите внести в свою жизнь, являются добровольными. Вы контролируете свою жизнь. Очень немногие изменения, которые мы вносим в нашу жизнь, являются обязательными.

Итак, перестаньте быть чрезмерно суровыми по отношению к себе. Помните, что мы люди, и 100% людей имеют недостатки и совершают ошибки.

Здесь важно убедиться, что постоянное самосовершенствование не мешает вам принять себя.

Важно сохранить привычку заботиться о себе, поскольку это принятие себя — одна из самых ценных личных качеств, которые вы можете развить на пути к самосовершенствованию.

Не устанавливайте нереалистичные идеалы и живите своей жизнью

Другая ловушка, которую вы можете найти во многих книгах о личном развитии, — это постановка масштабных целей: «если ваши мечты не пугают вас, значит, они недостаточно велики. »Менталитеты.

Для некоторых из нас это может быть нормально. Однако, если вы постоянно ставите масштабные цели, живете в соответствии с нереалистичными стандартами и имеете недостижимые ожидания для себя, скорее всего, в конечном итоге ваше стремление не только угаснет, но и станет отрицательным.

Не попадитесь в ловушку, пытаясь вести недостижимый образ жизни. Потому что именно здесь постоянное самосовершенствование может стать опасным, потому что неизбежно мы не добьемся цели.

При этом не позволяйте никому говорить вам, что реально, а что нет. Вы должны найти время, чтобы подумать о том, что реально достижимая и позитивная жизнь означает для вас.

Не выходите и не пытайтесь жить в соответствии с идеалами, которые вам посоветовали делать какая-то книга или мотивационный докладчик.Им платят за то, чтобы они говорили то, что популярно, потому что именно так они формируют аудиторию.

Вам нужно жить СВОИМИ идеалами, а не их.

Практикуйте отношение к благодарности

Вот еще кое-что, что я заметил у многих людей, которые не до конца понимают личностное развитие. Когда они занимаются постоянным самосовершенствованием, потому что верят, что есть что-то лучшее, они становятся эгоистичными, и, очевидно, это нехорошо.

Не позволяйте этой практике обесценивать те удивительные вещи, которые вы уже сделали и достигли в своей жизни.

Конечно, всегда есть что-то еще. Вы могли бы быть более продуктивным, умным и эффективным человеком, которого этот мир когда-либо видел, и жить таким образом в течение 100 лет, и все равно будет больше, когда вы умрете в конце своей жизни.

Не увлекайтесь «попытками получить больше», чтобы не забыть ценить то, что у вас уже есть.

Не попадайтесь в ловушку, что только потому, что ваша жизнь или ситуация не идеальны прямо сейчас, это означает, что ее невозможно исправить или улучшить, и что вы должны полностью отказаться от этого ради чего-то другого.

Не зацикливайтесь на том, что ваша жизнь всегда должна быть идеальной и что вам всегда нужно больше, потому что, если вы так живете, вы неизбежно разочаруетесь.

Виктор Франкл, психиатр и автор бестселлеров книги «В поисках смысла» предположил, что успех никогда не должен быть нашей единственной целью, вместо этого он считает, что:

«Не стремитесь к успеху — тем более вы целитесь в него и делаете его мишенью, тем больше вы будете промахиваться.К успеху, как и к счастью, нельзя стремиться; это должно последовать ».

The Takeaway

Если вы хотите заниматься постоянным самосовершенствованием, тогда будь моим гостем. Но будь осторожен.

Убедитесь, что вы никогда не начинаете принимать образ мышления, что вы делаете это, чтобы исправить себя или потому что вы сломались. Помните, вы уже сделали много удивительных вещей и просто хотите улучшить некоторые из уже достигнутых достижений.

Также не забывайте быть реалистами.Как бы вы ни старались, у вас не все получится. Но то, что вы в чем-то не разбираетесь прямо сейчас, не означает, что у вас нет потенциала, чтобы преуспеть в этом.

И больше всего помните, что нужно принять себя. Никогда не позволяйте постоянному самосовершенствованию снижать ваше мнение о себе. Вы делаете это для того, чтобы быть более влиятельными в повседневной жизни и чтобы лучше понять себя.

Удачи!

Подробнее о правильном самосовершенствовании

Изображение предоставлено: Christina @ wocintechchat.com через unsplash.com

Важность постоянного самосовершенствования

Тренер Джон Вуден каждый день ставил перед собой задачу постоянного самосовершенствования: Никогда не успокаивайтесь. Постоянно работайте над улучшением. Совершенство — это цель, которой никогда не достичь, но она должна быть целью. Подъем медленный, но спуск быстрый.

