Как найти себя в работе какое направление: Как найти себя в работе и работу для себя

Содержание

Как найти себя и делать то, что любишь?

Почему так сложно понять, чем мы хотим заниматься? Как найти себя и, наконец, сделать свою жизнь такой, чтобы хотелось просыпаться каждое утро? Рассказывает карьерная консультантка Анна Ризниченко.


Я подходила к этой статье несколько недель. Не просто писать о человеческой жизни и таком глобальном и большом выборе.

Ведь на самом деле мы выбираем не просто профессию, а образ жизни, которую мы хотим прожить.


Делать то, что любишь!


Пару лет назад мой бывший коллега подметил: «А ведь это ужасно, когда люди мечтают, чтобы их рабочий день побыстрее закончился. Их личный день, который никто им никогда не вернет!»

Пессимистично получилось… Но правда в том, что, по данным американской консалтинговой компании Gallup, 70% работоспособного населения мира относятся негативно или равнодушно к тому, что делают. То есть множество здоровых, талантливых, неординарных людей мечтают, чтобы их день (а по сути, и целая жизнь) побыстрее закончился.

Поэтому я очень рада, что тема поиска своего призвания стала такой актуальной и острой.

Но прежде чем мы с вами нырнем в мечты и проложим первые шаги к желаемому образу жизни, я прошу вас посмотреть это видео. Это займет 8 минут, но после них написанные сухие слова приобретут для вас вкус и насыщенные краски.

Ну что, улыбаетесь? 🙂

Теперь можем смело двигаться дальше. Даю 90%, что вы узнали себя. А возможно, и вспомнили о той самой несбывшейся мечте под названием «когда-нибудь».

Моя мама скрипачка. Но последние 20 лет она работает на заводе и
зарабатывает деньги. Мечтает ли она вернуть время и узнать, какой была 
бы ее жизнь, если бы она выбрала карьеру музыканта? Мечтает.

Чтобы не задавать себе в будущем такие же вопросы, рекомендуем сейчас пройти онлайн-тест по профориентации

Пройти тест


Почему нам сложно выбрать свое дело?

Во-первых, нас не учат мечтать

Нам рисуют очень четкую картину успешного будущего, наполненную чужими смыслами. Вспомните, какие профессии вам рекомендовали в детстве как перспективные? Уверена, что в этот список попадают бизнесмен, айтишник, директор или ТОП-менеджер. И, скорее всего, ваше первое образование — это дань родительской системе воспитания. 


Во вторых, мы не умеем и не любим выбирать 

Мы не умеем принимать решения. Многие люди годами мечтают воплотить что-то «когда-нибудь», но так и не решаются. Страшно. А вдруг не получится — что дальше? А если получится, то что потом? Это же всю жизнь надо менять.

4 года назад мы с компанией друзей собрались перед Новым годом, чтобы загадать желания. Банальные посиделки. Посмеялись, мол, кто из нас первым воплотит мечту. Мне казалось, что это буду, конечно же, я.

Но нееет.

Наша самая тихая и спокойная подруга после встречи молча заполнила заявление на позицию стюардессы на линиях Арабских Эмиратов. Так же тихо прошла 2 собеседования, а через 10 месяцев после этого Нового года (то есть в октябре следующего) переехала жить в Дубаи, чтобы работать стюардессой. Девушка мечтала об этом пару лет.

Читайте также

👑

Чт., 19/09 Карьера

Как выбрать «свою» профессию: полезные советы и инструменты

Узнали мы о том, что она улетает, за пару дней до вылета.

Она не законсервировала мечту в банку, чтобы доставать в минуты грусти. Она молча написала заявление, прошла собеседования и улетела покорять мир.

Обратите внимание, что она не сделала это резко и кардинально. Все 10 месяцев после заполнения анкеты она ходила на свою стабильную работу, выполняла ежедневные задачи и упорно шла к своей мечте.


В третьих, нам страшно

Мы боимся возможного проигрыша. Того, что придется менять целую жизнь, выходить из позиции жертвы, брать жизнь в свои руки. 


Нужно пробовать!


Когда я спрашиваю людей на консультациях или практикумах, какое мороженое они любят, люди смущаются, улыбаются, но точно знают ответ: ванильное, клубничное, фисташковое, лимонное. Кто-то точно знает, что не любит мороженое. И это тоже ответ. Это точное знание себя и своих вкусов. Но вся соль в следующем вопросе: а откуда вы это знаете? 🙂

Пока не попробуете, не поймете. А если вы понимаете, что не любите, к примеру, шоколадное мороженое, то просто решаете, что стоит попробовать другое. Или что мороженое не ваш конек, и вы любите смузи.

В выборе своего направления жизни та же история.


Как поднять самооценку?


С самооценкой и уверенностью нужно работать. Менять свои мысли, убеждения. Начать себя хвалить за маленькие и большие победы. В школе и университете нас научили смотреть на свои ошибки, щедро подчеркнутые красной ручкой, но никто не учил нас смотреть на свои победы. На свой красивый почерк, например 🙂

То, что было в прошлом, уже нельзя изменить. А вот поменять свою жизнь можно. И начать хвалить себя — тоже.

Еще ни один ребенок не отказался ходить потому, что у него не получилось с первого, второго, восьмого раза.

Знаете, о чем жалеют люди перед уходом из жизни? То, что они не воплотили свои мечты и занимались нелюбимым делом — на первом месте. И спорим, что вы уже это знали 🙂


Как найти себя?


Мечтать. Ярко представить, какой образ жизни вы хотели бы вести. Где и во сколько просыпаться, как работать (дома, в офисе, в мастерской, на природе, в танцевальном зале — подставьте свой вариант), что делать и с кем, как проводить досуг.

Читайте также

👑

Пт., 11/01 Карьера

Как понять себя, свои интересы и способности? Советы от Анны Мазур

Преобразовать мечту в реальные действия. Разделить слона на маленькие кусочки и вписать в свой календарь. Сегодня я 20 минут читаю книгу, завтра 20 минут смотрю видео, послезавтра выполняю свой первый заказ. Так, маленькими шажками можно и до Китая дойти. Главное правило — максимальная отдача даже в маленьких задачах.

Пробовать. Новые занятия, новое направление, новое хобби. Впускать в свою жизнь новую информацию.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Честно ответить, чего хочется в данный момент. И организовать себе это. Пускай не сразу (как в истории с моей подругой — ей понадобилось 10 месяцев). Может, вам хочется взять выходной, накупить сладостей и посмотреть фильм? Разрешите себе праздник тела и души. Сходите на пляж, купите фруктов и снова почувствуйте жизнь на вкус. Давно мечтаете стать стюардессой/стюардом?  Найдите вакансии, заполните их, пройдите собеседования и воплотите задуманное.

Исследовать свои интересы и способности. Что вас интересует, о чем читаете, на какие темы смотрите видео в YouTube, что давно мечтали попробовать?

Ваше призвание лежит на пересечении вашего ХОЧУ, МОГУ и НУЖНО МИРУ.


У них получилось!


Предполагаю ваши возражения: нужно вернуться на грешную землю и вспомнить, что у каждого есть обязательства. Поэтому напомню вам истории Джоан Роулинг, Альберта Эйнштейна (который 7 лет работал в патентном бюро и в свободное время занимался наукой), Эвелин Глени (которая в 12 лет на 90% потеряла слух, но это не помешало ей в 53 года давать по 100 концертов в год). Этот список можно продолжать. И самое главное, чтобы вы в него вписали свое имя.


Полезные книги и ссылки


Если вы дочитали до этой точки, значит, вам действительно важен этот вопрос. Для саморазвития рекомендую не просто прочитать эти книги, но и выполнить упражнения из них.

  1. Барбара Шер «О чем мечтать». У Барбары много интересных книг о поиске призвания. Начинайте с той, которая вам больше всего ложиться на душу.
  2. Кен Робинсон «Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом».
  3. «Захотела и смогла»  — вдохновляющие истории людей, которые реализовали свою мечту в золотом возрасте.  

Верю в вас и в воплощение вашей мечты 🙂

Читайте также

Як зрозуміти себе, свої інтереси і здібності? Поради Анни Мазур

3 історії людей, які перетворили «нудну» професію на цікаву роботу

Навіщо потрібен ментор і як він може допомогти?

Чтобы лучше узнать, что вам подходит, предлагаем пройти наш онлайн-тест

Пройти тест

4 способа понять своё призвание


Как правило, любимыми играми или занятиями с детства становятся те, в которых ребенок наиболее успешен или получает максимальное удовольствие.

Иногда достаточно погрузиться в детские воспоминания, чтобы понять, где зона вашей максимальной удовлетворённости. К какой активности вы всегда стремились, возможно, вопреки запретам, урокам, навязанным родителями кружкам. Вам хотелось сидеть дома вышивать и рисовать? Или собрать всех детей из соседних подъездов и играть с ними в школу? Или вы были готовы часами вертеться перед зеркалом, надев все возможные и доступные мамины украшения? А быть может, мяч и всё, что связано со спортом, было в основе вашей мотивации максимально быстро выполнить все домашние обязанности?

Опять же можно вспомнить, любили ли вы читать книги в уединении или были организатором всех игр во дворе? Некоторые с самого детства неравнодушны к торгово-денежным отношениям — такие дети то увлечённо играют в «магазинчик» и учатся считать на «живых деньгах», то пытаются обменяться вещами с одноклассниками, то заводят новую копилку или азартно играют в монополию, или находят ещё одну идею для очередной коллекции. А есть дети, которые готовы чинить, строить, вышивать и вязать с утра до вечера.

Вспомните, чем вы любили заниматься, — это может явиться ключом к пониманию того, чем нужно заниматься, чтобы наиболее успешно реализовать свою личность.


Этот вопрос включает в работу лобные части головного мозга, отвечающие за воображение, способность мечтать, творчество. Размышляя над этим вопросом, можно понять свои внутренние страхи, увидеть накопленные слои родительских и общественных мнений.

Вопрос можно обдумывать в несколько подходов, пока ответ на него не вызовет состояние внутренней мотивации и готовность активно действовать в выбранном направлении.

Если при ответе на этот вопрос, рождается вариант, который по тем или иным причинам недостижим или имеет ограничения, например «я стал бы воздушным гимнастом», нужно вернуться к понятию ценностей и выяснить, что в данной профессии или деятельности важно для человека, и найти альтернативные области, где ценности будут раскрываться не менее успешно.

Например, в воздушной гимнастике, важны «здоровье, чувство свободы и полета, красота тела». В 50 лет, возможно, уже будет трудно реализовать подобную задачу, но ничего не мешает заняться, например, йогой, а затем акро-йогой и получить превосходные результаты и раскрытие всех заявленных ценностей. В дальнейшем можно пробовать становиться инструктором и разделять свои ценности с «созвучными людьми».

Другой пример: «Я хотел бы быть учителем, работать с младшими классами». Ценности: любовь к детям, возможность делиться опытом. Если человек осознает, что у него недостаточно времени и сил, чтобы получить второе высшее педагогическое образование и начать карьеру с нуля, то можно подумать над различными курсами с авторской методикой преподавания русского, английского языка или другого предмета, к которому есть способности и возможности успешной реализации.

Как найти себя в профессии?

Как найти себя в работе? Этим вопросом задаются и старшеклассники, и вполне зрелые люди. Поиском призвания можно заниматься всю жизнь. В любом возрасте есть преимущества и недостатки, которые помогают и мешают реализации в профессии. У старшеклассника впереди много времени, но, как часто бывает, мало понимания, чего он хочет. У человека зрелого возраста, напротив, уже складывается понимание себя и своего призвания, однако, гораздо меньше времени, чтобы найти ответ на вопрос, как найти себя в профессии.

Стало быть, для «знакомства с собой» и поиска работы лучше всего подходит время, когда человек уже находится на пути к зрелости, но у него впереди еще огромное количество времени для самореализации. Это возраст 23-35 лет. Примерно в этом диапазоне современный человек и определяется с вопросом, как выбрать себе профессию. Второе и третье образование, переход на новую работу, пробы себя в разных видах деятельности — все это этапы поиска своего места в жизни.

Как реализоваться в профессии?

Психологи утверждают, что люди, которые долгое время не могут найти себя в работе, которым профессия не приносит удовольствия, на этапе выбора жизненного пути просто неправильно задали себе вопрос. Многие люди спрашивают себя: «Какая работа мне подходит?», а правильнее было бы спросить: «Какой работе подхожу я?»

Известно, что каждый человек рождается с определенным набором способностей. Папа может сколько угодно твердить ребенку, что в нашей семье все были музыкантами, и это единственно достойный путь для настоящего человека. Но если у ребенка изначально нет искры в этом деле, значит ее нет. Человек может даже выучиться играть на виолончели и всю жизнь потом с отвращением выступать в оркестре городской филармонии и пытаться понять, как мотивировать себя на работу. Но если его с детства тянуло к механизмам или, например, к кулинарии, то никакие книжки с советами о пробуждении желания работать, не помогут.

То есть, перед тем, как выбрать себе профессию, стоит прислушаться к себе. И родители, друзья, учителя и прочие советчики часто оказываются не самыми лучшими помощниками.

Как выбрать себе работу?

Более объективно о выборе жизненного пути могут рассказать беспристрастные тесты на профориентацию. Психолог, который проводит профориентацию, отличается от гадалки тем, что опирается на серьезную научную базу. Правда, надо сказать, что теорий личности, которые помогают человеку определиться в жизни, на сегодняшний день уже почти два десятка. И каждая из них верна примерно на 90 процентов. Однако, если вы ищите путь, как найти себя в профессии, то стоит пройти не один тест, а сразу несколько. Результаты, которые будут повторяться из раза в раз, стоит рассматривать в качестве вариантов будущей деятельности. Тесты не дадут ответа на вопрос, как проявить себя на работе, но укажут возможные направления, чтобы двигаться дальше.

