Как стать успешной и счастливой женщиной?

«Женщиной не рождаются, ею становятся».

Симона де Бовуар

 

Эксперт с многолетним опытом работы в области позитивной психологии, транскультурной семейной терапии, психосоматической медицины, руководитель женского клуба «Инсайт» Виктория Славина рассказывает, как легко стать успешной и счастливой женщиной. 

 

Истинная женщина та, которая принимает и любит себя. Она не будет подстраиваться под других, копировать модель или актрису, подругу или соседку. Чтобы почувствовать себя настоящей Женщиной — счастливой, успешной, уверенной в себе, любимой — предлагаю воспользоваться несколькими полезными советами. 

 

Правило №1. Воспевайте оды себе любимой

 

«Я, (имя), единственная, неповторимая, исключительная Истинная Женщина, пришедшая в этот мир прожить свою жизнь и только свою». Десятки раз в день произносите эту фразу.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как узнать правду об отношениях по фото?

Ко мне часто приходят женщины, которые  постоянно что-то «улучшают» с помощью силикона, операций. Этот процесс может стать бесконечным, в конце которого вы сами себя не узнаете. А истина в другом месте — в сердце, душе. Принимая себя и любя себя, вы принимаете каждую клеточку своего тела.

 

Вы верите то, что вы — единственная, исключительная, неповторимая? Да, вы именно такая! Не было, нет и никогда не будет такой как вы. 

 

Правило №2.  Живите своей жизнью, а не жизнью своих детей, мужа, родителей, друзей

 

Часто от несчастной женщины, которой уже за 50, слышишь: «Я ради вас ночей не спала, молодость загубила». Сразу становится понятно: она опустошилась. Эта женщина посвящала себя другим, заботилась о ком-то, пыталась угождать, но благодарности не дождалась. Теперь жалеет, что прожила жизнь не так, как надо было. Прожила чужую жизнь, а не свою. 

 

В жизни должно быть место творчеству, увлечениям, хобби, тому, что радует именно вас, помимо работы, мужа и детей.

 

Правило №3.  Нужно быть красивой  для самой себя

 

Наше тело можно сравнить с автомобилем, за которым важно ухаживать круглый год, вне зависимости от сезона — тогда оно будет нам исправно служить. Обычная женщина и Истинная делают это по-разному.

 

Обычная женщина наряжается ради окружающих, и только Истинная – для себя. Обычная женщина изводит себя диетами, «ботоксами», мезотерапиями. Истинная женщина просто следит за собой и делает это в удовольствие.  Она стремится к тому, чтобы нравиться себе, знает, что именно ей по душе. Она позволяет себе съесть лакомство, насладиться вкусом. Она может посидеть на диете, но не будет кричать о процедурах на весь мир, как нынче модно. 

 

Две мои клиентки посвящали в свои секреты мужей. Оказалось, мужья даже делали им клизмы во время очищения организма. Те, после такого «гипердоверия» стали погуливать. Мужчины не должны вникать в такие подробности, как выщипывание бровей и бритье, видеть вас в бигуди и масках для лица. Женщина обязана оставаться загадкой, иначе у мужчины пропадет сексуальное влечение к ней. Максимум информации, которой женщина сможет поделиться с любимым, — это то, что она была в салоне красоты. Чем именно вы там занимались, его не должно волновать. То же касается и всех окружающих.

 

Правило №4. Ощущайте себя уникальной

 

Истинная женщина наслаждается мужской компанией, а не зовет на подмогу подружек. Она не борется с соперницами, у нее их нет. Она – исключительна.  Девиз ее жизни гласит: пусть сорок женщин встанут впереди меня, и я не позавидую всем сорока. 

 

Правило №5.  Истинная женщина выбирает себе мужа в подарок

 

Запомните это правило! Женщины приносят себя в дар мужчинам на первой же встрече, а это — заранее  проигрышный вариант. Пытаясь угодить ему, вы собственноручно разрушаете отношения. Ведь мужчины – охотники и завоеватели, им необходимо преодолевать препятствия. Он убежит от самых вкусных пирожков и легкодоступного секса к другой женщине, которую нужно завоевывать.

 

Правило№ 6.  Умейте говорить «НЕТ»

 

Обычная женщина терпит скучную компанию, лишь бы никого не обидеть. Истинная – может встать и уйти. И если она решила полежать на диване с книгой, то приглашения на шопинг от подруг не заставят ее отказаться от своего желания. Нельзя перечить себе и заниматься угодничеством.  

 

Правило №7. Не разрушайте себя ревностью

 

Пистаельница Джермейн Грир говорит: «Мужчина ревнует, потому что слишком любит себя самого; женщина ревнует, потому что недостаточно любит себя». И это правда. Если у обычной  женщины появился повод для ревности, она впадает в истерику, но все обвинения мужчины объясняют женской паранойей и бурной фантазией. Истинная женщина, узнав о неверности любимого, принимает этот факт. В итоге она  исправляет ситуацию, понимая, что в измене виноваты двое, либо же уходит от него.

 

Если вы уверенны, что хотите продолжать отношения с таким мужчиной, ничего не говорите. Нужно молча сделать выводы и работать над укреплением отношений. Мужчина не должен знать о вашей осведомленности. Если женщина проговорилась, нужно собирать вещи и расставаться с ним. Пусть мужчина испугается, соскучится, обдумает ситуацию, попробует вновь вернуть и завоевать вас. В противном случае о женщину все чаще вытирают ноги. 

 

То, что вы должны говорить себе постоянно 

 

1. Любая перемена в моей жизни — к лучшему

2. Люблю себя безусловной любовью и днем и ночью

3. Я уважаю себя

4. Я верю в себя

5. Я забочусь о себе

6. Поддерживаю физическое и духовное здоровье

7. Люблю свое тело и забочусь о нем

8. Я открыта новым идеям, которые помогут изменить мою жизнь

9. Я наслаждаюсь собственной жизнью

10. Я люблю Жизнь

 

По книге «Школа Гейш. Уроки привлечения и удержания мужчины» Виктории Славиной,

Как стать богатой и успешной женщиной — с чего начать новую жизнь

Как женщине добиться успеха в карьере, как реализовать себя и свой потенциал, как наполнить жизнь новым смыслом? Многие из нас задаются этими вопросами и не могут найти ответы.

В детстве нас учили быть послушными девочками, не плакать и не злиться, скрывать свои эмоции. Нужно было учиться «на отлично», готовить, заботиться об окружающих в ущерб своим интересам, терпеть, игнорировать свои желания, скрывать плохое настроение, экономить на себе — «деньги — не главное в жизни!». Нас научили довольствоваться «крохами счастья», игнорировать свое состояние, отдавать себя детям и мужчине. Но нас не научили искать внутренние силы, жить в состояния покоя и гармонии.

Не пропустите

Как стать богатой и успешной женщиной?

Чтобы двигаться в нужном направлении, нужно вернуть свою силу — соединить эмоциональность и способность думать, терпение и нежность, чувствительность и волю, умение просить о помощи и принимать решения, нести ответственность и опираться на поддержку близких, соединить спонтанность и планомерность. Это наша бесценная сила — сила успеха и счастья!  Следуй этим правилам, и твоя жизнь наладится. 

Правило №1. Научись понимать свои чувства и справляться с сиюминутными эмоциями.

Мы, девушки, чувствительные и эмоциональные. В этом наша сила и уязвимость одновременно. Мы — неиссякаемый источник чувств, но порой противоречивых: от гнева до уныния. Если мы не научимся понимать «язык» чувств, они «затопят» нас, разрушат изнутри и не приведут к успеху в карьере или счастью в личной жизни. Сиюминутные эмоции нисходят, как лавина, лишая внутреннего покоя и стабильности.

Что делать?

Остановись и поговори с собой: Что я сейчас чувствую? Какое это чувство? Если это страх, то, что для меня опасно? Если это гнев, на кого я сержусь? Печаль? Что я сейчас теряю? Мне надо оплакать потерю или я смогу что-то вернуть?

Смотри на чувства из точки «покоя» — они имеют право быть! Мы живые, мы чувствуем, реагируем на мир и других людей. Дай себе время понять «язык чувств», и они расскажут о подлинных желаниях.

Правило №2. Приведи в порядок мысли.

Успешная женщина умеет ясно мыслить, потому что научилась понимать себя!

Что делать?

В любой момент жизни думай о том, что ты сейчас хочешь и что тебе нужно больше всего: поддержка, отдых, новый бизнес-план, или ты хочешь провести время в одиночестве с чашечкой кофе? Союз мыслей и чувств приводит к ясности и пониманию, нужным решениям, внутреннему покою, новым идеям и важным решениям. Выстраивается распорядок дня, ты становишься собранной и не теряешь время, силы и энергию — это все необходимые составляющие успешной и богатой женщины. 

Правило №3. Регламентируй свою речь — говори не слишком много и не слишком мало.

Чтобы стать успешной, нужно научиться говорить точно, с пониманием и полной ответственностью за свои слова. Как мы будем выглядеть в глазах партнеров, сотрудников, компаньонов и коллег, если не научимся правильно доносить свои мысли?

Что делать? 

Есть две крайности: мы обрушиваем на «несчастного» поток сознания, окрашенный всеми оттенками эмоций, или гордо молчим. Никто не может догадаться, о чем молчит женщина, пока она сама не поймет и не подберет нужные слова.

Нужно научиться выстраивать цепочку: чувства – мысли — поведение (речь). 

Где этому учат? В терапевтических и коуч-группах. Существуют специальные вебинары, курсы спикеров, тренинги — все это поможет, если ты хочешь спать успешной и счастливой. 

Правило №4. Женщина становится успешной, когда умеет видеть главное, а не смотрит на все подряд.

Счастливая и богатая во всех смыслах женщина смотрит на окружающий мир ясно, без тени страха. Она знает, что взглядом можно «убить», поддержать, остановить, пригласить, соблазнить. Надо понимать, как мы смотрим, на кого и зачем.

Мы теряем энергию и упускаем ситуацию, когда смотрим на все подряд, а не фокусируемся на главном. Что входит в категорию «главного»? Первостепенные рабочие задачи, что-то важное в самой себе, отношениях, мужчине, детях, в моменте, в жизни. Мы поверхностно выхватываем все, «что попадается по руку», и делаем такие же поверхностные выводы. 

Другая крайность — очень пристальный взгляд. Мы буквально «сверлим», «пожирая» глазами сотрудников, «обидчика», ребенка и опять теряем силы, упуская главное.

Что делать?

Смотри внимательно, но без напряжения и лишних усилий. Тогда ты ясно увидишь свою жизнь, свои цели, планы на сегодняшний день и на будущее. 

Правило №5. Принимай себя с любовью и в любом состоянии — это колоссальный ресурс.

Постоянное состояние позитива — иллюзия — как и состояние драйва или бесконечной апатии. Существует миф: чтобы стать женщиной, успешной во всем, всегда надо быть радостной и излучать позитив. Якобы только тогда мы добьемся успеха, обретем счастье, богатство, радость и любовь. Но это заблуждение. Изображая радость, мы игнорируем свои чувства, желания и внутреннее состояние. Мы истощаемся и уже не можем порадовать ни себя, ни близких. В нас появляются негативные чувства по отношению ко всему миру.

Что делать?

Принимай любое свое состояние и все свои потребности. Сначала ты можешь быть недовольна собой, это нормально. Здесь важно найти баланс: пойми, чем именно ты недовольна и как это исправить.

Да, мы делаем ошибки, болеем, у нас бывает плохое настроение, мы переживаем личные потери, неудачи на работе. Стоп! Остановись и прислушайся к себе. Если настроение на «нуле», порадуй себя чем-нибудь приятным. Массаж, чашечка кофе, теплые слова (да, самой себе), прогулка (с собакой или в одиночестве), объятия, новое платье, книга, — все, что может утешить и «напитать» энергией. Не спеши «выпрыгивать» из каждого «неприятного» состояния. Не улучшай его искусственно, но и не драматизируй.

Правило №6. Отдыхай! Слишком много дел не приводят к успеху.

Женский мозг выглядит примерно так: «Дела, дела, дела! Нам же столько надо успеть! «Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота»! А как иначе? Нас научили определять нашу ценность через количество выполненных дел, нам подтверждали нашу значимость только за достижения, оценки, грамоты, вымытую посуду, заправленную кровать. Мы привыкли много и тяжело работать, отдавать больше, чем принимать в ответ.

Что делать?

Останови круговорот дел и подумай: для кого ты сейчас это делаешь? Для себя или «для того парня»? Ты хочешь это сделать? Это твоя зона ответственности? Вопросы простые, но они помогут отделить желание радовать других ради признания от действительно важных и нужных тебе дел. Не загоняй себя, ведь ты не ломовая лошадь — тебе нужно найти свой ритм и жить в соответствии с ним.

Правило №7. Удовольствия — без них никак!

Успешная, счастливая и богатая женщина — женщина, которая живет с удовольствием. 

Что делать?

Существует закон природы: если мужчина может сублимировать свою несчастливую жизнь в работе и в достижениях, то женский успех состоит из внутреннего благополучия, покоя и состояния удовлетворенности. Несчастливая женщина долго успешной быть не может. Какое-то время она будет демонстрировать внешние атрибуты успешности, но что в этот момент будет происходить в ее душе, сердце, с ее здоровьем? 

Собери свой «золотой запас» удовольствий на каждый день — он всегда должен быть под рукой. Женщинам нужны ежедневные удовольствия, которые радуют и делают нас живыми: путешествия, театры, салоны красоты, встречи с подругами, водные процедуры, чтение, чашка утреннего кофе — не имеет значение. Важно, что ты получаешь удовольствие и энергию.

Правило №8. Успешная и счастливая женщина выбирает благополучные отношения и подходящего партнера.

Нам говорили, что выбирают и добиваются нас, а женщина должна просто сидеть и ждать, кто на нее посмотрит. Но это далеко не так. Успешная женщина обязана научиться выбирать счастливые отношения и подходящего мужчину. Мы же выбираем одежду, места работы и отдыха, школу для детей, продукты.

Что делать?

Спутника жизни надо выбирать в миллион раз внимательнее или пока лучше остаться одной. Почему? Простой пример: когда мы голодны, то покупаем в супермаркете все подряд. В итоге холодильник переполнен, а есть уже не хочется. Так и в отношениях! Мы «хватаем все подряд» в надежде заполнить дефицит любви. 

Что делать с партнером, который уже выбран? Говорить о том, что ты хочешь изменить в отношениях, прислушиваться, слушать и слышать, находить точки соприкосновения.  А если он не идет тебе навстречу? Уходи! Другого выхода нет, если ты не хочешь провести всю жизнь в бесплодной «борьбе за любовь». 

Отношения — это всегда движение навстречу друг другу. Стать успешной женщиной с нуля одной — настоящий вызов. Но хорошо, если у тебя есть поддержка и тыл.

Правило №9. Внешняя привлекательность важна, но внутренняя красота имеет большее значение.

На каждую красивую женщину в мире найдется еще более красивая. Бесконечный «тюнинг» приводит к плачевным результатам. Но нам нужна красота и внешняя, и внутренняя. 

Что делать?

Забудь о возрасте — это всего лишь цифры в паспорте. Инвестируй деньги в свою внутреннюю красоту и внешнюю привлекательность. Увлекай людей своим успехом, интересом к жизни, увлечениями, активной жизненной позицией. Внутреннее состояние покоя, уверенности, ценности и благополучия приведет внешнюю привлекательность. Но также не забывай ухаживать за собой, холить и лелеять себя любимую. Когда мы довольны, как мы выглядим, то и внутреннее состояние стабилизируется.

Правило №10. Научись женскому терпению — это базовое правило.

Мы научились лишать себя радостей жизни и удовольствий, стали много работать и мало отдыхать. Мы привыкли «мужественно терпеть» то, что никогда и ни при каких обстоятельствах терпеть не нужно!  Это плохое «терпение» связано с разрушением себя, своего успеха и благополучия, близких и значимых отношений.

Что делать?

Научись терпению, которое направлено на созидание. Фермер, терпеливо ухаживая за посевами, ждет, когда появятся всходы и долгожданный урожай. Чтобы освоить и реализовать в своей жизни 10 правил счастливой, успешной и преуспевающей во всем женщины, нужно научиться созидательному терпению.