Связанный: 20 способов сделать все возможное и добиться успеха

Он считал, что достоверный самоанализ имеет решающее значение для улучшения.Чтобы каждый день немного улучшаться, мы должны постоянно учиться, а для этого мы должны постоянно наблюдать и оставаться открытыми.

Ключевым компонентом программы постоянного самосовершенствования тренера было то, как он работал со своими помощниками тренера. Он побуждал их оспаривать его идеи, создавая таким образом достоверный самоанализ, который, как он знал, имеет решающее значение для самосовершенствования.

В своей книге План игры на всю жизнь: Сила наставничества с Доном Йегером тренер описывает, как Авраам Линкольн вдохновил его подход:

«Невероятный пример мудрости Линкольна можно увидеть в людях, которыми он решил окружить себя.Я горжусь тем, что прочитал практически все крупные книги, когда-либо опубликованные об Аврааме Линкольне, но больше всего на меня повлияла книга Дорис Кернс Гудвин « Team of Rivals ». В этой книге Гудвин глубоко исследует хорошо задокументированное, но не широко обсуждаемое политическое решение: когда Линкольн был избран президентом, он назначил ряд бывших политических оппонентов в качестве своих советников и на различные должности.

«Выбирая людей, которые, как он знал, не соглашались с ним или отличались от его собственной платформы, он уверял себя, что он столкнется с законными вызовами своим идеям, вместо того, чтобы оказаться в группе подданных.

«Основываясь на примере Линкольна, я призвал своих помощников тренера высказывать идеи, которые могут отличаться от моих собственных или даже полностью противоречить им. Эти разногласия никогда не накалялись, но иногда были очень острыми. Как я себе представляю, Линкольн был бы рад, когда возникли эти проблемы, потому что это означало, что мои коллеги-тренеры были так же увлечены нашей командой, как и я. Ничто так не портит команду, как апатия ».

В книге тренера Вудена « Wooden on Leadership » со Стивом Джеймисоном Денни Крам, один из его бывших помощников тренера, описывает работу с Coach:

«Тренер Вуден никогда не думал, что знает все.Несмотря на то, что он выигрывал чемпионаты каждый год — четыре или пять из них, когда я работал помощником тренера, — он хотел продолжать учиться и совершенствоваться как тренер и лидер.

«Когда мне в голову пришла идея, он никогда не говорил мне:« Ну, мы всегда так поступали и выигрываем чемпионаты. Так что нет, я не меняюсь ». Он был готов к изменениям. Его подход заключался в том, чтобы слушать; если он думал, что это имело смысл, попробуй. Если это сработает — отлично. Если нет, продолжайте. Он всегда искал способы стать лучше.”

Как любил говорить тренер: Лидер, обреченный на успех, спрашивает: «Что мы можем сделать, чтобы стать лучше?» Лидер, обреченный на неудачу, говорит: «Так всегда делали».

Связанный: Сражаетесь ли вы, чтобы стать лучше, чем вы можете?

Как внук тренера Вудена, Крэйг Импелман имел возможность узнать его учения из первых рук и написал об этих уроках для своего сайта www.woodenswisdom.com. Он является мотивирующим лектором и автором Wooden’s Wisdom, еженедельного «модуля электронного обучения», который распространяется среди компаний по всей стране.

Как я преодолеваю одержимость постоянным самосовершенствованием

Последние восемь лет у меня была внутренняя борьба: между желанием улучшить себя и желанием довольствоваться.

Честно говоря, я не совсем понял, как разрешить эту борьбу.Но я над этим работаю.

В чем корень этой борьбы? Что ж, когда я основал Zen Habits более восьми лет назад, я более года работал над изменением всех своих привычек и добился большого успеха. Все эти изменения были вызваны моим недовольством собой. У меня был большой успех, но неудовлетворенность никуда не делась.

Итак, я начал работать над тем, чтобы быть более довольным. Это означало принять многое о себе, научиться ценить то, что у меня есть, узнать о концепции «достаточно» вместо того, чтобы всегда хотеть делать больше, быть больше.

Я стал более доволен концепцией того, что уже достаточно.

Вот что я недавно узнал:

Конфликт не исчез. Каждый день меня побуждали преследовать цель: пробежать ультрамарафон, выполнить Goruck Challenge, набрать шесть кубиков пресса, выучить новый язык, научиться программировать или играть на гитаре, путешествовать по миру и многое другое. В этих побуждениях нет ничего плохого. Они естественны, являются частью человеческого бытия и могут вести к хорошему.