Профориентация сегодня успешно проводится во всех странах мира. Ее проходят люди любых возрастов, ощутившие потребность самореализации и поиска новых путей в жизни.

Стоит помнить, что никогда не поздно начать заново. И в 40 лет, когда, как известно, жизнь только начинается, возможно уйти с насиженного места и попробовать себя в чем-то другом. Что это даст? Только чувство удовлетворения, полноты жизни, личной состоятельности. Что, согласитесь, совсем не мало.

 

Любимая работа. Как найти свою и составить карьерный план.

“У каждого человека есть способности, благодаря которым он может достичь фантастических результатов в определенной сфере деятельности” 

Брайан Трейси

Друзья,

Вы уже знаете, что существуют карьерные мифы, которые могут помешать вам найти любимую работу, и знаете, как их можно развеять. Теперь вам остается только выбрать направление, которое позволит вам реализовать ваши таланты и начать хорошо зарабатывать. Но именно на этом этапе многие надолго застревают. Иногда уходят годы на то, чтобы разобраться, в чем заключается работа мечты, в каком направлении вам хотелось бы развиваться и зарабатывать. Можно ли сократить время на поиск профессии, которая подойдет вам больше всего? Ответ – можно.

О том, как найти свое направление, составить карьерный план и достичь успеха в профессии, нам рассказала на последнем онлайн-занятии Ольга Сильверман – карьерный консультант, главный редактор журнала “Карьерный имиджмейкинг”, владелец компании “Silverman Consult”.

Давайте для начала определим, есть ли у вас видение вашей карьеры на ближайшее время.

Сделайте экспресс-тест “Будет ли у вас карьера мечты через 5 лет?”. 

Ответьте “да” или “нет” на следующие вопросы:

  1. Знаете ли вы, чем будете заниматься через 5 лет (доход, профессия)?
  2. Составлен ли у вас план по достижению данной цели?
  3. Планируете ли вы свое образование заранее?
  4. Занимаетесь ли самообразованием и саморазвитием?
  5. Знаете ли вы лучших в том деле, которым хотите заниматься?

Если вы ответили “да” на все 5 вопросов, примите поздравления – ваша карьера мечты не за горами. Но даже если вы везде ответили отрицательно, тот факт, что вы сейчас здесь – читаете эту статью – означает, что вы сделали шаг вперед в к любимой работе.

Что такое работа мечты?

Работа мечты включает в себя 3 компонента:

  • Что вы делаете хорошо.
  • За что готов платить рынок.
  • Что вы хотите делать.

В большинстве случаев, к сожалению, совпадают только 2 компонента. Давайте рассмотрим эти варианты:

  • Вы что-то делаете хорошо, рынок готов вам платить, но вы не любите свою работу.  

Это распространенная ситуация. Человек делает карьеру, достигает экспертности в своей работе, к нему обращаются, он уже много зарабатывает, но работу при этом не любит.

Стратегия развития в этой ситуации: остановиться и сказать “нет” нелюбимой работе, принять решение двигаться дальше.

  • Рынок готов вам платить, вы хотите это делать, но пока не умеете делать это хорошо.

Например, вы сделали впервые какую-то работу, и у вас получилось, вам заплатили. Вы поняли, что хотели бы и дальше заниматься этой работой. Но пока не уверены в своих знаниях и в том, что сможете предлагать себя, как специалиста, в этой сфере.

Стратегия развития в этой ситуации: научиться делать это лучше, повышать квалификацию. 

  • Вы что-то делаете хорошо, вы хотите это делать, но рынок пока не готов вам заплатить.

Стратегия развития в этой ситуации: научиться продавать себя и свою работу.

Как выбрать свое направление?

Сделайте следующие упражнения:

1. Напишите 5 (можно больше) достижений в любой сфере жизни, которыми вы гордитесь.

Если вы что-то считаете своим достижением, значит, скорее всего, вы делаете это хорошо и уже достигли каких-то результатов. 

Нарисуйте 3 больших круга (смотрите ниже). Впишите в красный круг то, что вы делаете хорошо – тот список достижений, который вы только что написали.


2. Ответьте на 2 вопроса:

  • Чем вы можете заниматься часами, не замечая времени?
  • Представьте, что в вашем распоряжении все деньги мира, чем будете заниматься ближайшие 5 лет?

Ответы впишите в синий круг “Что вы хотите делать”:


3. За какие виды деятельности вам платили деньги (вспомните даже самые мелкие суммы)? За какую работу вам предлагали заплатить? Перечислите их, пожалуйста.

Запишите ответы в 3-й круг “За что готов платить рынок”:


Теперь посмотрите, что из ваших списков пересекается – что вы умеете делать, что вам нравится делать и за что вам готовы платить.

После выполнения этого упражнения вы увидите, чем вы можете заниматься, какие навыки у вас уже сформированы, на чем вы можете зарабатывать.

Если какие-то пункты не совпадают в 3-х кругах, но они вас привлекают (например, вы поняли, что хотите делать, но пока не умеете делать это хорошо), вспомните про стратегии развития, которые даются в начале статьи, и используйте их.

Как только вы нашли точку, от которой захотите отталкиваться, начните строить карьерный план.

Карьерный план

Чтобы выбрать свое направление, изучайте, какие бывают профессии. Зачастую люди не могут выбрать профессию просто потому, что не знают, где могут применить свои способности. Смотрите, изучайте, присматривайтесь, ищите курсы, пробуйте. По мере того, как вы расширяете свои знания о различных профессиях, вы начинаете видеть больше возможностей для реализации и карьеры. 

Карьера — это профессиональное развитие в любой сфере деятельности, будь то работа в офисе, свой бизнес или фриланс. Чтобы развитие было осознанным, правильным и успешным, нужно заранее его планировать. 

Карьерный план состоит из 3-х основных компонентов:

  1. Цель. Выбор направления и цели развития.
  2. Путь. Этапы профессионального развития.
  3. Ресурсы. Необходимое образование, оборудование.

Давайте посмотрим, как можно составить карьерный план, на примере востребованной профессии интернет-маркетолога. Например, вы пришли к выводу, что интернет-маркетолог – это работа вашей мечты. Таким образом вы прошли первый этап – выбрали направление для развития, поставили цель. Теперь вам нужно выбрать путь, по которому вы можете прийти к этой цели.

Посмотрите на таблицу ниже. В первой колонке перечислены функции, которые должен уметь выполнять интернет-маркетолог. Во второй колонке – где и как можно этому научиться:


Изучите список требований к специальности интернет-маркетолога, определите, каких знаний и умений вам не хватает, и выберите область ближайшего развития. 

Чтобы составить карьерный план, заполните такую таблицу:


Карьерная цель – это направление, в котором вы хотите развиваться. Финансовая цель – сумма, которую вы хотите зарабатывать. Если не поставить финансовую цель, можно легко свернуть с пути. Финансовая цель будет дополнительно мотивировать вас пройти все этапы, чтобы через год прийти к сумме, которую работодатели предлагают опытным специалистам.

Этапы – это недостающие знания и умения. Например, вы считаете, что вам не хватает навыков продвижения во ВКонтакте. Запишите курс “Администратор групп ВКонтакте” в список этапов, отметьте срок, за который вы пройдете курс, и сколько будет стоить обучение. 

Если этап включает в себя практику, а не обучение, продумайте, сколько времени вам понадобится, чтобы наработать необходимый опыт.

Ставить этапы и сроки их исполнения важно, так как в этом случае вам легче идти к своей цели – вы точно знаете, чего хотите и что вам недостает, поэтому не будете отвлекаться на другие направления. Кому-то удобнее прописать каждый шаг, кому-то – только основные вехи. Не важно, как это сделаете вы, главное, что у вас будет структура вашего развития, которая будет вас дисциплинировать.

Если вы поставите себе четкую цель, продумаете этапы на пути к этой цели и начнете планомерно действовать, уже через год вы сможете сделать карьеру и стать высокооплачиваемым специалистом в любимой профессии. 

Как сменить карьеру?

Есть 9 шагов, которые помогут вам перейти на любимую работу:

  1. Определите новую карьерную цель – то, чем бы вы хотели заниматься.
  2. Проведите ревизию имеющихся знаний и навыков – достаточно ли у вас знаний, чтобы перейти на новую работу.
  3. Изучите рынок труда – какие требования есть к выбранной вами специальности.
  4. Определите, что нужно доучить, в чем получить опыт.
  5. Составьте карьерный план. Пропишите все этапы и сроки исполнения.
  6. Напишите функциональное резюме – резюме, которое описывает не столько ваш опыт работы (которого у вас пока мало), сколько ваши знания и умения в новой профессии, которые вы можете предложить заказчикам или работодателям.
  7. Сформируйте портфолио – результаты вашей работы в картинках.
  8. Подготовьтесь к интервью. Для этого поставьте себя на место работодателя и подумайте, почему бы вы взяли себя на работу, что конкретно вы можете привнести в его бизнес.
  9. Получите работу и двигайтесь дальше к карьерной цели.

Как достичь успеха в любой карьере?

Итак, вы выбрали профессию, в которой хотели бы развиваться, и прошли все шаги, чтобы ее получить. Теперь давайте посмотрим, что вам необходимо, чтобы стать востребованным и высокооплачиваемым специалистом:

Вовлеченность. Вы должны любить свою работу, иначе быстро потеряете желание развиваться и достигать успехов в карьере. Кроме того, когда ваши заказчики или работодатели увидят ваш интерес и вовлеченность в работу, охотнее согласятся иметь с вами дело.

Постоянное саморазвитие. Востребованные специалисты всегда держат руку на пульсе, в курсе всех нововведений в своей сфере, постоянно обучаются и повышают квалификацию, поэтому могут предлагать самые актуальные и качественные услуги, а значит, и зарабатывать больше. 

Самоорганизованность. Высококлассные специалисты не нуждаются в пинках и напоминаниях. Они умеют эффективно планировать свое время и выполнять работу в срок – именно поэтому работодатели предпочитают с ними сотрудничать.

Умение работать в команде. Командная работа дает более высокий результат, чем одиночная. Если вы умеете работать в команде, значит, сможете принести больше пользы бизнесу вашего работодателя.

Как состояться в карьере:

Планируйте. Составьте карьерный или бизнес план. Планируйте свое обучение и сколько будете зарабатывать. Без четкого плана и видения своей карьеры вам будет трудно достичь успеха.

Совершенствуйтесь. Повышайте свое мастерство, получайте новые знания и умения, расширяйте кругозор – так вы быстрее станете экспертом в своей профессии.

Общайтесь. Заводите новые знакомства с коллегами и заказчиками, общайтесь с ними в социальных сетях, профессиональных сообществах, на онлайн или оффлайн конференциях. Создайте себе круг общения, который позволит вам быть в курсе новостей, обмениваться полезной информацией и получать заказы. 

Друзья, теперь вы знаете, как выбрать направление для развития, составить карьерный план и стать высокооплачиваемым специалистом. Всё, что вам остается сделать – это начать действовать – чтобы ваши цели и планы перейти на любимую работу не остались на бумаге, а воплотились в жизнь.

Успехов вам в самореализации!

Чтобы ознакомиться с полной версией вебинара Ольги Сильверман “Любимая работа. Как найти свою и составить карьерный план.”, посмотрите видео ниже:

Какие профессии подойдут тем, кто все время отвлекается

При всех преимуществах цифровой эпохи один из ее серьезных недостатков заключается в том, что мы постоянно отвлекаемся: нужно то поискать в Google, то проверить сообщения в WhatsApp, то добавить что-то в корзину в интернет-магазине. Последние исследования в области психологии показывают, что с ростом использования социальных медиа обостряется дефицит внимания, снижаются эмпатия и социальные навыки, a также усугубляются нарциссические черты личности и усиливается чувство неудовлетворенности жизнью.

Одно из направлений исследований, связанное с проблемой рассеянного внимания в цифровой среде, касается рабочей продуктивности. Согласно данным Google Trends, все больше людей задают в поисковой системе запрос «Как быть продуктивным», а значит, эта тема действительно волнует многих.

Но ошибочно было бы предполагать, что все мы в равной степени подвержены влиянию отвлекающих факторов. Исследования свидетельствуют, что склонность отвлекаться зависит от индивидуальных особенностей работы мозга и рассеянность (равно как и сосредоточенность) внимания – одна из черт личности.

Мы привыкли ценить сосредоточенность и умение надолго полностью погрузиться в работу и ни на что не отвлекаться, но и в рассеянности есть плюсы. Она усиливает любознательность и творческие качества: чем меньше вы отфильтровываете не относящуюся к делу информацию, тем более оригинальными и необычными будут ваши идеи.

К тому же, если человек не может примириться с рутиной, скучной и повторяющейся работой, это побуждает его искать новые и нетрадиционные пути, которые учат мыслить по-другому и видеть другие горизонты, обогащают социальный, интеллектуальный и жизненный опыт.

Хороший способ побороть негативное влияние отвлекающих факторов – найти работу с подходящим вашему складу количеством переключений. В конце концов, талантливый человек – это человек на своем месте, чья деятельность соответствует его природным качествам, наклонностям и привычкам.

Вот четыре профессии, в которых рассеянное внимание и склонность отвлекаться могут пригодиться. Если вы замечаете, что не можете долгое время фокусироваться на одной и той же задаче или проблеме, быстро находите решения и хотите большего разнообразия в повседневной работе, рассмотрите эти возможности.

1. Предприниматель

Немногие профессии задают такое же многообразие видов деятельности, как предпринимательство. Найти идею, затем ресурсы для ее воплощения, пообщаться с ключевыми выгодополучателями, вывести компанию на рынок и развить этот рынок – в мире бизнеса нет места скуке и рутине. Неудивительно, что метаанализ показывает высокий уровень «открытости новому опыту» среди предпринимателей. Они отличаются от руководителей и менеджеров большим любопытством, интересом к разнообразию и новизне, неприятием скучных, рутинных и предсказуемых задач. Также исследования показывают, что по сравнению с наемными сотрудниками у предпринимателей более широко развит диапазон навыков и компетенций.