Тебе нужно сохранять внутренний и внешний покой, уверенность в себе на пути к счастью, успеху, благополучию и богатству. Тебе следует научиться выдерживать длительные равномерные нагрузки без внутренней паники и эмоциональных вихрей.  

Не пропустите

Развить в себе все эти качества помогают не только психологические тренинги, но и физическая активность: начни ходить на беговой дорожке, например, по часу в день, или плавать. 

Создай внутреннее пространство тишины и покоя — это ключ к наполненной, счастливой жизни, богатой и преуспевающей во всем женщины. Ты сможешь преодолевать трудности, принимая важные решения, научишься действовать спокойно и без лишних эмоций даже в ситуациях высокого напряжения или стресса.

Ты не позволишь проблемам, второстепенным задачам или другим людям влиять на тебя—  у тебя выстроится внутреннее пространство тишины, покоя. И научишься быть благодарной за разные жизненные ситуации, сохраняя понимание, тепло в сердце и внутреннее равновесие.

Не пропустите

Эксперт

Ольга Кривова

Семейный психолог, психотерапевт, действительный член Европейской Ассоциации Транзактного анализа (ЕАТА). Автор проекта «Культура отношений», автор книги «Когда любовь прошла».

Чтобы быть успешной, женщина должна быть мудрой, красивой, любимой — Татцентр.ру

8 марта — праздник любви и весны, посвященный всем женщинам. «Слабый пол» в современном мире все увереннее заявляет о себе, своих успехах и достижениях. Однако не надо забывать о том, что гораздо большего успеха женщина достигнет будучи не «деловой», а любимой и любящей — женой, подругой или мамой. Своими пожеланиями в адрес всех женщин Татарстана с TatCenter.ru поделились представители делового сообщества.

Юрий Багров, первый заместитель министра информатизации и связи РТ:

— Восьмое марта — это светлый весенний праздник, символ красоты, нежности и обаяния. Женщина и весна всегда олицетворяют собой начало жизни, любовь и красоту, надежду и доброту. В хрупкой женщине — великая сила, она может все: быть мягкой, доброй, преданной женой, заботливой матерью, верной подругой. И вместе с тем — мудрым руководителем, грамотным служащим и талантливым творцом.

В истории немало примеров выдающихся женщин, чей вклад в жизнь своего народа, страны бесценен. В наше время деятельность женщин сильных, с активной позицией, способных заниматься политической и общественной деятельностью, не менее, а с учетом стоящих перед нашей республикой задач, даже более востребованы, чем когда-либо. Как это ни парадоксально, у женщины в делах наблюдается порядок, потому что она привыкла к устройству и уюту, что в деловых вопросах играет далеко не последнюю роль. «Любая женщина, понимающая проблемы, которые возникают при управлении домом, может понять проблемы, которые возникают при управлении страной», — говорила Маргарет Тэтчер.

Безусловно, что есть такой тип женщин, которые буквально созданы для руководящих должностей. Как правило, они обладают определёнными чертами характера, такими как властность, жёсткость, стремление к лидерству, смелость и решительность. Такие женщины чувствуют себя на руководящих должностях, как рыба в воде. По отрасли информатизации и связи могу отметить несколько примеров наиболее успешных женщин: это бывший заместитель министра информатизации и связи РТ, ныне гендиректор ООО «Экспресс-печать» Ольга Кузнецова; директор УФПС «Татарстан почтасы» — филиал федерального государственного унитарного предприятия «Почта России» Регина Кузнецова. Эти женщины соединили в себе такие качества, как женственность, высокий профессионализм и, благодаря этому, вносят неоценимый вклад в развитие отрасли.

Хочу пожелать всем женщинам весеннего настроения, гармоничных и добрых взаимоотношений с коллегами, родными и близкими, исполнения желаний, счастья, радости, добра, и, конечно, новых трудовых успехов!

Евгений Горожанин, директор Казанской школы высшего водительского мастерства:

— Желаю женщинам быть красивыми, цветущими и пусть мужчины их любят. Еще желаю удачи на дорогах и пусть смотрят по сторонам чаще. Прекрасный пол вообще важную роль занимает в нашей жизни. Ну, куда мы без женщин! В принципе не думаю, что им сейчас тяжело добиваться успеха в бизнесе или в другой отрасли. У нас же равноправие полов. А чтобы быть удачливым человеком, что женщина, что мужчина должны обладать одинаковыми качествами характера — целеустремленностью и трудолюбием. А из всех успешных женщин Татарстана я бы выделил свою жену.

Радик Ибрагимов, директор филиала «Приволжский» X5 Retail Group («Карусель», «Перекресток», «Пятерочка+»):

— Современные женщины свободны от стереотипов и навязанных моделей поведения. У них есть право на собственный выбор жизненного пути и качества, позволяющие добиваться успеха в любой отрасли. Так, в Приволжском филиале X5 Retail Group работает более 4000 сотрудников, из них 80\% — женщины. Начав с рядовой должности, многие женщины выросли до менеджера торгового зала, директора магазина или руководителя управления и достигли больших успехов на этом поприще. X5 активно развивается, и я точно знаю, что в нашем кадровом резерве еще достаточно ответственных и трудолюбивых сотрудниц, способных организовать бесперебойную работу каждого из отделов или возглавить коллектив нового магазина.

Что бы ни говорили мужчины — судьба человечества в руках женщины. Пусть удача сопутствует всем начинаниям прекрасной половины человечества, и пусть успехи женщин всегда будут оценены по достоинству.

Сергей Иванов, заместитель министра по делам молодежи, спорта и туризма РТ:

— Желаю милым дамам, чтобы мужчины в день восьмого марта дарили им эмоции, подарки в виде романтических путешествий. Женщина в нашей жизни, где мужчины стремятся к войне, выполняет роль миротворца. Им всегда было трудно добиться успеха, но сейчас стало легче, есть прогресс в их социализации, они освобождаются от традиционных функций, которые им приписывало общество. Каждая женщина, чтобы быть успешной, должна использовать свои деловые качества, но любая может применить в бизнесе свое обаяние, красоту. Из успешных татарстанских женщин могу назвать Айгуль Мирзаянову и Гульнару Сергееву.

Рамиль Мифтахов, председатель Ассоциации туристических агентств РТ:

— Женщинам хочу пожелать не зависимо от того работают они или нет, всегда оставаться женщинами. Быть красивыми даже на производстве или в офисе. Женщина — это страшная сила и ее роль нельзя недооценивать. Чтобы быть успешной она должна быть мудрой, красивой, любимой. Быть удачливой в бизнесе тяжело, ведь он на 70−80\% состоит из мужчин, поэтому женщине приходится прикладывать в два раза больше усилий, чем мужчине, чтобы добиться успеха.

Рашит Низамов, ректор Казанского государственного архитектурно-строительного университета:

— Как и все мужчины, я рад, что Всевышний создал и мужчин, и женщин. Многое в этой жизни мы, мужчины, делаем, чтобы понравиться прекрасному полу. Порой мы прилагаем титанические усилия, чтобы вы были от нас без ума. Спасибо вам, женщины, что вы у нас есть. Мы хотим, чтобы вы всегда были рядом, были нашими друзьями, восхищали нас и оставались опорной точкой в этой жизни.

Роль женщины в мире возрастает, но я бы не хотел, чтобы российские женщины пошли по пути американок, которые становятся неадекватными в борьбе за равноправие полов. Они пытаются встать в один ряд с мужчиной. Но это смешно, ведь каждый должен занимать свою нишу. Не надо с нами соревноваться. Женщины в цивилизованном обществе всегда были на ведущих ролях, они могут командовать и банкирами, и политиками. В том, что я стал ректором, есть заслуга и моей жены. Она давала мне советы.

Женщинам добиться успеха в бизнесе или политике сложно, потому что везде мужчины. У нас меньше обязанностей по дому, мы более вольны в своих поступках. Если мужчина приходит домой в девять вечера, то это воспринимается нормально, а если в это же время возвращается женщина, то нет. Дамам сложнее ломать стереотипы, приходиться чем-то жертвовать.

Честно говоря, я бы не хотел иметь успешную жену. Для того чтобы добиваться успеха в карьере, надо быть жестким человеком, отстаивать свою позицию, уметь перешагнуть через неудачи, бороться со стереотипами. Я склоняюсь к женщине, которая не стремится сделать фантастическую карьеру.

В Татарстане немало успешных красавиц. Я восхищаюсь Зилей Валеевой. Она интересна внешне, умна, долгие годы успешно работает министром, у нее хорошая семья. Также могу назвать Рашиду Валиуллову. Она умная и красивая женщина.

Ильяс Нуриев, директор «Клиники Нуриевых»:

— Женщина была и будет главным хранителем семейного очага. Но бизнес и политика, безусловно, требуют огромной самоотдачи, зачастую в ущерб семье. Женщины в политике и бизнесе, как правило, в меньшинстве. Но, используя сугубо женские качества, такие как мягкость, гибкость, где-то даже хитрость, им всегда удается обойти мужчин и быть на высоте. И это здорово. Успешными я считаю тех женщин, которым посчастливилось стать мамами. Дети — это наш главный успех в жизни. Желаю женщинам любви, здоровья и хорошего настроения.

Хайдар Халиуллин, эксперт по вопросам малого и среднего бизнеса TatCenter.ru, президент Ассоциации предприятий малого и среднего бизнеса РТ:

— Прекрасным дамам желаю счастья, благополучия, старания в укреплении здоровья на радость близким мужчинам и обществу, мира в доме, улыбок. Женскую роль трудно оценить в обществе. Успеха в бизнесе и политике добиться им тяжело. Конечно, ведь женщины в большей степени предназначены для семьи, уходят в декрет. Но все же у нас в обществе равноправие полов, поэтому прекрасный пол должен успевать уделять время и семье, и работе. Часто у успешной женщины не бывает семьи, чудо, когда им удается ее сохранить. Не зависимо от того, какого пола человек, чтобы добиться успеха, он должен быть оптимистом и иметь силу воли. Успешных женщин в нашей Ассоциации много, не могу из них выделить только одну даму. Все они очень удачливы и в делах, и в личной жизни.

Хамит Шарипов, руководитель Управления Федеральной службы судебных приставов по РТ, главный судебный пристав РТ:

— Этот день дает нам, мужчинам, возможность с особой силой почувствовать, что женщина, как и весна, — начало всех начал. Ведь именно женщина дарит каждому из нас самое ценное и прекрасное на Земле — жизнь. Если учесть, что в Службе судебных приставов Татарстана более 50\% сотрудников — женщины, то я, как руководитель, бесконечно признателен им за самоотверженный труд, верность долгу, решимость добиваться исполнения закона.

Сегодня трудно добиться успеха и женщинам, и мужчинам. Чтобы сделать карьеру, необходимы не только ум и сильный характер, но и готовность постоянно учиться. Это очень сложно. Особенно если учесть, что главное предназначение женщин — продолжение рода, дети, семья. Безусловно, женщине приходится делать выбор. К нашему большому счастью, подавляющее большинство женщин видят свой успех именно в семье. И это замечательно, так и должно быть, иначе жизнь просто прекратится.

Для меня самой успешной женщиной является моя жена. Считаю, что главное ее достижение — наши дети, дружная семья, где всем нам хорошо вместе. Кроме того, она вдохновляет и стимулирует меня двигаться вперед.

Пользуясь случаем, хочу пожелать сотрудникам нашего Управления, а также всем женщинам, семейного благополучия, любви и добра, счастья и радости, мира и красоты. Пусть Вас, дорогие женщины, окружают теплом и заботой, осыпают цветами и подарками милые Вашему сердцу мужчины. И пусть Вам всегда сопутствуют удача и успех, а на душе у Вас будет по-весеннему солнечно и тепло!

Андрей Юдов, директор Казанского филиала ОАО «ВымпелКом»:

— Я думаю, что успешность человека в любой сфере деятельности — бизнесе, политике, культуре, науке — зависит не от пола, а от целого спектра личностных и профессиональных качеств. Опыт, знания, активная жизненная позиция, хорошие навыки самопрезентации, отличные коммуникативные навыки — все это помогает добиваться успеха и мужчинам, и женщинам. Наиболее успешными женщинами Татарстана считаю Зилю Валееву, Муслиму Латыпову, Фариду Белецкую. Я желаю женщинам красоты и тепла, ярких эмоций, счастья и любви. Пусть с вами будут сильные мужчины, рядом с которыми Вы всегда будете хрупкими и женственными — такими мы вас любим больше всего.

Александр Юртаев, начальник информационно-аналитического управления президента республики Татарстан:

— Пожелание на Восьмое марта простое, чтобы каждый день в году у наших прекрасных женщин был похож на этот праздник. Потому что в этот день у мужчины больше позитивных эмоций к милым дамам, чем обычно.

Роль женщины в обществе никогда малой не была, потому что от нее зависит гораздо больше, чем мы думаем. Даже в Японии и арабских странах, где, казалось бы, слово женщины не имеет большой силы, они занимают ведущие позиции. Вокруг них крутится весь мир. И может быть то, что в политике женщин меньше, не говорит в пользу мужчин. Может быть плохо, что их там нет. Женщина от природы рождается умной, а мужчина — глупым. Мы только со временем учимся чему-то, а вы уже изначально мудры. Я думаю, для того, чтобы быть успешной, женщина должна быть внутренне умиротворенной, иметь признание своих качеств у близких людей. Когда женщина слишком многого добивается вне семьи, то остается одинокой. Об этом можно судить по судьбе Маргарет Тэтчер или Елены Батуриной. Хотя последняя была самой богатой в России женщиной, но разве можно глядя на нее сейчас сказать, что она счастлива. Она не излучает счастье. Если мир признает заслуги женщины, то это замечательно.

Я знаю одну успешную женщину в Татарстане, это моя жена. И я не шучу.

7 правил жизни любой сильной женщины

Сильной женщиной не рождаются, но стать ею по силам абсолютно любой. InStyle напоминает главные условия

«Слабый пол — это гнилые доски», — говорила Раневская, имея в виду, что женщины отнюдь не слабые существа. Эмансипация доказала это утверждение, разбив окончательно стереотип о том, что женщина зависима от мужчины и не способна без него стать успешной. Отчего же некоторые дамы продолжают в себе сомневаться? Все дело в настрое и образе мысли: разберем, по каким принципам живет сильная женщина.

Принцип №1

Пожалуй, одно из главных условий, что дает женщине ощущение внутренней свободы, — это финансовая независимость. Пусть даже она находится в браке и ее доход в разы меньше, чем у супруга. Если муж обеспечивает женщину полностью, она все равно должна иметь свое занятие. Во-первых, чтобы не быть в позиции просящего; во-вторых, чтобы иметь возможность обеспечить себя и ребенка, оставшись без мужа; в-третьих, чтобы быть интересной своему мужчине. Современные женщины способны совмещать роль хранительницы очага и, например, ведущего менеджера. И такой женщине всегда будет легче поддерживать огонь в отношениях с мужем, чем просто домохозяйке.

Принцип №2

Из первого правила вытекает второе: секрет успеха сильной личности — в постоянном развитии. Муж хвалит ваши способности на кухне — прекрасно! Но это не все, на что вы способны. Даже в декрете можно найти время на курсы испанского, мастер-классы по мейкапу, уроки в бизнес-школе и прочие коучинги. Такой подход, при условии что дети и семья останутся в приоритете, только добавит женщине очков в глазах мужчины. Вы будете пользоваться его уважением и чувствовать себя полноценно реализованной в жизни.

Принцип №3

Выглядеть хорошо нужно при любых обстоятельствах. «Мне пришлось приложить много усилий к тому, чтобы сохранить уважение детей и мужа к себе как к женщине, а не только как к матери и жене. Прежде всего, я стремилась всегда выглядеть на все 100: спорт, макияж, стильные наряды, — призналась однажды Виктория Бекхэм. — Это помогло мне воспитать в сыновьях понимание того, что я не просто хранительница очага, но еще и женщина, которой необходима их защита и сильное плечо».

Запускать себя нельзя ни в коем случае. Сильная женщина никогда не перестает следить за собой и чувствует себя привлекательной, и так ее воспринимают окружающие — это аксиома. Такую женщину не сломят никакие неурядицы, даже собственный недуг. Как говорят француженки, чем больше у женщины проблем, тем выше должны быть каблуки. Ну а для молодой, здоровой, энергичной девушки и вовсе нет никаких оправданий.