Этим побуждениям нет конца.Я всегда хочу быть больше. Я никогда не бываю доволен. Когда этого будет достаточно? Когда я буду доволен тем, кто я есть?

Побуждения не основаны ни на чем значимом. Они приходят, читая журнал или чей-то блог и думая: «О, это было бы круто!» Я читаю списки того, что мне нужно сделать когда-нибудь, куда я должен пойти, достижений, достигнутых другими… и мне в голову приходит мысль, что я должен это сделать. Эй, круто, давай внезапно займемся новой целью! Но эта новая фантазия в моей голове основана не на чем-то важном, а просто на крутом образе, который у меня в голове о том, какой прекрасной станет моя жизнь, когда я достигну этой цели.

Моя жизнь не стала более прекрасной после достижения цели. Я всегда чему-то учусь на этих занятиях, но результат — не та жизнь, о которой я мечтал. Я пробежал ультрамарафон, выполнил Goruck Challenge, стал стройнее, немного научился программированию. . . моя жизнь не лучше. Фантазии никогда не были реальностью.

Погоня не приводит ни к чему значимому. Стремясь к этим достижениям, всегда стремлюсь совершенствоваться. . . они не приводят ни к чему, что придает смысл моей жизни.Все они о фантазиях, а не о создании смысла.

Значение — это все. Хотя стремление делать и быть чем-то большим, о чем я упоминал выше, на самом деле не создают смысла в моей жизни, есть занятия, которые создают смысл. Написание этого блога и помощь моим участникам в программе Sea Change кажется значимым, потому что я помогаю другим обрести внимательность, лучшие привычки и удовлетворение. Мне кажется, что общение с детьми имеет большое значение, потому что я помогаю им чувствовать себя любимыми. Написание моей новой книги кажется важным, потому что это было сделано из любви к моим читателям.Эти вещи достойны преследования.

Я могу смотреть и отпускать. Недавно я узнал, что вижу эти побуждения к чему-то большему, к достижению чего-то крутого. . . просто наблюдайте, как они возникают. Я не могу контролировать побуждения, но могу помнить о них. И я также могу понять, что они не создадут для меня смысла, что они всего лишь фантазия, и отпустить их. Не всегда легко их отпустить, но сработало осознание того, что стремление к этим бессмысленным улучшениям никогда не приводило к тому, на что я надеялся, и что я потратил месяцы и годы своего времени на эти вещи вместо того, чтобы создавать истинный смысл. .

У меня нет ответов на все вопросы, но я понимаю, что с ограниченным временем, которое мне осталось жить, я хочу потратить его на поиски значимого, а не того, что кажется блестящим и крутым.

Эта статья изначально была опубликована на сайте ZenHabits и перепечатывается с разрешения.

Подавление стремления к самосовершенствованию — привычки дзен привычки дзен

Лео Бабаута

Одной из движущих сил моей жизни на протяжении многих лет была потребность в самосовершенствовании. Это одна из движущих сил людей, которые тоже читают мои работы.

Это невероятно распространенное побуждение: мы всегда пытаемся стать лучше, а если нет, то это то, что мы должны улучшить.

Это везде. Откуда это желание? Это заложено в нашей культуре — в США, от Бенджамина Франклина до первых титанов предпринимательства, каждый пытается стать лучше. Он идет глубже, к древним западным идеалам идеального всестороннего человека. Но он процветал в 20 веке, от Дейла Карнеги и Наполеона Хилла до Стивена Кови.А сейчас он в полном расцвете, с блогами. И да, я часть этого движения.

Так в чем проблема? Можно сказать, что это здорово, что люди постоянно пытаются улучшить себя, но чем это кончается? Когда кто-нибудь довольствуется тем, кто он есть? Нас учат, что мы еще недостаточно хороши, что мы должны совершенствоваться, и поэтому … мы всегда чувствуем себя немного неадекватными.