2. Связи с общественностью и медиа

Если вам сложно отключиться от происходящих вокруг событий или длительно концентрироваться на одной теме, возможно, вам подойдет карьера в PR или медиа. Тут нужно работать с клиентами из различных отраслей, быть готовым к любым новостям, общаться с самой разной аудиторией по самым разным каналам коммуникации. Специалисты по связям с общественностью поглощают и перерабатывают огромное количество информации, практически ничего не отфильтровывая и превращая отвлекающие факторы в начало нового контента, новой истории. Медийный бизнес требует универсального склада ума, готовности к мозговому штурму и генерации новых концепций, а также способности управлять всеми этапами реализации (от написания сценария и составления расписания до подбора актеров и режиссуры). Здесь вас всегда будет отвлекать множество людей, требующих вашего внимания и доступности.

3. Консультант

Еще одна отличная карьерная возможность для тех, кто не терпит монотонности и рутины, – сфера консалтинга. Карьера здесь, как правило, только выигрывает от рассеянности внимания и открытости новому. Консультанту нужны знания и компетенции, однако гораздо важнее то, что консультант хочет узнать, чем то, что он уже знает. Успех в консалтинге сопутствует скорее универсальным, а не узким специалистам. И каждая новая задача в консалтинге – это изучение нового, знакомство с новым клиентом или получение нового опыта.

Журналистика еще одно прибежище для людей с гиперактивным мышлением. Эта профессия зачастую совмещает в себе элементы трех вышеописанных: вам нужно уметь продать себя, как предпринимателю, быть открытым и оперативно реагировать на новости и события, а также уметь переключаться с одной темы на другую в поисках ответа на новые вопросы. Переключаясь, вы осваиваете что-то новое, и для вас более значимо не то, что вы уже знаете, а то, что можно еще узнать. Как верно подметил американский философ Эрик Хоффер, «во времена крутых перемен будущее принадлежит тем, кто способен учиться. Именно такие люди обычно оказываются способными выжить в мире, которого больше нет».

Об авторе: Томас Чаморро-Премузик – главный специалист по кадрам в ManpowerGroup, профессор бизнес-психологии в Университетском колледже Лондона и Колумбийском университете

ПРОЕКТ ПРОФОРИЕНТАЦИЯ

© АНКПО «Успешное Поколение», 2021. Копирование материалов сайта запрещено и преследуется по закону

Профессиональная ориентация

 «Когда труд – удовольствие, жизнь хороша!

Когда труд – обязанность, жизнь – рабство! »

(Максим Горький)

Если заниматься любимым делом, то можно отвыкнуть произносить слово «труд». Все великие мира говорили, что если дать человеку возможность найти себя, свою профессию или направление деятельности, он может преобразиться, развиваться и тогда он и окружающие его люди испытают гораздо больше пользы и удовольствия.

Занимаясь любимым делом, люди стремятся больше знать о нем, полностью раствориться. Труд облагораживает человека, дает стимул к саморазвитию и самосовершенствованию.

  • -вы молоды и полны энергии? 

  • -у вас есть желание достигнуть высот? 

  • -вы хотите знать, как добиться успеха в жизни и вам интересно учиться всему новому?

  • ТОГДА ЭТОТ ПРОЕКТ ДЛЯ ВАС!

Выбор профессии в современном мире – одно из наиболее важных и в то же время сложных решений в жизни каждого человека, особенно актуален он для молодого поколения. Рынок профессий 21 века предлагает огромное множество самых разнообразных специальностей в любой сфере деятельности.

Но как не растеряться, сориентироваться и сделать правильный, именно тебе необходимый выбор, от которого будет зависеть дальнейшее направление самоопределения: получение образования и трудоустройство?

Профессиональная ориентация – алгоритм действий по выявлению сильных сторон личности, способностей и талантов к определённой профессиональной деятельности.  Профориентация – помощь молодому поколению в профессиональном самоопределении и трудоустройстве по полученной специальности.

На настоящий период существует множество мероприятий по выявлению склонностей и способностей к определённому виду деятельности для каждой отдельной личности:

  • психологические тесты

  • презентация профессий

  • беседы с представителями разных профессий

Но часто подобных методов бывает недостаточно…

Главная цель профориентации – самоопределение.

Профессию можно изучить, о ней можно прочитать в Интернете или других источниках, о профессии можно поговорить с её представителем, но… так и не прочувствовать…

И потому мы создали наш проект специально для вас!

В нашем проекте «Профориентация» с «Успешным поколением» мы предлагаем не только подробнее узнать о самых популярных профессиях в современном мире, но и попробовать себя… на практике! Ведь, как известно «час работы научит большему, чем день объяснений». О профессии можно много говорить, но только в процессе деятельности можно окончательно понять «мне нравится» и «это моё» или «я попробую что-нибудь другое».

Наша профессиональная команда подготовила особую разнообразную программу с интерактивными элементами, созданную специально для школьников, студентов и всех желающих попробовать свои силы и окунуться в мир, возможно, своей будущей профессии!

Наш проект – прекрасная возможность для всех желающих изучить на первый взгляд скучную теорию через увлекательную и захватывающую практику и рассмотреть интересующую для себя область/специальность с профессиональной точки зрения.

«Профориентация» с «Успешным поколением» — это шанс погрузиться в совершенно новый мир самоопределения, раскрыть свой потенциал при выполнении разнообразных практических задач и в полной мере оценить себя на деле!

В нашем проекте мы поставили перед собой следующие задачи:

  1. Профессиональное просвещение

    – ознакомление школьников, студентов и всех желающих с миром профессий

  2. Профессиональное консультирование

    – ориентирование в направлениях в профессиональной деятельности

  3. Практическое применение

    – погружение в профессиональный мир и использование полученных знаний в практической деятельности

Программа профориентации призвана сориентировать учеников в их будущую профессиональную жизнь, а также помочь родителям и учителям направить детей на правильный путь при выборе будущей специальности.

С нами обучающиеся школ, лицеев, гимназий и других образовательных учреждений не только получат знания в области теории по самым разнообразным популярным профессиям, но и реализуют себя на практике! Мы познакомим участников проекта с текущими потребностями рынка труда, условиями работы, возможным уровнем заработной платы. Каждому обучающемуся будет дана возможность «вжиться в роль» своей будущей потенциальной профессии.

Благодаря нашему проекту учителя смогут в максимальном объёме предоставить обучающимся самую полную информацию о разных видах трудовой деятельности, проявив заботу о профессиональном будущем своих воспитанников, способствуя их индивидуально-личностному развитию. Наша программа профессиональной ориентации нацелена на расширение педагогической компетенции и пополнение педагогического опыта работников образовательных учреждений.

Для родителей проект «Профориентация» с «Успешным поколением» — замечательный способ раскрыть интересы, таланты и увлечения детей, совместив их с освоением трудовой деятельности. Мы предлагаем родителям поучаствовать в специальных тренингах с детьми, что станет хорошим опытом сотрудничества и понимания психологических особенностей их ребёнка. А совместные посещения предприятий и экскурсии в учебные заведения дадут возможности увидеть в ребенке его интересы и цели для дальнейшего обучения и развития в плане его профессиональной ориентации.

Как найти себя? 7 ответов на самый главный вопрос в жизни

С древнейших времен люди задают себе вопрос, как найти себя в жизни? Ведь от того, насколько рано человек осознает свое предназначение, и зависит его жизнь. В данной статье приведено семь простых способов как найти себя и при этом сэкономить время, которое лучше расходовать на реализацию своей главной жизненной цели.

1. Вспомнить о своих детских мечтах.

Пытаясь найти себя в сером водовороте будней, люди очень часто скатываются в депрессивную пропасть, напрочь забывая о ярких красках жизни. Но, ведь был период беззаботности, мечтаний и сказок. Детство! И каждый из нас в эти годы хотел кем-то стать, когда повзрослеет. Представлял себя в качестве конкретного героя, во время игры со сверстниками.

Возможно, в детских грезах и заложена подсказка, которая поможет каждому найти себя в жизни. В те годы мы еще о многом не знали, и, мечтая стать космонавтом, даже не представляли о существовании отоларинголога или мерчендайзера, но основные интересы были заложены именно тогда. Значит, есть рациональное зерно в том, чтобы попытаться вспомнить свои детские мечты, поговорить со своими родителями или теми людьми, которые принимали основное участие в воспитании. Возможно, этот разговор внесет ключевые коррективы и подскажет, как найти себя истинного и настоящего.

Пройти тест на характер человека

2. Проанализировать свои умения и навыки.

Вместо постоянной грусти и философствований, вроде «не могу найти себя в жизни», лучше потратить значительно меньше времени на то, чтобы просто попытаться себя узнать. Выделить хотя бы один вечер или любое другое время суток для самоанализа. Прогуляться по парку, съездить на рыбалку или запастись печеньем и закутаться с головой в одеяло. Главное, чтобы это помогло расслабиться и настроиться на диалог с самим собой.

Задать самому себе вопрос о своем жизненном призвании и попытаться услышать ответ своего подсознания, в котором, вполне вероятно, и кроется информация, способная помочь человеку найти себя. Какая работа вызывает интерес? Что приятно делать? Чем заниматься? Проанализировать представители каких профессий чаще всего появляются в любимых фильмах и телепередачах. О ком интересно читать и узнавать что-то новое? И самое главное в такой момент человек должен быть перед самим собой честным! Важно ответить на вопрос, что же он умеет делать? Ведь любой из нас, обязательно умеет что-нибудь лучше других.

3. Понять, в каком окружении комфортно находиться.

Не зря существует поговорка «скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты». Ведь все окружающее нас пространство, каждый человек, с которым приходится общаться, формирует нас как личность. Потому, пытаясь найти себя, желательно применять не только самоанализ, но и взглянуть на тех людей, которые находятся рядом. Прежде всего, это касается друзей, ведь родственников и коллег по работе не выбирают, а вот те, с кем дружить – сознательное решение. Анализировать других эмоционально легче, чем самого себя, вот и стоит искать себя в жизни через познание окружающих.

4. Подумать, что нравится делать в свободное время.

Работа, учеба, домашние обязанности не всегда выбираются нами добровольно. Иногда люди вынуждены делать что-то не по своей воле, а по стечению обстоятельств. Но, рано или поздно появляется свободное время и как человек его проведет, зависит уже лично от него самого. В такие моменты стоит прислушаться к своим желаниям. Куда тянет, где хочется оказаться? В шумной кампании на вечеринке, или в уединенном месте за чашечкой чая. Прочитать книгу или со скоростью ветра нестись на велосипеде где-нибудь по загородной дороге?

Возможно, понимание своих увлечений и хобби поможет лучше узнать и найти себя. К слову, большинство по-настоящему состоятельных людей добились успеха, когда занялись любимым делом, превратив свое хобби в работу. Так мир узнал многих великих писателей, художников, артистов и представителей других творческих профессий.

5. Заняться самообразованием, расширять свое мировоззрение.

Новые знания – это один из лучших способов найти себя и свое место в жизни. Например, как человек определит, что хочет стать маркетологом, если даже слова такого отродясь не слышал? А возможно, наоборот, услышав о деревушке в Гималаях, кто-то решит продать весь свой бизнес и уехать туда в поисках вселенской гармонии и умиротворения. И там обретет настоящее счастье, вдали от городской суеты, несовершенных законов и ежедневных обязанностей.

Чтобы прийти к таким решениям, надо узнать, что они вообще существуют. А без постоянного самообразования это не возможно. И порой «не могу найти себя», говорят люди, которые просто не достаточно много знают обо всех возможностях, открытых перед ними в этом мире.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

6. Понять, что вызывает ощущение радости.

Еще один надежный способ найти себя – это понять, что именно в этой жизни вызывает у ощущение радости, помогает стать счастливым. Ведь свой внутренний микрокосмос не обмануть. Кстати, существует термин под названием «синдром прокрастинации», попросту – лень! Это понятие является своеобразным эволюционным приспособлением, не дающим нам тратить время на ненужные вещи.

Стоит призадуматься, почему за одни задания человек берется с радостью и удовольствием, а о других ему лень даже думать. Как бороться с ленью? Возможно, есть смысл исключить из своего ежедневного списка дел те, которые приносят негативные эмоции. Либо, просто постараться изменить свое отношение к такой работе.

7. Нарисовать свой собственный мир.

Оригинальный способ найти себя – нарисовать собственный мир, в котором хотелось бы жить. Подумать на тему желаемого окружения, работы, друзей, хобби, и вообще идеального себя! Спокойно пустить полет фантазии в любом направлении, без каких-либо ограничений и правил. Условие желательно выполнить только одно – человеку необходимо ощутить себя счастливым в придуманном мире! Затем следует сравнить свою фантазию с действительностью. Посмотреть, чего не хватает в реальной жизни для воплощения своих желаний.

Возможно не так уж и много? Определить основные ориентиры, которые человек не только хотел бы, но и мог улучшить. В итоге, вместо фантазий и мечтаний появится примерный план действий. Далее останется пересмотреть его еще раз, оставив самое важное и начать воплощать это в жизнь. Важно помнить, что реальный мир также создается нами самими, нашими мыслями, словами, поступками. И никто другой не вправе человеку помешать найти себя в жизни, также как и не обязан ему в этом помогать! Это личная задача каждого и потому человек должен с ней справится сам, для начала в своей голове, а потом и в реальности.