Принцип №4

К слову о работе над собой. В здоровом теле — здоровый дух: физические нагрузки необходимы для уверенности в себе. Эти советы мы слышали тысячи раз, но речь идет не о банальных вещах вроде упругих ягодиц. Занятия спортом — лучший способ избавиться от стресса и восстановить внутренний баланс. Все мы сделаны не из камня, и какой бы женщина ни обладала волей, время от времени она нуждается в подпитке. Каких-то полчаса в позе лотоса, бокса с грушей или на сайкле — и голова уже намного яснее, тревожные мысли уступают место спокойствию и хорошему настроению.

Принцип №5

Прокрастинация — враг сильной личности. Она отнимает много энергии. Научитесь доводить начатое до конца. Как это сделать? Представьте, что любое дело или работа — это самое важное поручение в вашей жизни, от которого зависит если не судьба человечества, то ваша судьба точно. Вы же не станете откладывать задуманное на завтра или выполнять его тяп-ляп?

Принцип №6

Сильную женщину отличает умение защищать себя даже от своего мужчины. Речь идет не об ответном несении обид — такой подход разрушителен для себя самой. Скорее, о том, что нельзя закрывать на все глаза. Мужчина сорвался и не принес извинений, вы промолчали, и он решил, что с вами можно так поступать. Уверенная женщина будет требовать к себе отношения как к равной.

Принцип №7

Из предыдущего пункта вытекает главное правило: уважение к себе самой. Многие женщины страдают от искусственных комплексов. Они постоянно себя жалеют, считают неспособными, слабохарактерными, нелюбимыми и прочее. Ожидаемо такой посыл считывают и окружающие, и ничего, кроме жалости и сочувствия, такие женщины не вызывают. В данном контексте жалеть — значит унижать собственную значимость. Сильная женщина уважает себя настолько, что не позволяет себя жалеть, то есть не верить в свои возможности. Достаточно понять, что вы нужны сами себе, как вдруг вы ощутите, что уважаемы и нужны всему вашему окружению.

Читайте также: Искусство small talk: как поддержать светскую беседу

Топ-7 качеств успешной женщины: как стать успешной

Психологи изучили, что входит в женский успех и какие качества нужны, чтобы стать успешной женщиной. Проверь, есть ли у тебя эти качества!

freepik

Быть успешной сегодня модно, поэтому после работы мы бежим на тренинг личностного роста, в метро листаем книгу по самосовершенствованию и вечером падаем с ног от усталости… Может, мы делаем что-то не то?

Говорят, успешная женщина — это та, которая все успевает: и на работе, и дома, и масочку из огурца сделает, и новый бестселлер за ночь прочитает, и позитивную фоточку в инстаграм выложит. А еще она уверенная в себе, целеустремленная, трудолюбивая, ухоженная, обеспеченная и, похоже, безумно усталая.

На самом деле рецепт одновременно прост и труден: успешная женщина — это та, которая живет так, как хочет. Хочет стать бизнес-леди — делает карьеру. Хочет «четыре сыночка и лапочку-дочку» — рожает. Хочет жить «за мужем» — выходит замуж. А не хочет — не делает, не рожает, не выходит.

«А как же женское предназначение? — усомнишься ты. Долг перед обществом,  мнение окружающих? И вообще… Как-то страшно вот так жить, как хочется».

Да, страшно! Именно умением преодолевать страх и отличаются успешные люди (в том числе и женщины).

Какими же качествами в идеале нужно для этого обладать? Рассказываем подробно.

freepik

1. Успешная женщина ставит себя на первое место

Это самый важный и самый трудный шаг, ведь прослыть эгоисткой, а то и стервой, мы побаиваемся. Но речь ведь идет о твоем успехе, правда?

Испокон веков девочек учили, что их жизненное предназначение — поддержка мужа, его мотивирование и вдохновление. И чем выше вознаграждается служение супругу (любовью и уважением мужа, его финансовым обеспечением), тем, значит, большего жизненного успеха она добилась.

«Счастье мужчины — «Я хочу». Счастье женщины — «Он хочет», — писал философ Фридрих Ницше.

Но в XXI веке мы получили право задуматься над тем, чего хотим мы. И стоит этим правом воспользоваться. Здоровый эгоизм — это нормально и только он сделает тебя успешно!

2. Успешная женщина умеет планировать и достигать целей

Следующая важная черта успешных людей — умение преобразовать мечту в цель. “Не желаю так больше жить!” – эмоционально заявляет женщина и бросает опостылевшую работу, подает на развод…И что дальше?

Умение определять цели, формулировать задачи по их достижению, искать ресурсы, строить планы и придерживаться тайминга по их выполнению — все это обязательно для успеха любого начинания. И в жизни женщины тоже.

«Труд и вера в свою цель — две золотые монеты, которыми вы оплачиваете вход на территорию успеха», — Опра Уинфри

freepik

3. Успешная женщина умеет выбирать нужные средства

Говорят, что успешные люди используют для достижения целей все средства. Маленькое уточнение: они используют подходящие средства. Например, если твоя цель — построить дом с мезонином, вывести в люди пятерых детей и каждую осень варить вишневое варенье в промышленных объемах, не стоит тратить время на поэтические тусовки и сплавы на байдарках. Там ты точно не найдешь единомышленника.

Может, ты готова бросить все силы на переубеждение и переделывание избранника? Брось! Успешная женщина никогда не берется за заведомо проигрышные проекты.

4. Успешная женщина любит новое и готова меняться

Это только поезд идет строго по рельсам. Нам же в быстро меняющемся мире приходится ежедневно перестраиваться и вносить коррективы в намеченные планы. Как показывают исследования, побеждают те, кто быстрее реагирует на изменения.

Успешные женщины встречают новое с азартом, они не подвержены «синдрому бабушки», мол, «раньше было лучше». Возьми за правило каждый день узнавать или делать что-то новое, и увидишь, как твой кругозор расширится, ты станешь интересной и многогранной личностью.

5. Успешная женщина умеет вести переговоры

Мы, женщины, любим поговорить. А некоторые из нас еще и умеют правильно это делать: слушать и слышать собеседника, отключать и включать (когда надо) эмоции, приводить аргументы, искать взаимовыгодные решения, отступать и возобновлять разговор в более подходящий момент.

freepik

6. Успешная женщина помнит, что она — женщина!

А значит, имеет право на красивое платье, любимый парфюм, шоколадку после семи вечера и немножко поплакать ни о чем в дождливую погоду. В женском жизненном успехе нет мужской агрессивности и самовлюбленности.

Наше достижение — это внутренняя гармония. Как уверяет автор бестселлера «Быть женщиной» Кейтлин Моран, успешную женщину легко узнать:

freepik

«Посмотрите на кошку, греющуюся на солнце. Возможно, она не породистая, возможно, кошка ваших приятелей гораздо ухоженней и упитанней, — неважно. Присмотритесь к тому, как довольно щурит она глаза, как целиком отдается счастливым минутам, отметьте, как она расслаблена и спокойна. Запомните, как она выглядит. А теперь ищите женщин с таким же выражением лица. Поверьте: именно так выглядит подлинный успех в жизни».

7. Успешная женщина готова рискнуть

Способность рисковать — не самая сильная женская черта. Но как отмечают исследователи, именно благодаря ей успешные женщины начинают свой бизнес или круто меняют жизнь.

Хорошая новость: в отличие от представителей сильного пола, которые каждое поражение воспринимают как личное, женщины не боятся проигрывать. Исторически нам чаще приходилось мириться с отказами и притеснениями, поэтому мы более стойко переносим неудачи: просто отступим на шаг, вздохнем и станем искать обходной путь!

Так что взращивай в себе эти качества, чтобы добиться успеха!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как стать красивой и уверенной в себе?

Как стать красивой и уверенной в себе женщиной, если природа не всем раздала щедрый подарок в виде красоты? Но каждый человек владеет собственным представлением об этом понятии.

За привлекательной внешностью не всегда скрывается такая же глубокая и интересная душа. И это заставляет взглянуть на красотку во второй раз совсем другими глазами. А обычная «серая мышка» способна «расцвести», освоив науку, как стать красивой в домашних условиях.

Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты в реальности можно встретить не более 2 из 100, поэтому большинство представительниц прекрасного пола недовольны своей внешностью. Для достижения очередных высот требуются услуги парикмахера, диетолога, стилиста и тренера по фитнесу, а оставаться на покоренном уровне с каждым годом все сложней.

Мало кого из женщин успокаивает тот факт, что соответствовать стандартам красоты невозможно, поскольку они ничего общего не имеют с настоящей жизнью. Именно по этой причине и молодые девушки с идеальной кожей, и ухоженные женщины в возрасте умудряются найти в себе очередной изъян и недостаток.

Кстати, окружающие могут считать их очень привлекательными и даже красивыми, но телевизионные стандарты оказывают на них слишком сильное воздействие. Так что перед тем, как задаваться вопросом, как стать привлекательной, стоит реально оценить свою уникальную и прекрасную внешность.

Если вы все же хотите стать более красивой, то примените следующие рекомендации.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Основы привлекательности

Симпатичная внешность зачастую становится залогом уверенности в себе. Но возможен и обратный процесс, когда достаточно почувствовать себя уверенной для того, чтобы стать неотразимой и привлекательной для окружающих.

Никто не может ответить на вопрос, почему красивая девушка после пятиминутного разговора уже не кажется эталоном внешности, а не отличающаяся особыми внешними данными простушка очаровывает своей индивидуальностью.

Следует соблюдать нехитрые правила, чтобы добиться того, как быть красивой каждый день:

1. Хорошее настроение. Улыбка не только делает лицо более приятным, но и способна настроить мозг на «волну» счастья. Угрюмого человека вряд ли можно считать красивым, а женщина с приятной улыбкой всегда намного привлекательней.
2. Осанка. Кто может вспомнить хоть одну сутулую модель, красующуюся на обложке модного журнала? Можно даже не пытаться, поэтому желательно стать перед зеркалом, развернуть плечи, чуть приподнять голову и перевоплотиться в уверенную в себе энергичную красавицу.
3. Позитивные мысли. А вот ближе подходить к зеркалу не стоит, если всякий раз начинается разглядывание проблемных зон на теле и морщинок на лице. Так всю жизнь можно находиться в поиске рецепта, как стать красивой и привлекательной, и ни на йоту не приблизиться к цели. Пусть «худшие» качества (большинство из которых просто надуманы) отойдут на второй план, уступив место достоинствам.
4. Наука любить себя. Важно перестать измерять свое тело, пытаясь втиснуть его в чужие рамки. Форма и размеры вовсе не имеют значения, если приходит осознание собственной индивидуальности.
5. Самовыражение. Кому-то свойственна экспрессивность, кому-то меланхоличность, но в этом и заключается изюминка каждого. Необходимо открывать в себе новые грани и увлечения, чтобы жизнь засияла всеми красками, внося положительные изменения и во внешность.

Стоит помнить, что в реальной жизни для мужчин привлекательна не стандартная идеальная топ-модель, а естественная девушка со своей индивидуальностью и очарованием.

Работа над собой

Чтобы стать привлекательной и красивой, одних изменений во внутреннем мире недостаточно. Теперь можно приниматься за работу над внешним видом:

• Усталость и недосыпание оставляют на лице отпечаток, делая его еще более отчетливым с годами. Не стоит ломать голову над вопросом, как быть красивой в 30 лет – достаточно наладить режим и не пренебрегать ночным сном.
• При помощи правильно подобранной одежды можно успешно подчеркнуть достоинства фигуры, скрыв недостатки. Следует реально оценивать возраст и фигуру, поскольку женщина солидного возраста, надевшая мини-юбку, и вполне привлекательная «пышечка», втиснувшаяся в топик и шорты, выглядят отталкивающе.

• Преградой на пути к красоте может стать и неумелый макияж. Для разработки собственного стиля можно посетить визажиста, который подкорректирует внешность, чтобы затем становиться красивой в домашних условиях, следуя его рекомендациям.
• Курение и увлечение спиртными напитками внесут свои коррективы в красоту. Преждевременное старение и неприятных запах – далеко не весь перечень «подарков», которые преподносят вредные привычки.
• Следует позаботиться и о здоровье зубов, поскольку их плохое состояние прибавит к реальному возрасту десяток лет. К тому же сложно улыбаться и быть открытой для общения с желтыми и больными зубами. А улыбка отличает уверенных в себе женщин.

Несколько полезных советов

Необходимо смотреть в будущее смело, не боясь перемен, поскольку все даже самые негативные ситуации являются частью успешного опыта и расширения кругозора. Еще один секрет того, как стать красивой и уверенной в себе, заключатся в самокритике, точнее, ее отсутствии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Нельзя критиковать себя, особенно в присутствии окружающих. У всех есть недостатки, но лучше отказаться от критических замечаний в пользу дальнейшего самосовершенствования.

Вы не станете привлекательной для других, пока не увидите свою красоту сами. И наоборот, образ уверенной в себе девушки будет запоминаться и привлекать окружающих.

Стеснение собственного тела становится причиной не ходить в спортивный клуб, а продолжать обрастать килограммами, сидя перед телевизором. А устаревший гардероб не позволит сходить на любимый спектакль или посетить премьеру фильма.

Ситуацию нужно разворачивать в угоду себе, дополнительно применяя аффирмации для увеличения стимула. Конечно, не стоит ограничиваться только этим шагом. Чтобы стать красивой и привлекательной необходимо прикладывать усилия каждый день, заботясь о себе.

 

Учеными доказано, что даже самый необычный стиль жизни входит в привычку через 3 недели, поэтому нужно вносить первые корректировки уже сейчас. Всего 21 день – и марафон под названием «Как стать красивой за 30 дней» окажется позади с минимумом физических и эмоциональных затрат.

Автор: Ирина Орел

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как стать красивой и здоровой > Новости Советник в Самаре

Красота действительно помогает получать от жизни некоторые дивиденды.

Привлекательным женщинам платят более высокую зарплату, а хорошеньким преступницам назначают меньший срок наказания. Потому человек всю жизнь тянется к красоте. Каждый — в своем понимании этого слова. Так как же стать красавицей, а главное, чувствовать себя таковой, обсудили в пресс-центре «Самарской газеты».

Встречают по одежке

Как говорил классик, в человеке все должно быть прекрасно. И одежда стоит в общем ряду со всем остальным. Ведь она, как ни крути, отражение внутреннего мира. Чтобы найти для себя правильный наряд, нужно решить три вопроса.

— В первую очередь, важно понять, что для барышни красиво, а что нет, — говорит имидж-стилист, руководитель академии имиджа «Стилистика» Ольга Симонова. — Для кого-то это просто удобная одежда. Для кого-то это более высокая планка, барышня привыкла к вниманию. А для кого-то нужно, что называется, ошарашить. Если ей вслед не оборачиваются все — от мужчин до собак, — значит, что-то идет не так. И мы все эти варианты можем видеть на улице. Во-вторых, нужно определить, насколько вы готовы в это вложиться. Здесь имеются в виду не только деньги, но и время, и силы. Потому что есть девушки, которые тратят большие средства, но выглядят абы как. А есть девчонки, которые вкладывают немного, зато выглядят идеально. Потому что тратят время на подбор этих вещей, на изучение тенденций. И в-третьих, нужно разрешить себе быть красивой, разрешить себе привлекать внимание.

Война боевому раскрасу

Если заглянуть в личную косметичку к настоящему визажисту, там не увидеть палеток с десятками оттенков теней и помад. В моде естественность, свежесть и молодость. Если просит душа, — немного яркости. Главное, по словам стилиста, чтобы макияж отражал настроение. Совсем не обязательно быть во всеоружии каждую секунду.

— Мы уже не рисуем с утра синие смоки или малиновые губы поголовно, — рассказывает визажист-стилист, телегример, свадебный стилист Алена Вельмина, демонстрируя содержимое своей косметички. — Сейчас каждый находит свой макияж и, чуть-чуть его видоизменяя, носит каждый день. У меня ежедневный макияж занимает 15 минут. Ни у кого нет времени утром наводить полный марафет. Я использую минимальный набор для каждого дня, чтобы выглядеть нежной, естественной и сияющей. Кожу очищаем, увлажняем, тонизируем. Затем наносим базу под макияж, для того, чтобы защитить кожу от декоративной косметики. Все, что вы наносите на кожу, должно быть очень хорошего качества. Чтобы выровнять тон, я использую либо почти прозрачный биби-крем, либо очень легкое тональное средство. Если нужно скрыть синяки под глазами или другие недостатки, использую консилер. Он более пигментированный. Обязательно нужны румяна. Без них мы не будем выглядеть свежо. В макияже глаз я использую кремовые тени очень естественных оттенков — теплые золотой, коричневый, персиковый. Серые тени или другие холодные оттенки придают лицу усталость. В завершение рекомендую пудру. В моей косметичке есть также карандаш, чтобы рисовать стрелки. И красная помада. Все. Это мой минимальный набор.