Это верно независимо от того, сколько вы достигли. Вы могли бы достичь тысячи целей, но вы определили пресс? У тебя большие и упругие сиськи? У тебя идеальная кожа? Вы прочитали все классики литературы? Вы знаете прекрасные вина, изобразительное искусство и всех великих музыкантов, от классики до джаза, от панка до рока? У вас есть успех как у предпринимателя, как у писателя? Вы говорите на нескольких языках и путешествовали ли по миру? У вас меньше 100 вещей или небольшой дом? Вы быстро бегаете и пробежали 100 миль? Сможете ли вы заниматься кроссфитом или поднять 1000 фунтов в подъемниках Большой тройки? У вас идеальный дом, и вы можете приготовить изысканные блюда? Вы идеальный родитель или у вас идеальный баланс между работой и личной жизнью? Вы можете заниматься йогой, медитировать, жонглировать и колдовать? Вы варите идеальную чашку кофе, чая или пива? Сможете ли вы процитировать Шелли, Шекспира, Гомера? Умеешь ли ты подбирать женщин, идеальный ли ты друг, идеальный любовник, романтичный муж, жена, которая отвечает потребностям своего мужа, мастер, хакер и программист, вязальщица или швейщик, специалист по ремонту дома хорошо разбираешься в инвестициях и недвижимости, знаешь ли ты идеальную систему для достижения целей и используешь идеальное программное обеспечение для дел, твой телефон такой же красивый, как его, или твоя сумка такая же красивая, как у нее, у тебя симпатичные ботинки или мужская бритая кожа ? У вас нет долгов, автомобилей или глютена? Вы жертвуете на благотворительность, работаете волонтером в приютах или строите школы для Африки? Ваш телевизор такой же большой, как мой, или ваш пенис?

Вы адекватны? Вы в этом уверены?

Мы никогда не адекватны, никогда не совершенны, никогда не уверены в себе, никогда не достаточно хороши, никогда не чувствуют себя комфортно с собой, никогда не удовлетворены, никогда не довольны.

И это становится причиной, по которой мы покупаем товары для самопомощи, товары для фитнеса, гаджеты, чтобы сделать нас круче, красивую одежду, более красивые машины и дома, более красивые сумки и ботинки, пластическую хирургию и лекарства, курсы и занятия, тренеров и ретриты. Это никогда не прекратится, потому что мы никогда не будем достаточно хорошими.

Мы должны исправиться. Мы должны читать все книги по самосовершенствованию. Когда мы читаем блог, мы должны попробовать этот метод, потому что он сделает нас лучше. Когда мы читаем чужой отчет о его достижениях, его системе целей, его предпринимательском образе жизни, ее распорядке йоги, ее методе ведения дневника, ее списке чтения, мы должны попробовать это.Мы всегда будем читать, что делают другие, если это поможет нам поправиться. Мы всегда будем пробовать то, что делают другие, пробовать каждую диету и каждую систему, потому что это помогло им выздороветь, так что, возможно, это поможет и нам. Скоро мы найдем окончательные решения, скоро мы доберемся до них. Нет, этого еще не произошло, но, может быть, этот год будет годом.

Может быть, 2012 год станет годом, когда мы достигнем совершенства.

Или, может быть, это никогда не прекратится, пока мы не умрем, и это часть жизни — жизнь — это постоянное стремление к совершенствованию, и мы не хотели бы когда-либо перестать хотеть улучшаться, потому что это означает, что мы мертвы, верно? Даже если это означает, что, когда мы умираем, мы задаемся вопросом, могли бы мы быть лучше, и наша последняя мысль: «Адекватен ли я как человек?» Даже если это означает, что мы никогда не довольны собой, по крайней мере, мы стремимся быть довольными собой, верно?

Что, если бы вместо этого мы научились быть довольными собой?

Что бы случилось?

Перестанем ли мы стремиться к совершенствованию? Было бы это ужасно, если бы мы были просто довольны и не нуждались бы в улучшении себя каждую минуту каждую неделю? Будем ли мы ленивыми неряхами или вместо этого будем счастливы и, будучи счастливыми, будем делать то, что делает нас счастливыми, а не делает нас лучше? А может быть, будучи счастливыми, мы покажем другим, как быть счастливыми? И как бы безумно это ни звучало, может быть, мы начнем маленькую мини-революцию счастья, чтобы люди не чувствовали себя такими неполноценными, или чтобы им не нужно было тратить все деньги на продукты или тратить все свое время на самосовершенствование.

Революция удовлетворенности.

Подумайте, как это может упростить вашу жизнь. Подумайте, сколько книг по самосовершенствованию вы читаете или слушаете в машине. Подумайте, сколько продуктов вы покупаете, чтобы стать лучше. Подумайте, сколько вещей вы читаете в Интернете в надежде стать лучше. Подумайте, сколько вещей вы делаете, потому что чувствуете себя неадекватным. Подумайте, сколько времени это освободит, сколько умственной энергии.