В этой статье рассмотрено семь способов как найти себя, понять свое предназначение и смысл жизни. Главное в этом поиске опираться на свое сердце и разум, а также на свою интуицию. Прислушаться к своему внутреннему голосу, присмотреться к окружающим людям, осознать, что именно вызывает ощущение радости и счастья. Если кто-нибудь все это проделает, то найти себя в этом мире не составит для него особого труда. А обретя это понимание и все остальное будет намного легче расставить на свои места.

Пройти тест на полушария мозга

7 способов найти правильное направление в жизни

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Руководство по поиску своего истинного «Я»

Путеводитель по поиску себя

Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — это узнать, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, многие из нас ходят, либо не зная, либо слушая ужасного внутреннего критика, который дает нам неправильные представления о нас самих.Мы ошибочно думаем о самопонимании как о потакании своим слабостям и продолжаем, не задав самый важный вопрос, который когда-либо зададим: кто я на самом деле, , ? Как выразилась Мэри Оливер: «Что вы планируете сделать, чтобы сделать со своим , одним диким и драгоценной жизнью

Обретение себя может показаться изначально эгоистичной целью, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни. Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. Д., Мы должны сначала знать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить.Это личное путешествие принесет пользу каждому. Это процесс, который включает в себя разрушение — снятие слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают то, кем мы являемся на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя грандиозный акт созидания — осознание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление к выполнению нашей уникальной судьбы — чем бы это ни было. Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, чего следует искать с любопытством и состраданием, которые мы испытывали бы к очаровательному новому другу.Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсально полезных шагов в этом очень индивидуальном приключении.

1. Разберитесь в своем прошлом

Чтобы узнать, кто мы такие и почему мы действуем именно так, мы должны знать нашу собственную историю. Храбрость и желание исследовать свое прошлое — важная ступенька на пути к пониманию самих себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что случилось с нами, определяет то, кем мы становимся, но и насколько мы понимаем то, что с нами произошло.Неразрешенные травмы нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимое отношение к психологическому благополучию». Чем больше мы формируем то, что доктор Даниэль Сигель называет «последовательным повествованием» о нашей жизни, тем больше у нас возможностей принимать осознанные, осознанные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

Отношение и атмосфера, в которых мы выросли, серьезно влияют на то, как мы ведем себя во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файерстоун, автор книги «Я в осаде» : «В детстве люди не только идентифицируют себя с защитой своих родителей, но и склонны включать в себя критическое или враждебное отношение к ним.Эти деструктивные личные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, образуя чуждую систему, анти-я, отличную от системы-я, которая мешает и противодействует продолжающемуся проявлению истинной личности человека ».

Болезненные переживания в раннем возрасте часто определяют, как мы определяем себя и защищаемся. Короче говоря, они искажают нашу форму, влияя на наше поведение способами, о которых мы даже не подозреваем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными.Мы можем расти, всегда чувствуя себя защищающимся или сопротивляясь новым испытаниям, опасаясь насмешек. Легко понять, как перенос этой неопределенности с нами во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно понять, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы смотреть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

Когда мы пытаемся скрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя.Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигель написал о взаимодействии со своим сыном, в котором он потерял самообладание. Немного позже поразмыслив об этом инциденте, доктор Сигель понял, что его эмоциональный взрыв был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его восприятием своего сына сегодня. Он писал об этом опыте: «Я еще раз осознаю, сколько слоев смыслов содержит наш мозг и как быстро могут появиться старые, возможно, забытые воспоминания, которые повлияют на наше поведение.Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автопилоте ».

Размышляя о прошлом, используя технику, называемую «умозрение», «своего рода сфокусированное внимание, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигел смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сыном. о том, что произошло и исправить ситуацию. «С умом я смогла использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более проясняющим представлениям о моем собственном детском опыте.Вот как самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопонимание и наши связи с другими ».

Занимаясь этим типом мышления и будучи готовыми столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о нашем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем жить в этом мире.

2.Дифференцировать

Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых людей. Чтобы найти себя и выполнить свое уникальное предназначение, мы должны отличаться от деструктивных межличностных, семейных и социальных влияний, которые нам не служат. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файерстоун. Работая с сотнями людей, борющихся с этим точным процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

Шаг 1: Разрыв с вредными внутренними мыслительными процессами, то есть критическим, враждебным отношением к себе и другим.

Шаг 2: Отдельно от отрицательных черт личности, усвоенных у родителей.

Шаг 3: Откажитесь от шаблонов защиты, сформированных в результате адаптации к болезненным событиям в детстве.

Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вы выросли.

Посмотрите видеоролик о дифференциации на белой доске:

Подробнее о дифференциация .

2. Искать смысл

Виктор Э. Франкл сказал знаменитую фразу: «Жизнь никогда не бывает невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл выжил в самых ужасных обстоятельствах, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многих отношениях само его выживание зависело от сохранения этого смысла.Чтобы найти себя, мы все должны искать собственное чувство цели. Это означает отделение нашей точки зрения от ожиданий других людей от нас. Это означает спрашивать себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысл большего, чем просто удовольствие, и что люди, как правило, счастливее, когда у них есть цели, выходящие за рамки самих себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

3. Подумайте о том, что вы хотите

В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в жертву мыслей и жалоб на свои обстоятельства и окружение, вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

Знание того, чего мы хотим, — основа нашего поиска. Признание наших желаний и желаний помогает нам понять, кто мы есть и что для нас важно.Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищено от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить — значит действительно проиграть. Переживание радости и удовлетворения можно встретить с чувством тревоги, а на более глубоком уровне — с глубокой печалью.

Получение того, чего мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «Кто вы вообще думаете? Вы не можете добиться успеха / влюбиться / расслабиться? » Чтобы честно понять, чего мы хотим от жизни, мы должны заставить замолчать этого внутреннего критика и отказаться от защиты.В качестве упражнения, когда у нас много негативных мыслей, например: «Я не хочу того или другого», мы можем попытаться переключить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Вы никогда не слышите, что я говорю. Ты не заботишься обо мне », — вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который искренне передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Такое изменение мировоззрения заставляет нас чувствовать себя более близкими к тому, кто мы есть. Это лишает нас наших основных желаний без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

4. Признайте свою личную силу

Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлечены в спираль негативного мышления, которая говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как могущественного игрока в своей судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти себя, так и стать собой.

«Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в процессе своего развития», — сказал д-р.Firestone. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и значению в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы сильно влияем на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить наше мировоззрение, почувствовать силу и отвергнуть точку зрения жертвы.

Доктор Роберт Файерстоун дополнительно проиллюстрировал «6 аспектов жизни взрослого»:

  1. Испытайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до того, как вы поступаете.
  2. Сформулируйте цели и предпримите соответствующие действия для их достижения.
  3. Будьте активными и самоутвержденными, а не пассивными и зависимыми.
  4. Стремитесь к равенству в отношениях.
  5. Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
  6. Возьмите полную власть над каждой частью своего сознательного существования.

5. Успокойте своего внутреннего критика

Чтобы стать взрослыми, мы также должны сломать самооценку, критикуя или успокаивая себя.Доктор Файерстоун советует перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы добиться успеха или не заслуживаем того, чего мы хотим, или успокаивающего отношения, которое говорит нам, что мы не должны пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая этого внутреннего врага и сопротивляясь ему, мы учимся не быть родительскими или ребячливыми в своей жизни, но находить свое настоящее «я» и знать свою силу и способности.Как отмечает эксперт по осознанности доктор Донна Роквелл, чтобы вызвать «состояние приподнятости, которое делает возможным все остальное — это создает« дерзай! » дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся разум, обезоружив негативные мысли ».

Подробнее о критическом внутреннем голосе .

6. Практикуйте сострадание и великодушие

Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим.«Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить чувство цели, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что людям больше радости давать, чем получать. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Люди обычно более счастливы, когда ставят цели, выходящие за рамки их самих.Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. В своей жизни старайтесь поддерживать то, что доктор Даниэль Сигель называет отношением УГОЛЯ, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свое личное путешествие.

7. Цените дружбу

Мы не выбираем семью, в которой родились, но часто предполагаем, что эта семья определяет, кто мы. В то время как в детстве мы мало говорим о том, где мы проводим время, на протяжении всей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать.Став взрослыми, мы можем создать семью по выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, поддерживают то, что нас освещает, и вдохновляют нас страстно относиться к своей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны, но это семья, которую мы действительно выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи — ключевой компонент в поиске самих себя, потому что то, кем мы выбираем окружение, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру.Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в достижении наших целей и личностном развитии.

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: комфортно для вашей кожи, дифференциация, изменение образа жизни, живи своей жизнью

Как найти направление в жизни, когда чувствуешь себя потерянным

Никто не может вернуться назад и начать новое начало, но любой может начать сегодня и сделать новый конец.

— Мария Робинсон

Чувствую себя потерянным

Несчастный. Смущенный. Потерянный.

Всего несколько слов, которые я бы использовал, чтобы описать, что я чувствовал в своей карьере несколько лет назад.

Просыпаться утром в понедельник, зная, что у меня впереди целых пять дней на работе, которая истощает мою энергию и высасывает жизнь из моей души, было, откровенно говоря, ужасно.

Я вытаскивал себя из постели, борясь с тихим голосом в голове, который велел мне забраться обратно в теплое одеяло перед тем, как позвонить больному.

Но я просто продолжал. Одеваться. Выхожу за дверь. Двигаемся к огромному офису открытой планировки, где ряды столов и телефонов сидели в ожидании прихода своих рабочих.

Я знал, что мне нужно уйти с этой работы. Я знал, что окружающая среда, процедуры, политика офиса… все это давило на меня. Но я просто не знала, что мне делать.

Неуверенный в том, чего я хочу, в чем у меня хорошо получается или что я могу сделать вместо этого, я чувствовал себя так, как будто стою на перекрестке с сотней возможных вариантов и без карты.Я был полностью потерян.

Однако перенесемся на несколько лет вперед и ситуация немного изменится.

Как я нашел свое направление В жизни

Я нашел свою карту. И это позволило мне понять, чего я хочу, как я хочу прожить свою жизнь и в каком направлении я хочу двигаться.

Сейчас я веду два бизнеса, работаю, где хочу, когда хочу, и очень часто живу на своих условиях.

С большей свободой, чем я когда-либо думал, пробуждение в понедельник утром стало для меня радостью (предложение, которое я никогда в своих самых смелых мечтах не думал, что смогу произнести).

Итак, как я нашел свое направление в жизни?

Ну, все началось с одного простого действия, которое вы тоже можете сделать прямо здесь, прямо сейчас.

Я взял ручку и лист бумаги и записал, как выглядела жизнь моей мечты.

Звучит просто, правда? Ну, это потому, что это так.

Но не думайте, что из-за того, что что-то легко, это не так уж и мощно.

Регулярные размышления о том, что бы вы делали, если бы деньги не были целью, может быть очень полезным занятием.

Он позволяет отложить все практические аспекты в сторону и понять, что действительно важно для вас, чтобы вы могли начать действовать и воплотить свою мечту в реальность.

Это простое занятие изменило мой образ жизни. Это позволило мне проникнуть в самое сердце и душу того, чего я действительно хотел, и было первым шагом к поиску своего направления и созданию позитивных изменений.

Итак, теперь ваша очередь.

Как найти направление в своей жизни

Если вы чувствуете себя застрявшим и не знаете, в какую сторону повернуть, это упражнение — идеальная отправная точка для получения некоторой ясности и определения того, в каком направлении двигаться.

Просто сделайте следующее:

1) Возьмите ручку и немного бумаги

2) Представьте, что вы выиграли в лотерею, а деньги вам не помешают. Как выглядит жизнь вашей мечты? Запишите это как можно подробнее.

Подумайте о…

  • Где вы живете
  • Как вы проводите свои дни
  • Как вы себя чувствуете
  • Как выглядит ваш идеальный день
  • С кем вы проводите время

СОВЕТ: Если вы больше визуальный человек, вы можете вместо этого попробовать рисуя картинки или создавая мудборд, вырывая вдохновляющие изображения из журналов.Просто делайте то, что работает для вас.

3) Закройте глаза и представьте, как бы ощущалась эта жизнь, если бы вы ее прожили. Позвольте энергии этих позитивных мыслей поглотить вас и вдохновить.

4) А теперь взгляните еще раз на жизнь своей мечты. Когда дело доходит до этого, чего вы действительно хотите в своей жизни? Каким видом деятельности вы действительно хотите заниматься? А над чем бы вы могли начать работать сегодня? Выберите то, что для вас наиболее важно, и поставьте себе цель … над чем работать и что делать.

Эй, престо! Вы только что сделали первый шаг к определенному направлению!

Последние мысли

Определение того, чем вы хотите заниматься в своей жизни и как вы хотите зарабатывать на жизнь, — это непрерывный процесс, который со временем развивается и меняется.

Однако я искренне верю, что каждый может изменить свою жизнь — это всего лишь начало.

Вы чувствуете себя потерянным в своей карьере? Я хотел бы знать, что вы думаете об этом посте.Попробуйте жизненную активность во сне, а затем вернитесь сюда, чтобы сообщить мне, что вы чувствуете!

6 шагов к раскрытию своего истинного «я»

Самым важным навыком, которым вы можете обладать, является открытие своего истинного «я». Когда вы знаете, кто вы есть, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения у других. Это позволяет избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам находить лучшие области для экспериментов.Когда вы познаете себя, вы станете увереннее, поймете свою цель и начнете оказывать большее влияние на мир.

Итак, как вы можете узнать, кто вы и что вам следует делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя:

1. Тихо.

Вы не можете и не сможете обнаружить себя, пока не найдете время, чтобы остановиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них.Но только когда вы останетесь в одиночестве, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть все стороны своей жизни — хорошие и плохие. Молчи и открой свое истинное «я».

2. Осознайте, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы хотите быть.