Руки — выше, ноги — шире

Пока мир вокруг стремительно ускоряется, специалисты советуют все же найти время для спорта. И вовсе не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб. Для красоты достаточно обычной зарядки с утра. Это абсолютно бесплатно и стопроцентно полезно.

— Путь к красоте начинается с ежедневного подъема с кровати. Не надо вскакивать по будильнику и срочно бежать украшать мир. Я всем советую вставать плавно, даже если опаздываешь на встречу с судьбой, — говорит старший мастер-тренер сети спортклубов Metrofitness Катерина Проскрякова. — Резкий подъем может спровоцировать повышение давления. Позвоночник должен плавно переходить из горизонтального положения в вертикальное. Сперва нужно сладко потянуться. Для всех подходят несиловые упражнения. Они должны быть комфортными по ощущениям, выполняться легко и задорно, без напряжения. Хорошо прокрутить все суставы. Такая разминка приводит в рабочее положение мышцы. И даже такие элементарные упражнения дадут эффект. Это трудно — заставить себя делать гимнастику каждый день. Но попробуйте, поставьте эксперимент. Каждый день в течение недели вставайте с кровати и делайте хотя бы прокручивания суставов. Уже через неделю вы почувствуете разницу. Минимальный тонус тела будет приобретен.

Что в рот попало

Никакие наряды и упражнения не позволят создать образ прекрасной нимфы, если каждый вечер ужинать тортом, запивая газировкой. Все, что человек съедает, в конце концов отразится на его лице. Но порой так трудно отказаться от порции жареной картошки, даже зная, что это не лучший друг фигуры. После такой трапезы нередко мучает совесть. И снова хочется ее усмирить, ну, хотя бы маленьким кусочком пирожного. Подобные сложные отношения с едой разрешает психодиетология. Это новое направление науки о душе, которое в последнее время набирает обороты.

— Если человек в то время, когда надо спать, встает и наворачивает ложкой шоколадную пасту, то это нарушенное пищевое поведение — синдром ночной еды. Если позволяет себе явно лишнего в течение дня, это тоже нарушение — компульсивное переедание, — поясняет аналитический психолог, психодиетолог Татьяна Клычкова. — Наша задача — скорректировать пищевое поведение, научить, как правильно есть и какие продукты выбирать. Нормальное пищевое поведение — человек ест, когда голоден, может остановиться, когда сыт, даже если очень вкусно. Когда нет чувства вины и стыда после того, как поели. Это когда нравится свое отражение в зеркале и нравится ощущать себя в своем теле. Это эмоции до, во время и после еды. Это привычки и установки, связанные с пищей.

Еда — это самый легкий способ получить удовольствие. Часто она заменяет развлечение, обезболивающие и успокоительные. Люди едят, когда скучно. В общем, воспринимают ее как нечто большее, чем просто способ насытить организм. Психодиетологи отслеживают, почему человек ест, и корректируют поведение безболезненно и эффективно.

— Никакую еду мы не отнимаем: ни жареную картошку с беконом, ни сельдерей, кому что нравится, — говорит Клычкова. — Главное, чтобы были разнообразие и баланс. Самый простой способ — это тарелка. Должно быть три полноценных приема пищи за день. На каждый прием пищи берете тарелку комфортного для себя размера. Делите ее пополам. Одна половина — это овощи, фрукты, зелень. Другую половину еще раз делим пополам. В одной половинке крупы, картошка, макароны, в другой — животный или растительный белок. Пить можно столько, сколько хочется.

Что-то внутри

Ощущение красоты, по мнению кандидата психологических наук, старшего научного сотрудника «Института изучения общественных явлений» Аллы Гудзовской, настолько наполняет человека, что иногда и не важно, во что он одет и как накрашен. Даже для окружающих он является привлекательным.

— Очень хорошо это отражают строки из стихотворения Николая Заболоцкого, размышлявшего о красоте: «Сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде?». Конечно, и сосуд должен быть неплохой. Но огонь делает этот сосуд прекраснее во много раз, — говорит Гудзовская.

По мнению психолога, есть два типа красивых людей. Те, кто старается подчеркнуть свою индивидуальность, и те, кто всячески поддерживает свою внешнюю привлекательность. Но слишком красивый внешне человек сигнализирует о своем одиночестве. Он как бы говорит: заметьте меня, полюбите.

— Почему есть женщины, которые внешне вызывают вопросы, но такие, как говорится, манкие для остальных? — дополняет Симонова. — Мы предполагаем, что есть некоторые особенности поведения, которые заменяют внешние проявления. Это обаяние. Замечательное свойство. Особенно для женщин, которые утрачивают с возрастом красоту. Развитый магнетизм помогает пожилой женщине быть красивой. Понятно, что молодые парни не свистят ей вслед. Но она красива. Одну часть на себя берут атрибуты красоты — украшения, ухоженность, а другую — именно обаяние, тот огонь, который внутри, сияющие глаза. И это надо прокачивать, как мышцу. Потому что если это не взращивать, то перспектива будет печальная.

В молодости, говорит стилист, милого личика бывает достаточно. Но с возрастом без внутреннего содержания получается грустная картина.

— Обаяние — это та же мышца, которую нужно качать, — говорит Симонова. — Если простым языком говорить, нужно пустить туда свой энергетический поток. Нужно понять, что будет классно, что я буду выглядеть как те прекрасные женщины в годах, которых мы видим на картинках. Они пожилые, но привлекательные. И в 70 лет можно оставаться человеком, к которому тянутся. Не просто светлым и мудрым, а красивым, заряжающим своей энергией всех вокруг. Сейчас у нас таких людей немного. Но это говорит о том, что мы должны стать такими людьми. В нас огромный потенциал.

— У нас нет культуры красивого старения, — соглашается Гудзовская. — Мы как-то не ожидаем, что с возрастом будем оставаться красивыми. У нас женщины очень резко превращаются в бабулек. За рубежом старушки такие стильные и энергичные. Пока мы молоды, мы можем менять культуру. Мы можем делать все, чтобы сохранить блеск в глазах и показать красивую старость.

Красивая женщина — довольная женщина. Эксперты соглашаются в одном: чтобы быть привлекательной и притягательной, нужно любить себя и при этом снизить градус серьезности к этой теме. — Каждое утро просыпаетесь и сразу после зарядки подойдите к зеркалу, — советует Гудзовская. — Улыбнитесь себе и восхититесь, какая же вы красивая. Даже если вам никто не говорит этого, говорите себе это сами. Это очень важно. Также важно поддерживать других. Не скупитесь на комплименты. Это приятно не только тем, кому вы их делаете, но и вам самим.

— Нужно говорить себе: я молодец, и буду еще больше молодец, я в себя верю, — это очень важно. Нужно растить самоуважение и самооценку. Чтобы опираться на себя, — говорит Симонова.

— Ни один макияж не заменит блеска в глазах. Но я видела сотни случаев, когда девушки после макияжа расцветали на глазах, они начинали себе нравиться. Экспериментируйте, — советует Вельмина.

— Практикуйте творческий подход к себе и к жизни, — соглашается Клычкова. — Почему диеты не работают? Они выстраиваются с позиции контроля. Но вы не будете выдерживать его всю жизнь. А когда вы гибки, это уже позиция заботы о себе. Вы уже по-другому посмотрите на еду: какая еда меня достойна?

Фото: pixabay.com

Я красивый, успешный и умный — и именно поэтому я до сих пор одинок

Расхожее мнение гласит, что мужчины хотят жениться на красивых, успешных и умных женщинах, но я прошу не согласиться. На самом деле, я считаю, что мой интеллект, амбиции и даже горячность действительно отталкивают любовь — вот почему.

Я слишком хорош для отношений.

Это звучит самонадеянно, я знаю, но я слышал фразу «ты слишком хорош для меня» так много раз, что это должно быть правдой, не так ли? Я всегда была крутой девушкой, которая могла и болтать с девушками, и смотреть игру с парнями — это только я.Я искренне думаю, что то, что я такой классный, стоило мне большого количества времени, когда дело доходит до отношений. Мужчины смотрят на меня как на лучшего друга, а не как на любовника — и да, мне это действительно сказали. Стоит ли мне пытаться измениться? Точно нет. Я такой, какой я есть, и если парню это не нравится, трахни его.

У меня нет времени на отношения.

На самом деле я мог бы перефразировать это утверждение, чтобы сказать: «Я не находит время для отношений ». Мой профессиональный успех — это то, что меня мотивирует.Меня ежедневно вдохновляет то, что я могу сделать, чтобы стать лучше. Я полностью погружен в свои мечты, настолько, что мне даже не хочется открывать это приложение для знакомств. Я не хочу, чтобы меня отвлекали от моих профессиональных целей, и это нормально.

Таких женщин, как я, слишком много.

Я принадлежу к поколению женщин, которые верят, что небо — это предел. Мы сделали так много успехов за последние несколько десятилетий и не остановимся в ближайшее время. В мире так много красивых, ярких и успешных женщин, поэтому, если есть мужчина, которого привлекают эти характеристики, он выберет себе помет.Моя красота и ум больше не позволяют мне выделяться, но, честно говоря, это хорошо.

Мой успех пугает.

Давайте будем честными, некоторые мужчины чувствуют угрозу со стороны успешных женщин. Они никогда этого не признают, но это чистая правда. Должен ли я преуменьшать свои достижения, чтобы удовлетворить эту неуверенность? Черт возьми нет. Я никогда не мог приглушить свой свет ради кого-то другого, да и не должен был этого делать.

Я наслаждаюсь свободой.

В одиночестве так много преимуществ.Во-первых, вы можете встречаться с кем угодно и когда угодно. Не быть привязанным к одному парню, безусловно, привлекательно, но это выходит за рамки этого. Мне не нужно ни с кем консультироваться по поводу своих шагов. Это может быть так просто, как решить, что на ужин, или настолько сложно, как решить собрать чемоданы и переехать в Австралию на три месяца. Решение за мной, и мне это нравится.

Обеспечиваю себя.

Общество воспитывает мужчин, чтобы они были кормильцами, но я довольно хорошо заботился о себе без чьей-либо помощи.Я использовал полученное образование, чтобы найти карьеру, которую я люблю, чтобы создать ту жизнь, которую я хочу. Разве не в этом дело? Я никогда не поставлю себя в положение, при котором мне придется зависеть от другого человека для своего благополучия, как и никакая другая женщина.

Я помешан на контроле.

Я знаю, что не все успешные люди попадают в эту категорию, но многие попадают в эту категорию. Многими достижениями я обязан своей способности брать на себя ответственность. Мне нравится, когда что-то делается определенным образом, и я, скорее всего, возьму на себя ответственность, прежде чем позволю кому-то другому все испортить.Я знаю, что такой образ мышления наносит небольшой урон мужскому эго — на самом деле, это, вероятно, одна из самых разрушительных черт, которые я имею в отношениях с отношениями, — но моя инициатива завела меня так далеко в жизни. Отключить его сейчас — не выход.

Я слишком разборчив.

Если вы красивы и умны, скорее всего, вам нужен кто-то с такими же качествами. Мне трудно угодить, и я не буду встречаться ни с кем. Парню нужно пройти определенный тест на интеллект и он должен радовать глаз.Я отказываюсь снижать эти конкретные стандарты и не думаю, что мне следовало бы это делать. Там есть парень, который их встретит, верно?

Мне не хватает сочувствия.

Когда Бог раздавал чувствительность, я почти уверен, что Он пропустил меня. Мои последние отношения закончились, потому что мужчина, с которым я встречалась, был слишком мягким. Ему нужна была эмоциональная поддержка, за которую он не мог мне заплатить. Кто-то может прочитать это и подумать: «Как ты можешь быть таким холодным?» Даже когда я размышляю, я не могу найти заботы.Жизнь слишком прекрасна, чтобы ходить в хандре. Я отказываюсь усмирять любого взрослого, мужчину или женщину.

Мужчины считают меня законченным.

Они не ошибаются. Я никогда не говорил, что мне не нужен мужчина, но на первый взгляд это правда. Я чрезвычайно доволен своей жизнью, своими достижениями и направлением, в котором я двигаюсь. Мужчина не может сделать меня законченным — я сам справился с этим.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Лианна Сэр Лианна Сэр — писатель-фрилансер и основатель Lyanna’s Language, LLC.У нее есть страсть к расширению прав и возможностей женщин, что включает в себя продвижение здоровых отношений и самопознания к истинному счастью. Когда она не пишет, вы можете найти ее в машине или в самолете, который летит куда-нибудь весело и увлекательно.

Есть что сказать?

Твитнуть автора:
Твитнуть @LyannasLanguage

Правда о том, почему красивые люди более успешны

Вы когда-нибудь сидели рядом с супермоделью в самолете? Если вы всегда летаете эконом-классом, ответ, вероятно, будет «нет».«Некоторые супермодели, конечно, летают только на частных самолетах, поэтому вы никогда не увидите их на рейсах коммерческих авиалиний. Но несколько раз я узнавал привлекательную супермодель или актрису в самолете, она неизменно садилась первой или бизнес-леди (П Б) класс (возможно, то же самое и с привлекательными мужчинами-моделями или актерами, но я уделяю им меньше внимания)

Знаменитые люди, конечно же, живут в особом собственном мире, и у них могут быть всевозможные особые причины для путешествия классом F / B. Но то, где вы сидите в самолете, не только о том, насколько вы знамениты.

Я летаю часто и в какой-то момент начал замечать, что пассажиры класса F / B выглядят лучше, чем пассажиры эконом-класса (E). Это относится к лицам обоих полов и любого возраста, включая детей и людей в возрасте от 70 лет. Несколько раз, садясь в самолет и подходя к своему месту в последнем ряду, я мысленно выставлял оценку привлекательности от 1 до 10 людям, сидящим в классе F / B, и вычислял среднее значение. Затем я проделал то же самое с некоторыми случайными людьми, сидящими в середине класса E.

Каждый раз, когда я делал это, средний балл для людей в классе F / B оказывался выше, чем средний балл для людей в классе E, что означает, что я оценивал людей F / B как более привлекательных. . Мои наблюдения и мысленные расчеты, конечно, нельзя считать научными данными ни при каком воображении. Я призываю всех вас — читателей этого блога — делать те же наблюдения в следующий раз, когда вы летите, и прислать мне свои средние оценки привлекательности для пассажиров F / B и E.Когда у меня будет достаточно отчетов, я проведу статистический анализ, и мы все опубликуем наши результаты в журнале Science (или, что более вероятно, я напишу об этом еще один пост).

Предполагая, что я прав, я могу придумать, по крайней мере, три различных объяснения различий в привлекательности пассажиров классов F / B и E. Во-первых, возможно, что более привлекательные люди обычно богаче, чем менее привлекательные, и поэтому с большей вероятностью будут покупать дорогие билеты класса F / B во время полета.

Во-вторых, возможно, что более привлекательные люди с большей вероятностью будут работать в компаниях, которые покупают билеты класса F / B для своих сотрудников, когда они путешествуют по работе (например, руководители предприятий, которые работают в крупных корпорациях). В-третьих, возможно, что более привлекательные люди думают, что они особенные, и готовы платить гораздо больше денег за билет в класс F / B, независимо от их личного состояния или в каких компаниях они работают.

Почему-то я не думаю, что это третье объяснение правильное.Очень привлекательные люди могут быть немного самовлюбленными и думать, что они заслуживают особого отношения, но один только размер человеческого эго вряд ли оправдывает трату нескольких дополнительных тысяч долларов на билет в класс F / B, если только эти люди не достаточно богаты, чтобы иметь возможность позволить себе это.