Осознайте, что вы уже совершенны. Ты там.Вы можете вздохнуть с облегчением.

Снова возникнет желание улучшить себя. Наблюдайте за этим, как забавный маленький клоун, пытающийся дразнить вашу душу, но не позволяйте душе чувствовать себя хуже из-за насмешек. Не позволяйте себе ни реагировать на этого маленького клоуна, ни чувствовать боль от его нападения. Пусть танцует, говорит свои забавные вещи, а потом уходит.

Подавите желание совершенствоваться, быть лучше. Это только заставляет вас чувствовать себя неполноценным.

А затем исследуйте мир довольства.Это чудесное место.

«Удовлетворенность — величайшее сокровище». ~ Лао-цзы

Самосовершенствование — это непрерывный процесс (узнайте, как это сделать).

Самосовершенствование — это непрерывный путь.

Исследование, проведенное Андреасом Штаймером и Андре Мата по психологии человека в отношении личности, показало, что люди верят, что они могут изменить свои слабости больше, чем свои сильные стороны.

Имея в виду это восприятие, люди склонны больше сосредотачиваться на устранении своих слабостей, ожидая, что их сильные стороны останутся неизменными.В результате людям очень трудно улучшить себя, когда они либо полностью прекращают самосовершенствование, либо застаиваются, не зная, что делать дальше. Итак, вот руководство о том, что такое самосовершенствование и как к нему подойти правильно.

Что такое самосовершенствование?
Самосовершенствование — это акт или процесс самосовершенствования собственными усилиями посредством действий и процессов, которые делают вас лучше и более осведомленным человеком.

Самосовершенствование может применяться в различных дисциплинах, таких как личностное развитие с точки зрения постановки целей, управления временем, лидерских навыков, организационных навыков, навыков управления, визуализации и силы разума.Изучение нового языка и выполнение упражнений для достижения физической формы — еще одна форма самосовершенствования.

Парадокс самосовершенствования.
Самосовершенствование не сводится к достижению точки, в которой вы самоактуализируетесь, и вам больше не нужно расти и растягиваться. Речь идет не о создании счастья, которое вы никогда не думаете о поиске счастья, или о том, чтобы стать продуктивным, чтобы вы никогда не думали о том, чтобы быть продуктивным.

Речь не идет о достижении вершины и праздновании того, что вам больше не придется прилагать целенаправленные усилия для улучшения и прогресса.Марк Мэнсон в своей статье «В чем вообще смысл самосовершенствования?» Объяснил два типа подходов к самосовершенствованию и как к этому подходить правильно.

Самосовершенствование — это постоянный рост, стремление стать лучше, чем вчера, и быть ценным для мира. Это больше о формировании новых положительных привычек и изменении поведения и отношения. Это способ стать лучше и счастливее.

В некоторой степени наше счастье влияет на наш успех, потому что счастливые люди успешны, а не наоборот.Вы также можете прочитать «Что такое успех в жизни», где вы узнаете, как связаны успех и счастье.

Процесс самосовершенствования.
Самосовершенствование может помочь нам внести позитивные изменения во все аспекты нашей жизни, такие как улучшение навыков, здоровые отношения, а также общее состояние здоровья. Обычно это начинается с самосознания, когда мы осознаем свое поведение и развиваем желание улучшить и изменить себя и свои привычки.

Самосовершенствование помогает нам преодолевать ограничивающие нас негативные мысли и учит создавать позитивные мысли, которые вдохновляют нас на лучшее будущее.

В своей статье «Что такое самосовершенствование?» Скотт Х. Янг сказал, что ваша общая жизненная стратегия — это совокупность всех привычек, моделей поведения и мышления, сознательных и бессознательных, которые вы используете для решения проблем, с которыми сталкиваетесь. жизнь, удовлетворить свои потребности и остаться в живых.

Лучший подход к самосовершенствованию.
Лучший подход к самосовершенствованию — это подход, при котором вы работаете над улучшением своих сильных сторон. Гари Вайнерчук объясняет, что : «Нам нужно работать над тем, в чем мы хороши, и быть лучшими в этом, а затем работать над вашими слабостями.”

Это в основном означает, что мы больше работаем над своими сильными сторонами, чтобы быть лучшими в них, а затем сотрудничать с людьми, которые лучше всех проявляют себя в том, чем мы не являемся.