Я знаю, что у вас уже есть твердое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но, возможно, это не тот, кем вы были созданы. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, где вы и ваши особые дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много моментов, которые помогут вам раскрыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder. (Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполнили какое-либо из этих действий, повторите их снова.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши основные сильные стороны, так что вы можете сосредоточиться на изменении вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, что у вас хорошо получается (и не очень хорошо).

Это может быть самый трудный шаг в раскрытии того, кто вы есть на самом деле, но он необходим. Конечно, нужно методом проб и ошибок найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока у вас не было более чем достаточно попыток, но знание того, когда бросить курить, — это подарок, который нужен каждому. учить.

Уходите, когда потратили достаточно времени, а ваши усилия не приносят результатов. Сколько времени? Только вы можете это решить. Но когда вы все делаете правильно, это не значит, что вы сдаетесь, это освобождает место для чего-то лучшего.Когда ваши действия только истощают вас, а не вызывают больше энтузиазма и усиливают желание делать больше, это хороший знак, что пора сосредоточиться на другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, что вам нравится.

Следование любым страстям — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда оно приходит, потому что оно показывает область жизни, на которую вам нужно уделять больше внимания. Если мы говорим о том, чтобы следовать своему увлечению в работе, это хорошо.И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а постоянные усилия приводят к результатам, которые приводят к более глубокому открытию вашего истинного «я».

5. Попросите обратную связь.

Если вы не знаете себя, то полезно услышать, что о вас говорят другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими слабыми местами мне нужно работать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вы должны хотя бы взглянуть еще раз.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поисках себя. Иногда самые близкие люди могут увидеть то, чего мы не могли бы увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект познания себя можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя становится еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряете как лидер.Но это правило распространяется и на любые отношения в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы. Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кто вы, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы потратите меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы изменить мир к лучшему и большему.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь действуй и найди свое истинное Я, начиная с сегодняшнего дня.

Фото @ the_brookedavis / Twenty20

Адам Смит — автор книги Самый смелый, .Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на asmithblog.com.

Как открыть себя за 7 простых шагов

Представьте, что вы родились в этом мире, и вы уже точно знали, кто вы и чего хотите достичь в жизни. Вы знали о своей страсти, вы знали, в чем заключаются ваши сильные стороны, и вы точно знали, чего хотите от жизни, как, по вашему мнению, ваша жизнь сложится?

Каждый хочет знать свое внутреннее призвание, в том числе и я.

Мы знаем, что если мы кристально ясно понимаем, чего хотим и где можем сиять, мы добьемся большего в жизни.

Альберт Эйнштейн однажды сказал это:

«Все гении. Но если судить о рыбе по ее способности лазить по дереву, она проживет всю жизнь, считая себя глупой ».

Альберт Эйнштейн

Не каждый может быть похожим на Билла Гейтса, и не каждый станет следующим Майклом Джорданом.

Иногда вы очень стараетесь и очень много работаете, но если вашей судьбы нет, как бы вы ни старались, кажется невозможным достичь желаемого результата.

Вы должны понимать себя и знать свои сильные стороны .

Если вы рыба и участвуете в соревновании по лазанию по дереву, вы никак не сможете выиграть.

И это именно то, что происходит с большинством людей.

Они выбрали неправильную карьеру и думали, что это то, чего они хотят, потому что они видят, что другие люди в этой сфере очень успешны.

Значит, они идут по стопам других людей вместо того, чтобы идти своим путем.Вначале они очень стараются, но в конце концов им становится слишком сложно добиться желаемого результата.

В конце концов, они бросают полотенце и уходят. Они отказываются от своих мечтаний и находят всевозможные оправдания.

Ирония заключается в том, что большинство людей потратили большую часть своего времени и жизни на то, что НЕ является тем, чего они на самом деле хотят .

И они закончили тем, что прожили напряженную жизнь, каждый день жаловались, обвиняли, указывали пальцем, но, тем не менее, они продолжают жить так каждый день.

Время раскрыть величие внутри вас

Были ли когда-нибудь такие чувства? Чувствуете себя неполноценным и бессильным?

И это руководство поможет вам раскрыть себя.

Но почему вы вообще хотите открыть себя?

Ответ прост; , если вы хотите добиться успеха и добиться выдающихся результатов в жизни, вам нужно познать себя .

«Познание других — разум; познание себя — истинная мудрость.Овладение другими — сила; овладение собой — настоящая сила ».

Лао-Цзы

Авраам Линкольн однажды сказал, что если вы дадите ему 6 часов, чтобы срубить дерево, он потратит первые 4 часа на то, чтобы точить топор.

Это просто показывает, как важно знать себя и свои навыки.

Вы хотите знать, где можно сиять . Вы хотите раскрыть свои сильные стороны, чтобы быстрее преуспевать и добиваться больших высот в жизни.

Видите ли, мы все знаем, что важно планировать свою жизнь, открывать себя и выполнять работу, которая действительно важна для нас.

К сожалению, большинство людей ни на минуту не думают о своем будущем. Они никогда не вкладывают серьезных мыслей в размышления о том, чего они действительно хотят от своей жизни.

Большинство людей проводят больше времени на Netflix и YouTube, чем планируют свое будущее.

Неудивительно, что большинство людей живут посредственно и никуда не денутся.

И я хочу поделиться с вами 7 простыми шагами, которые помогут вам раскрыть себя.

Выполните шаги, указанные ниже. Действуйте и делайте то, что рекомендовано. И вы станете яснее в том, чего хотите от своей жизни.

Самое главное, вы откроете себя и лучше поймете себя…

1. Отключитесь и отправляйтесь в одиночество

Первое, что вам нужно сделать, чтобы открыть для себя себя, — это уйти от шумного мира .Вы хотите отключиться от мира, уединиться и остаться в своем внутреннем мире.

Альберт Эйнштейн открыл теорию относительности, погрузившись в свой собственный мир. Он был в полном одиночестве. Говорят, что он стоял у железнодорожных путей и смотрел на поезд, проезжающий мимо него.

Именно в этот момент он понял, что, хотя поезд движется, людям в поезде казалось, что он движется.

То же самое и Исаак Ньютон, открывший Закон всемирного тяготения.Что ж, согласно исследованиям, сэр Исаак Ньютон сидел в своем саду, ничего не делая и мечтая. И вдруг он увидел, как яблоко упало на землю.

И это заставило его задуматься о яблоке и силах природы. Так он открыл гравитацию.

Следовательно, если вы хотите открыть себя, вы должны провести время в одиночестве и позволить себе потеряться в своем внутреннем мире.

Выключите телефон, прогуляйтесь в парке, посидите в саду, как Исаак Ньютон, совершите долгое вдумчивое путешествие или займитесь медитацией.

Что бы вы ни делали, вы должны сохранять спокойствие и избегать всех отвлекающих факторов вокруг вас. Вы хотите быть в спокойном и умиротворенном состоянии, а не в состоянии страха или одиночества.

Исследования также показали, что одиночество — отличный способ пробудить в вас творческий потенциал. Следовательно, вам следует запланировать время, чтобы побыть в одиночестве и время от времени ничего не делать.

Вот почему медитация работает, и исследования доказали, что медитация может успокоить ваш разум, повысить ваши творческие способности и снизить давление.

Действия:

Найдите свободное время, чтобы побыть в полном одиночестве. Для этого вы можете выделить 15 или 30 минут. Полностью избавьтесь от отвлекающих факторов и уйдите от работы.

Просто позвольте своему уму думать и посмотрите, куда ваши мысли приведут вас. Если хотите, можете практиковать медитацию.

Я предпочитаю делать это рано утром или поздно ночью, когда мир спокойный и менее беспокойный. Я включу мягкую фоновую музыку, а потом просто сижу и думаю о своих целях и будущем.А иногда я просто сижу тихо и позволяю мыслям блуждать.

2. Задавайте вопросы для самопознания

Энтони Роббинс говорит:

«Успешные люди задают лучшие вопросы и, как следствие, получают лучшие ответы».

Тони Роббинс

Все, что вы делаете в жизни, и каждая мысль, которая у вас в голове, является результатом вопроса, который вы задаете себе.

Каждый день, просыпаясь, вы начинаете задавать себе массу вопросов…

  • «Следует ли мне сейчас проснуться»,
  • «Можно мне поспать еще 5 минут»,
  • «Что мне взять на завтрак позже»,
  • «На дорогах сегодня все в порядке?»,
  • «Что мне следует сделать позже »,
  • и т. д.

Наш мозг работает так же, как Google. Когда вы ищете что-то в Google, вы получаете результаты, которые искали.

Твой разум работает так же. Когда вы задаете вопрос, ваш разум начинает искать ответы в своей «библиотеке ума».

Таким образом, если вы зададите правильный вопрос, ваш разум будет искать правильный ответ.

Что вам нужно сделать, чтобы открыть себя, это задать несколько вопросов для самопознания . Возьмите лист бумаги или записную книжку и приготовьтесь что-нибудь написать.

Вы можете потратить на это упражнение от 30 минут до часа. Если у вас сейчас нет времени, вы можете вернуться к этому позже, но я могу заверить вас, что вы больше никогда не вернетесь и не сделаете это.

Большинство людей умеют откладывать дела на потом, поэтому не пропускайте это, если возможно. Сделайте это прямо сейчас.

Итак, я предлагаю вам сделать это прямо сейчас, если вы серьезно настроены открыть для себя себя.

Действия:

Сделайте это упражнение прямо сейчас и запишите свой ответ.

  • Если бы вы были богаты и имеете все деньги мира, как бы вы проводили свое время и свою жизнь?
  • Опишите, как выглядит ваш идеальный день.
  • Чем вы любите заниматься, чем вы увлекаетесь и что заставляет вас испытывать страсть в жизни?
  • Что дает вам радость в жизни?
  • Что заставляет вас терять чувство времени и полностью погружаться в поток?
  • Если бы вы могли еще раз прожить свою жизнь, что бы вы сделали по-другому?
  • О чем вы сожалеете, что не сделали? Вы бы сделали это, если бы смогли повернуть время вспять?
  • Что вам нравится в себе и что бы я хотел изменить?
  • Считаете ли вы себя успешным? Почему и почему нет?
  • Запишите 101 цель, которую вы хотите достичь перед смертью.

Выполнение этого упражнения может занять больше времени. Это важно, потому что вы хотите научиться лучше понимать себя.

Если вы пропустите это упражнение, это будет означать только одно — вам наплевать на свою жизнь и будущее, которое вы хотите.

И если вы выполните это упражнение и запишите ответы на бумаге, это также кое-что покажет — что вы привержены делу и серьезно относитесь к познанию себя.

Просмотрите и прочтите то, что вы записали.И вы можете сфотографировать то, что вы записали, чтобы снова просмотреть это через несколько месяцев.

3. Ищите вдохновение

Еще один способ раскрыть себя — постоянно искать вдохновение. Самый простой способ сделать это — прочитать книгу .

Я написал статью о том, почему так важно читать. Вам стоит это увидеть. А если вы хотите знать, какие книги читать, зайдите сюда.

Когда вы читаете, вы тренируете свой ум думать картинками.Это полностью отличается от просмотра телевизора. Когда вы смотрите телевизор, звук и изображение уже есть.

Итак, ваш ум ничего не будет делать, кроме как просто довести фильм до конца и наслаждаться шоу. Однако когда дело доходит до чтения, ваш разум должен складывать слова в предложения, и визуализирует картинку в вашей голове .

Это сделает вас более креативным и вдохновит на размышления.

Кроме того, когда вы читаете, вы читаете мысли автора.Вы читаете чью-то жизнь и опыт, через который он прошел.

Представьте, что вы читаете книги таких замечательных людей, как Эйнштейн, Стив Джобс, Уоррен Баффет, Махатма Ганди, Нельсон Мандела и т. Д.

Вы получите вдохновение и отличные идеи, которые сможете отразить в своей жизни.

Еще один способ искать вдохновения — подвергать сомнению все, с чем вы сталкиваетесь в жизни. Задайте себе любой вопрос, который вы хотите, и проявите любопытство, .

Когда вы пьете кофе, спросите себя, почему вы это делаете, спросите себя, почему кофе, а не чай, спросите себя, почему это место, почему сейчас, или любой другой вопрос, который вы можете придумать.

Поиск вдохновения обычно приходит, когда вы находитесь в полностью расслабленном состоянии, и момент «ага» внезапно настигает вас.

Действия:

Возьмите за привычку читать книги. Люди — существа, способные учиться и развиваться. Следовательно, вы должны жаждать знаний и интересоваться жизнью.

Вы можете начать с чтения статей из Интернета, подобных этой. Или вы можете взять книгу, чтобы прочитать, когда захотите.

Это не значит, что вы полностью поймете себя, просто потратив 30 минут на чтение.Это непрерывный процесс, и вы должны делать это постоянно каждый день.

4. Откройте для себя новое

Знаете ли вы, что вы можете узнать больше о себе, открывая для себя что-то новое?

Путешествие в страну, в которой вы никогда раньше не бывали, или если вы делаете что-то, чего никогда раньше не делали, даст вам свежий взгляд на и идеи, которые зажгут вашу жизнь.

Вот почему исследования показали, что люди, которые больше путешествуют, более решительны. Они знают, чего хотят, они могут правильно справляться с неожиданными ситуациями, более смелые и имеют лучший жизненный опыт.

Когда вы видите и испытываете новые вещи, вы расширяете кругозор и вкладываете в свой ум что-то новое.

Представьте, что вы работаете в одной компании, на той же должности, живете в одном месте и делаете одно и то же в течение 50 лет, как вы себя чувствуете?

Вот почему вам время от времени нужно открывать для себя что-то новое. Посетите место, в котором вы никогда не были. Сделайте что-нибудь новое, например заведите собаку, посетите музей, отправьтесь в поход, посетите бизнес-семинар и т. Д.

Вы хотите наполнять себя свежестью и возможностями постоянно.