Итак, мы остались с первыми двумя объяснениями, которые подразумевают, что более привлекательные люди в среднем богаче и имеют более высокооплачиваемую работу (если ваша компания покупает вам билет класса F / B, когда вы путешествуете по работе, скорее всего, вы иметь высокооплачиваемую работу), чем менее привлекательные люди.Это общеизвестный факт, о котором сообщают десятки исследований, проведенных экономистами и психологами. Многие из этих исследований резюмируются и обсуждаются в книге « Красота платит: почему привлекательные люди более успешны» () 2011 года, написанной Дэниелом Хамермешом, экономистом Техасского университета в Остине.

Исследование, рассмотренное Hamermesh, показывает, что привлекательные люди, как мужчины, так и женщины, зарабатывают в среднем на 3–4% больше, чем люди с внешностью ниже среднего, что составляет значительную сумму денег за всю жизнь.Красивых людей также принимают на работу раньше, они быстрее получают продвижение по службе, занимают более высокие позиции в своих компаниях (исследование показало, что генеральные директора более крупных и успешных компаний оцениваются как более привлекательные физически, чем генеральные директора небольших компаний) и получают все виды услуг. дополнительных льгот и льгот на работе, включая, возможно, больше бесплатных билетов на полеты в классе F / B.

Оказывается, более привлекательные люди часто приносят больше денег своим компаниям и, следовательно, являются более ценными сотрудниками.Например, симпатичный продавец страховых полисов продаст больше страховок, чем тот, у которого внешность ниже среднего. Но это еще не все. Даже в ситуациях, когда более или менее привлекательные сотрудники не различаются по своему потенциалу заработка, работодатели предпочитают более привлекательных людей. Например, исследование показало, что люди с внешностью выше среднего, обращающиеся за кредитами, с большей вероятностью получат ссуды и будут платить более низкие процентные ставки, чем заемщики с внешностью ниже среднего. Это происходит несмотря на то, что две группы заемщиков не различаются по демографическим характеристикам (возрасту или полу) или кредитной истории.Фактически, оказалось, что привлекательные заемщики с большей вероятностью просрочат свои кредиты, чем менее привлекательные люди.

Хамермеш приходит к выводу, что кредиторы готовы обменивать более щедрые условия на ссуды «ради удовольствия иметь дело с красивыми заемщиками». По его словам, они поступают так просто потому, что предвзято относятся к плохо выглядящим заемщикам. Точно так же Хамермеш считает, что симпатичные продавцы страховых компаний продают больше страховок, потому что клиенты настроены против плохо выглядящих продавцов страховых услуг.

Это объяснение — практически единственное, что привлекло мое внимание в книге Хамермеша, которая в остальном является хорошим примером того, как написать скучную книгу на интересную тему. Предубеждение против плохо выглядящих людей — не лучшее объяснение предвзятости в пользу красивых людей. На самом деле, это вовсе не объяснение. Это то же самое, что сказать, что половина стакана полна, потому что другая половина пуста. Я хотел бы предложить альтернативное объяснение «удовольствия от общения с красивыми людьми.«Это называется сексом. Красиво выглядящие люди более привлекательны в качестве потенциальных сексуальных партнеров, и другие люди предпочитают взаимодействовать с ними (проводить время рядом с ними, разговаривать с ними, покупать у них страховку и нанимать их в качестве сотрудников), чтобы увеличивают шансы заняться с ними сексом.

Мужской ум устроен таким образом, что когда дело доходит до секса, гетеросексуальные мужчины будут делать все, чтобы увеличить свои шансы заняться сексом с привлекательной женщиной, независимо от того, насколько малы эти шансы, и даже если то, что они делают, только увеличивает вероятность секса от 0.01 до 0,015%. То, что может сделать мужчина, варьируется от простой улыбки до вежливости, до отправки электронного письма или телефонного звонка, до короткого разговора с женщиной в поезде или самолете. Эти действия могут также включать приобретение страховки у привлекательной страховой компании; они определенно также включают наем привлекательной женщины, чтобы сделать ее постоянным элементом рабочей среды.

Не все эти действия происходят сознательно. Некоторые из них выражаются бессознательно в форме тонких предубеждений в предпочтениях, принятии решений или другом поведении.Рекламная индустрия хорошо это знает. Практически все объявления в итальянских спортивных газетах, которые в основном читают мужчины, показывают привлекательных полуобнаженных моделей, независимо от характера рекламируемого продукта. Женский ум может быть не таким экстремальным, как мужской, в использовании всех возможностей для секса с привлекательными партнерами, но женщины тоже являются активными игроками на этой арене. Гетеросексуальные женщины также любят смотреть рекламу с изображением полуобнаженных моделей-мужчин и флиртуют (сознательно или неосознанно) с привлекательными мужчинами всякий раз, когда у них появляется такая возможность.

У меня есть привлекательная подруга, которая часто летает по работе и чей работодатель покупает для нее билеты первого класса. Она говорит мне, что 99% мужчин, занимающих место рядом с ней, начинают с ней разговаривать в какой-то момент во время полета, а половина из них в конечном итоге спрашивает ее номер телефона. Иногда она закрывает глаза и притворяется спящей, чтобы ее не беспокоить. Когда я сижу в последнем ряду эконом-класса, меня никто не беспокоит. Иногда мне повезло, что рядом со мной никого нет, поэтому я могу растянуться на трех сиденьях, закрыть глаза и уснуть по-настоящему.

Следуйте за мной в Twitter.

10 советов, как стать привлекательным человеком

Пятьдесят процентов этого года ушло. Вопрос, вы достигли 50 процентов или половины своих целей?

Если одна из ваших целей — добиться успеха в какой-либо сфере жизни или карьеры до конца 2016 года, единственное, что вы должны сделать, — это стать привлекательным человеком.

Поздний оратор по мотивации Джим Рон однажды сказал: «Успех — это то, что вы привлекаете с помощью человека. вы становитесь .«Рон, конечно, имеет в виду не внешнюю привлекательность, а внутреннюю привлекательность.

Если вы хотите успеха и всего, что он приносит, вы должны стать лучшим, более привлекательным человеком. Период.

Рон продолжает: «Ваш уровень успеха редко превышает ваш уровень личного развития».

Вы, , становитесь привлекательными, когда превращает себя в человека, который вам нужен , чтобы быть , чтобы привлекать, создавать и поддерживать уровень успеха, которого вы хотите в своей жизни.

Как так?

В своей книге Утреннее чудо автор Хэл Элрод говорит, что все мы хотим успеха «10 уровня» во всех сферах нашей жизни, например:

• Здоровье
• Счастье
• Финансы
• Отношения
• Карьера

Тем не менее, наш уровень личного развития в настоящее время не находится на «Уровне 10». Личностное развитие можно резюмировать следующим образом:

• Знания
• очков опыта
• Образ мышления
• Убеждений

Итак, когда Рон говорит: «Ваш уровень успеха редко превышает ваш уровень личного развития», он имеет в виду, что если ваши знания, опыт, образ мышления и убеждения также не находятся на «уровне 10», вы никогда не испытаете «уровень». 10 дюймов счастья в любой важной сфере вашей жизни.

Жизнь всегда будет борьбой, потому что, как он утверждает, наш внешний мир всегда будет отражением нашего внутреннего мира. Ваш уровень успеха или его отсутствия всегда будет соответствовать вашему уровню личного развития.

Личное развитие начинается со 100-процентной ответственности за все в своей жизни. Это включает в себя уровень ваших достижений, результаты, которые вы производите или их отсутствие, качество ваших отношений, состояние вашего здоровья, ваш доход, ваши долги, ваши чувства, ваши мысли и эмоции.

Это не всегда легко. Почему?

Потому что большинство из нас были приучены винить что-то вне себя за те части своей жизни, которые нам не нравятся или которые нам не нравятся. Например, вините ли вы кого-либо из следующих людей / ситуаций в неудачах в своей жизни или в том, что вы не достигли всего, чего могли бы?

• Родители
• Босс
• Друзья
• Медиа
• Сотрудники
• Клиенты
• Супруг
• Дети
• Погода
• Экономика
• Отсутствие денег
• Отсутствие образования
• Президент

Список бесконечен.

«Если вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась, вы должны сначала захотеть сделать что-то другое». — Кевин Брейси

Вы готовы?

Если вы собираетесь добиться успеха в какой-либо области своей жизни, вы сначала должны поверить в то, что способны добиться этого. Я начинаю с этого как за основу, потому что чувство собственного достоинства — самый важный ключ к вашему поведению. Спикер по мотивации Зиг Зиглар сказал: «Невозможно постоянно вести себя так, как мы видим себя.«Вы должны верить, что можете это сделать. Вы должны верить, что обладаете знаниями, навыками и способностями для достижения желаемых результатов. Если вы считаете себя никчемным, у вас не будет мотивации повышать свою ценность.

Все зависит от вашего отношения. Вера в себя — это отношение. Самое замечательное в этом то, что у вас есть выбор. В детстве вы не могли выбирать родителей или окружение. Но теперь, когда вы стали взрослыми, выбор того, как вы видите себя и как разговаривать с собой, остается за вами.Теперь вы должны решить, что все, к чему вы задумали, можно достичь. Зиглар также сказал: «Не ваши способности, а ваше отношение определяют вашу высоту». Если вы просто поверите, что это возможно, вы сделаете все возможное, чтобы добиться желаемого результата, но если вы думаете, что это невозможно, вы не будете делать то, что необходимо, вы продолжите получать нулевые результаты. Потому что в жизни вы попадаете в то, к чему стремитесь, если вы ни во что не целитесь, вы будете попадать каждый раз. Итак, теперь я надеюсь, что убедил вас в том, что вам нужно верить, чтобы достичь.

Шаг 1. Изучите свой разговор с самим собой

«Вы — самый влиятельный человек, с которым будете разговаривать весь день». — Zig Ziglar

Если бы я записал, как вы разговариваете с самим собой весь день, был бы я доволен тем, насколько вы внимательны и любите себя? Или я бы слышал, как ты ругаешься и рушишься весь день?

Знаете вы это или нет, но весь день, каждый день вы ведете постоянный разговор с самим собой. Вы поощряете или критикуете себя? Вы положительно или отрицательно относитесь к себе? То, как вы разговариваете с самим собой, действительно имеет значение, потому что, если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны изменить не только то, как вы думаете о себе, но, что более важно, то, как вы разговариваете с собой .

Если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно подбадривает вас, это замечательно. Но даже если вы это сделаете или нет, вы должны сами стать чирлидером. Вы должны сами стать вдохновителем. Остановитесь и подумайте, вы когда-нибудь делали комплименты? Полагаю, да. Вы когда-нибудь хвалили себя за то, как вы выглядите, чувствуете себя на хорошо выполненной работе? Не просто узнавайте других людей, узнавайте вас. Начните говорить с собой позитивно и утешительно. Совершая ошибку, не ругайте себя, просто говорите себе, что в следующий раз вы добьетесь большего успеха и приобретете ценный опыт.

Шаг 2: Изгнание ваших ограничивающих убеждений

«Когда человек устанавливает предел того, что он будет делать, он устанавливает предел того, что он может делать».
— Charles Schwab

Величайшая тюрьма — это тюрьма, которую мы создаем для себя. Когда мы говорим себе, что мы не можем что-то сделать или что мы недостаточно хороши или достойны, это отдаляет нас от нашей истинной ценности и ценности как человеческого существа. Вы достойны просто потому, что существуете.

В книге Принципы успеха Джек Кэнфилд описывает четыре шага, которые помогут превратить ваши ограничивающие убеждения в вдохновляющие.

• Определите ограничивающее убеждение
• Запишите, как ваша вера ограничивает вас
• Решай, как хочешь быть, действуй, чувствуй
• Создайте заявление о перемене, которое подтверждает или дает вам разрешение быть, действовать или чувствовать себя таким же образом

Шаг 3: Развивайте позитивное отношение

«Каждый человек там, где он есть, по закону своего существа; мысли, которые он вложил в своего персонажа, привели его сюда ». — Джеймс Аллен

По словам канадского психолога Сиднея Журара, 85 процентов вашего успеха в работе определяется вашим отношением и личностью.

В своей книге, As A Man Thinketh, Джеймс Аллен говорит, что мы не привлекаем то, что хотим, а, скорее, мы привлекаем то, что мы есть, поскольку мы — сумма наших мыслей.

Положительный психологический настрой влияет на ваш взгляд на жизнь, который, в свою очередь, влияет на ваше поведение. Наши умы необычайно могущественны. Ваши мысли контролируют и определяют почти все, что с вами происходит. Наши мысли могут сделать нас счастливыми или грустными. Вот почему так важно развивать позитивный психологический настрой.Наши мысли вызывают образы, картинки и эмоции, которые могут либо заставить нас думать об успехе и уверенности, либо наоборот. Ибо все, что мы думаем и во что верим с убеждением, станет нашей реальностью.

Было сказано, что мир — это живое выражение того, как вы используете и решили использовать свой разум. Так что защитите его любой ценой. Никогда не заканчивайте отрицательное предложение. Зацикливайтесь только на добре, и добро последует.

Шаг 4: Добавляйте ценность

Один из самых быстрых способов превратить ваш негатив в позитив — добавить ценность или просто помочь кому-то другому.Изменение жизни кого-то неизменно повышает вашу самооценку. Трудно обижаться на себя, когда делаешь что-то хорошее для кого-то другого. Есть и обратный эффект.

Когда вы добавляете ценность другим, они ценят вас больше. Так что у вас будет больше любви в вашей жизни. В этом прелесть даяния. Когда вы даете другим, вы получаете выгоду. Знаменитый отрывок из Священных Писаний верен: «Больше счастья давать». Я слышал, как кто-то однажды сказал: «Все, что хочешь в жизни, отдай другим.«Если вы хотите больше любви в своей жизни, будьте более любящими по отношению к другим. Если вам нужна дополнительная поддержка. Будьте более благосклонны к другим. Если вы хотите большего понимания, будьте более понятными с другими. Это действительно так просто.

Шаг 5: Всегда поступай правильно

Поскольку твоя самооценка основана на положительных привычках, действиях и решениях, тебе определенно нужно держаться подальше от чувства вины. Вы можете сделать это, если возьмете на себя обязательство всегда делать то, что правильно, даже если это сложно.Когда вы чувствуете себя виноватым, это вредит вашей самооценке и самооценке.

И наоборот, когда вы делаете то, что правильно, вы продолжаете развивать характер так же, как вы играете в Дженгу. Вы — строительные блоки, которые постоянно повышают вашу самооценку. Вы становитесь более сильным и позитивным человеком.

Шаг 6: Возьмите на себя стопроцентную ответственность за свою жизнь

Если вы хотите добиться успеха, вам придется отказаться от менталитета «поиска виноватых». Вы понимаете, о чем я, верно? Если ваши отношения складываются не так, как вы хотите, вы не можете винить другого человека, вы должны взять на себя полную ответственность.Если у вас плохое здоровье, вы не можете никого винить, вы решили, что вам есть, поэтому вы должны взять на себя полную ответственность. Если вы в долгах, вы не можете винить экономику, вы должны взять на себя стопроцентную ответственность за финансовое состояние, в котором вы находитесь.

Я знаю, что это непросто, но это необходимо, если вы хотите успешный. О, кстати, это тоже касается жалоб. И этого больше нет, потому что, когда вы жалуетесь, вы обвиняете других людей. Вы — общий знаменатель в своей жизни, а это значит, что вы являетесь причиной всего своего жизненного опыта.

Если сложить 2 плюс 2 и получить 5, виновата ли математика? Нет, это ВЫ. Если вы не получаете желаемых результатов в жизни, то это не из-за чего-то внешнего, а из-за ВАС. Вы — проблема, но, к счастью, вы тоже решение. Так что больше никаких глупых отговорок, хорошо? Если что-то идет не так, как планировалось, спросите: «Как я это создал или способствовал этому? Что я могу извлечь из этого? Как я могу избежать такого исхода в будущем? На самом деле вы либо создаете, либо позволяете все, что с вами происходит.Вы создаете это своими действиями. Вы позволяете это своим бездействием или, другими словами, своим нежеланием меняться. Когда вы полностью поймете это, вы придете из места силы и внесете необходимые изменения.

Шаг 7: Точно решите, чего вы хотите

«В мире есть привычка уступать место человеку, слова и действия которого показывают, что он знает, куда идет». — Наполеон Хилл

Чтобы добиться профессиональных достижений, вы должны решить, чего вы действительно хотите от своей жизни и карьеры.Найдите минутку, чтобы определить, чем вы любите заниматься. Какая у вас страсть? Загляните глубоко внутрь себя, чтобы определить, что вам действительно нравится.