В статье Джона Максвелла «Выходя за рамки своих талантов: 4 точки фокуса» он объяснил, что «Сосредоточение внимания на слабостях, а не на сильных сторонах — все равно что иметь пригоршню монет — несколько из чистого золота, а остальные — из чистого золота. потускневшая медь — и отложите золотые монеты, чтобы тратить все свое время на чистку и полировку медных в надежде сделать их более ценными.Независимо от того, сколько времени вы потратите на них, они никогда не будут стоить того, что стоят золотые. Используйте свои самые большие активы; не теряй времени зря ».

Его совет — сосредотачиваться на том, что у нас хорошо получается, и извлекать из этого выгоду.

Самосовершенствование — это непрерывный процесс.
Самосовершенствование — это непрерывный процесс, не имеющий конца; вы можете сравнить это с путешествием, а не с пунктом назначения. Мы стремимся прогрессировать и поправляться, чтобы не достичь цели и не получить удовлетворения. Не поддавайтесь менталитету наркомана самосовершенствования, когда вы стремитесь к знаниям, чтобы утолить жажду новых знаний.

Не будьте тем человеком, который читает все книги, посещает все семинары, покупает всевозможные ресурсы, но они все еще застревают и застывают.

Будьте тем человеком, который действует на основе полученных новых знаний и использует их. Джим Рон, тренер по личному развитию, однажды сказал в своей речи, что «Вам нужно прочитать книгу и освоить ее. Не переходите к следующей книге, если вы не усвоили предыдущую ». Выполнение имеет значение, если вы не предпринимаете никаких действий, ничего не происходит.

ЗАСТАВИЛИ СЕБЯ ПРОЧИТАТЬ ДО КОНЦА? ПОЧЕМУ НЕ ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУГОМ?

ежедневных привычек, которые нужно адаптировать для постоянного самосовершенствования

Конечная цель жизни для большинства из нас — стать лучшей версией самих себя, чтобы сделать нас лучше и успешнее во всех аспектах нашей жизни. Однако это часто легче сказать, чем сделать, поскольку большинство людей полагает, что этого можно достичь только с помощью непрерывного упорного труда и решимости. По правде говоря, самосовершенствование должно быть постоянным, продолжающимся всю жизнь процессом, требующим времени, усилий и самоотверженности для достижения настоящего счастья и успеха.Если вы хотите начать свой путь к тому, чтобы стать лучше и успешнее, вот несколько ежедневных привычек, которые вы можете принять сегодня для постоянного самосовершенствования на протяжении всей жизни:

Выбираю ежедневные практики медитации

Процесс тренировки вашего ума, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте и перенаправить свои мысли, медитация — очень полезная практика и лучший первый шаг к самосовершенствованию. Ежедневная медитация не только помогает снизить повседневный стресс и улучшить эмоциональное здоровье, но и поможет вам глубже понять себя, что поможет вам в полной мере раскрыть свой потенциал.Эта внимательная практика научит вас распознавать вредные, пагубные мысли и поможет вам выработать более конструктивные повседневные привычки. Хотя существует множество различных форм медитации, все они вращаются вокруг развития самосознания и расширения вашего сознания, что в конечном итоге приводит к самосовершенствованию.

Улучшите свое ежедневное питание

Независимо от того, какой аспект своей жизни вы хотите улучшить, самосовершенствование просто невозможно без инвестирования в первую очередь в свое физическое здоровье.Сбалансированная и питательная диета не только поможет вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья, но также улучшит вашу память и концентрацию, а также улучшит ваше общее настроение, позволяя легко сосредоточиться на достижении всех ваших целей. Помимо включения разнообразных фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и полезных жиров в свой ежедневный рацион, было бы также неплохо включить в свой рацион здоровые протеиновые коктейли для женщин, которые обеспечат вас всем белком и клетчаткой. , витамины и минералы, необходимые вашему организму для оптимального функционирования.

Оптимизируйте свои повседневные задачи

Одна из самых важных привычек для положительного роста — осознание того, что каждый день и каждый выбор, который вы делаете, — это возможность продолжать работать над собой. Однако вместо того, чтобы работать над своим распорядком и пытаться выработать привычки, люди часто совершают ошибку, пытаясь выполнить все свои задачи сразу. Но пока что-то не станет сформированной привычкой, для ее успешного завершения потребуется много времени и усилий, поскольку это еще не укоренилось в вашем подсознании.Если вы хотите установить позитивный распорядок в своей жизни, вам нужно работать над достижением своих целей шаг за шагом, сосредотачиваясь в первую очередь на наиболее важных аспектах, чтобы иметь возможность добиться успеха в долгосрочной перспективе.