Когда вы чувствуете себя потерянным и не знаете, что хотите делать в своей жизни, сделайте что-нибудь новое и новое. Пробуйте новое и будьте открыты.

Примите образ мышления «ружье» и разбегайтесь, пока не найдете то, чем вы хотите заниматься в своей жизни. Если вы никогда раньше не пробовали японскую кухню, как узнать, нравится ли она вам?

Ответ прост, просто попробуйте, и вы узнаете.

Как узнать, подходит ли вам карьера? Примените ту же концепцию, просто попробуйте.

Конечно, вам не нужно полностью погружаться в это, иногда, поговорив с кем-то, кто работает в отрасли или прочитав об этом, вы получите представление о том, что вы будете чувствовать.

Если вы хотите начать бизнес по продаже пирогов и не уверены, что это то, чего вы хотите, просто найдите работу в аналогичном ресторане и поработайте там несколько недель или несколько месяцев.

Вам не нужно тратить все свои кровно заработанные деньги на бизнес, чтобы проверить воду.Вы можете испытать это, устроившись там на работу.

Это то, что сделал Харв Экер, автор книги «Секреты разума миллионера», когда захотел узнать, подходит ли ему этот бизнес. Это отличная книга, которую я настоятельно рекомендую вам прочитать.

Одна из лучших книг о богатстве и мировоззрении. Рекомендую прочитать его всем, кто хочет добиться больших успехов в жизни. Получите это на Amazon.

Действия:

Пробуй новые вещи хотя бы раз в неделю . Например, вы можете использовать другой маршрут на работу, вы можете пообедать в новом ресторане, в котором никогда не были, вы можете прочитать книгу на другую тему, посетить новое место, поговорить с кем-то из другой отрасли и т. Д.

Главное — попробовать и узнать как можно больше. Вы хотите открыть себя, узнать свою страсть и судьбу. Таким образом, будьте открыты и будьте готовы испытать как можно больше вещей. Жизнь должна быть веселой, верно?

5. Служите другим и помогайте им

В своем сообщении в блоге «Успешные против неудачников» я поделился, что если вы хотите иметь неограниченную мотивацию, вы должны руководствоваться видением, которое больше, чем вы сами.

Когда у вас есть настолько масштабное видение, что оно может влиять на жизни людей и изменять их, вы будете жить осмысленной жизнью.

Вот почему такие люди, как Нельсон Мандела, Мать Тереза ​​и Махатма Ганди, могут идти вопреки всему и стремиться к большему делу.

Когда вы служите другим и помогаете другим, вы откроете для себя нечто иное, что изменит не только вашу жизнь, но и людей, которым вы помогаете.

Джек Ма однажды сказал, что когда вы помогаете другим, , изменение происходит не только с человеком, которому вы помогли, но и с вами .

Знаете ли вы, что после того, как вы помогли кому-то, вы почувствуете себя чрезвычайно удовлетворенным и удовлетворенным? Вы становитесь счастливее, потому что сделали что-то хорошее, потому что коснулись чьей-то жизни.

Вам не нужно спасать жизни людей или жертвовать все свои деньги в банке, чтобы это почувствовать. Небольшой простой поступок доброты поможет вам прожить день и лучше узнать себя.

  • Например, вы можете поздороваться и улыбнуться незнакомцам, и я уверен, что они ответят вам любезностью и улыбнутся вам в ответ.
  • Вы можете жертвовать всего 10 долларов в месяц, если у вас нет бюджета.
  • Посетите детский дом и займитесь благотворительностью.
  • Или просто собирать мусор у дороги — это поможет вам почувствовать себя хорошо.

Если вы никогда раньше не делали ничего из этого, попробуйте. Когда вы будете делать добрые дела, вы откроете для себя нечто более глубокое, чего вы, возможно, не знали.

Один из ключей к успеху в жизни — это помогать и служить другим . В бизнесе это часто называют созданием ценностей.

Вы создаете лучший продукт для решения проблем людей. И когда вы это делаете, вы создаете ценность для чьей-то жизни.

Это руководство, которое вы сейчас читаете, создает для вас определенную ценность.Вы можете чувствовать себя потерянным и не знаете, что делать, но каким-то образом вы натыкаетесь на это руководство и читаете его. И я создаю для вас ценность.

Действия:

Примите на себя обязательство служить людям и помогать им каждый день. Вы можете начать с малого, придерживая дверь жизни за своего соседа. Вы можете собрать мусор с пола и выбросить его в мусорное ведро.

Больше улыбайтесь людям и позвольте им ответить тем же. Помогайте, когда можете.

Вы можете раскрыть свое внутреннее призвание, помогая другим.Вы никогда не узнаете, кому поможете. И вы никогда не узнаете, какая помощь вам может понадобиться в будущем.

6. Общайтесь с позитивным настроем

Вот очень эффективный способ раскрыть себя — соединить себя с другими успешными людьми .

Я думаю, вы слышали поговорку: «Птицы одного пера собираются вместе».

Итак, когда вы общаетесь и общаетесь с людьми, которые имеют ясное видение и точно знают, чего они хотят в жизни, их мышление повлияет на вас, и они могут указать вам путь к поиску себя.

Если хочешь быть лебедем, не плавай с утками . Вы станете тем, с кем общаетесь большую часть времени.

Поэтому, если вы хотите добиться успеха и преследовать свои мечты, общайтесь с теми, у кого есть мечты и кто добивается успеха. Пусть их положительная энергия заряжает и направляет вас.

Более того, когда вы общаетесь с людьми, у которых дела идут намного лучше вас, вы откроете для себя большие возможности того, чего вы можете достичь.

Это похоже на то, что я упомянул выше; вам нужно открывать для себя что-то новое, чтобы расширить свой кругозор.

И когда вы общаетесь с другими успешными людьми, их замечательные результаты вдохновят вас, , и подскажут, что вам нужно делать, чтобы достичь большего в жизни.

Действия:

Найдите себе наставника, коуча и пообщайтесь с другими успешными и позитивными людьми.

Попробуйте общаться с другими людьми, которыми вы всегда хотели стать. Общайтесь с новыми людьми из других отраслей и учитесь их мышлению.

Вы можете посещать семинары и тренинги, чтобы познакомиться с другими людьми, у которых такие же мысли, как и у вас.

Кроме того, вы можете присоединиться к группам и форумам в Интернете, чтобы узнать больше людей. В Интернете доступно множество источников. Присоединяйтесь к группам Facebook, которые расширяют ваши возможности.

7. Следуй своей интуиции

Наконец, чтобы открыть себя, вы должны следовать своей интуиции и своему сердцу.

В большинстве случаев трудно услышать свой внутренний голос, и это особенно верно для людей, которые думают более логично.

Чем больше вы прислушиваетесь к своей интуиции и чем больше вы ей следуете, тем мощнее она может быть.Это похоже на мышцу; вы можете практиковать и тренировать свою интуицию и укреплять ее .

Ваш инстинкт дан Богом, и он есть у всех. Без инстинкта мы будем похожи на компьютер, действуя и делая все, основываясь на мертвых фактах.

Время от времени вам нужно прислушиваться к своему чутью.

И я считаю, что вы столкнулись с ситуацией, когда возникла проблема, и вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы поступаете правильно и решаете проблему.

Знаете ли вы, что Стив Джобс довольно часто доверял своей интуиции? Он прислушивался к своему чутью и принимал решения в своем бизнесе.Он даже поехал в Индию, чтобы открыть для себя себя и найти свою цель в жизни.

Иногда идеи и решения просто всплывают в голове; это ваш инстинкт в действии. Раньше мы называли это «Эврика», а сегодня мы просто назвали это моментом «ага».

Например, представьте, что ваш друг подходит к вам и предлагает инвестировать в бизнес. Вы провели исследование и не обнаружили ничего плохого в бизнесе; на самом деле, это кажется хорошей возможностью для инвестиций.

Но почему-то ваше чутье подсказывает вам держаться, потому что вы просто «чувствуете», что что-то не так.

Через пару дней выясняется, что бизнес — это мошенничество, и вам повезло, что вы прислушались к своему сердцу и не бросились в бизнес.

Научитесь прислушиваться к своему сердцу и использовать свою интуицию, чтобы открывать себя.

Действия:

Медитируйте и размышляйте . Исследования показали, что медитация может повысить ваши инстинктивные способности и сделать вас более творческими. Когда вы проводите время в одиночестве, думая, вы становитесь ближе к себе.Если вы хотите научиться правильному способу медитации, перейдите сюда.

Практическое ведение дневника . Записывайте свои мысли и записывайте все, с чем вы сталкивались в своей жизни. Запишите свои проблемы, эмоции и любые мысли в письменной форме, и вы обнаружите, что это отличное занятие для самопознания.

Уйти из ситуации . Когда вы чувствуете себя потерянным и не знаете, что делать, просто отойдите от проблемы и позвольте своему подсознанию творить чудеса.Когда вы уходите и делаете что-то совершенно не связанное с этим, это успокаивает вас, снимает стресс и делает вас более творческими.

Заключение

У меня нет ответа на вопрос, чего вы можете достичь и что вы хотите делать в своей жизни, только вы можете ответить на этот вопрос.

У всех разные жизни и судьбы, но каким-то образом мы пересекаемся здесь, в этом сообщении в блоге, потому что я опубликовал свои статьи, и вы здесь, чтобы их прочитать. И я ценю ваше время для этого.

Не существует идеального или правильного способа раскрыть себя.Все, что вы можете сделать, это выполнить описанные выше шаги и начать прислушиваться к своему сердцу.

Как узнать, что ты делаешь правильно и это твое призвание? Что ж, я воспользуюсь одной из моих любимых цитат из фильма «В поисках Немо», чтобы ответить на этот вопрос.

«Никогда не знаешь, но когда знаешь, ты будешь знать. Вы знаете?»

Поиск цитат Nemo

Если вам нравится это руководство, поделитесь им, чтобы просветить других.

Считаете ли вы эту статью полезной? Вы открыли себя? Поделитесь со мной своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Это статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без дополнительных затрат на вы, я заработаю комиссию, если вы нажмете на ссылку и сделаете покупка. Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

Как оказаться в этом безумном мире и узнать, кто ты

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Мы все боремся за то, чтобы глубоко познать себя; некоторые больше, чем другие.

Но с помощью некоторых простых шагов и развития хороших рефлексивных привычек вы можете осмысленно познать себя, что поможет вам получить от жизни максимум удовольствия.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти свой путь, возможно, пришло время сесть и начать осмысливать свою жизнь такой, какой она была, какой она есть и какой она будет.

Вот руководство, которое поможет вам узнать, кто вы на самом деле в этом мире.

Как найти себя: 12 шагов, когда теряешься в жизни

1.Создайте график своей жизни

Чтобы добраться туда, куда вы собираетесь, вам нужно больше узнать о том, где вы были.

Прошлое может быть болезненным для многих людей, но это важная часть познания того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире.

Найдите время, чтобы составить график того, где вы были в мире, с кем вы поделились опытом и как этот опыт и места оставили след в вашей жизни.

Вы можете обнаружить, что это не был положительный опыт, но если вы готовы сидеть с дискомфортом от их изучения и повторного посещения, вы найдете в себе силы и уверенность, чтобы идти вперед для дальнейшего исследования и понимания.

Помните:

Это упражнение не о том, чтобы погрязнуть в жалости к себе. Речь идет о понимании того, что вы узнали о себе из этого опыта.

Наша борьба, невзгоды и переживания делают нас такими, какие мы есть. Напоминание себе о тяжелых временах, через которые мы прошли, придает нам смелости и силы.

2. Признайте, что отличает вас от других.

На вашем пути к раскрытию того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире, будет важно, чтобы вы нашли время, чтобы определить и отпраздновать то, что делает вас вами.

Что отличает вас от всех на планете?

Иногда трудно сказать, особенно потому, что мы часто так критически относимся к себе по сравнению с другими людьми.

Но вместо того, чтобы чувствовать тяжесть из-за разногласий, отметьте их и поставьте их на первое место в вашем исследовании себя.

Если вы позволите себе радоваться тому, кто вы есть, вы обнаружите, что намного счастливее во всех сферах своей жизни.

Практическое упражнение, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши уникальные характеристики, — это перечислить 10 черт в себе, которыми вы гордитесь.

Это может быть ваша доброта, ваша преданность или то, что вы умеете вязать!

Помните:

Прежде чем вы начнете работать над своим будущим, вам нужно примириться с тем, кто вы есть сейчас.

Легко отбросить то хорошее, что вы думаете о себе, и позволить негативным мыслям взять верх.

Но понимание ваших положительных качеств и того, что делает вас уникальным, поможет вам избавиться от негатива и принять себя.

И если ты собираешься найти себя, тебе нужно принять то, кем ты являешься прямо сейчас.

Изменения, какими бы они ни казались для вас, на самом деле придут из понимания и любви.

Вот прекрасный отрывок из Мастера буддизма Тич Нат Хана о силе принятия себя:

«Быть ​​красивой — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя. Когда вы родились цветком лотоса, будьте прекрасным цветком лотоса, не пытайтесь быть цветком магнолии.Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, что другие люди хотят, чтобы вы были, вы будете страдать всю свою жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании себя, принятии себя, в уверенности в себе ».

3. Напишите хвалебную речь

Если вы действительно хотите найти себя, попробуйте написать собственное панегирик.

Хорошо, это может показаться немного пугающим. Но выслушайте меня. Потому что это может быть невероятно мощная вещь.

Я узнал об этом упражнении от профессионального тренера по жизни Жанетт Девайн.

И я сам недавно это сделал.

Я написал панегирик, описывающий мою будущую жизнь, о которой я понятия не имел.

Сначала меня это напугало. Я не хочу думать о смерти.

Но чем больше я думал об этом, тем больше в этом смысла. Моя жизнь конечна. Если я собираюсь жить целеустремленной жизнью, я должен принять это.