Все просто. У всех нас есть дар. Определите, чем вам нравится заниматься, что требует наименьших усилий. Теперь запишите это.

Вспомните свою прошлую работу. Какие впечатления и самые приятные моменты были для вас наиболее приятными?

Ваша цель — воспроизвести эти чувства, когда вы начинаете новую карьеру или предпринимаете шаги.Но сначала вы должны принять на себя ответственность решить, чего вы хотите, а затем посвятить себя тому, чтобы стать тем человеком, которым вы должны быть, чтобы достичь того, чего вы хотите.

Визуализация — одна из техник, которые многие используют с большим успехом. Визуализация — это видение себя там, где вы хотите быть через «x» лет.

Например, через три года, где вы хотите сделать карьеру? Какова ваша идеальная работа, идеальная зарплата и идеальные условия работы? Представьте, что для вас открыта каждая работа в мире.Что бы вам понравилось делать изо дня в день? Часто говорят, что если вы найдете работу, которую любите делать, вам действительно не придется работать ни дня в своей жизни. Найдите свою страсть, и это может быть верно и для вас.

Шаг 8: Разберитесь с тем, почему

Мы часто видим, как знаменитости, достигшие вершины своей индустрии, получают награды и похвалы, но на следующий день мы увидим, что ту же знаменитость иногда арестовывают.

Почему неточность?

Их стремление к успеху в одной сфере жизни создавало большой дисбаланс с другими.Ты не хочешь быть таким. Вы хотите баланса во всех сферах своей жизни. Стремитесь к конгруэнтности.

Добиться успеха — это здорово, но убедитесь, что вы не сосредотачиваете на этом все свое внимание в ущерб своему здоровью и отношениям с другими людьми. Четко определите, почему вы хотите именно то, что хотите. Джим Рон сказал: «Остерегайтесь того, кем вы становитесь в погоне за тем, чего хотите». Без цели вы легко можете потеряться. Начните с определения ваших основных ценностей.

У всех компаний есть четкие письменные ценности или заявления о миссии, которые помогают им не сбиться с пути.Какова ваша личная миссия? Так же, как компании процветают, когда они знают, куда они идут, люди тоже. Вы можете улучшить свою личную жизнь и продлить свою профессиональную жизнь, решив, каковы ваши основные ценности, и не отклоняясь от них.

Когда вы четко понимаете свое «почему», становится легче увидеть «как».

Шаг 9: Пригласите боль на ужин

«Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не упускаем, а в том, что она слишком мала и мы ее достигаем. — Микеланджело

Достаньте лист бумаги и карандаш. Нарисуйте точки, одну крайнюю правую, а другую крайнюю левую. Затем проведите линию, соединяющую две точки. Точка слева представляет, где вы находитесь, а точка справа — там, где вы хотите быть. Эта длинная линия посередине представляет собой пробел.

Как можно восполнить этот пробел?

Вы можете сделать это с новыми знаниями и обновленными навыками. Вам нужно будет сделать что-то новое и необычное, чтобы достичь того, чего вы хотите.Но это будет нелегко, потому что ничего стоящего никогда не бывает.

Просто посмотрите вокруг. Все, что вы видите, началось как мысль в чьей-то голове. Стул, на котором ты сидишь. Книга, которую вы читаете. Автомобиль, которым вы управляете. Одежда, которую вы носите. Все начинается с мысли. Затем эта мысль превратилась в действие. Действие часто сопровождается болью. Почему? Потому что нужно делать что-то другое. Вы должны выйти из своей зоны комфорта. Вы должны обладать самодисциплиной.

Золотой призер Олимпийских игр Майкл Фелпс годами тренировался, чтобы достичь вершины своего вида спорта.Олимпийский чемпион Габби Дуглас тоже. Это было нелегко, но они были преданы делу и придерживались строгого графика тренировок каждый день.

Если вы хотите добиться аналогичных результатов в своей профессиональной жизни, вы должны быть готовы потратить на это время. Если вы действительно хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть готовы потерпеть небольшую боль в процессе. Но самое замечательное в боли то, что она временная, а ее преимущества могут длиться всю жизнь.

Шаг 10: Думайте свой путь к успеху

«Все, чего человек достигает или не может достичь, является прямым результатом его мыслей. — Джеймс Аллен

В своей книге Make Today Count , автор Джон Максвелл перечисляет 11 способов мышления, но тот, который я хочу обсудить с вами, занимает седьмое место в его списке. Это рефлексивное мышление.

Рефлексивное мышление — это способность вернуться в прошлое, чтобы получить истинную перспективу и мыслить с пониманием. Почему это так важно?

Потому что отражение может помочь вам добиться лучших результатов. Я люблю писать, поэтому я записал препятствия, с которыми я столкнулся, и, соответственно, уроки, которые я извлек из этих проблем.Только размышляя, я смог расти как личность. Я увидел, где мне нужно улучшить своего персонажа, и внес необходимые изменения. В результате я смог найти работу своей мечты в федеральном правительстве в 2009 году. Если бы я не подумал, я мог бы остаться на той же работе сегодня.

Рефлексия позволяет трудным переживаниям быть нашими учителями. Если мы поразмыслим над извлеченными уроками, вы не только проживете лучшую жизнь, но и сможете внести изменения в свою жизнь, чтобы вам не пришлось повторять тот же опыт снова.А как только вы усвоите урок, у вас будет больше возможностей избавить кого-то от этих трудных жизненных уроков, наставляя других с помощью мудрости, которую вы приобрели.

Что действительно заставило меня задуматься о своей жизни и многих уроках, которые я извлекла, так это смерть моей матери. Она была жемчужиной человека, и благодаря ей я научилась быть красивой и заботливой женщиной. После того, как я потерял ее, я задумался о многом, чему она меня научила.

Я сижу и думаю об уроках, которые я извлек.Я пытаюсь помочь другим, передавая им часть ее мудрости. Это размышление помогло мне не только лично, но и в профессиональном плане.

Что для вас дает рефлексивное мышление? Попробуйте и дайте мне знать ваши результаты.

Когда вы обязуетесь делать все это ежедневно, вы становитесь более привлекательным человеком.

Да, это в пределах вашей досягаемости.

Сообщите в комментариях, над какой из них вы будете работать в первую очередь.

Показанное фото: Википедия через en.wikipedia.org

Семь качеств, привлекающих успешных мужчин

Давайте посмотрим правде в глаза — у всех нас есть собственное мнение, потребности и планы, когда дело касается отношений. Одна из самых интересных ситуаций — это когда на поле выходят мужчины со значительными доходами. Успешный мужчина, который может иметь практически все, что хочет, не согласится ни на что меньшее, чем его идеальная женщина.

Сегодня существует ряд предприятий, которые обслуживают именно эту потребность. Главными из них являются сайты знакомств, некоторые из которых имеют очень широкую базу, а другие более нишевые.Например, социальная сеть знакомств Kisstle предназначена специально для женщин, которые хотят встречаться с успешными юристами, врачами и предпринимателями.

Что ищут мужчины на этих сайтах? У каждого мужчины есть свой уникальный список необходимых вещей, но характеристики, указанные ниже, проявляются почти во всех из них.

Харизма
Харизма — это неуловимое качество, которое естественно присуще некоторым счастливчикам. Это то, что привлекает людей и увлекает их.Независимо от того, кто вы, трудно не любить харизматичных людей, потому что у них есть способ заставить вас почувствовать связь.

Ученые изучили харизму, чтобы выяснить, что отличает харизматичных людей от всех нас. Они обнаружили несколько интересных вещей, например общие характеристики харизматичных людей и то, что харизме можно научиться. Будь то от природы или отточенных навыков, харизматичные женщины с легкостью покоряют большинство мужчин, в том числе богатых и успешных.

Интеллект
Люди, которыми вы себя окружаете, сильно влияют на ваше обучение на протяжении всей жизни.Общение с кем-то равным или более умным, чем вы, способствует личностному росту. Это может сделать вас умнее, любознательнее и изобретательнее.

Умная женщина считается хорошим партнером, который даст дельный совет. Это имеет смысл, если учесть, что многие мужчины используют своих жен как звуковую доску. Если они хотят детей, это особенно важно. Помимо хорошей генетики, они считают, что умные женщины с большей вероятностью будут интересоваться образованием своего ребенка и помогут направить его в правильном направлении.

Собственные амбиции
Успешные мужчины — чрезвычайно амбициозные и целеустремленные личности. Они уважают людей, которые разделяют ту же цель и стремление что-то сделать со своей жизнью.

Наличие других интересов вне отношений также важно, потому что успешные мужчины очень заняты. Это не редкость, когда они уезжают на несколько дней или недель подряд. Если их девушке или жене нечего делать, кроме как ждать их возвращения, это создаст стресс для обоих участников отношений.

Красота
Да будет реальность. Мужчины, у которых мир на ладони, ищут привлекательную женщину. Но это не значит, что они ищут товарища по играм.

Успешные мужчины ищут женщин, которые красивы от природы, а не тех, кто полагается на пластическую операцию, ботокс и маску для макияжа. Истинная красота — это то, что исходит изнутри. Жена Джорджа Клуни, Амаль Клуни, является прекрасным примером. Она нетрадиционная красавица, которая сделала себе имя юристом-правозащитником.Ее активность и самоотверженность по отношению к другим — поистине прекрасные качества.

Это также отличный пример того, насколько умная женщина со своими целями сексуальна для влиятельного мужчины.

Фитнес
Опрос более 1000 «сахарных папочек» показал, что хорошее тело важнее красивого лица. Если учесть, что регулярные упражнения являются ключевой привычкой, связанной с другими здоровыми и положительными привычками, будет разумным сделать фитнес своим главным приоритетом.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, с большей вероятностью будут правильно питаться.Исследования показали, что они также реже откладывают дела на потом и используют кредитные карты. Другими словами, люди, которые занимаются спортом, часто склонны делать более ответственный жизненный выбор.

Уход
Мужчины с самым высоким доходом не только поддерживают форму, но и ищут женщин, которые заботятся о себе сами. Многие из этих мужчин идеально ухожены, и именно этого они ожидают от своей второй половинки. Прическа должна быть сделана, ногти должны быть выбриты, ноги должны быть выбриты, а макияж нанесен со вкусом.

Уход показывает, что вы гордитесь своей внешностью и тем, как вы себя преподносите.Для человека, который находится в высших эшелонах общества, презентация — это все.

Понимание и поддержка
Большинство мужчин не добились успеха в своей области, если брали много свободного времени. Успешные мужчины — люди занятые. Им нужны жены и подруги, которые понимают, что большую часть времени они находятся под сильным давлением, и их работа будет в центре внимания, на которую они будут уделять много времени. Это одна из причин, по которым они поощряют своих жен преследовать собственные амбиции.

Как быть успешным (и получать от жизни все, что угодно)

Итак, вы хотите наконец узнать, как добиться успеха?

Во-первых, представьте, где вы честно будете в следующие пять лет.

Может быть, на пляже, работая удаленно, попивая свой любимый коктейль или пиво. Или, может быть, вы будете сидеть на диване, смотреть Netflix и все еще мечтать.

Ваш успех в ваших руках.

Я мог бы рассказать вам все, что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха, и сначала вы, вероятно, сделаете пару таких вещей, но через полгода вы вернетесь к своему текущему распорядку.

Итак, вы хотите наконец понять, как добиться успеха и сделать это. Или вы хотите продолжать мечтать об этом?

Если вы серьезно настроены добиться успеха, продолжайте читать.

Что такое успех в жизни?

Успех в жизни — это то, чем вы его понимаете. Возможно, вы хотите определить, как добиться успеха, добиться финансовой свободы или гибкого графика работы.

Некоторые могут захотеть путешествовать по миру, в то время как другие просто хотят заниматься тем, чем они увлечены.

Чтобы добиться успеха, нужно не только стать богатым или выиграть награды, но и добиться самореализации.

Если бы вам нужно было создать свой идеальный день, как бы он выглядел?

Вы бы сидели на скамейке у озера и писали мемуары? Вы представляете, как поднимаетесь на гору Килиманджаро и делаете глубокий вдох, когда добираетесь до вершины? Или, может быть, вы просто хотите провести целый день, играя со своими детьми?

Почему вы хотите узнать, как добиться успеха в жизни, будет лично для вас.У вашего партнера, родителей и друзей может быть собственное определение успеха. Но их определения не для и .

Независимо от того, что заставит вас почувствовать себя удовлетворенным и счастливым, вам нужно сосредоточиться, овладевая искусством достижения успеха.

Важность успеха

Большинство людей одержимы тем, как добиться успеха, потому что все мы хотим чувствовать себя значимыми.

Не достигнув успеха, мы можем оглянуться на нашу жизнь разочарованными тем, что не оказали влияния на мир.

Стремление к достижению высшей цели — вот что заставляет нас бороться за выживание и рост.

Возможно, вы не добьетесь международного успеха, но ваша жизнь все равно может повлиять на других.

Цель достижения успеха поможет вам жить более целеустремленной жизнью, побуждая преодолевать препятствия, работать немного усерднее и стремиться к счастью.

Как я могу добиться успеха?

По правде говоря, вы, вероятно, никогда не добьетесь успеха.

Я не говорю, что это придурок, я говорю это потому, что шансы складываются против вас.

С другой стороны, научиться быть успешным никогда не было так просто. Никогда в мире не было больше миллионеров, чем сегодня.

Кроме того, я как бы надеюсь, что, сказав вам, что вы никогда не добьетесь успеха, вы подумаете про себя: «Чувак, эта девушка Николь — своего рода придурок. Я хочу доказать, что она ошибалась, просто чтобы через несколько месяцев оставить ей неприятный комментарий, в котором говорилось бы, что она ТАК ошибалась во мне.’

Сделайте это. Докажи, что я неправ!

За свою карьеру я обнаружил, что у меня на плече чип, и из-за того, что я злюсь на мир, я рос быстрее, чем все остальные.

Мне нравится делать вид, что я самый большой неудачник в мире, и есть все, что нужно доказать.

Если кто-то во мне сомневается, я делаю все возможное, чтобы доказать, что он неправ.

Как я всегда говорю: «Не зли меня, потому что, когда я злюсь, я всегда выигрываю».

Но правда в том, что я втайне люблю, когда люди меня унижают.

Ничто не мотивирует вас лучше, чем кипящая ярость глубоко внутри вас.

Итак, вот ваш минус: вы тратите слишком много времени на несущественные задачи, делая вид, что вы «исследуете, учитесь или находите мотивацию». Но правда в том, что вы бездельничаете. И вы никогда не добьетесь успеха, если не начнете РАБОТАТЬ. Итак, если вы хотите иметь возможность оплачивать счета или путешествовать по миру, этого не произойдет, если вы никогда не сделаете этот первый шаг.

Как добиться успеха в жизни — 8 способов добиться успеха в жизни

# 1.Прекратите искать серебряную пулю

Серебряная пуля в том, что вам нужно вкладывать в работу каждый день годами.

Это не рекламный хакер Facebook. Или какая-нибудь волшебная конференция за 2000 долларов.

Но сколько бы раз люди вам это ни говорили, вы все равно будете копаться в поисках секретного ответа.

Почему?

Потому что вы не хотите работать.

Вы хотите добиться успеха в одночасье.

Но этого не произойдет.

Итак, на вашем месте я бы начал творить.

№ 2. Начните создавать лучшие цели

«Моя цель — заработать кучу денег».

И вам интересно, почему вы все еще не достигли этого.

Ваша цель недостижима.

И, честно говоря, это не так уж и мотивирует.

Деньги — это здорово, но они не оставят вас удовлетворенными.

Какова ваша главная цель в жизни?

Может быть, для вас успех означает принятие мер по очистке мирового океана или предотвращение исчезновения животных.

Итак, как вы это делаете?

Что ж, вам нужны деньги, и именно здесь в игру вступает ваша денежная цель.

Сколько денег вам нужно, чтобы помочь решить эти проблемы.

Возьмите калькулятор, обратитесь в некоторые некоммерческие организации и начните вычислять числа.

Затем используйте это точное число в качестве цели.

И добавьте к нему точную дату.