Проводите время только с заботливыми людьми

Люди, с которыми вы регулярно встречаетесь и общаетесь, оказывают огромное влияние на человека, которым вы в конечном итоге станете, поскольку они могут существенно повлиять на то, как вы думаете, чувствуете, говорите, представляете себя и даже то, как вы видите мир.Вот почему невероятно важной частью самосовершенствования является именно окружение себя только добрыми, заботливыми и поддерживающими людьми, которые разделяют ваши ценности, цели и амбиции, поскольку это поможет вам расти быстрее и улучшить любой аспект вашей жизни. Чем более избирательно вы относитесь к тем, с кем общаетесь каждый день, тем больше времени вы проводите с действительно хорошими людьми, которые разделяют схожие жизненные цели, и тем больше у вас будет мотивация для полной реализации своего потенциала.

Узнайте, как найти правильный баланс

Независимо от того, чем вы занимаетесь в жизни, вы должны найти правильный баланс между тем, что вы делаете, и отдыхом и подзарядкой, чтобы иметь возможность продолжать свою работу.Например, если ваша цель — прийти в форму, проводить все свободное время в тренажерном зале будет не так полезно, если вы неправильно питаетесь и при этом немного отдыхаете; и то же правило применимо к вашим повседневным привычкам. Если вы посвятите все свое время и энергию работе, вы неизбежно попадете в дисбаланс, который вызовет чувство стресса, беспокойства и даже депрессии. Чтобы этого избежать, проводите свободное время, занимаясь деятельностью, которая не только помогает вам расслабиться, но также обогащает и стимулирует ваш мозг, и вы, наконец, сможете работать с максимальной отдачей.

Путь к самосовершенствованию начинается с самосознания и способности улучшать свои привычки, и эти невероятные советы помогут вам достичь именно этого и превратить вашу жизнь в лучшую, счастливую и успешную.

В чем вообще смысл самосовершенствования?

Парадокс самосовершенствования заключается в следующем: конечная цель любого самосовершенствования — достичь точки, при которой вы больше не чувствуете потребности в самосовершенствовании.

Подумайте об этом: вся цель повышения вашей продуктивности состоит в том, чтобы достичь точки, когда вам никогда не придется думать о том, как стать более продуктивным.Весь смысл стремления к счастью состоит в том, чтобы достичь точки, когда больше не нужно думать о том, чтобы быть счастливым. Весь смысл в улучшении ваших отношений заключается в том, чтобы вы могли наслаждаться куннилингусом без драматизма в проезде в Макдональдс, даже не разбив машину.

(Все еще работаю над этим последним.)

Таким образом, самосовершенствование, как ни странно, в конечном итоге обречено на провал.

Единственный способ по-настоящему реализовать свой потенциал, полностью реализовать себя или стать «самореализованным» (что бы это ни значило, черт возьми) — это, , в какой-то момент перестать пытаться быть всем этим.

Одна из прекрасных черт Тайлера Дердена в «Бойцовском клубе» заключается в том, что он, кажется, понимает скрытое тщеславие и эгоцентризм, которые приходят с желанием улучшить себя. Теперь, прежде чем мы рассмотрим бойцовский клуб, начнем бить друг друга кулаками в подвалах и взрывать здания банков, я действительно считаю, что играет важную роль в самосовершенствовании и миллионах подкастов, книг, семинаров и статей, которые вы одержимо потребляете. Обещаю, у тебя есть надежда.

Но, как обычно, очень многое зависит от , почему вы заботитесь о самосовершенствовании. Итак, давайте все наденем рубашки и посмотрим.

Как подойти к самосовершенствованию

Есть два подхода к самосовершенствованию:

1) Наркоман самосовершенствования. Наркоманы самосовершенствования чувствуют, что им нужно прыгать на каждый новый семинар, читать все последние книги, слушать все подкасты, поднимать все веса, нанимать всех тренеров по жизни, открывать все свои чакры и рассказывать обо всем своем детстве травмы — как реальные, так и воображаемые — постоянно.Для наркомана самосовершенствования цель самосовершенствования — не само улучшение. Скорее это мотивируется тонкой формой FOMO (страх упустить что-то). У наркомана постоянно гложет ощущение, что есть еще какой-то волшебный совет, техника или серебряная пуля информации, которая приведет к их следующему большому прорыву (опять же, реальному или воображаемому).

Самосовершенствование для наркоманов становится своего рода прославленным хобби. Это то, на что они тратят все свои деньги.Это то, что они делают во время отпуска. Здесь они встречаются со своими друзьями и знакомыми.