Мне нужно сделать выбор, чтобы жить полной жизнью.

Итак, я начал писать.

Я написал самую полную и переполненную хвалебную речь, какую только смог собрать. Все, что я хотел, чтобы кто-то сказал обо мне, я добавил.

И в конце: я остался с этим: мое видение будущего.

Книга Жанетт Девайн поможет вам стать вашим личным тренером. Она помогла мне открыть мои истинные ценности, выяснить мои собственные сильные стороны и направила меня на направленный путь к достижению моих целей.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, но, как и я, не согласны с ценой индивидуальных занятий с профессиональным лайф-коучем, я думаю, что новая книга Жанетт Девайн стоит того, чтобы в нее погрузиться.

Лучше всего то, что Жанетт согласилась сделать свою книгу доступной исключительно для читателей Hack Spirit по сильно сниженной цене.

Пожалуйста, посмотрите здесь.

4. Найдите новые способы существования.

Вместо того, чтобы продолжать делать те же старые дела и ожидать открытия новых вещей о себе, настройте себя на успех открытия, пытаясь прожить свою жизнь по-новому и осознанно.

Присутствуйте, когда с вами разговаривают. Интересуйтесь тем, что вас окружает.Задайте себе вопросы о том, почему вы такой, какой вы есть, и будьте готовы встретить ответы, которые могут вам не понравиться.

Это все часть процесса роста, чтобы помочь вам понять, кто вы есть на самом деле.

Как только вы столкнетесь с тем, что вам в себе не нравится, вам будет легче указать на то, что вам нравится, и сосредоточиться на том, чтобы сделать их частью вашего нового образа жизни.

И, в конце концов, единственный способ исправить свои слабости — это полностью принять их.

И если вы будете честны в отношении того, что они собой представляют, это позволит вам скорректировать свою жизнь, что создаст возможности для роста.

Я использую, чтобы всегда избегать безжалостной тревоги, которая существовала внутри меня.

Но избегание того, что происходит внутри меня, и борьба с ним только усугубляли ситуацию.

Только когда я научился практиковать принятие, я смог увидеть какой-то положительный рост. (Вы можете узнать больше о том, как буддийская философия изменила мою жизнь здесь).

5. Определите, что приносит радость в вашей жизни.

Когда дело доходит до того, чтобы найти свой путь в мире и узнать, кто вы на самом деле, вам нужно будет выяснить, что на самом деле заставляет вас чувствовать себя живым.

Как можно чаще ставьте себя перед тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и сосредоточьтесь на хорошем, а не на плохом.

В нашей жизни есть место как хорошему, так и плохому, и будет время исследовать то, что заставляет вас чувствовать себя не идеально.

Но когда вы пытаетесь найти лучшую жизнь, ваше внимание привлекает хорошее. Разобраться в том, кто вы есть на самом деле, означает хорошо относиться к плохому, но поднимать вверх хорошее.

Спросите себя:

Что делает вас по-настоящему счастливым?
В какие моменты вы чувствуете себя наиболее живыми?

Когда вы обнаружите, что зажигает вашу душу и делает вас счастливым, вы можете спроектировать свою жизнь так, чтобы эти моменты происходили чаще.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

6. Возьмите на себя ответственность.

Лучший способ найти свое истинное «я» — это взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Потому что я считаю, что брать на себя ответственность — это самый мощный атрибут, которым мы можем обладать.

Реальность такова, что ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, что вы узнаете, кто вы как личность.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе помогло мне открыть свое истинное «я».

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Посмотрите здесь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

7. Узнайте, что дает вам власть в мире.

Для того, чтобы найти свое место в жизни, вам нужно понять, что внутри вас есть сила, которая заставляет перемены происходить и длиться долгое время.

У всех нас есть смелость и возможность что-то изменить; мы просто должны быть готовы к этому.

Когда мы подключаемся к своей силе, нас не остановить, и мы можем создавать ту жизнь, которую действительно хотим.

Если вы хотите узнать, кто вы на самом деле, используйте силу внутри себя и используйте ее как можно чаще, чтобы бросать вызов ситуациям, людям и возможностям.

Чтобы глубже понять, как взять на себя ответственность за свою жизнь, ознакомьтесь с электронной книгой Ideapod: Почему ответственность — это ключ к тому, чтобы быть лучшим.

Это чрезвычайно практическое руководство, которое предлагает инструменты и методы, необходимые для развития новых привычек и целей.

Я сам прочитал эту книгу и, как прямой результат, уже изменил некоторые свои цели и повседневные привычки.

Факт:

Хотя многие из нас могут думать, что мы берем на себя ответственность, это навык, который необходимо изучить и развить даже людям, добившимся успеха.

Посмотрите здесь.

8. Простите свою критическую сторону.

Если вы не хотите сказать это другу, не говорите это себе.

Важно отпустить свою критическую сторону, когда вы ищете способы жить своей лучшей жизнью.

Критические комментарии в адрес самого себя не помогают вам расти. Это отличается от критического размышления, которое вовсе не критическое, а исследовательское.

Из ненависти невозможно вырасти. Узнай, кто ты, по пути проявляя доброту к себе.

«Будьте добры к своему телу, нежны к разуму и терпеливы к сердцу.Оставайтесь верными своему духу, дорожите своей душой и никогда не сомневайтесь в себе. Ты все еще становишься, моя любовь, и нет никого, кто больше достоин заботливой благодати твоей любви ». — Бекка Ли

9. Не верьте своим негативным мыслям

Большинство из нас по своей природе отрицательно.

Каждый день у нас появляется около 65 000 мыслей, и, что шокирует, 70 процентов из них отрицательные.

Но проблемы начинают возникать, когда мы верим своим мыслям или отождествляем себя со своими мыслями.

Экхарт Толле говорит, что отождествление с нашими мыслями ведет к ложной идентификации себя:

«По мере взросления у вас формируется мысленный образ того, кто вы есть, на основе ваших личных и культурных условий. Мы можем назвать это фантомное «я» «эго». Он состоит из умственной деятельности и может поддерживаться только постоянным размышлением. Термин «эго» означает разные вещи для разных людей, но когда я использую его здесь, он означает ложное «я», созданное бессознательной идентификацией с разумом.”

Как нам подняться над своими мыслями и не привязываться к ним?

Согласно Экхарту Толле, нам нужно стать наблюдателем мыслей, чтобы жить настоящим моментом:

«Начало свободы — это осознание того, что вы не« мыслитель ». В тот момент, когда вы начинаете наблюдать за мыслителем, активируется более высокий уровень сознания. Затем вы начинаете понимать, что за пределами мысли существует обширное царство разума, что мысль — лишь крошечный аспект этого разума.Вы также понимаете, что все, что действительно имеет значение — красота, любовь, творчество, радость, внутренний мир — возникает за пределами ума. Вы начинаете пробуждаться… В тот момент, когда вы понимаете, что вас нет, вы присутствуете. Когда вы можете наблюдать за своим умом, вы больше не попадаете в его ловушку. Случился другой фактор, не связанный с умом: свидетельствующее присутствие ».

Как только вы перестанете отождествлять себя со своим умом, вы сможете жить настоящим моментом.

И, как говорит Экхарт Толле, именно в настоящий момент вы можете узнать, кто вы есть на самом деле.

(Чтобы глубже погрузиться в методы, которые помогают вам сокращать и жить настоящим моментом, ознакомьтесь с моей электронной книгой: Серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни.)

10. Не бойтесь высказывать свое мнение.

Отстаивайте то, во что вы верите, и дайте другим знать, что вы думаете.

Необязательно унижать других, чтобы чувствовать себя хорошо.

Вместо того, чтобы пытаться привлечь всех на свою сторону, постарайтесь занять самостоятельную позицию и привыкните к рутине: быть открытым для того, чтобы слышать других людей, но принимать свои собственные убеждения.

Чтобы отстаивать то, во что вы верите, вам нужно смириться с тем, что временами вы будете уязвимы.

Но один из лучших способов познать себя — это позволить себе быть уязвимым перед другими.

Если ошиблись, скажите, что ошиблись. Если вы верите во что-то всем сердцем, скажите это.

Если вы обеспокоены или имеете вопросы, позвольте себе обратиться за помощью, в которой вы нуждаетесь.

Когда вы уязвимы и реальны, люди это заметят.Это укрепляет ваши мысли о себе и заставляет вас чувствовать себя комфортно в присутствии других.

11. Служить другим

Махатма Ганди сказал, что «лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим».

Конечно, есть место для самоанализа, но если мы слишком много сосредотачиваемся на себе, мы можем стать эгоцентричными. Мы можем потеряться в собственном сознании и собственных проблемах.

Но когда вы забываете о себе и своих проблемах и сосредотачиваетесь на помощи другим, вы получаете лучший взгляд на жизнь.

Вы понимаете, что не являетесь центром вселенной. Там прекрасный мир ждет, когда ты откроешь свой разум.

Как Далай-лама говорит ниже, если мы думаем только о себе, то наш ум занимает очень маленькую область.

Но когда вы развиваете заботу и заботу о других, ваш разум расширяется:

«Если мы думаем только о себе, забываем о других людях, тогда наш разум занимает очень маленькую область. Внутри этой маленькой области даже крошечная проблема кажется очень большой.Но в тот момент, когда у вас появляется чувство заботы о других, вы понимаете, что они, как и мы, тоже хотят счастья; они также хотят удовлетворения. Когда у вас появляется это чувство беспокойства, ваш ум автоматически расширяется. На этом этапе ваши собственные проблемы, даже большие проблемы, не будут столь значительными. Результат? Большое повышение душевного спокойствия. Итак, если вы думаете только о себе, только о своем собственном счастье, в результате на самом деле будет меньше счастья. Вы получаете больше беспокойства, больше страха ». — Далай-лама

12.Действовать сейчас

Если вы прошли через описанные выше шаги, вы, вероятно, дошли до того момента, когда стали лучше понимать себя.

Вы лучше понимаете, кто вы, что делает вас счастливым и что вы можете предложить миру.

Но знаете что?

После того, как вы определились, кто вы есть и, самое главное, кем собираетесь быть, пора приступить к делу.

Помните:

Самая большая проверка характера — это делать то, что вы говорите, что делаете.

(Если вы ищете структурированную, простую в использовании схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь своих целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как быть самим себе личным тренером здесь).

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже.Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые очень аутентичные люди всегда делают (но никогда не говорят)

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

11 способов узнать свою истинную сущность

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам найти себя и свое направление в жизни.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Быть потерянным — это такая же законная часть вашего процесса, как и быть найденным. — Алекс Эберт

Если вы чувствуете себя немного потерянным прямо сейчас, вы не одиноки.

Многие люди испытывают это в какой-то момент своей жизни.

Выход — найти себя.

Только вы можете это сделать. Вы не можете ждать, пока кто-то другой найдет вас и расскажет, кто вы.

С чего начать?

Вот на что мы надеемся ответить в этой статье.

Что значит быть потерянным?

Если что-то из нижеперечисленного звучит для вас знакомо, это признак того, что вы сейчас чувствуете себя потерянным.

  • У вас нет сильного чувства идентичности.
  • Ты не знаешь своего места в мире.
  • Вы изо всех сил пытаетесь представить себе будущее, которое выглядит иначе, чем ваше настоящее.
  • Вы чувствуете недовольство некоторыми частями своей жизни.
  • Вы чувствуете, что в жизни есть нечто большее, чем вы сейчас занимаетесь.
  • Вы чувствуете определенную дистанцию ​​между вами и людьми в вашей жизни.
  • Вы больше не чувствуете себя комфортно с тем человеком, которым вы являетесь.

Почему вы боретесь со своей идентичностью?

Идентичность — это не то, что люди чувствуют в тот момент, когда они могут узнать себя в зеркале.

Это то, что вы открываете по частям, путешествуя по жизни.

Тем не менее, можно легко спутать то, что на самом деле вы, и то, что вы, , думаете, что — это вы.

Во-первых, вы не изолированное существо. Вы являетесь частью сложной переплетенной системы людей, групп, верований, идеалов и других сущностей.

Это общество, в котором вы выросли, может вселять в вашу голову идеи о том, каким человеком вы должны быть.

Или, возможно, вас отягощали ожидания родителей или других важных людей в вашей жизни.

У них могут быть свои собственные представления о том, кем вы должны быть, что вы должны ценить и куда должен вести ваш путь в жизни.

И идентичность — это не фиксированная вещь. Он постоянно меняется и формируется вашим опытом.

Иногда этот процесс идет медленно и постепенно. В других случаях определенные события могут кардинально изменить ситуацию.

Если вы недавно пережили что-то, что заставило вас задуматься о том, как вы живете своей жизнью, это может оставить у вас чувство разногласий с человеком, которого вы видите в настоящее время, когда смотрите в зеркало.

И по мере того, как вы проходите через разные этапы жизни, вы можете почувствовать необходимость обновить свою личность, чтобы она лучше отражала, где вы находитесь и кем вы хотите быть в данный момент.

Именно здесь вступает в игру классический кризис среднего возраста и несколько новый кризис четверти жизни, который, похоже, сейчас у многих молодых людей.

Что вы ищете?

В этом процессе это может помочь определить, хотите ли вы:

а) впервые найди себя по-настоящему

б) найди себя новым

в) снова найди себя

Если вам кажется, что вы никогда не знали, кто вы есть на самом деле, все сводится к формированию идентичности с нуля.

Это требует тщательного самоанализа и работы, чтобы действительно отточить свое уникальное сочетание черт, убеждений и желаний.

Изменилось ли ваше мышление или мировоззрение — возможно, из-за одного события или потому, что вы вышли на новый этап своей жизни?

Если да, то процесс другой. Это включает в себя решение, что вы хотели бы изменить в своей жизни. Что вы хотите выбросить из своей жизни и что хотите добавить к ней?