«Я хочу заработать 103 476,37 долларов к 31 декабря 2021 года, чтобы инвестировать в очистку мирового океана, чтобы мы могли сохранить жизнь в океане и иметь чистую питьевую воду.’

Теперь у вас есть конкретная цель, дата, к которой нужно ее достичь, и цель для ее достижения.

№ 3. Прекратить искать подтверждения

Если вы ищете способы добиться успеха в жизни, вы не найдете его в окружающих вас людях. Если только все вокруг не добьются огромного успеха.

Вашей маме, папе, лучшему другу, партнеру и собаке не нужно одобрять ваши бизнес-идеи.

Живите своей жизнью. Перестаньте искать у других подтверждения того, что вы на правильном пути.

Хотите знать, как вы на правильном пути?

Когда вы спрашиваете себя: «Живу ли я так, как хочу?»

Если да, то вы на правильном пути.

Если ответ отрицательный, вам необходимо внести некоторые изменения.

Не позволяйте посторонним затуманивать ваше мышление.

Люди всегда думают, что знают, что лучше для вас.

Но только вы знаете, что это такое.

Поверьте себе немного больше, и вы поймете, что знаете, что делаете.

№ 4. Начни жить своей мечтой

Чтобы добиться успеха в жизни, нужно не волшебство, когда все становится на свои места.

Речь идет о небольших моментах между ними.

Моменты, когда ты счастлив. Моменты, которые вы действительно переживаете.

По правде говоря, вы можете испытать эти моменты, даже если в настоящее время застряли в 9: 5.

Если ваша цель — вести онлайн-бизнес, у вас есть вечера и выходные, когда вы можете начать отключаться.

Может быть, вы хотите стать цифровым кочевником, вы можете поговорить со своим начальником о работе удаленно в течение трех недель, пока вы работаете за границей.

Я знаю, о чем вы думаете, вы хотите всего этого и хотите этого сейчас.

Но правда в том, что если вы не сделаете этих маленьких шагов, вы действительно не узнаете, хотите ли вы этого или думаете, что хотите.

Вы все еще можете начать пытаться придумать план того, как добиться успеха, вне зависимости от того, с 9 до 5 вы или нет.

Я не говорю, что оставайтесь дома с 9 до 5, если вы несчастны.Я просто говорю, что с 9 до 5 сам по себе не всегда является единственной причиной вашего разочарования или несчастья.

№ 5. Прекратите искать наставника

В наставничестве нет ничего плохого. На самом деле это может быть действительно здорово для построения вашей карьеры.

Однако большинство людей не хотят наставничества, они хотят, чтобы кто-то делал за них всю работу.

Предпринимательство и успех — это владение собственностью.

Вы в большой игре говорите о желании свободы, но когда дело доходит до создания вашего первого магазина, вы просите много отзывов.

В Oberlo мы всегда рады помочь с обзором магазина — заходите на нашу страницу в Facebook каждую среду.

Но вам нужно понять, что самое лучшее в предпринимательстве — это то, что вы можете создать свой бизнес так, как захотите.

И если у вас есть наставник, который помогает вам принимать решения, это похоже на то, что за вашей работой наблюдает начальник — вы начинаете терять ту свободу, которую действительно хотели.

Если на вашем пути вас постоянно сопровождают люди, ваши победы на самом деле не являются вашими победами, а ваши поражения — не вашими потерями.

Если вы не берете на себя ответственность за свои победы и поражения, вы никогда не получите этого «OMG!» Я СДЕЛАЛ ЭТО! »Чувство.

И вы также никогда не учитесь на своих ошибках, потому что они изначально не были вашими ошибками.

Вы будете принимать плохие решения, но также будете принимать отличные.

Вам не нужен наставник, который научит вас, как добиться успеха, особенно если ваша цель — жить своей жизнью.

№ 6. Начните накапливать свой опыт

Вам не обязательно быть лучшим с первого дня.

Но можно начинать дорабатывать.

Если вы каждый день будете постоянно уделять время своему росту, то через год вы будете поражены своим ростом.

Если у вас есть интернет-магазины, найдите время, чтобы изучить и опробовать различные маркетинговые приемы.

Продержавшись на год, вы, вероятно, увидите, что увеличили свои продажи.

Если вы писатель, пишите каждый день в течение года.

Пробуя разные стили письма и создавая единообразный контент, вы, вероятно, поймете, что начали собирать лояльных последователей.

Повышение квалификации требует усилий.

И ваш опыт поможет вам найти ответ на вопрос, как добиться успеха.

№ 7. Прекратите блокировать себя

Препятствия, плохие дни, неудачи, промедление: что у них общего?

Они все в твоей голове.

Я настолько привык к препятствиям, что моя мгновенная реакция — найти обходной путь.

Я делал странные вещи, просто чтобы перепрыгивать через препятствия.

Вчера у меня был плохой день, а затем в середине дня я понял, что плохо спал накануне вечером, и просто начал смеяться. Почему? Потому что я понял, что решение моей проблемы было простым. Все, что мне нужно было сделать, это лечь спать пораньше той ночью. На следующий день? Как будто плохого дня никогда не было.

Ваш успех никогда не может быть заблокирован внешней силой.

Всегда есть обходное решение.

И это решение почти всегда приходит через устранение ментального барьера в вашей голове.

Если вам нужно что-то изменить в себе, измените свою точку зрения.

№ 8. Начни делать

Вы не добьетесь успеха, если ничего не сделали.

Нет большого финансового вознаграждения только за то, что он явился.

Вам нужно потратить время и силы на создание чего-либо.

В конце концов, самые успешные люди — все творцы.

Марк Цукерберг создал Facebook. Джефф Безос создал Amazon.Сара Блейкли создала Spanx.

И если вы посвятите свою жизнь творчеству, вы, в конце концов, начнете понимать, что нужно для достижения успеха.

Но это требует времени и постоянных усилий.

Я знаю, что проще просто включить Netflix и выключить мозг после рабочего дня, но результаты, которые вы хотите увидеть, приходят, если держать мозг включенным в нерабочее время. Работая над окружающими.

Заключение

Успех зависит от вас.

Я мог бы перечислить еще миллион уловок о том, как добиться успеха в жизни, но если вы не желаете выполнять работу, это не окупится.

Вы прочитали эту статью, и теперь у вас есть два варианта.

Вариант A: Вы начинаете что-то создавать: магазин, блог, приложение (заполните поля).

Вариант Б: вы признаете себе, что на самом деле не хотите добиться успеха, вам нравится только сама идея. И вы идете марафон на шоу на Netflix до конца дня.

Надеюсь, ради вас вы выберете вариант А. Я имею в виду, что вы только что прочитали статью о том, как добиться успеха, я почти уверен, что вы серьезно относились к достижению успеха, прежде чем читать ее.

Но если вы выберете вариант Б, я надеюсь, что вы найдете время, чтобы найти удовлетворение и счастье в том, что вы делаете. И я надеюсь, что через несколько лет вы будете улыбаться, зная, что ни о чем не жалеете.

По шкале от 1 до 10, насколько серьезно вы относитесь к достижению успеха в жизни? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Хотите узнать больше?

Хотите быть счастливыми и успешными? Наука говорит, что это 7 вещей

Почему мы так много работаем и получаем так мало взамен? Конечно, нам могут хорошо платить за ту работу, которую мы делаем, и мы можем получать удовольствие от наших коллег и самой работы.Но для большинства из нас мы работаем усерднее и дольше, чем когда-либо прежде, веря, что поступая так, мы обретем счастье и успех в своей жизни.

По словам Эммы Сеппалы, научного директора Центра исследований и образования сострадания и альтруизма Стэнфордского университета, усердная работа и увеличение продолжительности рабочего дня не обязательно сделают вас счастливыми или успешными. Фактически, сотни исследований в области нейробиологии и психологии показывают, что часто бывает наоборот. Главное — сначала найти счастье.Когда вы счастливы, вы обретете желаемый успех.

В своей книге The Happiness Track Эмма говорит: «Счастье, определяемое как состояние повышенных положительных эмоций, оказывает глубокое положительное влияние на нашу профессиональную и личную жизнь. Оно повышает наш эмоциональный и социальный интеллект, повышает наша продуктивность и усиливает наше влияние на коллег и коллег «.

Вот, по словам Эммы, семь научно доказанных способов построить свое счастье и в результате стать более успешным.

1. Живите (или работайте) настоящим.

Вместо того, чтобы постоянно думать о том, что дальше в вашем списке дел, сосредоточьтесь на задаче или разговоре. Вы станете не только более продуктивным, но и более харизматичным.

2. Используйте свою стойкость.

Вместо того, чтобы жить в перегрузке, научите свою нервную систему приходить в норму после неудач. Вы естественным образом уменьшите стресс и преуспеете перед лицом трудностей и проблем.

3.Управляйте своей энергией.

Вместо того, чтобы впадать в утомляющие вас состояния ума, научитесь управлять своей выносливостью, оставаясь спокойным и сосредоточенным. Вы сможете сэкономить драгоценную умственную энергию для выполнения наиболее важных задач.

4. Ничего не делать.

Вместо того, чтобы тратить все свое время на работу, уделяйте время безделью, развлечениям и не относящимся к делу интересам. Вы станете более креативными и новаторскими, и у вас будет больше шансов придумывать прорывные идеи.

5. Будьте добры к себе.

Вместо того, чтобы быть самокритичным, проявите сострадание к себе. Вы улучшите свою способность преуспевать перед лицом вызовов и с большей вероятностью будете учиться на ошибках.

6. Выйдите за пределы своей зоны комфорта.

Мы склонны думать, что хороши только в определенных вещах, и мы перестраховываемся, когда должны рисковать. Поймите, что ваш мозг создан для изучения нового — именно так мы приобретаем новые навыки и знания.

7. Проявляйте сострадание к другим.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на себе, выражайте сострадание и интерес к тем, кто вас окружает, и поддерживайте отношения поддержки со своими коллегами, начальником и сотрудниками. Вы резко повысите лояльность и приверженность своих коллег и сотрудников, тем самым повысив производительность, производительность и влияние.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

16 советов красоты о том, как быть красивой

Этот пост содержит партнерские ссылки.См. Заявление об отказе от ответственности здесь.

Люди всегда говорят нам, что ключ к красоте или привлекательности — это идеальный макияж, прическа и одежда. Но разве это не само собой разумеющееся?

Я имею в виду, мы, , уже знаем , что правильная прическа, макияж и одежда сделают нас лучше, но есть ли другие менее известные способы быть красивыми? Я чувствую, что привлекательность выходит далеко за рамки только этих трех вещей. Когда вы думаете о том, как быть красивой, нужно учитывать множество других факторов.

Я обнаружил, что есть привычки, которые вы можете развить, которые помогут вам стать восприниматься как более привлекательным для других людей — в чем же весь смысл, не так ли?

Эти советы по красоте покажут вам, как быть красивой, и раскроют , почему они делают вас красивой, если вы им следуете.

1. Осанка

Одна из интересных вещей, которые я заметил в хорошей осанке, заключается в том, что как только вы выпрямляете спину в сидячем положении, большинство людей вокруг вас тоже автоматически это делают.

Не знаю, почему: может быть, они хотят подражать хорошей привычке или чувствуют себя странно, когда вы сидите более элегантно?

Но хорошая осанка — одна из ключевых вещей, которые вы можете делать, когда учитесь быть красивой, и исследование, проведенное в 2009 году в Университете штата Огайо, даже показало, что это может дать вам больше уверенности в собственных мыслях.

Более того, еще один способ стать красивее, связанный с осанкой, — это раскрыть руки.

Ванесса Ван Эдвардс из Science of People утверждает, что один из способов повысить привлекательность — это выглядеть открытым и доступным.Среди других способов, которые она выделяет, она перечисляет отсутствие скрещивания рук (а также ног, когда вы сидите) как способ выглядеть более открытым и, следовательно, более привлекательным.

Благодаря хорошей осанке вы будете выглядеть изящнее и увереннее. Определенно стоит потренироваться, чтобы выработать привычку иметь хорошую осанку! Вы будете выделяться из толпы, но только в хорошем смысле.

2. Искренняя улыбка

Хотите знать, как быть красивой от природы даже без макияжа? Вот как.

Исследование психологов, проведенное в 2013 году, показало, что «на оценку привлекательности сильно влияет интенсивность улыбки, выраженной на лице». И даже пришел к выводу, что «счастливое выражение лица может даже компенсировать относительную непривлекательность».

На собственном опыте я также обнаружил, что улыбка может быть действительно манящей и устранять любое запугивание. Знакомство с новыми людьми часто бывает утомительным, а иногда даже пугающим, поэтому искренняя улыбка действительно может успокоить других!

Мой совет? Практикуйтесь в искренней улыбке в зеркале, которая выглядит счастливой, искренней, а не неловкой или жуткой.Вы будете поражены тем, насколько больше людей будут воспринимать вас как прекрасного, даже если это подсознательно.

3. Меньше разговоров

В группе или на вечеринке всегда есть люди, которые разговаривают … много. И это может происходить одним из двух способов. Один; они веселые и общительные, жизнь вечеринки. Или, два; они почти ничего не говорят, и утомительно просто слышать, как они продолжают и продолжают.

Один из малоизвестных советов, как выглядеть красиво: говорите меньше, но говорите много .

Я имею в виду, что когда вы говорите, вам есть что сказать. Дайте людям пищу для размышлений и покажите себя мудрым. И знаете что, на самом деле это тоже то, что говорит Библия!

«Даже глупец, который молчит, считается мудрым; когда он закрывает губы, его считают умным ». (Притчи 17:28)

Верите ли вы, что Библия содержит слова Бога или нет, нельзя отрицать, что эта древняя мудрость интересна и заслуживает внимания! Потому что, если вы будете выглядеть мудрым, знающим и умным — или даже просто добрым и забавным в своих словах — вы действительно будете привлекательны.

Гил Грингросс, антрополог, пишущий для Psychology Today, говорит: «Влияние отличного чувства юмора на женское влечение можно частично объяснить тем фактом, что забавные люди считаются более общительными и более умными, что женщины ищут в партнере. . »

И я думаю, что это работает и наоборот! Правильное использование слов заставляет вас выглядеть компетентно, а это просто кричит о красоте.

4. Меньше жалоб

Теперь, когда мы все еще обсуждаем тему, давайте поговорим о жалобах, потому что это одно из того, чего нельзя делать, когда учишься быть красивой.

Чувство разочарования из-за чего-то или кого-то и желание поговорить об этом — это нормально (если вы не распространяете сплетни или не говорите что-то с намерением испортить чью-то репутацию). Было бы очень полезно обсудить это с людьми таким образом, чтобы они помогли найти практические решения.

Но не тот человек, которому всегда есть на что пожаловаться. Вас будут считать негативным и / или неблагодарным человеком. И это в конечном итоге приводит к тому, что люди раздражают или выглядят горько.И выглядеть горьким — не привлекательно.

Вместо этого научитесь отпускать (вы не можете выиграть каждую битву), найдите способы поднять настроение другим, улучшить ситуацию или найти в жизни положительные моменты, о которых можно говорить, даже когда вы находитесь в стрессе.

Это не только заставит вас почувствовать себя лучше, но и люди, естественно, захотят быть рядом с вами. Они будут тянуться к вам, потому что могут рассчитывать на то, что вы поднимете настроение. А поднимать настроение — это одно из лучших занятий, которые вы можете делать, когда учитесь быть красивой.

5. Будьте спокойны и уверены

Развивайте чувство собственного достоинства, как если бы вы садились в сад. Обрезайте и тщательно ухаживайте за ним каждый день.

Была ли у вас когда-нибудь возможность показать любимому человеку то, чем вы гордились? Может быть, это было красивое ремесло, рисунок, песня или достижение, о котором вы знали только , они бы оценили.

Вам не нужно было убеждать их в том, что это стоит того, или беспокоиться о том, чтобы оправдать это им. Вы просто знали, что это ценно, и что они это оценят.

Ну, если не быть слишком клише, в двух словах это ВЫ.

Не нужно проявлять себя или хвастаться (в любом случае хвастаться непривлекательно).

Вы можете просто быть спокойным, уверенным в том, что вы чего-то стоите — потому что это так. И чувство собственного достоинства и уважения на самом деле ТАК привлекательно. Почему? Потому что он подсознательно сообщает другим, что вы ценный .