Для большинства людей это не обязательно , что плохо вещи. Вы, конечно, могли бы потратить свое время и деньги на худшие вещи (о, привет, метамфетамин и кокаин, не видел вас там).

2) Туристы, занимающиеся самосовершенствованием. Другие люди приходят к самопомощи только тогда, когда дерьмо действительно ударило по поклоннику. Им только что дали пощечину разводом, или кто-то из их близких просто умер, и теперь они в депрессии или просто вспомнили, что у них был долг по кредитной карте в размере 135000 долларов, который они почему-то забыли выплатить за последние 11 лет.

Для туристов, занимающихся самопомощью, материалы по самопомощи похожи на поход к врачу. Нельзя просто прийти в больницу в случайный вторник и сказать: «Привет, Док, скажи мне, что со мной не так». Это было бы безумием.

Нет, вы идете в больницу только тогда, когда что-то уже не так и вы испытываете сильную боль.

Эти люди используют материалы для самопомощи, чтобы исправить то, что их беспокоит, чтобы снова встать на ноги, и затем они снова уходят в мир.

Я бы сказал, что туристы, занимающиеся самопомощью, используют советы по самосовершенствованию здоровым образом, и что наркоманы самопомощи (часто, но не всегда) используют их нездоровым образом.Помните, парадоксальный момент любого самосовершенствования заключается в достижении точки, когда вы больше не чувствуете, что вам нужно улучшать себя. Поэтому постоянное увлечение материалами для самосовершенствования просто продолжает подпитывать это чувство неполноценности.

Многие люди приходят к материалу по самопомощи , потому что они чувствуют, что что-то не так с ними или с их поведением. Проблема в том, что все, что говорит вам, как улучшить вашу жизнь, — это , также подразумевая, что с вами что-то не так, как с .

Эти люди могут затем оказаться в своего рода спирали. Они пылесосят советы по продуктивности и начинают просыпаться в 5 утра, заливать коровью мочу в кофе, медитировать за 30 минут до завтрака и вести дневник с бинауральными ритмами на заднем плане, визуализируя свое духовное животное.

Потом детей будят в школу…

И, черт возьми, что, если они неправильно разбудили своих детей? И вот теперь они заказывают 22 книги по тактике воспитания, начинают посещать семинары о том, как поднять самооценку вашего ребенка, что приводит к еще одному семинару о том, как спланировать финансовое будущее вашего ребенка, и ЭТО приводит к появлению супер-премиального платинового вдохновителя в размере 10 тысяч долларов. феерия, когда вы залезли в долги и повторно заложили свой дом, чтобы вы могли узнать, как стать миллионером к 50 годам.

Где это заканчивается?

Нет.

По крайней мере, пока вы не решите, что это так.

Сосредоточьтесь на общей картине

Оптимальной жизни не бывает. Несомненно, одни привычки и действия более здоровы, чем другие. Сон 1 , упражнение 2 и все то, что вы вкладываете в лицо, чтобы жить 3 , — все это хорошие места для начала. Но 80/20 здесь довольно прост: просто не лажайте по большому счету.

Заниматься материалом для самосовершенствования — это нормально, если вы понимаете свое отношение к нему.И пока вы убедитесь, что это отношения, в которых вы их контролируете, а не наоборот.

Потому что наркоман самопомощи может испытывать чувство роста / превосходства / улучшения / расширенного сознания снова и снова. Но то, что вы чувствуете, что продвинулись вперед, еще не означает, что вы это сделали.

Потому что единственный способ по-настоящему извлечь выгоду из самосовершенствования — это однажды прийти туда, где оно вам больше не нужно. Как гипс для сломанной руки.Или повязка для глубокого пореза. Вы надеваете это, позвольте ему исцелить вас. А затем вы снимаете его и продолжаете жить своей жизнью.


Эта статья была навеяна вопросом, который я получил от участника сайта и впоследствии ответил на него в записанном мной видео AMA (Ask Me Anything). Я отвечаю и на массу других вопросов. Как участник, вы можете получить доступ к AMA и множеству других интересных вещей.

Похожие записи

Вам будет интересно

Минимальное количество дней больничного: Сколько может длиться больничный и в какие сроки должен быть оплачен | Компания права Респект — КонсультантПлюс Уфа

Понятие коммуникабельность: Коммуникабельность — Википедия – Коммуникабельность — что это значит и кто такой коммуникабельный человек

Добавить комментарий

Комментарий добавить легко