Или вам кажется, что вы потеряли связь с тем, кто вы есть? Вы когда-то хорошо понимали, что для вас действительно важно?

Если дело обстоит именно так, цель состоит в том, чтобы определить пути, которыми вы, возможно, отдалились от человека, которым вы являетесь, чтобы вы могли найти свой путь обратно к этой точке.

Хотя нижеследующий совет применим ко всем этим ситуациям, способ, которым вы выбираете приоритетность шагов, может отличаться в зависимости от ваших обстоятельств.

Что значит найти себя?

Сама идея найти себя довольно абстрактна.

Что это на самом деле означает?

Что ж, хороший способ определить это — оглянуться на пункты списка выше, которые описывают, каково это быть потерянным.

Процесс поиска себя должен полностью изменить каждое из этих утверждений.

Итак, у вас должно получиться сильное чувство идентичности, вы должны знать свое место в мире, уметь представлять другое будущее и чувствовать себя довольным своей жизнью в целом.

Вы должны чувствовать себя вовлеченными в жизнь, как будто вы выбираете свой путь, а не позволяете ему выбирать вас.

Вы должны чувствовать связь с людьми в своей жизни. Возможно, даже с более широким сообществом.

Вы должны чувствовать себя комфортно с тем человеком, которым вы являетесь, и с тем, как вы думаете, действуете и относитесь к другим.

По сути, это означает достижение точки, в которой вы сможете уверенно двигаться по жизни….

… где можно перестать сомневаться в себе на каждом шагу.

… где вы руководствуетесь своей интуицией.

… где вы принимаете себя, а не пытаетесь отрицать это.

Похоже на то, что вам нужно?

11 шагов к поиску себя

Давайте теперь перейдем к некоторым способам раскрытия своей истинной личности.

Многие из перечисленных ниже пунктов требуют усилий с вашей стороны. Вам нужно будет оставаться приверженным процессу, если вы хотите добиться успеха.

И хотя некоторые шаги, возможно, более важны, чем другие, все они заслуживают, по крайней мере, некоторого времени и внимания.

1. Определите свой тип личности

Знание себя начинается с понимания своей личности.

У всех нас уникальная личность, но можно разделить на категории различные вещи, которые составляют нас.

Теория и практика науки о личности достаточно хорошо известны, и существует множество различных способов оценки и классификации вашего типа личности.

Три из самых популярных — это личностные черты Большой пятерки, индикатор типа Майерс-Бриггс® и индикатор типа эннеаграммы.

Не вдаваясь в подробности, эти модели личности призваны помочь вам определить, как вы думаете, действуете и взаимодействуете с миром.

Они охватывают ряд различных черт, и полезно выяснить, в какую из этих трех моделей вы попадаете.

Для этого рекомендуем пройти следующие тесты:

Сдача этих тестов откроет огромное окно в том, кем вы являетесь.

2. Наблюдайте за своими чувствами

Ежедневно ведя переговоры, мы сталкиваемся с множеством ситуаций.

Определение того, как вы эмоционально реагируете на эти переживания, может больше узнать о том, что вы делаете и не любите как личность.

И это может помочь вам определить аспекты вашей жизни, которые могут нуждаться в корректировке.

Скажем, например, что вам поручено найти ресторан для вас и ваших друзей.

Только вы просто ненавидите весь процесс. Вы часами читаете отзывы, чтобы убедиться, что вы сделали правильный выбор.

Что еще нужно, чтобы найти идеальное место, где можно поесть?

Вы боитесь, что друзья будут критиковать вас, если еда плохая?

Вы почувствуете себя неудачником, если не поймете это правильно?

Вы озабочены тем, чтобы доставить удовольствие каждому из своих друзей, вместо того, чтобы выбрать то, что нравится большинству?

Этот единственный крошечный опыт может многое рассказать вам о себе в более широком контексте.

Может быть, вы стремитесь избежать ответственности за вещи и предпочитаете быть последователем, а не лидером.

Может быть, вы перфекционист.

Может быть, вы нервничаете при принятии решений.

В каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, постарайтесь определить любые чувства, которые могут у вас возникнуть, и спросите, каковы коренные причины этих чувств.

И это касается и положительных эмоций.

Если вы поймете, что вам нравится делать, а что нет, это поможет вам лучше понять свои сильные и слабые стороны.

Вы можете использовать эти знания, чтобы работать над своими слабостями и максимизировать свои сильные стороны.

3. Спросите, к кому вы можете относиться и на кого вы похожи

Часто легче увидеть себя в ком-то другом, прежде чем ты поймешь, что это ты тоже.

Это могут быть реальные люди, но так же часто можно отождествить себя с вымышленным персонажем из книги, фильма или сериала.

Если вам кажется, что вы просто «понимаете» этого человека на интуитивном уровне, он может дать вам представление о вашей истинной личности.

То же самое можно сказать о людях, на которых вы смотрите как на образцы для подражания или как на вдохновляющие личности.

Они могут показать вам типы черт и поведения, которые вы хотели бы воплотить или, возможно, уже воплощаете.

Если это реальный человек, а не художественное произведение, возможно, стоит посмотреть, есть ли какие-нибудь документальные фильмы или интервью, которые вы могли бы посмотреть, или писали ли они когда-либо автобиографию, которую вы могли бы прочитать.

Возможно, вы сможете идентифицировать себя с их опытом и понять, как они с ними справлялись.

Это может помочь вам стать ближе к человеку и, в процессе, ближе к своему истинному «я».

4. Спросите других, что они думают о вас

Хотя люди, с которыми мы проводим свою жизнь, никогда не могут знать всего, что мы думаем или чувствуем, они часто могут видеть вещи, которые могут быть не сразу очевидны для нас.

Так что, может быть, стоит спросить тех, кто близок вам и кому вы доверяете, что они думают, когда думают о вас.

Они могут быть в состоянии определить аспекты вашей личности, которые ускользнули от вас, и они могут знать типы вещей, которые делают вас счастливыми или вызывающими стресс.

Часто поиск себя — это как открытие того, что уже есть, так и изучение того, что вы хотите, чтобы было там.

И спросить надежных товарищей — хороший способ узнать, кто вы есть здесь и сейчас.

5. Подумайте о своих основных ценностях

Большая часть поиска себя — это выяснить те вещи, которые действительно, действительно важны для вас больше всего.

Эти базовые ценности будут определять ваши мысли и действия почти во всем остальном.

Возможно, справедливость, порядочность и надежность — три вещи, которые важны для вас.

Или вы превыше всего цените терпимость, любопытство и безопасность?

Попробуйте просмотреть этот список из 500 значений и записать небольшую горстку (не более 10), которые действительно вам понравятся.

Используйте их в качестве руководства в более широком процессе определения себя.

6. Размышляйте о своем прошлом

Ваша жизнь до сих пор содержит много уроков о том, кто вы как личность.

Такая простая вещь, как воспоминание о том, чем вам больше всего нравилось заниматься в детстве, может дать вам представление о том, каким человеком вы являетесь сейчас, под всем этим.

Вам понравилось играть на музыкальном инструменте; тот, в который ты больше не играешь? Что вам в нем понравилось?

Это был процесс обучения и овладения техникой?

Было ли это творческим подходом к импровизации мелодии?

Помогло ли вам забыть о проблемах и погрузиться в мгновение ока?

Другой подход, который вы можете использовать, — это взглянуть на те вещи, которыми вы больше всего гордитесь в своей жизни.

А затем еще раз спросите себя, чем вы так гордились в этом достижении?

Еще один способ, которым ваше прошлое может пролить свет на человека, которым вы являетесь (или хотите быть), — это анализ ваших сожалений.

Что вы сделали такого, чего не хотели бы делать? Что это может рассказать вам о ваших основных ценностях? Как бы вы поступили, если бы сегодня столкнулись с подобной ситуацией?

Этот шаг особенно полезен для тех, кто хочет снова найти себя, потеряв связь с тем, что имеет значение.

7. Взгляд в будущее

Часть знания о том, кто вы есть, — это четкое представление о том, каким вы хотите видеть свое будущее.

Мечты о более мирном и расслабляющем будущем или стремление к жизни, путешествуя по миру, раскрывают ваши будущие приоритеты.

Это, в свою очередь, кое-что говорит о том, кем вы являетесь сейчас.

Так что спросите себя, чем бы вы хотели заниматься на следующем этапе своей жизни.

Каковы основные причины, по которым вы желаете этого? Как это отражается на ваших нынешних убеждениях, ценностях и поведении?

Этот шаг особенно полезен для людей, которые хотят открыть для себя новое «я» после периода перемен или внезапного переживания, меняющего жизнь.

8. Пробуйте новое

Возможно, вы чувствуете себя немного потерянным, потому что вам еще предстоит найти что-то, что действительно наполняет вас радостью и страстью.

Если это так, то ответ — пробовать что-то новое и подвергать себя различным типам опыта.

Иногда наше истинное «я» ждет нас за пределами зоны комфорта.

Делая то, что вы обычно не делаете, вы получаете возможность открывать для себя развлечения, мечты и даже способы жизни, которые действительно говорят с вами.

Может быть, вы познаете азарт сплава по бурной воде. Вы можете обнаружить, что минималистский образ жизни находит отклик у вас. Возможно, вы понимаете, что хотите открыть собственное дело.

Поговорите о вещах, о которых вы мало знаете. Посещайте выставки, которые, по вашему мнению, могут вас заинтересовать. Пообщайтесь с ценителями искусства на открытии галереи.

Хотя большинство вещей на самом деле не для вас, будут некоторые, которые могут иметь большое значение в вашей жизни в будущем.

Эти вещи станут частью личности, которую вы так стараетесь раскрыть.

9. Запишите все

Процесс определения того, кто вы есть, долог. Так что это действительно помогает отслеживать все, что вы сделали и обнаружили на данный момент.

Вы можете вести дневник, если вам это нравится, или создать специальный документ для самопознания, в котором будут храниться все ваши мысли и чувства, связанные с поиском себя.

Вы можете перечислить такие вещи, как ваши симпатии / антипатии, ценности, цели, важные для вас вещи и т. Д.

Или вы можете сделать его более наглядным с помощью стилевой диаграммы интеллект-карты всех важных элементов, которые составляют человека, скрывающегося за именем и лицом.

Как бы вы ни выбрали запись, регулярно возвращайтесь к ней, чтобы напоминать себе о том, что вы обнаружили.

10. Медитируйте

Сидя в тишине и наслаждаясь настоящим моментом, вы можете прекрасно расслабиться.

Но медитация — это также инструмент для самопознания.

Хотя вы можете захотеть очистить свой разум от всех мыслей, на самом деле медитация — это время, когда мысли естественным образом возникают у вас в голове.

Иногда эти мысли могут быть совершенно случайными, или они могут быть связаны с тем, что происходит в вашей жизни.

Их объединяет честность. Они являются более верным отражением вашего внутреннего «я», чем мысли, которые могли бы возникнуть у вас в другое время.

Это потому, что вы не пытаетесь активно думать о вещах. Они просто входят в ваш разум из вашего бессознательного.

Ваш рациональный разум может думать одно о человеке или событии, но во время медитации может возникнуть более неприятное чувство, открывающее совсем другое.

Допустим, ваш друг сказал что-то обидное во время вашей последней встречи. Ваш рациональный ум дал ей преимущество в сомнениях, потому что в то время ей тоже было больно.

Но во время медитации вы понимаете, что на самом деле чувствуете, что замечание было намеренным и предназначено для того, чтобы ранить.

После того, как вы закончите медитацию, вы можете рассмотреть это более подробно.

11. Принимайте то, что видите, без осуждения

На пути к самопознанию вы можете встретить вещи, которые изначально удивительны.

Вы можете найти что-то, что идет вразрез с тем, кем вы себя считали и за что выступали.

В любом случае, не суди о том, что найдешь.

Вы просто открываете истинную природу своей уникальной личности, и даже если это не то, чего вы ожидали, это все равно вы.

Более того, не позволяйте суждениям или ожиданиям других людей влиять на то, что вы принимаете как часть себя.

Может быть трудно чувствовать, что вы кого-то разочаровываете, но настоящая проблема заключается в них, а не в вас, если они не могут принять вас такими, какие вы есть сейчас.

Если вы действительно нашли себя, это скоро станет таким же естественным, как вдох и выдох.

Если вы не нашли себя, вы тоже скоро узнаете и сможете вернуться к поиску.

Когда ты нашел себя, живи как сам

Узнать, кто вы есть, полезно только в том случае, если вы будете жить в соответствии с моралью, ценностями и убеждениями этого человека.

В конце концов, вы не просто то, что вы думаете и чувствуете внутри; вы то, что вы говорите и делаете снаружи.

Когда вы прошли через процесс поиска себя, не думайте, что это конец.

Не обманывайте себя, полагая, что вы достигли пункта назначения.

Ваше путешествие только началось.

Истинная причина того, чтобы найти самому себе, заключается в том, чтобы быть самому себе.

В противном случае это просто пустая трата вашего времени и энергии.

И многие из вышеперечисленных стратегий — это вещи, которые вы можете продолжать делать на регулярной основе, чтобы уточнить, что значит быть собой.

Помните, найти себя — значит иметь возможность двигаться по жизни с уверенностью в том, кто вы есть и что вы стоите.

Если в какой-то момент вы больше не будете так себя чувствовать, просто вернитесь к тому, что вы записали, и напомните себе обо всех уроках, которые вы усвоили на этом пути.

Похожие записи

Вам будет интересно

Открытие реклама: Банк «Открытие» запустил рекламную кампанию «Радуйтесь больше – платите меньше» | Новости

Денежное взыскание налагаемое в виде наказания – Вид наказания; денежное взыскание 5 букв

Добавить комментарий

Комментарий добавить легко