Исследование, проведенное в 2009 году Международным журналом косметической науки, показало, что группа женщин оценила мужчин в видеоклипах как более привлекательных из-за повышения уверенности, которое они приобрели при использовании аэрозольных баллончиков, по сравнению с группой мужчин с такой же средней привлекательностью, которые это делали. , а не , наносят аэрозоль в видеоклипы.

Так что будьте уверены! И даже если вы не чувствуете себя уверенно, притворяйтесь, пока не добьетесь успеха! Профессор Гарварда Эми Кадди в ходе исследования обнаружила, что даже уверенная поза помогает почувствовать себя более успешным.

Короче говоря, в вас всегда есть вещей, которые уникально красивы (даже если вы сами еще не можете этого увидеть). Иногда полезно спросить любимого человека, что ему нравится в вашей внешности, чтобы вы могли начать развивать чувство собственного достоинства и распознавать, что в вас прекрасного.

6. Оставайтесь в компании друзей

Знаете ли вы, что исследование, проведенное Калифорнийским университетом в 2013 году, показало, что люди, как правило, выглядят более привлекательно в группах?

Джеймс Хэмблин, редактор канала здоровья в The Atlantic, объясняет этот эффект, который иногда называют «эффектом болельщика», как связанный с тем, что наш мозг делает снимки всех лиц разной формы в группе, и « усредняя их », таким образом делая каждое лицо более красивым и пропорциональным.

Исследование также показало, что только небольшая группа людей создает этот эффект, а это означает, что вам даже не нужно быть популярным , а не !

Так хотите знать, как стать красивее? Общайтесь с людьми, которых любите.

7. Обратите внимание и подражайте

Один из наиболее удивительных способов быть красивой, исследование показало (и было обнаружено и в других исследованиях), что незаметное копирование языка тела человека может сделать вас красивее.

Не только это, но, я думаю, это также производит впечатление, что вы хороший слушатель и внимательны к ним.

Итак, в следующий раз, когда вы будете в разговоре, попробуйте имитировать язык тела человека, с которым вы разговариваете. Только не говорите об этом слишком очевидно, потому что это будет немного раздражать!

8. Одевайтесь скромно, подчеркивая ваш стиль

Хорошо, мы поговорили о том, что можно сделать психологически, чтобы быть привлекательным.Но как насчет твоего внешнего вида?

Нет никаких сомнений в том, что научиться обольщать себя лучшей прической, макияжем и одеждой — важный совет для тех, кто задается вопросом, как стать красивее. Это навык, которому нужно научиться и овладеть (поищите все наши бьюти-хаки здесь) .

Но это гораздо больше, чем просто макияж, прическа и одежда — с этим также связаны определенные взгляды и философия.

Так как вы разовьете чувство собственного достоинства и будете спокойны и уверены в себе (см. Совет № 5), вы постепенно начнете чувствовать склонность одеваться тонко, что является позитивным переполнением вашего собственного чувства собственного достоинства. ценность и которая естественным образом передает это другим.

И хорошая новость в том, что утонченность — это уверенность, стильность, красота и неподвластность времени… поэтому вы никогда не ошибетесь!

Исследование даже обнаружило корреляцию между частым вниманием к собственному телу и негативным образом тела (например, Fredrickson and Roberts, 1997), и, когда скромность рассматривается как способ уважения к телу, исследование показало, что «скромность возникла как охранник для защиты женщин от негативного мышления ».

Так почему же тонкость работает так хорошо? Таким образом, это работает, потому что, во-первых, оно неподвластно времени и выглядит великолепно, а во-вторых, потому что оно действительно может помочь вам перестать чрезмерно сосредотачиваться на своем теле, и, в-третьих, потому что, если вы используете его как выражение самоуважения , это действительно может помочь защитить вас от негативных мыслей о своем теле.

На что это похоже для меня? Что ж, вы, вероятно, знаете себя лучше других, и поэтому, что бы вы ни ценили в своей внешности, в частности, слегка выделите и в своей одежде. Например. Если вам нравятся ваши волосы, носите их так, чтобы они были более заметными в вашем образе, но не переборщите с ними.

И если вы из тех людей, читающих это, которые чувствуют, что у них нет ничего особенного , что им нравится в себе, то вам серьезно нужно прочитать совет №5 еще раз!

Тебя хватит.Так что используйте то, что у вас есть, и помните, что тонкость — главное. (Или лучше сказать «Королева»!)

9. Подчеркните симметрию лица

У всех нас неровные лица — извините, это правда!

Под этим я подразумеваю, что левая сторона наших лиц выглядит немного иначе, чем правая: возможно, наши носы слегка искривлены, или наши губы не полностью симметрично скручены, или один из наших глаз немного больше другого или немного выше нашего лица, чем другой, и т. д.

Исследование, проведенное в Стэнфордском университете в 2002 году, показало, что симметрия лица «по своей природе привлекательна для человеческого глаза».

К счастью для нас, есть советы по макияжу, а также массажи, которые могут в этом помочь! Вот несколько советов по массажу, взятых из избранного видео чуть ниже:

• Массируйте жевательные мышцы рта, потирая их пальцами или костяшками пальцев круговыми движениями в течение 1-2 минут в день.
• Массируйте подушечку под ухом и край челюсти 1-2 минуты в день.
• Откройте рот как можно шире и положите ладони на каждую щеку, не нажимая, повторяйте несколько раз в день.
• Положите в рот карандаш или палочку для еды и удерживайте их задними зубами. Если ваше лицо асимметрично, карандаш или палочка для еды будут немного смещены по горизонтали. Отрегулируйте челюсть, чтобы она стала более горизонтальной, а затем поворачивайте голову слева направо примерно 30 раз в день.

PS. В следующий раз, когда вы увидите Тома Круза, обратите внимание, как его передний средний зуб находится в центре его лица.Вы никогда не увидите и !

10. Работа над волосами

Волосы у всех разные. Простое чтение инструкций на бутылке шампуня, в которых говорится «вспенить, промыть, повторить», не поможет всем! Вот несколько советов по красоте для тех, кто задается вопросом, как получить красивые волосы.

• Если вы сушите волосы полотенцем, не трите, а слегка сжимайте (растирание вызывает секущиеся кончики и убирает блеск).
• Используйте различные кисти — e.грамм. Щетки-лопасти для распутывания длинных типов волос, щетки из кабанской щетины, чтобы сделать волосы более гладкими, и влажные щетки, чтобы аккуратно расчесывать волосы, когда они становятся слабее во влажном состоянии.
• Шампунь меньше, например в любой другой день. Если вам необходимо больше использовать шампунь, используйте сухой шампунь в выходные и высушите феном, чтобы удалить излишки грязи.
• Если у вас вьющиеся волосы, оставьте после душа немного кондиционера, чтобы облегчить расчесывание.
• Используйте аргановое масло для более густых и здоровых волос (оно также полезно для вашей кожи и кожи головы!)
• Ешьте продукты, богатые омега-3 (например,грамм. лосось, сардины и яичные желтки), чтобы сделать волосы более блестящими и потенциально уменьшить их выпадение (1).
• Используйте режим холодного воздуха фена, чтобы подать холодный воздух несколько раз после того, как вы закончите сушить волосы горячим воздухом. Это может усилить блеск.
• Подумайте о добавлении оттенков и мелирования / осветления волос, поскольку это усиливает блеск — для домашнего использования попробуйте Clairol Perfect 10 для темно-коричневого, пепельно-коричневого, красновато-коричневого, светло-русого или темно-русого в зависимости от цвета ваших волос. .

11. Кожа

Забота о своей коже очень важна, когда ты учишься быть красивой. Он может предотвратить преждевременное старение, помочь сохранить его в чистоте и усилить ваше собственное чувство прекрасного, поскольку масла, высыпания и ненужные морщины часто снижают вашу самооценку.

Если вы хотите знать, как сделать кожу красивой, просто сделайте такие вещи, как мытье и отшелушивание, чтобы вызвать обновление клеток (уменьшение появления морщин), увлажнение, удаление излишков масел с помощью салфетки и нанесение маски или эфирного масла. на вашей коже, чтобы ваша красота сияла.

Кроме того, правильное питание и питье большого количества воды также сделают вашу кожу красивой. Вот таблица, в которой перечислены лучшие продукты для здоровой кожи:

Продукты питания	Почему
Жирная рыба напр. скумбрия, лосось, сардины	Содержит жирную кислоту омега-3, которая помогает сохранить кожу здоровой (2)
Сладкий картофель	Содержит много бета-каротина, который защищает кожу от солнца, а также может придать коже здоровый теплый оранжевый оттенок (3)
Авокадо	Содержит полезные жиры, которые делают кожу более упругой (4)
Шоколад (70% какао или выше)	Содержит антиоксиданты, которые защищают кожу от солнца (5) и делают ее более гладкой (6)
Помидоры	Содержит все каротиноиды, которые помогают защитить вашу кожу (7), а также могут уменьшить образование морщин (8)
Морковь	Содержит витамин А, который помогает лечить и восстанавливать ткани кожи (9), и содержит каротиноиды, которые могут уменьшить образование морщин (8)
Бразильские орехи	Содержит селен, замедляющий старение кожи (10)

12.Носить бальзам для губ на ночь

Чтобы губы выглядели более увлажненными и здоровыми, нанесите на них немного увлажняющего бальзама для губ, когда ложитесь спать. Делайте это каждую ночь, и скоро у вас будут красивые и пышные губы!

13. Нанесите лосьон на ступни и наденьте носки на кровать

Еще один совет перед сном: нанесите лосьон для ног на ступни и накройте их удобными носками, прежде чем ложиться спать. Через некоторое время ваши трещины начнут заживать, и ваши ноги станут более гладкими.

14. Здоровая потеря веса для вашего типа телосложения

Очень важно научиться любить себя и как ты выглядишь до , когда ты начнешь худеть.

Потому что, если вы решите похудеть и в конечном итоге получите хорошее тело, вы все равно можете считать себя непривлекательным, если не измените свое мышление. А иногда это может даже привести к дисморфофобии.

Но если предположить, что у вас здоровый образ тела, когда вы все же решите похудеть, вам нужно сосредоточиться на двух вещах: изменении образа жизни и похудении для вашего конкретного типа телосложения.

Когда вы меняете свой образ жизни на здоровый, вы не садитесь на диету. Диеты — это всего лишь временный образ жизни, их нельзя придерживаться всю оставшуюся жизнь.

Но если вы будете есть настоящую пищу и научитесь формировать здоровые привычки, вы измените свой образ жизни на более здоровый. И это все, кроме того, чтобы научиться быть красивой.

И будь реалистом! Тип телосложения не у всех одинаковый, поэтому будьте добры к себе и работайте с тем, что у вас есть.Вот почему я настоятельно рекомендую сначала узнать о своем собственном типе телосложения, чтобы вы могли адаптировать свои планы по снижению веса так, чтобы вы могли работать с с природой, а не с против . Это всегда на 100% безотказный способ выглядеть по-настоящему красиво !

15. Напряжение

Сейчас стресс — огромный фактор вашей привлекательности. Начнут появляться линии беспокойства, и стресс обычно сказывается на вашем физическом здоровье, что со временем проявляется во внешнем виде.

В подтверждение этого, исследование показало, что мужчины воспринимают женщин с более высоким уровнем гормона стресса менее привлекательными. И в равной степени женщины предпочитают «спокойных» парней.

Итак, знание того, как вы можете справиться со своим уровнем стресса и научиться его преодолевать, не только поможет вам остановить преждевременное старение и другие негативные последствия стресса, но также поможет вам быть красивой.

Плюс никто не ценит стрессовую голову, правда? 😉

16. Самая здоровая версия себя

И, наконец, и, следуя последнему пункту о стрессе, изучение того, как быть самой здоровой версией себя, просто еще больше повысит вашу внешность.

И я имею в виду «самый здоровый» для ВСЕХ сфер вашей жизни — физической, эмоциональной, умственной и духовной.

Итак, давайте разберем мои личные лучшие 3 совета для каждой области о том, как сделать — самым здоровым, чтобы вы могли еще больше повысить свою привлекательность!

Физическое здоровье:

• Высыпайтесь — Недостаток сна может привести к увеличению веса и появлению темных кругов под глазами. Это также может привести к плохому настроению, что может заставить вас больше жаловаться (см. Совет №4).Важно узнать, КАК спать. Например. слишком много сна на боку или животе может вызвать появление морщин.
• Ешьте хорошо, пейте много — В связи с ростом анорексии в наши дни (11) очень важно понимать, что красота не в том, чтобы похудеть. Не попадайтесь в ловушку чувства вины за еду. Наслаждайтесь едой, ешьте здоровую пищу и пейте много воды, прислушивайтесь к своему телу, заботьтесь и цените уникальную форму и сложение своего тела, не слушайте ложь, которая говорит, что вам нужно больше походить на «X» или «Y» чтобы быть красивой … но старайтесь не есть слишком много ночью, так как именно здесь обычно начинается увеличение веса из-за переедания в нерабочее время (12).
• Exercise — Постарайтесь выполнять умеренную физическую активность примерно 150–300 минут в неделю (13).

Эмоциональное здоровье:

• Научитесь осознавать себя — Практикуйтесь в понимании , почему вы чувствуете то же, что чувствуете, и , когда вы склонны чувствовать то же самое. Задайте себе следующие вопросы: «Что я чувствую сейчас и почему?» и «Что конкретно должно произойти и в какое время, чтобы я так себя почувствовал? Есть какие-то закономерности? »
• Научитесь общаться — Не ждите, что люди просто поймут ваши эмоциональные потребности, поскольку часть взросления заключается в осознании того, что не все думают и действуют так, как вы.Так что научитесь сообщать о своих эмоциональных потребностях близким откровенно, не снисходя или обвиняя. Будьте терпеливы с ними, поскольку они научатся понимать вас больше.
• Будь скромным — Никто тебе ничего не должен. Вы не центр вселенной. Если кто-то несправедливо относится к вам, поймите, что это, вероятно, даже не о вас, а больше о его собственных проблемах. Вы не можете изменить то, что с вами происходит, но можете изменить то, как вы на это реагируете.

Психическое здоровье:

• Будьте реалистичны в отношении себя — Вы не идеальны, поэтому давайте больше отдыхать, когда видите признаки своего несовершенства.Будьте добры к себе, когда вам это нужно.
• Признайся в своих неудачах — Не проходи по жизни с чувством вины или ненавистью к себе. Признайся, будь честным. Ищите прощения. Тогда двигайся дальше.
• Будь честным — Будь достаточно храбрым, чтобы быть честным перед собой и перед другими. В краткосрочной перспективе это может вызвать немного больше конфликтов, но в долгосрочной перспективе приведет к более гармоничной и свободной от стрессов жизни.

Духовное здоровье:

Примечание: некоторым людям это может показаться немного «тяжелым», но я лично считаю, что они бросают мне вызов и заставляют меня чувствовать себя достаточно неудобно, чтобы расти и двигаться вперед!

• Сделайте тихое отступление — Избавьтесь от шума и суеты жизни и попробуйте сделать тихое отступление, когда вам не разрешено пользоваться телефоном, разговаривать или проверять электронную почту.Бросьте вызов самому себе, как никогда раньше.
• Медитируйте о краткости жизни — Вы существовали совсем недолго, и до того, как вы появились, мир существовал без вас. В мгновение ока вы уйдете, и мир снова будет жить без вас. Более того, вас будут помнить лишь горстка людей, которые, в свою очередь, тоже умрут, и поэтому через 100 лет или около того вас, вероятно, никогда больше не вспомнят на Земле.Будьте благодарны за жизнь и цените свою малость.
• Вопрос, затем еще несколько вопросов и рост — Помня об этом последнем, спросите, есть ли в вашей жизни что-то большее, чем просто непосредственное здесь и сейчас. Будьте достаточно храбрыми, чтобы искать смысл, правду и ответы на важные жизненные вопросы. Поскольку мы такие маленькие, а жизнь так коротка, примите истину открыто и всем сердцем, если вы ее найдете. Стремитесь становиться скромнее с каждым годом.

Все эти советы сделают вас более уравновешенным и разносторонним человеком, более здоровым и уверенным в себе — что само по себе прекрасно!

---

Знание того, как одеваться и делать макияж — важная часть обучения тому, как быть красивой, — значит, — гораздо больше.

No related posts.